2012年12月31日月曜日

2012/12/31(月)

ドリームマッチ。

今年も今日で終わりです。それではよいお年を。とその前に本日そして今年最後の物語を。

七時半に羽根倉橋でmoryさんと待ち合わせをして横松三本勝負をする予定でしたが、時間的に丁度いいひるサイ列車が出るみたいなのでそれに乗ることしてmoryさんと一緒に秋が瀬橋に。

物見山までひるサイ列車で運んでもらいありがとうございました。ことし一年お世話になりました。来年も宜しくお願い致します。

下車後はmoryさんと横松に。

今年最後に夢の対決。英語で言えばドリームマッチ。mory VS hajimeの横松三本勝負。

一本目。
先頭で横松に入るが序盤で抜かされる。そのまま徐々に差が開き終盤の急勾配のところで絶望的な差に。タイムは12分10秒。負け惜しみとしてはシッティング縛りで23Tと25Tの封印。

二本目。
ほぼ同時にスタートしたなるしまジャージの方を抜くが途中で抜き返される。その時にmoryさんにも抜かされる。ちょっと後で粘るが急勾配で徐々に遅れてしまう。タイムは12分00秒。負け惜しみとしては一本目と同じ条件で走ったのと弱かっただけ。

三本目。
絶対に負けられない戦いがそこにはあるということで今回はダンシング&23Tと25T解禁。序盤から飛ばしていく。終盤の急勾配もダンシング100連発。その後も下ハンを握ってフルもがき。死闘そして激闘の末に何と先着。タイムは11分20秒。

一勝二敗で負けてしまいました。来年は負けません。ぶっちぎります。予定です。

帰りはのんびりのびのびでmoryさんと今年を振り返りながら帰宅。

夜は紅白歌合戦を見ながら呑んだくれ。皆様ことし一年お世話になりました。それではよいお年を。

そんな感じです。

2012年12月30日日曜日

2012/12/30(日)

2012。

今年も明日で終わりなので今年の総括を。

今年は去年よりレースに参加しませんでした。クリテでの即死とJBCFのほとんどで序盤で千切れてしまったのが反省で来年への課題だな。しかし調子のピークを狙ったレースにしっかりと合わせられたのが今年の収穫。ちなみに6月と9月にピークを持ってきたつもりでした。来年は全てにおいてもっと底上げしていく予定です。

それでは今年の全レース結果です。ちぇきらっ!

1月8日 埼玉県クリテリウム競技大会第2戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

1月29日 埼玉県クリテリウム競技大会第3戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

3月4日 埼玉県クリテリウム競技大会第4戦
Aクラス登録者一般上・中級 クラス
DNF
即死。

3月11日
第1回 JBCF しもふさクリテリウム
E3
予選2組29位予選落ち
ビビって徐々に集団後方に。そのまま何もできずゴール。

4月1日
JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス 
33位
メンツ濃いめのZクラス。スタートと同時に千切れて終了でした。

4月8日
第37回チャレンジサイクルロードレース大会
A-M
DNS
仕事の為参加できず。

4月21日
第4回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-1
E3 
65位
二周目で千切れてしまう。まだまだスピードに付いていけない。

4月22日
第4回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2
E3 
77位
またも二周目で千切れる。そこまで速いとは感じてなかったのに。

4月22日
群馬CSCグランプリ2012
4人de3時間 
2位
先頭に付いていけなく二周ラップされてしまった。

6月10日
JCRCシリーズ第4戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス 
7位
レース前一週間はほとんど練習しなかったが今年のレースで一番内容がよかった。

6月24日
第46回 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会
E3 
78位
JBCFのレースでは初めて序盤で千切れなかった。

7月1日
ENJOY!SPORT BIKE 2012 フジ55 in 富士スピードウェイ
ソロ250キロ30代 
16位
28周で千切れしまう。千切れた後は大失速。100キロくらいまでのレースしか体力が持たないみたいだ。

9月2日
JCRCシリーズ特別戦in群馬CSC
クラスレースCクラス 
1位
スローな展開で思うようにレースが運べて結果も出た。
個人TT
17位
ペース配分を間違えてヘロヘロでゴール。
クリテリウムCクラス
15位
最後逃げてる人を追ったけど追いつかず後ろから来た集団にも乗れずかっこわるー。

12月23日
平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会第一戦
A-E2登録中級クラス
33位
即死。

そんな感じです。

2012年12月29日土曜日

2012/12/29(土)

今日も。

雨は夜のうちに止んでたみたいです。しかし路面はウエット。出発を少し遅らして八時半過ぎに出発。

今日も昨日と同じ横松三本勝負。横松までは昨日の疲れで脚が回らずトロトロと。入間大橋で帰りたいくらいお疲れでした。

こんなんで横松上れるのかと思っていましたが、とりあえずタイムを。一本目。13分38秒。二本目。14分39秒。三本目。13分6秒。一本目と二本目は昨日と同じシッティング縛り。

やっぱり予想通り三本とも昨日より遅かった。

そんな感じです。

2012年12月28日金曜日

2012/12/28(金)

低体温。

七時半過ぎに家を出て練習に。荒サイに入って練習開始。ナイスペースで入間大橋まで。そこからは寒くて寒くて強度を上げられない。強度を上げられないとこれまたドンドン寒くなる。悪循環である。この時期はソロで走る時はどうしたらいいのか?走る時間を遅くするしかないのか?

瀕死の状態で横松に到着。今日は横松三本勝負。一本目と二本目はシッティング縛り。一本目12分55秒。二本目12分45秒。三本目はダンシング解禁で11分58秒。

タイム的にはかなり遅いですが今の実力だとこんなものでしょう。四本目に行きたかったけど時間と脚的に無理だったのでのんびりのびのび帰宅。

そんな感じです。

2012年12月27日木曜日

2012/12/27(木)

仕事収め。

少し早く出社しなければいけなかったのでいつもより早い時間におはローラー。早いって言ってもほんのちょびっとです。

相変わらず飽きずにいつもと同じメニュー。正直飽きてます。キツイのを20分を二本。昨日一昨日よりも強度高めでできた。かなりきつかったけど。

今日で今年の仕事は終わり。やったー!年末年始は走り込みたいな。

そんな感じです。

2012年12月26日水曜日

2012/12/26(水)

メンテナンス。

おはようございます。朝恒例のローラーで御座います。いつもと同じで御座います。

今日気がつきました。最初10分はキツイが、それを過ぎるとラクになる。そして最後五分は少し強度を上げられる。最初の10分は我慢の時間ですね。これはレースでも最初がキツイので一緒だな。ここで我慢できるかできないかが分かれ道だな。

家で一番乗ってる(距離ではなく頻度)自転車は通勤自転車のMTB。ロードは練習では乗るが毎日は乗らないので。その一番乗ってる自転車が何気に一番綺麗なのです。

これは仕事で暇ができるたびに磨いてメンテナンスをしているから。今日もピカピカに磨いて注油。綺麗な自転車は気持ちいいね。今日は仕事が暇だったて事です。

ちなみにロードは綺麗じゃない時が結構ありますが最低限のメンテナンスはしてるつもり。たまにチェーンがキコキコしてる時がありますが。。。

そんな感じです。

2012年12月25日火曜日

2012/12/25(火)

背中。

今年も残すところあと僅かです。最後まで油断しないでいきましょう。

起床時間はいつもと同じ。あーローラーしたくない。練習したくないよーと布団の中でごねてみる。あっ寝る前に枕元に置いた靴下のことを思い出した。何も入っていませんでした。残念。

練習はしたくないのでしなくてもいいのですが、少しでも強くなりたいのでしぶしぶ布団から出てローラーへ。ローラー部屋に行ったら、昨日タイマーセットしておいたはずの暖房が点いてない。なぜだ!滅茶苦茶寒いなか泣く泣くローラー。

いつもと同じメニューを淡々と。今日は前日できた強度でできず、やっぱり朝一番のローラーはちょっとキツイ。

日曜日のレースか昨日の肉体労働的な仕事が原因か解らないが背中が筋肉痛。仕事中に左脹ら脛が吊りそうになんて変な動きで仕事する。

そんな感じです。

2012年12月24日月曜日

2012/12/24(月)

イブ。

クリスマスイブです。そして世間は振替休日です。おいらは仕事です。

そんな感じです。

2012年12月23日日曜日

2012/12/23(日)

平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第1戦。

今年もやってきました恒例の玉クリ。去年は全戦一周目で千切れました。今年はちょっと違うおいらを魅せちゃぜー。

まず先シーズンと違う所は会場が違います。なので今年は自走じゃなくて車で。M村さんをピックアップして玉クリ会場まで。かなり早く着きすぎました。

会場で知り合いの皆様に挨拶をしてお茶に濁しなアップをしてスタートに。ここからは去年と一緒。速効で千切れました。

ところでローリングスタートでしたがいつスタートしたのですか?知らない間にスタートしてた気がします。コースはガタガタ区間がなければナイスなコースな気もします。今回どうにもならなかった原因を考える。まず第一に三か月ぶりの試合で実戦感が戻ってない。そして第二に最近の練習がローラーばかりで外で走ってない。最後に元から弱い。

一番目と二番目はほとんど影響なかったので最後の元から弱いだな。次戦は最後まで残れるように練習だな。

試合の後は焼き肉ということで夜は焼き肉。リビングで網焼きで焼き肉をしたら煙モクモクで大変。リビングが煙だらけで火災報知機が鳴る危険性がありました。匂いもヤバイことになって窓全開&換気扇全開。

そんな感じです。

2012年12月22日土曜日

2012/12/22(土)

ビデオカメラ。

朝から雨予報が的中して雨でした。明日はレースなのでのんびりのびのびの朝を過ごしてお昼前にローラー。

いつもと同じメニューですが、昨日できたのだから今日もできるはずでちょっと高めの強度で。これからはこの強度でやっていこう。

午後は一週間の食糧の買いだし&お酒の買いだし。

そしてヨヨチビの成長を記録する為のビデオカメラを買いに。生まれる前は動画はコンパクトカメラで動画を取ればいいやと思っていたが、最近の広告を見てるとビデオカメラがおいらが想像していたよりもめちゃくちゃ安かったので購入しました。こんなに安くなってると思いませんでした勉強不足でした。

そんな感じです。

2012年12月21日金曜日

2012/12/21(金)

不安。

今朝は布団の吸引力に負けて布団から出られなかった。金曜日だから練習しないでーだけど昨日もしてないんだよなー。仕事中に不安になり、帰ってからローラー練。

夜やるローラーは朝より強度が高めで出来ると思っているおいらです。そこでいつもと同じメニューですが平均スピードで一キロ速めで。

最初は楽勝だぜと思っていましたがどんどんきつくなる。朝より強度高めで出来るのは気のせいだったのか。なんか悔しいので強度高めで粘る。なんとか二本やり遂げた。やっぱり朝より夜の方が強度高めで出来るのだー!

脚ピクピクです。

そんな感じです。

2012/12/20(木)

年末。

昨日の忘年会で寝るのが遅くなったので朝練はしない方向で。でも目覚ましは朝練時間に鳴る。朝練しないのにうるさいなと思って枕の下にぽいと隠す。二度寝用の目覚まし時間にも枕の下で鳴る目覚まし。知らんぷり。

年末ですね。道路がかなり混んできました。安全運転でお願いします。おいらも安全運転します。

昨日のラム肉美味しかったけどお腹壊しました。午前中はピーピーゴロゴロでした。飲みすぎがよくなかったのが真実です。

そんな感じです。

2012年12月19日水曜日

2012/12/19(水)

吸引力。

今朝も寒いです。いつものように起きて暖房スイッチオン。炊飯器スイッチオン。布団にれっつらごー。これがよくない二度寝。この時期の布団はダイソンも真っ青な吸引力があるような気がします。

そんな二度寝から二度寝専用目覚ましに起こされてローラー練開始。相変わらず飽きもせずにいつもと同じメニュー。今日は調子よかったのか尻上がりに脚が回った。次回から少し負荷を上げてみるかな。

今晩は自転車系の忘年会。いつもジャージ姿で会っているので私服で会うと新鮮。パパ話や自転車話で盛り上がり楽しかったです。ジンギスカンのお店でラムのたたきやラムチョップは美味しかったです。幹事のタマキプロお疲れ様でした。とても楽しかったです。

そんな感じです。

2012年12月18日火曜日

2012/12/18(火)

壊れた。

目覚ましで起きて部屋の暖房のスイッチオン。ついでに炊飯器もスイッチオン。そして布団に入って二度寝。ハッと気がついたら二度寝した時の為にセットしておいた目覚ましがなってなんとか起床。

用意しておいたジャージに着替えてローラー開始。二度寝したので時間がギリギリ。急いでやるかと思ったが、一時間のメニューを急いでやっても一時間かかると気がつく。

今日もいつもと同じメニューのキツイのを20分を二本。間のフルもがきはなしでじっくりと。二本目の最後五分くらいの時に自転車に衝撃が。その直後から負荷がきつくなった。そのおかげで最後五分はめちゃくちゃなフォーム&ペダリングになったがやり切った。

終わってローラー台を確認したら固定部分が緩んでいた。ネジが折れて壊れたかと思ったが大丈夫そう。ただでさえ時間がないのにそんなトラブルで更にドタバタした朝でした。

そんな感じです。

2012年12月17日月曜日

2012/12/17(月)

生活リズム。

昨晩またしてもリビングで寝落ち。ヨヨマンに怒られてしまった。

リビングで寝落ちすると疲れが抜けない。そして身体が痛い。

最近ちょっと寝る時間も遅くなってきてるので少し早寝早起きの生活リズム意識していこう。

そんな感じです。

2012年12月16日日曜日

2012/12/16(日)

疲労感。

目覚ましをセットしないで寝たので起きる時間合わせて練習しようと思っていました。そんな不抜けた考えなので布団からなかなか抜け出せない。起きてからも用意までのんびり。

今日も遅めの七時半出発。昨日よりは早いので白石までは行くぞー。荒サイに入ってすぐに、あまりの風の強さに白石まで行くのは諦める。ちょっと距離は短いけど今日も物見山まで。昨日より30分近く遅い。帰りは追い風でもしっかり踏んで帰る。

途中でmoryさんとすれ違ったのでちょっと立ち話。少し時間があったので一緒に吉見まで行くことに。荒サイの土手上はちょっとした否かなりのヒルクライム風味でした。

吉見帰りは強力な北風アシストを受けて時間通りのお昼に帰宅。今日は距離は乗ってないし獲得標高だってたいしたことないのに疲労感は盛大でした。

午後はカメラを買いに中野まで。お目当てのカメラが大人気なのか売り切れ中でがっかり。帰りに髪を切ってさっぱり。ビデオカメラを買おうと思っているのでついでにヤマダ電機に寄って市場調査。店員さんがとてもいい人だったので買ってあげたかったが今日は市場調査なのでごめんなさい。

そんな感じです。

2012年12月15日土曜日

2012/12/15(土)

天気予報。

OIOI。丸井ではありません。おいおいです。何がおいおいかって。天気予報が見事外れて起きたら晴れてました。

昨夜寝る時にそんな気もしてました。午前中は天気が持ちそう。とりあえずのんびりと朝ごはんを食べて8時半に出発。

今日は物見山一本勝負で11時半に帰宅。思ったより早く帰ってこれた。これだったら清澄経由のひるサイコースでもよかったな。

午後は一週間の買い物。

そんな感じです。

2012年12月14日金曜日

2012/12/14(金)

起きたが。

二日連続の夜更かしをしてしまった。さすが今朝はローラーをやらなくてはと思い朝練時間に起床。

用意をしてやろうと階段を下りたら膝に違和感。この寒さで負荷をかけて怪我したら嫌だったので練習はしないで布団の中へ。

軽くジテツウしてみたら問題なさそうだった。朝の違和感は何だっただろう。

そんな感じです。

2012年12月13日木曜日

2012/12/13(木)

起きられず。

昨晩、もぞもぞと作業をしていたら、寝るのが深夜になってしまった。そんなわけで朝練時間に起きられず。

あまりの寒さに泣きが入って車通勤してしまった。寒さに弱かったがさらに弱くなってきた今日この頃です。

そんな感じです。

2012年12月12日水曜日

2012/12/12(水)

いつも。

おはようございます。今日も元気におはローラー。

いつもと同じメニュー。今日はお疲れなのか二本目の最後に少しタレてしまった。

そんな感じです。

2012年12月11日火曜日

2012/12/11(火)

今年一番。

夜中に三回ほど起こされたので眠い。朝練は睡眠時間にと思っていたら微妙な時間に起こされたので、これは朝練をしなさいとのお告げと捉えておはローラー。

昨日今年一番寒かった気もしますが、今朝はそれを塗り替える寒さでした。ちなみに洗面所の時計の気温計は6℃でした。

そんな寒い中でローラーはできないので、暖房をつけながら工業扇を回しながらウィンブレを着てアップ。アップ終了と同時にウィンブレを脱いで暖房を止めてメニュー開始。

いつもと同じキツイのを20分を二本(もがき付き)。いつもより遅い時間に始めたので仕事行く前にかなりドタバタしてしまった。

そんな感じです。

2012年12月10日月曜日

2012/12/10(月)

股引。

寒いよー。顔痛いよー。指先つま先痛いよー。今シーズン一番寒く感じたジテツウでした。

この寒さ対策でヒートテックな股引導入。早く春にならないかなー。

今日は結婚式記念日。ケーキを買って帰りたかったがお気に入りのケーキ屋がお休みで残念。

そんな感じです。

2012年12月9日日曜日

2012/12/9(日)

お宮参り。

お宮参りの為帰着時間があるのでダッシュで物見山まで。上江橋でかずちゃんに追い抜かれる。一緒に物見山まで。物見山でカメラ話で盛り上がりそのまま帰宅。

すぐにお宮参りにレッツゴー。無事にお宮参りを終わった後は写真撮影タイム。

寝てるヨヨチビを起こして写真撮影。満面の笑顔をじゃなかったけどなかなかいい写真が撮れました。

そんな感じです。

2012年12月8日土曜日

2012/12/8(土)

カメラ。

土曜日だけど今週も仕事になってしまった。午前中だけだからまだいいか。出勤前にローラー練。いつもと同じメニューだけどいつもよりちょっときつめ。ちょっと時間があったので一分モガキを五本追加。

ピヨピヨ状態で仕事にゴー。とっとと終わらせて本日の楽しみにしていたカメラ探しにゴー。中古カメラ屋に行ってお目当てのカメラを探し。先月相場が一気に暴落したせいでお目当てのカメラはナッシング。ちょっとカメラ探しの旅に出よう。

その足で上野でヘルメットの試着。LASはサイズが合いませんでした。

そんな感じです。

2012年12月7日金曜日

2012/12/7(金)

寝落ち。

昨日はリビングで寝落ちしてしまった。この時期は気をつけないと風邪をひいてしまう。幸いすぐに目が覚めたから大丈夫だろう。

少し疲れているのか朝練時間に起きてみるが二度寝。二度寝って幸せだなー。

そんな感じです。

2012年12月6日木曜日

2012/12/6(木)

大嫌い。

おはようございます。今日も朝からローラーです。

今朝はローラーに乗ってすぐに脚が重いと気がつく。いつものメニューを始めれば少しは回ってくるかなと念じてやっていたがダメダメ。一本目はなんとかフルもがき入りのキツイのを20分できたが、二本目はフルもがき入りでできなかった。

それにしてもローラーはつまらない。そしてキツイ。大嫌いだー。

実家からもらった煮豚が美味しい。これどうやって作ったのだろ。親父が作ったはずだから今度聞いてみよう。実は買ってきたとか言ったりして。

そんな感じです。

2012年12月5日水曜日

2012/12/5(水)

政見放送。

オフシーズンは大人の事情でローラー練がメインになっています。ちなみに九月からオフシーズンに入っています。そろそろシーズンインです。

今朝は相当寒かったみたい。彩湖はたぶん極寒ですね。おいらは暖房をつけてローラー開始。ップ終了と同時に暖房オフ。いつものメニュー中は窓を開けて工業扇をつける。彩湖とは違って環境は天国ですね。

おはローラーのメニューはいつもと同じメニュー。なぜかかなりきつかった。10秒もがきはいつもよりもがききれなかった。

そういえばおはローラー中に見ていた都知事選の政見放送で、ある候補者の政見放送に度肝を抜かれた。ローラー中にあんな政見放送を見るると力が抜ける。だからいつもよりきつかったのか。あの人は都知事選よりR-1グランプリに出た方がいいんじゃないかな。

今日は残業なく帰ってきたけど、ヨヨチビのお風呂とか諸々の事情で夜はローラーできず。これからの夜のローラーは時間的にちょっと無理っぽい感じと気がつきました。朝の練習が貴重な練習時間になりそうだな。

夜はFNS歌謡祭を見ながら、おいらが歌いながらヨヨチビに子守唄。由紀さおりの夜明けのスキャットで眠りにつかしました。

そんな感じです。

2012年12月4日火曜日

2012/12/4(火)

最低限。

前日の天気予報は雨予報。起きたら路面は濡れてるものの雨は降ってないけどおはローラーの用意をしていたのでローラー練。

いつも通りのメニュー。キツイのを20分を2セット。4分おきに10秒もがき付き。最低限の練習。

今日も残業。残業がないのが取り柄の会社だったのに。。。

 そんな感じです。

2012年12月3日月曜日

2012/12/3(月)

気持ち。

練習はいろいろと言い訳を探してやらない時があるが、休脚日は言い訳を探して練習する時はないな。気持ちが弱いな。

今日も残業してしまった。真面目なサラリーマンになってきたみたいだ。

そんな感じです。

2012年12月2日日曜日

2012/12/2(日)

勾配。

目が覚めたらビックリの五時過ぎ。ほんとだったら出発する時間。ってことは二度寝して寝坊したみたいだ。

今から用意して出発すると、最近お気に入りの刈場坂まで行けそうに無いのでひるサイで稽古をつけてもらうことに決定。

今日のひるサイは物見山六周。集合場所に行くとK口さんがパンク修理中でした。
いつも通り入間大橋までは後方でヒラヒラ。川島に入ったあたりからローテに入りはじめる。たまにローテを飛ばすが高坂過ぎまではローテに入る。清澄手前でローテから外れて清澄に備える。

清澄を集団中盤で上りきりその後も踏んで先頭を追う。三段坂手前で先頭合流。最後の山村学園坂で大失速して終了。

ここからメインディッシュの物見山六周。一周目の上り始めから遅れる。N良さんの絶妙な生かす殺さずのペースメイクに助けられ上りきった信号で集団合流。三周目までは毎回同じ展開。

四周目の決定的に遅れて一緒に遅れたmoryさんと最後まで。

どうも勾配がキツイ所が弱いみたいで、そこで遅れてしまってその差が最後まで詰められない感じでした。

帰りはO塚さんのほぼ一本引きで荒サイまで。O塚さん強い。時間がなかったのでカフェ・ド・秋が瀬には寄らずに直帰。丁度お昼に帰れてよかった。

距離は短かったけどいい強度で練習できました。一人で練習するよりとってもいい練習になりました。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012年12月1日土曜日

2012/12/1(土)

料理。

土曜日ですが仕事になってしまいました。

朝ローラーをやろうと思っていましたが二度寝でできず。練習出来る時にやらないととは思っているのだが。。。

仕事は午前中で終わったので午後は一週間の食糧の買いだしと練習。練習はローラー練。昨日と同じメニュー。

ローラーの後はヨヨチビをお風呂デビューさせる。気持ち良さそうにお風呂に浮かぶヨヨチビ。無事お風呂デビューでした。

 ヨヨチビをお風呂に入れた後は晩御飯製作。回鍋肉と麻婆豆腐を初めて作ってみる。両方ともかなり美味しくできたが、麻婆豆腐がこんなに簡単にできるなんて知らなかった。中華鍋って面白いなー。 たまには料理した写真を
そんな感じです。