2012年9月30日日曜日

2012/9/30(日)

台風。

台風が来ているので早めの帰宅がいいな。そんなことを思いながらひるサイに参加。入間大橋までは最後尾で安全第一。入間大橋以降は気持ちは前々。実際は集団中ほど。ローテに入ってたまに休む感じ。

今日は清澄経由じゃなくて大東坂を登る。大東坂は五番手で登頂。岩殿で休憩してO塚さん、N村さん、N羽さん、H田さん、moryさんの五人で物見山周回(五周)。

一周目の登りはキツイ登りを全てダンシング。二周目にN澤さん合流。三周目に一番下からアタック。信号で後続を千切る作戦。これ失敗。赤信号でおいらが止まって集団にも追いつかれちゃった。四周目は集団から遅れてしまい登りきった信号で赤信号につかまってしまい千切れてしまった。前の周にやりたかったことをおいらが食らってしまった感じ。

それでも最終周はきっちりと追い込んで終了。

ローソンで小休止をして帰る。帰りもローテに入るが、表の交差点すぎでローテに入れなくなりツキイチで帰ってくる。今日もかなりいい練習ができ、おかげでただいまロボコップ状態です。練習してくれた皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年9月29日土曜日

2012/9/29(土)

明朝。

前日に明朝メールが着ました。ということで朝練です。五時過ぎに彩湖に入ってのんびり周回。1周半した所で誰ともすれ違わないので待ち伏せ待機。そこにマッハなスピードでmoryさん登場。

一緒に周回スタート。アゲアゲではなくていつも通りなしゃべりながら淡々と。途中ひるサイに行くF平さんも合流して一緒に。

10周して彩湖を離脱。ペースのんびりだったがなぜか疲労困憊。調子は落ち気味な感じだな。

そんな感じです。

2012年9月28日金曜日

2012/9/28(金)

冬眠。

最近朝晩はめっきり寒くなってきました。昨日の朝はなんで起きれなかったのか考えてみると、寒さにめっきり弱いおいら。冬は布団からなかなか出られません。

もうすぐ冬眠の季節到来な予感。そんな季節に入ってきたから昨日は起きれなかったと結論。そして夜は九時前に寝る。

そんな感じです。

2012年9月27日木曜日

2012/9/27(木)

二度寝。

練習に行く時間に起きたのですがとっても眠い。あんまりの眠さに練習に行くのを断念して二度寝。

二度寝したけどまだまだ眠い。なんでだ?

そんな感じです。

2012年9月26日水曜日

2012/9/26(水)

臨時。

水曜日はあさタマでーですが、本日は臨時おはサイがあるのでどちらで練習しようか迷ってしまいます。贅沢な悩みですね。

五時過ぎに昭和水門から彩湖に入ろうとしたら後ろからO塚さん。世間話をしながら走って管理橋まで行くとH田さん。H田さんにあさタマ集団はいますかと聞くと見てないとのことなのでおはサイに参加することに。

おはサイスタート場所でmoryさんにあさタマは?と聞くとこれまた五時から走っていたが誰もいなかったとのこと。それではおはサイ参加で問題なし。

スタートは誰もアタックすることなく滞りなくスタート。バックに入っても珍しくローテに入ってるおいらの番手からN良さんがスピードアップ。集団最後尾まで一瞬で下がる。そしてあんまりのスピード差に集団最後尾に付けずに千切れかけるが今日一番の脚を使って集団復帰。

二周目のホームに入った直後に少し中切れチックになったので間を埋めるべく集団を追う。おいらじゃなくてF平さんが。なかなか集団との差が縮まらないがホーム最後で集団に復帰。すごいF平さん。番手にいたおいら。付きい切れしそうでした。

ここまでで瀕死状態。ホーム最後の丘から徐々に集団から遅れてバックで諦める。管理橋まで走って千切れたmoryさんとK松さんで復活の呪文を唱える。誰かが復活の呪文を間違えたのか、なぜか管理橋に来た集団はあさタマ集団。

そのままあさタマ集団合流。あさタマ開始。あさタマではきっちりローテに入って粛々と。

途中でおはサイ集団に追い付かれ、そこからはおはサイに復帰。一気にペースが上がるもなんとか付いていって最後のスプリントはちょっと怖かったので流して終了。  

そんな感じです。

2012年9月25日火曜日

2012/9/25(火)

 w。

前日の気象予報だと雨予報なので目覚ましを六時にセット。目覚まし前に起きるのは起床予報だと100パーセント。

起床予報の通り五時前に起きたら気象予報はハズレて雨は降ってなさそうだったけど路面は濡れ濡れだったので朝練は無し。

パワートレーニングをしている人がブログやツイッターなどでトレーニング内容を書いてたりしてる人がいますが、そこでワット数を『〇〇〇w』と書いているのが『〇〇〇(笑)』においらには脳内変換されてしまいます。

FTP300(笑)とか20分270(笑)とか。なんか笑っちゃいそう。

そんな感じです。

2012年9月24日月曜日

2012/9/24(月)

健康診断。

土日と走れなかったので適当な流しに彩湖に。あんまりの寒さにアームウォーマにレッグウォーマして彩湖に行って回転重視で四周。ちょっと否かなり暑くなりました。まだ冬用は暑いみたい。

健康診断の結果が出ました。去年までは総合でA判定だったが今年はB判定。心電図と肝機能がいまいちいまにいまさん。かなりへこみましたが実はB判定はほぼ正常でした。特に問題ないみたい。

そんな感じです。

2012年9月23日日曜日

2012/9/23(日)

大相撲。

晴れていれば秩父宮杯に自走で応援に行くつもりでしたが、昨日の天気予報で雨予報だったので今日は大相撲の観戦。

千秋楽なので少し早めに家を出たが国技館に着いたら当日券を求める人の長蛇の列にびっくり。整理券を貰ったら302番だったのでなんとか当日券ゲット。

国技館のやきとりはおいしいな。白鳳と日馬富士の対戦は感動してスタンディングオベーション。

そんな感じです。

2012年9月22日土曜日

2012/9/22(土)

ぐーたら。

今日は長い登りを何本か登りたいと思って起床。練習に行く前にぐーたらと過ごしていると雨が。それもかなり強め。土砂降りクラス。すぐに止むかなと思って外とアメッシュを眺めていたけど止む気配なし。

あきらめて今日は練習休みにしてぐーたら生活の満喫に予定変更。午前中は超大編映画の鑑賞。午後は所要でお出かけ。あーぐーたら。

そういえば秋分の日が9月22日って生まれて初めてだな。調べてみたら116年ぶりだそうです。

そんな感じです。

2012年9月21日金曜日

2012/9/21(金)

金曜日。

今週の土曜日と日曜日は仕事が休みなので二日間みっちり乗り込みたいので今日は脚を回すだけで流し。

いつもよりちょっと遅めの5時20分に昭和水門から彩湖に入って流し始める。すぐにmoryさんが向かいからおはようございます。しゃべりながら一緒に走っていると前からF岡さん。

三人で世間話をしながら走っていると今度は前からT橋さん。少し四人で一緒してT橋さんは自分の練習メニューをやるために一人すっ飛んでいきました。そういえばぺろみさんもすっ飛んで走っていたけどレース前なのに大丈夫なのかな?

仕事で横田基地の横を車で走行中にふと横を見たら、飛行機がおいらの車に突っ込んできました。丁度着陸だったみたいでぶつかると思いびっくりして『危なーい!』と叫んでしまった。あれはハリウッド級のど迫力だったな。

そんな感じです。

2012年9月20日木曜日

2012/9/20(木)

消極的。

最近のおはサイはスタート場所が10mくらい後ろに下がった気がします。気のせいでしょうか??そんなスタートの最後尾に並んでスタート。消極的だな。今度はもっと前からスタートしよう。

いつも通りの最後方でツキイチ。火曜日は千切れたけど今日はなんとか持ちこたえた。

そんな感じです。

2012/9/19(水)

雷。

雷と雨の凄さにびっくりして夜中に起きました。こりゃあ朝練はできないなと思いながら再び夢の中へれっつらごー。

朝起きて道路が乾いていてびっくり。朝練できると喜ばないでグダグダ。とりあえず天気予報確認。すぐに雨がふりそうな予報。トイレに入ったら予報通りすぐに雨が降ってきて二度寝。半端に起きたおかげで身体がだるい。

今日は仕事で午後から研修。お昼寝できなかったのでこれまた眠くてだるい。最後に試験があるので朦朧となりながら試験に出るところを丸暗記。なんとか試験はできた感じ。

そんな感じです。

2012年9月18日火曜日

2012/9/18(火)

損した気分。

連休明けの火曜日。お疲れみたいで参加者少なめなおはサイ。おはサイ前に予習で一周半。

ご開帳と同時にアタックは無し。助かったと思ったけどホーム最後にはなぜか虫の息になってました。

少し風があって凹凸区間からバックは向かい風。二周目のバックでナチュラルに千切れてしまう。人数少なめで風があると脚力ないのバレバレ。いかにいつも楽してるのか。

合流してからもまた千切れてしまう。今日は久しぶりにどうにもならないおはサイだった。せっかくの練習なのに二回も千切れちゃうとすごい損した気分でがっかり。

そんな感じです。

2012年9月17日月曜日

2012/9/17(月)

何でだ。

世間は祭日で休みです。おいらは仕事です。一昨日の疲れがまだ残っているので仕事で走れなくてよかったかも。

仕事中に暇だったのでなんで一昨日はあんなに疲れたのかと一昨日のコースをルートラボでなぞってみました。

約200キロで2000mアップ。数字だけ見れば今までもこれくらいは走っているが、色々と思いだすと強度がけた違いだったな。ツキイチだったけど・・・。

仕事が早く終わったので自転車のメンテナンス。今日はペダル(スピードプレイ)のグリスアップ。このペダルはマメにメンテナンスしなくちゃいけないからめんどくさいな。一回メンテナンスしないでダメにしてるんだよな。

そんな感じです。

2012年9月16日日曜日

2012/9/16(日)

50m。

昨日の練習のダメージがとんでもないことになってるので今日は流し。羽根倉橋から荒サイに入るとすぐにフィッテの集団が。K本さんがいたので挨拶したらひるサイ集団はすぐ後ろからきますとのこと。お見送りした瞬間にひるサイ集団の登場。すぐに挨拶しながら後ろに付こうと思ったらそのまま千切れそうになる。今日は脚が動かない。

入間大橋からN羽さんが合流。しかしひるサイ集団のスピードが速くて合流失敗したみたい。合掌と思ってたらしぶとく付いてきました。さすがN羽さん。それだけ走れるならレース復帰は近いですね。

それにしても今日は脚が回らない。早俣橋で先頭集団につけなくて第二集団に。清澄で脚がぱったり止まりヘロヘロになって物見山まで。

ここで帰るひるサイ集団を見送って横松を登りに行く。横松入口をガンガンスピードを上げて登ってみる。50メートルで売り切れて終了。速切れ。今日はダメだと思い泣きながら帰る。

そんな感じです。

2012年9月15日土曜日

2012/9/15(土)

三連休。

世間は三連休ですがおいらは二連休です。休みなのになぜか四時前に起きました。四時前に起きたのにひるサイの集合時間に遅れそうになりドタバタして出発。

今日も大盛況なひるサイ。人数が多いので上江橋までは後ろでヒラヒラ。その後も後ろでヒラヒラ。いつものことです。

明覚で休憩して松郷経由で定峰。先行して登っていたF平さんがなかなか否かなり強い。定峰中盤まで独走。おいらは集団ツキイチでN良さんに付いて行くが、後半にオールアウトして大失速。F岡さんに抜かれてなんとか茶屋まで。

ここで帰る人とお別れして有馬山に向かう。有馬山を登るのはN良さん、K口さん、Nさん、おいらの四人。序盤のアップダウンの連続。6キロ過ぎから上りが始まったかな。なんとかN良さんに付いていく。きつくてきつくて何度ももうダメだと思う。ゲロゲロになりながら気が付いたら登り切りました。

下りは路面が荒れているので安全第一で下り、その後もハイペースで帰宅。思ったより早く帰ってこれました。ご一緒した人達が速いからですね。ありがとうございました。

今日はひたすらツキイチでしたが・・・今日もですね。とてもいい練習になりました。ありがとうございました。明日は走れるかな??

そんな感じです。

2012年9月14日金曜日

2012/9/14(金)

13年前。

昨日は食べすぎで飲みすぎでソルマック。ピザ一枚食べたのは反省。目覚まし前に起きたので朝練でカロリー消化。

彩湖までの道中は郷ひろみの「GOLDFINGER '99」を熱唱しながら。1999年てもう13年前なんですね。13年前は何をしていたんだろう?早朝の暗闇のなかを「ACHICHI ACHI♪」なんて歌ってる人は不審者ですね。

彩湖には五時過ぎにイン。一周目にY代さんに抜かれる、その後最近消息不明だったタマキプロと合流。一緒に三周して彩湖を離脱。

もう眠いです。。。おやすみなさい。

そんな感じです。 

2012年9月13日木曜日

2012/9/13(木)

お願い。

記憶が曖昧ですがおはサイに参加しました。おはサイ前に予習で彩湖を二周半。予習の最後の半周は流すのですがF平さんに合流したらとんでもないスピードで牽かれて昇天。スタート場所に行った時は虫の息。

すぐにスタート。今日もG田さんのロケットスタート。おいらはスタート後に後方待機。今日気が付いたのですがあれだけの人数の集団だと一番後ろはインターバルがしょっちゅう掛かってキツイ気がします。気のせいでしょうか??

三周目か四周目の管理橋を渡ってホームに入った瞬間に千切れました。最後方と思ってたのですが後ろを見たらT橋さん。すみません。T橋さんを巻きこんで中切れをしたみたいです。

ここはおいらが責任もって集団に復帰させます。と勝手に思い込んでない脚に鞭うって追走。全開マックスで集団に待ってくれと神様に一生に一度のお願いをしてみました。すると集団がスローダウン。なんとかホームの後半で集団復帰できました。あーあ一生に一度のお願い使っちゃったよ。

最終周はバックの入りで集団が割れてしまい、おいらは後方集団。O畑さんが追走。その後ろにおいら。おいらの後ろにY本さん。O畑さんが売り切れた瞬間においらも終了。Y本さんがすっとんでいきました。 先頭に届いたのかな??

そんな感じです。

2012年9月12日水曜日

2012/9/12(水)

あさタマ。

朝はいつもと同じ時間に起きたが、前日のアクシデントでスポークのテンションがゆるくなっていたので調整をしていたら朝練の出発時間が遅れてしまった。

急いで彩湖にれっつらごー。管理橋に行ったらH原さん。世間話をしながらあさタマ集団を待機。ほどなくして集団が来たので挨拶をして合流。

合流して一周目はアップのために後ろでヒラヒラ。二周目は苦しくて後ろで千切れそうになる。三周目からローテに入りはじめる。

最後までローテに入ってゴールスプリントは流して終了。

そんな感じです。

2012年9月11日火曜日

2012/9/11(火)

安全第一。

おはサイに参加する前に予習で二周半。予習中にトイレに行きたくなり集合場所を通り過ぎてトイレに直行。

トイレから出てきたら丁度おはサイスタート。挨拶をしておはサイに合流。一二周目はきつかった。途中からはキツイが集中してればどうにかなりそう。ツキイチですが。

最終周はトラブルで遅れて終了。安全第一で走ってるつもりですが、これからももっと安全第一で走ります。

宜しくお願いします。

2012年9月10日月曜日

2012/9/10(月)

ストレッチ。

朝練はする気がないけど起きた時間はいつもの朝練する時間と一緒。新聞休刊日なので暇を持て余す。

暇なのでヨヨマンに付き合って朝お散歩。朝に一時間のウォーキングをすると朝ごはんが美味しい。

お風呂上りにいつものストレッチ。かれこれ何年続けてるかわからないがストレッチしても身体は柔らかくならないな。なんでだろう??

そんな感じです。

2012年9月9日日曜日

2012/9/9(日)

亀井周回は苦手。

今日は奥多摩で面白そうなレースがあって観戦したい。それよりも登り練習がしたくて先週と同じコースを走りたい。だけどもっと魅力的なひるサイに混ぜてもらいました。

本日のひるサイは亀井周回。あんまり得意じゃないし、亀井周回をすると膝が痛くなるんだよな。

集合場所にいくと大盛況。あんまりに多いからか亀井周回に向かう途中で誰かが集団を意識的に分割したみたい。おいらは第一集団に。アプローチなのにかなりキツイ。ツキイチなのに千切れかけること数回。大東坂で半千切れでなんとか耐えて休憩場所の鳩ロー到着。

小休憩後に亀井周回のご開帳。一周目にタマキプロ、U村さん、F岡さんが逃げる。序盤は先頭付近で走る。登りはキツイがどうにかなりそう。

中盤はいつものツキイチポジション。たまに先頭に出てお茶を濁す感じ。

終盤の九周目の登り前から先頭に出てペースアップ。着いてきたNさんのみ。登りを登りきったところで売り切れ。Nさんは下りをも踏んで単独で前の逃げ集団を追う。おいらは後ろの集団を待つ。

最終周はO塚さん、Y代さんが逃げ集団を追う。おいらも先頭に出るがすぐに下がる。そして登り手前で力尽きて遅れるが、登る所で奇跡的に逃げ集団に追い付く。しかし登りで大失速。せっかく追いついたのに遅れてしまう。その後はY口さんとH田さんの三人で回して流しゴール。

帰りも何気に速くて悶絶しました。

ひるサイに参加した皆様。今日もとってもいい練習ができました。ありがとうございました。  

午後は入間のアウトレットにお買い物。しかし掘り出し物はなく何ともやるせない感じ。入間のアウトレットにヨヨマンのお散歩トレーニングに行った感じでした。

そんな感じです。

2012年9月8日土曜日

2012/9/8(土)

飽きた。

土曜日なのでひるサイに行きたかったが仕事なので朝練だけ。いつもよりかなり早く家を出発したつもりだったが彩湖に着いたのはそんなに早くなかった。

昭和水門から入っていって凹凸区間からバックストレートに走っていく。するとバックストレートの途中から路面がウエット?!ホームストレートは途中からドライに?!彩湖の北側と南側で天気が違ったのか?!珍しいこともあるもんだ。

路面は濡れていても天気は問題なし。ウエットな路面も走ってる間に乾いてきました。確か八周目にひるサイに行くF平さんが一緒に走ってくれて平地のフォームのアドバイスを受ける。とっても為になりました。気をつけてみます。

12周目にZERO to TOPの集団に抜かれる。

土曜日の彩湖はかなり自転車乗りが多かったな。ほとんど知らない人ばかりだったけど。丁度二時間で彩湖を13周して朝練終了。そんなに追い込んだつもりはなかったが脚のほうはかなりお疲れ気味。

彩湖を一人で13周すると飽きるな。

そんな感じです。

2012年9月7日金曜日

2012/9/7(金)

秋刀魚。

昨日走らなかったので脚を回す程度に走っておこうということで朝練です。

五時過ぎに彩湖に入って淡々と。と思ったのですがトイレに行きたくなったので管理橋を渡ったところでトイレタイム。いきなり出鼻をくじかれた感じ。すぐにトイレで用を済ませて今度こそ淡々と走りだす。

最後の一周だけちょっとペースを上げて走ってたらかずちゃんとmoryさんに追い付かれた!ということはおいらより速いペースで走ってたてことだ。むむむ。負けちゃいられないと思い付いて行ったらすぐに千切れちゃいました。あれー。

そのまま今日の朝練は終了。ちゃんちゃん。

夕飯に今秋初めての秋刀魚を食べる。食欲の秋ですな。

そんな感じです。

2012年9月6日木曜日

2012/9/6(木)

散歩。

おはようございます。今日はいつもより早く仕事に行かなければならなく朝練にはいけません。しかし起きる時間はいつも通り。

少し時間に余裕があったのでヨヨマンの朝ウォーキング(散歩)にお付き合い。40分掛けて家の周りを散歩。いい運動になりました。

そんな感じです。

2012年9月5日水曜日

2012/9/5(水)

寝坊。

目が覚めがのは三時半。ちょっと早いので二度寝。二度寝したら寝坊しました。五時前に出発して彩湖に。とりあえず一周してホーム最後の丘で集団を待つ。

すぐにあさタマ集団が来たので挨拶して合流。二周した所で我慢できずにツキイチに。なんか脚が重いな。

残り二周のバック入りで後輪をロックさせてしまい後ろのY代さんをびっくりさせてしまった。どうもすみませんでした。

そんな感じです。

2012年9月4日火曜日

2012/9/4(火)

動画。

ユーチューブで『2012JCRC特別戦』と検索したら三周目の心臓破りの後からゴールまでの動画を発見。これは貴重。そしておいらのレースの復習&反省。

ちなみに『JCRCシリーズ特別戦in群馬CSC 』で検索したらゴールスプリントシーンの動画がありました。最後失速気味だったな。

そんな感じです。

2012年9月3日月曜日

2012/9/3(月)

流し。

昨日は短いレースだったので今日は朝練で流す。昨日の雨で染み出ししてそうなので泥除けを装着と思ったら泥除けが見つからない。最近物忘れが激しい。10分くらい探し回ってローラー台にセットされてる自転車に引っ掛けてある泥除けを発見して装着。これでお尻は安心。と思ったら彩湖は染み出ししてませんでした。

そんなことでいつもより少し遅れて彩湖にイン。ホーム側でかずちゃんとmoryさんと合流。話しながら流しているとかずちゃんがペースを上げていくのでおいらはそのまま流す。

なぜかmoryさんに追い付いて再合流。昨日のレースの反省会をしながら淡々と周回。合計四周して彩湖を離脱。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年9月2日日曜日

2012/9/2(日)

初めて。

JCRCシリーズ特別戦in群馬CSCに参加してきました。いつもよりちょっと早めの起床。外は雨模様。まいったな~。出発して関越を走ってると土砂降りの雨。ワイパー全開でもあんまり意味なし。群馬も雨だと困っちゃう。

群馬に到着すると開門前の大渋滞。諦めてさっさと下の臨時駐車場に止める。これは大正解。隣にアベチャン。その隣にY本さん。後ろにmoryさん。周りを知り合いで固めてもらいました。

雨の方は晴れてて大丈夫そうと思ってましたが一日を通すとパラパラと雨がちらつく時間も。でも問題なしの感じでした。

今日はクラスレースでCクラスで参加。きっちりとローラーでアップをして試走は無し。これは朝一群馬のレースのパターン。

一周目はローリングスタート。先頭で下ってリアルスタート。スタート直後に先頭でペースを上げたら一人で飛び出した感じ。???と思いながら先頭を牽くI葉さんの集団を待って吸収される。

二周目に下りでI葉さんが抜け出る。それを追って一人がブリッジ。これをチェックしておいらもブリッジ。三人が逃げる。それに一人合流したところで集団に追い付かれる。

中盤以降はおいらは集団後方でヒラヒラ。I葉さんが積極的なレースをして展開を作っていく。カッコイイ。

最終周に入った直後に前々に上がり、先頭で心臓破りをホイホイと登りはじめる。横から四人ほどに抜かされてピークで前三人にちょっと離れておいらともう一人。その後ろに集団。このパターンはバックで集団に追いつかれるパターン。

と思ってたらバックを下り切っても集団に追い付かれない。これはもしかしての展開。前三人を追うと二人はタレてきたので最後の直線に入る前に抜かす。そしてそのままロングスプリント。最後の一人を抜かしてそのままゴール。アドレナリン出まくりのゴールでした。そして人生初の優勝。

午後のクリテ前に1.2キロの個人TT。これは17位とどうにもならない結果。

午後のクリテは終始後ろの方をヒラヒラ。残り一周で一人逃げてる人を追ってブリッジ。逃げてる人に追い付かず結局集団につかまって終了。その集団からも遅れて15位フィニッシュ。

いつも一緒に練習してくれる皆様のおかげで結果を残すことができました。ほんとに感謝しております。ありがとうございます。そしてこれからも宜しくお願いします。

今日も一日カネコレーシングのターフで休ませてもらえて助かりました。カネコレーシングの皆様いつもありがとうございます。

そんな感じです。

2012年9月1日土曜日

2012/9/1(土)

今日も準備 。

明日はレースです。仕事に行く前に自転車を車に積み込み準備。仕事から帰ってきたら車に給油。明日は起きたら車に乗って群馬を目指すだけです。

おやすみなさい。

そんな感じです。