2012年12月31日月曜日

2012/12/31(月)

ドリームマッチ。

今年も今日で終わりです。それではよいお年を。とその前に本日そして今年最後の物語を。

七時半に羽根倉橋でmoryさんと待ち合わせをして横松三本勝負をする予定でしたが、時間的に丁度いいひるサイ列車が出るみたいなのでそれに乗ることしてmoryさんと一緒に秋が瀬橋に。

物見山までひるサイ列車で運んでもらいありがとうございました。ことし一年お世話になりました。来年も宜しくお願い致します。

下車後はmoryさんと横松に。

今年最後に夢の対決。英語で言えばドリームマッチ。mory VS hajimeの横松三本勝負。

一本目。
先頭で横松に入るが序盤で抜かされる。そのまま徐々に差が開き終盤の急勾配のところで絶望的な差に。タイムは12分10秒。負け惜しみとしてはシッティング縛りで23Tと25Tの封印。

二本目。
ほぼ同時にスタートしたなるしまジャージの方を抜くが途中で抜き返される。その時にmoryさんにも抜かされる。ちょっと後で粘るが急勾配で徐々に遅れてしまう。タイムは12分00秒。負け惜しみとしては一本目と同じ条件で走ったのと弱かっただけ。

三本目。
絶対に負けられない戦いがそこにはあるということで今回はダンシング&23Tと25T解禁。序盤から飛ばしていく。終盤の急勾配もダンシング100連発。その後も下ハンを握ってフルもがき。死闘そして激闘の末に何と先着。タイムは11分20秒。

一勝二敗で負けてしまいました。来年は負けません。ぶっちぎります。予定です。

帰りはのんびりのびのびでmoryさんと今年を振り返りながら帰宅。

夜は紅白歌合戦を見ながら呑んだくれ。皆様ことし一年お世話になりました。それではよいお年を。

そんな感じです。

2012年12月30日日曜日

2012/12/30(日)

2012。

今年も明日で終わりなので今年の総括を。

今年は去年よりレースに参加しませんでした。クリテでの即死とJBCFのほとんどで序盤で千切れてしまったのが反省で来年への課題だな。しかし調子のピークを狙ったレースにしっかりと合わせられたのが今年の収穫。ちなみに6月と9月にピークを持ってきたつもりでした。来年は全てにおいてもっと底上げしていく予定です。

それでは今年の全レース結果です。ちぇきらっ!

1月8日 埼玉県クリテリウム競技大会第2戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

1月29日 埼玉県クリテリウム競技大会第3戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

3月4日 埼玉県クリテリウム競技大会第4戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

3月11日
第1回 JBCF しもふさクリテリウム
E3
予選2組29位予選落ち
ビビって徐々に集団後方に。そのまま何もできずゴール。

4月1日
JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス 
33位
メンツ濃いめのZクラス。スタートと同時に千切れて終了でした。

4月8日
第37回チャレンジサイクルロードレース大会
A-M
DNS
仕事の為参加できず。

4月21日
第4回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-1
E3 
65位
二周目で千切れてしまう。まだまだスピードに付いていけない。

4月22日
第4回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2
E3 
77位
またも二周目で千切れる。そこまで速いとは感じてなかったのに。

4月22日
群馬CSCグランプリ2012
4人de3時間 
2位
先頭に付いていけなく二周ラップされてしまった。

6月10日
JCRCシリーズ第4戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス 
7位
レース前一週間はほとんど練習しなかったが今年のレースで一番内容がよかった。

6月24日
第46回 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会
E3 
78位
JBCFのレースでは初めて序盤で千切れなかった。

7月1日
ENJOY!SPORT BIKE 2012 フジ55 in 富士スピードウェイ
ソロ250キロ30代 
16位
28周で千切れしまう。千切れた後は大失速。100キロくらいまでのレースしか体力が持たないみたいだ。

9月2日
JCRCシリーズ特別戦in群馬CSC
クラスレースCクラス 
1位
スローな展開で思うようにレースが運べて結果も出た。
個人TT
17位
ペース配分を間違えてヘロヘロでゴール。
クリテリウムCクラス
15位
最後逃げてる人を追ったけど追いつかず後ろから来た集団にも乗れずかっこわるー。

12月23日
平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会第一戦
A-E2登録中級クラス
33位
即死。

そんな感じです。

2012年12月29日土曜日

2012/12/29(土)

今日も。

雨は夜のうちに止んでたみたいです。しかし路面はウエット。出発を少し遅らして八時半過ぎに出発。

今日も昨日と同じ横松三本勝負。横松までは昨日の疲れで脚が回らずトロトロと。入間大橋で帰りたいくらいお疲れでした。

こんなんで横松上れるのかと思っていましたが、とりあえずタイムを。一本目。13分38秒。二本目。14分39秒。三本目。13分6秒。一本目と二本目は昨日と同じシッティング縛り。

やっぱり予想通り三本とも昨日より遅かった。

そんな感じです。

2012年12月28日金曜日

2012/12/28(金)

低体温。

七時半過ぎに家を出て練習に。荒サイに入って練習開始。ナイスペースで入間大橋まで。そこからは寒くて寒くて強度を上げられない。強度を上げられないとこれまたドンドン寒くなる。悪循環である。この時期はソロで走る時はどうしたらいいのか?走る時間を遅くするしかないのか?

瀕死の状態で横松に到着。今日は横松三本勝負。一本目と二本目はシッティング縛り。一本目12分55秒。二本目12分45秒。三本目はダンシング解禁で11分58秒。

タイム的にはかなり遅いですが今の実力だとこんなものでしょう。四本目に行きたかったけど時間と脚的に無理だったのでのんびりのびのび帰宅。

そんな感じです。

2012年12月27日木曜日

2012/12/27(木)

仕事収め。

少し早く出社しなければいけなかったのでいつもより早い時間におはローラー。早いって言ってもほんのちょびっとです。

相変わらず飽きずにいつもと同じメニュー。正直飽きてます。キツイのを20分を二本。昨日一昨日よりも強度高めでできた。かなりきつかったけど。

今日で今年の仕事は終わり。やったー!年末年始は走り込みたいな。

そんな感じです。

2012年12月26日水曜日

2012/12/26(水)

メンテナンス。

おはようございます。朝恒例のローラーで御座います。いつもと同じで御座います。

今日気がつきました。最初10分はキツイが、それを過ぎるとラクになる。そして最後五分は少し強度を上げられる。最初の10分は我慢の時間ですね。これはレースでも最初がキツイので一緒だな。ここで我慢できるかできないかが分かれ道だな。

家で一番乗ってる(距離ではなく頻度)自転車は通勤自転車のMTB。ロードは練習では乗るが毎日は乗らないので。その一番乗ってる自転車が何気に一番綺麗なのです。

これは仕事で暇ができるたびに磨いてメンテナンスをしているから。今日もピカピカに磨いて注油。綺麗な自転車は気持ちいいね。今日は仕事が暇だったて事です。

ちなみにロードは綺麗じゃない時が結構ありますが最低限のメンテナンスはしてるつもり。たまにチェーンがキコキコしてる時がありますが。。。

そんな感じです。

2012年12月25日火曜日

2012/12/25(火)

背中。

今年も残すところあと僅かです。最後まで油断しないでいきましょう。

起床時間はいつもと同じ。あーローラーしたくない。練習したくないよーと布団の中でごねてみる。あっ寝る前に枕元に置いた靴下のことを思い出した。何も入っていませんでした。残念。

練習はしたくないのでしなくてもいいのですが、少しでも強くなりたいのでしぶしぶ布団から出てローラーへ。ローラー部屋に行ったら、昨日タイマーセットしておいたはずの暖房が点いてない。なぜだ!滅茶苦茶寒いなか泣く泣くローラー。

いつもと同じメニューを淡々と。今日は前日できた強度でできず、やっぱり朝一番のローラーはちょっとキツイ。

日曜日のレースか昨日の肉体労働的な仕事が原因か解らないが背中が筋肉痛。仕事中に左脹ら脛が吊りそうになんて変な動きで仕事する。

そんな感じです。

2012年12月24日月曜日

2012/12/24(月)

イブ。

クリスマスイブです。そして世間は振替休日です。おいらは仕事です。

そんな感じです。

2012年12月23日日曜日

2012/12/23(日)

平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第1戦。

今年もやってきました恒例の玉クリ。去年は全戦一周目で千切れました。今年はちょっと違うおいらを魅せちゃぜー。

まず先シーズンと違う所は会場が違います。なので今年は自走じゃなくて車で。M村さんをピックアップして玉クリ会場まで。かなり早く着きすぎました。

会場で知り合いの皆様に挨拶をしてお茶に濁しなアップをしてスタートに。ここからは去年と一緒。速効で千切れました。

ところでローリングスタートでしたがいつスタートしたのですか?知らない間にスタートしてた気がします。コースはガタガタ区間がなければナイスなコースな気もします。今回どうにもならなかった原因を考える。まず第一に三か月ぶりの試合で実戦感が戻ってない。そして第二に最近の練習がローラーばかりで外で走ってない。最後に元から弱い。

一番目と二番目はほとんど影響なかったので最後の元から弱いだな。次戦は最後まで残れるように練習だな。

試合の後は焼き肉ということで夜は焼き肉。リビングで網焼きで焼き肉をしたら煙モクモクで大変。リビングが煙だらけで火災報知機が鳴る危険性がありました。匂いもヤバイことになって窓全開&換気扇全開。

そんな感じです。

2012年12月22日土曜日

2012/12/22(土)

ビデオカメラ。

朝から雨予報が的中して雨でした。明日はレースなのでのんびりのびのびの朝を過ごしてお昼前にローラー。

いつもと同じメニューですが、昨日できたのだから今日もできるはずでちょっと高めの強度で。これからはこの強度でやっていこう。

午後は一週間の食糧の買いだし&お酒の買いだし。

そしてヨヨチビの成長を記録する為のビデオカメラを買いに。生まれる前は動画はコンパクトカメラで動画を取ればいいやと思っていたが、最近の広告を見てるとビデオカメラがおいらが想像していたよりもめちゃくちゃ安かったので購入しました。こんなに安くなってると思いませんでした勉強不足でした。

そんな感じです。

2012年12月21日金曜日

2012/12/21(金)

不安。

今朝は布団の吸引力に負けて布団から出られなかった。金曜日だから練習しないでーだけど昨日もしてないんだよなー。仕事中に不安になり、帰ってからローラー練。

夜やるローラーは朝より強度が高めで出来ると思っているおいらです。そこでいつもと同じメニューですが平均スピードで一キロ速めで。

最初は楽勝だぜと思っていましたがどんどんきつくなる。朝より強度高めで出来るのは気のせいだったのか。なんか悔しいので強度高めで粘る。なんとか二本やり遂げた。やっぱり朝より夜の方が強度高めで出来るのだー!

脚ピクピクです。

そんな感じです。

2012/12/20(木)

年末。

昨日の忘年会で寝るのが遅くなったので朝練はしない方向で。でも目覚ましは朝練時間に鳴る。朝練しないのにうるさいなと思って枕の下にぽいと隠す。二度寝用の目覚まし時間にも枕の下で鳴る目覚まし。知らんぷり。

年末ですね。道路がかなり混んできました。安全運転でお願いします。おいらも安全運転します。

昨日のラム肉美味しかったけどお腹壊しました。午前中はピーピーゴロゴロでした。飲みすぎがよくなかったのが真実です。

そんな感じです。

2012年12月19日水曜日

2012/12/19(水)

吸引力。

今朝も寒いです。いつものように起きて暖房スイッチオン。炊飯器スイッチオン。布団にれっつらごー。これがよくない二度寝。この時期の布団はダイソンも真っ青な吸引力があるような気がします。

そんな二度寝から二度寝専用目覚ましに起こされてローラー練開始。相変わらず飽きもせずにいつもと同じメニュー。今日は調子よかったのか尻上がりに脚が回った。次回から少し負荷を上げてみるかな。

今晩は自転車系の忘年会。いつもジャージ姿で会っているので私服で会うと新鮮。パパ話や自転車話で盛り上がり楽しかったです。ジンギスカンのお店でラムのたたきやラムチョップは美味しかったです。幹事のタマキプロお疲れ様でした。とても楽しかったです。

そんな感じです。

2012年12月18日火曜日

2012/12/18(火)

壊れた。

目覚ましで起きて部屋の暖房のスイッチオン。ついでに炊飯器もスイッチオン。そして布団に入って二度寝。ハッと気がついたら二度寝した時の為にセットしておいた目覚ましがなってなんとか起床。

用意しておいたジャージに着替えてローラー開始。二度寝したので時間がギリギリ。急いでやるかと思ったが、一時間のメニューを急いでやっても一時間かかると気がつく。

今日もいつもと同じメニューのキツイのを20分を二本。間のフルもがきはなしでじっくりと。二本目の最後五分くらいの時に自転車に衝撃が。その直後から負荷がきつくなった。そのおかげで最後五分はめちゃくちゃなフォーム&ペダリングになったがやり切った。

終わってローラー台を確認したら固定部分が緩んでいた。ネジが折れて壊れたかと思ったが大丈夫そう。ただでさえ時間がないのにそんなトラブルで更にドタバタした朝でした。

そんな感じです。

2012年12月17日月曜日

2012/12/17(月)

生活リズム。

昨晩またしてもリビングで寝落ち。ヨヨマンに怒られてしまった。

リビングで寝落ちすると疲れが抜けない。そして身体が痛い。

最近ちょっと寝る時間も遅くなってきてるので少し早寝早起きの生活リズム意識していこう。

そんな感じです。

2012年12月16日日曜日

2012/12/16(日)

疲労感。

目覚ましをセットしないで寝たので起きる時間合わせて練習しようと思っていました。そんな不抜けた考えなので布団からなかなか抜け出せない。起きてからも用意までのんびり。

今日も遅めの七時半出発。昨日よりは早いので白石までは行くぞー。荒サイに入ってすぐに、あまりの風の強さに白石まで行くのは諦める。ちょっと距離は短いけど今日も物見山まで。昨日より30分近く遅い。帰りは追い風でもしっかり踏んで帰る。

途中でmoryさんとすれ違ったのでちょっと立ち話。少し時間があったので一緒に吉見まで行くことに。荒サイの土手上はちょっとした否かなりのヒルクライム風味でした。

吉見帰りは強力な北風アシストを受けて時間通りのお昼に帰宅。今日は距離は乗ってないし獲得標高だってたいしたことないのに疲労感は盛大でした。

午後はカメラを買いに中野まで。お目当てのカメラが大人気なのか売り切れ中でがっかり。帰りに髪を切ってさっぱり。ビデオカメラを買おうと思っているのでついでにヤマダ電機に寄って市場調査。店員さんがとてもいい人だったので買ってあげたかったが今日は市場調査なのでごめんなさい。

そんな感じです。

2012年12月15日土曜日

2012/12/15(土)

天気予報。

OIOI。丸井ではありません。おいおいです。何がおいおいかって。天気予報が見事外れて起きたら晴れてました。

昨夜寝る時にそんな気もしてました。午前中は天気が持ちそう。とりあえずのんびりと朝ごはんを食べて8時半に出発。

今日は物見山一本勝負で11時半に帰宅。思ったより早く帰ってこれた。これだったら清澄経由のひるサイコースでもよかったな。

午後は一週間の買い物。

そんな感じです。

2012年12月14日金曜日

2012/12/14(金)

起きたが。

二日連続の夜更かしをしてしまった。さすが今朝はローラーをやらなくてはと思い朝練時間に起床。

用意をしてやろうと階段を下りたら膝に違和感。この寒さで負荷をかけて怪我したら嫌だったので練習はしないで布団の中へ。

軽くジテツウしてみたら問題なさそうだった。朝の違和感は何だっただろう。

そんな感じです。

2012年12月13日木曜日

2012/12/13(木)

起きられず。

昨晩、もぞもぞと作業をしていたら、寝るのが深夜になってしまった。そんなわけで朝練時間に起きられず。

あまりの寒さに泣きが入って車通勤してしまった。寒さに弱かったがさらに弱くなってきた今日この頃です。

そんな感じです。

2012年12月12日水曜日

2012/12/12(水)

いつも。

おはようございます。今日も元気におはローラー。

いつもと同じメニュー。今日はお疲れなのか二本目の最後に少しタレてしまった。

そんな感じです。

2012年12月11日火曜日

2012/12/11(火)

今年一番。

夜中に三回ほど起こされたので眠い。朝練は睡眠時間にと思っていたら微妙な時間に起こされたので、これは朝練をしなさいとのお告げと捉えておはローラー。

昨日今年一番寒かった気もしますが、今朝はそれを塗り替える寒さでした。ちなみに洗面所の時計の気温計は6℃でした。

そんな寒い中でローラーはできないので、暖房をつけながら工業扇を回しながらウィンブレを着てアップ。アップ終了と同時にウィンブレを脱いで暖房を止めてメニュー開始。

いつもと同じキツイのを20分を二本(もがき付き)。いつもより遅い時間に始めたので仕事行く前にかなりドタバタしてしまった。

そんな感じです。

2012年12月10日月曜日

2012/12/10(月)

股引。

寒いよー。顔痛いよー。指先つま先痛いよー。今シーズン一番寒く感じたジテツウでした。

この寒さ対策でヒートテックな股引導入。早く春にならないかなー。

今日は結婚式記念日。ケーキを買って帰りたかったがお気に入りのケーキ屋がお休みで残念。

そんな感じです。

2012年12月9日日曜日

2012/12/9(日)

お宮参り。

お宮参りの為帰着時間があるのでダッシュで物見山まで。上江橋でかずちゃんに追い抜かれる。一緒に物見山まで。物見山でカメラ話で盛り上がりそのまま帰宅。

すぐにお宮参りにレッツゴー。無事にお宮参りを終わった後は写真撮影タイム。

寝てるヨヨチビを起こして写真撮影。満面の笑顔をじゃなかったけどなかなかいい写真が撮れました。

そんな感じです。

2012年12月8日土曜日

2012/12/8(土)

カメラ。

土曜日だけど今週も仕事になってしまった。午前中だけだからまだいいか。出勤前にローラー練。いつもと同じメニューだけどいつもよりちょっときつめ。ちょっと時間があったので一分モガキを五本追加。

ピヨピヨ状態で仕事にゴー。とっとと終わらせて本日の楽しみにしていたカメラ探しにゴー。中古カメラ屋に行ってお目当てのカメラを探し。先月相場が一気に暴落したせいでお目当てのカメラはナッシング。ちょっとカメラ探しの旅に出よう。

その足で上野でヘルメットの試着。LASはサイズが合いませんでした。

そんな感じです。

2012年12月7日金曜日

2012/12/7(金)

寝落ち。

昨日はリビングで寝落ちしてしまった。この時期は気をつけないと風邪をひいてしまう。幸いすぐに目が覚めたから大丈夫だろう。

少し疲れているのか朝練時間に起きてみるが二度寝。二度寝って幸せだなー。

そんな感じです。

2012年12月6日木曜日

2012/12/6(木)

大嫌い。

おはようございます。今日も朝からローラーです。

今朝はローラーに乗ってすぐに脚が重いと気がつく。いつものメニューを始めれば少しは回ってくるかなと念じてやっていたがダメダメ。一本目はなんとかフルもがき入りのキツイのを20分できたが、二本目はフルもがき入りでできなかった。

それにしてもローラーはつまらない。そしてキツイ。大嫌いだー。

実家からもらった煮豚が美味しい。これどうやって作ったのだろ。親父が作ったはずだから今度聞いてみよう。実は買ってきたとか言ったりして。

そんな感じです。

2012年12月5日水曜日

2012/12/5(水)

政見放送。

オフシーズンは大人の事情でローラー練がメインになっています。ちなみに九月からオフシーズンに入っています。そろそろシーズンインです。

今朝は相当寒かったみたい。彩湖はたぶん極寒ですね。おいらは暖房をつけてローラー開始。ップ終了と同時に暖房オフ。いつものメニュー中は窓を開けて工業扇をつける。彩湖とは違って環境は天国ですね。

おはローラーのメニューはいつもと同じメニュー。なぜかかなりきつかった。10秒もがきはいつもよりもがききれなかった。

そういえばおはローラー中に見ていた都知事選の政見放送で、ある候補者の政見放送に度肝を抜かれた。ローラー中にあんな政見放送を見るると力が抜ける。だからいつもよりきつかったのか。あの人は都知事選よりR-1グランプリに出た方がいいんじゃないかな。

今日は残業なく帰ってきたけど、ヨヨチビのお風呂とか諸々の事情で夜はローラーできず。これからの夜のローラーは時間的にちょっと無理っぽい感じと気がつきました。朝の練習が貴重な練習時間になりそうだな。

夜はFNS歌謡祭を見ながら、おいらが歌いながらヨヨチビに子守唄。由紀さおりの夜明けのスキャットで眠りにつかしました。

そんな感じです。

2012年12月4日火曜日

2012/12/4(火)

最低限。

前日の天気予報は雨予報。起きたら路面は濡れてるものの雨は降ってないけどおはローラーの用意をしていたのでローラー練。

いつも通りのメニュー。キツイのを20分を2セット。4分おきに10秒もがき付き。最低限の練習。

今日も残業。残業がないのが取り柄の会社だったのに。。。

 そんな感じです。

2012年12月3日月曜日

2012/12/3(月)

気持ち。

練習はいろいろと言い訳を探してやらない時があるが、休脚日は言い訳を探して練習する時はないな。気持ちが弱いな。

今日も残業してしまった。真面目なサラリーマンになってきたみたいだ。

そんな感じです。

2012年12月2日日曜日

2012/12/2(日)

勾配。

目が覚めたらビックリの五時過ぎ。ほんとだったら出発する時間。ってことは二度寝して寝坊したみたいだ。

今から用意して出発すると、最近お気に入りの刈場坂まで行けそうに無いのでひるサイで稽古をつけてもらうことに決定。

今日のひるサイは物見山六周。集合場所に行くとK口さんがパンク修理中でした。
いつも通り入間大橋までは後方でヒラヒラ。川島に入ったあたりからローテに入りはじめる。たまにローテを飛ばすが高坂過ぎまではローテに入る。清澄手前でローテから外れて清澄に備える。

清澄を集団中盤で上りきりその後も踏んで先頭を追う。三段坂手前で先頭合流。最後の山村学園坂で大失速して終了。

ここからメインディッシュの物見山六周。一周目の上り始めから遅れる。N良さんの絶妙な生かす殺さずのペースメイクに助けられ上りきった信号で集団合流。三周目までは毎回同じ展開。

四周目の決定的に遅れて一緒に遅れたmoryさんと最後まで。

どうも勾配がキツイ所が弱いみたいで、そこで遅れてしまってその差が最後まで詰められない感じでした。

帰りはO塚さんのほぼ一本引きで荒サイまで。O塚さん強い。時間がなかったのでカフェ・ド・秋が瀬には寄らずに直帰。丁度お昼に帰れてよかった。

距離は短かったけどいい強度で練習できました。一人で練習するよりとってもいい練習になりました。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年12月1日土曜日

2012/12/1(土)

料理。

土曜日ですが仕事になってしまいました。

朝ローラーをやろうと思っていましたが二度寝でできず。練習出来る時にやらないととは思っているのだが。。。

仕事は午前中で終わったので午後は一週間の食糧の買いだしと練習。練習はローラー練。昨日と同じメニュー。

ローラーの後はヨヨチビをお風呂デビューさせる。気持ち良さそうにお風呂に浮かぶヨヨチビ。無事お風呂デビューでした。

 ヨヨチビをお風呂に入れた後は晩御飯製作。回鍋肉と麻婆豆腐を初めて作ってみる。両方ともかなり美味しくできたが、麻婆豆腐がこんなに簡単にできるなんて知らなかった。中華鍋って面白いなー。 たまには料理した写真を
そんな感じです。

2012年11月30日金曜日

2012/11/30(金)

ゲロゲーロ。

昨日は練習しなかったので金曜日ですが朝練をしようと思っていました。うーん。眠い。寒い。朝練したくないよー。

ギリギリの時間になって仕方なく重い腰を上げておはローラー。いつものメニューのキツイのを20分を二本。そのキツイのを20分の間に4分置きに10秒フルもがきを入れる。朝からゲロゲーロ。

夜は残業でローラーできず。何だかなー。仕事そんなに忙しくないのに今週は残業ばかりだったな。

そんな感じです。

2012年11月29日木曜日

2012/11/29(木)

上半身。

昨日の残業で寝る時間が遅くなる。ただでさえ夜中に何回か起きるのに、寝る時間が遅くなると朝練時間に起きても身体が動かない。

今日は朝練は中止して睡眠時間に充てる。しかし朝練をしないと罪悪感いっぱい。

ここ三日間のハードな肉体労働のおかげで背中、首、腰、腕と筋肉痛で力が入らないのと、タイミング的に練習する時間が遅くなりそうだったので、夜もローラー練はやらなかった。もう今日は休脚日として割り切ろう。

上半身の筋肉痛は参ったな。

そんな感じです。

2012年11月28日水曜日

2012/11/28(水)

残業2。

前日の残業で寝るのが遅くなってしまたので朝練は無理と思ってました。

思ってた通りに彩湖に行くのは無理でした。夜中も二時間おきくらいに起きたので眠い。

彩湖には行けなかったけど、ローラー練の時間にはギリギリ起きれたのでローラー練。いつもと同じメニューでキツイのを20分を二本。

今日も残業で夜はローラーできず。残業すると貴重な練習時間が無くなってしまう。出来ることをコツコツやるしかないな。

そんな感じです。

2012年11月27日火曜日

2012/11/27(火)

残業。

前日の夕方まで雨が降っていましたので路面は乾かないと思ってました。ところがどっこい朝起きたら乾いてました。もう彩湖に行く時間はないのでローラー練。

いつもと同じメニューのキツイのを20分を二本。二本目はちょっと刺激を入れてみました。四分おきに10秒もがき。かなりきつかったです。

どれくらいきつかったというと、おはサイでローテに入っててもうツキイチになる寸前のきつさでした。

夜は残業のせいでローラーできず。

そんな感じです。

2012年11月26日月曜日

2012/11/26(月)

手首。


手首が痛いです。なぜでしょう?抱っこのしすぎで腱鞘炎にでもなったのか?

そんな感じです。

2012年11月25日日曜日

2012/11/25(日)

沖縄。

世間はツールド沖縄で盛り上がってますがおいらは練習。五時過ぎに週末練習コースに。今日はとにかく寒い。沖縄は暖かいのか?

荒サイに入ると寒さが一段と身にしみる。ゴルフ場もグランドも田んぼも真っ白。冬使用の格好だが寒いの一言。特に指先がヤバイ。もう一段上の厳冬使用で臨むべきだったな。

余りの寒さで強度を上げられない。強度を上げなければ冷たい風が当たるだけでどんどん寒くなる。悪循環だ。

寒さに凍えながら横松を上る。日が当ってきたからか上りで強度が上がったか、ここでやっと温まってきた。いい感じで身体が温まってきたので刈場坂に突入。

刈場坂は先週より一分遅かったが後半はなかなかいい感じで上れた。タイム的にも前半は遅れてたが後半は先週より速かった。

先週と同じコースで帰宅。途中で先週は気が付かなかった義兄さんとすれ違いに今週は気が付いた。ヨカッタ。

お昼は昨日と同じ焼きそば。やっぱりフライパンで作るより中華鍋で作った方が美味しい。午後は夜のカレーライス製作。ポイントは飴色に炒めた玉ねぎ。そして初めてストウブで作ってみた。いつもより美味しいとヨヨマンの評価でした。

来年はおきなわに行くぞー。

そんな感じです。

2012年11月24日土曜日

2012/11/24(土)

LSD。

土曜日です。休みです。週休二日は嬉しいな。

最近お気に入りの週末練習コースに今日も五時過ぎに出発。羽根倉橋の暗闇でmoryさんと合流。入間大橋までは暗いのでのんびりとサイクリングで安全第一。

入間大橋過ぎから少しアゲアゲで。今日は向かい風。冬場は往路は向かい風になることがほとんどなので諦めて二人でローテしながら高坂でトイレ休憩。

ちょっと強度的に辛いので高坂からはLSDに切り替え。大東坂をのんびり上り横松に。ホイホイと横松をお喋りしながら上って刈場坂へ。刈場坂はえっさほいさと上って大野峠経由で高篠峠を下ってのんびりと帰ってくる。

ペースはLSDだったが、ちょっと脚にきてる。moryさんは明日レースって言ったけど大丈夫か?

帰宅後はお昼ご飯の準備。中華鍋で炒めた焼きそばが思いのほかデリーシャスでした。おまけで夜のおやつのサーターアンダギーを作る。周りは沖縄で浮かれてるので、おいらも泡盛を飲みながらサーターアンダギー。ちょっと沖縄気分を味わいました。

そんな感じです。

2012年11月23日金曜日

2012/11/23(金)

鉄人。

テレビをつけたら料理の鉄人とそっくりな番組がやってると思ったら復活した料理の鉄人でした。前やってた時は、料理にあんまり興味がなかったが最近は少し料理に興味があるのでちょっと興味津津で見てみた。

今週はローラー中心の練習だったがローラーだと上半身の使い方が違う気がする。実走だともっと上半身を使ってるよな。少し上半身のトレーニングということでヨヨチビの抱っこトレーニング。抱っこをして部屋の中を歩く。ひたする歩く。30分くらい抱っこして歩くと上腕二頭筋がピクピク。

これをお酒を飲んでヨヨチビの顔を見ながら抱っこして歩いてると、すごい目が回る。だんだん脚元がふらつき千鳥足に。うーん抱っこの達人になりたいな。

そんな感じです。

2012年11月22日木曜日

2012/11/22(木)

痺れた。

早朝の天気予報が雨だったので最初から目覚ましはローラー練時間にセット。起きて外を見たら雨が降ってない!?なんだよー

彩湖に行く時間はないのでおはローラー。いつもと同じメニュー。

夜もローラー練。キツイのを二本やるが一本目は最後五分はギアを一枚上げる。なんか調子よさそうなので、二本目は最初からギアをいつもより一枚重いギアで。かなり二本目は脚が痺れた。

そんな感じです。

2012年11月21日水曜日

2012/11/21(水)

今日も。

水曜日はあさタマでーですが今日も睡眠を優先。ローラーは嫌いだけど、やはり短時間で効率よく練習するにはローラー。ということで朝ローラー練。

いつものメニューをこなす。朝から汗びしょびしょで脚ピヨピヨ。

夜もローラー練をやるつもりだったが、仕事から帰ってくるのが微妙に遅くなってしまったのでローラー練はできなかった。あーローラーやりたかったなー。

そんな感じです。

2012年11月20日火曜日

2012/11/20(火)

睡眠。

目覚ましを止めた記憶があるが、気が付いたら目覚ましが鳴ってから一時間たっていた。二度寝をしてしまったみたい。

ここ最近は一二時間おきに起きるので慢性的に眠い。いつも普通の人より多めの睡眠時間を取っているので睡眠時間は足りているはず。しかし質の高い睡眠が出来てない。これは想定の範囲内なので二度寝はおいらの弱さだな。

おはサイには間に合わないのでおはローラーに切り替え。きついのを20分を二本。きついって言うのはあくまでも感覚。これでいいのか?パワー計が欲しい今日この頃です。

夜もローラー練。朝と同じメニューをやったが、朝より調子がいいのか、ローラー台が熱ダレしてるのか分からないが、朝よりももうちょっときついのを20分を二本。

只今歩行困難者です。

そんな感じです。

2012年11月19日月曜日

2012/11/19(月)

雨。

六時にセットした目覚ましまで起きない。ちょっと疲れているのか体が冬眠に入ったのか。

仕事中に雨が降り出しきて、今日の天気予報どうなってたっけと確認する。雨が降るなんて予報にはなっていない。今日はジテツウなのに困っちゃう。

日頃の行いがいいのか悪いのか、雨はすぐに止んでくれて帰りもジテツウ。それにしても今日は寒かった。

そんな感じです。

2012年11月18日日曜日

2012/11/18(日)

帰宅。

ここ二三日調子悪いです。喉が痛くてくしゃみと咳と鼻水が出る。風邪みたいです。

まだ外が暗い五時に出発。と思ったら前輪がパンクしていました。急いででチューブ交換じゃなくて前輪ごと交換。激重のR500に変えて出発。今日は風が狂風。所々でかなりスローな感じで。先週と同じコース。

まずは横松。偽ピークの石碑まで9分30秒。本ピークまで12分15秒。遅すぎです。次は刈場坂峠。最初からえっさほいさと上る。先週よりだいぶ速かったけどまだまだ遅い40分50秒。35分くらいでは上りたい。ちなみに白石分岐からグリーンラインまでのタイムです。

大野峠から高篠峠を下って帰宅。先週と同じようなところでN良さんとすれ違い。その後に義兄さんとすれ違う。まったく気がつかなった。それどころかUターンしてきた義兄さんにどなたですかと尋ねそうになりました。義兄さん言いさすれました。ベビーカーありがとうございました。

実はこの二週間実家に帰省していました。今日、とうとう家に帰ります。いっぱいの荷物を持ってヨヨチビとヨヨマンと帰宅。と言っても数件となりの家に帰っただけでした。

そんな感じです。

2012年11月17日土曜日

2012/11/17(土)

歯医者。

今月から土日が休みになったが今日は仕事。それもいつもより30分早く出勤。そして昼休みも取らず・・・ということで昼ご飯も食べられず仕事。昼休みもなかったので三時前に仕事終了。

急いで土曜日に診察してくれる歯医者を探す。幸い三件目に診察してくれる歯医者に遭遇。この歯医者当りかも。なかな感じが良かった。これからもかかりつけ歯医者にしたいな。

そういえば書き忘れていたが火曜日の夜にローラー練をしていた。練習をしたと言っても、疲れが疲労マックスだったのできついのを10分だけですが。ほんとはきついのを20分を2本やりたかったが身体に力が入りませんでした。

そんな感じです。

2012年11月16日金曜日

2012/11/16(金)

明朝。

昨夜久しぶりに本家本元から明朝というタイトルのメールが着ました。喜んで行きますと返信したが、痛恨の二度寝。気が付いたら五時でした。ごめんなさいメールをして三度寝。

晩酌のおつまみでじゃがりこを食べていたら差し歯が抜けてしまった。これは困ったと思い歯医者を調べ始めるが、明日は仕事で歯医者に行けるか分からない。明日仕事が終わってから考えよう。しかし数年前に奥歯が真っ二つに割れたの時に食べてたのもじゃがりこ。カルビーお客様相談室に電話して相談しようかと思ったのはここだけ秘密。

そんな感じです。

2012年11月15日木曜日

2012/11/15(木)

分からない。

寒い。眠い。練習行きたくない。起きるには起きたがこたつでぬくぬく。これじゃダメだと思い練習に。彩湖に向けてれっつらごー。
おはサイ前に一周半。今日のおはサイも一時期に比べて人数少なめですが、沖縄に行く人と冬でも早朝に走る自転車好きが集まりました。

U津野さんが沖縄前の最後のおはサイということでガンガンと上げます。それに反応してN良さんもガンガンと上げます。O塚さんも積極的に先行する。それを追うM村さん。ちょっと調子を落としてるのかお疲れか?タマキプロ。そしてH原さんの食パンマンにやられて一周半で千切れました。

すぐにUターンして管理橋で復活の呪文。その後はツキイチで最後まで。練習はしたくないが、おはサイに行くと楽しく練習できる。しかし千切れると当たり前だが悔しい。

夜はローラー練。きついのを20分を2本。このローラ―練に意味があるかないかは分からないが、分からないなら分かるまでやるだけ。

そんな感じです。

2012年11月14日水曜日

2012/11/14(水)

欠伸。

水曜日はあさタマでーです。五時に彩湖に入って周回開始。

凹凸区間の彩湖の対岸にライトが見えたので、寒いし待つよりも走っていればその内追いつかれるだろうと思いながら走る。

追いつかれるまでに何人かすれ違ったが暗くて解らない。唯一解ったのがM村さんでしたが、M村さんは気付かず。

三周目バックでN良さんと合流。そこからペースアップ。N良さんにツキイチでしたがツキ切れする寸前のペース。

これはヤバイ。願いは早く集団が来ないかな。本気でキツい。中々追い付いてこない集団。もう千切れれば楽になるのにと何回も思いました。

何周したか記憶にないが凹凸区間最期でやっと集団に追いつかれた。そこから一二周して終了。

途中気になったことが二つ。N良さんがアウタートップで走っていた。かずちゃんがずっとダンシングしていた。

気が付いたけど何でかは解らなかった。それくらい今日の練習はキツかった。あとで某日記で納得。

そういえば彩湖に行く間にあれだけ寒かったのにやたら欠伸がでた。寝不足か???

そんな感じです。         

2012年11月13日火曜日

2012/11/13(火)

去年は。

ここ最近では一番早く朝練に出発。五時に彩湖にイン。

そういえば去年の冬の始まりは五時に彩湖に入って周回始めてたな。起きる時間はさほど変わってないのに,、最近は彩湖にインする時間が遅い。のんびりしすぎだな。

おはサイ前にクルクルと流して二周半。本日は六人でおはサイ。皆さんシーズンオフに入ったのか沖縄前の疲労抜きに入ったのか一時期よりは少な目。

今日は行けるとこまでローテに入ってみた。最初の一周でローテに入れなくなりました。

二周目はツキイチで三周目に再びローテに入ってみるがホームまでで入れなくなり以降ツキイチ。

四周目のスプリントポイント後にM村さんとかずちゃんが抜け出る。五周目のホームで追走集団に乗れずに失速するおいら。最後方からタマキプロにレスキューしてもらい集団復帰。復帰したつもりがそこで終了だったおいらの脚。じりじりと遅れてしまい千切れる。

すぐにUターンして管理橋で復活の呪文。最後一周を走って終了。

そんな感じです。

2012年11月12日月曜日

2012/11/12(月)

赤ちゃんより。

昨晩は『ダーウィンが来た』を観ていたのですが途中から記憶無し。ってことは20時前に寝たと思います。

夜中何回か起きたけど気が付いたら6時。10時間位眠りました。夜だけなら赤ちゃんより寝ているかも。

そんな感じです。

2012年11月11日日曜日

2012/11/11(日)

本日も。

昨日と同じコースを練習。時間があれば白石を上りたいと思い五時前に家を出発。

羽根倉橋でmoryさんと合流。真っ暗な荒サイをのんびりと北上。入間大橋からは少しペースを上げる。

moryさんは仕事ということで物見山で折り返し。おいらはお山方面へ。

まずは昨日と同じ横松。昨日と同じく脚が回らずであんまり良くないタイム。そして刈場坂に。昨日よりは気持ちよく上れていい感じと思ってたが、タイムは昨日より5秒縮めただけ。おかしいなー調子よく感じたんだけどな。

刈場坂を上った所で膝が痛かったので、時間はあったが白石は大事をとってパス。下っていくとAちゃんとスライド。ヨヨチビの写真を見せて親ばかしておきました。そして急いで帰宅。

そんな感じです。

2012年11月10日土曜日

2012/11/10(土)

ごめんなさい。

今日のひるサイノンストップの松郷定峰白石三周170キロ。補給食多めのダブルボトルで挑んだらスタートしてのすぐのタンボ区間で千切れる。170キロの最初5キロで終了でした。それもmoryさんを巻き込んでの中切れ。ごめんなさい。

とりあえず前を追いながら走るが追いつくはずもなく差は広がるばかり。前から降ってきたI原さんを吸収して三人で追うが早俣橋の手前でおいらが遅れてしまい一人旅。

ソロになっても流さずに。風が強いので大したスピードは出てませんが顔は必死。もうひるサイとの差は解らないので単独練習に切り替え。

まずは横松。坦々と上るがタイムは最低。お次は刈場坂。序盤の勾配がきついところは今にも止まりそう。後半はリズムが出てきたのか坦々と登る。

高篠峠を下って白石を上ろうとしたが時間が足りないのでそのまま帰る。お昼過ぎには帰宅。ひるサイは即死だったけど130キロくらいはノンストップで練習モードで走ってみました。

そんな感じです。

2012年11月9日金曜日

2012/11/9(金)

富士山。

火水木の練習の疲れを取るために本日は休脚日。あしたにはスッキリしていればいいが、どうも疲れが残りそうな脚の感じ。

仕事で河口湖まで行ったが紅葉が綺麗だった。紅葉刈の観光客か解らないが、平日なのに若干車が多かったな。

そんな感じです。

2012年11月8日木曜日

2012/11/8(木)

寝不足。

強力な目覚ましで目を覚ますおいら。あまりに強力過ぎて部屋で寝ているみんなが起きました。

ヨヨチビを抱っこであやしても泣き止まない。ヨヨマンにミルクを頼んで練習にごー。

彩湖に着いたらライトの電池切れ。電池を替えてる間にO塚さんに抜かれる。

凹凸区間を走っていたら秋ヶ瀬方面からとてつもないスピードの光が二つバックストレートに消えていきました。流れ星かと思いました。

おはサイは最初の一周目は良かったが、四周目のホームで千切れてしまった。あそこからが一番いい練習になるのに耐えきれなかった。勿体無いお化けが出るくらい勿体無いことをした。

今夜もローラー練。しかし力が入らない。なんとか昨日一昨日と同じメニューをしたが、最後は脚が回らなくなってしまいケイデンス低めで重いギアを踏んで粘ってみました。なんとか三日連続のローラー練をやることができた。明日は夜はローラーやらないで休もう。

そんな感じです。

2012年11月7日水曜日

2012/11/7(水)

パンク

おはようございますからのグダグダはいつも通りですが、朝練に行きますかと外に出てワオー。路面が濡れているではあーりませんか。

今までのおいらだったら二度寝するが、今日のおいらは一味違うぜぇで彩湖に向かう。そうそうに霧が凄いことに気が付きローラー練にしようかと思ったり思わなかったり。

彩湖に入ってアップ開始のはずだが・・・所々霧で真っ白で前が見えない。暗闇&霧のせいで彩湖で迷子になるかと思ったね。

おはサイ集合場所に行くまでにあさタマ集団には抜かされなかったのでトイレで一休み。少し考えて暗闇&霧の中はちょっと怖いので一二周してからあさタマかおはサイ集団に混ぜてもらおうと思い単独で周回開始。

二周目のホームであさタマ集団が来たので合流。合流した直後から何か自転車がおかしい。ホーム最後の丘で曲がる時にハンドルが重い。

凹凸区間で原因判明。前輪がパンクでした。なんてこったいですぐに修理するも、修理中に苦しそうなハァハァゼェゼェサウンド響かせた集団に二回目の前を通り過ぎられへこむ。

修理が終わって集団に合流したかったが、替えのチューブが無いのと時間も時間だったので泣く泣く帰る。朝練できなくて悔しかったので帰りはインナーローでひたすらクルクル回してお帰り。

せっかくの朝練をパンクで損をしたな。今度からもっと早く空気を入れられるようにポンプを替えよう。今日のポンプは空気入れるのに時間がかかりすぎる。

朝、パンクで練習できなかったので夜にローラー練。きついのを20分を二本。昨日と同じように二本目は最後五分はギアを上げてきついところから更に追い込む。そしてラスト一分はフルもがき。きつかったー。

そんな感じです。

2012年11月6日火曜日

2012/11/6(火)

とりあえず。

先月はあまり練習をしなかったので今月は練習します。あえて練習宣言をしてみました。今月始まって何日がたつんだというツッコミはごもっともですね。

とりあえず今朝は雨なので練習できません・・・じゃなくてローラー練。ローラーは大嫌いですが、とりあえず着替えてローラー練開始。

きついのを20分を二本。二本目の最後五分は、ギアを上げて追い込む感じ。そしてデザートで片足ペダリング30秒を五本。片足ペダリングって意味あるのかな?

夜もローラー練。メニューはきついのを20分を二本。朝と同じように二本目の最後五分はギアを上げて追い込む。デザートはなしでクールダウン。思ったより追い込めなかったかな。

実は今月からおいらの会社の休みが増えました。今までは日曜日だけだった休みが、なんと土曜日も休みに。でも早速17日の土曜日は仕事になりそうな予感。

そんな感じです。

2012年11月5日月曜日

2012/11/5(月)

生後。

十日がたちました。昨日は〇んち攻撃を受けました。周りは大笑いしてたけどおいらは涙目でした。日々奮闘。そして日々練習するぞー。

そんな感じです。

2012年11月4日日曜日

2012/11/4(日)

北風。

起きてすぐに昨日の疲れを確認する。あんまり疲れていない感じと思っていました。今日はひるサイに間に合うように出発したが集合場所にはギリギリ。あれM村さんがTIME乗ってると思ったらK口さんのをちょっと試乗してただけでした。

ちょっと強めの北風の中ひるサイのご開帳。まだまだ序の口な北風ですがおいらには応えます。

ぐんぐんと北風の中を突き進むひるサイ集団。清澄の手前で自然に遅れていくおいら。上りでもなんでもないところで千切れました。そして千切れた瞬間に大失速。こんな風の中を走っていたのか。

集団は横松から七重を上るはずだから松郷を上って七重をパスする近道を取れば追いつくはずと集団を追っていたら明覚で集団が休憩してて追いついた。助かった。

明覚を再スタート後に気が付いたが、このままフルコースを走ると昼まで家に帰れなさそう。ということで横松を上ったところで泣く泣く離脱。そういえば昨日より横松のタイムはかなり遅かった。昨日の疲れはないと思っていたが少しはあったみたいだ。

帰りは追い風の強力アシストで11時に帰ってこれました。ひるサイの皆さんありがとうございました。

そんな感じです。

2012年11月3日土曜日

2012/11/3(土)

出会い。

ひるサイに参加しようと思ったがあさのドタバタで出発時間が遅れる。ひるサイに合流出来なかったので独りで練習。明覚でイモグラブさんとホビダーさんに出会う。そこに別行動のY島さんも。

イモグラブさんとホビダーさんの三人で横松を上ってそこでお別れ。

急いで帰って家の掃除など諸々の用事をこなす。結構忙しかったな。

そんな感じです。

2012年11月2日金曜日

2012/11/2(金)

仕事。

仕事でサイクルモードに。実はあんまり興味はない。

会場でタマキプロに会う。今日の一番の収穫はタマキプロに貰ったあんパンでした。

そんな感じです。

2012年11月1日木曜日

2012/11/1(木)

寝坊。

起きたらビックリの4時45分。慌てて炊飯器のスイッチを入れて用意をしていたら焚き終わった合図。余りにも炊けるのが早すぎじゃないか。炊飯器の中が空でした。

お米を研ぐ時間がないのでそのままおはサイに。今日もおはサイはツキイチ。キツイ練習に付いて行くだけ。やはり五周目くらいから膝に違和感。

急いで帰ってくる。時間がないのでダッシュで用意。まずはプロテインを・・・プロテインの粉に麦茶を入れてしまった。かなり慌ててるおいら。それと同時にお米を研いで炊飯器セット。炊きあがったご飯は素晴らしアルデンテ。どうも水の加減を間違えたみたい。慌てても落ち着かなくては。

そんな感じです。

2012年10月31日水曜日

2012/10/31(水)

億劫。

最近は早朝に起きるのが億劫になってきてる今日この頃。四時には起きるには起きたが布団の中でぐーたらぐーたら。家を出たのは五時前。彩湖に入ってのんびり周回開始。

バックからホームに来たところであさタマ集団に抜かれたので付いていく。三周目くらいに臨時おはサイに追いつかれておはサイに合流。

臨時おはサイの最後尾で最後まで。まだまだ膝の調子がイマイチ。

そんな感じです。

2012年10月30日火曜日

2012/10/30(火)

ぶったまげました。

昨日はKOパンチを受けてリビングで倒れてました。気が付いたのが一時過ぎ。ちゃんと布団に潜って寝たけど四時過ぎに起きた時はKOパンチのダメージがあってお疲れ。

なんとか用意して五時前に朝練に出発。おいらが朝練に出発する時間にしてはかなり遅目。

予習なしでおはサイのスタート場所に行くが暗い。もうスタートから暗い時期になってしまったか。もう彩湖は冬だな。

暗い中おはサイご開帳。今日は膝の調子をみながら最後尾で走る。今の自分だと付いていくのがやっとの状態。調子がよくても付いていくのがやっとですが。

膝はおはサイの時は痛くなかったが、帰り道で違和感発生。練習中はアドレナリンが出てて気が付かなかっただけか?

日曜日にホイールバランスをとったホイールを本日のおはサイで使ってみた感想を。

これはぶったまげました。まず家を出てすぐに違いが解る。走り出した瞬間からスーッと進む。そして今まで走ってた道がこんな平らだったとは。もっと凸凹道だと思ってたくらい違いがあった。もっと大袈裟に言うとおいらのアルミバイクがカーボンバイクになった感じ。

いつも手に伝わる振動はホイールバランスのズレからきてたのか。とにかく振動が無くなったのは長い距離を乗るときによさそう。

でもお値段が高いんでしょうと思うあなた。これだけぶったまげでお値段はなんと300円弱!!こんなに違うんだったらもっと早くやればよかった。(レーシングゼロとレーシング3の違いを感じられないおいら個人の感想であり効果を確約するものではありません。)

そんな感じです。

2012年10月29日月曜日

2012/10/29(月)

お祈り。

一昨日の土曜日の練習が思いのほかダメージが残っていて筋肉痛みたい。膝のほうもまだ曲げ伸ばしすると違和感が残っている。

土曜日から湿布を貼っているが、湿布をこれ以上貼り続けるとデリケートなおいらのお肌が荒れちゃう可能性が大。冷やして様子見だな。明日までに違和感はなくなることをお祈り。明日は走れればいいな。

そんな感じです。

2012年10月28日日曜日

2012/10/28(日)

飽きない。

日曜日だけど天気は下り坂予報。しかし起きて外を見ると晴れ間も見える。おかしいなと思いながら急いで用意して出発。物見山までは行きたいな。

出発してすぐに膝に違和感。それがすぐに痛みに変わり羽根倉橋まで行くがこのまま走るのはちょっとまずい感じ。泣く泣くUターンして帰宅。

でもこの帰宅はよかったかも。10時くらいには雨が降ってきたので、あのまま走って行ったら間違いなく雨に降られて濡れていたな。今シーズンはもしかしたら膝の調子が悪くてあんまり走り込めないかも。寒さで痛いだけだといいんだけど。

帰ってきてからは、前々からやりたかったホイールバランス取り。とりあえず練習用ホイールのバランスを取ってみる。ホイールバランスのインプレはレーシング3とレーシングZEROの違いが分からないおいらでよければ後程します。乞うご期待。

午後からは赤ちゃんを眺めに病院へ。いつまでまで見てても飽きないね。

そんな感じです。

2012年10月27日土曜日

2012/10/27(土)

ダメだ。

今日は土曜日。昨日に引き続き珍しく休みなのでひるサイにと思っていたら、出発前にサドルを上げていたら出発が遅れる。なので先回りで走っていってひるサイ集団に追い付かれてドッキング作戦。作戦通り入間大橋手前でドッキング成功。

ここからツキイチですが本気で走るが、最近練習をしていなかったのでキツイ。とにかく千切れないようにするのがやっと。幸いいつもより大人し目の集団に助けられ千切れずに済んだが、登りではそうもいかず全ての登りでほとんど最後尾で登る。

特に最後の裏定峰から白石はちょースローペース。もう脚が回りませんでした。帰りも速くて254を過ぎたあたりで一度千切れるが信号に助けられなんとか集団復帰。

なんとか入間大橋まで集団に残れたけど最近の練終了の少なさのせいでめっきり走れなくなってた。ダメだこりゃ。

そんな感じです。

2012年10月26日金曜日

2012/10/26(金)

誕生。

珍しく平日に休みが取れたので朝練に行くのですが、起きたら四時半。目覚ましは四時にかけていたのにスルーしてました。たまたま起きてトイレに行って麦茶を飲んでまだ一時か二時くらいだろうと思って二度寝しようと思って布団に入って時計を見たら四時半だったという間抜けぶり。慌てて用意してれっつらごーでした。

彩湖に入ってすぐにmoryさんが逆走してきて合流。一緒に走っていたらM村さんも合流。軽く流しながら走って六時過ぎに朝練終了。脚を回しただけでした。

そして本日の、否、人生のメインイベント級の出産立会でしたが色々とあり立ち会えず。でも無事赤ちゃんが生まれて一安心。感動の赤ちゃん誕生でした。

そんな感じです。

2012年10月25日木曜日

2012/10/25(木)

明日。

いつも通りの一日。明日だな。

ドキドキです。

そんな感じです。

2012年10月24日水曜日

2012/10/24(水)

富士山。

今朝は空気が澄んでいて雲もなく富士山が綺麗に見えました。今日は仕事で河口湖に行くから河口湖でも綺麗な富士山が見えるかなと期待して行ったが雲かかかって見えなかった。残念。

日曜日の練習で筋肉痛になった所が今日もまだ痛い。これは筋肉痛しゃなくて傷めてしまったのか?

そんな感じです。

2012年10月23日火曜日

2012/10/23(火)

路面。

起きた時点では雨が降っていたようないないような感じ。走りに行こうと思えばいけるが路面が濡れているので朝練は止める。

そのままローラーでもすればいいんだろうけど、残念ながらローラー専用自転車をレンタルしたので、ローラーに自転車がセットされていない。ローラー嫌いなので朝からローラーに自転車をセットしてまでローラーなんかしたくないので二度寝。

決戦用自転車を当分使う予定がないから暇な時にローラーにセットしておこう。そうすればローラーするようになるだろう。

そんな感じです。

2012年10月22日月曜日

2012/10/22(月)

目覚まし。

いつも目覚ましを四回鳴るようにセットしているのですが、いつも最初の目覚ましかその前に起きます。今日も目覚まし前に起きたつもりが四回鳴った後でした。いわゆる寝坊です。

それでも普通の人よりは早く起きていると思いますが朝練をする人としてはかなり遅め。っていうか朝練できない時間でした。明日は雨みたいだから走りたかったね。と思っていたら天気は大丈夫かも。

そんな感じです。

2012年10月21日日曜日

2012/10/21(日)

臭い。

昨晩焼き肉を食べたので目覚めからちょーニンニクくさい。胃ももたれていて気持ち悪い。そんな最悪の朝でした。

のんびりと八時過ぎに出発。膝が調子悪いので平地オンリー。吉見管理等まで39×23固定でケイデンスは110~120。かなり疲れました。

帰りは普通に走って帰る。

そんな感じです。

2012年10月20日土曜日

2012/10/20(土)

トイレ。

今年初めての冬用ジャージ。彩湖に入ると一段と冷えてます。

バックを走っていくと前からmoryさん。一緒に走る。あんまりの寒さに練習中にトイレに二回。寒いとトイレが近い。

六時過ぎまでで七周くらいして終了。帰ってきたら手がかじかんで靴が脱げなかった。

そんな感じです。

2012年10月19日金曜日

2012/10/19(金)

軍手。

夏の間はグローブもしないで素手だったが、ジテツウで今年初めて軍手を使う。

次は真冬用のバイクのグローブ。これはいつから使うのかな?今年の冬は暖かいといいな。

そんな感じです。

2012年10月18日木曜日

2012/10/18(木)

道志道。

昨夜は謎のお腹苦しい事件で20時半くらいに寝てしまった。大袈裟に書いたがよく考えると謎でもなく事件でもない。ただの食べ過ぎである。

早く寝たので四時前に起きても目覚めはスッキリ。やはり睡眠時間は大切だ。

いつもより一時間早く出社していろいろ回って河口湖まで。河口湖に来ると帰り道を道志道で帰るか20号で帰るか迷う。

たぶん距離は20号のほうが短いが今日は道志道で帰る。雨が降っていたからイマイチだが晴れているとドライブ気分でストレス解消になる。20号はストレスが溜まるね。

食べ過ぎに注意。腹八分目と反省していたのに昼を食べすぎた。夕方までお腹苦しい事件アゲイン。

そんな感じです。

2012年10月17日水曜日

2012/10/17(水)

のんびり。

膝の調子がイマイチ。この寒さで無理をすると自転車に乗れなくなってしまう可能性も無きにあらず。

朝練時間には起きてみたが二度寝。6時までスヤスヤ。のんびりとした朝を過ごす。

晩御飯で食べ過ぎたのかお腹が苦しくてたまらない。腹八分目に抑えなくては。

そんな感じです。

2012年10月16日火曜日

2012/10/16(火)

眠い。

最近めっきり寒くなってきた気がしますが気のせいでしょうか?アームウォーマーにレッグウォーマー。そしてウィンブレを着て出発。

おはサイの参加はいつぶりだったけな?二週間ぶりでした。久しぶりですな。

最近ゴリゴリゴリゴリゴリと踏んだペダリングが悪いのか膝の調子よくないね。彩湖までのアプローチはフロントインナーの後は23T固定で。

ケイデンスが120回転付近からお尻がピョコタンピョコタン跳ねてきたね。少し回す練習しようねってことで彩湖に入ってからもクルクル。スピードは遅いのにお尻がピョコタン跳ねてる変なおじさんでした。

時間になっておはサイスタート場所に。おはサイもインナー23T固定で走ろうと思ったり思わなかったり。今日の走りは筋肉と相談して最初からツキイチ。土日の疲れが盛大なのでなんとかツキイチでも最後まで生きたい。

四周目まではツキイチで大人しくしていたが、五周目に三人ほど飛び出したのでそれを追ったら息も絶え絶えになってしまった。

しかし美味しい練習はここからと思いなんとか集団のお尻にかぶりつく。苦しい時にもっと苦しい思いをすれば一番練習になるはずとスポ根系の考え。非科学的ですね。でもいいのだ。

集団のスピードが上がると千切れそうになるがガマンしてると集団が落ち着いて追いつくの繰り返し。ナイス練習と思っていたら最終周のホーム最後で集団に追いつけなくなり千切れて終了。

最後は苦しくて本当にきつかった。いい練習になってるといいな。

そして仕事中はとっても眠かった。

そんな感じです。

2012年10月15日月曜日

2012/10/15(月)

超回復。

週末の練習はとってもハードだったみたいで疲れはかなり残っている感じ。朝練時間に起きるも脚の筋肉痛がひどい。今日は休んで超回復を期待。

お尻からハムストの筋肉が付いてくれるといいな。

そんな感じです。

2012年10月14日日曜日

2012/10/14(日)

待ち伏せ。

ひるサイに混ぜてもらおうと思って出発したが集合場所に間に合わなそう。途中で集合場所に行くのを止めて、先に荒サイに入って集団の先回りしてひるサイ集団を待ち伏せ作戦に変更。

上江橋手前で集団ひるサイ集団に抜かされながら合流。ところがどっこい川島町で千切れてしまう。即死でした。

その後はペロミさんと横松手前まで一緒に走って横松を登るペロミさんを見送って帰宅。それにしても今日は寒い。

そん感じです。

2012年10月13日土曜日

2012/10/13(土)

登れない。

久しぶりの土曜日休み。この土日でみっちり走り込みたい。ひるサイの登り周回に参加。

入間大橋過ぎからスピードアップ。ちょっと否かなり速い。千切れそうになったけどなんとか明覚までは持ちこたえる。

登りの周回開始。すぐに遅れ始める。どうしたことか登れない。三周目は膝も痛かったので残り一周を残してDNF。

帰りは追い風に乗ってかなりのスピード。途中で付いていけずの千切れてしまう。

なんか追い込めなかった。そして弱かった。

そんな感じです。

2012年10月12日金曜日

2012/10/12(金)

激務3。

朝練起床時間の一時間前に起きたら雨が降っていたので今日は朝練しないことに決定。ゆっくり睡眠。仕事も少し落ち着いたので定時に出社。帰宅はちょっと遅め。

もう一週間練習してない。ジテツウはしてるけど。大丈夫かおいら。

そんな感じです。

2012年10月11日木曜日

2012/10/11(木)

激務2。

昨日に引き続き早朝からの仕事。そして昨日と同じく帰宅してからすぐにバタンキュー。

そんな感じです。

2012年10月10日水曜日

2012/10/10(水)

激務。

繁忙期ではないけど忙しくて早朝から仕事。帰宅してからバタンキュー。

そんな感じです。

2012年10月9日火曜日

2012/10/9(火)

寒い2。

昨日より寒い。布団から出られなく朝練はなし。

そんな感じです。

2012年10月8日月曜日

2012/10/8(月)

寒い。

今朝は冬かと思うくらい寒かったです。この秋一番の冷え込みだったみたいです。

夜は録画したツールド北海道を見ながら晩酌。眠いから寝よう。

そんな感じです。

2012年10月7日日曜日

2012/10/7(日)

読書。

天気予報だと朝には雨が止む予報だったけどひるサイ前には雨は止まず今日は練習中止。この雨の中練習した人もいるみたいで頭が下がります。

おいらは読書の秋を満喫。西さんの本はとても役に立ちました。借りた本だったのですが心拍トレーニングの所に借りた方の心拍の計算をした書き残しがありました。これまた練習熱心で頭が下がります。

午後はベビーベッドの組み立てに雨が止んで晴れたのでお散歩トレーニング。本日の練習は一時間のお散歩だけでした。

そんな感じです。

2012年10月6日土曜日

2012/10/6(土)

単休。

世間は三連休初日の土曜日みたいです。おいらの休みは日曜日だけ。三連休って何それ?

ひるサイに行きたかったけど休みじゃないので彩湖を早朝からクルクル。一周九分弱で走る予定でしたが風が若干あって九分強で。ライトの電池が切れて電池交換をしているとmoryさん登場。

一緒に走っているとペロミさん登場。今日はペロミさんからブツの受け渡し。そのまま三人でレースでの走り方、練習の仕方などの意見交換をしながら走って六時に離脱。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年10月5日金曜日

2012/10/5(金)

受け渡し。

五時過ぎに彩湖に行くと丁度moryさんと合流。実は前日にメールで約束をしていたのでした。約束していたブツの受け渡しを暗闇の彩湖でしてそのまま一緒に流しで五周。

ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年10月4日木曜日

2012/10/4(木)

朝。

朝早くの出勤で朝練は無し。雨降っていたからどっちにしろ朝練は出来なかったかな。

そんな感じです。

2012年10月3日水曜日

2012/10/3(水)

本当は。

朝錬に行こうと思って四時には起きました。しかし今日は仕事がハードな予定。これは困った。悩んだ挙句に靴下まで履いたところで朝練は中止。

さすがに取引先に迷惑をかけらないという大人の事情で二度寝。仕事は予定通りハードでした。明日もハードでおはサイスタート時間には家を出る予定。

今日も明日も走りたかったな。  

そんな感じです。

2012年10月2日火曜日

2012/10/2(火)

ばれてしまった。

おはサイに行くために家を出たらなんか雨が降ってきたような気がしたのは気のせいですか?気のせいじゃなかったみたいで彩湖に行くとカマキリ公園付近はポツポツと。でもすぐ止みそうで問題なし。おはサイの時には止みました。

一周目はスローな展開。二周目はしんどい展開。三周目はお休み(おいら的)な展開。四周目は記憶なしな展開。五周目はこれまた記憶なしな展開。最終周はホームでN良さんのアタックを追ってそのまま千切れてしまったので展開は??

今日のおはサイはおいら的にはかなり追い込めていい練習になりました。ありがとうございました。

今日は実は決戦車をイメチェンしてみました。朝練ではあまり乗らない決戦車。そして暗いので誰も気が付かないと思っていたのですがN良さんにばれてしまいました。

イメチェンの感想はギアが一枚から二枚違うってことはまったくありませんでした。しかし何かが違った気がします。ハイスピードからの加速がラクなのかな?来年はこの仕様で試合は望みたいと思います。

そんな感じです。

2012年10月1日月曜日

2012/10/1(月)

おめでとうございます。

いわきクリテでチームメイトや一緒に朝練をしている人が優勝&入賞しました。おめでとうございます。

改めてすごいチーム&すごい人達とご一緒させて頂いてると感じました。恵まれてる環境で練習できることはとても幸せなことです。おいらも気合入りました。今シーズンは試合は無いですけど・・・

そんな感じです。

2012年9月30日日曜日

2012/9/30(日)

台風。

台風が来ているので早めの帰宅がいいな。そんなことを思いながらひるサイに参加。入間大橋までは最後尾で安全第一。入間大橋以降は気持ちは前々。実際は集団中ほど。ローテに入ってたまに休む感じ。

今日は清澄経由じゃなくて大東坂を登る。大東坂は五番手で登頂。岩殿で休憩してO塚さん、N村さん、N羽さん、H田さん、moryさんの五人で物見山周回(五周)。

一周目の登りはキツイ登りを全てダンシング。二周目にN澤さん合流。三周目に一番下からアタック。信号で後続を千切る作戦。これ失敗。赤信号でおいらが止まって集団にも追いつかれちゃった。四周目は集団から遅れてしまい登りきった信号で赤信号につかまってしまい千切れてしまった。前の周にやりたかったことをおいらが食らってしまった感じ。

それでも最終周はきっちりと追い込んで終了。

ローソンで小休止をして帰る。帰りもローテに入るが、表の交差点すぎでローテに入れなくなりツキイチで帰ってくる。今日もかなりいい練習ができ、おかげでただいまロボコップ状態です。練習してくれた皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年9月29日土曜日

2012/9/29(土)

明朝。

前日に明朝メールが着ました。ということで朝練です。五時過ぎに彩湖に入ってのんびり周回。1周半した所で誰ともすれ違わないので待ち伏せ待機。そこにマッハなスピードでmoryさん登場。

一緒に周回スタート。アゲアゲではなくていつも通りなしゃべりながら淡々と。途中ひるサイに行くF平さんも合流して一緒に。

10周して彩湖を離脱。ペースのんびりだったがなぜか疲労困憊。調子は落ち気味な感じだな。

そんな感じです。

2012年9月28日金曜日

2012/9/28(金)

冬眠。

最近朝晩はめっきり寒くなってきました。昨日の朝はなんで起きれなかったのか考えてみると、寒さにめっきり弱いおいら。冬は布団からなかなか出られません。

もうすぐ冬眠の季節到来な予感。そんな季節に入ってきたから昨日は起きれなかったと結論。そして夜は九時前に寝る。

そんな感じです。

2012年9月27日木曜日

2012/9/27(木)

二度寝。

練習に行く時間に起きたのですがとっても眠い。あんまりの眠さに練習に行くのを断念して二度寝。

二度寝したけどまだまだ眠い。なんでだ?

そんな感じです。

2012年9月26日水曜日

2012/9/26(水)

臨時。

水曜日はあさタマでーですが、本日は臨時おはサイがあるのでどちらで練習しようか迷ってしまいます。贅沢な悩みですね。

五時過ぎに昭和水門から彩湖に入ろうとしたら後ろからO塚さん。世間話をしながら走って管理橋まで行くとH田さん。H田さんにあさタマ集団はいますかと聞くと見てないとのことなのでおはサイに参加することに。

おはサイスタート場所でmoryさんにあさタマは?と聞くとこれまた五時から走っていたが誰もいなかったとのこと。それではおはサイ参加で問題なし。

スタートは誰もアタックすることなく滞りなくスタート。バックに入っても珍しくローテに入ってるおいらの番手からN良さんがスピードアップ。集団最後尾まで一瞬で下がる。そしてあんまりのスピード差に集団最後尾に付けずに千切れかけるが今日一番の脚を使って集団復帰。

二周目のホームに入った直後に少し中切れチックになったので間を埋めるべく集団を追う。おいらじゃなくてF平さんが。なかなか集団との差が縮まらないがホーム最後で集団に復帰。すごいF平さん。番手にいたおいら。付きい切れしそうでした。

ここまでで瀕死状態。ホーム最後の丘から徐々に集団から遅れてバックで諦める。管理橋まで走って千切れたmoryさんとK松さんで復活の呪文を唱える。誰かが復活の呪文を間違えたのか、なぜか管理橋に来た集団はあさタマ集団。

そのままあさタマ集団合流。あさタマ開始。あさタマではきっちりローテに入って粛々と。

途中でおはサイ集団に追い付かれ、そこからはおはサイに復帰。一気にペースが上がるもなんとか付いていって最後のスプリントはちょっと怖かったので流して終了。  

そんな感じです。

2012年9月25日火曜日

2012/9/25(火)

 w。

前日の気象予報だと雨予報なので目覚ましを六時にセット。目覚まし前に起きるのは起床予報だと100パーセント。

起床予報の通り五時前に起きたら気象予報はハズレて雨は降ってなさそうだったけど路面は濡れ濡れだったので朝練は無し。

パワートレーニングをしている人がブログやツイッターなどでトレーニング内容を書いてたりしてる人がいますが、そこでワット数を『〇〇〇w』と書いているのが『〇〇〇(笑)』においらには脳内変換されてしまいます。

FTP300(笑)とか20分270(笑)とか。なんか笑っちゃいそう。

そんな感じです。

2012年9月24日月曜日

2012/9/24(月)

健康診断。

土日と走れなかったので適当な流しに彩湖に。あんまりの寒さにアームウォーマにレッグウォーマして彩湖に行って回転重視で四周。ちょっと否かなり暑くなりました。まだ冬用は暑いみたい。

健康診断の結果が出ました。去年までは総合でA判定だったが今年はB判定。心電図と肝機能がいまいちいまにいまさん。かなりへこみましたが実はB判定はほぼ正常でした。特に問題ないみたい。

そんな感じです。

2012年9月23日日曜日

2012/9/23(日)

大相撲。

晴れていれば秩父宮杯に自走で応援に行くつもりでしたが、昨日の天気予報で雨予報だったので今日は大相撲の観戦。

千秋楽なので少し早めに家を出たが国技館に着いたら当日券を求める人の長蛇の列にびっくり。整理券を貰ったら302番だったのでなんとか当日券ゲット。

国技館のやきとりはおいしいな。白鳳と日馬富士の対戦は感動してスタンディングオベーション。

そんな感じです。

2012年9月22日土曜日

2012/9/22(土)

ぐーたら。

今日は長い登りを何本か登りたいと思って起床。練習に行く前にぐーたらと過ごしていると雨が。それもかなり強め。土砂降りクラス。すぐに止むかなと思って外とアメッシュを眺めていたけど止む気配なし。

あきらめて今日は練習休みにしてぐーたら生活の満喫に予定変更。午前中は超大編映画の鑑賞。午後は所要でお出かけ。あーぐーたら。

そういえば秋分の日が9月22日って生まれて初めてだな。調べてみたら116年ぶりだそうです。

そんな感じです。

2012年9月21日金曜日

2012/9/21(金)

金曜日。

今週の土曜日と日曜日は仕事が休みなので二日間みっちり乗り込みたいので今日は脚を回すだけで流し。

いつもよりちょっと遅めの5時20分に昭和水門から彩湖に入って流し始める。すぐにmoryさんが向かいからおはようございます。しゃべりながら一緒に走っていると前からF岡さん。

三人で世間話をしながら走っていると今度は前からT橋さん。少し四人で一緒してT橋さんは自分の練習メニューをやるために一人すっ飛んでいきました。そういえばぺろみさんもすっ飛んで走っていたけどレース前なのに大丈夫なのかな?

仕事で横田基地の横を車で走行中にふと横を見たら、飛行機がおいらの車に突っ込んできました。丁度着陸だったみたいでぶつかると思いびっくりして『危なーい!』と叫んでしまった。あれはハリウッド級のど迫力だったな。

そんな感じです。

2012年9月20日木曜日

2012/9/20(木)

消極的。

最近のおはサイはスタート場所が10mくらい後ろに下がった気がします。気のせいでしょうか??そんなスタートの最後尾に並んでスタート。消極的だな。今度はもっと前からスタートしよう。

いつも通りの最後方でツキイチ。火曜日は千切れたけど今日はなんとか持ちこたえた。

そんな感じです。

2012/9/19(水)

雷。

雷と雨の凄さにびっくりして夜中に起きました。こりゃあ朝練はできないなと思いながら再び夢の中へれっつらごー。

朝起きて道路が乾いていてびっくり。朝練できると喜ばないでグダグダ。とりあえず天気予報確認。すぐに雨がふりそうな予報。トイレに入ったら予報通りすぐに雨が降ってきて二度寝。半端に起きたおかげで身体がだるい。

今日は仕事で午後から研修。お昼寝できなかったのでこれまた眠くてだるい。最後に試験があるので朦朧となりながら試験に出るところを丸暗記。なんとか試験はできた感じ。

そんな感じです。

2012年9月18日火曜日

2012/9/18(火)

損した気分。

連休明けの火曜日。お疲れみたいで参加者少なめなおはサイ。おはサイ前に予習で一周半。

ご開帳と同時にアタックは無し。助かったと思ったけどホーム最後にはなぜか虫の息になってました。

少し風があって凹凸区間からバックは向かい風。二周目のバックでナチュラルに千切れてしまう。人数少なめで風があると脚力ないのバレバレ。いかにいつも楽してるのか。

合流してからもまた千切れてしまう。今日は久しぶりにどうにもならないおはサイだった。せっかくの練習なのに二回も千切れちゃうとすごい損した気分でがっかり。

そんな感じです。

2012年9月17日月曜日

2012/9/17(月)

何でだ。

世間は祭日で休みです。おいらは仕事です。一昨日の疲れがまだ残っているので仕事で走れなくてよかったかも。

仕事中に暇だったのでなんで一昨日はあんなに疲れたのかと一昨日のコースをルートラボでなぞってみました。

約200キロで2000mアップ。数字だけ見れば今までもこれくらいは走っているが、色々と思いだすと強度がけた違いだったな。ツキイチだったけど・・・。

仕事が早く終わったので自転車のメンテナンス。今日はペダル(スピードプレイ)のグリスアップ。このペダルはマメにメンテナンスしなくちゃいけないからめんどくさいな。一回メンテナンスしないでダメにしてるんだよな。

そんな感じです。

2012年9月16日日曜日

2012/9/16(日)

50m。

昨日の練習のダメージがとんでもないことになってるので今日は流し。羽根倉橋から荒サイに入るとすぐにフィッテの集団が。K本さんがいたので挨拶したらひるサイ集団はすぐ後ろからきますとのこと。お見送りした瞬間にひるサイ集団の登場。すぐに挨拶しながら後ろに付こうと思ったらそのまま千切れそうになる。今日は脚が動かない。

入間大橋からN羽さんが合流。しかしひるサイ集団のスピードが速くて合流失敗したみたい。合掌と思ってたらしぶとく付いてきました。さすがN羽さん。それだけ走れるならレース復帰は近いですね。

それにしても今日は脚が回らない。早俣橋で先頭集団につけなくて第二集団に。清澄で脚がぱったり止まりヘロヘロになって物見山まで。

ここで帰るひるサイ集団を見送って横松を登りに行く。横松入口をガンガンスピードを上げて登ってみる。50メートルで売り切れて終了。速切れ。今日はダメだと思い泣きながら帰る。

そんな感じです。

2012年9月15日土曜日

2012/9/15(土)

三連休。

世間は三連休ですがおいらは二連休です。休みなのになぜか四時前に起きました。四時前に起きたのにひるサイの集合時間に遅れそうになりドタバタして出発。

今日も大盛況なひるサイ。人数が多いので上江橋までは後ろでヒラヒラ。その後も後ろでヒラヒラ。いつものことです。

明覚で休憩して松郷経由で定峰。先行して登っていたF平さんがなかなか否かなり強い。定峰中盤まで独走。おいらは集団ツキイチでN良さんに付いて行くが、後半にオールアウトして大失速。F岡さんに抜かれてなんとか茶屋まで。

ここで帰る人とお別れして有馬山に向かう。有馬山を登るのはN良さん、K口さん、Nさん、おいらの四人。序盤のアップダウンの連続。6キロ過ぎから上りが始まったかな。なんとかN良さんに付いていく。きつくてきつくて何度ももうダメだと思う。ゲロゲロになりながら気が付いたら登り切りました。

下りは路面が荒れているので安全第一で下り、その後もハイペースで帰宅。思ったより早く帰ってこれました。ご一緒した人達が速いからですね。ありがとうございました。

今日はひたすらツキイチでしたが・・・今日もですね。とてもいい練習になりました。ありがとうございました。明日は走れるかな??

そんな感じです。

2012年9月14日金曜日

2012/9/14(金)

13年前。

昨日は食べすぎで飲みすぎでソルマック。ピザ一枚食べたのは反省。目覚まし前に起きたので朝練でカロリー消化。

彩湖までの道中は郷ひろみの「GOLDFINGER '99」を熱唱しながら。1999年てもう13年前なんですね。13年前は何をしていたんだろう?早朝の暗闇のなかを「ACHICHI ACHI♪」なんて歌ってる人は不審者ですね。

彩湖には五時過ぎにイン。一周目にY代さんに抜かれる、その後最近消息不明だったタマキプロと合流。一緒に三周して彩湖を離脱。

もう眠いです。。。おやすみなさい。

そんな感じです。 

2012年9月13日木曜日

2012/9/13(木)

お願い。

記憶が曖昧ですがおはサイに参加しました。おはサイ前に予習で彩湖を二周半。予習の最後の半周は流すのですがF平さんに合流したらとんでもないスピードで牽かれて昇天。スタート場所に行った時は虫の息。

すぐにスタート。今日もG田さんのロケットスタート。おいらはスタート後に後方待機。今日気が付いたのですがあれだけの人数の集団だと一番後ろはインターバルがしょっちゅう掛かってキツイ気がします。気のせいでしょうか??

三周目か四周目の管理橋を渡ってホームに入った瞬間に千切れました。最後方と思ってたのですが後ろを見たらT橋さん。すみません。T橋さんを巻きこんで中切れをしたみたいです。

ここはおいらが責任もって集団に復帰させます。と勝手に思い込んでない脚に鞭うって追走。全開マックスで集団に待ってくれと神様に一生に一度のお願いをしてみました。すると集団がスローダウン。なんとかホームの後半で集団復帰できました。あーあ一生に一度のお願い使っちゃったよ。

最終周はバックの入りで集団が割れてしまい、おいらは後方集団。O畑さんが追走。その後ろにおいら。おいらの後ろにY本さん。O畑さんが売り切れた瞬間においらも終了。Y本さんがすっとんでいきました。 先頭に届いたのかな??

そんな感じです。

2012年9月12日水曜日

2012/9/12(水)

あさタマ。

朝はいつもと同じ時間に起きたが、前日のアクシデントでスポークのテンションがゆるくなっていたので調整をしていたら朝練の出発時間が遅れてしまった。

急いで彩湖にれっつらごー。管理橋に行ったらH原さん。世間話をしながらあさタマ集団を待機。ほどなくして集団が来たので挨拶をして合流。

合流して一周目はアップのために後ろでヒラヒラ。二周目は苦しくて後ろで千切れそうになる。三周目からローテに入りはじめる。

最後までローテに入ってゴールスプリントは流して終了。

そんな感じです。

2012年9月11日火曜日

2012/9/11(火)

安全第一。

おはサイに参加する前に予習で二周半。予習中にトイレに行きたくなり集合場所を通り過ぎてトイレに直行。

トイレから出てきたら丁度おはサイスタート。挨拶をしておはサイに合流。一二周目はきつかった。途中からはキツイが集中してればどうにかなりそう。ツキイチですが。

最終周はトラブルで遅れて終了。安全第一で走ってるつもりですが、これからももっと安全第一で走ります。

宜しくお願いします。

2012年9月10日月曜日

2012/9/10(月)

ストレッチ。

朝練はする気がないけど起きた時間はいつもの朝練する時間と一緒。新聞休刊日なので暇を持て余す。

暇なのでヨヨマンに付き合って朝お散歩。朝に一時間のウォーキングをすると朝ごはんが美味しい。

お風呂上りにいつものストレッチ。かれこれ何年続けてるかわからないがストレッチしても身体は柔らかくならないな。なんでだろう??

そんな感じです。

2012年9月9日日曜日

2012/9/9(日)

亀井周回は苦手。

今日は奥多摩で面白そうなレースがあって観戦したい。それよりも登り練習がしたくて先週と同じコースを走りたい。だけどもっと魅力的なひるサイに混ぜてもらいました。

本日のひるサイは亀井周回。あんまり得意じゃないし、亀井周回をすると膝が痛くなるんだよな。

集合場所にいくと大盛況。あんまりに多いからか亀井周回に向かう途中で誰かが集団を意識的に分割したみたい。おいらは第一集団に。アプローチなのにかなりキツイ。ツキイチなのに千切れかけること数回。大東坂で半千切れでなんとか耐えて休憩場所の鳩ロー到着。

小休憩後に亀井周回のご開帳。一周目にタマキプロ、U村さん、F岡さんが逃げる。序盤は先頭付近で走る。登りはキツイがどうにかなりそう。

中盤はいつものツキイチポジション。たまに先頭に出てお茶を濁す感じ。

終盤の九周目の登り前から先頭に出てペースアップ。着いてきたNさんのみ。登りを登りきったところで売り切れ。Nさんは下りをも踏んで単独で前の逃げ集団を追う。おいらは後ろの集団を待つ。

最終周はO塚さん、Y代さんが逃げ集団を追う。おいらも先頭に出るがすぐに下がる。そして登り手前で力尽きて遅れるが、登る所で奇跡的に逃げ集団に追い付く。しかし登りで大失速。せっかく追いついたのに遅れてしまう。その後はY口さんとH田さんの三人で回して流しゴール。

帰りも何気に速くて悶絶しました。

ひるサイに参加した皆様。今日もとってもいい練習ができました。ありがとうございました。  

午後は入間のアウトレットにお買い物。しかし掘り出し物はなく何ともやるせない感じ。入間のアウトレットにヨヨマンのお散歩トレーニングに行った感じでした。

そんな感じです。

2012年9月8日土曜日

2012/9/8(土)

飽きた。

土曜日なのでひるサイに行きたかったが仕事なので朝練だけ。いつもよりかなり早く家を出発したつもりだったが彩湖に着いたのはそんなに早くなかった。

昭和水門から入っていって凹凸区間からバックストレートに走っていく。するとバックストレートの途中から路面がウエット?!ホームストレートは途中からドライに?!彩湖の北側と南側で天気が違ったのか?!珍しいこともあるもんだ。

路面は濡れていても天気は問題なし。ウエットな路面も走ってる間に乾いてきました。確か八周目にひるサイに行くF平さんが一緒に走ってくれて平地のフォームのアドバイスを受ける。とっても為になりました。気をつけてみます。

12周目にZERO to TOPの集団に抜かれる。

土曜日の彩湖はかなり自転車乗りが多かったな。ほとんど知らない人ばかりだったけど。丁度二時間で彩湖を13周して朝練終了。そんなに追い込んだつもりはなかったが脚のほうはかなりお疲れ気味。

彩湖を一人で13周すると飽きるな。

そんな感じです。

2012年9月7日金曜日

2012/9/7(金)

秋刀魚。

昨日走らなかったので脚を回す程度に走っておこうということで朝練です。

五時過ぎに彩湖に入って淡々と。と思ったのですがトイレに行きたくなったので管理橋を渡ったところでトイレタイム。いきなり出鼻をくじかれた感じ。すぐにトイレで用を済ませて今度こそ淡々と走りだす。

最後の一周だけちょっとペースを上げて走ってたらかずちゃんとmoryさんに追い付かれた!ということはおいらより速いペースで走ってたてことだ。むむむ。負けちゃいられないと思い付いて行ったらすぐに千切れちゃいました。あれー。

そのまま今日の朝練は終了。ちゃんちゃん。

夕飯に今秋初めての秋刀魚を食べる。食欲の秋ですな。

そんな感じです。

2012年9月6日木曜日

2012/9/6(木)

散歩。

おはようございます。今日はいつもより早く仕事に行かなければならなく朝練にはいけません。しかし起きる時間はいつも通り。

少し時間に余裕があったのでヨヨマンの朝ウォーキング(散歩)にお付き合い。40分掛けて家の周りを散歩。いい運動になりました。

そんな感じです。

2012年9月5日水曜日

2012/9/5(水)

寝坊。

目が覚めがのは三時半。ちょっと早いので二度寝。二度寝したら寝坊しました。五時前に出発して彩湖に。とりあえず一周してホーム最後の丘で集団を待つ。

すぐにあさタマ集団が来たので挨拶して合流。二周した所で我慢できずにツキイチに。なんか脚が重いな。

残り二周のバック入りで後輪をロックさせてしまい後ろのY代さんをびっくりさせてしまった。どうもすみませんでした。

そんな感じです。

2012年9月4日火曜日

2012/9/4(火)

動画。

ユーチューブで『2012JCRC特別戦』と検索したら三周目の心臓破りの後からゴールまでの動画を発見。これは貴重。そしておいらのレースの復習&反省。

ちなみに『JCRCシリーズ特別戦in群馬CSC 』で検索したらゴールスプリントシーンの動画がありました。最後失速気味だったな。

そんな感じです。

2012年9月3日月曜日

2012/9/3(月)

流し。

昨日は短いレースだったので今日は朝練で流す。昨日の雨で染み出ししてそうなので泥除けを装着と思ったら泥除けが見つからない。最近物忘れが激しい。10分くらい探し回ってローラー台にセットされてる自転車に引っ掛けてある泥除けを発見して装着。これでお尻は安心。と思ったら彩湖は染み出ししてませんでした。

そんなことでいつもより少し遅れて彩湖にイン。ホーム側でかずちゃんとmoryさんと合流。話しながら流しているとかずちゃんがペースを上げていくのでおいらはそのまま流す。

なぜかmoryさんに追い付いて再合流。昨日のレースの反省会をしながら淡々と周回。合計四周して彩湖を離脱。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年9月2日日曜日

2012/9/2(日)

初めて。

JCRCシリーズ特別戦in群馬CSCに参加してきました。いつもよりちょっと早めの起床。外は雨模様。まいったな~。出発して関越を走ってると土砂降りの雨。ワイパー全開でもあんまり意味なし。群馬も雨だと困っちゃう。

群馬に到着すると開門前の大渋滞。諦めてさっさと下の臨時駐車場に止める。これは大正解。隣にアベチャン。その隣にY本さん。後ろにmoryさん。周りを知り合いで固めてもらいました。

雨の方は晴れてて大丈夫そうと思ってましたが一日を通すとパラパラと雨がちらつく時間も。でも問題なしの感じでした。

今日はクラスレースでCクラスで参加。きっちりとローラーでアップをして試走は無し。これは朝一群馬のレースのパターン。

一周目はローリングスタート。先頭で下ってリアルスタート。スタート直後に先頭でペースを上げたら一人で飛び出した感じ。???と思いながら先頭を牽くI葉さんの集団を待って吸収される。

二周目に下りでI葉さんが抜け出る。それを追って一人がブリッジ。これをチェックしておいらもブリッジ。三人が逃げる。それに一人合流したところで集団に追い付かれる。

中盤以降はおいらは集団後方でヒラヒラ。I葉さんが積極的なレースをして展開を作っていく。カッコイイ。

最終周に入った直後に前々に上がり、先頭で心臓破りをホイホイと登りはじめる。横から四人ほどに抜かされてピークで前三人にちょっと離れておいらともう一人。その後ろに集団。このパターンはバックで集団に追いつかれるパターン。

と思ってたらバックを下り切っても集団に追い付かれない。これはもしかしての展開。前三人を追うと二人はタレてきたので最後の直線に入る前に抜かす。そしてそのままロングスプリント。最後の一人を抜かしてそのままゴール。アドレナリン出まくりのゴールでした。そして人生初の優勝。

午後のクリテ前に1.2キロの個人TT。これは17位とどうにもならない結果。

午後のクリテは終始後ろの方をヒラヒラ。残り一周で一人逃げてる人を追ってブリッジ。逃げてる人に追い付かず結局集団につかまって終了。その集団からも遅れて15位フィニッシュ。

いつも一緒に練習してくれる皆様のおかげで結果を残すことができました。ほんとに感謝しております。ありがとうございます。そしてこれからも宜しくお願いします。

今日も一日カネコレーシングのターフで休ませてもらえて助かりました。カネコレーシングの皆様いつもありがとうございます。

そんな感じです。

2012年9月1日土曜日

2012/9/1(土)

今日も準備 。

明日はレースです。仕事に行く前に自転車を車に積み込み準備。仕事から帰ってきたら車に給油。明日は起きたら車に乗って群馬を目指すだけです。

おやすみなさい。

そんな感じです。

2012年8月31日金曜日

2012/8/31(金)

準備。

朝練しない朝は時間に余裕があります。ちょっと時間があったので日曜日のレースに向けてチェーンの注油をしておきました。そんなことをしていたら時間がなくなりドタバタで出社。

帰宅後は日曜日のレースの準備。明日は自転車を積んで準備完了。

今月はかなりの距離を乗ったつもりでしたが、三年以上前にもっと乗ってた月がありました。でもジテツウを入れれば今までで一番乗った月になったのでした。ちなみに練習だけで月間2000キロに3.5キロ足りなくてがっかり。

そんな感じです。

2012年8月30日木曜日

2012/8/30(木)

勘違い。

家を出て一キロくらい走ったところでサイコンがピーと鳴ってリセットされました。これで時計もリセットされたので時計をセット。ところがセットした時計が10分進んでました。これが後々重大事件に。

予習は一周半いつも通りです。スタート場所に行くとTTバイク&DHバー装着車が数名。最近はスタートはG田さんが最前列。なぜかその後ろを譲り合うようにするのでG田さんの後ろでスタート。ベストポジションです。

G田さんのスタートダッシュには付いていけないのですぐにツキイチポジションに。前半はDHバー装着のG田さんとタマキプロの牽きに悶絶。そしてTTバイク&DHバー装着車を追うロードバイク集団っていう展開。

後半もそのスピードが続き悶絶。五周目の凹凸区間でG田さんに周回周を聞かれた時にサイコンを見て、これが最後ですと言ってしまう。時間的に最終周と勘違いしてました。

ゴールを超えても走り続ける集団を見ておかしいなと思いつつも????なおいら。みんな苦しくて周回数が判らなくなってるなんて珍しいと思ってたけど間違ってたのはおいらみたい。10分時計が進んでるのを気が付いたのはホーム最後。

そのまま力尽きて千切れました。みんなが間違ってると思っていたけど間違ってたのはおいらでした。

そしてI崎さんに初めましてですねと言ってしまいこれまた失礼な奴でした。すみませんでした。

そんな感じです。

2012年8月29日水曜日

2012/8/29(水)

調整。

今日は29日で肉の日です。そして水曜日はあさタマでーです。五時スタートですがちょっと遅れて彩湖にイン。そういえば彩湖に行く間に知らない自転車乗りに挨拶されて一緒に彩湖まで。朝から熱心な自転車乗りがいるんですね。

彩湖に入って周回開始直後のバックで岩ちゃんと合流。聞くともうすぐ集団が来るみたいなので一緒に流しているとすぐにあさタマ集団。

それに飛び乗って練習開始。といっても今日もツキイチです。いつもですが。。。週末のレースに向けての調整なのでごめんなさい。

後半はホームとバックでTTバイク使用のN良さんにみんなが付いていく感じ。おいらは時々千切れそうになってたけど調整になったのかな?

仕事中に通勤車のハブをバラしたが仕事が忙しくて組み立てられなくなって仕事終了後に速攻で直す。家に帰ってからはホイール2セットの振れ取り。自転車弄るのめんどくさいなー。

そんな感じです。

2012年8月28日火曜日

2012/8/28(火)

レスト週間。

おはようございます。今日も朝練です。彩湖に行く途中にすき家の横を通るのですが匂いにやられそうです。何も食べてないおいらはお店に強烈に吸い込まれそうです。そんな誘惑を振り切って彩湖に。

予習で一周半。おはサイ集合場所に。TTがあるのでTTバイク&DHバー装着率高め。

確か二周目の凹凸区間で集団が分裂。後ろの集団に入ったおいら。その集団の後ろのほうでヒラヒラ。日曜日のレースに向けて絶賛レスト中なのですみません。

帰りもすき家前を通って帰る。これまた強烈な誘惑。しんどいです。

そんな感じです。

2012年8月27日月曜日

2012/8/27(月)

流し。

前日の疲れがあるので本日は回復走。走って回復するより休んで回復したほうがいいような気もするが、とりあえず走ってみました。

彩湖に入る前にサングラスを拭き拭き。そこにかずちゃん。おはようございます。

サングラスをしようとしたらノースパッドがない。信号が青になっても探す。おいらの顔も青くなってひたすらその場を探す。諦めかけた時に黒く光るものが。見つかりました。よかったー。

彩湖に入ってかずちゃんと一緒に周回。流しで四周して終了。

そんな感じです。

2012年8月26日日曜日

2012/8/26(日)

ソロ。

今日は一人で練習です。ちょっと遅めに出発。清澄経由で明覚まで。明覚でちょっと休憩して横松に。横松をほいほいと登る。

タイムは偽ピーク8:3〇 で本ピーク10:5〇遅いので一部タイムは伏せておきます。

その足で刈場坂峠。白石の分岐からグリーンラインまで38:4〇ここも遅いのでタイムは伏せておきます。

大野峠まで行って高篠峠を下って白石峠を登る。白石は27:5〇あまりにも遅いのでここもタイムは伏せておきます。

そのまま定峰まで下りて秩父側に下って林道定峰線。完璧に売り切れたみたいでちんたら登る。タイムは34:2〇。
  そのままもう一回高篠峠を下って明覚で休憩してめちゃくちゃ熱い荒サイを走って帰る。

そんな感じです。

2012年8月25日土曜日

2012/8/25(土)

眠い。

土曜日ですが仕事なので朝練です。いつも通り彩湖に。クルクル周回してるとペロミさんに抜かされました。

ペロミさん速い。おいら遅い。抜かされたペロミさんに追い付くのにまるまる一周かかりました。

ちょこっとだけ一緒に走って離脱。彩湖を五周したかな。

夜はあんまりにも眠くて八時前に就寝。

そんな感じです。

2012年8月24日金曜日

2012/8/24(金)

フライデー。

ファンキーーーーーーーフライデーーーーー。ラジオ好きです。

そんな感じです。

2012年8月23日木曜日

2012/8/23(木)

気持ち悪い。

どうも胃が調子悪い。口内炎もできてる。今日のおはサイは気持ち悪くてほとんど記憶無し。覚えているのは余りの気持ち悪さで四周目に千切れたこと。脚も売り切れてたかな。

最近は最初からツキイチじゃなく無理してでも前々で走ろうとしています。それで千切れてもいいのかな?

そんな感じです。

2012年8月22日水曜日

2012/8/22(水)

健康。

 一年に一回の健康診断。大嫌いです。

健康診断といえば検便とお小水とバリウム。 夜な夜な寝ぼけて朝と勘違いしてお小水を取ってみたら、まだ午前一時過ぎでした。前日に早い時間とはいえ飲酒していたので大丈夫かな。

 朝一で健康診断を済まそうとしたら、健康診断に向かってる途中でせっかく寝ぼけて取ったお小水を忘れているのに気がつく。ダッシュでUターンして取りに帰る。

健康診断は問題なかったが忘れ物をするのは大問題だな。

 そしてバリウムは美味しくないのと下剤が効き過ぎで午後はトイレに籠りぱなし。

 そんな感じです。

2012年8月21日火曜日

2012/8/21(火)

糞。

日が昇るのがだいぶ遅くなってきたので自転車にライトを付けて朝練に出発。でも彩湖に着く頃には明るいのでライトが必要なのは一瞬だけ。

おはサイの前に予習で二周半。時間的に無理かなと思ったが強度を上げて走ったら以外に余裕だった。

しかしおはサイは余裕無し。いきなり速かった気もするがローテに入ってみた。そのおかげで二周目はツキイチなのに千切れそう。ポイント前で千切れたが、集団がポイント後に一瞬緩んだ所に残りの脚を使って集団お尻に再合流。

残りの脚を使ったということは、もう脚が無いということ。三周目のホームで千切れました。そして千切れる瞬間に見た物は、レーパンに付いた鳥の糞でした。クソ!やられたぜー。すぐに指で弾いてその手を水道で洗う。

レーパンと手を綺麗にして、さぁ自転車に乗るかと思ったらハンドルにも糞が。クソ!もう一度糞を取って手を洗っておはサイ集団に再合流。

再合流後は少しでも前で走りたくて集団の前方に上がるも、先頭付近でキツくなり下がってくるという走りしか出来ずクソ!弱すぎるな。

帰りはH田さんと秋が瀬橋をおしゃべりしながら渡って帰る。

そんな感じです。

2012年8月20日月曜日

2012/8/20(月)

朝ごはん。

首が痛いのはなんでだろう?昨日の練習のせいでしょうか?

少し走れば楽になるかなと思い朝練です。彩湖を五周ほど流す。

気持ちよく走ったので朝ごはんが美味しかったです。

  そんな感じです。

2012年8月19日日曜日

2012/8/19(日)

臭い。

昨日は寝るのが遅かったので起きる時間が微妙な感じ。ひるサイに間に合うかわからないので一人で荒サイに向かう。

羽根倉橋から荒サイに入って走っていると指扇の踏み切前でひるサイ集団に追い付かれたので一緒させてもらう。

ご一緒した瞬間の入間大橋手前でF岡さんと一緒にパンク。同じ時期にパパになるF岡さんとパンクとは奇遇ですね。二人でちゃっちゃと治して明覚まで。

その後は横松松村坂から弓立山を登る。かなりきつかったです。

昨日の焼き肉のせいかおならが臭かったです。

そんな感じです。

2012年8月18日土曜日

2012/8/18(土)

お台場。

昨日は久しぶりに自転車に乗らなかったが、今日も天気予報はあんまりよくないのでお台場クリテの応援に行くことに。
予選の途中に到着すると、監督が手を振って迎えてくれました。知り合い関係に挨拶して応援。

最後まで観戦してお昼はお台場での景色のいいドリア専門店。おいらが選んだのはチーズフォンデュ風ドリア。熱くて口の中をやけどしそうでしたがなかなか美味しくてグッド。

夜は先週と同じべこっこで焼き肉。食べすぎました。

そんな感じです。

2012年8月17日金曜日

2012/8/17(金)

沖縄。

今年は沖縄には出られません。ということで夜は沖縄料理のみやらびへ。オリオンビールに泡盛。らふてーにちゃんぷる。とってもおいしかったです。

そんな感じです。

2012年8月16日木曜日

2012/8/16(木)

大盛りつゆだく。

夏休みの疲れが大盛りつゆだく状態ですがおはサイにれっつらごー。ちょっと出発が遅れたので予習は半周でスプリントポイントで全開もがきで終了。もがきすぎて気持ち悪くなって大丈夫かおいら。

一周目のホームはローテに入るがそこから最終周のホームまではツキイチ。最終のホームはローテに入ってバックはスプリントポイントまでついていきつき切れ。疲れてるわりには走れたかな。

そんな感じです。

2012年8月15日水曜日

2012/8/15(水)

夏休み最終日。

本日はあさタマデーで夏休み最終日。あさタマを最初から走るとあさタマの後に走れなくなりそうなので途中合流。一周はアップで後ろでヒラヒラ。その後二周はきっちりローテに入る。合計三周で終了。

あさタマ後はK口さん、タマキプロ、moryさんと宮杯の試走に。彩湖を出るときに後ろからO塚さん合流。秋が瀬橋でNさん合流。六人で快適ペースで明覚まで。明覚手前から雨が降りだし聞いてないよー。自転車昨日洗ったばかりなのにな。

明覚でmoryさんとO塚さんが帰宅。四人で雨の中松郷定峰を抜けて宮杯コースまで。松郷定峰両方とも大きく遅れてしまった。かなり脚はお疲れ模様。

宮杯コースは皆さんは二周。おいらは一周で終了。帰りは最短コースの裏定峰から白石を上るコース。これまた上りで大きく遅れるおいら。タマキプロがお迎えに来てくれました。ありがとうございました。

濡れた白石を慎重に下って、帰りも快適ペースで帰宅。夏休み最終日に200キロ。これで夏休みの目標にしてた750キロ走り込むという目標は達成。ただ走っただけかもしれないけど疲れたの一言です。

そんな感じです。

2012年8月14日火曜日

2012/8/14(火)

夏休み四日目。

昨日の天気予報だと雨予報でしたが、最近は雨予報でも降らないので今日も降らないでねと思いながら起床。やっぱり降ってない。そうとなればおはサイからのお山方面に練習に行こう。

急いでシャワーを浴びてご飯を食べて出発。いつもはシャワーもご飯も食べないので少し遅れてしまった。

彩湖に入った瞬間に集団が目の前を通過。急いで合流。食べたものがリバースしそうな感じ。気持ちわるー。五周目ホームのN良さんとmoryさんの逃げは圧巻でした。moryさんかなり速くなってるなー。今度の群馬は期待できそう。

おいらは疲れてんこ盛りでいつも通りのツキイチでそれも千切れそう。なんとか最後まで走れたが・・・

おはサイ終了後はお山方面に行こうと思っていたが、ポツポツと雨が。天気予報が当たったみたいでお山方面はあきらめる。どうせ急いで出てきて日焼け止め塗ってなかったから丁度いいか。

K口さんとmoryさんの三人で彩湖を一周半ほど流して帰る。帰宅後に車と自転車二台の洗車。雨は降ってるけどお構いなし。自転車も綺麗にして注油。

お昼は浦和のホテルの食べ放題。13時過ぎの安い時間を狙って来店。お値段の割にかなり得した気分で満足。お腹いっぱいに食べて苦しいー 。

食べ放題の後は晴れてたので練習。食べすぎで下ハンを持つのが苦しかったが、かなり追い込んで清澄経由の物見山まで。帰りのトモローで売り切れてヘロヘロ帰宅。

そんな感じです。

2012年8月13日月曜日

2012/8/13(月)

夏休み三日目。

昨日の激坂のダメージと二日連続の長い距離の練習でお疲れです。それでも起床時間はいつもの朝練時間と同じ。習慣です。

まだ涼しい六時過ぎに出発。今日は回復走にしたいので心拍を上げづ、走っていて気持ちいいスピードで。

コースは清澄経由の松郷から定峰白石。松郷過ぎたあたりでコーラが飲みたくなったので落合橋でコーラ休憩。定峰をホイホイと上って白石はよっこらしょ。

白石を下って昨日と同じ明覚で休憩。補給と帰りの水分補給用でかち割りレモン水を。このかち割りレモン水が帰りの疲れた身体に沁みわたり助かりました。

帰宅後はクーラーの効いた部屋でグータラグータラ。夏休み万歳。    明日の昼食は浦和のホテルで北海道ランチの食べ放題予定。楽しみだね。  

そんな感じです。

2012年8月12日日曜日

2012/8/12(日)

夏休み二日目。

夏休みだけどいつも通りの時間に起床。昨日の銀ぶらのダメージがかなりあるようなないような目覚め。

今日も早く練習に行こうと思っていたが、オリンピックのボクシングを観てしまい七時前の出発。今日の予定は定峰白石。

指扇の踏み切過ぎから昨日に引き続き頑張ってみる。入間大橋を過ぎたところでfujisaaaaanが追いついてきたのでびっくり。結構頑張ってたのに。そこからはfujisaaaaanに前を牽いてもらい高坂まで。牽いてもらったっていうより引きずりまわされたって感じでした。おかげでいい練習になりました。

今日も清澄経由で横松に。そしてTT。最初の入りでかなりアゲアゲで入りすぎてしまい中盤で大失速。その大失速中にN良さん達の練習集団に華麗に抜かされる。タイムは昨日より二分遅れ。やはり攻略法は大事である。

下ったところでN良さん集団がいたのでご挨拶。横松弓立の周回をしているとのことなので、おいらも予定を変更して混ぜてもらうことに。よろしくお願いします。と、その直後の上りで集団とさようなら。なんですかあの激坂は!びっくらこきました。

後ろから来たU村さんに聞いたらこの周回を三周するらしい。そしてまだ一周目だとのこと。とりあえず上って表弓立方面に下ってまた横松に。集団から遅れてしまったのでどこを周回してるのかさっぱりわからない。

一応、横松三本と裏弓立三本上ってみました。三本目の裏弓立はほとんどダンシング。それも止まりそうな。終了後は明覚のコンビニで補給して帰宅。

夜はべこっこで焼き肉ディナー。moryさんもご一緒してくれてありがとうございました。そして特上カルビはおいしかった。特上ってつくとなんでもおいしいんですね。

そんな感じです。

2012年8月11日土曜日

2012/8/11(土)

夏休み一日目。

夏休みなので目覚ましをセットしないで寝てみたが、いつもと同じ時間に目が覚める。それならいつもと同じ時間に練習にれっつらごー。ちょっといつもより遅かったかな。

今日は早く帰ってきたかったので横松一本勝負。朝が早いせいか荒サイにサイクリストはほとんど見当たらず。

当社比的にかなりマッハで清澄経由で横松到着。結構頑張ったつもりです。過去最短で到着したかも。そこでもうひと頑張り。横松TTをやることに。

始めチョロチョロ中パッパ。おいら泣いてもがきます。これが横松の攻略法。意味わからん。

肝心なタイムは、偽ピーク(中間タイム)9:0〇で本ピーク11:3〇。恥ずかしいのでタイムは一部隠しておきます。

帰りは休憩しないで物見山経由で。川島あたりでM浦さんに追いついたので一緒に帰る。入間大橋で後ろからO塚さんが追いついてきたのでそこからはしゃべりながらサイクリング。早く出発したおかげで十時前には帰宅。

急いで着替えてヨヨマンとお出かけ。まずは腹ごしらえで築地でランチ。築地市場を少し迷ってお昼はお寿司。滅多に食べられな特上お寿司を食べちゃった。う、うまい。

ランチの後はヨヨマンが銀座まで歩きたいというのでお散歩。築地から銀座は遠かった。疲れたー。銀座の沖縄物産店で大好きな沖縄そばをゲットして、本日のメインイベントの包丁を買うために合羽橋に移動。

合羽橋でわくわくドキドキ包丁探し。初めて買うので店員さんにいろいろ質問。三徳包丁よりちょっと細くて長い牛刀を買ってみました。決め手は店員さんが料理番組とかでも使ってるのは牛刀が多いですよの一言。ちゃんと研げば20年は持つそうです。ということで研ぎ石も一緒に購入。これで料理の楽しみがまた一つ増えた。

そんな感じです。

2012年8月10日金曜日

2012/8/10(金)

泡盛。

昨日は休んでも脚は重め。朝練で六周したいので五時過ぎに彩湖にイン。

三周目にY代さんに抜かれ、その直後にペロミさんにも抜かれる。ペロミさん速いなー。

その直後にmoryさんに追い付き一緒に三周。おしゃべりしながら流しそうめん風に。

明日から夏休みなので夜は泡盛飲んじゃった。おいしいー。おいらが作ったサーターアンダギーもおいしいー。

そんな感じです。

2012年8月9日木曜日

2012/8/9(木)

ドライブ。

おはサイスタート時間に出勤です。

朝早いので涼しいです。今日は長野から山梨をドライブしてくる仕事。自転車だったらたのしいのにな。

そんな感じです。

2012年8月8日水曜日

2012/8/8(水)

身体が。

目が覚めたが身体が動かない。かなりお疲れ。ソファーに移動したがやっぱり身体が動かない。

五時前に動かない身体んい鞭を打って彩湖に。アップがてらに一周と思ったらホームの最後であさタマ集団。それに飛び乗る。

しかしかなり脚重め。後ろでヒラヒラするのもやっと。途中で一回先頭に出たがやばすぎ。脚に乳酸がジュワー。

そのまま最後尾でヒラヒラ。そして千切れそうになること数回。最後はスプリントする集団に付けず終了。

そんな感じです。

2012年8月7日火曜日

2012/8/7(火)

お約束。

少し脚は重いけどおはサイに。

おはサイ前に予習で二周半。お約束です。おはサイスタート直後のG田さんのアタック。お約束です。

一周目からかなりスピード。二周目のバックでさらにスピードアップ。お約束です。おいらは千切れそうです。お約束です。

なんとか生き延び三周目。少し落ち着いた様子。お約束です。四周目のスプリントポイント後になぜか前々に。

五周目に入った直後にG田さんとU野さんの二人逃げ。それを追う人の中になぜかおいら。これはお約束じゃありません。

おいらが必死に追ってるのに差が縮まらない。逃げてる二人とおいらのスピードが一緒みたい。そりゃ縮まらないはずだ。弱いなおいら。

そして力尽きて失速気味に後退。そのまま千切れると思ったけど奇跡的に集団の後方に連結。これまたお約束じゃないな。

そのまま最後までと言いたいけど最終周のバック途中で力尽きる。

夜は疲れていたがローラー練。キツイのを20分を二本なんとかやり遂げたがダメージがすごい。脚がピヨピヨ。明日はヤバそう。

そんな感じです。

2012年8月6日月曜日

2012/8/6(月)

少しは。

お疲れなのでアクティブリカバリー。

疲れてるのだから休めばいいのだけど軽いうどん。間違えた軽い運動。

彩湖に行って軽く流す。途中でF岡さんが合流。一周半一緒におしゃべりしながら。

後ろからかずちゃんF平さんにY代さんの集団。

F岡さんはそれに。おいらはあくまでも流し。彩湖を五周。

少しは疲れが取れたかな??

そんな感じです。

2012年8月5日日曜日

2012/8/5(日)

登り方。

ひるサイに混ぜてもらいました。

ひたすらツキイチ。清澄で三人が抜け出す。それを追うおいらを含む三人。おいら以外は三段坂手前のアップダウンで追いついたけどおいらは追いつかずに大失速。三段坂で後ろの人たちに追いつかれる。山村学園坂で悪あがきして岩殿へ。

そのまま帰る人達を見送っておいらはお山方面に。長めの上りの練習をしたかったので刈場坂へ。

最近はお山方面に来ていなかったので違和感ありあり。おまけに長い距離を乗っていなかったので帰りはバテバテ。

夏休みに上りと長い距離の練習だな。   そんな感じです。

2012年8月4日土曜日

2012/8/4(土)

明朝。

昨日は朝練をしなかったので脚はフレッシュとはいかず、少し重め。軽くクルクル回しましょうってことで道満まで。

管理橋でmoryさんと一緒になってらぶらぶらんでぶー。今日の道満はサイクリストいっぱい。こんな早い時間に皆さん熱心ですね。

五周してmoryさんと一緒に道満をあとに。ありがとうございました。いい回復走になりました。

ちなみに前日に『明朝』ってタイトルのメールがmoryさんからきてました。

そんな感じです。

2012年8月3日金曜日

2012/8/3(金)

お疲れ。

先週の金曜日から七日連続で練習しています。ジテツウを入れると10日連続で自転車に乗っています。距離と強度は大したことがないけどお疲れみたいなので朝練はお休み。

会社にはジテツウしたから正確には休んでないのかな。

そんな感じです。

2012年8月2日木曜日

2012/8/2(木)

中切れ。

目覚め最悪。起きてから一時間くらい何もできず。急いでおはサイに。

今日も豪華メンバー。三周目のバックで集団からチョイ遅れ。千切れたくないので必死に追ったら追いつきました。追いついたけどもうダメそうです。

四周目のバックでスピードがぐーんと上がる。集団から取り残されるがY代さんが埋めてくれる。助かりました。

最終周のバックのあと一キロくらいのところでどうにも力が入らなくなり千切れる。あとちょっとだったのに。最後のスプリントしたかったな。

そんな感じです。

2012年8月1日水曜日

2012/8/1(水)

不調。

目覚ましのセットした時間の15分前に目が覚める。二度寝すると起きられなさそうなので起きる。なんか損した気分。損はしてないけどね。

家を出ようとしたら雨雲ぽい雲が彩湖のほうに。アメッシュを見てみると彩湖方面は降ってそうな感じ。雨で練習したくないなー。グダグダと悩んでみるが意を決して出発。

グダグダ悩んだせいで少し遅れて彩湖にイン。インした瞬間に集団が目の前を通り過ぎていく。急いで集団を追っかけて合流。

アップをしてないので集団の後方で走るが集団が速い。アップしてないおいらはいきなり千切れる寸前。一周くらいしてアップ終了と同時に脚も終了。

たまにローテに入るが脚が重くて先頭に出ると失速。なんか調子悪い。六周したところでmoryさんと離脱。帰りは一般自転車の人以下のスピードでヘロヘロになりながら帰宅。調子わるー。

そんな感じです。

2012年7月31日火曜日

2012/7/31(火)

なんとか。

四時の目覚まし前に目が覚めるが二度寝をすると寝坊しそうなのでそのまま起きてみる。外はまだ真っ暗です。四時半過ぎに薄明るくなってきたので朝練に出発。もうすぐでライトを用意しなくちゃいけない季節になるね。

おはサイの前に予習で二周半。一周はタマキプロと一緒に。

おはサイスタートと同時にタマキプロのアタック。そのまま一周近くを逃げ続けて強い。おいらはいつも通りなツキイチポジション。三周目のバックで一回だけ先頭にでるもすぐにツキイチ。

道中ツキイチだったけど最後はスプリント。苦しい時のスプリント練習がしたかったのでもがききりました。やっぱり伸びがないな。レースでは積極的に動けて最後もスプリント出来るようになりたいものだ。

終了後に途中合流したY代さんの自転車を見てびっくり。フロントバックにリアキャリア付き。本人曰わくツーリング使用じゃなくて釣り具使用らしい。さすが釣り好きのダジャレ。笑っちゃいました。

そういえば久しぶりに最後まで千切れなかった気がする最近は千切れてばかりだったからな。今度は一回でも多くローテに入れるようにしよう。

関係ないが今朝会社に行く為にドアの鍵を閉めようとしたらドアノブにクワガタがいた。まだここら辺にもクワガタがいるんだ。

いつものように(いつもやってないや)夜のローラー練。やはりクーラーが効かないとこの時期のローラーはキツイ。キツイのを20分を一本でオーバーヒート。これ以上は危険なかおり。窓を開けても外は暑いし、どうしたものか。

そんな感じです。

2012年7月30日月曜日

2012/7/30(月)

調子。

 オリンピックが盛り上がってるので朝練です。

いつも通りに起きて彩湖に。適当に走ってるとかずちゃん。その後F平さん合流。かずちゃんが調子よさそう。おいらはかなり調子悪そう。

そんな感じです。

2012年7月29日日曜日

2012/7/29(日)

イクメン。

予定があるがそれまでは練習。ひるサイに混ぜてもらう。

ひるサイ後はkor1972さん宅にいつもおいしそうな料理をしてるのを知っていたのでかなり楽しみでした。その期待にこたえてくれて料理のどれもがおいしい。

特にローストビーフは絶品でした。そのローストビーフはお土産にもらっちゃいました。

イクメンkor1972さんの育児話しを聞いていると、来年のおいらもこうなるのが目に見えました。kor1972さんありがとうございました。

そんな感じです。

2012年7月28日土曜日

2012/7/28(土)

ボロボロ。

昨日悪戦苦闘してなんとか調整したフロントディレイラーの様子見をしたいので朝練にれっつらごー。乗り出してすぐにシフトをガチャガチャ。サクサクっとシフトが変わる。もう様子見終了で帰ってもいいが、まだ一キロも走ってないのでとりあえず彩湖に。

そういえばインナーの時にクランクの回転が重いのも直ってる。実は調整してる時に気が付いたがチェーンウォッチャーがインナーの時にチェーンに擦れていたのだ。シマノのBBは回転が重いなと思っていたおいら。実はおいらのチェーンウォッチャーの取り付け不良だったとは。通りでこないだの群馬の心破りはきつかったはずた。

そんなことを思いながら彩湖を五周。スプリントポイントでは一人スプリントでもがく。スプリント後も緩めないで走る。かなり疲れました。最後流してる所でまかだまさんと合流。これからツーリングに行くのに朝練なんて感心です。

疲れた身体に今日の仕事は応えました。久しぶりの肉体労働な仕事。それに加えこの暑さ。かなりボロボロになって帰ってきて、お風呂に入ってご飯食べてビール飲んでバタンキュー。ボロボロでしたが家に帰ってからはいつもと同じ生活でした。どうも背中が筋肉痛になりそうなヨカン。

そんな感じです。

2012年7月27日金曜日

2012/7/27(金)

調整。

 金曜日ですが朝練に行ったのですが、フロントディレイラーの調子がイマイチ。昭和水門の前でちょっと弄ってみたらアウターに入らなくなってしまった。

インナー固定で彩湖を一周して朝練終了。 急いで家に帰ってフロントディレイラーの調整。仕事に行くまでに調整できず、諦めて仕事に行く。 仕事の合間に調整の仕方をワールドワイドに調べて帰ってきてまた調整。

何回やってもアウターに上げた時にチェーンがアウター落ちしてしまう。それを直すとアウターローでディレイラーに当たってしまう。よくよく見るとインナーからアウターに上げる時にディレイラーが定位置より一端外側にいって定位置に戻ってくる。 その為にチェーンのアウター落ちが起きてしまってるみたい。

7900のデュラはかなりシビアな調整だ。電動を買えってシマノのステマか。 9000デュラの電動が欲しいな。

結局南極朝の調整を入れると二時間以上調整にかかってしまった。それでも納得がいってない。うーんな感じ。

そんな感じです。

2012年7月26日木曜日

2012/7/26(木)

朝から。

いつもより一時間早く会社に向かう。一時間違うだけで暑さが全然違う。今日は爽やかなジテツウだった。いつもは、汗びしょびしょ。

久しぶりに仕事で河口湖に着たが富士山は見えなかった。残念。お盆休みにこっちまで走りにこようかな。

そんな感じです。

2012年7月25日水曜日

2012/7/25(水)

忘れ物。

夏と言ったら夏休み。そしてラジオ体操。四時半過ぎに出発すると少年達が多数。夏休みですね。ラジオ体操にでも行くのかなと思いましたがラジオ体操の時間には早過ぎだね。何だったんだろう?

今日は朝から暑いなー。喉渇いたなー。ボトルで水分補給と思ったらボトルがナッシング。玄関に置いてきちゃった。取りに帰るか一瞬悩むおいら。財布を確認したら500円玉が一枚。とりあえず自販機でお茶を買ってあさタマにゴー。

昭和水門から彩湖にインしてあさタマ集団を探して周回開始。バックでN良さんがいたので挨拶して管理橋で集団が来るのを待機。

すぐに集団がきたので挨拶して飛び乗る。二周したところでスピードアップした集団から遅れてしまいあれまー。油断してたのもあるが膝がズキンときたので追うのを止める。管理橋まで流して様子見。

大丈夫そうなのでそのまま管理橋で待機して再度集団にドッキング。最後まで走ったけど今日は何周したんだ?距離から考えると八周してるみたいだけどそんなに走ったかな。

いつも朝練をするとジテツウがしんどい。今日なんか前を走っている一般の自転車に追いつかない。それどころか後ろからきた自転車にバンバン抜かれる。そしてなんとか会社に着く感じ。

夜はしんどいけどローラー練。昨日の反省でローラーをする前にクーラーで部屋を冷やしてみる。どうも部屋が冷え切らないなー。きついのを20分やったところで限界。今日も暑すぎる。クーラーが貧弱だ。ちょっと試しに窓を開けてみたら、そっちのほうが涼しい。最初から窓を開けてやればよかった。

窓を開けるために一回脚を止めたのがよくなかったのか二本目は5分で限界。いくら回してもパワーがでないので流して終了。

そんな感じです。

2012年7月24日火曜日

2012/7/24(火)

引っ越ししてから。

昨日一昨年とかなりの早寝だったのですっきりと起きることができました。やはり睡眠は大事ですね。

引っ越ししてから一番早い時間に家を出発してみました。そしたらなんと引っ越ししてから一番早い時間に彩湖に到着しました。素晴らしい。

すぐにおはサイ前の予習開始。バックでタマキプロを発見。ホームを一緒に走ってたら消えちゃいました。そういえば待ち合わせがうんちゃらって言ってたな。次の周のホームで向かいからタマキプロとN沢さんが一緒に走っていたのでうまく待ち合わせできたみたい。

おはサイスタート場所に行くと今日も豪華メンバー。G田さんのアタックでおはサイご開帳。人数多めなのでローテに入ってみたら、いきなりハムストからお尻にかけて乳酸がジワジワ。そのまま後方ポジションに。

何人かおいらの後ろにいたのですが、知らないうちにいなくなっていておいらが最高峰。ツキイチポジションです。

なんとか豪華メンバーの集団に付いて行くおいら。千切れそうで千切れない金魚の糞。そんな金魚の糞も三周目のバック手前の丘でプチっと切れちゃいました。

そのまま管理橋まで流して集団待機。五周目の集団に飛び乗る。そして最終周のバック途中でまたも集団のスピードに付いていけず千切れた。スピードスタミナパワーすべての底上げが必要だな。

おはサイの復習で夜はローラー練。引っ越ししてから初めてのローラー練。ワクワクドキドキ。きついのを20分を二本やろうと思っていたが、予想外にクーラーが効かなくてきついのを15分でギブアップ。これ以上やったら家の中で熱中症になるかと思うぐらい暑かった。今度ローラー練をする時は部屋を冷やしてからやろう。

そんな感じです。

2012年7月23日月曜日

2012/7/23(月)

ノンオイル

昨日は20時前に寝たのですっきり早起き。外を見たら路面が濡れてたので朝練はナッシングで目覚ましをセットしなおして二度寝。

いつも夜はサラダにツナを乗せるのですが、ツナ缶が在庫切れ。ちなみにサラダに乗せてるツナ缶はノンオイルです。

ツナ缶の成分は、たんぱく質14.3g、脂質0.3g、炭水化物0.2g、ナトリウム310mg。これは自転車乗りにはいいのかな??

そんな感じです。

2012年7月22日日曜日

2012/7/22(日)

亀井周回。

いつもの朝練時間に起きて練習に行こうと思ってたら寝坊。やっぱり疲れているのか。今日はお山方面で練習の予定で家を出たら雨。すぐに自転車をチェンジして再度出発。


雨はすぐに止んだけど天気は安定してないぽい。浦所バイパスを走っていると何やらテレビの撮影部隊が。どうもフジテレビの27時間テレビの撮影をしていたみたい。

羽根倉橋から荒サイに入ってお山方面に。治水橋を過ぎたところでひるサイ集団に抜かれたのでご一緒させてもらうことに。今日は亀井周回をするみたいなのでおいらもお山方面には行かずに亀井周回に混ぜてもらおー。

それにしても周回練の前なのにおはサイなみに速い。周回練に行く前にヘロヘロでした。周回練のスタート場所に行くと3UPの方も数名いて大集団でスタート。

一周目はコース確認でのんびりと。二周目にリアルスタート。四周目の上りで少し遅れてしまい先頭集団からグッバイ。すぐに第二集団に吸収されて最後まで。どうも亀井周回をすると膝が痛くなるみたいで、今日も途中からちょっと痛くなった。

帰りは快速ペースなので後ろで膝の調子を見ながらお昼ちょっと過ぎに帰宅。ひるサイ3upの皆様ありがとうございました。

ヨヨマンが作ってくれたミートソースのパスタを食べて免許の住所変更に免許試験場まで。住所変更の所で生年月日の変更って項目があることにヨヨマンが気がつく。生年月日の変更ってどういうことだ??

そんな感じです。

2012年7月21日土曜日

2012/7/21(土)

片付け。

日曜日から金曜日まで連続で走ったので今日は休脚日。明日はしっかり走ります。

仕事は早く終わったので、引っ越しで段ボールに入れたままにしていた食器などを片付け。やっとリビングの段ボールが片付いて本来のリビングの広さに。

広くなってご機嫌なので、夜ごはんのピザ製作のお手伝い。と言ってもピザ生地にピザソースを塗っただけでした。

なんか疲れていたのかピザを食べ終わった19時ごろにおねむ。そのまま寝てしまって気がついたのが21時。眠い眠い。

そんな感じです。

2012年7月20日金曜日

2012/7/20(金)

泡盛。

金曜日は走らないことが多いが、明日は仕事&天気がイマイチぽい。ならば軽く流しましょうで早朝の彩湖に。知り合いは誰もいないみたい。

三周ほど流してるとmoryさんが後ろから息を切らして登場。金曜日なのにすごい追い込みようですね。おいらは今日は流すだけですよと伝えて、お話ししながららぶらぶらんでぶー。

六時過ぎまで一緒に流してお別れ。ありがとうございました。

夜は久しぶりのみやらびで沖縄料理。帰りは車の助手席で家までのナビと思ったら、ぐびぐび泡盛を飲み過ぎたみたいで途中で気絶。気絶する寸前に道案内はカーナビゲーションにバトンタッチ。気がついたら家の布団の上でした。

そんな感じです。

2012年7月19日木曜日

2012/7/19(木)

叫んでみました。

おはようございます。眠いです。二度寝してしまいました。寝坊するところでした。あぶないあぶない。

急いでおはサイに。彩湖に向かう途中でクリートが嵌りずらい。おかしいなと思いながらも昭和水門。クリートを確認したらパーツが破損してました。とりあえず調子が悪い左を外さないで右を外すことで問題は無いはずでスタート場所に。

今日は最初から最後までツキイチ。四周目のスプリントポイントではマジギレ。『待ってくれー!』と叫んだけど待ってもらえなかったけど、奇跡的に管理橋で追いついた。

そこからはチョイ千切れからその差を埋めるの繰り返し。キツカッタ。

そんな感じです。

2012年7月18日水曜日

2012/7/28(水)

腹痛。

おはようございます。お腹が痛いです。早朝からトイレに三回籠りました。その為いつもより20分くらい遅れて出発。彩湖にも20分遅れで到着。

いきなりまかだまさんが通り過ぎたので追ってみる。管理橋で前からF岡さん。一人ですかと聞かれたので今来たばかりなので集団はどこかにいますと伝えて管理橋で休憩してるまかだまさんに挨拶。

F岡さんは逆走して集団に合流しに行ったみたいですが、おいらはそのまま走り続けて凹凸区間の前で集団を待ち伏せ。何周目かわからない集団が来たのでそこに合流。

四周半ほど集団で走ったけど、三周目からきつくなりツキイチに。皆さんがか涼しそうに走っているのにおいらだけハァハァゼェゼェでした。なんでだー弱いからだー!

そんな感じです。

2012年7月17日火曜日

2012/7/17(火)

夏バテ。

昨日一昨日の疲れがあるけどおはサイに。予習で一周半して集合場所に行くと誰も来ない!と思ったらかずちゃんが来てくれました。

かずちゃんもお疲れということなので流し風味でサイクリングでお願いしますでスタート。すぐにF平さんが合流されて、徐々にスピードアップ。
ツキイチで走らせてもらいましたが、四周したところでこれ以上のスピードアップはできないので離脱せてもらいました。いい感じで回復走になったかな?

今年は冷たいものを飲まないようにしていました。冷たいものばかり取ると胃腸の機能が低下して夏バテ&秋口に疲れが出てしまうと耳にしたので。

しかし最近の暑さに我慢できなく冷たいものガブガブんでしまった。気をつけよーと書いてて気がついたが毎日冷たいビール飲んでたんだ。ダメじゃん。

そんな感じです。

2012年7月16日月曜日

2012/7/16(月)

灼熱。

世の中的には三連休の最終日みたい。おいらは日曜だけの休みなので海の日ですが出勤。南風を受けながらジテツウ。気温湿度ともに高めで会社に着いたら汗びしょびしょ。

お昼にお弁当を食べ終わったら本日のお仕事終了。南風に乗って帰ってすぐに練習に。

一番暑い時間に出発だけど暑さに慣れる為にはいいかなと思ってましたが練習できる暑さじゃなかった。熱中症には気をつけてボトルの水は氷水。それが入間大橋に行くころにはお湯に早変わり。

いつものひるサイコースで清澄までは快速ペースでそれなりに走れたが清澄で大失速。昨日のレースの疲れと暑さにやられてヘロヘロになりながら岩殿に。

岩殿で水分補給で休憩。止まった途端汗が滝のように流れてきてちょっとマズイ状態。そして水分補給に失敗したのか喉がからから。コーラとアクエリアスを一気に飲んで再出発。

帰りは南風を受けて流し風味に。五時を過ぎたあたりで、だいぶ暑さが和らいで助かった。

家に帰ったら先週お値段以上のお店で買ったテレビ台が来たので、テレビとHDDを汗だくになりながらセット。配線がとっても複雑で難儀でした。

そんな感じです。

2012年7月15日日曜日

2012/7/15(日)

JCRCシリーズ第5戦in群馬CSC

今日のレースは午後からです。なぜか三時に起きて寝れなくなってしまったので予定変更で四時半に出発。早めに行って午前中のレースの応援。

かねこレーシングのターフに入れてもらって観戦&応援。かねこレーシングの皆様ありがとうございました。

ZクラスでO平さんが雄たけびを上げてのスプリントで優勝!おめでとうございます。しびれました。

いつも朝一のレースなので、午後からのレースだと時間の配分がわからない。適当にローラーをしてアップをしたら汗びしょびしょ。レース前に一周だ試走して集合場所に。それにしても蒸し暑くてたまらん。

一周目。
ローリングスタートなので下りきったところでリアルなスタート。一人飛び出すが集団は放置。あまりにもかわいそうなので心臓破りで抜け出ていって逃げてる人に合流。一緒に行こうと思ったら、もう限界らしく合流した瞬間にバックアタック。なんじゃそりゃー。しょうがないので後ろを見ながらバックストレートで集団にカムバック。

二周目。
下りきったヘアピン先で集団から誰かが千切れてるぞー!と叫んでいたので、ペースもそんなに速いと思わなかったのでちょっといたずら。リフト下から先頭にでペースアップ。そんなことをしたらちょっと苦しくなってあれれ。

三周目。
いたずらのダメージが甚大で、後ろで休憩と思いホームで後ろに下がると、そのまま集団につけずに千切れそうに。なんとか持ちこたえたが心臓破りでチョイ切れ。バックストレートで本気で踏んで集団最高峰に到達。

四周目~七周目。
後方待機で回復作業。よく言えば粘りの走り。悪く言えば消極的な走り。

最終周。
集団が若干ペースアップ。回復作業のおかげで付いて行ける。心臓破りで五人飛び出した所においらもブリッジ。ピークで抜け出てたのでそのまま逃げろーと思ったらバックストレートで集団に吸収。そのまま最後のスプリント。五六番手につけて絶好のポジション。おいらもO平さんバリの雄たけびスプリントと思ったらかかりが悪く伸びなくて何人かに抜かれて終了。脚が残っていなかったみたい。

リザルトをみたら11位。暑い中応援してくださった皆様にいいところ見せれずガックシでした。皆様応援ありがとうございました。

傷心の帰宅は渋滞にはまったので本庄児玉で下道に下りて抜け道を使って帰宅。三時間ちょっとで帰ってきたから高速を使うより速かったかな。

そんな感じです。

2012年7月14日土曜日

2012/7/14(土)

確認。

夜中の二時に雨の音で目が覚めました。三時にも起きて外を確認。雨でした。四時にも起きて外を確認。雨でした。五時前も起きたら雨なので、今日は朝練しませんと練習の約束をしていた友人にメールをして爆睡。

木金土と練習はできなかったけど、昨日今日とジテツウをしたからいい感じに仕上がったかな。

そんな感じです。

2012年7月13日金曜日

2012/7/13(金)

F1

テレテテケテケテケテケテケテケ
テレテテケテケテケテケテケテケ
ジャジャーンジャジャーンジャジャーンジャジャーン

テレテテケテケテケテケテケテケ
テレテテケテケテケテケテケテケ
ジャジャーンジャジャーンジャジャーンジャジャーン

ペペペーペーペペペー ペペペーペーペペぺー ペペペーペーペペぺー ペッペッペー
ペペ
ペペペーペーペペペー ペペペーペーペペぺー ペペペーペーペペぺー ペーペッペペ

F1のテーマソングが頭から離れない一日でした。

そんな感じです。

2012年7月12日木曜日

2012/7/12(木)

京風。

夜中に風の音で目が覚めてしまいました。かなりの強風です。朝は雨予報だったから朝練はなしという事で目覚ましを時間を変えて二度寝。起きたら雨は降ってなかったので走れたな。でも膝に違和感があったから走らなくてよかったかも。

前々から欲しいと思っていた中華鍋を日曜日に合羽橋に行った時に購入。これで美味しい中華料理を作るぞ。でも最近の得意料理は冷や奴にサラダ。中華鍋を使わなくても出来ちゃうんだよな。

そんな感じです。

2012年7月11日水曜日

2012/7/11(水)

ヒラヒラ。

昨日のダメージか身体が重いです。

今日はあさタマデー。珍しく晴れてます。 そして大盛況なあさタマでした。 ちょっと遅めに彩湖にイン。

バック側を流してるとあさタマ集団。かなり速めです。今日はあさタマではかなり速め見たい。

今週末はレースなのであまり上げたくないので後ろでヒラヒラ。

四周をしたところでドンパチが始まったので集団から中切れチックに離脱。後ろの方には迷惑をおかけしました。すみません。

二周流して。ラップされた集団から離脱した岩ちゃん、タマキプロ、moryさんと流して帰る。

 そんな感じです。

2012年7月10日火曜日

2012/7/10(火)

スピード。

先月より明るくなる時間が遅くなってきてる気がする今日この頃です。そんなことを思いながら準備をしておはサイに。昭和水門から彩湖に入るのも慣れてきたので、車止めもなんのその。

おはサイ前に予習できっちり二周半。これでスタートからアゲアゲされても問題無しと思っていたが大きな間違えでした。

スタート場所に行くと、なんかレースでもあるんですか?と思うくらいの人数。こりゃーぶったまげたと思いながらおはサイ御開帳。

一周目。
人数が多いので初めてローテで先頭に出たのがホーム最後の丘の手前。丘を失速しながら先頭交代。この頃に今日はかなり速いぞと思う。バックに入ってN崎さんの番手に付いていたのですが、N崎さんが逃げてるG田さんを追ってスピードアップした時にツキギレ。なんてこったいすみません。そして早くもカラータイマー点滅。

二周目。
二周目に入った瞬間今まで速かった集団がさらにスピードアップ。これにたまらず付いていけずにmory選手を巻き込んで中切れ。と思ったらmory選手はすっ飛んで行きました。すぐにUターンして管理橋に。

二周目(集団三周目)。
管理橋で集団に合流。少し集団が落ち着いたみたい。それでも速い。そして二回目のカラータイマー点滅。

三周目(集団四周目)。
今にも千切れそうな感じ。バックで集団からちょい遅れのO塚さんのお尻で粘るもそのまま売り切れ。O塚さんは集団復帰したみたい。後ろから来たT橋さんF平さんmory選手の追走集団にも乗れずに終了。追走集団もその後終了したみたいでUターンしてきました。

そのままバックで集団を待ってると超高速集団が。後ろに飛び乗ろうとしたら集団が速すぎで乗り遅れそうに。そんなおいらの後でmory選手が『やばいしくじった!』と叫んでいました。たぶんおいらと同じで集団が速すぎて乗り遅れそうになってたみたい。その直後集団が緩んだときに後ろから『助かった』と幸せそうな声も聞こえました。

四周目(集団最終周)。
記憶なし。確かバックで千切れたような。今日は三回も千切れてしまった。いつもより一段から二段速いおはサイで、今のおいらのスピードじゃどうにもならなかった。でもいい経験になったおはサイだった。

また明日から練習だな。

そんな感じです。

2012年7月9日月曜日

2012/7/9(月)

信号。

久しぶりの朝練。五時過ぎに彩湖に入って五周。のんびりではないが速くもないペースで走って終了。脚を回しただけかな。

今日のジテツウは信号が赤ばかり。うまく調整して青で行けるように調整しなくては。

そんな感じです。

2012年7月8日日曜日

2012/7/8(日)

ディナー。

起きたら今日も雨でした。

今日は午前中しか乗れないのにー。しかたなくあきらめて家の片づけ。引っ越しで詰め込んだ段ボールから荷物を出してせっせと片づけ。

ディナーは結婚パーティーをしたレストランで一ヶ月遅れの結婚記念日ディナー。

フレンチのフルコースを堪能してお腹いっぱい。ほんとにこのレストランで結婚パーティーをしてよかった。

そんな感じです。

2012年7月7日土曜日

2012/7/7(土)

階段。

起きたら雨でした。

 残念無念で予定変更。練習はしないで床屋へゴー。床屋から帰ってきたら買い物にゴー。

 お昼は外食イタリアーン。二人で食べても1000円もしないリーズナブルなお値段なレストランでした。

引っ越しして必要になった物を買って帰宅。

 夜は従兄が来てる実家に行って焼き肉パーティー。酔っぱらって階段から落ちてお尻と背中と肩を打ち身。 明日痛くなってないといいな。

そんな感じです。

2012年7月6日金曜日

2012/7/6(金)

やる気。

昨日は寝坊したので今日は朝練やる気マンマンで昨夜は寝ました。日曜日の疲れもだいぶ取れてきていい感じ。

早く寝たおかげで起床は二時半。外は雷がゴロゴロ。まだ朝練には早いので二度寝。三時半に二度寝から目が覚めて外を確認。ザーザー降りの雨でした。目覚ましをセットし直して三度寝。

今週はレスト週間になってしまった。

そんな感じです。

2012年7月5日木曜日

2012/7/5(木)

チョベリバ。

おはサイに行きたかったが痛恨の寝坊。チョベリバ。

それより寝た記憶がなし。どうもリビングで寝てたらしくヨヨマンが怒って起こして布団で寝させたらしい。全く記憶なし。

起きたのもヨヨマンの今日朝練行かないの一言。どうも疲れがたまっていて起きれないらしい。どうにもならんな。

そんな感じです。

2012年7月4日水曜日

2012/7/4(水)

筋肉痛。

もう三日目なのに筋肉痛。朝は目覚ましで起きるがその後気絶。気がついたら五時。

路面も濡れてるみたいなのであさタマはDNS。

ちょっと異常な脚の痛み。大丈夫かこれ。

そんな感じです。

2012年7月3日火曜日

2012/7/3(水)

バキバキ。

身体はバキバキですがおはサイに。

やっぱり身体が痛くて脚はかなり重め。四周目でどうにもならずに千切れる。このダメージじゃしょうがないな。

そんな感じです。

2012年7月2日月曜日

2012/7/2(月)

ダメージ。

昨日のダメージがありすぎ。

体中が痛くて動きがロボコップ。

そんな感じです。

2012年7月1日日曜日

2012/7/1(日)

富士55。

いろいろあった大会みたいなので手短に。

四時前にタマキプロとmoryさん拾って(落ちてたわけではありません)FSWへ。予定通りに」到着。試走はできないと思っていたけど遅れたおかげで二周もできました。 前日に取り換えたサドルも問題なし。

 レースのほうは28周目で千切れて大失速で終了。

 今回の反省は帰りの談合坂で食べた煮込みカツで舌をやけどしたこと。煮込みカツはちゃんとふーふーしてから食べましょう。

そんな感じです。

2012年6月30日土曜日

2012/6/30(土)

直前。

土曜日だけど仕事です。レースの前日だから仕事でも構わないが、やはり土曜日は休みたいものです。

朝練してもよかったが明日のレースは長距離なのでジテツウだけで脚を休めて疲労を抜いてみたがどうなんだろう?

仕事から帰ってから車に自転車など次の日の荷物を積み込む。積み込み終わってホッと一息。と思ったら明日はレース途中から雨らしい。ならば雨用の決戦車に。積み込んだ自転車を入れ替え。更に雨用決戦車はサドルが付いてないのでこちらも付け替え。

前日の夜になにやってんだかなー。サドルの具合は明日の現地で様子みるか。

そんな感じです。

2012年6月29日金曜日

2012/6/29(金)

余裕。

引っ越しをしてから会社まで10分から15分近くなったので朝は少しゆっくりできるようになりました。その分彩湖までは遠くなったから朝練の時は忙しさは変わりません。

今日は朝練しなかったので少し余裕。自転車の片付けをしてから仕事に。ちょっとづつ引っ越しの荷物を整理整頓。

そんな感じです。

2012年6月28日木曜日

2012/6/28(木)

コスプレイヤー。

おはようございます。今日も朝練です。

彩湖の手前で盗撮されました。こらー!って怒ろうと思ったらかずちゃんでした。一緒におはサイ前に一周半。

バックの染み出しポイントで自転車と人が倒れてる!誰か落車して起き上がれないのかと思い近づいてみたらN良さんがザリガニの写真を撮影中でした。

スタート場所に行くと今日はボンズJPTジャージを着たコスプレイヤーがおいらを含めて四人。あくまでもコスプレイヤーでJPTレーサーではありません。

おはサイご開帳と同時に今日も速いです。最初に一回ローテに入っただけでその後はツキイチ。四周目か五周目のバックで一回先頭に出たら、そのまま集団に付けずに千切れそうになり、やっぱりツキイチに。

最後はほとんどツキイチだったけど、絶好のポジションにいたのでスプリントしようと思ったら、前方でスキーの練習をしている人達がいたので流して終了。

そんな感じです。

2012年6月27日水曜日

2012/6/27(水)

刺さった。

朝練をしたい人はなぜか前日に『明朝』のタイトルでメールを送る慣わしがあるみたいです。昨日も『明朝』メールが着たので(こなくても行く予定でした)あさタマに。

新しい家から初めての彩湖。少し遅れたのでホームを逆走してるとmoryさんとF平さん。Uターンして合流。

ローテには入らずに少し間をおいて独走練習。最初は余裕があったけど、スピードが上がってくると余裕がなくなってヒーコラヒーコラ。途中からまかだまさんが合流して着て、これまた後で独走練習。ツキイチになればラクなのになーと思いながらおいらも独走練習。

五周目のバックからローテに混ざって回復回復。と思ったらS佐さんがホームで合流。直後からスピードが今までより一段から二段上がってなんてこったい冗談ですか。回復できないまま死のローテション。

七周目くらいのホームで久しぶりのやのちゅーさん合流。その後何周目かの凹凸区間で後ろのほうで音がしてまかだまさんとやのちゅーさんがストッピング。特に落車とかしていなさそうだったのでスルーさせて頂きました。どうも二人同時にボトルかなにかを落としたみたいでした。

何周目か忘れたけど、もう我慢できん!たまらずバックの途中でローテすっ飛ばし。最後にホームできちんとローテを回して凹凸区間前で離脱。

離脱直後に後輪からプシュプシュガコンガコンと変な音が。止まって確認するとバネみたいのが刺さってる!そこから空気が抜けてプシュプシュ音がしてるみたい。おいらのスーパー脳味噌をフル稼働して導き出した答えはパンク!それも刺さってるバネを取るとかなりマズイ状況になると判断。そのまま帰ることに。

家に帰宅後、刺さっていたバネを抜くとプシュー。見事にタイヤはぺっちゃんこ。さすがおいらのスーパー脳味噌。ナイス判断でした。

そういえば、サドルを今まで使用してたのに戻したらあら不思議!尿道痛くならなかった。あんまりサドルは気にならなかったけど、初めておいらに合わないサドル出会ってしまった。あのサドルはお蔵入りだな。

そんな感じです。

2012年6月26日火曜日

2012/6/26(火)

引っ越し。

UCIの規定でサドル後退幅が5cmないといけないのを最近どこかで目にしました。コガちゃんはギリギリ5cmあるかないか。今年の決戦車は3.5cmくらい。尿道の痛さはここからきてるのか?

とりあえずサドル後退幅を5cmになるように付けなおしたのは昨日の話。その自転車でおはサイにれっつらごー。走り出してすぐに恥骨っていうかお袋さんの裏が痛い。少しサドルを下げてみたら治った気がしたのでそのまま彩湖へ。

おはサイ前に三周。ちょっと痛い気もするが気にしないでおはサイご開帳。

一周目。
いつもよりスローなスタート。これならローテにも入れるぜぇーと思っていたらバックで早くも入れなくなる。なんだか脚が重いなー。

二周目から四周目。
ツキイチで付いていくのに精一杯。今にも千切れそう。いつもよりペースは速い気はしないんだけどなぁー。

五周目。
N良さんとかずちゃんが抜け出る。タマキプロが『皆で回して追いましょう』と。一回だけ先頭に出るのがやっとですぐにツキイチに。バックでちょっと逝けそうな気がしたのでローテに入ったら一回先頭に出ただけで逝けました。

最終周。
最後にスプリントする脚は残ってないので、バックで牽けるところまで牽いて離脱。本当はあと500mくらいは牽く気だったのでした。中途半端な牽きでごめんなさいでした。

やっぱり尿道痛くなった。トイレが苦痛だ。サドル変えよう。

そして今日は引っ越し。でもおいらは仕事。朝は今までの家を出て、帰宅は新しい家に。間違えて今までの家に帰らないようにと仕事中ずっと『帰りは新しい家』とつぶやいてました。新しい家はお風呂が大きくて気持ちいいなー。

そんな感じです。

2012年6月25日月曜日

2012/6/25(月)

雨。

昨日のレースの疲れはあまりないようなあるような。朝練時間に起きたので軽く乗りましょうで用意をする。自転車を持って外にでたら雨でした。なんだよー聞いてないよー。

そのまま走らずに布団にカムバック。そしておやすみなさい。イマイチな二度寝で疲れた感じになったなー。

仕事が終わって、さて帰るかと思ったら自転車がパンクしてました。修理道具は会社にいっぱいあるのですぐに修理してバイバイキーン。

そんな感じです。

2012年6月24日日曜日

2012/6/24(日)

46回 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会

朝一のレースなので三時に起きて六時前に会場到着。開門前なので開門待ちの列に並ぶ。下の駐車場の入口あたりになるんだので、ここだと上の駐車場に楽勝で入れるのは確定。今日のレースも楽勝だといいなー。

アップはローラーで試走は無し。七時過ぎに集合場所に。集合場所からスタート場所に行ったら50人位スタート場所にいるよ。なんでだー。こりゃ困ったぜ。

定刻通りにスタート。
一周目。
下りのヘアピンが終わるまでバイクが先導。そこからスタート。いつもだったらガンガンスピードが上がるけど今日は時々アタックする人がいるくらいでスローな出だし。

二周目。
相変わらずスピードは上がってない。おいらは前々で展開。これは今日は先頭集団で完走できるかも頭をよぎる。

三周目。
絶好調で下りに入る所で先頭付近で下る。ところが絶好調はここまで。その貯金で心臓破りを登り、ピークで最後尾に。

四周目。
下りに入る前に前々に出れなくて集団後方に。心臓破りをホイホイ登って集団先頭付近に出ようと思っていたら、心臓破りで千切れそうになる。これはまずい。

五周目。
もうダメだー苦しすぎるのMK5.おいらが聴いてるラジオはNACK5。なんとか心臓破りまで集団にツキイチで行くが、とうとう千切れてしまう。千切れると大失速。

六周目。
前に二人見える。後ろは誰もいない。丸々一周をソロで走る。一人抜いたがもう一人には追いつかずにゴール。ゴール直後に第二集団が。リザルト上だと第二集団と一秒差。第二集団のトップを取った感じだけど、実は追いつかれる寸前でゴールだったのでした。

実はは今年の前半レースの最大の目標レースだったのにガックシな結果。まだまだ先頭集団でゴールできない。もっと練習しなくては。

E2とフェミニンのレースを応援して撤収。ポンズではS木さんが三位入賞。すごい!

午後一に帰宅して、引っ越し準備。新居に行ってバルサンを焚く。その間に買い物をして戻ってバルサン撤去で換気。と思ったらあまりのバルサン臭でおいらがやられる。喉がやられてちょー涙目。

そんな感じです。

2012年6月23日土曜日

2012/6/23(土)

決戦車。

先週から乗ってる自転車のステムが10ミリ長かった。勘違いしてたみたい。

明日はレースなので旧決戦車で走ろー。ってことで自転車の積み込みも終了。

そろそろ寝るかな。

2012年6月22日金曜日

2012/6/22(金)

猛烈。

朝から猛烈な雨でした。仕事で初めて合羽をきました。それぐらいすごい雨でした。

夜はハンバーグを三個食べて苦しー。

そんな感じです。

2012年6月21日木曜日

2012/6/21(木)

夏至。

今日は早朝から仕事なのでおはサイはDNS。


夏至なのでいつもと違うメニューの夜練。いつもと同じ強度で45分。最後の5分はタレそうなのを気合いでカバー。45分できたってことは、いつもの強度はぬるいってことか。今度から少し上げていこう。

そんな感じです。

2012年6月20日水曜日

2012/6/20(水)

台風一過。

昨夜は台風で風がすごい事に。朝を起きたら雨は止んでたけどまだまだ風が強い。台風一過で天気は快晴。おいらのオデキも台風一過と同じで痛さのピークは越えて一気に回復。

通勤はジテツウ。途中で二本ほど木が倒れててビックリ。

夜はローラー練。きついのを20分を二本 二本目の途中で新聞屋が来て一時中断。中断後は乳酸がマックスでいきなり全開には出来なかったけどなんとかやり遂げる。

そんな感じです。

2012年6月19日火曜日

2012/6/19(火)

お尻。

微妙に早く起きてしまったので二度寝。目覚ましが鳴って目が覚めるがグダグダしてたら三度寝 をしてしまい彩湖に行くのが遅れてしまった。なので一周だけしておはサイのスタート場所に。

実はお尻にオデキができて昨日から痛いです。予習の一周でも痛かったです。おまけにサドルの角度が合ってないのかスタート前にトイレに行って小便をしたら激痛。まいったなーと思いながらおはサイご開帳。

一周目。
お尻のオデキは痛いけどローテに入る。今日も速い気がする。

二周目。
お尻のオデキは痛いけど、それよりも悶絶級に苦しいハァハァゼェゼェサウンドボリューム全開。バックではスプリントポイントに向けてスピードアップ。超前乗りになってサドルがお尻に刺さりそう。あら不思議!お尻のオデキに当たらなくてなかなかグッド。

三周目。
お尻のオデキは相変わらず痛いのは関係なく、管理橋を渡ってホームに入った所でちょっとした差を埋められなく千切れる。この時一緒にT橋さんも千切れる。T橋さんは体調がよくないので帰るとのこと。お疲れ様でした。お大事に。おいらは管理橋ピークで集団を待ち伏せ。

四周目。
お尻のオデキがめちゃくちゃ痛いです。でもポイント周なので前乗りでごまかす。バックに入ったところでタマキプロのお尻に付いていたら、タマキプロが下ハンを握った!ポイントを取りに行く気だと思いツキイチでちょい差ししてやるぜーのはずがポイント前で前に出られなくダサダサヤローなおいら。

五周目。
お尻のオデキが痛い記憶しか無し。

最終周。
少しペースが落ちた時にオデキを忘れて、前乗りからお尻の位置を直すためにサドルに座ると激痛が走って涙目。またもタマキプロの番手だったがスプリントポイントまでもたず最後は流して終了。

帰ってきてからオデキを確認。かなり大きいオデキが破裂寸前。そしてトイレに行って小便をしたら、これまた激痛で悶絶。サドルをの位置を調整しなくては。

おはサイで千切れた反省で仕事から帰宅後にローラー。サドルに腰を落とすとオデキのせいで飛び跳ねるくらい痛い。五分我慢したけどギブアップ。まともにペダリング出来ないので泣く泣く止める。今月は全然乗ってないなぁー。

そんな感じです。

2012年6月18日月曜日

2012/6/18(月)

適当。

月曜日ですが梅雨なので朝練です。


彩湖に入って適当に走る。五周ほど流し風味で徐々に上げていく感じ。

最後の六周目はかなりの強度で走って終了。

そん感じです。

2012年6月17日日曜日

2012/6/17(日)

昼寝。

天気が良ければ練習するのですが、今日は朝から雨が降ったりやんだりの生憎の天気。お出かけ予定もあるので練習は無しで、富士ヒルクライムですがおいらはロヂャースの朝市に。

諸々の予定をこなして帰ってきたら疲れたので少し昼寝。少しと思っていたら二時間半も昼寝してしまった。疲れていたのかな?

昼寝をいっぱいしたので夜は寝られないかなと思っていたけど、ベットに入ったらすぐに寝てたみたい。

そんな感じです。

2012年6月16日土曜日

2012/6/16(土)

マタニティー教室。

天気予報では早朝か雨予報。仕事が休みになったので長い距離を走りたかったが、早朝から一日雨だと自転車にも乗れないと思い目覚ましはセットしないで寝る。

ゆっくり寝てたかったが、なぜか五時に目が覚める。早起きが身体に染みついてるみたいだ。

外を確認すると雨が降っていないのでスクランブルで五時半過ぎに練習出発。雨が降ってくるまでの練習にしたいので、物見山方面に向かうひるサイには行かずに彩湖でソロ練。

一周目。かずちゃんとF平さんがすごいスピードでスプリントをしてる横をトロトロと走る。

二周目。かずちゃんがバックの入り離脱。F平さんも管理橋を渡ったところで離脱。

三周目から九周目。雨はポツポツ降ったり止んだり。一周毎にスピードを上げていく。後半はそれなりのスピードになって少しきつい。六周目にY代さんと後ろからきて挨拶して離脱していき、七周目の途中からくらいから路面が濡れ始める。雨も止まなくなってきたので九周したところで帰る。

家の近くになったら本降りになってきて間一髪セーフ。

すぐにシャワーを浴びて、マタニティー教室に行くヨヨマンを車で送る。午後はおいらも一緒にマタニティー教室。沐浴の練習や妊婦体験をして汗だく。今から不安いっぱい。

マタニティー教室が夕方に終わって、その脚でH林さんに頼んでいた物を受け取る為にすたこらさっさ。遅くなってすみませんでした。

夜は家に帰ってから食べると遅くなるので、帰る途中にあったお好み焼き屋で食べ放題。ヨヨマンと二人で気持ち悪くなるくらいお好み焼きを食べてお腹いっぱい。苦しくて寝られないかと思っていたが、ベッドに入ったら速攻で寝てたみたい。ほとんど帰ってからの記憶無し。

そんな感じです。

2012年6月15日金曜日

2012/6/15(金)

休脚日。

最近は休みも練習のうちと思い、今日は走りたいのをぐぐっと我慢して朝練は止めました。っていうのはウソで、あんまりに疲れていたので二度寝。二度寝する前に質のいい練習するには休みも大事だからねと自分に言い聞かせてました。

そんな大事な休脚日になぜか夜更かし。ダメじゃんおいら。
 
そんな感じです。

2012年6月14日木曜日

2012/6/14(木)

やりたくない。

早朝から仕事の為泣く泣くおはサイはDNS。


いつもより帰ってくるのがちょっと遅れたがローラー練。三日連続のローラーはキツイ。ほんとはやりたくなかった。よくやった。えらいぞおいら。

そんな感じです。



2012年6月13日水曜日

2012/6/13(水)

ラーメン。

朝は雨だと思って目覚ましを朝練時間にセットしないで寝たのでぐっすりと寝れて、疲れも取れてすっきり。だけど雨は降っていなかったので気持ちはどんより。

今日は仕事で珍しく都内へ行ったのですが人の多さにビックリ。田舎もん丸出し。お昼がなかなか食べられなくおやつの時間のちょっと前にラーメンを久しぶりのラーメンは胃袋に沁みるぜー。ワイルドだろー。

今日も夜にローラー練。20分きついのを二本。アップは10分。そして最初の10分はかなりきつくてしんどいがだんだんと脚が回ってくる。調子はいいのか二本目は楽に感じるからもっときつめに。もしかしてローラーが熱ダレしてただけか?

そんな感じです。

2012年6月12日火曜日

2012/6/12(火)

ローラー。

六月も中旬ですが、今月初めての彩湖での朝練。膝痛の為全く練習していなかったので、今日はしっかりみっちり練習するぞー。

五時前に彩湖にインして予習。二周目のバックでF平さんがコース上のゴミを端にどかしていました。おいらも三周目の最後にコース上にあった空き缶を・・・

おはサイスタート場所に行くと本日は大盛況な人数。スタートから速かった気もするが一周目はローテに入ってなんとか走れた。

いつもは二周目からはツキイチになってしまうのですが今日はしっかりみっちり走るつもりなのでローテに入ってみる。これが失敗。いやローテに入ったのが失敗じゃなくてローテの入った場所が失敗。

N良さんの番手に入っていたのですが、N良さんが先頭の時にスピードアップ。おいらは番手でギブアップ。失速しながら集団の後方にバックアタック。そんなおいらの後ろに何人か付いたみたい。千切れそうですから前に行ってと言いたかったのですが言葉が出ずに中切れ。それに気がついた後ろの方々が前の集団を追っかけていっておいらは集団お見送り。

すぐにUターンしてトロトロと走っていると前方から集団。もう一周してきたのかとビックリしながら集団に合流。今日は人が多いからか、速いからなのか分からないが、集団が逃げと追走集団に分裂することが多かったような。

最終周。二周目と同じ失敗。今度はタマキさんの番手でギブアップ。そのままホーム側で集団とグッパイ。もっとハイスピードを長い時間維持できるようにならなくては。

夜はローラー練。いつものメニューをこなす。ローラー用自転車をこの前から替えたせいか、ローラーは調子がいい。

そんな感じです。

2012年6月11日月曜日

2012/6/11(月)

雨。

朝練をしようと思ったので四時に起きる。トイレに行って用を足してジャージに着替えようと思ったけど、なんか感じるものがあって外を確認。

雨でした。

すぐに布団に入ってスヤスヤ二度寝。あーしあわせ。

そんな感じです。

2012年6月10日日曜日

2012/6/10(日)

JCRCシリーズ第4戦in日本CSC(修善寺)

moryさんとやすきちさんをピックアップし修善寺へ。予定よりちょっと遅れ目で修善寺に到着。レース前の皆様に挨拶をしていると時間がなくなり、ダッシュで試走がてらアップ。一周してスタート場所に行くとなぜか最前列に並ぶ。

やる気満々の最前列のほぼ中央。ここは一番速い人が並ぶ場所かなと思いましたがそんなの関係ねー。今日のレースで速いのを証明すればいいだけさ。

一周目。
スタート直後に某チェーン店チームの方がスタートアッタク。

二周目。
某チェーン店チームの方が逃げていたがヘアピンで落車。Y島さんが最後の下りからの登り返しでチェーン落ち。待とうかと思ったけど後ろを見たらなんとか復帰していたのでY島さんだったら自力で集団に復帰できるだろうと思いそのまま集団前方に。

三周目から五周目。
だんだん脚が回ってきたので三周目の二号橋の先から先頭で登りはじめる。自分のペースで登れるのは楽だった。なるべく一号橋の先も先頭で前を牽く。これでギャラリーの視線は独り占めだぜー。

六周目から九周目。
だんだん疲れてきて前に出れなくなる。弱いだろ~。九周目の二号橋後の登りの最後で脚が攣り終わりの予感。

十周目から最終周。
ここまで来たら千切れたくないのココロでなりふり構わず集団に付いていく。集団の人数を数えると十人前後。これは入賞&優勝が・・・最後のスプリントに絡めなく入賞もできなくガックシな七位。

悔しーーーーーー。

そんな感じです。

2012年6月9日土曜日

2012/6/9(土)


前日。

レース前日だけど残業。それもいつもよりハードな仕事。帰ってきたのは八時過ぎ。 急いでレースの用意をしておやすみなさい。

そんな感じです。

2012年6月8日金曜日

2012/6/8(金)

久しぶり。

朝練をしようと四時も起きるも二度寝。

夕方にローラ練。いつものメニュ一。1ヶ月前より同じスピードだと心拍数が10くらい低い。一週間休んだので疲れが取れたのか、それとも速くなったのか?膝の調子は大丈夫そうだ。

そんな感じです。

2012年6月7日木曜日

2012/6/7(木)

パスタ。

前日の夕方まではおはサイに行こうと思っていたけど、夕方に仕事が入ってしまいおはサイに行けなくなってしまった。ガックシ

かなり真面目に仕事をこなしなんとか定時に帰る

夜はイタリアンと和の融合のたらこパスタ。おいしー。

そんな感じです。

2012年6月6日水曜日

2012/6/6(水)

記念日。

あさタマでーなので四時に起きて外を見に行く。雨が降っていたのでおやすみなさい。久しぶりに練習する予定だったけど雨じゃしょうがない。ローラーやりなさいと言われそうですが、起きてすぐのローラーは大嫌い。

仕事中に、『六月六日にUFOが、あっち行ってこっち行って落っこちて♪』とドラえもんの絵描き歌が頭の中でリフレイン。

夜は実家に行って泡盛の古酒作り。実家から帰ってくる間の車の中は泡盛臭が強烈でした。警察に止められたら100%飲酒運転と疑われるな。

ディナーは御馳走。ローストビーフを600g。かなりボリューム満点でした。おまけにトップスのケーキ。食べすぎました。

そんな感じです。

2012年6月5日火曜日

2012/6/5(火)

馬。

今日もジテツウのみ。練習は明日か明後日くらいからだな。疲れが取れていい感じになってるといいな。

仕事中に環八を走っていると(車で)砧公園の辺りで歩道を馬が歩いていた。確かこの近くに馬事公苑があるからそこの馬かな?それにしても突然馬が歩道を歩いているとビックリするなー。

そこからちょっと行った瀬田の交差点手前に、自転車のフレームを飾ってあるお店があったが、一瞬で分からなかったがフォークが逆向きに付いていた気がしたぞ。それが気になって仕事中が手につかない・・・は言い過ぎた。でも今度通った時に確認しよー。

そんな感じです。

2012年6月4日月曜日

2012/6/4(月)

ジテツウ。

久しぶりに自転車に乗る。リハビリっていうか、恐る恐る乗ってみた。とりあえずはジテツウだけ。

だいぶ良くなってきてるみたいだ。これだったらもうすぐ練習再開できそうだな。

そんな感じです。

2012年6月3日日曜日

2012/6/3(日)

朝市。

天気予報では朝から雨でお昼くらいまで降る予報だったが、朝起きて外を見ると降ってない。こりゃー練習しなければーとはこれっぽっちも思いませんでした。

膝の調子がよくないので、昨日から練習はしないでロヂャースの朝市に行く予定をしてたのでした。

それにしても自転車乗りたいのに乗れないのはストレスだな。でも今は焦らずガマンだな。痛みが無くなる前に乗ると治らないからなー。

午後はH林さん宅にお邪魔しておしゃべりして頼み事を。よろしくお願いします。

そんな感じです。

2012年6月2日土曜日

2012/6/2(土)

痛い。

今日も膝が痛い。昨日よりは若干マシになったような。次のレースまでには治るかな?

とりあえず練習は痛みが無くなるまで自粛だな。

そんな感じです。

2012年6月1日金曜日

2012/6/1(金)

膝痛。

昨日の夕方からおかしいと思っていたが、寝てる時に激痛に。痛みで目が覚めること数回。

これは久しぶりに痛めたみたいだ。最近は気をつけていたのに。。。

今月来月とレースがあるのに困ったな。

そんな感じです。

2012年5月31日木曜日

2012/5/31(木)

逃げ。

木曜日はおはサイでー。今日も元気よく彩湖で朝練。おはサイの前に予習で三周。今日も絶好調です。

スタート場所に行くとお久しぶりなT下さん。お久しぶりでした。おいらの生活環境の変化にビックリされてました。

そして絶好調と思っておはサイご開帳。いきなり速い気がするがガマンのローテと思っていましたが、ホームの終わりでガマンできずローテから抜けてツキイチ野郎に。

二周目以降も今日は全体的に速い気がする。なんでそんな気がするかというと、とにかくおいらがいつもよりきついから。

四周目のスプリントポイント前が今日一番のきつい所でした。その直後に逃げていったN良さんとU野さんは、そのまま二周を二人で逃げ切り。これはすごいと思いました。おいらは追走でローテに入りたかったけど脚がなくツキイチ野郎でした。

今日はおいら的にはいろいろ得る物があった朝練だったなー。

そんな感じです。

2012年5月30日水曜日

2012/5/30(水)

寝過ぎ。

昼休みにお昼寝をし過ぎました。そのし過ぎたお昼寝分がそのまま残業に。久しぶりに仕事の時間コントロールを失敗。

あー残業大嫌い。

そんな感じです。

2012年5月29日火曜日

2012/5/29(火)

夢。

夜中に地震があってビックリして起きるけど、トイレに行ってすぐにスヤスヤ寝てしまう。スヤスヤと寝てるとmory選手がタマレンジャージを着て、世界選手権でカベンディッシュにスプリントで勝って優勝するという夢で目が覚める。それにしてもおかしな夢だ。世界選手権なのになんでタマレンジャージなmory選手。なんで日本代表のジャージじゃないんだ。

そんな夢を見たので二度寝してしまい、家を出発するのが遅れてしまった。

彩湖にいつもより遅く行くと、ホームでタマキプロとかずちゃんにすれ違い、バックで夢に出てきたmory選手が後ろからやってきて一緒にスタート場所に。

今日のおはサイは入れる所までローテに入る気で走ってみました。一周しかローテに入れなかったのはここだけの秘密ですが、最後のバックで千切れたのはもっと秘密です。最後までガマンしなくては。

そんなおはサイのおかげで午前中からちょっと変な動きをすると脚が攣りまくって悶絶。お昼寝中に攣った時は泣けました。

そんな感じです。

2012年5月28日月曜日

2012/5/28(月)

雹。

ジテツウをしようとしたら、朝の天気予報で午後は雨の予報。それも雷雨。

天気予報が的中して午後から雷が鳴って雨。それも雹まで降ってビックリ。雷は怖いなー。

ジテツウしなくてよかった。

そんな感じです。

2012年5月27日日曜日

2012/5/27(日)

疲れてます。

昨日のダメージがお疲れマックスでございマッスル。

今日は平地メインのコースで回復走。清澄経由で横松を登って帰宅。

途中で休憩をしなかったので約120キロをノンストップで走ったので疲れました。

そんな感じです。

2012年5月26日土曜日

2012/5/26(土)

柳沢慎吾。

コースはいつも違う山梨方面に。早朝にmoryさんと待ち合わせ。裸になって日焼け止めをベタベタしてるとmoryさん着ちゃった。急いでジャージを着て出発。

まずは山中湖を目指して道志道。道の駅道志をスル―して山伏峠をおしゃべりしながら登る。去年登った時はもっと長くてきつかった気がするが、今日はもう終わりかというイメージできつい所がなかった。

山伏峠を越えて山中湖に下りそのまま河口湖まで下る。河口湖からは前々から登ってみたかった御坂峠。これまたのんびりとおしゃべりをしながら登る。峠のピークにあった茶屋から見る富士山は絶景でした。

御坂峠を塩山側にひたすら下り、本日最難関の柳沢峠。脚なりに登ってみたけどきつかった。久しぶりに一時間以上の登りを登ったな。途中でコンパクトクランクが欲しくなったよ。

柳沢峠からは下り基調で青梅まで。そこから所沢に抜けて帰宅。思ったより距離は行かなかったけど疲労度は想像通り。いい練習になりました。

moryさんお付き合いいただきありがとうでした。

そんな感じです。

2012年5月25日金曜日

2012/5/25(金)

回復走。

あんまりにも筋肉パンパンなので回復のために彩湖に。

疲れてるのに走るのはどうなのかと思うが、最新のトレーニングではアクティブリカバリーなんてのもあるみたいなので走って回復を試みましょー。
彩湖をトロトロと走っていると三周目にかずちゃんと合流。一緒にトロトロと走って計七周。

回復したかな???

そんな感じです。

2012年5月24日木曜日

2012/5/24(木)

今日も。

寒いような暑いような朝に彩湖に向かってのんびりとサイクリング。

彩湖に入っておはサイ前の予習開始。その直後にタマキプロと合流。予習の三周を軽く流しておはサイスタート場所に。

今日の課題はローテに入る。一周目は課題クリア。二周目からローテに入ったり入らなかったり。三周目からはローテに入らなかったり入らなかったり入らなかったり。ほとんど入れず。

本日の課題クリアならず。その後はほとんどローテに入れずに後でヒーコラヒーコラ。

今日も夜は沖縄そば。昨日の微妙な失敗を考慮して作った今日の沖縄そばは絶品でした。

そんな感じです。

2012年5月23日水曜日

2012/5/23(水)

沖縄そば。

今日は早朝より仕事。三時に起きて朝練することもできるが、そこまで早く起きられない。あさタマも泣く泣く諦めて仕事に行く。

早朝から仕事したので早く帰らせてもらって、夕方にレーシックの術後3ヶ月の検査を受けに銀座まで。特に問題もなく、両方とも1.5見えてるみたいでよかったよかった。

帰りに病院の下の階の沖縄ショップに寄って沖縄そばを仕入れて帰る。一緒にアグー豚の角煮が半額だったので買ってみる。これがとってもデリシャスでした。

そんな感じです。

2012年5月22日火曜日

2012/5/22(火)

作戦。

天気予報だと微妙な感じだったど、起きたらまだまだ雨は大丈夫そう。おはサイでれっつらごー。

おはサイ前に予習で三周。集合場所そ一瞬スルーしてトイレに駆け込んで用を足す。集合場所に行ってすぐにおはサイご開帳。

今日の作戦(練習内容)は前半ツキイチで後半ローテに入って昇天しましょう作戦。その作戦を粛々と遂行して後半の四周目に入る。

そろそろ昇天するためローテに入るかと思った凹凸区間でツール缶の蓋が吹っ飛ぶ。今日は追い込んじゃダメだよとなんかの暗示かな?

蓋を拾うために集団から離脱し、蓋を探して右往左往。ランをしてたおじさんに見つけてもらいとっても助かりました。

ダッシュでホームに戻って集団に合流。ローテにも入って昇天と思ったら、最終周のバックでゴールまで持たずに昇天。作戦大失敗でした。

そんな感じです。

2012年5月21日月曜日

2012/5/22(月)

筋肉痛。

昨日一昨日の練習で身体がバキバキに痛い。いわゆる筋肉痛です。ロボコップみたいな動きで会社の階段を上り下り。キツいね。

少し気になったので筋肉痛のことを調べてみたけど、筋肉痛は奥が深くよく分かりません。筋肉痛になったから速くなるわけではなさそうですが、なぜか筋肉痛になると速くなった気分になるのはおいらだけでしょうか?

そういえば今日は金環日食でした。世紀の天体ショー。おいらもメガネ買えばよかったなー。

そんな感じです。

2012年5月20日日曜日

2012/5/20(日)

苛め。

今日もひるサイで揉んでもらう。

昨日より人数少なめだけどツキイチにさせてもらう。横松まで揉んでもらって離脱。

距離を乗りたかったが昨日のダメージが激しいので登り多めの距離短めのコースに。

七重から定峰。そして林道定峰を登る。七重はこんなにきつかったかなと思っていたら、インナーローに入っていたと思ったギアが二枚残ってた。どうもきついと思ったぜー。

林道定峰から明覚に下るとバニホの皆さんがいたのでお昼休憩をする。そのあと南風の苛めに耐えながら帰宅。

そんな感じです。

2012年5月19日土曜日

2012/5/19(土)

揉んでもらう。

久しぶりに休みになった土曜日。ひるサイで揉んでもらいましょう。

ひるサイは物見山大集会。秋が瀬スタートから混ぜてもらう。物見山まで行くまでに千切れる。弱いぜー。

こどもローソンに集合して周回開始。二周目のNASDAの坂でガマンできず千切れる。千切れた途端に大失速。

三周目と四周目を流すと先頭集団にラップされるかな。ラップされたら合流しようと目論んで流す。四周目の最後に先頭集団に合流して最後まで。最後は振り切られてガックシ。

大集会の後は横松まで行って帰宅。最後の横松は無駄な距離稼ぎだったな。

そんな感じです。

2012年5月18日金曜日

2012/5/18(金)

休み。

明日休みになりました。仕事が終わる一時間前に言われてもって思いますが、素直に『ありがとうございます』と社長にはお礼しておきました。

そんな感じです。

2012年5月17日木曜日

2012/5/17(木)

二本目。

今日は仕事のため朝練できず。。。残念。

夜にローラー練を。キツイのを20分を二本。一本目は心拍があまり上がらなかったのに二本目はしんどいくらいに心拍が上がる。二本目はかなりきつかったな。

相変わらずローラーはつまらん。

そんな感じです。

2012年5月16日水曜日

2012/5/16(水)

寝坊。

水曜日はあさタマでー。目が覚めたのがスタート時間と同じ五時。目覚ましが鳴らなかったのかと目覚ましのせいにしようかと思ったら目覚ましがセットされてなかった。

最近の寝坊癖にはまいるなー。なんで起きられないか考えてみると、寝坊した前日の夜は大体夜更かししている。おいらは早寝なので22時を過ぎて起きてると夜更かしである。寝坊しない為には毎日22時前には寝なくてならないみたいだ。

原因が解ったので今日から早く寝よう。

朝練できなかったので夜にローラー練。いつものメニューで一時間ばかしローラー。ローラーはつまらないなー。

そんな感じです。

2012年5月15日火曜日

2012/5/15(火)

ドロドロ。

夜中に尿意を催して目が覚める。急いでトイレに行ってもう一眠りするかと思って時計を見たら四時ちょっと前。夜中じゃなかった。

二度寝するのもなんなんでおはサイ前の予習にレッツラゴー。

四時半過ぎに彩湖にインして練習開始。なんか顔に冷たい物が当たった気もするけど、天気予報では雨は昼くらいのはず。

しかしバックに入ると、気のせいじゃなく雨が降ってきてるのがわかる。天気予報を信じてすぐ止むと思ってたら、周回を重ねるほど本降りに。

今日はおはサイに誰も来なかったら五周で帰ろうと思っていた五周目のホームでかずちゃんとすれ違う。

管理橋を渡って集合場所に行くとN良さん、Y島さん、かずちゃんがトイレで雨宿り。

N良さんのせっかくなので走りましょうの一声でご開帳。すぐにmoryさんが合流。

路面が完全にウェットになってしまって怖いので集団の後ろでひたすら巻き上げたしぶきを浴びる練習。どうも路面が濡れると去年のTTで滑ってコケた記憶が蘇っちゃうんだよなー。

それに雨が降ると思ってなかったからドライ用のタイヤだし。このタイヤはウェットでも大丈夫らしいが、この上のグレードのタイヤはウェットではすこぶる評判が悪いのはトップシークレット。

そんなことで集団には入らないでドロドロになりながら六周。最終周の凹凸区間で千切れて気がついたけど途中から雨は止んでたみたい。ずっとツキイチだから気がつかなかったよ。

そんな感じです。

2012年5月14日月曜日

2012/5/14(月)

やる気。

先週はあんまり練習してなかったから今週は追い込む気満々で寝た昨晩。

そんなやる気とは寝るとなくなるみたいで、今朝は最初の目覚ましで起きれずに四回目の目覚ましでなんとか立ち上がる。そこからはマッハのスピードで用意をして出発。

用意はマッハだが練習はトロトロ。やっぱり昨日のやる気はどこへやら。一周して二周目に入ると前からかずちゃん。バックでM村さん。一人だとこのままトロトロだったが、二人がいれば真面目に練習できる。助かったぜー。

何周目か忘れたが、N良さんも合流してきて後でヒラヒラ。最後の周を前に離脱。

二人が合流して四周目くらいまではローテに入れてたが、徐々に入れなくなって残り二周はツキイチに。最後はかずちゃんがスプリントして終了。合計七周。アー疲れた。

そんな感じです。

2012年5月13日日曜日

2012/5/13(日)

ポップコーン。

今日は楽しみにしていた大相撲観戦。その前に水天宮にお参り。早く行かないと混んで入場制限になるという情報をゲットしていたので七時前に家を出発。

八時に水天宮の駅に着いて唖然。早くも長蛇の列。かなり出遅れた感がバリバリ。しょうがないので最後尾に大人しく並んで順番待ち。

一時間しないくらいで水天宮には入れたが、ここから祈祷の受付をして整理券を貰う。結局祈祷が終わったのは10時。水天宮から出てきたら、長蛇の列が超長蛇の列になってる。思ったより時間がかかったが今並んでる人よりはマシだったな。

水天宮から両国に移動して相撲観戦。やっぱり生で見る相撲は迫力満点。

観戦中に後ろから大量のポップコーンが頭に落ちてきてビックリ。どうも後で観ていた外人さんが相撲に興奮してポップコーンをぶちまけたみたい。後でお詫びでビールをくれたからとってもいい人だったな。

そんな感じです。

2012年5月12日土曜日

2012/5/12(土)

風。

土曜日だけど朝錬に。五時過ぎに彩湖にインするとバックでタマキプロが。そしてタマキプロと一周して管理橋を渡るとまかだまさん。

何周目かのホームでmoryさん。最後にかずちゃんが合流して計六周。内容的には三周目と四周目のホームでちょっと上げただけで後は流し。

それにしても風が強かった。仕事の帰りも風が強くてジテツウにはきつかったです。

そんな感じです。

2012年5月11日金曜日

2012/5/11(金)

ローストビーフ。

昨日の焼き肉パーティーで帰ってくるのが遅かったので今日は朝練なし。

ここ二日間の夕立にビビって今日も大事をとって車通勤したけど雨は降らず、なんか損した気分。

晩御飯は昨日もお肉だったが今日もお肉。今日はもりやすのローストビーフ。ここのロストビーフは最高に美味しい。でも高いからおいらが買うのはタイムサービスの切り落とし。それでもいいのさー美味しいから。

そんな感じです。

2012年5月10日木曜日

2012/5/10(木)

寝坊。

目覚ましの時間を間違えて気がついたら五時。いつもは目覚まし前に目が覚めるが今日は目が覚めなかった。あーあ。寝坊しちゃったよ。

しょうがないから二度寝でぐぅー。

夜はO塚さん、タマキプロ、moryさん、Y島さん、カズちゃん、ヨヨマンで焼き肉(べこっこ)。かなりきわどいトークを繰り広げてとっても楽しく呑めました。

そんな感じです。

2012年5月9日水曜日

2012/5/9(水)

売り切れました巻。

最近のあさタマは五時スタートです。五時ちょっと前にスタート場所に。今日は三周目までローテに入っていたがめちゃくちゃきつかった。

四周目のバック入りで微妙に集団が二つに。後ろの集団に入ったので前を追う。スプリントポイントでやっと追いつき今日の脚は売り切れましたの巻き。

後はひたすらツキイチポジションで耐えるだけ。七周目のバックまで耐えていたがポイント前のスピードアップに耐えられなくなり千切れて終了。流して一周して帰宅。

今週は晩御飯当番?月曜日は冷奴にサラダ。火曜日も冷奴にサラダ。本日はペペロンチーノ。帰ってきてから一時間で作れる料理って簡単なのしかできないなー。

そんな感じです。

2012年5月8日火曜日

2012/5/8(火)

です。

おはサイでーです。おはサイ前に予習をしてるとタマキプロです。一緒に走っておはサイです。今日はサラ脚です。

いつもはツキイチですが今日も二周目にはツキイチです。しかしそこから入れる時はローテです。かなり辛いです。

最後はスプリントするもダメダメです。でも道中はいつもより走れたです。

そんな感じです。

2012年5月7日月曜日

2012/5/7(月)

相撲。

大相撲の五月場所が昨日から始まってます。

横綱が初日から負けてしまった。実は中日の13日にチケットを取っているのです。楽しみー。

そんな感じです。

2012年5月6日日曜日

2012/5/6(日)

流す。

昨日は午前様で寝たのは2時過ぎだったと思うようような・・・記憶はほとんどなし。起きたのは7時過ぎ。

8時に家を出て練習。今日は流すだけ。

トロトロと走ってると玉高坂手前で川口車連に抜かされる。明覚手前で追いつきご一緒させてもらう。しかしかやの湯で千切れて一人旅。

寂しく走ってると桜堤でゲリラ豪雨。トイレで雨宿りして帰宅。

軽く流しで走ったつもりだけどかなりお疲れ。
 
そんな感じです。
 

2012年5月5日土曜日

2012/5/5(土)

楽しいにゃー。

今日も朝から猫と遊ぶ。毎日楽しいにゃー。そんな楽しい日も今日で終了。

猫たちとヨヨママにグッバイして小樽に観光。小樽でお寿司を食べて札幌の白い恋人パークに寄って帰宅。

午前様になったがとっても楽しい北海道でした。

そんな感じです。

2012年5月4日金曜日

2012/5/4(金)

シャキーン。

今日も朝から猫たちと遊ぶ。朝ごはん後もまた猫と遊ぶ。

 今回の帰省のメインイベントの義父さんお墓参り。室蘭に向けてレンタカーで行くのだが、こっちの走り方と違ってドキドキ。

お墓参りを終えたらお楽しみの温泉に。 貧乏性なのか温泉で全部の湯船につかる。あー極楽極楽。

サウナがあったので入る。とりあえずアップで5分。2分水風呂でレストの後に12分を2セット。サウナで後から入ってきた人より早く出ると負けた気するなー。

 晩御飯はヨヨマンおすすめの回転寿司。仕事人(しめサバ、づけマグロ、イクラ)これは美味しくて安かった。ちなみに頼むと板さんが『シャキーン』と叫ぶのはしなくてもいいと思います。

そんな感じです。

2012年5月3日木曜日

2012/5/3(木)

焦る。

昨日はみるみる体調が悪くなっていった一日だったが、夜から回復してきて今朝には喉が痛い以外は復活。さすがだおいら。

大型連休後半戦の初日を体調不良でスタートを紙一重で回避したみたいだ。よかったよかったで楽しみにしていた北海道の帰省に出発。

羽田空港までは車。羽田空港に着いて駐車場に車をと思ったら満車。ヤバイ。ヤバすぎマックス。飛行機の時間が刻々と迫るのに車は駐車できない。昨日に引き続きヘンな汗が。

飛行機の時間の一時間半前に駐車は無理と判断し、羽田空港を後に。大鳥居のほうに移動して普通の駐車場に止めてタクシーで再び羽田空港に。なんとか時間の40分前に着いて一安心。かなり焦ったずぇー。ワイルドだろー。

急いでお土産を買って北海道に。空港に迎えに来てくれたヨヨマンと合流してヨヨママ宅へ。

ヨヨママが用意してくれた晩御飯は超ごちそうの白老牛のすき焼き。お肉がやわらかくてデェリシャス。

晩御飯の後は猫達に遊んでもらう。いつまでも遊んでいても飽きない。楽しいけど泣く泣く就寝。寝てたらゆきちゃんがおいらの上に乗ってきて幸せー。

そんな感じです。

2012年5月2日水曜日

2012/5/2(水)

風邪。

今日は雨だと思って朝練する気なし。目覚ましをつけないで寝ても起きるのはいつもと同じ時間に起きてしまうのは哀しいところ。

どうせ雨だろうと外を見てみるとビックリの曇り空。昨日夜にローラーしなければよかったと後悔。昨日はお疲れマックスで今日はヘロヘロマックス。とにかく体と脚が重い。

五時に彩湖にインして周回。蚊の止まりそうな速度で周回。あさタマ集団がきたら合流するかと思って彩湖をクルクル。

二周半したところであさタマ集団が来たので混ぜてもらう。すいませんが今日はツキイチでお願いします。とりあえず集団最後方でヒラヒラ。

最終周にアッタク合戦からかずちゃんとタマキプロが抜け出す。最後のバックでヘロヘロマックスな脚に鞭を打って追ってみるが、あとちょっとの所で力尽きるというカッコ悪さ。

それでも後ろにいたN良さんとM村さんは追いついてスプリントしてたみたい。ツキイチヤローだったんだから追いついてスプリントできるくらいじゃないとなー。

なんか身体が重いなーと思っていたら。どうも風邪だったみたい。仕事中に体調がどんどん悪化。なんか寒いし、変な汗が出てくるし、身体が痛い。

困ったぜー。

そんな感じです。

2012年5月1日火曜日

2012/5/1(火)

しんどい。

お疲れマックスですが今日は仕事です。そして朝は朝練。おはサイにごー。

予習で一周してスタート場所に。大型連休の中日に今日も大盛況のおはサイ。皆さん仕事じゃないの?

あんまりのお疲れで付いていくのが精いっぱい。これじゃあんまりなので五周目からローテに入って死に物狂いで狂ってみる。それはそれはしんどかったです。

明日は雨で朝練できそうにないので夜はローラー練。いつものメニューを。これまたしんどかったです。

そんな感じです。

2012年4月30日月曜日

2012/4/30(月)

回復。

世間では大型連休前半最後の休みですがおいらは仕事です。二日間でいっぱい乗ったのですこぶる絶賛筋肉痛です。

 噂では疲れた時は軽く走ると回復するみたいです。噂を信じてちょこっとだけ朝練。

適当にクルクル回して彩湖をクルクル六周。少しは回復してくれるかな?

そんな感じです。

2012年4月29日日曜日

2012/4/29(日)

疲れた―。

今日のひるサイは長い距が乗れそうなので混ぜてもらおー。集合場所に行くと練習番長O塚さんとタマキプロとM浦さん。

川島でNさん合流。高坂でN羽さんとK村さんが合流。明覚でT田さんが合流。

コースは横松からかやの湯そして陣見山から尾根沿いを走って皆野に下りる。そこか秩父を走って丸山林道を登って帰宅。

200キロ弱を走ってヘロヘロ。

そんな感じです

2012年4月28日土曜日

2012/4/28(土)

長距離。

昨日から練習のお誘いがあったのでそれに参加。早朝五時半に彩湖に行くとM村さんとかずちゃん。ツキイチでヨロシクで六周。途中M村さんにトラブルがあるもきっちり六周。ありがとうございました。

ひるサイには行く予定はなかったけど時間が丁度よくなったのでコンビニで朝ごはんを食べて、ひるサイ集合場所へ行こうとしたら、秋が瀬橋で岩ちゃんとぺろみさんに遭遇。物見山周回練にとの事なのでちょっとだけ一緒してひるサイ集合場所へ。

今日は長い距離を乗る予定なので脚を使いたいくないのでツキイチで後ろでヒラヒラ。いつものことだろーというツッコミは乗りツッコミで。

明覚ディリーで補給をして横松を登ってひるサイを離脱。白石を目指すひるサイ。おいらは定峰へ。

定峰でひるサイに再合流。すぐにおいらは定峰を秩父側に下って長瀞対岸から陣見山。長瀞対岸をさっきと逆走して定峰を裏から登る。十分乗ったのでこのまま帰ればいいのだが無駄に距離を稼ぎたいので落合方面に下ってかやの湯を登り。平地を爆走して帰宅。

 300キロを乗りたかったが終わってみれば280キロ弱。もっと速くなれば300キロ走れるんだろうなー

 そんな感じです。

2012年4月27日金曜日

2012/4/27(金)

ぐーたら。

今日はぐーたら生活。朝はのんびりぐーたら。朝練しないといっぱい寝れるね。寝る子は育つというけどおいらはも育たないのか?

明日は仕事が休みになったから朝から走るかな。

そんな感じです。

2012年4月26日木曜日

2012/4/26(木)

眠い。

天気予報では六時から雨でした。ちょっと早まれば朝練はできないかなと思って起きたら雨は降ってない。

急いで用意して出発。今日は仕事の関係で五時半までしか朝練できないので四時半過ぎに彩湖にイン。

ホーム側は追い風でルンルン。バック側は向かい風でヒーヒー。六周して時間となったので最後にポイント前でなんちゃってスプリントして終了。

管理橋のピークでおはサイが出発をしていくのを確認。あれーおいらが最後のバックで抜かしたN良さんがいるのにスタートしちゃった。N良さんにもうスタートしましたよと伝えてダッシュで帰宅。

会社に行く途中で雨が降ってきて天気予報が的中でした。

今日は仕事中眠くて眠くて。ちょっと早起きしすぎたみたい。

そんな感じです。

2012年4月25日水曜日

2012/4/25(水)

集中力。

昨日は早く寝たのでスッキリと起きる。あさタマに参加するべく四時半過ぎにれっつらごー。

五時丁度に彩湖にイン。そのままあさタマ前の予習開始。すぐに前からタマキプロ。一緒に走っていると後ろから岩ちゃん。二周目にかずちゃんが合流して、最後に先週に引き続きF平さんの登場。三周して集合場所に行くとお久しぶりなO木さんがきてスタート。

二周目のホーム最後で少し遅れてそのまま千切れる。凹凸区間を流して走りバックに入る前に深呼吸して集中。

そこからは独りで前を追う練習。しかし集団にけ追いつかず、だんだんと集団が見えなくなる。しかし集中力を切らさずに三周半淡々と。とても疲れました。

夜はいつものローラー練。いつものメニューを淡々と。

そんな感じです。

2012年4月24日火曜日

2012/4/24(火)

最低。

夜中にはっと目が覚める。なぜかソファーの上で横になっている。どうもパソコンをしたまま寝てしまったみたいだ。すぐにベッドに行って二度寝。

 四時の目覚ましで起きるが寝起きは最低。疲れは取れてないし、ソファーで寝てしまったのがよくなかった。

 昨日パソコンでやろうとした事をしてから朝練。出発が遅くなってしまった。これまた最低。おはサイの前に一周しかできなかった。

おはサイのほうは一周目のバックで千切れる。いわゆる即死。これまた最低。逆送して合流するも四周目(集団は五周目)のホームでまたまた千切れる。これまたまた最低。

急いで逆送して集団合流。 今日のおはサイはダメダメでした。まだ疲れが残っていたのかな?

そんな感じです。

2012年4月23日月曜日

2012/4/23(月)

雨でした。

朝起きたら、雨が降っていました。残念無念で朝練ができません。

と書けば朝練する気マンマンの雰囲気ですが、実は朝練はする気なし疲れていて練習はできませんまた明日から練習すればいいや。

そんな感じです。


2012/4/22(日)


群馬2DAYS-DAY-2

いつも通りに四時に目が覚める。宿のる人の話だと四時に温泉には入れるが電気は点いてないとの話だったが点いてる。四時過ぎに温泉に入りたいと言ったから点けててくれたのかな?ありがとうございます。

五時前にチェックアウトして群馬CSCへ。今日は試走ができるが、試走はしないでローラーでアップ。アップを終えてコースのほうを見ると、もう並んでる人がいる。ヤバイと思ったがもう時すでに遅し。スタート地点に並んだとき前には100人位。

スタートして四周の我慢大会。そんなに速いと思わなかったが、昨日と同じ二周目の心臓破りで我慢できずに千切れて終了。三周目はほとんどソロで走って心臓破りでグルペット集団に追い付かれたのでそれに乗って最終周へ。最後にスプリントをするみたいだったのでおいらもスプリント。集団の頭を取ったが先頭集団じゃないのが悲しいところ。

午後は群馬CSCグランプリのチームエンデューロに参加。二位に入賞はしたが一位のチームは強かった完敗でした。優勝を目指していただけにガックシな結果でした。

そんな感じです。

2012年4月21日土曜日

2012/4/21(土)

群馬2DAY-DAY1。

今日は楽しみにしていた群馬2DAYSの一日目。三時に起きて四時に出発。開門前に到着して開門待ち。試走はできないので開門して車を止めたらすぐにアップ。

七時半スタートなので七時にスタートラインに並ぶ。早いと思ったけどほぼ最前列並べていい位置をゲット。スタートはローリングスタート。下りきったヘアピンを抜けたらバイクがクラクションを鳴らしてスタート。いきなりみんながダッシュ。おいらもダッシュ。二周目の心臓破りの坂で集団から遅れる。遅れた人達で第二集団を作りそのまま。

リザルトでは去年より一位よくなった。少しは成長したのか。その後のレース応援して撤収。

晩御飯は『月夜野 銀の月』なかなかのとんかつで大満足。宿はとってもいい感じだったけど、偶然にも点けたテレビで最初に予約し宿が紹介されている。そこがとてつもなくよかった。かなりガックシ。

そんな感じです。

2012年4月20日金曜日

2012/4/20(金)

明朝。

 昨晩、明朝のタイトルでメールが着ました。てことで今日は朝練。明日はレースなのでツキイチ。いつもですが・・・

予習で三周と朝練で六周。計九周したけどクルクル回しただけだから大丈夫でしょう。

晩御飯にニンニクたっぷりのペペロンチーノ。明日はニンニク臭いので集団で迷惑をかけます。あしからずご了承ください。

そんな感じです。

2012年4月19日木曜日

2012/4/19(木)

棒棒鶏。

木曜日は先月から早朝から夜中までのお仕事でー。今日も朝練をする時間には家を出て帰ってきたのは八時過ぎ。さすがに疲れました。

でも明後日のレースの準備。自転車を綺麗にしてチェーンに油を注油をして晩御飯。

晩御飯はぼうぼうとり。バンバンジーです。ごまダレ?が・・・

そんな感じです。

2012年4月18日水曜日

2012/4/18(水)

水曜日はあさタマでー。昨日の雨で染み出しが出てると予想して泥除け装着。オマケにホイール交換。そんなことをしてたら出発が昨日より遅くなってしまった。

五時半までに二周して集合場所に行くと誰もいない。これは珍しい。ならばソロであさタマしましょーと思ったら、
一周目の最後でF平さんが前からきて一緒にあさタマしてくれましま。一人だとトロトロ走っていたがF平さんと一緒になってからはビシッと走る。

それでもおいらが前に出ると失速。それに加えだんだんと前に出られなくなっていく。F平さんと一緒に四周。そのうちの八割くらいをF平さんが引いて、おいらは・・・F平さんありがとうございました。

夜はいつものローラー練。キツイのを20分を二本。いつもと同じメニューですが疲れかなり溜まってるみたいで困っちゃう。明日は仕事で乗れないので休脚日。回復するかなー。

そんな感じです。

2012年4月17日火曜日

2012/4/17(火)

速い。

最近は暖かくなってきたので、目覚ましと同時に布団から出ることがラクになってきました。そろそろ冬眠期間は終わりかな。

起きるのが早くなったので彩湖に到着する時間も早くなって、おはサイ前にキッチリ予習で三周。脚はかなりピヨピヨですが、意外に回るかも。

集合場所に行くとかなりの人達が。ご開帳と同時に千切れたくないので集中してスタート。案の定いきなり速い。一周目から脚に乳酸。悶絶級のスピードから超悶絶級のスピードへの上げ下げの繰り返し。たまに超悶絶級が続いた時はガマンして付いて行く。

三周目の時に、おいらは予習で三周してるから合計六周なので止めちゃおうかなとちょっと思っちゃった。後半は(最初から)息も絶え絶えだけど最後まで集中。なんとか最後までついていくことができて、ちょっぴり嬉しい今日この頃です。そして群馬の前にとってもいい練習ができました。ありがとうございました。

夜はローラー練。いつもと同じメニュー。キツイのを20分を二本。二本目すぐにあまりのきつさで一瞬止めかけたが、頭がクルクルパーになってて自然に回し始める。最後10分は激ダレしたがなんとかやりきった。やるだけじゃなくタレないようにしなくちゃな。

そんな感じです。

2012年4月16日月曜日

2012/4/16(月)

アクティブ。

脚パンで疲労満点。それではアクティブリカバリーということで朝から彩湖に。

クルクル回してのんびりと周回。三周したら五時半。管理橋を渡っていくと、N良さん、M村さん、かずちゃん。アクティブリカバリーにならなさそうな予感。

結局は終始ツキイチでしたが、アクティブリカバリーにはかなり強度高めになってしまったけど、アクティブ練習と思えばとってもいい感じ。

そんな感じです。

2012年4月15日日曜日

2012/4/15(日)

長距離。

今日はソロで練習するかひるサイに行くか、朝起きるまで悩んでました。ソロで練習するのは寂しいのでひるサイに行くことに。

今日は長い距離を乗るので後ろでツキイチポジション。ローテに入ると最後まで走ることできることができなさそうなので・・・

コースは物見山松郷かやの湯陣見山長瀞裏定峰白石。200キロ弱乗れていなりました。

いい練習になりました。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年4月14日土曜日

2012/4/14(土)

愛社精神。

朝から冷たい雨が降って寒いこんな日は仕事日和である。

仕事に行ったが特に重要な仕事はナッシング。会社を掃除して整理整頓。なんて愛社精神に満ちたサラリーマンなんだ。自分で自分をほめちゃおー。

午後はあんまりにも暇だから早じまい。帰宅後すぐに買い物に。自転車関係の買い物も。ちょうどこの前無くなったスピードプレイのグリスをゲット。

買い物途中にラーメンが食べたくなったヨヨマンのリクエストに応えて晩御飯はラーメンに。志木街道沿いにあるバリバリラーメン。あっさり醤油で15年くらい前からおいらの大好きなラーメンの一つ。

ラーメンを食べてお腹いっぱいでローラー練。何時ものメニューをと思ったが、お腹いっぱいでローラーをするとすぐに気持ち悪くなるみたいです。あんまり気持ち悪いのでいつもより強度を一段から二段くらいあげて10分だけ。それでもゲロゲロ。終わった瞬間は廃人でした。

そんな感じです。

2012年4月13日金曜日

2012/4/13(金)

目覚まし。

目覚ましが鳴ったのは気がつかない。それを見越して五分十分後と立て続けに鳴るようにしてあるのでした。そんな目覚ましを全部スルー。でも大丈夫。30分後に鳴るようにセットしてあるのでした。裏の裏を読んだつもりです。

そんな30分後の目覚ましも華麗にスルー。その五分後に保険んで鳴るようにしていた目覚ましで目覚める。どんだけ目覚ましが鳴るんだよ。周りはかなりの迷惑だ。

ダッシュで着替えて彩湖に。すぐにM村さんと合流。明日レースですよね。すぐにかずちゃんも合流。三人で練習開始。二周目のホームまでローテに入ったが、そこからツキイチ。だいぶラクしました。

んまりにもラクしたので、仕事から帰ってきたらローラー練。何時もと同じメニュー。今日はギアを重めで回して観ました。

そんな感じです。

2012年4月12日木曜日

2012/4/12(木)

激痛。

夜中の二時に首に激痛で目が覚める。どうも一昨日痛めた筋を、また痛めてしまった。っていうか、まだ治ってないところをさらに悪化させてしまったみたいだ。

あまりの激痛で目が覚めてから寝られない。寝たと思っても寝返りをすると激痛で目が覚める。

ほとんど寝られないで早朝から仕事。帰ってくるのもおいら比ではかなりの遅め。サボリーマンのおいらには激務でした。でも朝よりは首の痛みがよくなっているような。

そんな感じです。

2012年4月11日水曜日

2012/4/11(水)

雨。

あさタマに行くぞーと気合を入れて準備万端で外に出たら雨。なんでだーと騒ぎなが朝から迷惑なおいら。レーパンを脱ぐ前に、もう一回外に出て確認。やっぱり雨でした。それもかなり強め。

諦めてパジャマに着替える。強い人はここでローラーするんだろうなと思いながら二度寝。どうも朝にローラーをやりたくない。

朝はやりたくないが、夜は嫌々だけどなんとかローラー。いつものメニュー。キツイのを20分×二本。回転重視で。

明日は仕事でおはサイに行けないから休脚日にするかな。

そんな感じです。

2012年4月10日火曜日

2012/4/10(火)

首。

昨晩のローラー練が地味に効いてて脚のほうはお疲れさまーず。こんなに疲れてておはサイに付いていけるのかとても不安。疲れてなくても付いていけたためしがないから不安になる必要はないか。

おはサイ前に予習で二周。なにげに脚が回るかもと勘違い。おはサイはスタート直後からかなり速め。これではローテに入ると即切れ間違い無しと第六感が感じてツキイチ野郎に。

徐々に苦しくなってきて最終周のホームでちょっとした差が付いてしまう。それでも一度は追いつくがそこで終了。また差がつき、それを埋められないで集団から千切れてしまった。もうちょっとで完走だったのに悔しい。

帰宅後に自転車をラックに置こうと持ち上げたら、首から肩にかけてのスジにピキーンと激痛。スジを炒めてしまったみたい。痛くて首が回らない。けして借金で首が回らない訳じゃありません。

そんな感じです。

2012年4月9日月曜日

2012/4/9(月)

眠い。

最初の目覚ましで起きれずに、気がついたら30分後。寝坊すると、どうも朝練する気がなくなってしまう。でも今日のおいらは一味違って、布団と5分くらいハードなバトルを繰り広げ見事勝利。すごいぞおいら。

朝練場所の彩湖に着くなり練習スタート。一周して管理橋の所を五時半ピッタンコに通過。今日は誰もいないみたい。月曜日だからしょうがないね。そのままソロで練習。大体一周を九分前後のペースでトータルで六周。そんなに速くないペースだったみたい。

夜はローラー練。キツイのを20分を二本。いつもよりギアを一枚軽くして回転重視。最近は、重いギアを踏んでたのでクルクルはきつかった。そして今はとても眠い。

そんな感じです。

2012年4月8日日曜日

2012/4/8(日)

仕事。

仕事だよー。ほんとはチャレンジに出てるはずなのになー。あーあ。ペナルティだよ。

夜はパリルーべを観戦しつつおやすみなさい。

そんな感じです。

2012年4月7日土曜日

2012/4/7(土)

鈍感。

前日のお酒が残っているみたいで頭がガンガン。二日酔いで朝は練習なんできる状態じゃないので、午前中は一週間のお買いものプレイ。

お買いものをして二時前練習開始。かなり狂風なのか荒サイに入ったら20キロも出ない状態。いつもよりかなり時間がかかって明覚に。

横松を登ってくぬぎ村周回に。くぬぎ村周回を下る時に気がついたが、後輪がブレーキに擦ってる状態。約70キロをブレーキが効いた状態で走ってみたい。どうもスピードは出ないし辛いはずだった。それにしても鈍感だなー。

そんな感じです。

2012年4月6日金曜日

2012/4/6(金)

お疲れです。

珍しく寝起きは最高。何時もより早く彩湖にれっつらゴー予習で三周。途中から全力で走って管理橋へ。今日はM村塾があるらしいので混ぜてもらう。混ぜてもらうと言ってもツキイチ。昨日は休んだけど、どうもお疲れ。
脚は激重マックス。

ツキイチなのに四周目のポイント前で千切れてさようなら~逆走で合流して最後の一周。バックに入ってけん制気味なってスローダウン。一発かますぜーで渾身のアッタクスプリント。ゴール寸前で激ダレしてタマキプロに刺される。ヨワヨワ。

夜はかずちゃん宅でホームパーティー飲み過ぎて最後は記憶なし。

そんな感じです。

2012年4月5日木曜日

2012/4/5(木)

桜。

どうも寝相が悪いみたいです。今朝起きたら頭と脚の位置が逆になってました。どうやって逆になったのだろう??

今日はおはサイデーですが、おいらは仕事でー。おはサイに出発する時間に会社に出発。出社途中の桜は五分咲きくらい。それが帰りになると八分咲きから九分咲き。今週末は満開になりそうだな。

そして桜と言えばやっぱり遠山の金さん。「この桜吹雪、散らせるもんなら散らしてみろぃ!」のセリフは大好きです。ちなみにおいらがたまに被ってるヘルメットはモストロのサクラです。

そんな感じです。

2012年4月4日水曜日

2012/4/4(水)

激重。

あさタマ2012開幕の朝ですが、起きてびっくりの体が重い。体というより脚が激重の脚パン。とてもじゃないが走れません。風も強いし、路面も濡れてるだろうと思い二度寝。

二度寝してしまったことを激しく後したので、仕事から帰宅後にローラー練。明日は仕事走れないから、動かない脚に鞭を打ってみる。

キツイのを20分を二本。パワー計がないのでローラー練の時は同じ負荷、そして同じギアでやっているが、今日は何時もよりスピードが出ない。心拍も上がらない。かなりお疲れモードみたいだ。うーん。明日一日で回復しないかなー。

そんな感じです。

2012年4月3日火曜日

2012/4/3(火)

かっこわるー。

今日は疲れているけどおはサイに。その前に予習で四周ほどと思っていたら三周しかできませんでした。あと五分早く出なくては。

時間になってご開帳。二周目のポイント前で千切れてあれまー。弱すぎですね。

逆走プレイをして合流。その後はなんとかツキイチで付いていき、最後はホーム前からの丘で抜け出したタマキプロを追いかける。バック途中でタマキプロに追い付けずに終了。その後ろからやってきた集団にもつけずにほんとの終了。かっこわるー。

そんな感じです。

2012年4月2日月曜日

2012/4/2(月)

正夢。

四時に目覚ましが鳴ってたので起きて朝練に行ったと思っていたら夢でした。気がついたら四時半。そんな夢を正夢に帰るために朝練に。

彩湖を一周して管理橋に行ったらN良さんとかずちゃん。五時半に練習のご開帳。

N良さんが三周で離脱したので、おいらも前に出て牽くぞーと思って前に出たら、ローテで後ろに行ったらそのまま千切れて行きました。うーん。疲れ過ぎていっぱいいっぱいでした。

かずちゃんと二周ほど話しながら流して終了。練習にならなくてすみませんでした。

そんな感じです。

2012年4月1日日曜日

2012/4/1(日)

JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺)

起床は四時過ぎ。ちょっと遅め。五時過ぎに修善寺に向けてれっつらごー。かなり遅めの気もするが・・・余裕を持って修善寺に着きましたと言いたいところですが、期待通りにギリギリの八時前に到着。急いで着替えて受付に行ったら試走終了のお知らせ。修善寺の正周りって走ったことないけどいいか。

スタート前に集合場所の周りをクルクル回ってアップ。たいしてアップにならないっていうか、ぜんぜんアップにならないなと思いがらなんちゃってアップ。知り合いの方々に挨拶をしていたらスタート時間。

スタートと同時に集団から千切れて本日のレースは終了。いきなり練習に切り替え。四周目くらいから脚が回ってきたようなきてないような。たまに後ろから来た集団についっていって練習。結局先頭に2ラップされてゴール。いい練習なったのか?

その後のレースで岩ちゃんが入賞。おめでとうございます。moryさんのレースを見学して撤収。

撤収と見せかけてペドロームでトラックの観戦&F海さんの応援をして帰宅。

夜は疲れて記憶なしで就寝。

そんな感じです。

2012年3月31日土曜日

2012/3/31(土)

明日は。

週末。月末。年度末。皆様いかがお過ごしですか?おいらは忙しさいっぱいでした。

今日も帰宅時間は遅め。そこから明日のレースの用意。なぜかクリートの掃除を初めてドタバタ。

明日は早起きなのになー。早く寝たいのに、もう早くない時間だから明日は寝不足だな。でも明日は全力少年です。

そんな感じです。

2012年3月30日金曜日

2012/3/30(金)

遅い。

昨日も帰ってくるのが遅かったが、今日は昨日よりも遅くなってしまった。ローラー練は夜遅いので止めておいて休脚日。最近は何時もこんな感じ。

明日も朝早いし、何時に帰宅できるかわからん。次の日はレースなのになー。

そんな感じです。

2012年3月29日木曜日

2012/3/29(木)

すき焼き。

今日は肉の日なのですき焼き。お腹いっぱいで幸せ。

そんな感じです。

2012年3月28日水曜日

2012/3/28(水)

不安。

膝に不安があるのであさタマは今日も止めておいて、ゆっくりと二度寝。

仕事中に最近あんまりにも練習をしてないことに不安になってくる。膝に不安があるが、仕事から帰ってきたらローラー練。

練習をすると不安よりも苦しくて嫌になる。でも、膝のほうはちょっと違和感があったけどたぶん大丈夫だろう。でも明日は仕事でおはサイに行けないんだよなー。残念。

ちなみにローラーメニューはキツイのを20分×2本。

そんな感じです。

2012年3月27日火曜日