2014年12月31日水曜日

2014/12/31(水)

2014。

大晦日に最後のローラー練。キツイのを20分を三本とSFR三分を三本で合計一時間半ほど。キツイのは一本目より二本目。二本目より三本目と徐々に調子がでてきた。相変わらずのスロースターターだ。全体的には低空飛行だったけど。これで今年の練習は終了。

今年も今日で終わりです。年末恒例な今年一年を振り返ってみました。

シーズンの途中までは、少ない練習時間の割にはの成績だったが、後半は失速。JCRCのZクラスでの年間ランキングで三位以上を目標にしていたが最終戦で抜かれてしまったのはショックだった。やはり練習量が大幅に減っているので来年は練習の質を上げていくのが目標。

それでは今年の全成績です。

1月3日
第15回 ツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソン
男子C
13位

1月13日
平成25年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第二戦
マスター1
六位

1月26日
平成25年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第三戦
マスター1
六位

2月23日
平成25年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第四戦
マスター1
六位

3月23日
2014JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス
22位

4月13日
JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC
Zクラス
九位

5月5日
第2回もてぎ7時間エンデューロ GW powered by ウイダーinゼリー
2時間エンデューロソロ
18位

5月25日
JCRCシリーズ第4戦 川場ヒルクライム
Bクラス
13位

7月13日
JCRCシリーズ第6戦in群馬CSC
Zクラス
24位

7月20日
第13回 JBCF 石川サイクルロードレース Jエリートツアー第20戦
E3クラス
DNF

9月28日
第1回 JBCF 南魚沼ロード レース
E3クラス
FAD

10月19日
JCRCシリーズ第7戦in群馬CSC
Zクラス
52位

11月1日
第11回もてぎ7時間エンデューロ Powered by inゼリー
4時間男女混合
49位

そんな感じです。

2014年12月30日火曜日

2014/12/30(火)

処分2。

早朝に起きたので外を走ろうかと思ったが外は凍結してる。ローラーでもやるかと小一時間悩んで布団の中へレッツラゴー。ダメだなー。

新聞の折込広告を見ているとスーパーではすきやきやステーキの肉の広告ばかり。大晦日とかは世間ではすきやきやステーキを食べるのか?

それなら家もと近くの市場に行ってステーキとすきやきの肉を買ってきた。グラム100円の肉だけど味はどうでしょう?年末は肉肉で〆ます。

前回、捨てよとした物が売れたので、またまた売りに行く。今回は大量なので一回では運べなくてピストン。

CD大量に売ったけど悲しいくらいの値段。モーニング娘。とかじゃしょうがないか。

そんな感じです。

2014年12月29日月曜日

2014/12/29(月)

仕事納め。

早朝にローラーを少々。あまり時間がなかったのでキツイのを20分を二本だけ。

先週で仕事は殆ど終わっていたが、どうしても今日じゃないとできない仕事があったので、片付けに会社に。10時には終わらして帰る。

午後は家の自転車部屋を大掃除。使用済みのBBが大量に出てきてびっくり。

そんな感じです。

2014年12月28日日曜日

2014/12/28(日)

処分。

Y島さんと裏取引があったので七時に彩湖に。ちょろちょろと物の受け渡しを済ませて世間話をして帰路へ。

彩湖まで行って帰ってきただけたけど膝の痛みは問題なかった。

家にあった大量の衣服を処分。捨てるなら売ったほうがいいやとリサイクル店に買い取りしてもらった。数万円したコートが数百円とは。悲しい。

そんな感じです。

2014年12月27日土曜日

2014/12/27(土)

なんとなく。

膝の痛みはなんとなく無くなった気もするがまだ不安なのでローラーはやらない。

今年のヨヨチビのプールは終わってしまってたので実家の方の大掃除をちょこっとだけする。

夕方、今年最後の忘年会にみんなで行く。焼き肉だったので帰りは臭いが・・・

そんな感じです。

2014年12月26日金曜日

2014/12/26(金)

膝。

寝てる最中に膝が痛くて何回か目が覚めた。朝の時点でまともに歩けない。階段の登り下りは悶絶。

昼間は、だいぶよくなってきて歩くのは問題無し。階段は痛いなくらい。朝から劇的回復だな。明日はローラーできるかな。

そんな感じです。

2014年12月25日木曜日

2014/12/25(木)

イタタタイタタタ。

ヨヨチビが貰ったクリスマスプレゼントのおもちゃで早朝から遊ぶ。ヨヨチビ興奮して喜んでる。保育園から帰ってきてもそのおもちゃで遊ぶ。かなり楽しそう。

おいらは膝がとにかく痛い。どうなってるんだ?夕方、車を降りる時に痛い膝をぶつける。痛さ倍々ゲームで悶絶。

そんな感じです。

2014年12月24日水曜日

2014/12 /24(水)

カクカク。

昨日のダメージが尋常ではありません。動きがロボコップ。こんな身体だとローラーなんかできない。

膝が痛いです。一昨日ぶつけて痛いのか、昨日のダメージで痛いのか分かりません。

クリスマスイブなので家族でケーキを食べる。ヨヨチビはチョコレートケーキは好きではないのでプリンで。

そんな感じです。

2014年12月23日火曜日

2014/12/23(火)

疲労困憊。

昨日ぶつけた膝が痛みますが今日は時間を貰ったので外で走ります。

まずは早朝の彩湖に。moryさんに付き合ってもらいホーム側をピサトン。ひるサイ前のアップ完了でひるサイに集合場所に。

スタートしてすぐの上江橋手前の土手で三人ほど道連れに中切れをしてしまう。前からmoryさんが降ってきて後方に。そしておいらも上江橋で千切れて一人旅。

入間大橋でmoryさんと合流して、無駄だと分かったいてもひるサイ集団を追う。最短ルートの物見山直登でショートカットしたが明覚でも合流できなかったので身の振り方をmoryさんと相談。

相談の結果、強度を上げられないのでボリューミーな練習に決定。質より量で勝負です。コースは車連コースで。それだどちょっとボリューム不足かなと思って陣見山を追加。

まずは横松から。しゃべりながら登るとのんびり登るよりキツイですね。途中から無口になっちゃった。そしてかやの湯までは二人ローテでペース走。向かい風成分多めでキツイ。かやの湯ピーク手前でおいらは失速。moryさんはきっちりと踏み倒してた。

陣見山へのアプローチでここを曲がってスタートですと二回ほどウソを言ってしまった。ひさしぶりすぎて忘れてました。そうすると陣見山のコースも覚えてないわけでそろそろピークですを何回も言う。すみませんでした。

陣見山を下ってコンビニ休憩。帰りの相談。予定では車連コースに出て帰る予定だったが、向かい風なので裏定峰から帰る事に。

時計を見たらいい時間。タイムリミットが自宅15時半なので急がなくては。裏定峰じゃなくて最短の林道定峰線に変更してもらったが脚が売り切れのおいらは歩くスピードくらいでしか登れない。ピークで13時。

明覚で13時半。ギリギリ間に合う時間だ。平坦ルートで追い風に押されて二人TT。トモロー過ぎで急いでるおいらが力尽きてmoryさんの一人引きに。申し訳ありませんでした。

moryさんのおかげで14時半過ぎに入間大橋を通過。羽根倉橋でmoryさんと別れてタイムリミット丁度の15時半に自宅到着。

今年はほとんど長い距離を乗ってなかったが、最後に長い距離を乗れて満足。213キロはボリュームありすぎたな。

moryさんお付き合いいただきありがとうございました。

そんな感じです。

2014年12月22日月曜日

2014/12/22(月)

イタタタ。

昨日、ユニクロで買った中がフリースのカーゴパンツが最高級に暖かい。これだとヒートテック股引要らない。これで今年の冬は寒さ知らずだな。

仕事でトラックの鉄のバンパーに膝を強打。痛さで悶絶。そのまま10カウントでKO負け。痛いよー。

そんな感じです。

2014年12月21日日曜日

2014/12/21(日)

コンサート。

ヨヨチビを連れてしまじろうコンサートを観に行く。始まった直後は空席が目立っていたので、個人情報流出事件の影響かと思ったが、気がついたら満席になってた。ちっちゃい子供だと予定通りに事が進まないんだろな。

夕方にローラーを一時間ほど。キツイのを20分を二本とSFRを三分を二本。今日も低調だったな。

そんな感じです。

2014年12月20日土曜日

2014/12/20(土)

寒い。

ローラーばかりやっていたので飽きました。ひさしぶりに実走。

超極寒使用の手前、極寒使用で彩湖に向かう。ひさしぶりに外を走るので感覚が変だけどすぐに慣れる。

彩湖に着いたけど寒い。でも超寒くはない。まだまだ本気の彩湖ではないな。

そんな彩湖を淡々と六周ほど。まっこんなもんで許してやろう。

午前中、家事が早く終わったのでローラーをやり始めたら、病院に行ってるヨヨチビが帰ってくると連絡。キツイのを始めたばかりだったがローラー中止。中途半端になってしまった。

そんな感じです。

2014年12月19日金曜日

2014/12/19(金)

二度寝。

昨日は帰宅が午前様になり、ダッシュで寝る。

朝、起きてみたけど、睡眠時間が少ないので身体が動かない。そんな身体に無理してローラーをやってもなと思い、再び夢の中へむにゃむにゃ。

そんな感じです。

2014年12月18日木曜日

2014/12/18(木)

今日も。

今朝も寒いな。いつものようにローラー部屋の暖房を入れてローラースタート。

今日はキツイのを60分一本勝負。序盤の20分はイマイチ。中盤の20分はタレ気味。終盤の20分はタレそうなのを堪えてなんとかアゲアゲに。

昨日と同じで今日も低調で60分低空飛行だった。ローラー終了後に腹筋を100回をニセット。腹筋割れないなー。

今夜はあさタマ忘年会。今年は殆どあさタマには行ってないが忘年会に混ぜてもらった。いろんな人達といろんな話が出来て有意義な時間だった。また来年もよろしくです。

そんな感じです。

2014年12月17日水曜日

2014/12/17(水)

低調。

目覚ましがけたたましく鳴ってたけど止めてしまい二度寝。数分後に目が覚めたが、寒いので布団から出たくない。そしてローラーを乗る乗らないかで布団の中で葛藤。冬の風物詩です。

とりあえず布団から出てローラー部屋の暖房をスイッチオン。また布団に戻ってきて布団の中に。暖房で暖まった頃を見計らって布団からでてローラー開始。

ローラー部屋は南国です。暖房を点けたまま工業扇を回しアップをする。あっという間に汗だくでアップ終了でキツイのを開始して暖房を切る。

今日もキツイのを20分を三本やろうとしたが、始めてすぐからキツイ。心拍は上がらないし、いつもの強度を保てない。少しして脚が回ってきたがどうにもこうにもキツイ。キツイのを二本やったところで余りにも低調なので三本目は中止。

代わりにSFRを三分を二本やってローラー終了。すぐに腹筋を100回をニセット。今日は昨日のキツイのを三本のダメージが半端なかったことにしておこう。

夜は腹筋を100回ほどやる予定。

そんな感じです。

2014年12月16日火曜日

2014/12/16(火)

ローラー。

いつも通りローラーなんてやりたくないがローラー練。

今日のメニューはキツイのを20分を三本。いつも同じだと飽きるので少し変えてみた。

二本目までは耐えられたが、三本目は途中からタレ気味。気持ちを奮い立たせてなんと三本終了。ローラーは精神修行だな。英語だとメンタルトレーニングでいいのか?

そんな感じです。

2014年12月15日月曜日

2014/12/15(月)

凍る。

今朝は寒かった。この冬一番の寒さじゃなったかな。部屋の窓が凍って開かなかったよ。

いつもと同じ時間に起きたけど、今日は月曜日なのでイマイチ気持ちが乗らないのでローラー練はやらないで二度寝。

この気持ちがダメなんだなー。

そんな感じです。

2014年12月14日日曜日

2014/12/14(日)

大掃除。

今日も休みなので早起きしない。なのでローラー練出来ず。

午前中は実家に大掃除をやりに行く。早く終わったら外に走りに行こうかと思っていたが、全く終わらなくて大掃除どころか余計に散らかしてきただけだった。

午後からヨヨマンのママ友会があったので大掃除を切り上げて帰る。走りに行こうか迷ったがママ友会でのんびりと過ごして一日終了。

そんな感じです。

2014年12月13日土曜日

2014/12/13(土)

ローラー伍。

どうも休みの日に早起きしてローラーをやる気は起きないみたいだ。今週ものんびりと起きてしまいローラー出来ず。

夕方に少し時間が取れたので一時間ちょいローラー練。

メニューはキツイのを60分。スタートから突っ込んでひたすら耐えるのみ。

そしてローラーのお供はユーチューブ。榛名山のヒルクライム大会の車載映像。残り20分くらいで終わってしまい、そこからはキツくてつまらない苦痛の20分だった。

そんな感じです。

2014年12月12日金曜日

2014/12/12(金)

ローラー四。

今日もローラー。昨日は流してしまったので今日はしっかりと。

メニューはいつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。昨日と違ってなんとかやりきった。

ローラーの後に腹筋を100回。ヨヨチビと遊びながらだったので回数は大体100回くらいにしておこう。

ローラーをやってて思うが、このメニューだと試合で結果が出てないんだよなー。今のだと現状維持がいいところだと思う。

多分、練習量が少ない気がするので、キツイのを20分をもう一本増やすか、違うメニューを考えなければ。時間のやりくりをしなければ。

ちなみに試合でいい結果や納得がいく時は、練習で2000キロ弱走ってたんだよな。今はそんなに走る時間が無いので効率的に練習しなくては。

そんな感じです。

2014年12月11日木曜日

2014/12/11(木)

ローラー参。

今日もおはローラー。メニューはいつもと同じのをと思い始める。

アップから調子がわるいのが分かる。全く身体に力が入らない。昨日の肉体労働が原因か。

とりあえずキツイのを20分を始めるが、五分でリタイア。今日は脚を回すだけにしよう。

クルクルとケイデンスを上げていく。120くらいでお尻が跳ねてしまう。そんなこんなでトータル50分ほどのローラーでした。

朝と夜に腹筋を100回だけやる。

そんな感じです。

2014年12月10日水曜日

2014/12/10(水)

ローラー弐。

ぐは!寝坊した。急いでおはローラー。

今日はキツイのを20分一本勝負。急いでやるけど20分は20分。時間の進み方が早くなることはない。

ローラーの後に腹筋を100回。夜も腹筋を100回。

今日の仕事は肉体労働でヘロヘロ。お昼は社長のおごりで焼き肉ランチ。焼き肉食べてモリモリ働けという無言の圧力。

今夜は、結婚式記念日。ローストビーフにケーキ。ごちそうがいっぱい。今日は肉ばかり食べてたな。

そんな感じです。

2014年12月9日火曜日

2014/12/9(火)

ローラー壱。

おはローラーです。いつもと同じメニューです。

キツイのを20分を二本とSFR三分を二本。粛々とこなして終了。ローラーの後に腹筋100回夜も腹筋100回

仕事で昨日納車された車を使う。新しい車(中古車だけど)はいいね。前の車は今にも壊れそうでドキドキだったもんな。

そんな感じです。

2014年12月8日月曜日

2014/12/8(月)

お休み。

朝、起きて迷ったけど自転車活動はお休み。週の始まりだからいいよね。

会社に新しい車が納車された。新しいといっても中古車だけど。ややこしい表現ですが勘弁して下さい。

そんな感じです。

2014年12月7日日曜日

2014/12/7(日)

一時間。

今日は朝からヨヨチビを連れて動物園に。いろんな動物園を見て興奮するヨヨチビ。しかし一番興奮したのはコバトンが遊具になってて、そこに付いてた滑り台。何回もやって楽しそうだった。

夕方に時間を貰ってローラー練。今日も昨日と同じキツイのを一時間。昨日は60分って書きましたが今日は一時間って書いてみました。どっちの方がキツく見えるかな。

やはりいつものキツイのを20分よりも負荷を高めでやる。終わった直後は全く動けなくなった。昨日よりキツイ感じがしたぞ。

前から思ってたけど、朝、起きてすぐにやるローラーよりも、夕方にやるローラーの方がパワーでるな。朝のローラーは本当にキツイ。今日と同じ負荷を朝のローラーでもやらないとな。

そんな感じです。

2014年12月6日土曜日

2014/12/6(土)

60分。

朝はゆっくり起きたのでローラーをやる時間がなかった。

一日何もしないのもあれなのだなと思ってたら、夕方に時間が出来たのでローラー練。

いつもと同じようにアップをしてキツイのを20分スタート。なんか調子がいいぞ。いつもよりアゲアゲでも苦しくない。

それならば20分を二本じゃなくて60分一本勝負にしましょう。途中からキツくなり、最後はヘロヘロ。でもタレないで出来た。

20分より高い負荷で60分出来るなんて、いつもどんだけサボってるんだよと言いたい。

そんな感じです。

2014年12月5日金曜日

2014/12/5(金)

早起き。

昨晩、少し夜更かしをしてしまったので、起きられるか心配だったがなんとか起きられた。

最近の日課のようにローラー練していますが本当はローラーは大嫌いです。

眠い目を擦ってそんな大嫌いなローラーにセットしてある自転車に跨がる。今日もいつものメニューのスタート。

最初のキツイのをやってる途中でドアがオープン。ヨヨチビがおはようございます。今日は早起きだったみたいです。

ということで、キツイのを15分で今日のローラーは終了。腹筋を100回だけやってヨヨチビと早朝から遊ぶ。楽しいな。

そんな感じです。

2014年12月4日木曜日

2014/12/4(木)

臭い。

今日も元気におはようローラーでござる。起きて30分もしないうちに、無酸素運動手前まで心拍数上げて健康に悪そうですが、どうなんでしょうら?

いつもと同じメニューで、今日もキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。昨日負荷を高めて出来たので今日も昨日と同じ負荷で。なんか昨日よりラクな気がする。もしかしてパワーアップしたか!?

会社の車に乗ったら臭い。何の匂いか考えたら、昨日の弁当の匂いだった。仕方ないので寒い中窓全開。自業自得だな。

仕事から帰ってきてお風呂に入り、出た直後に腹筋を100回ほど。

そんな感じです。

2014年12月3日水曜日

2014/12/3(水)

寝坊。

今朝は寒いなー。布団でもぞもぞしてたら二度寝してしまった。

それでも少しだけローラーをやる時間があったのでおはようローラー。

いつもと同じメニューは出来ないので、キツイのを20分一本勝負。一本しかやらないのでいつもよりほんのちょびっと負荷高め。気持ち程度ね。

それでも出来たから明日からはこの負荷で二本だな。

ローラー後にデザートで腹筋を100回。夜にもお風呂上がりに腹筋を100回。お風呂前じゃないのは気にしない。

そんな感じです。

2014年12月2日火曜日

2014/12/2(火)

流行り。

今朝は早朝からローラーです。メニューはいつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。

調子悪いのかキツイのを20分の一本目から苦しい。二本目の10分を過ぎた辺りでタレ始める。ダメよ~ダメダメ。なんとか耐えるのだー。終わったところで一言。いいじゃないの~

ちょっと使い方が違うか。

そんな感じです。

2014年12月1日月曜日

2014/12/1(月)

何もせず。

月曜日なのでローラーをやらないで朝はゆっくりと。のはずが、早朝に目が覚めた。

布団の中でどうしようか悩むこと30分。せっかくだからローラーでもやるかと起きようとしたらヨヨチビも起床。

ローラーはやりたかった訳ではないのでヨヨチビと一緒に起きてのんびりとした朝を過ごした。

そんな感じです。

2014年11月30日日曜日

2014/11/30(日)

いつか。

五日連続でローラー練です。さすがに疲れてる気もしますが疲れていない気もします。

メニューはいつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。先週より少しよくなってきたかな。

今日は越谷のレイクタウンに行ってきたが広すぎて歩き疲れた。お昼はレイクタウン内の食べ放題に入ったがなかなかよかった。なにがよかったって味も値段の割にはまあまあよく、一番のナイスポイントはデザートにソフトクリームがあったのが高ポイント。

残念なことにソフトクリームがあることに気が付いたのが遅くてお腹がいっぱいだったのでおかわりできなかったのが心残り。

そんな感じです。

2014年11月29日土曜日

2014/11/29(土)

ハードな一日。

朝起きるのが遅くなってしまいローラー練はできなかった。今日はしょうがないと諦める。

朝食を食べてすぐにヨヨマンがヨヨチビを病院に連れていく。帰ってくるまでにおいらは家の掃除などの家事をこなす。

ヨヨチビが病院から帰ってきたら、その足でヨヨチビの習いごとのプールに。ヨヨチビお疲れで車の中でお昼寝中だけど起こしてプールに。

お昼は中華で。ここのランチは安いよな。ランチ後にヨヨチビがお昼寝したので、そのまま一週間分の買いだしをロヂャースに。

買い物が終わるともう夕方。ちょいと野暮用があったのでそいつをやっつけた後に少し時間が出来たのでローラー練。

メニューはいつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。夕方にやる方が調子いいや。これでやっと目まぐるしく忙しい一日が終わった。

そんな感じです。

2014年11月28日金曜日

2014/11/28(金)

アメリカンドッグ。

金曜日は練習しないことほとんですが今日はローラー練。メニューはいつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。とにかくやり続けることが大事。

久しぶりにアメリカンドッグをお昼に食べる。体重はヤバいところで推移したままだけど。

そんな感じです。

2014年11月27日木曜日

2014/11/27(木)

今日も。

今朝もローラー練。少しはやる気が出てきたみたいです。メニューはいつもと同じ。キツイのを20分を二本とSFR三分を二本。

なんとなくローラーをしてなんとなく終わる。こんなんでいいのかと思うが、やることを習慣づけることが一番大事。

そんな感じです。

2014年11月26日水曜日

2014/11/26(水)

ヒルズ。

今朝は出勤時間がほんの少し早かったが早起きしたのでローラー練。

いつもと同じキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。少しだけキツイのに慣れてきたかな。

仕事で都内をうろちょろとしてたが、初めて虎ノ門ヒルズの下の道を通った。なんかビルの下を通るのって怖かったな。

そんな感じです。

2014年11月25日火曜日

2014/11/25(火)

起きたけど。

三日連続でローラー練をやっていたので今日もローラー。

早朝に起きるには起きたけど、ヨヨチビも起きたのを口実にローラー練中止。

そん感じです。

2014年11月24日月曜日

2014/11/24(月)

ローラー。

今日もローラー練。一昨日と同じメニューでキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。

昨日のような調子悪さはなく滞りなくメニューを消化。夏頃よりも強度は低いけどね。

勤労感謝の日の振り替え休日だけど仕事でした。午前中で終わったので午後は実家に行ってヨヨチビを遊ばせて一日が終わる。

そんな感じです。

2014年11月23日日曜日

2014/11/23(日)

バイクロア2。

朝からローラーに乗る。メニューは昨日と同じ。今日はなんか調子悪い。久しぶりのローラーで疲れているのか最初から気持ち悪い。とりあえずキツイの20分。あまりの気持ち悪さに戻しそうになったので20分やりきったところで止める。そういえば昨日飲み過ぎたような。ただ二日酔いだな。

今日も秋が瀬で開催中のバイクロアに行く。今日は子供スペースの方に行ってみたらコンサートがやってたのヨヨチビと一緒に観賞。子供向けの音楽をやってくれててヨヨチビもノリノリ。ローディなどもあってヨヨチビはご機嫌に遊んでくれてよかった。子供も楽しめるイベントでこの二日間とっても楽しかった。来年は参加してみたいな。

そんな感じです。

2014年11月22日土曜日

2014/11/22(土)

バイクロア。

最近、お腹周りがぶよぶよしてきた今日この頃です。さすがにやばいので久しぶりにローラー練をやってみた。メニューはキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。

思ってたとおりキツイのを20分は以前の強度ではできなく、ギアを一枚軽くしてこなす。これでもキツイ。慣れる為に20分を二本はやり遂げる。SFRはおまけ。

土曜日なのでヨヨチビはプールでー。しかし鼻水がタレタレ小僧なので今日のプールは止めておこう。

外は天気はベリーベリーナイスな一日。こんな日は外でエンジョイがいいな。鼻水がタレタレなヨヨチビを連れて、秋が瀬で開催してるシクロクロスのイベントにれっつごー。

クマーと愉快な仲間たちがいたので挨拶。他にもひるサイ帰りの方々など知り合い多数。まかだま家族も登場でヨヨチビと遊んでもらってヨヨチビ満足。

少し写真を撮ったのでこちらからどうぞ。問題がある写真がありましたら連絡ください。すぐ削除します。

そんな感じです。

2014年11月21日金曜日

2014/11/21(金)

雪。

仕事で河口湖に行ってきたが、富士山が綺麗だ。

昨日は寒かったらしい。鳴沢のほうでは雪が降ったとのこと。富士山以外の山でも上の方が白くなってたからな。

スピードプレイ用のグリスが何処にも売ってないからホームセンターで売ってるグリスを買ってきた。これで代用してみよう。

そんな感じです。

2014年11月20日木曜日

2014/11/20(木)

雨。

お昼過ぎか夕方前から雨が降ってきた。今日は寒いけど雨が降ってきて一段と寒くなった。

そんな雨の中を傘もささない高校生がチラホラと。寒くないのかな?

そんな感じです。

2014年11月19日水曜日

2014/11/19(水)

彩湖。

仕事の途中で彩湖に寄ってみた。風が強い。自転車乗りがちらほら。

少し昼寝して仕事に戻る。お腹周りがやばいことになってきたな。運動しよう。

そんな感じですよ

2014年11月18日火曜日

2014/11/18(火)

いいのか?

もてぎが終わってから全く練習していません。プロでもないのでオフシーズンなんてないと思ってますがどうなんでしょう?

少し練習しようとしてるのですが、エンジンがかからない感じ。セルは回ってるのにな。

趣味なのでやりたくない時にやる必要もないし、やりたこれくなったらやるでしょう。

ただ、今はやりたくない気持ちが少しあるみたいだ。

そんな感じです。

2014年11月17日月曜日

2014/11/17(月)

寒い。

今朝は寒かった。こんな寒いのに朝の通勤時に、おいらの前を走る高校生が半袖ワイシャツで自転車で疾走。おいおい寒くないのか?おいらなんて今日からヒートテックももひきを穿いてきてるのに。

偶然にも帰りの通勤時もその高校生がおいらの前を走ってた。やっぱり半袖ワイシャツだったからすぐ気がついたよ。

そんな感じです。

2014年11月16日日曜日

2014/11/16(日)

ストライダー。

ヨヨチビ初めて外でストライダーを乗せてみた。

誰に似たのか超前乗りポジション。サドルにお尻を刺して疾走。

すぐに飽きたみたいだけどつまらなかったのかな。

そんな感じです。

2014年11月15日土曜日

2014/11/15(土)

懇談会。

ヨヨチビの懇談会で午前中は保育園に。いろんな遊びなどを教えてもらったがほとんど頭に入らず。

懇談会終了後にそのままプールに連れていく。予定より懇談会が早く終わったので時間には余裕があってよかった。

懇談会、プールと立て続けの予定に疲れたヨヨチビはお昼を食べてる時に寝てしまった。

お昼寝中に買い物を済ませちゃえってことでそのまま買い物に。

なかなかハードな一日だったな。

そんな感じです。

2014年11月14日金曜日

2014/11/14(金)

弱虫ペダル。

昨日、仕事中に社長が弱虫ペダルの単行本を持っていたので、ちょいとレンタルしてみた。

それを読み始めたら寝るのが遅くなり、今日はかなりネムネムな一日。

社長は弱虫ペダルでロードレースの走り方や練習方法が勉強なるって言ってたけど・・・どうなんでしょう?

そんな感じです。

2014年11月13日木曜日

2014/11/13(木)

難しい。

今日は、なかなか起きないヨヨチビ。起こしたらかなりごきげん斜めになっちゃった。難しい年頃です。

仕事中に筋トレを少々。誰もいない所で悶絶してるのは変なん気分。

夜中に明日の夕飯の牛皿(吉野家風)を作っておく。一晩寝かすといいらしいのだけど、作ってる最中に食べたくなるよな。

そんな感じです。

2014年11月12日水曜日

2014/11/12(水)

今日も。

今日もヨヨチビが早起きだ。寝るのが早いからか。

最近、寝る時間が遅くなってるおいらにはつらい。ヨヨチビに合わせて早寝早起きの生活習慣にしなければ。

そんな感じです。

2014年11月11日火曜日

2014/11/11(火)

早起き。

ヨヨチビが早起きだ。五時頃起きてしまう。もう少し寝てて欲しいな。

夜ちょっとだけ筋トレ。

そんな感じです。

2014年11月10日月曜日

2014/11/10(月)

全開。

朝から全開です。

出社してトイレで気がついた。

社会の窓が全開でした!

そんな感じです。

2014年11月9日日曜日

2014/11/9(日)

サイクルモード。

サイクルモードのチケットがあったのでmoryさんを誘て幕張メッセに。九時開場かと思ってたら10時だった。

オープン前の行列はびっくりでした。いつも開場前には行かないから、あんなに並んでるとは思わなかった。

今年はアンカーが出展してなくて残念。そういえばコルナゴも無かったな。毎年有名メーカーが減ってきてて残念だ。それでも、あれだけ多くの人が入るってことは凄いな。

moryさんお付き合いありがとうございました。

moryさんを自宅まで送った帰りに、ワイズロードに寄ってスピードプレイのグリスガン用グリスを買おうとしたら売り切れ。何処にも売ってないんですけどそんなに人気商品なのか。

ついでに、前から気になってたケーキ屋ロア・レギュームに寄ってみる。住宅街の中にひっそりとあるのに大人気。おいらが注文してる時にも何にものお客が出たり入ったり。夜のデザートで食べたが人気なのは納得。

そんな感じです。

2014年11月8日土曜日

2014/11/8(土)

病院。

朝方、ヨヨチビが発熱。かなりの高熱で朝一で病院まっしぐら。

おいらも違う病院に行かなければいけなかったので朝一に病院に。

受付から診察終了まで二時間ちょっと。今までで最短記録だ。ヨヨチビの方が検査とかしてて、まだ終わってなかったのでヨヨチビの病院に。

あれー超元気なヨヨチビ。病院に着たら熱は下がってたみたい。よかったよかった。

そんな感じです。

2014年11月7日金曜日

2014/11/7(金)

筋トレ。

今日も仕事の合間に筋トレを少々やる。仕事中に筋トレをやると書くと仕事してないみたいなので、仕事の合間なのです。もしくは仕事の休憩中でもいいか。

今年は浮城のまち行田クリテリウムに出るか迷い中。今は全く走れる気がしなくて行田・古代蓮の里サイクルロードレースは参加をしないことにしたけど、迷った時は止めたほうがいいかな。

そんな感じです。

2014年11月6日木曜日

2014/11/6(木)

ベストヒット。

この時期になると今年を振り返る番組あるが、今年のヒットはアナと雪の女王に妖怪ウォッチらしい。あと二カ月でおいらのヒット作のアメリカンドッグはこの二強に割って入れないかな。ちょっと厳しいか。

仕事の合間に筋トレを少々する。腹筋はまだ筋肉痛だ。

そんな感じです。

2014年11月5日水曜日

2014/11/5(水)

グリス。

こないだのもてぎが雨だったのでペダルのグリスアップをしたかったがグリスがなかった。仕事の合間に買いに行ったけど何処も品切れ困ったな。

夜に筋トレを少々。筋肉痛は継続中。

そんな感じです。

2014年11月4日火曜日

2014/11/4(火)

筋肉痛。

昨日の筋トレの効果が早くも現れて筋肉痛です。笑うと痛いので笑わせないでください。

お昼にアメリカンドッグを食べる。やっぱりセブンイレブンのアメリカンドッグが一番だな。

そんな感じです。

2014年11月3日月曜日

2014/11/3(月)

忘れてた。

祝日ですが仕事です。仕事は午前中で終わるので、毎回祝日の度に思うが休みにならないかな。休みにならないから祝日を忘れてしまうよ。

今日だって祝日だと思ってなくていつもの仕事が終わる時間に合わせて予定を入れてしまった。面倒くさいので午後に予定を変更してもらった。予定入れる時おかしいと思ったんだよな。

今年の試合は一昨日のもてぎで終わり予定だから、今日から筋トレ再開。夕方にちょこっとだけ。

そんな感じです。

2014年11月2日日曜日

2014/11/2(日)

巨大ショッピングモール。

昨日の疲れはないけど今朝はゆっくり起きる。午前中は掃除するので掃除機嫌いなヨヨチビを実家に避難させる。

夜は、昨日もてぎを走った打ち上げで南千住に。その前に空いてる時間でレイクタウンに寄ってみる。

何回か来てるけど大きいすぎだよな。このショッピングモールは。あまり時間がなかったので急ぎ足でショッピング。今度ゆっくりと来よう。

少し遅れてしまったので南千住からタクシーで飲み会会場まで。ヨヨマンが生ビール最高と言ってた。

そんな感じです。

2014年11月1日土曜日

2014/11/1(土)

第11回もてぎ7時間エンデューロ Powered by inゼリー4時間男女混合 49位。

家を出た時からポツポツと雨が。高速でもてぎを目指してる時は降ったり止んだりだったが、もてぎに着いて荷物を運ぼうとしたら本降りに。せっかくのヨヨマン復帰レースなのに。

ピットに行ったら人がいっぱいで荷物を置くスペースがない。来るのが遅いのでしょうがないけど計算済み。荷物とヨヨマンとヨヨチビをコントロールタワーのキッズルームに。ここだったら雨も負けず風にも負けずでナイスな場所なのだ。

コントロールタワーから下を眺めてるとスタートに向かう人々。慌ててゼッケンを付けてF海さんとスタート場所に。四時間クラスのほぼ最後方に並ぶ。

スタートの合図があったけどなかなか進まない。やっとスタートラインを越したけど先頭は遥か彼方っていうか見えない。いくら抜かしても一向に見えない先頭。

最終コーナーの入口付近の時にアナウンスで先頭が二周目に入ったとアナウンスが聞こえた。これはもう追いつかないね。まわりで脚が合いそうな人を探すけどいないので単独で走る。

二周目の登り区間でO内さんが後ろからやってきた。スタートに遅れて一周遅れらしい。

ちょうどいいペースの集団がいたので後ろに付いて走っていたが、どうも先頭がローテしないで走っている。誰もローテしないので少しずつ上がっていってローテをしようとしたら先頭集団にラップされたので集団乗換。

先頭集団の後方でヒラヒラとしていたら集団の中ほどでスリップして落車発生。なんとか避けて集団を追走。集団復帰したけど左臀部が痛くなってきたので走るのはやめる。

キッズルームに行ってヨヨマンに聞くと走ろうかなと。それならヨヨチビと遊んでるから走ってきなさいと送り出す。


ヨヨマンも楽しそうにサイクリングをしてたけど雨が降ってきたの止めて戻ってきたのでこれで復帰レースは終了。晴れてた時に走ってもらいたかったな。

雨の中で撤収作業。なんだかんだでもてぎを出たのが三時過ぎ。高速が渋滞していたので下道に降りたらこれが大失敗。全く動かないよ。何とか裏道にそれるがそっちも大渋滞。家に着いたのは八時になっちまった。

ラップタイムがあったので。

ラップタイム。
1 9:24.675
2 7:24.687
3 7:24.122
4 7:25.064
5 7:27.374
6 7:22.452
7 7:22.550
8 6:57.966
9 6:51.018
10 6:50.944
11 6:54.814
12 7:46.683
13 53:27.257
14 10:20.621
15 11:20.827
16 11:08.237
17 11:33.948
18 12:07.431

そんな感じです。

2014年10月31日金曜日

2014/10/31(金)

ハロウィン。

明日はもてぎなのでローラーはやらない。天気大丈夫かな?

喉の調子がすこぶる悪いので飴が欲しいな。ハロウィンなので変装を。まずマスクをしてサングラス。そしてコンビニに行ってトリック・オア・トリート!強盗だと間違われるな。

間違われたくないから変装はしないで、コンビニでお金を払ってのど飴を買いました。マスクして飴をペロペロ。明日には超回復しないかな。

そんな感じです。

2014年10月30日木曜日

2014/10/30(木)

ローラー練。

昨日は寝たのが24時前だったので、起きれないと思ってたけど、スキッリと四時半起床。

いつもより少し早く仕事に行かなければいけなかったので、いつもとちょっと違うメニューでローラー練。

キツイのを20分を一本とSFR三分を三本。SFRって地味にキツイよね。

やっぱり左臀部がちょっと痛む。困ったな。練習しないほうがいいのかな。

そんな感じです。

2014年10月29日水曜日

2014/10/29(水)

ネット。

今朝はローラー練を少々。一昨日と同じでキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。左臀部は痛いような気がする。

仕事帰りの自転車で、会社を出た時はあったはずの、カゴに付けてある盗難防止用ネットが行方不明に。どこで落としたんだろう?

そんな感じです。

2014年10月28日火曜日

2014/10/28(火)

ボンバー。

今朝はローラーはやらないで睡眠優先。実は、昨日のローラー練途中からちょっと臀部に痛みがあったのもやらなかった理由の一つ。

今週の仕事の予定が全て埋まった。楽勝ボンバーな仕事ばかりなので、心は週末の気分に。

そんな感じです。

2014年10月27日月曜日

2014/10/27(月)

吉野家。

二日連続のローラーです。メニューは昨日と同じでキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。

昨日の疲れなのか、今日は全く力が入らなかった。やはりかなり落ちてると感じたローラーだった。

今日の夕食は昨日作った牛皿。味は吉野家の牛丼の味をそのまま再現できるレシピで作ってみた。

食べてびっくり。吉野家そっくりだった。

そんな感じです。

2014年10月26日日曜日

2014/10/26(日)

ローラー。

今日は昼過ぎまで走ってきていいよと言われてたけど、ヨヨチビの誕生日に朝起きていないのはどうかなと思い走りに行くのは止める。

ヨヨチビは調子悪いのか、早起きし過ぎたのか朝八時にまた寝てしまった。それならと久しぶりにローラーを始める。

メニューはキツイのを20分を二本とSFR三分を二本。左臀部に痛みが出なくてよかった。

夕食の後に明日の夕食の仕込み。一晩寝かすのが重要らしい。

そんな感じです。

2014年10月25日土曜日

2014/10/25(土)

病院。

今日はディズニーランドに行こうと予定していたが、まさかのヨヨチビ発熱。ディズニーランドが病院に変更。遠足の日に熱を出す子になってしまったらどうしよう。

熱、咳、鼻水の症状はあるが起きてる時は元気なヨヨチビ。午後は家に引きこもって一緒に遊ぶ。でもすぐ疲れるみたいで昼寝してしまった。おいらも一緒に昼寝。

そんな感じです。

2014年10月24日金曜日

2014/10/24(金)

経過。

日曜日に痛めたところはほぼ治ったかな。今日一日様子見て明日くらいからローラーでもやり始めよう。

ヨヨチビが昨日から咳が出始めてる。誕生日が近いから体調悪化しなければいいな。

そんな感じです。

2014年10月23日木曜日

2014/10/23(木)

経過。

左臀部は殆ど痛みはなくなった。ストレッチすると違和感があるかもくらい。

太腿は右だけ違和感が少し残ってるな。

久しぶりに平日(金曜日は除く)の夜に家でゆっくりできた。

そんな感じです。

2014年10月22日水曜日

2014/10/22(水)

経過。

左臀部の痛みは、なにもしていない時は殆ど痛くないくらいまで回復。アイシングの効果があったのか、思ったよりも早く回復してきてる。

でもここで無理してローラーやるとまた痛くなりそうだから、もうちょっと様子見よう。ストレッチするとまだ少し痛いしね。

両脚太腿は相変わらず肉離れチックの痛さが昨日と同じくらいある。痛い部分をモミモミするとちょっと痛気持ちいい。けしてMではありません。

そんな感じです。

2014年10月21日火曜日

2014/10/21(火)

経過。

左臀部の痛みは昨日よりは痛くない。しかし両脚太腿は昨日より痛くなってきた。

ストレッチを再開する。今回思ったのはストレッチは重要。左臀部の痛みは最近ストレッチをサボってたのが原因の一部かもしれない。

両脚太腿が攣ったのは、ただ単純に練習不足だろう。

そんな感じです。

2014年10月20日月曜日

2014/10/20(月)

昨日。

昨日、無理して走ったので左臀部の痛みは長引きそう。両脚の太腿も攣ったので、これも肉離れチックに痛い。

当分はなにもできない状態だな。

そんな感じです。

2014年10月19日日曜日

2014/10/19(日)

JCRCシリーズ第7戦in群馬CSC Zクラス 52位。

昨日は早く寝たので早く起きる。起床は三時前。今思うと緊張、カッコよく言うとプレッシャーが有ったのかもしれません。

五時前には出発して、現地には七時前。予定通りです。moryさんを発見したので牽制がてらご挨拶。今回mory号の目印が綺麗になってて探すのに難儀しました。

知り合い関係にもご挨拶をして、滅多にしない試走を三周。ホームの途中でバックストレートに入るショートコースだけど。

召集場所からスタート場所に移動して、周りの人と世間話をしていたらいきな号砲でスタート。今年は一分前とかにプラカードを持ったおじさんがいたのにな。油断してました。

下り切ったところまではバイクが先導でローリングスタート。今回はここ最近のスタートから速めじゃなくてスローな展開。これはラッキー。

まったく平和な序盤。心臓破りもそれほどキツクなく、これじゃ心臓破りじゃなくて心臓踊りだねと思ってた四周目の心臓破りで千切れてしまう。

あれー!なんで!そんなに速いと思わなかったのに。練習してないから当たり前だよな。

千切れたのはしょうがない。気持ちをポジティブシンキングに切り替えて、それならと後ろから来た集団に乗って追走。五人ほどでみんなで回す。先週から痛みが出るお尻りの痛みが出てきた。超痛くなってきたが、我慢して走る。今回は年間ランキングの表彰圏内に入るチャンスがあるから降りられないのだ。

八周目に入る時に他のクラスに抜かれてそのクラスに乗っていく人を追っかけていたらmoryさんとK村さんがいる小集団を吸収して、10人弱の集団に。その集団から10周目くらいに脚がり集団から脱落。この後は地獄の苦しみ。

年間ランキングかかってるので、走るのを止めたいが止められないかっぱえびせん状態。後半は下りきった所から心臓破りを登りきるところまではすべてインナーでしか走れない。

なんとか最後の一周と思って走りきったら、無情にもゴールでZクラスラスト一周のボードを出してる。

仕方なく走るが、お小水を我慢できなくて途中で・・・漏らしてはいません。なかなか止まらなかったけど隣で用を足してる方は、おいらより先にしてておいらが終わった時もまだしてました。どれだけ我慢してたんだ?

その間にも何人にも抜かれ、心臓破りではさっき一緒に用をたしてた方にも抜かれなんとかゴール。最後はお腹も空いてたからハンガーノック気味だったな。

ゴール後、応援してくれたヨヨマンの所に戻ったら群馬まできてサイクリングするなと厳しい言葉。まったくもってその通りです。

速報順位で10位までは出ていたが、おいらの順位は分からないまま群馬をあとにする。帰りは楽しみしてた銀の月でとんかつとエビフライを。ここ美味しいな。そして群馬の帰りのお決まりの永井食堂のもつ煮を買いに寄る。

高速は途中で若干の渋滞はあったが、早く帰ってこれたので、途中でお寿司を買おうとふじみ野の角上魚類に寄ったら、まさかの改装中。お寿司食べたかったな。

今日は早起きだったのでかなりお疲れだったのか、19時過ぎには布団の中に。23時頃起きてjcrcのサイトで今日の結果をみてショックを受ける。

あぁぁぁぁー逆転されて年間ランキング表彰圏内をのがしてる!最後の周に何人かに抜かれなければと思っても後の祭り。おいらの一年間が・・・

そんな感じです。

2014年10月18日土曜日

2014/10/18(土)

プール。

土曜日はヨヨチビのプールでです。

朝はのんびりのびのび起床で、ヨヨチビは病院に行ってかプール。

ヨヨチビが病院に行っている間においらは家の掃除。病院が長引いてプールに間に合わないと思ったがギリギリセーフ。

午後は買い物などをしてあっという間に夕方。急いで明日の準備をし、早めに就寝。おやすみなさい。

そんな感じです。

2014年10月17日金曜日

2014/10/17(金)

ご報告。

今週はお昼に三回アメリカンドッグを食べました。

そんな感じです。

2014年10月16日木曜日

2014/10/16(木)

ウソぴょーん。

今日も朝からローラー練。やる気がみなぎってます。

まずはキツイのを20分。休憩中に扉がガチャリ。ヨヨチビが起きてしまった。今日はここまで。

いやー残念。これから三分インターバルを100本やろうと思ってたのになー。

なんちゃって。

そんな感じです。

2014年10月15日水曜日

2014/10/15(水)

手洗い。

今日は朝ローラー。ちゃんと起きれた。流石だおいら。

メニューはキツイのを20分を二本。二本目すぐにお尻に違和感。これは痛くなるかもしれないと感じたので五分で終了。なんか不完全燃焼なので腹筋を100回だけ。

お昼にコンビニでアメリカンドッグを買ったが、店員さん今さっきまでトイレ掃除をしてた店員さんだった。ちょっと気になったけど手は洗ったよね?アメリカンドッグはいつも通りおいしかった。

そんな感じです。

2014年10月14日火曜日

2014/10/14(火)

腹筋だけ。

ローラー練をやりたかったが朝起きられず。最近こんなのばかりだ。

なにもしないのもあれなので腹筋を100回だけ。

そんな感じです。

2014年10月13日月曜日

2014/10/13(月)

二時間半。

世間は祝日で休みらしいです。おいらは仕事です。ハッピーマンデーはあんまりハッピーマンデーじゃないんだよな。

仕事開始二時間半で社長が一言。『仕事終わった?』すぐに終わりましたと答えるおいら。これにて仕事終了。

こんな仕事だったら最初から休みにしてほしいな。

そんな感じです。

2014年10月12日日曜日

2014/10/12(日)

ローストビーフ。

早朝から走ろうと思えば、外を走ることはできたのですが、なぜか寝ていた。

少しだけでもとローラー練を。メニューはキツイのを20分を二本。二本目を始めてすぐに左のお尻に違和感が。それがだんだんと痛みになり、15分を過ぎたところで激痛に。

あと五分だから続けたかったが、ペダルを踏むと激痛なので、仕方なくローラー練終了。普通にしてる時は痛くないぞ。何なんだ?

午前中はヨヨチビと近所の公園で遊ぶ。砂場で大きな山を作ってトンネルを掘ってあげた。あまり興味は示さなかったのでがっかり。

昼食はローリング寿司。一皿100円の寿司屋はどこも外まで大行列。そんなに待てないのでローリング寿司屋でも一皿100円じゃないローリング寿司屋に。待たないで席に座れたけど会計が一皿100円のローリング寿司屋より倍。でもヨヨチビが生魚デビューだったからいいか。

池袋に移動して百貨店めぐり。ヨヨチビの物ばかり買ったが、最後に西武の地下で大好きなローストビーフを買う。ちなみにタイムサービスのローストビーフを買うのに一時間並んでたのはヒミツ。それだけ美味しいってこと。

そんな感じです。

2014年10月11日土曜日

2014/10/11(土)

プール。

一週間ぶりに外で走る。彩湖にインしてあまりの暑さにレッグウォーマーを脱いでいたらmoryさんハズカム。

一緒に彩湖をぐるぐる。ひるサイに行くmoryさんに付いていって、少しだけひるサイに混ぜてもらう。羽根倉橋までですがよろしくお願いしますってスタートしたら、あっという間に羽根倉橋。集団から離脱して一人寂しく帰路に。

久しぶりにヨヨチビをプールに連れて行く。相変わらず潜れないが、とても楽しそうなヨヨチビ。一人で泳げるようになるのかな?

午後は実家に行ったり、一週間分の買い物でロヂャースに行ったりとドタバタしてたら終わってしまった。

そんな感じです。

2014年10月10日金曜日

2014/10/10(金)

早起き。

今日はローラーするぞと意気込んで早起き。あまりに気合いを入れすぎてドアをガチャっと開けたら、その音でヨヨチビも起きてしまった。

そこからヨヨチビ興奮モード。もう寝る気無し。ローラーは諦めて筋トレのみ。腹筋100回とランジ50回だけ。

夜も筋トレ。腹筋100回とランジ50回をニセット。筋トレしかしてないけど大丈夫か?

そんな感じです。

2014年10月9日木曜日

2014/10/9(木)

金縛り。

今朝も目覚ましがけたたましく鳴っていたが起きられない。三日連続の金縛り。

しょうがないので筋トレだけ。腹筋100回とランジ50回をニセット。筋トレも三日連続だと堪えるな。

夕方、仕事で移動中に渋滞に嵌まる。とても食欲を掻き立てる香り。横を見るとラーメン屋。ラーメン食べたいのをぐぐっと我慢して会社に戻った。がんばったな。おいら。

そんな感じです。

2014年10月8日水曜日

2014/10/8(水)

皆既月食。

今日も目覚ましがけたたましく鳴っていたが、やはり身体が動かず起きられなかった。

ローラー練はできなかったので筋トレのみ。今日も腹筋100回とランジ50回をニセット。

夜、皆既月食が観れるとのことだったのでヨヨチビと観測。月が欲しいみたいで、月を指差しして取ろうとしてたヨヨチビでした。

そんな感じです。

2014年10月7日火曜日

2014/10/7(火)

空気清浄機。

目覚ましがけたたましく鳴っても起きられない。身体が動かないんだよなー。ローラー練は中止。

ただ練習したくないだけなんだろうな。少しでもそんな気持ちだと早朝にローラー練なんかできないな。

とりあえず筋トレだけ。腹筋100回とランジ50回をニセット。

夜中、寝ようとしてる時におならをしたら空気清浄機が凄い勢いで始動。そんなにおいらのおならは臭かったのか。

そんな感じです。

2014年10月6日月曜日

2014/10/6(月)

月曜日ですが。

最近、練習不足なので月曜日だけどローラー練。

少し寝坊したのでメニューはキツイのを30分を一本だけ。

脚に疲労がほとんど無いのか、いつもと同じ強度の筈だけど若干楽だった。だったら強度上げろよと自分に突っ込んでお終い。

朝は台風で外は大荒れです。状況を見て午後から出社しなさいと連絡が来ないかとひたすら待ってたけど、そんな連絡が来ないおいらの会社はブラック企業?!夕方に台風がくれば午後早くに仕事が終わったかもしれないのになー。そんな期待を裏切るかのように午後は快晴でした。

そんな感じです。

2014年10月5日日曜日

2014/10/5(日)

巨大。

休みの日は早起きするヨヨチビ。今日も絶好調で五時にお目覚め。外は雨で走れない。ヨヨチビも起きたのでローラーもできない。今日は練習無しでー。

天気予報では一日雨予報。晴れればヨヨチビと外で遊ぶ予定だったけど、雨の時の予定はなにもなし。

家でゴロゴロ遊んでるのも可哀想なので、急遽、新三郷の巨大な家具屋に行く事にした。急いで準備して八時半に出発。

一時間ほどでお店に着いて、すんなりと駐車場に入れた。もっと混んでるかと思ったが開店して早い時間だったのでまだ空いてた。店内もまだ混んでなくゆっくりとショッピング。

途中で子供が遊べるスペースが在ったのでヨヨチビを遊ばせてあげるが子供がいっぱいでたじろぐヨヨチビ。やっとゲットしたおもちゃで遊んでたら、そのおもちゃも他の子供に取られてしまい呆気にとられる。それでも楽しかったみたいだ。

少し早いが家具屋の中にあるレストランで昼食。食べ始める頃には注文する人たちの列が飛んでもない行列になってた。そして周りは席を探す人達でいっぱい。早めの昼食で大正解だったな。

隣りにも巨大なショッピングモールがあって、そこまでの無料シャトルバスが出てたのでシャトルバス乗り場を探したら、バス乗り場は屋根がなく、傘を持ってなかったので断念。

車で隣りのショッピングモールに行こうかと駐車場を出たら渋滞。巨大ショッピングモールは諦めるかと悩んでたら、スルスルっと渋滞が動き出してすぐにショッピングモールの駐車場にイン。ラッキー。

巨大ショッピングモールを一周して一通り見て歩いたが、うーん、まっいいかって感じ。

さて帰るかと巨大ショッピングモールの駐車場を出たら反対車線は駐車場待ちと思われる車で大渋滞。ちょっとその渋滞の最後尾がどこか気になったけど、この渋滞に巻き込まれなくてよかったー。

巨大家具屋はお値段以上の家具屋より好印象だったな。売ってるものよりレストランがなかなかよかった。でも渋滞してたら行かないな。

そんな感じです。

2014年10月4日土曜日

2014/10/4(土)

眠いよー。

今日はゆっくりと寝ているつもりだった。しかし休みの日は早起きするヨヨチビ。五時にヨヨチビに起こされた。眠いよー。

早く起きたがローラーも筋トレもしないで新聞を読みながらヨヨチビと遊ぶ。遊ぶふりして新聞を読んでるが正しい表現かな。

朝食を済ませて病院に行くヨヨチビをお見送り。すぐに掃除開始。まずは一階を掃除機でブォォォーン。ふとローラーにセットされてる自転車を見て、レーパンに着替える。そしてローラー開始。身体が自然とローラー練を欲していたのか、練習熱心なのか。

とりあえずキツイのを20分を二本だけ。終わったらすぐにレーパンのまま二階の部屋を掃除機でブォォォーン。急いでシャワーを浴びて一週間分の買い物にロヂャースへ。買うものリストを見ながら素早くカゴに入れてレジにいったら、まさかのレジが渋滞中。

今日はおいらも病院に行かなくちゃ行けないのに。このままだたと間に合わない可能性が。急いで家に帰って買った物を冷蔵庫にマッハで詰め込み、急いで病院に向かう。

たぶん最短時間で行けると思われるルートで病院到着。駐車場からダッシュして受付締め切り一分前に到着。ドキドキだったよ。このドキドキは駐車場から走ったからかも。

相変わらず待ち時間の長い病院だ。病院なのに具合悪くなっちゃうよ。

そんな感じです。

2014年10月3日金曜日

2014/10/3(金)

今週は。

昨夜は、ヨヨチビを寝かしつけた
後にリビングに戻ったところから記憶無し。気がついたらソファーで寝てた。

やはり疲れているのか朝は起きることができない。今週はダメダメ週間だな。

夜は疲れてても金曜日の夜なのでテンション高め。大好きなスナック菓子をつまみにお酒をゴクゴク。九時前だがもう眠い。

そんな感じです。

2014年10月2日木曜日

2014/10/2(木)

今日は。

昨夜も早く寝なかったが今日はローラーをよると決めてたので気合いの起床。

さてローラー開始と自転車に乗った瞬間にヨヨチビが起きた足音が聞こえる。珍しく早起きのヨヨチビ。

ローラーを中止してヨヨチビと遊ぶ。そしてヨヨチビの隙をついて筋トレ。ランジ50回と腹筋100回だけ。

連続夜更かしが効いてて身体が疲れてるみたい。今日は一日中眠かったzzz。

そんな感じです。

2014年10月1日水曜日

2014/10/1(水)

また。

またやってしまった。昨夜も寝るのが遅くなってしまった。これで三日連続。

朝は起きられるはずもなくローラー練はなし。筋トレも今日はお休み。

そんな感じです。

2014年9月30日火曜日

2014/9/30(火)

寝坊。

昨日も寝るのが遅くなってしまった。そうなると朝は自然と起きられなくなる。

ローラーをやる時間はなかったが、何もしないのはあれなので、ランジを50回を三セット。腹筋を100回を三セット。

朝から腹筋300回はしんどいな。腰もちょっと痛くなってしまった。

そんな感じです。

2014年9月29日月曜日

2014/9/29(月)

寝不足。

レースで興奮してたのか昨夜はなかなか眠れなかった。

朝起きてからはっきりとわかる寝不足。身体が怠い。月曜日にこれだと一週間が辛いな。

そんな感じです。

2014年9月28日日曜日

2014/9/28(日)

第1回 JBCF 南魚沼ロード レース E3 FAD。

レーススタートは午後なので朝はのんびりのびのび。朝風呂に入ってスッキリ。大きいお風呂は気持ちいいな。

朝食も食べ放題ですがご飯一杯とおかずを少々に味噌汁と普通に済ませる。

ホテルを九時過ぎにチェックアウトして大会会場に向かう。ホテルから30分かからないで会場に到着。

レーススタートまでは時間があるのでレジャーシートを広げてJPTのレースを観戦しながらヨヨチビと遊ぶ。

12時過ぎにアップを始める為に車に戻りアップ開始。とりあえずキツイのを10分したらキツかった。これでアップ完了。

招集場所に行くと場所取りで自転車が置かれてる。これはびっくり。みんなスタート直後の登りを前々で登り始めたいんだな。おいらの作戦と被ってるじゃないか!急いでおいらも場所取りで自転車を置く。この時点で前から五列目。

招集場所からスタート地点に移動する間に前から三列目までジャンプアップ。そしてスタート。ちょっともたついたが、先頭の審判カーの後ろのポジションをゲット。

赤旗を振ってる審判カー。このまま登りでローリング解除でスタートのはすが、審判カーがまさかの一コーナーで曲がり切れずにアウトに膨らんでコースアウト寸前でストップ。審判カーの後ろにいたおいらは、行き場所が無くなって審判カーの後ろでストップ。

あー!集団行っちゃったよ。リアルスタート前に千切れるなんてなんてこったい。急いで最後尾から集団を追ってなんとか追いついた直後にリアルスタート。そして登り開始。全力で追ってきてそのまま全力で登り始める。

練習仲間のK藤さんがみえたのでそこまではとなんとか追いついたが、おいらはもうダメですとセリフをK藤さんに言って失速。

その後は千切れた人と走ったりしたけど、ほとんど単独で走ってたような。

なんとも情けない結果だが、審判カーに捕まらなくても結果は一緒だったな。あの登りはもっと練習しないとレーススピードでは登れなかったと思う。とてもいいコースだったので来年も有ったら、また参加したいな。

今年のJBCFはこれで終わり。監督、N羽さん。サポートありがとうございました。最後挨拶できずすみませんでした。

帰りは上里PAで夕食を食べてから無事に帰宅。今回は無事に帰ってこれた。よかったよかった。

そんな感じです。

2014年9月27日土曜日

2014/9/27(土)

食べ放題飲み放題。

明日は南魚沼の大会に参加します。今年は大会前日は乗らないで調整してきましたが、前日にお誘いがあったので軽く彩湖を流します。

五時過ぎに彩湖にイン。逆送していくとmoryさん。すぐにUターンして一緒に流し始める。流しと書くと聞こえはいいが、ただおしゃべりしながら走ってるだけ。

一緒にぐるぐるしていると、メイドさんのshi gさんとZTTのシミズさんとお仲間の方が ハズカム。 一緒にぐるぐるしているとマツムラさんがハ ズカム。 さらにミウラさんもハズカム。 みんな明日レースなのに走りますね。六時すぎに離脱して帰宅。

朝食を食べた後に、明日の準備をして車に荷物を詰め込む。そして一週間分の買い物をロヂャースに。買い物から帰ってきたらすぐにヨヨチビのプールに。予定ではプールの後そのまま南魚沼に向けて出発なので、ここまでは分単位のスケジュールだったけど、予定通りバッチグーでした。

プールが終わりそのまま関越道に乗ったらすぐに昼食タイム。三芳PAのまい泉でカツ丼をモグモグしたら大会受付会場までひとっ飛び。

受付を済ませたら前日は試走できないはずだったのに試走OKなってたのでコースに行ってみる。沢山の人が試走してる中でひときわ目立つ集団が。速いなと思ってたらシマノレーシングでした。そんなシマノレーシングを登りの入口で抜く。そして登りピークをシマノより先着。ちなみおいらは車で試走です。

車でコースを一周ほどして本日のお宿にれっつごー。宿に着くとシマノレーシングさん御一行。ムムム。さっきまで試走してたのに速いな。

お風呂でもシマノレーシング御一行に遭遇。ムムム。

今夜は食べ放題飲み放題プラン。宴スタートと同時にビールゴクゴク。料理はまずまず。宿の値段の割りにはコストパフォーマンスよし。料理が冷めてたのが少し残念だったな。終盤ヨヨチビが飽きてしまったので、ヨヨマンが飲みかけの日本酒を部屋に持っていっていいかとスタッフに聞いたらどうぞどうぞとのこと。それだったらおいらも最後に日本酒頼めばよかった。がっかり。

そんな感じです。

2014年9月26日金曜日

2014/9/26(金)

花金。

今週は祝日が休みだったので、あっという間の一週間だった。

そんな週末の金曜日は、大好きな曜日です。仕事が終わると全てから解放されて浮かれポンチ野郎に。

そんな感じです。

2014年9月25日木曜日

2014/9/25(木)

さくっと。

早朝出勤前にさくっとローラー。キツイのを20分を二本。

夜に腹筋をさくっと100回。

そんな感じです。

2014年9月24日水曜日

2014/9/24(水)

芸能人。

仕事で井の頭通りを車で走ってると、吉祥寺と三鷹の間でプチ渋滞。

なにかと思えば、加山雄三が居た。なんだよー見学渋滞かよと思いつつ、おいらもちょい見。

そんな感じです。

2014年9月23日火曜日

2014/9/23(火)

ロング。

珍しく祝日が休みだ。火曜日なのでおはサイに行ってみる。祝日なので人数少ないかと想像したが、けっこうな人数が集まってた。

久しぶりのおはサイなのでわくわくドキドキ。一周目はローテに入れた。少しペースが遅かったからかな?

二周目からペースアップでツキイチに。スプリントポイントでさらにペースアップ。今日一番苦しくて千切れるかと思った。

三周目、四周目はツキイチで。キツかったが、徐々に回復してかたのか、ハァハァゼェゼェが無くなった。だったらローテに入れよ。おいら。

五周目後半からちょっとローテに入り始めたが、すぐに後方待機に。最終周のバック途中で千切れて終了。

今日はおはサイ終了後に、そのままひるサイ行き。ひるサイは入間大橋までなので、前々で走らせてもらう。だけどおはサイで脚はほぼ売り切れてたみたいで、脚がまわらなかった。

入間大橋で集団から離脱して急いで帰宅。

今日はヨヨマンが榎本牧場に行くので、その準備でマウンテンバイクにヨヨチビを乗せるキャリアを取り付け。

なんか不安なキャリアだけど大丈夫か?とりあえずは彩湖まで走ってみる。大丈夫そうだ。

彩湖ではTTの記録会がやっていたので見学して榎本牧場を目指す。彩湖からちんたら走ること一時間で榎本牧場到着。

帰りはヘロヘロ。脚が終わってた。久しぶりに練習とその後の榎本牧場までで150くらい走ったんだから疲れるのは当たり前か。榎本牧場にはヨヨチビを乗せてたしね。

そんな感じです。

2014年9月22日月曜日

2014/9/22(月)

仕事。

朝から社長がハッスルしてる。なにかと思えば明日の祝日は、会社を休みにしたいらしい。通常は祝日は出勤日。

ギュギュッと仕事を今日一日に詰め込んだ。これで明日は休みだ!バンザーイ。

そんな感じです。

2014年9月21日日曜日

2014/9/21(日)

生姜焼き。

今週もヨヨマンの練習で彩湖に。今回はヨヨマンは自走だけどおいらとヨヨチビは車で。

行きの車で寝てしまったヨヨチビ。その間に彩湖のバックストレートでヨヨマンが練習。ヨヨチビが起きたら丁度練習を終えたヨヨマンが車に戻ってきたので三人でカマキリ公園で走り回って遊ぶ。

夕飯に生姜焼きを作る。タモリさんのレシピで作った生姜焼きはやっぱり美味しい。

そんな感じです。

2014年9月20日土曜日

2014/9/20(土)

仕事。

珍しく土曜日が仕事だったので、早朝に彩湖をぐるぐると流す。

moryさんからのお誘いもあったので逆送して合流を目指す。今回は合流成功。やったね。

お互いのトレーニング論を語りながらぐるぐる。moryさんありがとうございました。

仕事は午前中に終わると思ってたのに想定外に遅くなりがっかり。

仕事から帰宅後にちょこっとだけ筋トレ、なるべく腹筋は一日100回はやるようにしている。まだ割れてこないけどね。

そんな感じです。

2014年9月19日金曜日

2014/9/19(金)

ローラー。

とうとうヨヨマンがローラーも開始した。やるやると言ってはいたが、なかなかやらないからやるやる詐欺だと思ってたのに。がんばってね。

ヨヨマンがローラーを終わったら入れ替えでおいらがローラーを開始。

今日のメニューはキツイのを20分を三本。時間がなかったのでアップは四分で途中休憩は三分。これで終了時間を五分短縮。

そんな感じです。

2014年9月18日木曜日

2014/9/18(木)

一本勝負。

今日は仕事が早朝出勤。時間がないのでローラーは40分一本勝負。

夜に腹筋100回。

そんな感じです。

2014年9月17日水曜日

2014/9/17(水)

三本。

今朝はいつもより早く起床。すぐにローラー開始。

時間があったのでメニューはキツイのを20分を三本。三本目はヘロヘロだったな。

ローラー終了後に腹筋100回。夜も腹筋100回。

そんな感じです。

2014年9月16日火曜日

2014/9/16(火)

筋トレのみ。

ヨヨチビが調子悪いので早朝ローラーはやらないで一緒に寝てる。

夜、腹筋100回を二セットと、ランジ50回を三セット。腹筋をしてた時、元気になったヨヨチビがおいらの横で腹筋の真似をする。マッチョになっちゃうよー。

そんな感じです。

2014年9月15日月曜日

2014/9/15(月)

すれ違い。

世間は祝日でお休みモードですが、おいらは仕事だす。午前中にとっとと片付けて仕事終了。

ヨヨチビが病院に行ってるので帰りに寄ってみる。自転車はあるけどヨヨマンもヨヨチビもいない。近くのスーパーで待ってるとメールしてスーパーに。

いくら待ってもメールの返事がこないので病院に行ったら自転車がなくなってる!すれ違いで帰ったみたい。

病院に寄らないで帰ればよかった。

そんな感じです。

2014年9月14日日曜日

2014/9/14(日)

スピード。

早朝から彩湖をぐるぐる。途中で飽きてしまったので急遽ひるサイに少しだけ混ぜてもらう。ドタ参ですみませんでした。

人数は少な目で、皆さんは昨日もハードに走ってお疲れ気味。それでも出だしからなかなかのスピード。全くスピードがないおいらはキツイ。

集団で走れる機会はあまりないのでローテはさぼらないように。上江橋を過ぎてTT区間に入るとスピードが一段上がる。おいらはもういっぱいいっぱいで前に出られません。

入間大橋まで走ってひるサイ集団とお別れ。久しぶりに集団走行ができて楽しかったがキツかったな。皆様ありがとうございました。

それにしてもおいらのスピードの無さが気になるな。

一旦帰宅して朝食を食べて再び彩湖に。久しぶりにヨヨマンがジャージを着てロード復活です。彩湖を二周して満足してた。近々、レースのほうも復帰予定です。

そんな感じです。

2014年9月13日土曜日

2014/9/13(土)

病院疲れ。

朝から病院を二軒はしご。特に二軒目は二時間以上待ってやっと診察。病院に通院して体調が余計悪くなるよ。

午後は買い物などしてたら、あっという間に一日が終了。なにもしないのはあれなので腹筋100回を三セットと、ランジを50回を三セットだけ。

そんな感じです。

2014年9月12日金曜日

2014/9/12(金)

外走り。

早朝に走りに行っていいと許可がでたので彩湖にレッツゴー。

誰かいないかなと逆送していくとタマレンジャージとすれ違った気もするが、暗くて解らなかったのでそのまま逆送。バックでまかだまさんとすれ違ったので一緒することに。さっきのはまかだまさんだったみたい。

五時半まで世間話をしながら走りまかだまさんと別れる。するとすぐにmoryさん登場。

久しぶりなので、これまた喋りながら六時過ぎまで彩湖をぐるぐる。

最近は五時過ぎまで暗いんですね。

そんな感じです。

2014年9月11日木曜日

2014/9/11(木)

三日連続。

昨日は少し寝るのが遅かったので寝不足気味。それでも五時前に起きてローラー開始。

少し早く仕事に行かなければいけなかったので、キツイのを40分一本勝負。

ローラー終了後に腹筋100回。三日連続で腹筋やってるんだから腹筋割れてこないかな。もしかしてお昼に食べてるアメリカンドッグが原因で腹筋が割れないのか?!

そんな感じです。

2014年9月10日水曜日

2014/9/10(水)

腹筋。

昨日は早く寝たのでスッキリ起床。そしてローラー開始。

今日もキツイのを20分を二本とSFRを二分。久しぶりにSFRをやったがこんなにキツかったけ?最後30秒は必死にやってた。

夜は筋トレ。ランジ50回を二本と、腹筋100回。腹筋割れないんですけどなんでですか?

そんな感じです。

2014年9月9日火曜日

2014/9/9(火)

寝不足。

眠い目を擦って五時前に起床してローラー開始。

キツイのを20分を二本。そして腹筋を100回。

そんな感じです。

2014年9月8日月曜日

2014/9/8(月)

痛そう。

23時43分。現在、ユーチューブでジャンボ鶴田のバックドロップを観てます。

そんな感じです。

2014年9月7日日曜日

2014/9/7(日)

麻婆豆腐。

午前中はしとしと雨が降っている。お昼過ぎには止んで路面も乾いてきた。

それではローラーを始めますか。意味不明です。いいんです。時間がないので。

とりあえずキツイのを20分を二本。そしてキツイのより強度を落として60分の予定だったが、30分を過ぎたあたりから力が入らなくなり40分で限界。

キツイを20分を二本やった後だとキツイね。

夕飯で久しぶりに麻婆豆腐を作る。なかなか美味しくできた。他にもアメリカンドッグを作ろうと材料まで買ってきてたが時間が無くできなくて残念。

そんな感じです。

2014年9月6日土曜日

2014/9/6(土)

彩湖。

最近、外で練習した記憶がありません。いつ以来の外走りでしょうか?

五時に家を出て彩湖に。とくに追い込むこともなく淡々と。だいたい一周九分のペースでダラダラと七周。

知り合いには誰とも会わず。荒サイを走った方が知り合いに会えたかな。

そんな感じです。

2014年9月5日金曜日

2014/9/5(金)

休養日。

筋トレは毎日しない方がいいみたい。いろいろ調べると超回復がなんちゃらとか。

今週は毎日筋トレしてたのできょうは休養日に。これで超回復して明日には腹筋が六つに割れてたりして。…んなこたーない。

そんな感じです。

2014年9月4日木曜日

2014/9/4(木)

げんこつメンチ。

久しぶりの早朝出勤で朝はあまり時間がなかったが、筋トレを少々。

最近の筋トレのメニューを紹介です。腹筋とランジのみ。これを少し前までは30回を三セットずつ。今は、50回を二セットで。ランジの時は10キロの重り付き。

今年の前半は、他にもレッグカールや腿上げなどもやってたけど、今は時間がないので腹筋とランジだけ。

昨日はげんこつコロッケをお昼に買った時、横にあったげんこつメンチが気になった。流石にコロッケとメンチをいっぺんには食べられないのでコロッケのみにしたが、今日はげんこつメンチを買ってみた。

衣がサクサクで中の肉汁がジューシー。これは美味しかった。げんこつコロッケよもかなり高評価だね。いいね!

そんな感じです。

2014年9月3日水曜日

2014/9/3(水)

げんこつコロッケ。

朝と夜に筋トレだけ。腹筋は朝50回を二セット。夜50回を二セットのトータル200回。なかなか腹筋が割れないでブヨブヨのお腹。

昼にいつもはセブンイレブンのアメリカンドッグを買うが、今日はローソンにげんこつコロッケを買ってみた。

じゃがいもがゴロゴロして食べ応えがある。コンビニのコロッケとしてはかなり優秀。美味しかったです。

そんな感じです。

2014年9月2日火曜日

2014/9/2(火)

iPad。

まだ熱が下がらないヨヨチビだったけど夕方になってやっと熱が下がった。

昨日はほとんどなにも食べてなかったのと熱でぼーっとするのか、歩くと酔っ払ったようにフラフラと歩く。でも立ち上がって歩けるまでやっと回復。

会社から貰ったiPadがずっと回線が生きていたのがやっと切れた。二ヶ月前くらいに貰ってたけどなんか会社の契約が残ってると使いにくかった。これでやっとおいらのもの。気にせず使えるな。

そんな感じです。

2014年9月1日月曜日

2014/9/1(月)

マイコプラズマ。

ヨヨチビの熱が下がらない。全く元気がなく泣きっぱなし。

病院で検査をしてもらったらマイコプラズマだった。早く治って元気になってほしい。

最近は練習を全然してないが、筋トレとストレッチだけはなるべくやっている。筋トレやり始めの時期は腹筋の筋肉痛で笑えなかったが、最近は100回くらいなら筋肉痛にならなくなった。筋肉痛にならないと少し悲しい。

そんな感じです。

2014年8月31日日曜日

2014/8/31(日)

事情聴取。

昨日はグッタリのヨヨチビだったが、朝の時点では熱も下がって少し元気に。

先月の石川の帰りのトラブルのおかげで、今日は羽生まで事情聴取されに行く。とっとと終わらしたい。

ヨヨチビも一緒に行くが、途中から熱が上がってきて泣きっぱなしに。かわいそうなことをしてしまった。

そんな感じです。

2014年8月30日土曜日

2014/8/30(土)

発熱。

昨日の夕方から調子を悪そうにしてたヨヨチビ。寝たら治るかと思ったら、夜中に発熱。

朝には微熱になってたので、実家に行って遊んでたら午後になってダウン。救急で病院に。

夜中もグッタリしててかわいそう。早く熱が下がるといいな。

そんな感じです。

2014年8月29日金曜日

2014/8/29(金)

寝坊2。

今日も寝坊してしまった。それも出勤時間にも送れそうな超寝坊。どうしたことか。

そんな寝坊だったのでローラー練できず。

ローラーはやらなかったが、お昼にはしっかりとアメリカンドッグをパクパク。アメリカンドッグばかり食べてないでローラーやらないとな。

そんな感じです。

2014年8月28日木曜日

2014/8/28(木)

寝坊。

一時間ほど寝坊をしてしまった。最近は涼しくて寝やすい。寝坊の原因の一つだろう。

寝坊はしたけど少しローラー練ができるのでローラーに。時間がないので二分ほど脚を回して、そこからキツイのを40分一本勝負。

ダウンも一分で終了の正味43分のローラー練でした。

仕事は一日中ドタバタだったが、しっかりとお昼にアメリカンドッグを食べる。

そんな感じです。

2014年8月27日水曜日

2014/8/27(水)

キツイのを。

そろそろ練習をしないと秋の大会に出てもどうにもならない気がしてきたので練習再開。

今日はキツイのを20分を二本。最近の練習不足で一本目で心臓バクバク。脚はピクピク。一本で止めようかと思った。

でもキツくなってからが練習と二本目スタート。何とか二本やりきった。

一か月前と変わらない負荷でできたで悲観するほどは落ちてないみたいだ。毎日続けていこう。

そんな感じです。

2014年8月26日火曜日

2014/8/26(火)

健康診断。

一年に一回の憂鬱な日。朝ごはんは食べられないし、バリウムのゲップ我慢は嫌いだし、その後のトイレ立てこもりは大嫌い。

体重は400グラム増量。身長は1ミリ縮んだ。視力は両目とも1.5だ。去年は右は1.5だったけど左が1.2だったからよくなった。

血液検査の結果はちょっと楽しみ。あとは何もないことを祈るだけ。健康診断直後にあまりの空腹に耐えられなくアメリカンドックをパクパク。

そして午後は毎年の恒例で会社のトイレを独り占め。

そんな感じです。

2014年8月25日月曜日

2014/8/25(月)

禁酒。

毎日毎日呑んだくれてるおいら。そんなおいらが禁酒する日。そう、明日は健康診断なのだ。

前日だけ禁酒しても意味はないと思うが、問診票の注意事項に前日は飲まないでくださいと書いてあるのだから、それに従いましょう。

そういうことで、夜はノンアルコールでごはんをチビチビと。

そんな感じです。

2014年8月24日日曜日

2014/8/24(日)

復活。

先月から入院中だった車がやっと帰ってきた。もう直らないかと思ってたけどきれいになって戻ってきてくれた。おまけなのか直すまえに付いてなかった物までついてるけど、どうしてでしょう?まぁいいか。

午後はその車に乗って八王子までお知り合いのお見舞いに。ちょっと痛そうだったけど元気そうでなによりでした。

そんな感じです。

2014年8月23日土曜日

2014/8/23(土)

花火。

今週はヨヨチビのプールが休みで可哀想なので実家に行ってビニールプールに入れてあげる。

楽しく遊んでたヨヨチビだったが、ご近所さんが来たら人見知りを発揮して硬直。そのままプールで遊ぶのを止めてしまった。

夜は近所の花火大会に出かける。花火が打ち上がるまで盆踊りをやっていて、それに合わせて踊るヨヨチビ。とってもご機嫌。

そしてお待ちかねの花火の打ち上げカウントダウンから最初の花火打ち上げ。その瞬間からぎゃん泣きのヨヨチビ。最後まで泣き止むことはなかった。どうも花火の音が怖かったみたいだ。

そんな感じです。

2014年8月22日金曜日

2014/8/22(金)

残暑。

今週は夏休み明けのせいか一週間が長く感じた。おまけにこの暑さ。先週の北海道が懐かしい。

八月なのに五月病になってしまうよ。

そんな感じです。

2014年8月21日木曜日

2014/8/21(木)

筋トレ。

何もしないのはあれなので筋トレを少々。

腹筋20回を三セット。三セット目の途中で腹筋激痛。腹筋止めた。

笑うと痛いので笑わせないでください。

そんな感じです。

2014年8月20日水曜日

2014/8/20(水)

糸。

なんか糸が切れたようにフラフラ。毎日練習する時間に目覚ましはセットしているが、起きたり起きなかったり。今朝も目覚ましを止めて寝てしまった。

ローラーをやりたいと思うより、今はやらなければいけないと思ってるのが問題だな。うーん、よく考えると今までローラーなんかやりたいと思ったことないかも。

そのうちやりたくなるかな。

そんな感じです。

2014年8月19日火曜日

2014/8/19(火)

ダイエット。

ダイエットの為に早朝からローラー。メニューはキツイのを20分を二本。こんなんで体重が減るかはわからないがとりあえず。

ダイエットと言いつつお昼に久しぶりのアメリカンドッグ。風が語りかけます。うまい、うますぎる!アメリカンドッグ。

そんな感じです。

2014年8月18日月曜日

2014/8/18(月)

体重激増。

四日間の北海道帰省で食べに食べた。昨夜恐ろしくて体重計には乗れませんでした。

意を決して今朝体重計で体重チェック。見事2.5キロの増量。ダイエットするかな。

そんな感じです。

2014年8月17日日曜日

2014/8/17(日)

北海道最終日。

楽しい楽しい北海道も最終日。今日は観光は時間がないので帰るだけ。

朝食を食べて帰りの用意して早めに空港に行く。荷物を預ける所が長蛇の列でびびる。早く来てたので大丈夫だったけどお土産を買う時間があまり無くなりドタバタとしてしまった。

空港で最後の贅沢。中トロと赤身の二色丼。食べすぎでお腹いっぱい。思い出いっぱい。さよなら北海道。

今回はレンタカーを借りての移動だったが、このレンタカーの燃費がびっくりするどよかった。現行のフィットハイブリッドだったが少し、否、かなり欲しくなってしまった。

そんな感じです。

2014年8月16日土曜日

2014/8/16(土)

北海道三日目。

北海道三日目は札幌観光。そしてお目当ては白い恋人パークで家族写真入りの白い恋人パッケージを作ること。

高速道路を使って札幌まで移動。前回は下道で札幌まで行ったが、高速道路で移動したほうが楽だ。

白い恋人パークに着いてすぐにオリジナル白い恋人パッケージ製作の受付に行き写真撮影。出来上がりまでは一時間ちょいかかるのでその間に工場見学。ぐるりと見学したら丁度出来上がり時間だったのでオリジナル白い恋人を受け取る。なかなかいい感じ。

お昼はサッポロビール園でジンギスカン。男は黙ってサッポロ!生ビールでジンギスカンを流し込む。生肉のジンギスカンは臭みもなく美味しい。ビールも工場直送なので美味しい。あぁぁぁ幸せ。

札幌観光の帰り道に今日も超銭湯に寄る。昨日とは違う超銭湯なので今日も全ての風呂に入って、昨日と同じ様にサウナで汗を流す。今日のサウナにはテレビが付いてたので時間が早く感じた。

夜ごはんは、またまたステーキを食べながらビールゴクゴク。あぁぁぁ幸せ。

そんな感じです。

2014年8月15日金曜日

2014/8/15(金)

北海道二日目。

ヨヨマンのママの家は猫を飼っていて、昨日はその猫にびびって泣いていたヨヨチビ。それが今朝は慣れたのか猫と一緒に遊ぶ。それも興奮して猫をずっと追いかける。楽しそうでよかった。

朝食を食べてお墓参りに出発。ちょっと遠いのでお墓にはお昼に到着。お墓参りを済ませて帰り道に昼食。

今日は白老町で本場の白老牛のステーキを食べてみる。やはり肉が美味しい。

そのまま超銭湯に寄って汗を流す。いっぱいあるお風呂をとりあえず片っ端から入る。これでアップ完了。そしてサウナにごー。

サウナ五分にレストで水風呂一分。それを三セット。最後にサウナを10分入る。汗ダラダラ。まだまだいけるけど今日はここまで。ダウンでいっぱいあるお風呂を片っ端から全部入って終了。

さっき昼食を食べたばかりだけど、早めの夕飯で回転寿司に。サウナで汗をかいておいたのでビールが美味しい。回転寿司だけど、目の前で職人さんが握っていて殆ど寿司が回転してない。回転寿司にしなくてもいいような気もする回転寿司。

家に帰って二次会。topsのチョコレートケーキを食べながら酎ハイゴクゴク。美味しいもの食べてお酒飲んで幸せ。

そんな感じです。

2014年8月14日木曜日

2014/8/14(木)

北海道一日目。

羽田16時発の飛行機で北海道ですが、六時には羽田空港の駐車場に到着。数年前のGWに羽田空港の駐車場が満車で入れなくて飛行機に乗り遅れそうになって焦った思い出があったので余裕もった行動です。

あまりにも時間があるので、最近アンパンマン好きになったヨヨチビの為に、横浜にあるアンパンマンミュージアムに行くことに。

丁度お昼寝時間なのか眠そうな目でアンパンマンミュージアムの中に。いろんな遊具などがあって興奮して目が覚めたヨヨチビ。でも限界だったのか最後は少しグッタリ。外に出たらベビーカーで寝てしまった。

お昼は中華街で。安さに釣られて入った店が安いなりの味でガッカリ。バーミヤンのほうが、もっと安くて美味しいな。

空港に戻ってれっつごー北海道。四日間お世話になるヨヨマンのママの家には20時着。用意してくれてた夕飯は白老牛のすき焼き。ビール飲んで速攻で撃沈。白老牛はいつ食べても美味しい。

そんな感じです。

2014年8月13日水曜日

2014/8/13(水)

あさタマ。

久しぶりにあさタマに参加。スタート時間に間に合うかギリギリの時間に家を出発。個人TTペースで飛ばしたら、なんとかちょうどスタートするところに間に合った。

息絶え絶えですがよろしくお願いしますでスタート。久しぶりなのでペースがわからないがどうだったんでしょう?最初の入りはもう少し遅かったような気もしますが、最初から最後までほぼ同じペースで走ってたような気がします。

上げ下げもなく一定ペースだったので、もしかしたら少し物足りないかたもいたかかな?もしかしたらいつもより一周少なかったかもしれません。少なかったらすみませんでした。

やっぱり外で集団で走るとたのしいな。あさタマもいろんな方々が参加してくれてて嬉しかったです。今度はいつ参加できるかわからないけど、その時はまたよろしくお願いします。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年8月12日火曜日

2014/8/12(火)

ローラーのち筋トレ。

朝ローラーをちょこっと。メニューはキツイのを20分を二本。筋トレの疲れがあって二本目の最後がキツくて少しタレてしまった。

夜、ちょこっとだけ筋トレ。腹筋の筋肉痛は相変わらず笑うと痛い状態だったけど、腹筋をちょこっといじめてみた。

そんな感じです。

2014年8月11日月曜日

2014/8/11(月)

筋肉痛。

昨日の筋トレのダメージで笑うとお腹が痛い。こんなに腹筋が筋肉痛になったのは久しぶり。

筋肉痛があるけど今日も筋トレ。腹筋は10回もできずにギブアップ。下半身を少々やってお終い。

そんな感じです。

2014年8月10日日曜日

2014/8/10(日)

キャラクターショー。

台風の影響で外は大荒れ。そんな中NHKスタジオパークでやるキャラクターショーを観る為に家を出る。道路が川になってて怖かったが、NHKに着く頃は雨は止んでた。

キャラクターショーは15分と短かったが、ヨヨチビは興奮して楽しんでくれてたからいいか。

夕方に筋トレを少々。最近やってなかったから筋肉が落ちてしまったのかキツかった。

そんな感じです。

2014年8月9日土曜日

2014/8/9(土)

彩湖。

昨夜、明朝メールが着弾したので反撃で彩湖クルクルするよメールを発射。

五時過ぎに彩湖にインして周回開始。一周しても知り合い方面とはすれ違わず。二周目のバックストレートでひるサイに向かうと思われるF平さんとすれ違い、その後管理橋でS野君とすれ違う。

淡々と九周ほどしたけど知り合い関係に会ったのは、その二人だけでした。

帰宅後にココスの朝食バイキングに行く。やっぱり少し物足りないが、食べ過ぎてしまってお腹ポンポコリン。

そのまま病院に行ったら、受付から診察に入るまで三時間待ち。そして夕方にMRIをすることになり、一回帰ってまた病院。一日病院三昧で疲れた。

そんな感じです。

2014年8月8日金曜日

2014/8/8(金)

秋。

暦では昨日から秋らしいです。秋といえば食欲の秋ですね。

目覚ましで起きるが、すぐにローラーをやり始められない。やりたくない気持ち満載です。もう一度寝ちゃえの誘惑と戦うこと45分。激闘の末にもう一度寝ちゃえの誘惑を倒す。

今日は一昨日できなかったキツイのを20分を二本にチャレンジ。またも途中で止められの誘惑と戦う。激闘の末なんとかやりきる。

一昨日は体力的にもできないと感じたけど、メンタルが弱かっただけだな。

今日はローラーやったご褒美に、お昼のデザートでアメリカンドッグを食べる。食欲の秋のせいか美味しく感じた。

そんな感じです。

2014年8月7日木曜日

2014/8/7(木)

寝坊。

昨夜はリビングで寝てしまい、二時頃暑くて気がつく。そこから寝室で寝直す。

朝、ローラーをやろうと思っていたが寝坊してしまった。やはりリビングで寝てしまったのがよくないな。

お昼後に今日もアメリカンドッグを食べた。止められない止まらない♪アメリカンドッグ!

そんな感じです。

2014年8月6日水曜日

2014/8/6(水)

習慣。

朝ローラーを約三週間ぶりにやってみた。習慣的にやってる時はいいが、たまにやるとローラーに乗るまでが億劫。

キツイのを20分を二本やろうと決めてたけど、一本目の15分で気持ち的にも体力的にも限界。少しずつ取り戻していこう。

お昼後のデザートにアメリカンドッグを食べるのが習慣になってきた。今日もアメリカンドッグを一本パクパク。

そんな感じです。

2014年8月5日火曜日

2014/8/5(火)

今週も。

今週も食べますよ!アメリカンドッグ!

今日もお昼のデザートにアメリカンドッグをパクパク。

ちなみにおいらの好きなアメリカンドッグはセブンイレブンのです。

そんな感じです。

2014年8月4日月曜日

2014/8/4(月)

脱水症状。

梅雨が明けてから暑い日が続いてます。最近は少し頭痛がしたりする日があったり、身体がだるい日が多数あって困ってます。

よく考えたら、昼間に水分をペットボトル一本も飲んでない日が多数あった。多分脱水症状だったんだろう。最低で今までの倍は水分補給するようにしたら、だいぶよくなってきた。

そんな感じです。

2014年8月3日日曜日

2014/8/3(日)

プール。

今日もひるサイに混ぜてもらう。昨日はツキイチでキツかったのでローテに入って走る。荒サイ区間は今日のほうがラクな気がしたのは気のせいでしょうか?

入間大橋を過ぎて猛烈にスピードアップ。こうなると前に出られません。そして、moryさんが合流した直後に最後尾でひっそりと千切れる。表の交差点が赤信号だったのでひっそりと集団復帰。

その後も前にはほとんど出られないでトモローで離脱。急いで帰路へ。

帰宅後、すぐにシャワーを浴びて朝食。そしてビニールプールの用意。

ヨヨチビといとこの二人をビニールプールで遊ばせる。

お昼ごはんの後に、もう一回ヨヨチビをプールに入れて、ヨヨチビと一緒にお昼寝。ヨヨチビはプール大好きだな。

そんな感じです。

2014年8月2日土曜日

2014/8/2(土)

何日ぶり?

昨夜、久しぶりに明朝メールが着ました。こんなおいらを誘ってくれるなんて涙ちょちょぎれます。

でも、集合があまりの早朝すぎたので、五時過ぎに合流。M村さん、moryさんおはようございます。ちょいとお話しながら彩湖をクルクル。そういえば自転車乗るのは石川以来だ。

そのままひるサイにも向かう。久しぶりなのでツキイチで走ってたら、かなりきつかった。田んぼ区間で千切れるかと思った。

入間大橋でmoryさんた離脱して、話しながら帰宅。

土曜日のお決まり、ヨヨチビをプールに連れて行って、お昼は、先週食べられなかったステーキガストでステーキを。割引券が有ったのでかなり安く済んでムヒヒ。

ロヂャースで一週間の買い物などをしたり、なんだかんだとしてたら帰宅は夕方。最近の土曜日ばいつもこんな感じでドタバタ。

そんな感じです。

2014年8月1日金曜日

2014/8/1(金)

アメリカンドッグ四。

今日から八月。今月はお盆休みがあるから初日から飛ばして行きます。

四日連続ですが、お昼にアメリカンドッグをパクパク。ミラクルアメリカンドッグトレーニング。

意味不明ですね!

そんな感じです。

2014年7月31日木曜日

2014/7/31(木)

アメリカンドッグ参。

今月も今日で終わり。最後の〆はやはりアメリカンドッグ。

今日もお昼にアメリカンドッグをパクパク。

そんな感じです。

2014年7月30日水曜日

2014/7/30(水)

アメリカンドッグ弐。

週の真ん中水曜日。

お昼にデザートでアメリカンドッグをパクパク。

そんな感じです。

2014年7月29日火曜日

2014/7/29(火)

アメリカンドッグ。

超早朝から仕事です。どれくらい早いかというと、あさタマに行く時間に出勤です。

朝食はコンビニでおにぎり。デザートで朝からアメリカンドッグ食べちゃった。

そんな感じです。

2014年7月28日月曜日

2014/7/28(月)

今週は。

先週は忙しくてやりたいことが何もできなかったが、今週は予定は毎日あるけどゆったりと仕事できそうだ。

少し早く仕事が終わったので早く帰れてラッキー。帰宅してすぐにチョイと一時間ほどお出かけ。

そんな感じです。

2014年7月27日日曜日

2014/7/27(日)

プール。

まだオムツをしてるヨヨチビ。一般的なプールはオムツをしてると入れない。それならばと昨日、自宅で遊べるプールを買ったので朝から空気を入れる。

自転車の空気入れで入るかと思ったら、プールが巨大過ぎて空気を入れる穴も巨大。自転車の空気入れじゃ入れない。たまたま実家にあった電動ポンプのアダプターで入ったのでよかった。

水を溜めてヨヨチビを入れてあげると、ヨヨチビ大興奮。滑り台も付いていて気に入ったみたいだ。

すごい気に入ったみたいで、午後もプールに入りたがってしまった。水遊びが大好きみたいだ。

そんな感じです。

2014年7月26日土曜日

2014/7/26(土)

ロヂャース。

朝はのんびりのびのびと起きて朝ごはん。午前中は病院に。だいぶ待たされてしまった。

お昼はステーキガストに行く予定だったが、ヨヨチビが病院帰りに寝てしまったので、ホットモットでお弁当を買って車内で食べる。

そのまま一週間のまとめ買いをロヂャースでする。ロヂャース大好きです。

そんな感じです。

2014年7月25日金曜日

2014/7/25(金)

花金フライデー。

やっと今週も終わった。仕事が忙しいのに、こないだの日曜日の件で輪をかけて忙しくなってしまった。

金曜日の夜は楽しいね。次の日のことを考えないでいいなんて最高。スパークリングワイン飲んで酔っ払っちゃった。

そんな感じです。

2014年7月24日木曜日

2014/724(木)

睡眠時間。

昨日は早く寝たので少しは体が楽だ。やはり睡眠時間は大切だな。

相変わらず仕事が忙しい。今週は昼寝ができない。明日一日何とか乗り切れば休みだ。週末はのんびりしよう。

こないだのトラブルの一部は何とかなりそうだ。少し安心した。何とかならなかったら踏んだり蹴ったりだもんね。

そんな感じです。

2014年7月23日水曜日

2014/7/23(水)

眠い。

昨日も寝るのが遅くて一日中あくび連発。

さすがに疲れが溜まってきたので九時前にはおやすみなさい。

そんな感じです。

2014年7月22日火曜日

2014/7/22(火)

寝不足。

昨日は寝たのが一時を過ぎていたので、朝は時間ギリギリまで寝てる。ギリギリまで寝ててま寝不足で眠い。今週は仕事が忙しいのに参ったな。

仕事中に一昨日のトラブル関係の電話が多数かかってくる。そのたびに仕事を中断。忙しいのに。

夜は今日も調べ事で夜なべ。不毛な時間だ。

そんな感じです。

2014年7月21日月曜日

2014/7/21(月)

海の日。

海の日ですが、おいらは仕事の日です。

午前中で仕事を終わらせて午後は病院に。祝日なのでガランとした病院。まったく不毛な時間だ。

夜は夜な夜な昨日の大トラブルの事で調べごと。ホント不毛な時間だ。

そんな感じです。

2014年7月20日日曜日

2014/7/20(日)

第13回 JBCF 石川サイクルロードレース Jエリートツアー第20戦 E3クラス DNF。

今年最初のJBCF。前半戦の調子をここに合わせてきたのでなんとか完走したい。

七時に家を出発して、朝霞ベーカリーでお昼を買ってから会場に向かう。高速も渋滞は無くスムーズに会場到着といきたかったが、石川町の街中で迷う。

コースの内側に駐車場や受付があるのでどこからコースを横切っていいのか解らなかった。なんとか係員に聞いて到着。受付を済ませて、ついでにサインもしておく。

そして早めのお昼を食べてアップ開始。キツイのを三分と一分もがきを二本。こんなもんでいいかな。

早めにスタート場所に行って前目に並びたかったが、スタート場所に行ったらもう沢山の人が並んでいて出遅れたみたい。

並ぶのは出遅れたが、スタートダッシュが成功して下りに入る前には集団前方にジャンプアップ。でも残念なことにコースを知らないので先頭までは出ないで適当な位置で走る。

コースを知らないけど、場の雰囲気を読んで前に上がっていったら登り開始。いい位置で登り始めたが、力が無いのでずるずる後退。スタートラインの二キロくらい手前で力尽きて集団から千切れる。

ダメだったか。ならばなんとか完走を目指しましょう。周りを見るとMKⅢのT嶋さん。最近同じような位置で走ってるので顔見知りです。一緒に頑張りましょうとローテするも遅れてしまうおいら。

単独で走ってると二周目の下りに入ったところで両脚義足の選手に抜かれたのでこの方とローテをして前を追う。この方から遅れた瞬間に後ろから大人数なグルペット集団に飲み込まれる。

その集団で最後まで走ってゴールしたが、先頭から五分過ぎてたみたいでDNF。残念だけどこれが今の実力。来年は完走したいとココロに思う。

帰りに高速で大トラブルに巻き込まれて帰宅は23時。レースでは肉体的に疲れ、トラブルでは精神的に疲れた。あと大トラブル時に、いっぱいの蚊に刺されて痒い。

そんな感じです。

2014年7月19日土曜日

2014/7/19(土)

カレー。

今年は試合前日は乗らないで調整しているのですが、今週はあまりにも乗っていないのでどうしようか迷う。でも仕事でかなりお疲れだったので乗らないで調整だな。

午前中はヨヨチビのプールがあるので連れて行く。午後に夕食のカレーライスをスパイスから作る。ちょっと失敗でトマトの味がきつかった。この前は美味しくできたのにな。今度は美味しくできるといいな。

そんな感じです。

2014年7月18日金曜日

2014/7/18(金)

お疲れ。

新人教育からやっと解放された。っていうか、前から入ってた仕事を優先させただけかな。今日も早朝出勤。今週は月曜日以外は早朝出勤。なかなかハードで堪えます。

今週は、ほとんど練習できてないので、仕事を行く前に少しだけローラー練。キツイのを15分だけやってお終い。

昼休みに今週は一回も昼寝できなかったのでかなりお疲れ。今日は晩御飯中に眠くなりそのままおやすみなさいだった。

そんな感じです。

2014年7月17日木曜日

2014/7/17(木)

三日連続。

今日も仕事が新人の教育になってしまった。それなので早朝出勤。

新人ていってもおいらよかなり年上。扱い方に困る。いつものルーティンワークに戻りたい。

そんな感じです。

2014年7月16日水曜日

2014/7/16(水)

20分。

今日も新人に仕事を教えなくてはならないので早朝出勤。

その前に30分だけローラー。とりあえずキツイのを20分だけやっておいた。大した練習にはならないけどね。

そんな感じです。

2014年7月15日火曜日

2014/7/15(火)

新人。

早朝出勤の為、早起きをするローラーをやる時はあったけど、今日は昼寝ができないので二度寝。出勤時間を逆算してギリギリまで寝てる。

今日の仕事は新人研修。最近は新人が入ってきてはすぐ辞めるその度に仕事を教えるので一週間くらいは昼寝ができなくなってしまい困る。昼寝するのを新人には教えられないからね。

そんな感じです。 

2014年7月14日月曜日

2014/7/14(月)

7・14の出来事。

これと言って代わり映えのないいつもと同じ月曜日でした。

いつも通り仕事を17時過ぎまでやっていました。

自転車にも乗らず、筋トレもせず、帰って呑んで眠りました。

そんな感じです。

2014年7月13日日曜日

2014/7/13(日)

JCRCシリーズ第6戦in群馬CSC Zクラス 24位。

出発は予定よりちょっと遅れて五時五分。法定速度で走って群馬CSCを目指す。あとちょっとの上毛高原駅でトイレ。

すっきりして群馬CSC到着。いつもは上の駐車場が満車で停められないけど今日はなぜか停められた。ラッキー。

知り合い関係に挨拶をして、アップを始める。時間が無かったので、超キツイのを三分。一分休憩して滅茶苦茶キツイのを一分。これで心拍バクバク脚はピヨピヨ。気持ち悪い。ちょっとやりすぎた。

急いでトイレに行ってスタートに。もうスタート三分前を切っていたので一番後ろに並ぶ。ローリングスタートなので下りに入る前に前目にポジションを。下りきってバイクが離れてスタート。

一人飛び出すもすぐに吸収。そして血迷ってカウンターで飛び出してしまったおいら。また意味不明なことをしてしまったと後悔。誰も追ってこないので気持ちよくホイホイと走る。心臓破りの途中でヒーコラしてたら吸収されてしまった。そのまま後ろに下がって休憩

三周目の心臓破りでアッタクする人が出てきて集団の後方がバラバラに。そのバラバラに取り残されたおいら。なんとかホームストレートで集団復帰。

四周目も心臓破りでアッタクがかかる。またも集団後方はバラバラ。またしてもバラバラに取り残されたおいら。今度はホームストート追いつかず、下りも踏んで追いかけたけどリフト下で失速して終了。あっさり千切れてしまった。その後は追いついてきた数名の集団で回して走るだけになってしまった。

途中でクラスレースに抜かれた直後に、バイクが抜き去っていって一端レース中断と情報が。ゴール地点でも中断と叫んでる。ホームストレーに戻ってきたところで止められる。

どうも落車で救急車が入るので中断みたい。そしてそのままZクラス終了。途中でレースが終わってしまったのは残念だが、千切れていたから気持ちは複雑。

応援してくれてた人達に挨拶をして帰路へ。帰りに永井食堂のモツ煮を買って帰る。

今回の展開は速いと思ったが、JBCFよりは遅いのに序で千切れてしまった。どうも上げ下げがあると耐えられないみたいだ。少し練習を考えないとな。

そんな感じです。

2014年7月12日土曜日

2014/7/12(土)

散髪。

土曜日はヨヨチビのプールデー。午前中はプールに連れて行って、そのまま何処かで昼食をと思っていたら、ヨヨチビが寝てしまった。

仕方がないのでほっともっとで焼肉コンビ弁当を買って車内で食べる。なかなかコストパフォーマンスがいい弁当だった。

そのまま散髪に行ってすっきりして、一週間分のまとめ買いをロヂャースでして帰宅。

 明日の自転車を車に積んで、明日はすぐに出発できるようにしておく。これでちょっと寝坊しても大丈夫だ。

そんな感じです。

2014年7月11日金曜日

2014/7/11(金)

天気予報。

外で練習する人は早朝の天気を気にするのは分かりますが、ローラーで練習するおいらも天気を気にします。雨の予報でも晴れの予報でもローラーには全く関係ないのですが。

今朝は台風予報だったのですが、起きたら雨は止んで風も大したことなかった。それではローラー練の開始です。軽めのメニューでキツイのを20分を一本だけ。今日は30分だけでローラー終了。

そんな感じです

2014年7月10日木曜日

2014/7/10(木)

アメリカンドッグ3。

今日もアメリカンドッグです。間違えました。ローラー練です。

今週は調整ということで軽めのローラー。キツイのを20分を二本。今日はこれだけ。

お昼にアメリカンドッグを三日連続で食べる。美味しい~

そんな感じです。

2014年7月9日水曜日

2014/7/9(水)

今日もアメリカンドッグ。

ヨヨチビが夜中に発熱したので、早朝のローラーはやらないでヨヨチビと一緒に寝てる。

昼はコンビニでお弁当を買って食べたがイマイチなお弁当だった。お口直しで今日もアメリカンドッグを食べてしまった。

最近は頭の中がアメリカンドッグばかり。困っちゃうな。

そんな感じです。

2014年7月8日火曜日

2014/7/8(火)

そしてアメリカンドッグ。

今度の日曜日は試合なので、今週は軽めの調整で調子を合わせる。

とりあえず、キツイのを20分を二本だけ。インターバルは疲れが残るので今週はやらない。

お昼にアメリカンドッグを食べて体重も調整。そんなわけはなくただ食べたかっただけ。

そんな感じです。

2014年7月7日月曜日

2014/7/7(月)

七夕。

つつがなく一日を過ごす。今週はトラブルがなければ、金曜日までの仕事のスケジュールは埋まった。

そういえば七夕だ。

そんな感じです。

2014年7月6日日曜日

2014/7/6(日)

洗車。

午前中に時間を貰ったので、ひるサイに参加する。さすがに午前中だけだとフルコースは無理なので途中離脱。

今日は、修善寺で大会があるので人数少な目。いつも通りローテに入ったり休んだり。清澄でU村さん、タマキさん、S野君の三人が抜け出す。それを追うが追いつかない。三人が玉高坂の方にショートカットしたのが微かに見えた。

でも追走の集団はショートカットしないで真っ直ぐ行ってしまった。みんな物見山折り返しかと思い、おいらはショートカット。そしたらF平さんとU田さんが回り道して戻ってきてそのまま先行。

明覚で小休止して今日の行き先を決定。弓立山周回。初めてなのでどこを周回するのか分からないので着いて行く。

U村さんが一周目はコースを教えてくれてスタート。ここを五周ですか。タマキさんは速攻で消える。S野君は調子悪そうでおいらのちょっと前を走ってる。

三周目でF平さんに追いつき追い越す。後ろから猛烈なスピードでタマキさんか迫ってくる。もう周回遅れかと思ったら、コースを間違えたらしく三周目だった。そのタマキさんにS野君が合流して二人は消えて行った。五周を終えた所でおいらは時間が丁度よかったので離脱。皆さんありがとうございました。

さて帰るかと弓立山を下って明覚まで行くと見覚えのある姿が。moryさんが!!これから横松多武峰松村坂の周回を三周するよていだそうです。

しかしおいらと会ったので一緒に秋ヶ瀬まで行ってから戻って周回すると言い始めた。なんというモチベーションの高さ。びっくりです。そんなmoryさんと一緒に秋ヶ瀬までおしゃべりサイクリングに付き合ってもらい帰宅。

家に入ろうとしたら玄関でヨヨチビが待ってた。外に遊びに連れっててほしいらしくておいらの帰りを首を長くして待ってたみた。

すぐに一緒に公園に行って遊ぶ。一時間ほど遊んで帰ってきたら疲れたのかお昼を食べてる途中にお昼寝してしまった。

午後もどこか遊びに連れていこうと思ってたけど、予定を変更しておいらの自転車を洗車。久しぶりに二台の自転車を洗車して注油。ピカピカの自転車は気持ちいいね。

そんな感じです。

2014年7月5日土曜日

2014/7/5(土)

雨。

今週も雨ですか。せっかく外で走れる土曜日なのに残念です。さすがに土曜日にローラーをやるモチベーションは今週もありませんでした。

午前中はヨヨチビをプールに連れて行って、午後は毎週お決まりのロヂャースでお買い物。

買い物から帰ってきたら、ヨヨチビを久しぶりに実家に連れて行って遊ばせる。主におばあちゃんに遊んでもらい、その間おいらは昼寝。ちょくちょくヨヨチビがちょっかいを出してきたので五分間隔くらいで寝たり起きたり。でもスッキリした。

そんな感じです。

2014年7月4日金曜日

2014/7/4(金)

アメリカンドッグ。

昨日のおはサイのダメージで脚がダルダル。ローラー練ではここまでダルくなるのはめったにないので、おはサイのほうが強度は高いのか。もっとローラーで強度を上げなければ。

そう感じて始めたローラーだったけど強度上がらない。超キツイ二分インターバルなんかできそうもないし、今日はきついのを50分一本勝負。

正直(正確)にいうと、いつものキツイのを20分より少し強度を落とした。だって強度上げられなかったんだもん。でもかなりキツかった。ローラーは精神的にもキツイな。

そんなローラー練をやったご褒美に、お昼にアメリカンドッグを食べてしまった。食べてしまったって書くと悪い事をしたみたいだな。別に悪い事じゃないのに。ホントここのところアメリカンドッグのことばかり考えてるな。

そんな感じです。

2014年7月3日木曜日

2014/7/3(木)

おはサイ。

久しぶりにおはサイに行ける。今年はほとんど行けないので貴重なおはサイです。

とりあえず予習で彩湖を二周半。スプリントポイントで二回程もがいてみる。これで気持ち悪くなり脚はピヨピヨ。もう一周できたけどスタート場所に。

貴重な練習なので最初から上げて行く。そしてホーム最後には売り切れる。あとは後ろで耐えるのみになってしまった。

一番後ろかそれに近い所にいたので、これだけ人数がいると、管理橋後のホームストレートに入った所と、バックストレートに入った所で集団が縦に伸びてインターバルがかかってかなりキツイ。

この人数だと真ん中より前のポジションのほうがラクじゃないか?とにかく三分に一回、30秒位フルもがきしてる感じ。

ローラーばかりの練習で着いていけないと思ったけど、なんとか最後まで千切れなかった。でも三周目に集団のスピードが緩んだ時に前に上がらないで休んでしまったのは反省。せっかくの貴重な練習なのにサボってしまった。

群馬、石川前に本番並みのスピードで練習できて良かった。今度はいつ行けるか分かりませんが、またよろしくお願いします。

そんな感じです。

2014年7月2日水曜日

2014/7/2(水)

寝坊。

ふと気が付いたら五時前。やべー寝坊した。

でも今のおいらは高尾山並みに高いモチベーションがあるので急いで起きてローラー開始。

アップ中に考えるてたことは、富士山並みに高いモチベーションだったら寝坊しないんだろうな。

今日は時間がないのでキツイのを20分を一本。高回転ペダリングを三分。片脚ペダリングを30秒づつ。寝坊したので合計30分のローラー練。なんか物足りないな。

そんな感じです。

2014年7月1日火曜日

2014/7/1(火)

アメリカンドック再び。

今日から七月ですね!そうですね!

元気よくローラー練です。今日もキツイのを20分を二本。これお約束。超キツイのを二分を三本。
しっかりと三本目までタレずにやりきりました。よくやったおいら。

仕事をしているとアメリカンドックが頭の中をチラチラ。我慢できずにお昼にアメリカンドックをパクパク。そのうち手が震えだしてきたらアメリカンドック中毒かも。

そんな感じです。

2014年6月30日月曜日

2014/6/30(月)

月曜日。

週の始まり月曜日。昨日は練習してないので練習してもいいとも!ですが月曜日は練習しないと決めているので練習なし。

だったら朝練時間に目覚ましセットしとかなければいいのにと自分に突っ込んでおきます。

そんな感じです。

2014年6月29日日曜日

2014/6/29(日)

雨。

昨日の天気予報だと朝は雨じゃなかったんだけど、起きたら今日も雨でした。

あーあ。もう今日は練習しない!午前中に家事をやって、午後はホームセンターに買い物。家事をやってる最中に晴れてきたけど・・・

夕方前に昨日の自転車弄りの続き。今日は前輪のタイヤを剥がしてリムをキレイに掃除。思いのほか時間がかかったのでタイヤ貼りはまた後日。

そんな感じです。

2014年6月28日土曜日

2014/6/28(土)

朝食バイキング。

朝、起きたら雨でした。それも本降り。ひるサイに行こうと思ってたけど、この雨じゃ止めておこう。

土曜日の朝なので二度寝して、のんびりのびのび。ふと思いついた。そうだココスの朝食バイキングに行ってみたかったんだ。時間もあるし行ってみよう。

ちょっと物足りない感じだけど、お値段もそれなり安いのでこんなもんかな的なメニュー。

気にいったのは、自分で作るワッフル。いろんな物をおかわりした後の最後に食べたので失敗。おかわりは一回したけど、最初の方に食べてればもっと食べれたのに。仕方ありません。食べ放題にたらればはありません。自分の胃袋が弱かっただけですな。

ちょっと食べ過ぎて苦しかったけど、帰宅後にローラー練。ヨヨチビのプールの時間があるので、今日はキツイのを40分一本勝負だけ。

ローラーを終わった後は急いでシャワーを浴びてプールに。プールでもシャワー浴びるからいい気もするが、それはそれ。

午後はロヂャースに買い物に行って、少し自転車弄り。ホイールからタイヤを剥がしてテープの除去。後輪やっただけで疲れたので今日はここまで。

そんな感じです。

2014年6月27日金曜日

2014/6/27(金)

早起き。

ヨヨチビが朝の四時から起きてしまった。まだ早いからと寝かせるが20分くらいするとまた起きてしまう。

なんだかんだで五時には限界。寝室には居たくないみたいで出て行ってしまった。

こうなるとローラー練はできない。丁度疲れが溜まってたからいいか。代わりにヨヨチビと朝から遊ぶ。こんな朝もたまにはいいか。

そんな感じです。

2014年6月26日木曜日

2014/6/26(木)

寝坊。

ローラー練をやろうと思ってたら二度寝してしまい寝坊してしまった。多分、身体が疲れ気味なんだろう。

二度寝から起きて時計を見ると、ギリギリローラー練できる時間。激しく葛藤してローラー練に向かう。

時間はないのでキツイのを20分を二本だけ。やっぱりお疲れ気味で力が入らない。今日はキツイのを20分を一本で止めておこう。

ローラー後に自転車部屋を少しだけ整理。もうちょっと綺麗にしよう。

そんな感じです。

2014年6月25日水曜日

2014/6/25(水)

ローラー練。

ワールドカップの日本戦の放送時間だったので日本を応援しながらローラー練です。日本は残念な結果でしたがおいらのローラー練はどうだったのでしょう?

いつも通りキツイのを20分を二本。超キツイのを二分を五本が今日のメニュー。

キツイの20分はできたが、超キツイのを二分の三本目と四本目を失敗。五本の予定だったけど三本しかできなかった。失敗した時点でダメだよな!ということでおいらのローラー練も残念な結果でした。

そんな感じです。

2014年6月24日火曜日

2014/6/24(火)

アメリカンドッグ。

二日酔いもだいぶ良くなったが、まだ喉が少し調子悪い。でも問題は無いでしょうということでローラー練です。

今日もまずはキツイのを20分を二本。やってる最中は、いつもよりキツイ。やっぱりコンディションがよくないのだろう。

そして超キツイのを二分を今日は三本。三本目は失敗に終わる。時間がないので今日はここで終了。

お昼休みにお弁当を食べた後にどうしてもアメリカンドッグが食べたくなる。こうなると我慢できないおいらの食欲。気がつくと100円玉を握りしめてコンビニのレジ前に並んでた。アメリカンドッグ美味しいな。

そんな感じです。

2014年6月23日月曜日

2014/6/23(月)

二日酔い。

昨日は飲み過ぎたみたいで胃が調子悪い。このコンディションだとローラーはできない、

昼頃から徐々に回復してきたが、本調子には程遠い。なんか風邪もひいたのか喉も痛い。明日には治ってるといいな。

そんな感じです。

2014年6月22日日曜日

2014/6/22(日)

泡盛。

今日はお知り合いを家に招いてのホームパーティー。その前にローラー練です。

キツイのを20分をやり始めたが、なんだか今日はキツイ。10分たったところでギブアップ。全くお話にならないので高回転練に変更。ケイデンスを120以下に落ちないようにして10分。最後一分は130で。なんかハムストから膝裏にかけて痛くなった。

30分しかローラーやらなかったけど、やらないよりはいいかと思いながらローラー終了。急いでシャワーを浴びてホームパーティーで出すサーターアンダギー制作。その他色々作りたかったがおいらが作ると台所を占領して邪魔だから止めてくれと頼まれたのでサーターアンダギーだけで我慢。

駅まで皆さんを迎えに行ってお家飲みのスタート。まずはビールで乾杯。そして入籍記念に仕込んだ泡盛が、やっと古酒になったので、それを皆さんに振る舞う。

さすがに泡盛は強烈だったのか集団からちぎれて撃沈した人が数名。おいらも宴がお開きになった後に撃沈して、こっぴどく怒られる。

皆さん、楽しい時間をありがとうございました。また企画しますのでその時はよろしくお願いします。

そんな感じです。

2014年6月21日土曜日

2014/6/21(土)

外流し。

約一週間ぶりに外で走る。やはり外で走ると気持ちいい。

五時過ぎに彩湖に行く。逆走しようと走り出したらmoryさんらしき人が前から来たので慌ててUターン。違ったら変な所で突然Uターンしたおかしな人と思われちゃうなとドキドキしてたけど、moryさんでした。よかった。

そのまま一緒に彩湖を七周か八周。おしゃべりしながら流しただけだが、なんとなく疲れた。

帰宅して、のんびりと朝食を取って、家の中を掃除してヨヨチビをプールに連れて行く。

午後はヨヨチビとさくさ草公園で遊んで、帰りにロヂャースで一週間分の買い物。毎週土曜日はドタバタだな。

そんな感じです。

2014年6月20日金曜日

2014/6/20(金)

ローラー練。

今日もローラーです。つまらないけど少し楽しくなってきたかも。

いつも通りキツイのを20分を二本。そして四本目で力尽きる二分インターバル。

今日は鬼門の四本目を突破。とうとう五本をやりきった。終わった瞬間の心拍は172。こんな数字ほとんど見たことない。最高心拍は人よりかなり低いので。。。

もしかして一人で練習する方が限界まで追い込めるのかな??

そんな感じです。

2014年6月19日木曜日

2014/6/19(木)

ローラー練。

今日もローラー練です。まずはキツイのを20分を二本。

昨日の疲れが盛大だったのでこれにて終了。

そんな感じです。

2014年6月18日水曜日

2014/6/18(水)

ローラー練。

今日もローラー練です。まずはキツイのを20分を二本。続いて超キツイのを二分を五本。休憩は一分。

今回も四本目で挫折。だんだんと休憩中に回復できなくて、四本目でどうにもならなくなる。それにしてもこのインターバルはキツイな。

そんな感じです。

2014年6月17日火曜日

2014/6/17(火)

ローラー練。

雨が降ってないけどローラー練です。つまらないです。

メニューはキツイのを20分を二本。時間がなかったから今日はこれだけ。

ローラー練でスピードをつけるメニューってどういうのがいいのかな?今の練習ではスピードがつかないような気がする今日この頃です。

そんな感じです。

2014年6月16日月曜日

2014/6/16(月)

休脚日。

ローラーをやろうと思って四時に起きたが、六日連続で乗っているのでローラーは止めた。そして再びお休みなさい。

起きてからローラー練をしなかったことを後悔するが、どうせジテツウするからいいかと思いなおした。

そんな感じです。

2014年6月15日日曜日

2014/6/15(日)

ワールドカップ。

午前中に時間があったので、今日も外に走りに行く。ローラーはつまらないからね。

ひるサイは長瀞対岸まで行くみたいだけど、おいらは時間的に無理なので物見山まで。秋ヶ瀬の集合場所に行ったら、O塚さんとF田さんだけ。皆さんワールドカップの日本戦なので今日は走らないのかな。

三人でスタート。秋ヶ瀬公園を抜ける頃には瀕死になってしまいツキイチに。その後入間大橋までに合流する方が多数いて、一般道に出た頃には10人位の集団に。

これだけ集団が大きくなればおいらもローテに入れる。オーマイガット。平日のローラー練の疲れが抜けてないみたいで脚がパンパン。速攻でツキイチに成り下がってしまった。

そのままヒーコラ物見山までついて行き、ここで離脱するH原さんとおしゃべりしながら帰る。

帰宅後は、ワールドカップの日本戦を観ないでヨヨチビと公園に遊びに行く。今日はお砂場セットを仕入れたのでお砂場遊びをメインで遊ぶ。おいらが掘った穴につまづいてこけそうになってたヨヨチビ。ゴメンよ。

そんな感じです。

2014年6月14日土曜日

2014/6/14(土)

アレルギー。

毎日毎日ローラーでは飽きるので、時間はそんなにないが久しぶりに彩湖に行ってみた。

五時半に昭和水門側から彩湖にイン。ホーム側を逆走していくとM村さんとmoryさんとスライド。すぐにUターンして追いかけていき合流。

三人でおしゃべりしながら早朝の彩湖を流す。少し風が出てきてホーム側では流す感じよりゴリゴリ踏む感じ。

ひるサイに行くM村さんと別れて、moryさんとおしゃべり周回を七時までして帰宅。久しぶりの彩湖は気持ちよかった。バックの染み出し以外は。やっぱりローラーより外を走る方が楽しいな。

帰宅後、朝食を食べて、ヨヨチビが病院に行ってる間に急いで家の掃除。お掃除ロボットが欲しい今日この頃だぜ。

病院から帰ってきたヨヨチビ。嬉しいことにアレルギー検査の結果で、卵アレルギーの数値が下がったので卵を食べていいとのこと。よかったよかった。

そんな感じです。

2014年6月13日金曜日

2014/6/13(金)

ローラー練。

四日連続のローラー練です。かなり飽きました。

まずは今日もキツイのを20分を二本やろうとローラー開始。テレビを点けたらワールドカップの開幕戦がちょうどやってたので観ながらローラー練。

あっー!テレビに夢中になってたらキツイのを25分も続けてる!どうもキツイと思ったぜ。

ここで止めるのもあれなんで、キツイのを50分一本勝負に変更。サッカーの前半終了とほぼ同時刻にローラー練も終了。

たまには外を走りたいので、明日は早朝に彩湖でも走るかな。

そんな感じです。

2014年6月12日木曜日

2014/6/12(木)

ローラー練。

三日連続のローラー練。飽きました。

一昨日やったメニューをやろうと始めたが、キツイのを20分を二本やったところで、超キツイのは三本に変更。

この時点で気持ちが弱かった。超キツイのを二分を始めたけど、一本目の残り15秒で諦めてしまった。気合いが足りなかった。やりたくないと思ってやったからできなかったんだろうな。

おまけにチェーンが落ちてしまいタイムロス。すぐに直して残り二本をやりきる。やはり今日は三本で限界。終わった瞬間に動けなくなった。一昨日はよく五本もできたな。

夕飯でトラブル発生。おいらは、サラダにドレッシングやマヨネーズなどを使わないでそのまま食べるが、ちょっとしたトラブルで玉ねぎドレッシングがかけられてしまった。よりによって玉ねぎドレッシングとは・・・

そんな感じです。

2014年6月11日水曜日

2014/6/11(水)

ローラー練。

早朝出勤は毎週木曜日なのですが、今週は水曜日の今日に早朝出勤。出勤前に軽くローラー練。

本日はキツイのを20分を二本だけ。淡々とやってシャワー浴びて朝食を食べて出勤。出勤直前にヨヨチビが起きたので、寝ぼけた顔でお見送りしてくれた。

そんな感じです。

2014年6月10日火曜日

2014/6/10(火)

ローラー練。

いつもよりちょっことだけモチベーションが高いです。少し早起きをしていつもより早めにローラー開始。

とりあえずキツイのを20分を二本。その後、二分休憩して超キツイのを二分を五本。間の休憩は一分。

一本目はなんか調子よく感じた。二本目からはだんだんしんどくなっていき、間の休憩で呼吸が整わなくなっていく。四本目の一分ちょっとで限界に達してしまった。そのまま次の二分を開始する時間まで休憩して最後の一本をもがいてみた。

四本目でタレてしまったが、五本目はなんとかギリギリできた。四本目だけ気持ちが弱かったな。それにしてもキツかった。朝から気持ち悪くなったよ。

昨日は天気予報を見誤ってジテツウしなくてがっかりしたので、今日も雨が降りそうだったけどジテツウにしてみた。仕事中は雨降るなと、ずっとお祈り。一応合羽は持ってきたけどね。

そんな感じです。

2014年6月9日月曜日

2014/6/9(月)

ちょっと感じたこと。

昨日のレースで感じたのだけど、下りは速いけど、下りきってからの伸びが全くなく失速する感じ。他の人にどんどん抜かれる。何か下りきってからのテクニックがあるのか?それとも機材面で不具合があるのか?解らないなー。

夕方、雨が降るということだったので車で通勤したけど、おいらが帰る時間には雨が降らずジテツウできたな。何となくがっかり。

そんな感じです。

2014年6月8日日曜日

2014/6/8(日)

JCRCシリーズ第5戦in日本CSC(修善寺) Zクラス 15位。

天気予報だと東京は雨。修善寺は曇り。 起きてすぐに家の外を確認してみると土砂降り。 雨を覚悟して出発。

東名に入り川崎の料金所を抜けると雨は小降りになり西の方は雲が切れて青空が見える。天気は大丈夫そうだと安心して足柄SAで一休み。

今まで渋滞はなかったので、このまま順調に行けば余裕で会場到着だったのに、まさかまさかのトイレ渋滞。これで余裕がなくなり急いで会場まで。

修善寺到着は七時半ちょい前。レースは八時から。アップする時間はないので自転車などを組み立て、もろもろを用意して受付に。

召集場所に並んでる皆さんを横目に受付をして、しら~とZクラスの後ろの方に紛れ込む。修善寺はいつも時間ギリギリだな。

知り合い関係に挨拶をしてレーススタート。いきなりスタートアタックする人は一名。見送る集団。逃げた人はどこかで吸収。 アップをしていないので最初の登りで心臓バク バク。脚はプルプル。 なんとか一周は持ちこたえたが、二周目の秀峰亭手前の登りで集団から千切れる。 春の修善寺と全く同じだ。進歩してないってこ とか。

その後すぐに後ろから来たI崎さんと二周 ほど一緒に走ったけど、 秀峰亭の登りで遅れてしまい、そのまま単独で最後まで。 最終周に先頭にラップされてしまい、これも春の修善寺と同じ展開でした。

今回はレースの半分くらいを単独になってしまい、ただ修善寺に練習に来た感じになってしまった。しかし単独では追い込めなかったのか、いつも攣る脚が攣らなかった。何となく不完全燃焼。

レースがは少しヨヨチビとCSCで遊ぶ。ここは乗り物が多くてヨヨチビは楽しそうだった。

帰りはいつもの沼津経由ではなくカーナビに従って帰ってみる。箱根ターンパイクを案内してくれると思っていたら熱海から小田原厚木道路を案内。熱海で付近で少々渋滞。おいら、こっちの道は詳しくないんだよなー。抜け道知らないし、渋々カーナビに通りに走るがこの道はもうないな。それにしても小田原厚木道路では覆面パトカーの多数大活躍ぶりにびっくりでした。

高井戸のフォルクスでちょっと遅めのランチして帰ったが、ここはパンが食べ放題。クロワッサンのあまりの美味しさにこれでもかと食べてしまいお腹が苦しー。

夕食の時間になってもお腹空かったけど、夜の体重は朝より減ってたのはなぜ?

そんな感じです。

2014年6月7日土曜日

2014/6/7(土)

雨。

三日連続の雨ですな。明日は試合なので、自転車には乗る気はないので雨でもいいのですが、ヨヨチビを外で遊ばしてあげられないのが可哀想。

土曜日なのでヨヨチビのプール。その前に家を掃除。掃除機大嫌いのヨヨチビ。掃除機を使い始めると泣くので、抱っこをしながら掃除機をかける。かなり腕が疲れた。

午後は買い物でお店を何軒も梯子。ちょっと疲れてしまったけど、夕方に明日の準備をして21時前にとっとと寝る。睡眠も練習の一部です。

そんな感じです。

2014年6月6日金曜日

2014/6/6(金)

入籍記念日。

おいらとヨヨマンが入籍して三年の記念日。家は他に結婚式を挙げたのは結婚式記念日がある。だから今日は入籍記念日なのだ。正式にはどっちが結婚記念日なのかな?

そんな記念日の今日は二人が大好きなローストビーフ。こないだ川場で買ってきた日本酒のシャンパンを開ける。よっぱらちゃったな。

そんな感じです。

2014年6月5日木曜日

2014/6/5(木)

三日連続。

三日連続でローラー練です。まったくつまらないなー。

今日もキツイのを20分を二本だけ。やはり強度を上げたのと、一昨日の超キツイのを二分を二本がかなり効いてる。超キツイのは強度高すぎたか。

ローラー中にふと想う。タイガーマスクは虎の穴で殺人トレーニングをして強くなったんだよな。そう思うとローラー中『虎だ、虎だ、お前は虎になるんだ!』のフレーズがおいらの頭の中はエンドレスリピート。

おいらがやってるのは殺人トレーニングじゃないな。

そんな感じです。

2014年6月4日水曜日

2014/6/4(水)

松岡修造。

今日もローラー練。昨日から強度を変えたのでその強度で。

まずはキツイのを20分を二本。やはり昨日から強度を上げたので筋肉の芯に疲れかかなりある。

そんな中でキツイのを20分を二本はキツかった。これじゃ超キツイのは今日はできないので、これにて終了。

そういえば、ローラーを始めて少ししたら、テレビに出てた松岡修造が余りにも面白くて笑ってたら、ヨヨマンがドアを開けてローラーしながら笑ってるなと一喝。スミマセン。

だって松岡修造熱いんだもん。

そんな感じです。

2014年6月3日火曜日

2014/6/3(火)

変更。

今日もローラー練。いつものキツイのを20分を二本。

今までよりギアを一枚重いのでやってみた。なんとかできたので今日からこれが基本強度に変更。

最後に超キツイのを二分を二本。これホントにキツくて、終わるとリバースしそうになる。

そんな感じです。

2014年6月2日月曜日

2014/6/2(月)

パンク。

仕事が早く終わってルンルン。自転車に乗ってルンルン。信号が青になってルンルン。

タイヤがぺったんこでベコベコ。パンクしてシクシク。確認したら釘が刺さってた。チューブも無いしポンプ無い。家まで歩き始めたところでナイスアイデアを閃いた。

実家に電話してレスキュープリーズ。車に自転車積んで帰宅。せっかく仕事早く終わったのにいつもと同じ時間に帰宅でがっかりだ。

そんな感じです。

2014年6月1日日曜日

2014/6/1(日)

ひるサイ/ごはん会/美容室。

ひるサイにフル参加。と思ったけど最後一周してないからフルではない。スタート場所の秋が瀬橋に行くと今日もたくさんの方々が。

ローテに入って入間大橋まで。ここから集団が分裂して後ろの集団に。ほとんど先頭には出ないで温存ではなく、ただ前に上がれないだけ。

物見山大周回なので清澄周り。なんとか千切れないで子供ローソンまで。ここで後続を待つため少し休憩。ここからあと四周。

再スタート後は最初からキツイ。清澄はなんとか集団でクリアしたけど三段坂でチョイ遅れ。信号ストップに助けられて集団復帰。次の山村学園坂でもチョイ遅れ。下りで追いつくぞーと踏んだら信号ストップ。集団お見送り。どっちにしても次の養護施設坂で千切れてたな。

一緒に遅れたK松さんと走っていたら清澄の下りでO田さんを吸収。三人でローテして三段坂突入。ここで先頭に出れなくなりツキイチ。そして山村学園坂で遅れてしまう。

岩殿にk口さん達が休憩しててそこにK松さんとO田さんが合流していくのが見えた。おいらは休憩なしで走りたかったのでそのまま周回。単独で周回はかなりきつく最後一周を残してDNF。

子供ローソンでみんなを待って小休止して榎本牧場に。ここでヨヨチビとヨヨマンに合流して奈良さん臼井さん宅で開催されるごはん会に。

ビュッフェ形式でいろんな料理がテーブルに置いてありどれも美味しそう。ちょいちょいとつまんで食べていたが、最後の方はレバーペーストとマグロのステーキと牛肉のステーキをヘビーローテーションで責めました。どれもおいしかくお腹いっぱいになりました。奈良さん、臼井さんありがとうございました。

夕方にヨヨチビの美容室を予約していたのでごはん会から直接美容室に。とその前にちょいと買い物。通り道にあったサイクリーに寄ってホイールバックを買いました。あとで中を見たらおまけでシマノのクイックが入ってました。おまけだったのか??クイックが付いて810円はお得だったかな。

ヨヨチビ初めての美容室は緊張で泣いちゃって髪を切れるかと心配だったがおとなしくヨヨマンに抱っこされて最後まで泣かなかった。さっぱりんこなヨヨチビ。これで少しは首元が涼しくなったかな。

そんな感じです。

2014年5月31日土曜日

2014/5/31(土)

1batabata/散髪。

昨夜は久しぶりにリビングで気絶してしまったので目覚ましをセットしないで寝た。自然と五時半過ぎに目が覚めた。

少しだけ時間があったのでbatabataと30分だけローラー練。今日はキツイのを20分を一本だけ。

アップで五分ほど脚を回してスタート。五分ほどして一本しかやらないなら少し強度を上げるかとギアを一枚上げる。これで15分耐える。なんとかできた。やはりいつもの強度はちょっと軽いのかも。

久しぶりに散髪に。今まで1000円だったのが1080円になっていて消費税が上がったことを実感する。そんな散髪でこのくらいでよろしいでしょうか?と聞かれて、いいですとしか言えないおいらはかなりの小心者です。今日はもっと短くしてほしかったが本音です。

そんな感じです。

2014年5月30日金曜日

2014/5/30(金)

ローラー。

いつもやってないが、いつものように早朝にローラー練

メニューはキツイのを20分を二本。二本目の残り10分はギアを一枚上げて負荷を上げる。

ローラーを終えてサイコンの電池を替えたらサイコンがうんともすんとも言わなくなった。壊れてしまったか。只でさえつまらないローラー練がサイコンもなくなると耐えきれないつまらなさになってしまうよ。困ったぜ。

そんな感じです。

2014年5月29日木曜日

2014/5/29(木)

パンク。

仕事が終わって帰る直前に自転車に空気をパンパンに入れた。

さて帰るかと自転車に乗って一分くらい走った所でシューっと空気が抜ける音。止まって調べるとバルブの付近から音がする。虫ゴムを確認したら劣化していたので原因は虫ゴムでした。

すぐに会社に戻って虫ゴム交換。マッハのスピードで終わらしたが結局帰るのに10分ほどロスしてしまった。がっかりだ。

そんな感じです。

2014年5月28日水曜日

2014/5/28(水)

1batabata。

早朝に時間がないのでbatabataとローラー開始。最近、巷ではtabata何チャラが流行ってるらしい。流行には敏感なおいら。最新トレンドは抑えておきたいところですがtabata何チャラは止めておこう。

本日のメニューはキツイのを20分を二本。その後に超キツイのを二分を三本。レストは一分で。最後三本目は30秒を残してタレてしまった。

終わったあとは、少しの間動けなくなってしまった。ちょっとキツすぎた。

そんな感じです。

2014年5月27日火曜日

2014/5/27(火)

暴飲暴食。

日曜日の試合が終わってから何も気にしないで暴飲暴食中。あっという間に一キロ増量。

一キロ落とすのは大変だったけど、増えるのは一瞬だったな。二十年くらい前はなかなか太らなかったのにな。

そんな感じです。

2014年5月26日月曜日

2014/5/26(月)

スターバックス。

昨日の事だが、川場からの帰り道に寄った上里サービスエリアにスターバックスがあった。
コーヒーは全く飲まないおいらはコーヒー屋さんに入ることはまずないが、興味があったので寄ってみた。

まず値段が高くてびっくり。そしておいらはコーヒーを飲まないので飲みたい商品が殆どない。その中から何とかフラペチーノっていうのを飲んでみた。美味しかったが500円オーバーの飲物でアルコールが入ってないなんてが正直な感想。

そんな感じです。

2014年5月25日日曜日

2014/5/25(日)

JCRCシリーズ第4戦 川場ヒルクライム Bクラス 13位。

もう出ることはないと思っていたヒルクライム大会に約三年ぶり参加してみた。

五時過ぎに家を出発。ヨヨチビが寝てるところを起こしてしまい可哀想なことした。そのままヨヨチビは寝ることなく会場の川場スキー場まで。

コースを車で登ってきたがキツそうなコースだった。ヒルクラなんだからラクなコースなんてないか。

リツコさんや岩ちゃん師範がいたので一緒に開会式に出る。リツコさんと岩ちゃん師範はそのまま召集場所に。おいらはアップをやるためローラーセット。

ヒルクラの大会はあまり出ないので、どういう風にアップしていいか分かりません。ならば周りを観察。苦しそうにローラーをやってる人もいれば、流しているだけの人もいる。おいらはどうしよう。

とりあえず15分ほど脚を回してから10分キツイのをやってみた。さらに五分休んでからめちゃくちゃキツイのを二分を二本。二本の間は一分。これはかなりキツくて今日の練習は終了でいいやと思えるぼど。最後にダウンで10分ほど脚を回して終了。

ローラーを片付けて召集場所にれっつごー。このヒルクラはゴールに集まってからみんなで下山してからスタート。スタート場所までに転ばないように慎重に下る。

スタート場所まで下って10分位待ってスタート時間だったのですが、その間におはサイやあさタマでご一緒したT元さんが挨拶に来てくれました。お互いに頑張りましょう。人数は少ないので前でスタートしなくてもいいやと後ろからスタート。

いきなりスタートアタックが一人。この人が最後まで逃げて優勝。そんな人に着いていけないので集団の後方に。

うーん。集団も速い。これは着いていけないけど着いていかないとマズイ。しかしカーブ1の看板で千切れてしまった。

おいらより先に千切れた人がいたようないないような。ここから単独走。

長い直線で前に数名千切れた人を発見。差は一分位か。これを目標にして走るがなかなか縮まらない。五キロを過ぎる付近から脚が回り始めた。呼吸もラクだ。やっとエンジンがかかったみたい。遅いだろ!

残り一キロで目標としてた人をやっと追いつき抜かす。前には二人見える。今度はその二人を目標に。

残り300で一人に追いついたのでスプリント。ヒルクラのスプリントは300mは長すぎた!すぐに失速。でもこれで前のもう一人に迫ったので、もう一回踏み直す。ギリギリ追いつかないでゴール。タイムは28分34秒。あまりのキツさに変な物がこみ上げてきてヘロヘロしながら草むらに倒れ込んだ。幸いもどさなかったが久しぶりにレース後に吐きそうになった。白石とほとんど一緒。

少ししたら落ち着いてきたので知り合いの結果を聞いてみたら岩ちゃん師範が優勝。すごい!おめでとうございます。その岩ちゃん師範の表彰式をみて挨拶をしてからお帰り。

道の駅でお昼。ヒルクラが終わったので食べたいものを食べる。目に入ったのはすき焼き重。牛肉おいしー!その後優勝した岩ちゃん師範が貰ってたお酒の値段を見てびっくり。おいらも欲しかったな。といことでハーフサイズのを買ってみた。

群馬にきたのでせっくなので、前回も買って帰った永井食堂のもつ煮を買いに。赤城から高速に乗って渋滞にはまって帰宅 確か川場を12時半に出たのに家に着いたのは19時。途中で遊びすぎた。

そんな感じです。

2014年5月24日土曜日

2014/5/24(土)

ステーキ。

レースの前日は走るか走らないか迷います。今回はヒルクラで七キロしか走らないので尚更。悩みに悩んだ挙げ句走るのを止める。

走らないとなると午前中はヨヨチビと遊んでプールに連れて行く。

プールが終わったら昼食。ちょっと前テレビで観て行ってみたかったステーキガストに。最近はサラダバーやカレーなどが食べ放題のファミレスが多いな。

注文したステーキがなかなか厚くてボリューム満点で素敵。味も美味しくてこの値段だったら大満足。ひるからステーキとは贅沢しちゃったな。

午後はヨヨマンを友達の家に送迎。迎えに行く間に買い物に洗濯たたみに掃除とやることがボリューム満点。迎えに行くのが予定より大幅に遅れてしまった。

夜はレース前なのでとっとと寝る

そんな感じです。

2014年5月23日金曜日

2014/5/23(金)

戻った。

最近、身体に力が入らないと感じていたけど、やっと力が入るようになってきた。あの脱力感は何だったのだろう?

今週もやってきた金曜日の夜。今が一番楽しいな。

そんな感じです。

2014年5月22日木曜日

2014/5/22(木)

やりたくない。

正直、ローラーは大嫌いです。よくこんなのをやるのに早起きするなと思いますが、今日もローラーです。

時間が無かったので50分だけ。キツイのを20分を二本。最後10分はギアを上げて負荷を上げる。

ローラーつまらないなー。おはサイやあさタマ楽しそうだな。こんなつまらないのを三日連続でしてしまった。

そんな感じです。

2014年5月21日水曜日

2014/5/21(水)

今日も。

今日も朝にローラー。そして時間が無かったので50分だけ。キツイのを20分を二本。最後五分はギアを一枚上げて負荷を上げてみた。

仕事も昨日よりは遅いが早く終わった。六時前には家に着かなかったがラッキー。

そんな感じです。

2014年5月20日火曜日

2014/5/20(火)

包丁。

朝にローラー。時間が無かったのでサックと52分だけ。キツイのを20分を二本だけやってお終い。

仕事が一時間弱早く終わった。六時前には帰宅できたので家事を少々。毎日このくらいに帰ってこれるといいな。数年前までは帰ってこれてたのに。

いつも使っている包丁が刃こぼれしたので研ぎに出す。久しぶりに合羽橋で買った牛刀を使うが切れ味がイマイチ。否、いつもの包丁が切れ味良すぎるんだな。森高刃物の包丁は本当に素晴らしい。

そんな感じです。

2014年5月19日月曜日

2014/5/19(月)

体重。

順調に落ちてきた体重が落ちなくなった。それどころか、最近は身体に力が入らない。無理なダイエットはしてないのにな、

そろそろ夕飯が豆腐とサラダってのも飽きてきた。唐揚げ食べたいな。

そんな感じです。

2014年5月18日日曜日

2014/5/18(日)

東京ドーム。

午前中に少し練習。ひるサイに混ぜてもらう。

今日は先週と違ってかなりの人数。スタートから前々で走り、バンバンローテに入って先頭を引く。そんなことをしてたら治水橋で疲れてしまった。

少し休憩しようと後ろに下がったらI沼さんが人が多いから集団を二つに分けようとの提案。上江橋で前との間を開けて集団を割ることに成功。その集団でローテに入って走って物見山まで。

小休止をしてここで白石に行くひるサイと別れて直帰組に。直帰組は六人だったと思うが、ほぼ行きと同じスピードで走る。行きは大人数だったけど六人でこのスピードはヤバい。

だんだんとしんどくなって川島町役場でローテから外れた瞬間に千切れてしまった。なんとか信号ストップで集団に追いついたがそこからはツキイチ。秋ヶ瀬で集団とお別れしてmoryさんと世間話を少々して帰宅。

早めのお昼を食べて、楽しみにしてた野球観戦に東京ドームまで。東京ドームの外ではごきげんで走り回るヨヨチビだったが、ドームの中に入ったら周りの熱気に圧倒されて大人しくなってた。

一回の表裏だけを観戦してドームの外にでる。やっぱり外ではごきげんに走り回るヨヨチビ。野球観戦はまだ早かったかな。

そんな感じです。

2014年5月17日土曜日

2014/5/17(土)

公園。

のんびりのびのびと起きたら、のんびりしすぎたみたいでヨヨチビをプールに連れて行く時間までドタバタ。なんとか部屋の掃除だけできた。

午後は一週間分の買い物をロヂャースでして、近所の公園にヨヨチビと遊びに行く。

公園では砂場で遊んでたほかの子の砂場セットが気になったみたい。その子のお母さんが砂場セットの一部を貸してくれて喜んで遊ぶヨヨチビ。ありがとうございました。

自転車を整備したかたったが今日は時間なし。朝、ゆっくり起きたのが原因だな。

そんな感じです。

2014年5月16日金曜日

2014/5/16(金)

花金。

やっと今週も仕事が終わった。そんな金曜日の夜はパラダイス。

ヨヨマンが買ってきてくれたミスドで晩酌。ダイエット中だけど金曜日の夜はノーダイエット。

そんな感じです。

2014年5月15日木曜日

2014/5/15(木)

渋滞。

早朝からの仕事前にローラーをと思っていたが、起きるのが遅くなり時間がなくローラーできず。簡単にいうと寝坊しただけ。

仕事で中央道を使って諏訪まで。行きはよかったが、帰りは集中工事の渋滞に嵌まってしまう。情報によると上野原から八王子まで二時間以上。これを見て上野原で下道に。

考えることが一緒の方がいっぱいいたみたいで、料金所出口から一般道も大渋滞。これで残業確定。

かなりグッタリして七時過ぎにやっと会社に着いて、とっとと帰る。来週も集中工事やってるのか。

そんな感じです。

2014年5月14日水曜日

2014/5/14(水)

寝坊。

目覚ましが鳴ったので止めたら、ヨヨチビがおいらの上に乗ってきてスヤスヤ。おいらもそのままスヤスヤ。ハッと気が付いたら一時間たっていた。

急いで用意してローラー練開始。時間が無いのでキツイのを15分。三分休憩してキツイのを20分。これでお終い。

そんな感じです。

2014年5月13日火曜日

2014/5/13(火)

ローラー練。

今朝は珍しくおはサイに行くことができる日。しかし残念ながら天気がイマイチ。路面も濡れ濡れ。また今度。いついけるか解らないけど。

せっかくなので早朝にローラー練。やり始めたら脚が重い。少し疲れが残ってるのかな。キツイのを20分を二本だけやってお終い。

体重が59キロ台まで落ちてきた。もうちょっと落としたいな。

そんな感じです。

2014年5月12日月曜日

2014/5/12(月)

暴風。

朝はそんなことなかったが、昼くらいから風がすごいことに。

なぜか風が強いから仕事早く終わっていいよて言われた。お言葉に甘えてお疲れさま。強力な追い風に乗ってラクラク帰宅。

そんな感じです。

2014年5月11日日曜日

2014/5/11(日)

ひるサイ。

今日は時間を気にしなくて走ることができる。最近はこういう日はほとんどないので大切に練習です。そんな今日はひるサイに混ぜてもらう。

集合場所にはおいらを含めてちょっと少な目の六人が集合。皆さん昨日も走っているのでお疲れ気味です。おいらは三日間何もしてないのでサラ脚です。

サラ脚のおいらがツキイチになるのちょっとあれなので最初からローテに入る。TT区間でU村さんが合流して集団は七人に。

ペースはいつもの暴力的なひるサイスピードではなくおとなしめのペース。ローテも綺麗に回ります。平均したらいつものひるサイよりちょっと遅いくらいですかね。

早俣橋を先頭で入って最後尾でクリア。猛烈にしんどかったけどすぐにローテに入る。そろそろH原さんツキイチになってくれないかなー。サラ脚のおいらが最初にツキイチはね。

大東坂は中盤までついて行けたが、そこでバックアタック。ほぼ最後尾で岩殿到着。少休憩してここで引き返すA石さんとお別れして白石に向かう。

明覚までも淡々と六人でローテ。ホントにそろそろH原さんがツキイチになってくれないと白石登れなくなっちゃうよがローテしてる時の感想。田中の交差点を過ぎても誰もサボらないので我慢してローテに入り続ける。

しかし白石のアプローチでO塚さんとH原さんとおいらで遅れる。O塚さんは白石に脚をためて集団から離れたけどおいらは弱くて千切れただけ。でも何とか追いついてそのまま白石スタート。

勢いよく登り始めたけどすぐにK口さんとT橋さんが遠ざかっていく。見える位置で我慢したいけどダメだ。後ろからU村さんと抜かれH原さんに抜かれ、次元の違うスピードでO塚さんに抜かれビリ爆走中のおいら。

なんとかH原さんが見える位置で我慢の展開。中盤に入るとH原さんに追いついたので、そのまま九十九折りで一気に抜かして差を広げる。

勝負平付近でH原さんが追いついてきたところでペースアップ。なんとか振り切って登りきった。タイムは29分2○秒。タイムは遅いけど、ひるサイでローテに入ってきたことを考えればまあまあだった。

ここで堂平天文台まで行ったことがなかったおいらとU村さんを皆が堂平天文台まで案内してくれた。なかなか景色がいいところですね。

バビューンと田中のコンビニまで下って休憩。ここから平地ルートで帰るが、誰一人ローテを外れない。本気でH原さんローテ外れてくれと念じたが、上大屋敷交差点でとうとう力尽きて千切れてしまった。でも千切れる寸前までローテに入ってたのでいい練習になったかな。

入間大橋で皆さんが待っててくれて、そこからは流して秋ヶ瀬まで。小休止して帰宅。距離はもっと乗りたかったけど、密度の濃い練習だったからいいか。

一緒してくれた皆様、ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年5月10日土曜日

2014/5/10(土)

五月病。

昨夜は夜遅くまでシリカのポンプを修理して寝るのが遅くなってしまった。直るには直ったけど、どうもゲージが狂ってるような。

朝五時頃にヨヨチビに顔を叩かれて目が覚める。もうちょっと寝かしてほしいから放置してたらすぐにヨヨチビも寝てくれた。だけど七時に再び起きたヨヨチビは元気いっぱい。おいらは疲れいっぱい。

土曜日はプールだけどやる気が出ない。五月病か。ヨヨマンにお願いしておいらは観覧席から見学。

午後はさくら草公園に行ってヨヨチビと遊ぶ。かなりの頻度でさくら草公園に来てるな。

そんな感じです。

2014年5月9日金曜日

2014/5/9(金)

金曜日。

いつもは木曜日が早朝出勤ですが、今週は休みがあった関係で金曜日に早朝出勤。

GWの影響で曜日感覚がなくちょっと不思議な感覚。でも、また明日と明後日はお休みだ。金曜日の夜はワクワクしてしまう。

そんな感じです。

2014年5月8日木曜日

2014/5/8(木)

マグロ。

今日から会社。会社に行ったら社長と専務が体調不良でGWを寝て過ごしたとのこと。ご愁傷さまです。

帰りに会社から冷凍マグロの支給。有り難く頂戴して週末にでも食べよう。

そんな感じです。

2014年5月7日水曜日

2014/5/7(水)

GW五日目。

昨日で連休はお終いですがおいらは今日もお休み。なので今日のヨヨチビ保育園の送迎はおいらが担当。初めてのことでドキドキです。連休明けだったけどすんなりと保育園で遊び始めたヨヨチビよかった。

昼間に白石くらいまで走りにいこうかとしたけど時間的にギリギリだったので今日は家でローラー練。いつものメニューでキツイのを20分を二本とSFRを三分を二本。

ローラー練を終えてヨヨチビをお迎え。ちょっと不安そうな顔をしたヨヨチビが待ってた。これで大型連休もお終い。次はお盆休みか。

そんな感じです

2014年5月6日火曜日

2014/5/6(火)

GW四日目。

天気予報だと雨予報じゃなかった気もするが、夜中起きてみると雨が降っていた。朝も雨。これじゃ走れないから目が覚めるまで寝てたら、ヨヨチビに八時に起こされた。

今日はお弁当持ってピクニックの予定だったけど天気がイマイチなので近くのホームセンターに行って買い物。そこのフードコートでお昼を食べてロヂャースに買い物。家はロヂャース好きです。

ヨヨチビのGWは、体調不良と天候不良でほとんど外で遊べなくて残念だったな。

そんな感じです。

2014年5月5日月曜日

2014/5/5(月)

第2回もてぎ7時間エンデューロ GW powered by ウイダーinゼリー 2時間エンデューロソロ 18位。

午後からのスタートなので朝はのんびりと起きる。のんびりと言っても六時前ですが。昨日まで調子の悪かったヨヨチビも元気に復活。

渋滞に巻き込まれるのを覚悟して八時に出発予定でしたが、色々と手間取ってしまい出発は九時前。途中で少し渋滞しましたが、二時間半ちょっとで会場のもてぎに到着。ちょっと雨が降ってきたけど降り続くか止むか判断に困る天気。

駐車場がいっぱいでかなり遠い場所に停めさせられそうだったので荷降ろしゾーンに車を置いて受付。お昼も食べて車を駐車場に。

駐車場で用意をしてる時にかなり本降りの雨。意を決して駐車場から会場に。かなりびしょびしょ。そして車に忘れもをしてきてもう一度雨の中を駐車場まで。二回目に会場に行く時は小降りになってたので助かった。これでレース前のアップは終了。

スタートはリカンベントとハンドサイクル部門。その後ろに部門。せっかくロード部門の先頭でスタートしたけどリカンベントとハンドサイクル部門を抜かす時に怖くて位置を下げてしまった。

すぐに位置を上げるけど集団の先頭10人位は招待選手だったのでその後付近で走る。二周目に入ると後ろからかぶせてきた人に埋もれてしまったが20番以内をキープ。

四周目の登りから招待選手がペースを上げたので集団崩壊。中切れを埋めては中切れ。二回ほど中切れを埋めたけど、三回目はあとちょっとが埋められず下りに入る。全開で踏んでも少しずつ離れていく集団。

全開で追ったのけど緩む感じのしない集団。そのうちおいらが大失速。オールアウトしてしまった。これで招待選手10人位にまぎれて数名逃げが決まってしまった。

あれに乗れていれば。。。あまりの失速で後ろから来た追走第二集団に乗れなかったが、そのちょっと後ろから大き目の第三集団が来たのでこのお尻にしがみつく事に成功。

あとは集団の真ん中から後方で走ってたまに先頭出るだけで最後まで。途中脚が攣ってきたけどだましだまし走って集団頭を狙ってゴールスプリント。

オーバルに入った付近ではいい位置だったが、オーバルのバックストレートで左右からトレインが上がってきて飲み込まれてしまい位置を下げてしまった。これで前に出ることができなくなって集団最後尾付近でゴール。位置取り失敗しちゃったけど、どっちにしろ最後は脚攣って限界だったな。

表彰式は関係なかったけど、ちょっと欲を出して抽選会に当たるかもしれないから最後までいたが、抽選会には当たらずしょんぼり六時に会場を出発。

帰りは高速に乗る手前で夕御飯を食べて、少し渋滞に巻き込まれたけど九時半過ぎに帰宅。疲れた体にビールを沁み込ませて就寝。

ラップタイムがあったので。

1  11:27.918
2  10:15.728
3  10:23.307
4   9:49.964
5  10:13.163
6  10:21.882
7  10:39.180
8  10:40.741
9  10:39.340
10 10:42.750
11 10:16.184
12 10:28.179

そんな感じです。

2014年5月4日日曜日

2014/5/4(日)

GW二日目。

朝起きてヨヨチビの熱がまだ下がってなかったので今日の予定はすべてキャンセル。せっかくヨヨチビが大好きなキャラクターショーを観に行く予定だったけどしょうがない。

午前中にはだいぶ平熱近くまで下がってきたので元気になってきたのでよかった。

そんなヨヨチビと一日中家の中で遊ぶ。

そんな感じです

2014年5月3日土曜日

2014/5/3(土)

GW一日目。

今日からGWです。まずはひるサイに少しだけ参加。その前に予習で五時くらいから彩湖を走ろうとしたけど身体が重かったので六時から三周だけに変更。

ひるサイは人数多め。今日はローテに入って上江橋まで。いつもと逆でそこからローテに入れなくなる。そのままトモローまで行って離脱。

帰りは入間大橋まで速からず遅からずのペースで走って、そこから流して帰宅。

急いで着替えて駒沢公園で開催中の肉フェスに。途中で環八が激混みで動かないので環七に逃げたら環七はスイスイだった。

駒沢公園に着いて人の多さにビックリ。やはりGWなのでしょうがないか。さて食券を買ってお肉をと。。。あまりの人の多さで食券の販売を一時取りやめてて、販売再開の再開は未定だそうです。
腹ペコで着たのに困ったな。どうしようかと相談してるとヨヨチビの様子がおかしい。どうも元気がな
くぐったりしてる。肉フェスでは何も食べずに撤退。

帰宅途中でモスバーガーを買って食べながら帰宅。ヨヨチビの熱を計ると39度。おいらのがうつっちゃったのかな。

そんな感じです。

2014年5月2日金曜日

2014/5/2(金)

下がった。

やっと熱が下がった。まだ身体はふわふわした感じだけど。

せっかくだからローラー練を。いつも通りのメニューをやり始めたらすぐにヨヨチビが起きてしまい中断。そのまま終了。しょうがないか。

そんな感じです。

2014年5月1日木曜日

2014/5/1(木)

回復せず。

昨日は早く寝て水分を二リットルほど取ったので熱は下がっていると思って起きたが、計ってみるとまだ37度。体温計を見て精神的にへこむ。

37度だとまだ身体が重く感じる。仕事中に回復していく感じがしたので、帰宅後に熱を計ってみる。37.4度。身体はだいぶよくなってきてるかんじなのに。残念。

昼間に食べたコンビニの甘辛タレの唐揚げに焼きそば弁当。ちょっと失敗。温めてもらったけど、焼きそばは熱々。唐揚げとご飯が冷たいというアンバランスな感じだった。容器は一緒なのになんでここまで差がでるんだろう。それに体調悪い時に食べる弁当じゃなかった。

そんな感じです。

2014年4月30日水曜日

2014/4/30(水)

ダウン。

朝、ローラーをしようとしたらヨヨチビが起きてしまいローラーできず。

午前中から調子がイマイチと感じていたが、午後から絶不調に。寒くて寒くて筋肉痛に関節まで痛くなってきた。

家に帰ってきて体温を計ると37.9度。七時前にはお布団にれっつらごー。

そんな感じです。

2014年4月29日火曜日

2014/4/29(火)

仕事。

祝日ですが仕事です。

仕事の前にローラー練。いつも通りキツイのを20分を二本。最近のお気に入りの超キツイのを二分を二本。今日は調子悪かった。力が全く入らない。こんな日もあるさ。

仕事は早く終わったのでラッキー。

そんな感じです。

2014年4月28日月曜日

2014/4/28(月)

通勤自転車。

おいらの自転車で一番整備されて綺麗なのは通勤に使っている自転車。

今日は会社に着くなり自転車を拭き拭き。そして整備。練習自転車ももっと整備しないとな。

そんな感じです。

2014年4月27日日曜日

2014/4/27(日)

白石に。

午前中だけ練習時間が取れたので長い距離を乗りたくて五時半に家を出発。

荒川CRには出ないで川越経由で直接白石を目指す。途中鳩山町付近で後ろに張り付かれた自転車乗りにチバポンズの奈良さんですか?と声をかけられる。違いますと否定しておきました。

その方が白石スタート場所まで張り付いていたので真面目に走ってヘロヘロに。休まないでそのまま登り始める。

今年初めての白石峠。相変わらずキツイ。タイムは30分0○秒。30分切れなかった。去年から進歩してない。

悔しいのでもう一本。残り二キロで脚が止まってしまいスローダウン。タイムは34分0○秒。今年は25分くらいで登れるようになりたいがこれじゃ無理かも。

帰りは休憩しないで高坂付近までいいペースで帰ってきたが、そこから身体に力が入らなく眠くなる。どうもハンガーノックみたいな症状だ。時速20キロも出ないスピードでしか走れなくなりヘロヘロになって帰宅。こうなると身体のダメージがなかなか抜けない気がする。

午後はヨヨチビを連れて近所の公園めぐり。ヨヨマンに無理を言っておいらは電動アシスト自転車
にさせてもらう。もうアシストがないと漕げない状態だった。

そんな感じです。

2014年4月26日土曜日

2014/4/26(土)

ぐーたら。

世間的にはゴールデンウイーク初日ですかね。NHKのニュースではゴールデンウイークと言わないで大型連休と言っていますね。どうでもいいですね。

おいらは仕事です。どうでもいいですね。

仕事は段取りよくできたのでまさかの午前中で終了。

自転車に乗ることもできたが、家でやりたいことも山ほどはないけど多少はあるので自転車練習はやらないでやりたいことを片付けることに。

まずはお昼御飯を食べてから。その時にビールをプシュ。これで今日の午後はぐーたら人生に。

そして二本目をプシュ。実業団の群馬をパソコンで観戦しながらビールをグビグビ。そのまま記憶喪失に。

気が付いたら夕方。急いでやりたいことの一つだけをやる。勿体無いお化けが出てきそうな時間の使い方をしてしまった。

そんな感じです。

2014年4月25日金曜日

2014/4/25(金)

花金。

金曜日だけど明日は仕事なので嬉しくない。

明日走れないなら今日は練習しようってことでローラー練。

いつものようにキツイのを20分を二本。今日は火曜日と同じくその後に超キツイのを二分を二本。この二分はかなりキツイ。終わると気持ち悪くてグッタリ。

朝から不健康な気もするけどいいのかな?

そんな感じです。

2014年4月24日木曜日

2014/4/24(木)

回復走。

木曜日は早朝出勤デー。そのためいつもより早く起きてローラー練。

昨日は休んだので、先週の疲れは抜けてきたかな。今日は回復走でのつもり。

とりあえずキツイのを20分を二本。キツすぎます。そして超キツイのはやらないでSFRを三分を二本。これで終了。

普段のローラーメニューと一緒のメニューをやってしまった。まっいいか。

そんな感じです。

2014年4月23日水曜日

2014/4/23(水)

休脚日。

一昨日も休んだ気もするけど今日も休脚日。

先週の五日間連続練習の疲労が残ってた昨日に、ローラー練で超キツイのを二分を二本やったのがまずかった。

あまりの疲労感に何も出来ず。

そんな感じです。

2014年4月22日火曜日

2014/4/22(火)

疲れ。

昨日一日休んだので疲れは取れてるはずだけどお疲れの様子。

とりあえず朝は起きたのでローラー練。キツイのを20分を二本。かなりお疲れ気味でキツかった。

いつもはこの後なSFRだけど今日は超キツイのを二分を二本。脚がピヨピヨのピー。

そんな感じです。

2014年4月21日月曜日

2014/4/21(月)

休脚日。

毎日たいした練習をしていないが、連続で練習していると疲れは溜まる。

そんなことで今日は自転車乗らない。天気も悪いのでジテツウも無し。全く自転車乗らないデーでした。

そんな感じです。

2014年4月20日日曜日

2014/4/20(日)

餃子。

午後からタマキプロ夫妻宅でホームパーティーに参加予定だったのでその前に白石を一本登る予定でいたが寝坊してしまいひるサイに混ぜてもらう。

そのひるサイ前に予習をしようとして、早めの朝ご飯って炊飯器を見たらご飯が炊けてないという悲しい出来事が。昨夜タイマーの時間までセットしたけど最後の予約を押してなかったようだ。急いでご飯を炊いて予習無しでひるサイに。

昨日は千切れてしまったので今日はなんとか着いて行きたい。時間の関係で物見山までだし。秋ヶ瀬公園内はローテに入って羽根倉橋から上江橋は集団後方で走る。

入間大橋過ぎて一般道に出た所で集団が分裂。後ろの集団でローテに入って走る。川島町役場手前で集団に追いついたのでそこからは前々で走らせてもらう。早俣橋は前から三番目くらいで入ったがみんなに抜かれて集団最後尾でクリア。物見山もバラバラになった集団の後ろのほうで。

ここでF平さんとタマキプロと三人でひるサイ離脱して帰る。F平さんは元気そうだったが、もう売り切れのおいら。そんなおいらにF平さんが合わせてくれて帰宅。

午後はタマキプロ夫妻の新居におじゃまして餃子パーティー。餃子美味しかったです。すこし飲みすぎたらた気もするけどいいか。ヨヨチビは最初は人見知りと場所見知りしていたが、最後のほうは笑っていた。moryにはイマイチなついてなかったような。

タマキプロ夫妻、とても楽しい時間をありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月19日土曜日

2014/4/19(土)

大九州うまいものと技紀行。

お久しぶりなひるサイに参加。その前に予習でもしますかと彩湖を坦々と八周。九周目は流し。F平さんと会ったので一緒にひるサイ集合場所に。

久しぶりなひるサイなので様子見ということで後方待機。入間大橋過ぎからはローテに入りたかったがスピードが上がって前に出られず。

川島の町役場付近でもう限界。中山交差点で最後尾で集団のスピードに付いていけなくなってツキ切れ。ツキイチだったのに千切れちゃったよ。悲しいです。

集団から切れても気持ちは切らさないで、集団が見えてるうちは大ダレしないようにして遅れを最小限に。奇跡的に戸森交差点手前で赤信号でスピードダウンしてた集団に復帰。集団復帰したけどここで離脱のおいらでした。

帰路は一人で淡々としたペースで。ちょっと疲れたがそれなり強度を保ってきたく。

帰宅後すぐにヨヨチビをプールに連れていく。ヨヨチビプールで大はしゃぎ。とにかく時間中ずっとバタバタしてた。

プール後にお昼を食べて、池袋でやってる九州物産展に行く予定だったが、ヨヨチビが寝てしまったのでお昼を食べないで池袋に移動。プールで疲れたみたい。

九州物産展は去年買った包丁を研いでもらうのが目的。この包丁は値段もそれなりにしたが、とてもいい買い物だった。まだ切れ味抜群だと思っていたが、研いでもらった包丁を使ったら別物だった。また一年間使って来年研いでもらおう。

そんな感じです。

2014年4月18日金曜日

2014/4/18(金)

ローラー。

金曜日ですがローラー練。いつもと同じメニュー。

違った。今日は疲れてたからSFR三分を二本はやらなかった。

お昼にお弁当を食べようとしたらお箸が入ってなかった。偶然、車に割り箸が入っていたからお弁当を食べることができた。今度からカバンに割り箸を入れておこう。

そんな感じです。

2014年4月17日木曜日

2014/4/17(木)

遭遇。

ここ最近の木曜日は出勤時間が早いのです。なのでおはサイではなくローラー。メニューはいつもと同じ。

ローラーをしてシャワーだけ浴びて出勤。途中でおはサイからの出勤途中のM村さんに会う。ってことは、おはサイ行ってそのまま出勤すれば仕事に間に合うのか!

でも五時前にお弁当はできてないよなー。

そんな感じです。

2014年4月16日水曜日

2014/4/16(水)

あさタマ。

今週もあさタマに参加。五時スタートに微妙に遅れてしまってホームを逆走してたらあさタマ集団とスライド。

すぐにUターンして集団を追う。あれーなかなか集団に追いつかない。一周目からマッハの集団のようだ。ホームエンドでなんとか追いつきローテに入る。

やはり今週は最初から速い。一周目のバックでN良さんが追いついてきて合流。そのままカバンを隠して再び合流しようとしてるのにそのままスピードを落とさない集団。これはちょっとあれなので、ちょっと待ったコールさせていただきました。

N良さん合流後スピードアップ。やはり今週は速く前半で脚がしょっぱい感じ。そんな中、二人が逃げて行く。とりあえず放置。そこにペロミさんが合流。

一周くらいした所で集団と間を開けてしまい千切れそうなペロミさん。逃げてる二人は放置してもいいけどこれは放置できません。N良さんがレスキュープレイをしているのでおいらは集団に少しペース落としてと今日二回目のちょっと待ったコール。

ペロミさんが合流したところでペースアップ。ホーム最後の丘で再び遅れかけたペロミさん。かなりきつそうだったので見捨てさせてもらいました。

この頃にはおいらももうローテに入れなくなってきてツキイチに。二人逃げの一人が前から降ってきて吸収。もう一人をあとちょっとで吸収て所で限界を向かえて千切れてしまった。

それでも大ダレしないで集団を追う。一周で30秒差くらい開いてしまった。それでも追うがどんどん集団との差が開く。八周目のバックで後ろからO野さんに追いつかれたので二人でローテして最後まで。

結局集団と同じ周回をこなしたようだ。

今日はいつもと違い切れても逆走合流しないで最後まで集団を追ってみたがこれはこれでかなりキツイプレイだった。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月15日火曜日

2014/4/15(火)

寝過ぎ。

昨日の夕方から晩御飯も食べないで寝ているヨヨチビ。早起きしそうなので、おはサイ時間には起きていたがヨヨチビの横で一緒に二度寝。

何もしないのはあれなので、六時前に起きて一時間ほどローラー。メニューはいつもと同じ。

会社に行く時に、いつもより三分くらい家を早く出たら、三分くらい行った所で携帯電話を携帯してないことに気がつく。結局、いつもより三分遅く家出た感じ。会社までは個人タイムトライアル状態。ローラーでキツイのを20分をもう一本やったような疲労感。疲れました。

そんな感じです。

2014年4月14日月曜日

2014/4/14(月)

休脚日。

月曜日なので朝練はしないつもりで朝はゆっくり起きようと思ってたけど、いつも通りの時間に起床。

それなら物語の執筆をと思ったらヨヨチビも早起きしてきた。せっかくの早起きなので朝からいっしょに遊ぶ。これはこれでよし。

そんな感じです。

2014年4月13日日曜日

2014/4/13(日)

JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC 九位。

九時スタートなのでのんびりのびのびでよかったのですが、目覚ましは四時にセットしておきました。五時には家を出たいと思っていたのですが、なんだかんだで五時十五分に家を出発。ETC割引を事前に調査した結果、休日割引が6月29日までは50%割引と予習。それも関越道は東松山より先で適用なので東松山まで下道でえっさほいさ。月夜野まで1300円でした。

群馬CSCに着は七時半くらい。上の駐車場には停められないのは解っていましたが、入口で入ろうとしてみる。もしかしたらを期待したが係員に手でバツ印をされる。しょうがなく下の駐車場に。すぐにmory号を発見したので横に止める。

車は有ったがmoryさんが居なかったので、受付がてら探しに会場まで。フィッテの皆様が試走してるのを横目に受付。moryさんを見つけて挨拶。風邪をひいてるそうでご愁傷様です。

下の駐車場に戻ってアップ開始。やはりアップはローラーです。キツイのを三分。それを一分のレストを挟んで三本。非常に疲れました。汗びしょびしょです。アップが終わったところにmoryさんが来たのでいっしょ召集場所に。

レースは九時スタート。スタート直前で暖かくなってきたのでベストを脱ぐ。最初はローリングだったので寒かったがすぐにに身体は温まった。

三周目の下りきった所で飛び出してみる。キツイ。キツすぎる。すぐに集団にカムバック。そのまま最後尾になんとかしがみついたけどカラータイマー点滅です。

四周目の下りきった先でペースが落ちなくてカラータイマー点滅中のおいらはもう本気ギレ五秒前。そして心臓破りの途中で千切れる。

心臓破りを登りきった所でフィッテのK藤さんが見えたので必死で追う。バックストレートに入る直前で追いつき、集団から遅れてたmoryさんを吸収。もう一人の方とK藤さんが集団へのレスキュープレイをしてくれて集団復帰。

ここら数周は集団後方で体力回復。そんなことをしていたら四人の逃げが決まってしまった。今まで率先して追っていたK口くさんがおいらの横で苦しそう。集団のペースも落ちてきて前を追えなくなってきたみたい。かといっておいらもなにもできず。

最後は他のクラスと集団が混走となってしまい、ちょっと危ない香りがプンプン。最後のスプリントも混走のまま。怖くて全開でスプリントできなかったけど、おいらの横の方で起きた落車に巻き込まれなくてよかった。

リザルトを確認したら九位。去年よりはいい成績だけど・・・。

レース後、知り合い関係にご挨拶。はるはるさん、なりさん、応援ありがとうございました。苦しかったけど大きな声で応援してくれたので力になりました。そしてはるはるさん、優勝おめでとうございます。優勝は凄いです。おいらも次回は。

帰りは永井食堂のもつ煮を買って帰りたかったので高速には乗らずに下道で。もつ煮を買ってからも空いていたので全て下道で帰り、友人宅で誕生日会に行ってるヨヨマンとヨヨチビを迎えにいって帰宅。

ちなみに、ほぼ同時刻に群馬を出たmoryさんが、おいらの家を通過した二時くらいは、深谷のコンビニで無性に食べたくなったアメリカンドックを食べてました。

夜はお土産で買った永井食堂のもつ煮。ヨヨマンになかなか好評だったので、次回の群馬の時も買って帰ろう。

そんな感じです。

2014年4月12日土曜日

2014/4/12(土)

ピクニック。

明日は群馬で試合だから久しぶりの土曜日休みだけど自転車には乗らないで調整。

朝は目覚ましをセットしないでのんびりのびのび。午前中はまったりとしてプールに行く。

プールが終わったらその足でサンドウィッチを持ってさくら草公園にピクニック。外で食べるご飯は美味しい。

少し疲れていたのかヨヨチビはちょっと走りまわっただけで抱っこ抱っこになってしまったので買い物をして帰宅。

帰ってきたら車に自転車を積んだり明日の準備をする。夜はさっさと寝よう。

そんな感じです。

2014年4月11日金曜日

2014/4/11(金)

ローラー練。

外を走ろうと思って四時に目覚ましをセットしていたが起きられなかった。

外走りはできない時間に目が覚めたけど、ローラー練は余裕もってできる時間だったのでローラー練に。

今日はいつもと違うメニューで50分走。いつものキツイのを20分の負荷と同じ負荷でやったので、終了後は脚がピクピクしてた。でも火曜日のおはサイのほうがキツかったかも。

ローラー練はもっと負荷を上げてやらないとダメかもな。

そんな感じです。

2014年4月10日木曜日

2014/4/10(木)

風強い。

今日は早朝出勤なので練習はローラーで。しかし寝坊してしまいローラー練できず。昨日一昨日の練習で疲れがあるのかな。

仕事が終わって帰宅する時に風が超強くて前に進まない。砂埃もすごくて目を開けてるのがやっとだった。いつもの三割り増しくらい疲れたな。

そんな感じです。

2014年4月9日水曜日

2014/4/9(水)

久しぶりに。

今日は久しぶりにあさタマに参加。一月以来だから約三カ月ぶり。

五時に管理橋に間に合わなかったので、ホームストレート最後の丘で集団を待ち伏せ。

すぐに現れたあさタマ集団に挨拶をして合流してローテ開始。今日は最後までローテに入り続けることが目標。

徐々に人数が増えていく序盤は難なくローテに入れたが、六周目くらいから登りで遅れるように。でもすぐに追いついてそのままローテに入る。

そして最終周ホームストレートの最後で先頭から三番目にいたおいらが・・・後ろにいた皆様を巻き込んでの中ギレ。これレースだったら怒られます。すみませんでした。

ゴール後、maru_ccさんとT元さんともう一周ほど流して帰宅。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月8日火曜日

2014/4/8(火)

今年初?。

記憶が曖昧だけど今年に入って初めてのおはサイ参加だと思う。

おはサイ前に一周半ほどアップで走っておく。スタート場所に行くといっぱいの人達。よろしくお願いしますでスタートです。

一周目のバックまではローテに入ってみたが、二周目にはツキイチに。スプリントポイント前ではツキギレ。一番後ろを走ってたと思ったらK松さんがいたみたいでダッシュで集団復帰していった。すみませんでした。

管理橋で集団を待って合流。少しでも前に行きたかったが、集団の後ろにぶら下がっているのがやっと。

最後のゴール前もG田さん、O平さん、おいらとナイス番手にいたのにもがき切れないでタレてしまった。

今年はローラーをメインに練習してきたけど、実走の練習とは別物だな。きつくても踏まないと切れてしまうので踏む。こんな練習は実走でしかできないな。やはりローラーはつまらない。

そんな感じです。

2014年4月7日月曜日

2014/4/7(月)

原因。

昨日、走っている時にスプロケ付近から時々異音がしていたのでした。少し気になっていたけど、問題なく走れていたので知らんぷり。

今朝はローラー練やらないのにローラー練をする時間に起きたので、気になっていた異音の原因追究。

ホイールからばらしてみて解りました。ロックリングがトップ12Tなのに11Tのロックリングが付いていました。

これで安心して練習できるね。

そんな感じです。

2014年4月6日日曜日

2014/4/6(日)

こども動物公園周回。

moryさんと羽根倉橋で待ち合わせして、おしゃべりしながら淡々と物見山まで。

休憩なしで周回開始。一周約六キロで物見山小周回より若干アップダウンのあるコース。

三周までは淡々と。四周目はmoryさんがスピードを上げたので合わせてスピードアップ。

五周目の大東坂で高校生に抜かれたので、少し間を開けて同じスピードで走る。なかなかいいペースで走れました。

ローソンで休憩して、秋ヶ瀬でも休憩して帰宅。久しぶりにmoryさんと会って走ったのでしゃべりっぱなしだったような。moryさんありがとうございました。

午後は天気が荒れそうだったので、ヨヨチビと児童館で室内遊び。階段の登り下りが楽しいみたいで止めさせるのに一苦労した。

そんな感じです。

2014年4月5日土曜日

2014/4/5(土)

今週も。

四月から消費税も上がったので仕事は一段落と言いたいところですが、まだまだ忙しい日が続きます。

そんなことで今週も土曜出勤。来週位から繁忙期も終わって少しは落ち着くでしょう。

そんな感じです。

2014年4月4日金曜日

2014/4/4(金)

ひさしぶりに。

朝にローラー練。昨日はローラーできなかったので二日間練習してないのでサラ脚です。

いつもと同じメニュー。キツイやつの二本目の最後10分はギアを上げてみる。キツかったけどなんとかできた。サラ脚だったからか。

そんな感じです。

2014年4月3日木曜日

2014/4/3(木)

鼻血。

最近毎日のように鼻血が出ます。花粉症だからだと思っているのですが・・・

そんな鼻血が今日は、早朝のローラーをやろうとした時に鼻血ぶー。これがなかなか止まらず一時間。ローラーやる時間無くなっちゃったよ。

夜に筋トレを少々。

そんな感じです。

2014年4月2日水曜日

2014/4/2(水)

桜えび。

仕事で掛川まで行った帰り道で丁度お昼だったので由比で桜えび天そばを食べる。ちょっと油があ
れだったけど桜えびは桜えびでした。

そんな感じです。

2014年4月1日火曜日

2014/4/1(火)

エイプリールフール。

今日もローラー練です。いつもと同じメニューをやるつもりだったが、最初のキツイのを一本目はなんとかできたが、二本目は三分で力が全く入らなくなりギブアップ。

今日はエイプリールフールか。おいらの誕生日です。

そんな感じです

2014年3月31日月曜日

2014/3/31(月)

いつもだったら。

いつも月曜日は休脚日です。しかし今週は水曜日に練習ができなさそうなのでローラー練です。

今日はいつもと同じメニューですが。キツイのを一本目からギアを一枚上げて負荷をかける。かなりきつかったが二本やりきった。

脚がピヨピヨ。でもこれをやらないと強くはならないんだよな。

そんな感じです。

2014年3月30日日曜日

2014/3/30(日)

カレーライス。

午前中から晩御飯のカレーライス製作。

製作中にローラーをやりたかったが、鍋を火にかけたままローラーをやる勇気はなく全てが終わってからローラー練。

今日のローラー練もいつもと同じメニュー。

そんな感じです。

2014年3月29日土曜日

2014/3/29(土)

遊ぶ。

土曜日ですが仕事です。最近は繁忙期の為、土曜出勤が続きます。午前中で仕事を終わらせて帰宅。

午後はヨヨチビとさくら草公園で遊ぼうと思ったら行く途中で寝てしまったヨヨチビ。一時間以上お昼寝をして起きてから遊ぶ。

練習の方は、早朝にローラー練。いつもと同じメニュー。二本目の最後十分はギアを一枚上げて負荷を上げておく。

そんな感じです。

2014年3月28日金曜日

2014/3/28(金)

目。

仕事が終わって自転車で帰る時にやたらと目が痒くなる。

家に帰ってビックリ。目の回りが殴られたみたいに腫れて、おまけに白眼の部分が水脹れのように腫れあがって黒目が陥没してる。

どうも花粉症で目を掻きすぎたみたいだ。

そんな感じです。

2014年3月27日木曜日

2014/3/27(木)

ローラー練三日目。

今日も昨日と同じ負荷で、同じメニューをこなす予定。

予定は未定でキツイやつの一本目までは昨日と同じように出来たが、二本目の三分で突然脚が回らなくなり終了。

その後何もできない状態だったのでそのままローラー練終了。こんな日もあるさ。

そんな感じです。

2014年3月26日水曜日

2014/3/26(水)

ローラー練二日目。

本日もローラー練。いつもと同じメニュ―だけどキツイのを20分の一本目の10分過ぎからギアを一段上げて負荷を上げる。

二本目もいつもよりギアを一段上げて20分。これが出来たのでいつもの負荷だと練習になってないかもしれない。

そんな感じです。

2014年3月25日火曜日

2014/3/25(火)

ローラー練一日目。

今週もローラー練です。

いつもと同じメニューを淡々とこなして終了。

少し疲れがあったかな。

そんな感じです。

2014年3月24日月曜日

2014/3/24(月)

月曜日。

今週も忙しくなりそうです。カッコ涙。

そんな感じです。

2014年3月23日日曜日

2014/3/23(日)

2014JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺) 22位。

世間は三連休の最終日ですが、おいらは今日一日だけのお休みです。

JCRCに参加してきました。出発は五時半前。家を出て五分くらいしたら財布を忘れてることに気が付き急いで取りに帰る。再出発は五時半過ぎ。ちょっと遅いかな。

東京インターから沼津経由で修善寺まで。到着は八時ちょい前。レースは八時半スタート。全く時間に余裕がない。自転車を組み立ててすぐに受付に。

去年の夏もスタート時間ギリギリに受付だったような気がしたので物語を読み直したら、アップをしていてギリギリだったようだ。ギリギリに到着は二年前の春の修善寺でした。

レースは正回り。二年前はスタートして最初の坂で遅れて集団から2ラップされたので今回は集団ゴールが目標。

ところがどっこい二周目の秀峰亭で失速。集団からグッパイ。前回よりは持ったけど今回もダメだった。

ここで一緒に遅れたMKⅢの方と三周目の秀峰亭で後ろから来た集団に吸収される。

一周ほど休んでそろそろローテに入るかと思った四周目の秀峰亭でFitteのO田さんとMKⅢの方がちょっと抜け出す感じ。秀峰亭の後のヘアピン後にその二人にブリッヂ。物見山の方ともう一人付いてきて五人でれっつらごー。

O田さんとMKⅢの方が積極的に前を牽く展開。おいらも脚が回ってきたので登りではなるべく前を牽く。

終盤に入ると物見山の方ともう一人の方が千切れて三人に。三人になった直後に前からなるしまの方を吸収して四人パックに。

そのまま四人で最後まで行きたかったが、九周目か十周目に今まで積極的に牽いてきてくれたMKⅢの方が千切れて三人に。その直後に先頭集団から逃げている人にラップされる。最終周にに入ると同時に集団にもラップされる。今回もラップされてしまった。

最後は三人でローテしていたけど秀峰亭でおいらが遅れてそのままゴール。

先頭集団から遅れラップされてしまったけど、その後は少人数でちゃんとローテに入って最後まで行けたのはよかった。二年前よりは少しは進歩してるみたいだ。でも先頭からは千切れたくなかったな。次回は集団ゴールするぞ。

帰りは渋滞を避けて海老名から圏央道に入ったけど、結局下道の渋滞に嵌りヒデブー。

そんな感じです。

2014年3月22日土曜日

2014/3/22(土)

肉体労働。

世間は三連休の二日目ですが、おいらは仕事です。

今日は肉体労働。これまた派手に身体を動かして仕事。少しは筋肉が付いてほしいな。

そんな感じです。

2014年3月21日金曜日

2014/3/21(金)

渋滞。

世間は三連休の初日ですが、おいらは仕事です。

それにしてもお墓の周辺が混んでるのは解るのですが、行く道行く道すべてで渋滞。いつもの倍位時間がかかった気がした。

そんな感じです。

2014年3月20日木曜日

2014/3/20(木)

ローラー三日目。

今日は仕事が早朝出勤。その前にローラー練。

三日連続のローラーですがいつもと同じメニュー。キツイのを20分の二本目最後五分は火曜日と
同じくギアを一枚上げて負荷をかけておく。

そんな感じです。

2014年3月19日水曜日

2014/3/19(水)

ローラー二日目。

昨日の筋トレの疲れはあるのかないのか解らないのでローラー練です。

いつもと同じメニューで一時間。

そんな感じです。

2014年3月18日火曜日

2014/3/18(火)

ローラー一日目。

最近は早朝も暖かくなってきました。ローラーをしている時に工業扇を回すようにな季節です。

いつもと同じですがキツイやつの二本目の最後五分はギアを一枚上げて負荷をかけてみた。

今日は風がすごい一日だった。春一番だったみたいです。そんな春一番に押されて仕事から帰宅。

夜に筋トレを少々。

そんな感じです。

2014年3月17日月曜日

2014/3/17(月)

月曜日。

仕事が忙しいです。繁忙期です。

そんな感じです。

2014年3月16日日曜日

2014/3/16(日)

パーティー。

いつもは朝食前にローラーをしているが、今日はのんびりと朝食を取った後にローラー練。

毎回代わり映えしないキツイのを20分を二本とSFR3分を二本。朝食後だったので若干気持ち悪くなった。

夕方におめでたいパーティーに参加するので新横浜まで。タマキさんおめでとうございます。

そんな感じです。