2013年12月31日火曜日

2013/12/31(火)

2013。

今年も大きな怪我なく一年を終わらせることができました。落車をしないを目標にしてきましたが、一回だけ立ちゴケという落車の中で一番恥ずかしい落車をしてしまったのが心残り。来年もノー落車で怪我をしないを最低の目標として、今年以上の結果を求めていきたいと思います。

それでは今年最後に今年の全試合結果です。

1月6日
平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第二戦
AE-2登録(中級)
DNF

1月27日
平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第三戦
AE-2登録(中級)
26位

2月24日
平成24年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち 行田クリテリウム」第四戦
AE-2登録(中級)
DNF

4月20日
JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC
Zクラス
11位

4月27日
第5回 JBCF 群馬CSCロードレース DAY-1
E3
105位

4月28日
第5回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2
E3
73位

6月2日
JCRCシリーズ第5戦in日本CSC(修善寺)
Zクラス
18位

7月14日
jcrcロードシリーズ第6戦in群馬CSC 2day
Zクラス
9位

9月22日
第47回 JBCF 経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ
E3
DNF

10月20日
JCRCシリーズ第8戦in群馬CSC
Bクラス
DNF

11月10日
ツール・ド・おきなわ2013
市民100km
285位

12月1日
2013 古代蓮の里サイクルロ-ドレ-ス
30~39才クラス
16位

12月15日  
平成25年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち行田クリテリウム」第一戦。
マスター1
9位

そんな感じです。

2013年12月30日月曜日

2013/12/30(月)

凍った。

昨日一昨日のダメージが極大です。

白石に行くらしいと情報があったのでおいらも行きますと言ったけど大丈夫か?結果はダメでした。白石にはスタートがちょっと遅かったのでわがままを言って一時間早くしてもらいました。

上江橋に七時です。超寒いです。気温は零下みたいです。顔が痛いです。

走り始めてまだアップの時点で今日は平地もダメみたい。一般道に出てすぐにツキイチに。以降は前に出るどころの騒ぎではなくついていくのがやっと。

大東坂では盛大に置くれ待っててもらう。玉高坂はあまりに登れなくて前ギアをインナーで登る。もう今日は白石は登れないと判断。

明覚でボトルが凍ったので平地ルートに変更するとO塚さんに報告。O塚さんは白石三本登るらしい。頑張ってください。

moryさんが平地ルートにお供してくれるとのことなので一緒にLSDペースで平地ルートでのんびりとサイクリング。少しは筋肉がほぐれるといいなと期待しながら帰宅。

そんな感じです。

2013年12月29日日曜日

2013/12/29(日)

脚が。

今日もひるサイです。昨日のダメージで脚がパンパカパンです。

上江橋集合だったので秋が瀬には寄らずに直接上江橋に向かう。今日も寒いですが上江橋に集まった人たちは熱い人達です。

早俣橋まではなんとかローテに入っていたけどここで脚が売り切れてバックアタック。売り切れ御免。集団が信号ストップした時に何事もなかったように合流。以降ツキイチに。

大東坂で序盤で遅れる。もう脚に力が入らない状態。こんなにピヨピヨは初めてかも。ピーク手前でN良さんが戻ってきてくれてレスキューしてもらう。皆さんもスローダウンしてくれていてなんとか集団復帰。

そのまま突き進むがちょっとした登りで遅れてしまう。宿の交差点を過ぎて登りがきつくなった所で集団についていけずに単独に。

なんとか白石に登り口に着いたが今日はもう脚が売り切れ状態。皆さんより先に勝手にスタート。しかしすぐに皆さんに抜かれて最後尾に。

脚に全く力が入らず所々蛇行しながら登っる。あと少しの時点で皆さんが下りてくる。残雪が残るゴールで待つのは寒いからね。一緒に下りたかったがあと少しだったのでゴールまで登ってすぐに下
る。

本当は三本登る予定だったけど予定変更で斜め松郷を登って帰ることに。斜め松郷はキャンセルしたい気持だったけど皆さんが行くみたいだったので流れで登る。案の定蛇行しながら登る。もう脚が・・・

帰りはツキイチだったのに圏央道の手前で千切れる。あーあ。皆さん見えなくなっちゃた。一人でとぼとぼ秋が瀬に。ここで皆さんと郷領して解散。

もう脚が超筋肉痛。

そんな感じです。

2013年12月28日土曜日

2013/12/28(土)

物見周回。

九連休最初の今日はひるサイに混ぜてもらう。

なるべくローテに入って物見山まではなるべくローテに入り大東坂は最後尾で登って周回のご開帳。

最初の登り始めでいきなり遅れる。一周も持たないとはがっかりだ。

二周目の登り始めの信号でF平さんとNさんに追いつくも登りですぐに見えなくなる。ここで気持ちが切れて登り途中のT字路交差点を右に曲がって逃避行。

大東坂を登る周回コースに変更して単独練習。単独で六周半か七周半して物見山周回10周を終えたひるサイ集団とコンビニで合流。

単独でも大東坂はきつくて最後はヘロヘロ。帰りはツキイチでと思ったけど気持ちいいスピードだったのでなるべくローテに入って帰る。

帰ってる途中で前ブレーキから異音発生。ブレーキは効くのでそのまま帰って帰宅後にすぐにチェック。何が原因だったが解らないが外して綺麗にして油を差したら直った。

そんな感じです。

2013年12月27日金曜日

2013/12/27(金)

仕事納め。

今年の仕事も今日で終わり。明日から怒涛の九連休。やったー。

筋トレの方も今年最後かな。早朝筋トレをして筋肉痛。

そんな感じです。

2013年12月26日木曜日

2013/12/26(木)

昼寝。

昨日の筋トレがハードだったのかお尻が筋肉痛。ちょっと嬉しい。

今日も新人と一緒で昼寝できず。超眠い。

そんな感じです。

2013年12月25日水曜日

2013/12/25(水)

クリスマス。

朝はヨヨチビのクリスマスプレゼントを一緒に開けて遊ぶ。

今日も新人と一緒なので昼寝できず。寝不足だ。

そんな感じです。

2013年12月24日火曜日

2013/12/24(火)

新人。

年末のこの時期に新人が入ってきた。新人の研修で一緒に仕事するので昼寝ができない。これは問題だな。

睡眠時間が一日八時間は欲しいおいらとしては昼寝ができないと睡眠不足。朝練しないでのんびり起床にしました。

そんな感じです。

2013年12月23日月曜日

2013/12/23(月)

偶然。

天皇誕生日で祝日ですが仕事です。

昼過ぎに仕事が終わったので自転車で帰る。会社を出てすぐの交差点で異様なオーラを放つ自転車乗り集団が。よく見ると見覚えのあるジャージ。チームフィッテの皆様でした。偶然ですね。

半年前に亡くなった青木さんのお墓参りの帰りだったそうです。そういえば青木さんが亡くなる前日に偶然荒サイで会って一緒に走ったんだよな。あの時は横松と刈場坂を登ったな。あれから半年か・・・

そんな感じです。

2013年12月22日日曜日

2013/12/22(日)

うどん。

昨日は凍結バリバリだったひるサイ。今日は少し遅めの八時上江橋集合。いつもと違うので何時に家を出たらいいのか??ちょっと出るのが遅かったみたい。荒川右岸を走ってショートカットして上江橋まで。なんとか時間前に着きました。

今日の行き先は定峰峠。大人な走りの集団だったので早俣橋まではローテに入る。しかし早俣橋でチョイ遅れ。

高坂の街中は集団中でぬくぬく。そこからまたローテに入るが関越道を潜る付近で後ろに下がる。清澄対策です。その対策もたいして効果なく清澄は後方集団で。M浦さんの一本引きで集団復帰。

田中セブンでトイレ休憩後松郷に。先頭N良さんの番手で中盤まで付いて行ったが少し遅れた瞬間に後続にごぼう抜きされてしまう。おいらはそのまま大失速。

松郷下りで待ってくれた集団に復帰して落合交差点まで。ここから定峰に向かうが赤絨毯手前で遅れてしまう。赤絨毯を過ぎた直後ダンシングをしていたらリアタイヤがスリップ。少し凍結してるみたいだ。

気をつけながら前を追ってるとK口さんに追いつく。凍結してるのでゆっくり走ってるとのこと。おいらも安全第一で登る。集団が戻ってきた。白石車庫より先は凍結危ないみたい。大人の判断です。

落合交差点で身の振り方を協議していると川口車連が通り過ぎる。それを追って走りだす。途中で川口車連と別れて多分同じコースを走る。

追い風でかなり速め。うしろでツキ切れしそうになるが、荒川の土手沿いに入った所からスピードが落ち着いたのでローテに入って走る。

O塚さんの提案でグルメツーリングにしようということでひるサイでは珍しいコンビニ休憩以外のりの四方吉うどんに寄る。久しぶりでメニューがだいぶ変わっていてびっくり。

帰りは北風に押されてラクラク帰宅。久しぶりのひるサイフルコースで足がバキバキになったな。

そんな感じです。

2013年12月21日土曜日

2013/12/21(土)

凍結。

ひるサイに参加しようと思って家を出たら車が凍結。路面も所々凍結。これは陽が出るまで危険かも。

トロトロとビビりながら走って集合場所に。今日は止めようかと思ったけどせっかく着たので走る事に。羽根倉橋の先で荒サイは凍結で危険なので一般道に迂回。

上江橋から荒サイに戻ってトモローまで一緒させてもらい、時間的に厳しくなったので離脱。急いで帰路へ。

工事迂回ルートのところでNさんと会ったのでひるサイ集団の足取りを報告。

帰宅後にダッシュでヨヨチビをプールに連れていく。今日は最初にちょっと泣いたが途中からご機嫌になってくれて助かった。

そんな感じです。

2013年12月20日金曜日

2013/12/20(金)

変な天気。

今日は変な天気。晴れてたらいきなり真っ暗になったと思ったら雹が降ってきたりと。

夜はいつもの筋トレ。少し慣れてきたのかいつもの負荷だときつくなくなってきた。

そんな感じです。

2013年12月19日木曜日

2013/12/19(木)

雨。

昨夜は雪が降るかもと天気予報で言ってましたが雪は降らず雨でした。雪は降らなかったけど雨じゃ朝練できないな・・・じゃなくて寝る時から朝練はやるつもりありませんでした。だって忘年会だったので。

夜に筋トレを。筋トレ曜日じゃないけど昨日やってないから。

そんな感じです。

2013年12月18日水曜日

2013/12/18(水)

興味あり。

四時起床はいつも通りです。最近は寒くて寒くて練習に行きたくない気持ちがいっぱい。常にリビングで一時間弱葛藤しています。今朝も葛藤した結果練習にれっつごーです。

五時半前に彩湖にイン。逆走していくと暗くて解らなかったが多分M村さんとすれ違う。今日はM村さん一人か。そのまま逆走して次にすれ違ったらご一緒しようっことで逆走を続ける。

そしたら前からあさタマ本隊が。すれ違った後にUターンしてダッシュで合流。一周ほど後ろでアップしてからローテに入っていく。

合流してから二周目までは猛烈に苦しく千切れちゃいそう。後々よく考えるとその二周はH原さんが居たんだ。H原さんが猛烈に強かったみたい。

その後は苦しくても、なんとなく気持ちよい感じで最後まで走れたのはよかった。しかし彩湖にあるちょっとした登りで脚が酸っぱくなって遅れてしまうのはダメだな。

そういえば彩湖で何か撮影みたいな事をやっていたけど何の撮影だったのだろう?かなり大掛かりだったな。

夜はあさタマ忘年会。今年一年ありがとうございました。来年もよろしくお願いしますと言うことで飲みすぎました。

そんな感じです。

2013年12月17日火曜日

2013/12/17(火)

少しは。

昨日の筋トレの影響は夜に筋トレをした時より疲れは残ってないようなあるような?走り始めてもわからない鈍感なおいら。

おはサイスタート場所に行くと夏のおはサイかと思うほどの盛況ぶり。人数が多いのでローテに入れるかもと期待したが皆様のスピードに着いていくのがやっと。簡単に言うとツキイチ。二周目のバックでは最後尾でツキギレ。ポイント後にN良さんにレスキューされる。

筋トレの疲れなのかホーム最後の丘と凹凸区間後の丘と管理橋で脚が酸っぱくなってキツい。やはり筋トレの曜日を替えたほうがいいのかなと感じた。

そんな感じです。

2013年12月16日月曜日

2013/12/16(月)

朝に。

月曜日はおいらの中で筋トレ曜日。いつもは仕事から帰ってきて筋トレをするが、次の日の朝練がとてもキツいのに最近気が付いた。

もしかして朝に筋トレをやれば昼間に少しは回復して次の日の朝練が少しはラクになるかなと思い朝筋トレを。

明日が楽しみだ。

そんな感じです。

2013年12月15日日曜日

2013/12/15(日)

平成25年度埼玉県クリテリウム競技大会「浮城のまち行田クリテリウム」第一戦。 マスター1 九位。

長い大会名なので略して玉クリ。丸二年この大会は全くいいところなし。今年はなんとかしたい。

今年もM村さんと一緒に会場入り。久しぶりにはるはるさんと会って向かい合って一緒にローラーアップ。そしてスタート時間が一緒だったので一緒に召集場所に。

今年は周回賞が毎周回あるのでそれを狙っていきます。スタート直後はスローな展開。そこでマークしていたO野さんがアタック。それについて行く。

少し二人抜け出るで感じ。周回賞を狙って最終コーナーを曲がってスプリント。そしたら後の集団から勢いよくスプリントした人に抜かれたので諦める。

そして集団にカムバックと思ったら集団に付けないで千切れそうに。先頭はO野さんと勢いよくスプリントした方の二人が逃げ体勢に。追走集団はおいらを入れて七人。

三周目。おいらの前の人がバックストレートに入ったところでツキ切れ。この差を埋めありるのに全体力を使って激ダレ。ちょっとの差を埋められずに千切れてしまう。

千切れると風の影響をもろに受けて大失速。なんとか完走したみたいだが去年一昨年とまるっきり同じ感じ。まったく進歩してない。玉クリはどうにもならん。

カメラを持っていったのでクラス1の写真を撮ってみた。最初にいいわけを。おいらは前職で写真関係の仕事をしていました。しかしおいらの仕事は写真を撮る仕事じゃなくてプリントをする仕事。なので撮る方は素人です。おまけにおいらが使っていたカメラはフィルム一眼レフのマニュアル。今回使ったのはデジタル一眼レフのAF。まるで別物でした。

そんなおいらが撮った写真です。

もし問題がある写真がありましたら連絡ください。すぐに削除します。それにしてもピンボケだらけだ。

そんな感じです。

2013年12月14日土曜日

2013/12/14(土)

スピード違反。

土曜日はヨヨチビをプールに連れて行くために10時帰着です。ひるサイで途中まで混ぜてもらうのが一番いいかなと思っているので今週もひるサイに。

明日は玉クリなのでツキイチで。ツキイチなのにきつくて早俣橋前でナチュラルのツキ切れ。信号に助けられて集団復帰。

先週と同じくひるサイは清澄においらは施設坂方面に向かう。施設坂を登って帰路へ。それなりの強度で帰るが、途中でスピード違反の取り締まりを発見。そこで渾身のスプリント。

直後に警察が目の前に止まれの旗を振って現れる。とうとうおいれもスピード違反で捕まるくらいのスピードでスプリントができるようになったか?!

残念!すぐ後の車に対しての止まれでした。まだまだだな。

帰宅後にすぐにヨヨチビをプールに連れて行く。今週も泣きまくりと思ったが途中からおとなしくプールに入ってくれた。

そんな感じです。

2013年12月13日金曜日

2013/12/13(金)

終わった。

今年もあとちょっと。今週は仕事が忙しかったけど、これで今年の仕事もほぼ終了。あとは流して正月休みに突入予定。今年の正月休みは大型連休なので楽しみ。

いつもは帰宅後、お風呂に入る前に筋トレをやるが今日は帰宅後すぐにお風呂。お風呂の後に唐揚げを揚げながら筋トレ。お風呂後に筋トレしていいのか?

そんな感じです。

2013年12月12日木曜日

2013/12/12(木)

リバース。

昨夜は深夜帰宅だったけど朝練に。練習はしてないからサラ脚だけど仕事がハードだったせいで身体はどんより重いと思います。

出発してすぐにライトの電池が弱ってきた。最後まで持つかな?

集合場所に行くと四名のおはサイクリスト。だんだん冬のおはサイな模様。

スタートしてすぐの凹凸区間で最初の凸凹でヤバイと感じた直後にツール缶の蓋が落下。暗闇の中に。

すぐに止まって探したが、暗闇の彩湖で真っ黒のツール缶の蓋は行方不明に。終わってから探そう。

二周目の集団に合流。今日は昨日の食べたものが消化されてないみたいでとにかく気持ち悪い。途中に何度も戻しそうに。口の中が酸っぱい。

何とか後ろで最後まで走りきるのがやっとだった。

おはサイの帰りにツール缶を探しに凹凸区間に行ってみたがツール缶は発見できず。とうとう蓋無しツール缶が増えてしまった。

夜は筋トレ。

そんな感じです。

2013年12月11日水曜日

2013/12/11(水)

二日連続。

昨日も早朝出社だったが本日も早朝出社。それも昨日よりも早朝。会社に着いてもまだ薄暗かった。これで大体何時かわかる人は早朝から活動してる人ですね。

そして今日も当社比で深夜帰宅。二日連続のハードな仕事でかなりお疲れ。

今日も夕食後にすぐにおやすみなさい。

そんな感じです。

2013年12月10日火曜日

2013/12/10(火)

ヒッチハイク。

早朝出社の為に朝練はナッシング。天気予報だとどうせ皆朝練できないと思っていたが、どうも天気予報が外れて朝練できるみたい。こうなるとちょっと悔しい。

仕事で小鹿野まで向かう途中の秩父神社前でヒッチハイクをしてる人を発見。猿岩石か?!

珍しく当社比で深夜帰宅。速攻でご飯を食べておやすみなさい。

そんな感じです。

2013年12月9日月曜日

2013/12/9(月)

脚攣り。

いつもは夜にやる筋トレを早朝にやってみた。

その結果は一日脚が怠くて、夕食の時に脚が攣った。あまり起きてすぐに筋トレはよろしくないみたいだ。

そんな感じです

2013年12月8日日曜日

2013/12/8(日)

SFR。

moryさんと一緒に走る約束を前日にしたので寝坊はできません。これがプレッシャーになって三度寝をしてしまい見事寝坊。急いで待ち合わせ場所に。ちょっと遅れてしまいすみませんでした。

LSDペースで清澄までmoryさんと。そこからお山方面に向かうmoryさんとお別れして帰宅時間が
あるおいらは時間まで養護施設坂を裏表のピストン練習。

なるべくギアを重めでなんちゃってSFR。二往復したところで時間切れ。急いで帰路に。

帰宅後はすぐにお出かけ準備。目指すはこども動物自然公園さっきまで練習していた所の目と鼻の先。

ヨヨチビは動物よりも落ち葉が気になってみたいでまだ動物園は早かったかな?

そんな感じです。

2013年12月7日土曜日

2013/12/7(土)

草むしり。

予定がテンコ盛りな本日。

まずはひるサイ。その前に予習で彩湖を二周ほど。12月としては寒くなく逆に暖かい彩湖でした。

暖かいのでウィンブレにチョッキとインナーグローブをひるサイ前に脱いでおく。これは正解だった。多分全部着ていたらオーバーヒートしただろう。

時間がないので養護施設坂を裏から登る所で離脱予定だったが、トモローの先でツール缶の蓋が落ちて拾ってる間に集団から遅れる。

これはここからソロ練かなと覚悟したが、高坂の踏み切前の信号で奇跡的に追いつく。先週もそうだったが諦めないで追えば追いつくことがあるみたいだ。

その先ですぐに集団と別れて養護施設坂に。SFRチックに登って帰る。

帰宅後はすぐにヨヨチビをプールに連れていく。なぜかプールで泣きまくるヨヨチビ。これにはおいらも困った。結局はほとんど最後まで泣いていた。

午後は家の周りの草むしりをしてロヂャースに買い物。ロヂャースのヂャはジャではないのでお間違えなく。

そんな感じです。

2013年12月6日金曜日

2013/12/6(金)

仕事2。

今日も仕事が忙しい。珍しく二日連続の残業。

なんて真面目なサラリーマンなんだと自分で関心。

そんな感じです。

2013年12月5日木曜日

2013/12/5(木)

仕事。

おはサイには行くことができたが、今日の仕事を考えるとどうも体力的に厳しい気もする。

さすがに練習で使い物にならなくて仕事ができないのもあれなので今日は仕事優先。

とっても真面目なサラリーマンだな。

夜にちょこっとだけ筋トレを。

そんな感じです

2013年12月4日水曜日

2013/12/4(水)

クルクル。

水曜日はあさタマ。五時をだいぶ回ったところで彩湖にイン。

逆走をし始めたらすぐにmoryさんとM村さん。Uターンしてすぐにドッキング。バックに入ってローテに入り始める。

すぐにN良さんとペロミさんが合流。N良さんがクルクル回転練習をしてるみたいだ。それに応えてM村さんもし始めた。

ならばおいらも。みなさんと同じアウターローギアで。そういえばおいらのローギアは23Tだから皆さんよりはちょっと重かったかも。

それでもクルクル。おいらのおしりはピョコタンピョコタン。回せないなー。

夜は最近流行りの筋トレ。

そんな感じです。 

2013年12月3日火曜日

2013/12/3(火)

えー。

昨日の筋トレでなかなかの筋肉痛です。そんなの関係ねぇ~でおはサイに。家を出てすぐに黄色いジャージの自転車乗りとすれ違いましたが、こんな早朝にモノ好きもいるなーと思っていたらどうもらんぱぱさんだったみたい。

最近のおはサイはこの時期としては人数多めですが今日も大盛況。そしてこの時期としてはかなりの速めペースでした。

おいらは最終周のホームでO畑さんの強烈な牽きについていけずに集団後ろでツキ切れしてしまった。なんてこった。

そんな感じです

2013年12月2日月曜日

2013/12/2(月)

筋トレ。

昨夜、練習用ホイールに新品タイヤを装着。パナレーサーのタイヤだから手こずるかと思ったがあっさりと嵌められた。最近やり始めた筋トレで力がついたか!?そんなワケないかー。

夜に筋トレをちょっと。ちょっとだけど脚がピヨピヨ。

そんな感じです。

2013年12月1日日曜日

2013/12/1(日)

2013 古代蓮の里サイクルロ-ドレ-ス 30~39才クラス 16位

朝から大トラブルです!試合に行こうとしたら、昨日、車に積んでおいた前輪がパンクしてる!今すぐ使える前輪はカーボンディープのみ。車に積んである自転車のブレーキシューはアルミ用。カーボン用ブレーキシューはもう一台の自転車に付いてる。

いろいろと考えてた結果、自転車からホイールまで全て載せ替える。それによって今日の自転車はおきなわ決戦用自転車に。おきなわ後放置プレーだったのでちょっと不安だったけど、会場に着いて組み立てたら全く問題なくて一安心。

受付に向かう途中でK藤さんと会って一緒に受付に。時間前でしたけど受付してくれて助かりました。 受付の周りには甲冑隊が居て会場を盛り上げてるのもなかなかグッドでした。

ローラーでアップをしっかりとやりすぎて疲れ気味にスタート場所に向かう。特に寒くはなく風もない絶好の試合日和。前の試合が終わってすぐにおいら達のスタート。

約三キロのコースを八周。毎周回に周回賞があるらしい。最前列の真ん中からスタートしたけど、ローリングスタートと言っていたので一コーナーまで様子見。バックストレートに入って先頭に出て先頭バイクを追っていったら集団から抜け出てしまった。

スタートアタックが勝手に決まったので単独で行ける所まで逃げる。なかなか集団が追いついてこないのでこのまま最初の周回賞は・・・甘くなかった。最終コーナーを曲がってポイントまであとちょっとの所でスプリントしてきた人達に飲み込まれる。残念。

二周目。バックストレートでスピードが上がったのか中切れ発生。集団後方で休んでたおいらは中切れに巻き込まれる。先頭集団は10人位。その後ろでおいらを含む四人で追走。

あとちょっとの差がなかなか詰まらなく四周目に。ここでおいらが痺れを切らしてバックストレートで単独で集団にブリッジ。やったー!なんとか先頭集団に追いついた。少し息を整えて休憩。

ハァハァゼェゼェ。おかしいな息が整わないな。苦しいな。集団との差が開いちゃったな。五周目のバックストレート最後で大失速。千切れてしまった。

千切れた後数名に抜かされたが大失速中だったので着いていけず。六周目にやっと後ろからきた二人パックに拾われて三人でローテして最後まで。

最終コーナを曲がった所で一人がスプリント開始。あまりの切れ味抜群のスプリントに置いていかれたおいらともう一人の方。二人でもがきあってゴール。

今回は結果はイマイチイマニですが、今シーズン続いてるしょっぱい試合内容と比べると少しはいいところがあった。忘れていた何かが戻ってきた感じ。

試合後、会場になっていた古代蓮の里がなかなかいい公園なのでのんびりとヨヨチビと遊ぶ。ヨヨチビも気に入ったのか走り回って楽しそうだった。来年はお弁当を作って持ってきて遊ぼう。

そんな感じです。

2013年11月30日土曜日

2013/11/30(土)

田舎。

明日は試合です。でも練習したいなーでひるサイに。疲れが残るとこまるのでツキイチで。

表の交差点で最後尾にいたおいらだけ信号に引っかかりポツーン。マジでしか!信号が青になったらBダッシュ。工事で迂回コースから戻る所で集団ロックオン。その次の信号で集団復帰。助かった。

その後は清澄まで走って白石に向かう集団から泣く泣く離脱。物見山経由で帰る。帰りは単独だったけどそれなりのスピードで帰ったら疲れました。ダメじゃん。

帰宅後すぐにヨヨチビをプールに連れて行って、午後はヨヨチビを連れておいらの田舎に。おいらの実家は家から徒歩一分なので一分で着きます。

夕方に帰ってきて明日の試合の準備で車に自転車やらローラーを運んで準備完了。

そんな感じです。

2013年11月29日金曜日

2013/11/29(金)

花金。

金曜日の次は土曜日。今日一日が終われば明日は休み。

早く仕事終わらないかなと一日中考えてた金曜日でした。

そんな感じです。

2013年11月28日木曜日

2013/11/28(木)

こじらせ女子。

ルンルンとおはサイスタート場所に向かっていると、あとちょっとの所でチカチカライトの集団がこちらに向かって動きだした。時計を見るとまさかの五時半でした。のんびりしすぎて遅刻。反省です。

すぐにUターンして合流。ローテに入る。バックストレートには障害物が多数。それと真っ暗闇での集団走行にビビって集団の後ろに下がる。

今日の集団は上げ下げがあまりなく速め一定ペース。集団の後ろだとラク過ぎると感じたので少し車間を開けて走る。そんなことをしていたら四周目のポイントに向かってスピードアップした集団から千切れてしまった。

必死で追ったら管理橋で追いついたからよかったが、慣れないことはしないほうがいいな。ということで、明るくもなってきたので残りはローテに入ったり後ろ休んだりの繰り返しで終了。

夜は三日連続の筋トレ。連続でやるのはよろしくないと思いつつ・・・。

そんな感じです。

2013年11月27日水曜日

2013/11/27(水)

じぇじぇじぇ。

天気予報で超寒くなりますと脅されたので、今シーズン初のハイテクグローブを投入。

五時半に彩湖にインして逆走。前から強烈に明るいライトの方。あさタマの人か判別できなかったのでそのまま逆走で突き進む。

すぐにあさタマ集団が暗闇の中から現れたので合流。ちょびっと後ろで走ってローテに入っていく。

天気予報では寒くなるはずだったのに寒くならず、ハイテクグローブが今日の彩湖だとオーバースペック。暑すぎてムレムレ。手袋外して素手で走ろうかと思ったけど、それは多分寒いだろうってことで止めた。

夜に少しだけ筋トレ。

そんな感じです。

2013年11月26日火曜日

2013/11/26(火)

激おこぷんぷん丸。

昨夜の雨は止んでいる。路面は?家の中からでは暗くて確認できない。外に出て確認。濡れ濡れだ。夏だったら乾いてるのになー。彩湖まで行きたかったが一時間悩んで布団に戻る。

朝練はしなかったがやりたい事を一つ片付けられたからいいか。

夜に少し筋トレ。右脚でできるウエイトが左脚では全くできない。サッカー選手とかで左利きをレフティーと言っているが、おいらはライティーだ。左右対称のスポーツなのにこれはマズいよな。ちなみに手や目も右利き。唯一の左利きは耳。

激おこぷんぷん丸は使ってみたかっただけ。正しい使い方は?

そんな感じです。

2013年11月25日月曜日

2013/11/25(月)

天気。

仕事が早く終わったからよかったが、日が落ちてから風がかなり強くなってきてビックリ。台風かと思ったよ。

そんな感じです。

2013年11月24日日曜日

2013/11/24(日)

点灯。

午後から飲み会が入っていたので、走るとすれば朝に時間があったのですが、やりたい事もいっぱいあったのでそちらを優先。

その内の一つ。クリスマスツリーを出して飾り付け。そして点灯式。これで一カ月はクリスマス気分です。

午後はO内さん宅で飲み会。昼からビールで酔っ払い。

そんな感じです。

2013年11月23日土曜日

2013/11/23(土)

大周回。

ひるサイです。今日は物見山を大周回。かなりの人数で周回なので大集会か。

秋ヶ瀬から休憩無しで周回突入。周回コースまではツキイチ。周回で全て出す予定。

一周目。最初の清澄坂で早くも千切れそうに。三段坂から山村学園坂と最後尾でクリア。養護施設坂では遅れたが下りでなんとか追いついた。

二周目。清澄坂で遅れるも平地区間で奇跡的に追いつくがその後の三段坂で集団とグッバイ。

このまま逆走して集団に復帰してもすぐに千切れそうだったので単独で周回。常に前の方にH原さんが見えたり消えたり。

五周目の三段坂でだいぶH原さんの背中が近づいてきた。養護施設坂であとちょっと。六周目には追いつくぞと思ったらH原さん周回止めちゃった。

六周目。そろそろラップされるかなと思いながら清澄坂を登っていたら先頭集団がマッハで抜かしていった。これにておいらの練習も終了。ローソンで皆様と合流して帰路へ。

秋ヶ瀬でシクロクロスのイベントが開催されていたので寄り道をして二時過ぎに帰宅。太腿の前とお尻の筋肉がかなりピクピクで階段がつらかった。

そんな感じです。

2013年11月22日金曜日

2013/11/22(金)

ジテツウ。

今週は五日間全てジテツウで通勤。練習の代わりにはならないよな。

そんな感じです。

2013年11月21日木曜日

2013/11/21(木)

今年は。

今日はおはサイです。真っ暗で寒い彩湖に九人ものおはサイクリストが。今年は冬でも大盛況。

真っ暗闇の中スタート。暗いうちは歩行者に気が付きにくいので少しでも見えたら声掛け注意。安全第一です。

二周目の途中までローテに入っていていたが、ポイント前のスピードアップに着いていけず千切れる。しかしポイント後に緩んだ集団に三周目のホームに入った所で追いつく。

そのままローテ入るが、凹凸区間でツール缶の蓋が吹っ飛ぶ。自宅に蓋無しツール缶が数個あるのでこれ以上増やしたくなかったので探しにUターン。幸い明るくなり始めていたのですぐに蓋を発見。しかし集団は丘の上。

いつもだったら公園後の丘で復活の呪文を使うのですが、待ってると寒いので逆走でホーム途中で復活。

五周目(集団)から再びローテに入り始め、キツくなったら後ろで呼吸を整える。そしてローテに入っていくの繰り返し。最後はゴールスプリントに向けてスピードアップしていく集団の最後尾でツキギレして終了。ダサダサでした。

そんな感じです。

2013年11月20日水曜日

2013/11/20(水)

ボルボ。

あさタマでーなので早朝から起きて準備をしようとしたらヨヨチビが泣き始めた。ヨヨマンは朝練に行っていいと言ってくれたが、子供が泣いてるのに趣味の自転車をやるのはどうなんだろう?と感じたなで一緒に寝る。

仕事で会社のボルボを運転。衝突回避装置みたいのが付いてて、突然の割り込みとかに反応して警告音と警告ランプが点滅。これ割り込みされるよりビックリするよ。

そんな感じです。

2013年11月19日火曜日

2013/11/19(火)

おはサイ。

先週の木曜日よりも寒くはない。ウィンブレを着てたらちょっと暑いくらいでした。

オフシーズンのおはサイにしてはかなり盛況な七人もお集まり。みんな練習好きですね。

おはサイの方は殆ど記憶なし。あまりにキツくて目の前が真っ暗だ!と思ったら日の出前の彩湖が真っ暗なだけでした。

最後はもがいて終了のはずが、ゴールのかなり手前で終了してしまった。

ローテに入っていて感じたが、おいらが先頭に出るとスピードが落ちてる気がした。意識的に集団のスピードを落とす為にやってるのではなく、ただスピード不足で力不足。反省。

そんな感じです。

2013年11月18日月曜日

2013/11/18(月)

筋肉痛。

昨日の筋トレで筋肉痛になったみたい。しかし問題が。

腹筋を重点的に攻めみたので腹筋の筋肉痛は解るが、首が筋肉痛なのはなぜでしょう?首にも力が入っていたのか?

そんな感じです。

2013年11月17日日曜日

2013/11/17(日)

断乳2。

ヨヨチビ断乳儀式の二日目。昨夜はおっぱいが無いせいか夜中に一時間半も泣きっぱなしだったヨヨチビ。おいらは眠い。

家にいるよりは外に出たほうがヨヨチビもおっぱい忘れていいかなと思い池袋でショッピング。クリスマスツリーを買ってきたので来週飾ろう。

そんな感じです。

2013年11月16日土曜日

2013/11/16(土)

断乳。

今日と明日はヨヨチビの断乳儀式の為全ての活動をヨヨチビと一緒にするので自転車活動はおあずけ。

午前中はヨヨチビをスイミングに連れて行く。少し潜ることができた。スイミング後は身体が重い。

その足で有名牛丼屋でお昼してロヂャースで買い物。夕方に児童館にヨヨチビを遊ばせに連れて行く。

夜、食事中に今までガマンしてたおっぱいを欲しがって泣きまくるヨヨチビ。もうおっぱいはあげられないんだよ。

そんな感じです。

2013年11月15日金曜日

2013/11/15(金)

調べる。

思うところがあって筋トレについて調べてみる。別にマッチョな身体が欲しいわけではないが、自転車乗りの身体としてはどうなんだろう?

効果はすぐに出ないからオフシーズンの今にやってみるか。来春に効果を感じられるといいな。

しかし調べてて脳味噌が筋肉痛になりそうだった。

そんな感じです。

2013年11月14日木曜日

2013/11/14(木)

指先。

今日から練習開始です。まずは沖縄後放置してあった自転車からホイールなどを取って、練習用自転車に装着したりしていたらおはサイスタート時間にギリギリ到着。

スタートしてすぐに苦しくなりバックでローテから外れる。そのまま千切れそうに。こないだもそうだったが、とにかく最初の二周が苦しすぎ。なんでだ?

中盤くらいから多少はまともになってきた。その頃からM村さんがアタック。それをN良さんが追う。これの繰り返し。途中からN良さんのM村さんへの併走攻撃。

終盤はN良さんの死角からアタックするM村さんに着いて行ってみた。だっておいらからはアタックする瞬間がミエミエだったので。最後は苦しいところだったけど、もがき倒してゲロゲロに気持ち悪くなっておきました。

今朝はまだハイテクグループを使用していなかったので指先つま先がジンジン痛くなった。もうハイテクグループハイテクシューズカバーの出番だな。

帰りの秋ヶ瀬橋から富士山がくっきり綺麗に見えた。そんな富士山の麓でお昼はお仕事&お昼寝。

そんな感じです。

2013年11月13日水曜日

2013/11/13(水)

たこ八郎。

水曜日はあさタマです。行く気満々で昨夜は布団に入りましたが、起きてみてまだ脚が痛かったのでDNS。それなら早起きして沖縄から帰ってきてそのままの自転車を組み立てしようとしたら二度寝で時間がなくなってしまった。

今日、取引先の方が、『たこ八郎♪たこ八郎♪』と踊りながら出てきました。何も見なかったように対応してしまいましたが、どういう対応すればよかったのかな?

そんな感じです。

2013年11月12日火曜日

2013/11/12(火)

寒い。

日曜日のダメージで脚が未だに筋肉痛。歩きかたもロボットみたい。

今日はあまりの寒さに今年初のヒートテックのインナーを着て通勤。これ以上寒くなったらどうしょう。

そんな感じです。

2013年11月11日月曜日

2013/11/11(月)

観光。

昨日は疲れてたみたいで九時前にはベットで気絶。三時過ぎに目が覚めるが、ゆっくりしたいのでヨヨチビが起きるまで寝てる。結局はヨヨチビが起きたのは八時過ぎ。九時にホテルで遅めの朝食。のんびりチェックアウトして沖縄観光に。

最初は美ら海水族館に行く予定だったが、ヨヨチビにはわからないかもしれないので急遽予定を変更して古宇利島に。ヨヨチビと砂浜の波打ち際で遊んでいたらビックウェーブにのまれて靴がびしょびしょに。

しょうがないので島草履を買いに売店に向かうと、偶然フィッテの方々が来られてしばし談笑。

お昼は、昨日レース前にチームキッズの方に教えて頂いた沖縄そば屋のなかむらそばで食べて、時間がないので急いで那覇に戻りお土産を買ってレンタカーを返却して空港に。

少しドタバタしたが、飛行機の出発時間が遅れたのでちょうどいい感じでした。ヨヨチビは飛行機の中でずうっと爆睡。助かりました。

南国の沖縄と比べるのもあれですが、羽田に戻ってきて寒さにびっくり。木枯らし一号が吹いたとか吹かないとか。

羽田から家までは高速が空いていたので一時間もかからずに帰ってくることができた。これで今年のおきなわは終わり。

そんな感じです。

2013年11月10日日曜日

2013/11/10(日)

ツール・ド・おきなわ2013 市民100km 285位

二年ぶりのおきなわです。今年の目標は優勝。勝負に絡みたいと意気込んでいましたが、結果を先に書くと撃沈の勝負に絡むどころじゃなくギリギリの完走でした。

ワクワクドキドキで予定より早い三時過ぎの起床。補給食やボトルなどを用意してジャージに着替える。ここでトラブル発生。ボトルの水が漏れてる。よく見るとひびが入ってて使えない。とりあえず自転車をパッキングしてきた養生テープで補修してお茶を濁す。

集合場所のリゾートおくまに行って自転車を預けてスタート場所行きのバスに乗り込む。クーラーの冷気が直接身体に当たってクーラクラ。

二年前は勝手が解らなくてスタートの場所取りに失敗したので今回はバスがスタート場所に到着と同時にスタート場所付近な自転車を置いてスタート場所取り前の場所取りに成功。召集時間に少し自転車を移動してナイスなスタート場所を取れた。知り合いが誰もいなくてアウェー感がバリバリ。独り寂しく座ってスタートを待つ。

緊張のせいかやたらトイレが近くてスタート前に片手じゃ数えられないくらいトイレに駆け込む。そうこうしているうちに国際が予定よりかなり早く通過。これによりスタート時間も25分早くなり9時35分にスタート。

スタートしてすぐの奥の登りは、そんなに速くはなく先頭付近まで上がってその位置をキープしたまま下りに入る。そこからの海岸線は常に前々で。たまに飛び出した感じになってしまうも後ろに下がるよりはいいかな。ここまでは予定通り。

そして二年前に千切れた普久河の登りに。前々で入れたが中盤から徐々にポジションを下げる。後ろを振り返るとほとんど誰もいなくて集団のお尻になってしまった。残り一キロの偽ピークちょっと前でとうとう集団から遅れ始める。この時にチームキッズの方にキツイところはあとちょっとだから頑張りましょうと声をかけて頂く。しかし力及ばず千切れてしまった。

山岳賞ポイントに着いた時は先頭は見えず、補給所で前との差を聞いたら二分。ちょっと絶望的な差でもある気もするが、もしかしたら追いつく可能性も十分にあるので千切れた数人と一緒に下りを全開で踏む。下りきった所で10人くらいの集団になって高江の登りに。

ここは最初に急勾配が半分くらい続き、その後半分はアップダウンの連続。登り始めてすぐに遅れたが、少し遅れで何とか持ちこたえる。ちょっと頑張れば前には追いつきそうな差だけど、前がスピードを上げないみたいなのでその差をキープしたまま登る。

急勾配区間が残り100Mくらいの時に突然両脚の筋肉が硬直してペダルを回せなくなる。何とかクリートは外すことができて落車はしなかったが、自転車を降りてその場で動けなくなる。筋肉がピクピク痙攣してる。落ち着くまで激痛で屈伸もできず、通り過ぎていく人達を眺めてるだけ。

五分くらいしたら落ち着いてきて脚の曲げ伸ばしができるようになった。その場でストレッチしてみる。行けるかどうかわからない。

DNFしようと思ったが、DNF仕方が分からない。審判車に言えばいいのかな?とりあえずわからないなら走り始めよう。

ノロノロと走り始める。ここからは集団に乗る。痙攣する。集団から遅れる。登りで痙攣する。我慢して登るの繰り返し。確かどこかの登りでも両脚が攣ってストッピング。

こんなことになるとは思わなかったので関門時間と関門場所を覚えてなかったが、どうも完走もやばくなってきたぽい。羽地ダムを下って国道に曲がる所で関門ポイントの看板が見えた。

あー!!赤旗を振ってる人がいる。ここで終わりか残念無念。あれ!前の人が国道に入っていった??なんと交通整理のボランティアの方が赤旗を振って応援してくれてました。

国道に入ったら向かい風で全く進まなく、何人にも抜かれてやっとゴール。

ゴールの会場には知り合いが大勢いたので挨拶をしながらトイレに。ここでもお尻と脚が攣って、用を足してる最中に悶絶。

ヨヨマンとヨヨチビを探すがなかなか見つからない。携帯で連絡しようと預けた荷物の受け取り場所を探していたらヨヨマンがおいらのことを見つけたらしく走ってきてくれた。なかなか帰ってこないから落車をしたと心配したらしく、脚が攣っただけって言ったら何のために沖縄に来たんだ!エントリー代が無駄になったとか、その他多数のお叱りを受ける。すみません。返す言葉がありません。

ホテルに帰って知ったが、最後の関門は五分前ギリギリの通過だった。今回はスタート時間が早くなったから完走できたが、予定通りにスタートしていたら完走はできなかった。完全に力不足。何とか次回こそは・・・

そんな感じです。

2013年11月9日土曜日

2013/11/9(土)

出発。

六時五分発の飛行機なので三時半過ぎに家を出る。羽田で自転車を預けてる人が少ないなと感じていたら飛行機が小さかった。ヨヨチビは飛行機デビューだったが大人しくしててくれて助かる。

那覇には九時着で10時にはレンタカーをレンタルして名護に向かう。それにしても東京の寒さに合わせた格好だと暑い。

お昼前に名護に到着。受付時間はお昼からなので受付前に新山食堂で昼食。沖縄そばは美味しい。その足で会場まで歩き受付を済ませる。

車に戻り大会コースを車で逆走して普久河ダムまで。ここでUターンして車で試走。ゴール近くのイオンで買い物をしてホテルにチェックイン。予定より遅れてしまったがコースを試走してよかった。

夜はホテル内の琉球料理レストランで。寝る前にゼッケンなどを貼って明日の準備。

それではおやすみなさい。

そんな感じです。

2013年11月8日金曜日

2013/11/8(金)

準備2。

寝相の悪いヨヨチビ。今朝は転がってきておいらの顔の上でスピースピー。どかしたらまたも転がってきて体当たり。おいらの枕を奪ってスピースピー。しょうがないのでどいて違う場所で寝ようとしたらまた転がってきた。

仕方ないので起きて昨日終わらなかったおきなわの準備の続きを。出勤時間ギリギリに準備完了。後はおきなわにれっつらごーするだけ。

そんな感じです。

2013年11月7日木曜日

2013/11/7(木)

準備。

おきなわ前最後のおはサイに行こと外を見たら、起きた時には降ってなかった雨が降ってた。しょうがないので布団に戻って二度寝。

一時間朝寝をしておきなわの準備。夜にやればいいのだが、おいらは毎日お酒に飲まれて泥酔するので、そんな時に準備したら忘れ物いっぱいになってしまう。なので朝に準備。でも時間が足らずに準備終わらなかった。

そんな感じです。

2013年11月6日水曜日

2013/11/6(水)

誰も。

昨日も寒いと感じましたが、今日は猛烈に寒いです。間違いなくこの秋一番の寒さです。

水曜日はあさタマですが、昨日の感じだと誰も居ないと思い五時半過ぎに彩湖にイン。バックストレートを走っていくと前からF平さん。

今日は誰もいないかと思って流す予定でしたが予定変更。F平さんと一緒に三周ほど走る。少し北風があったのですが、ホームもバックも同じスピードで走るF平さん。パワフルでした。F平さんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年11月5日火曜日

2013/11/5(火)

スプリント。

もうおはサイスタート時間は真っ暗で誰が誰だかわかりません。今日は皆さんオフシーズンに入ったのかN良さん、O野君、おいらの三人。

真っ暗闇の中御開帳。三人なのでローテに入るというか、N良さん長曳き。O野君普通曳き。おいらは前に出たらすぐに下がる。これはおいらはローテに入ってるというのか?

最初の二周は千切れるかと思うくらいにキツい。とうとう我慢できずに二周目のスプリント前にローテを飛ばしてしまうと同時に二人がスプリント開始。そのまま遅れてしまいスプリントに参加できず。

三周目からはキツいはキツいのですが、二周目までのキツさと違い我慢できるキツさ。しっかり前に出たらすぐに下がるローテで四周目のスプリントと最後のスプリントに参加。

二本ともヘロヘロで伸びなし加速なしのスプリントだったがとてもいい練習になりました。N良さん、O野君ありがとうございました。

そんな感じです。

2013年11月4日月曜日

2013/11/4(月)

ガソリン代と駐車場代。

振替休日ですが仕事です。朝から雨。仕事なので天気はどうでもいいのですが、降ったり止んだり晴れたり変な天気だった。

仕事は午前中で終わらせ、午後は日曜日の試合で使いたい物を買いに。帰りにふと思ったがガソリン代と駐車場代が通販の送料より高かったような。自転車屋巡りができたからいいか。

そんな感じです。

2013年11月3日日曜日

2013/11/3(日)

サイクルモード。

仕事の関係でサイクルモードに行かなければいけなかったので練習するとすれば早朝だけ。しかし昨日のダメージが酷かったのでお休みに。

サイクルモードはうーんな感じ。ヨヨチビのヘルメットを試着できたのはよかったけど。

そんな感じです。

2013年11月2日土曜日

2013/11/2(土)

長め速め。

今週もひるサイに混ぜてもらう。先週とはコースはちょっと違いかやの湯長瀞対岸裏定峰を二周。

物見山までは前の集団のツキイチ。高坂の街中で信号ストップのタイミングで数名が先行。物見山は集団の二番目で登り始めたが中盤過ぎに失速して集団最後尾に。山村学園坂を下って登り返した所の信号で、集団の後方数名とおいらがストップ。そして後ろから物見山で遅れた方が合流。

ここの信号ストップだったら集団に復帰できるかもと思っていたが・・・三段坂からアップダウンの所で、前の集団が清澄からの信号先を進むのが見えた。先頭集団が玉高坂に入って行く時に、おいら達は玉高坂に向かうストレートに入る所。もう数分の差が。I沼さんやM浦さんが強烈に追ってくれるがおいらは何もできず。

ときがわで集団復帰は諦めて、このまま進み定峰を登って集団合流を目指す。定峰は淡々と登るM浦さんに着いていく。タマキさんとA石さんが遅れので定峰茶屋で待っていたが、なかなかこないのでトイレ中に裏定峰を下ったかもしれないと思いやすきちさんとS谷さんと裏定峰を下る。

下りきった付近で集団がもうやってきた。想像よりかなり速くてすぐに止まれずUターン合流に失敗。集団の後ろ一分くらいから裏定峰を登る。下り返しでいきなり登るのは乳酸祭りでしんどい。結局定峰茶屋まで集団には追いつかなかった。

定峰茶屋で遅れた人を数分待って二周に突入。おいらは一周目。定峰の下りで知らない間に集団が分裂。またも後集団になるおいら。そんなに差は開いてないと思っていたが結果は最後まで追いつかなかった。

かやの湯は少し速めのペースだったがピーク前まで集団。最後はちょびっと遅れで。ここでA石さん行方不明に。長瀞対岸に入ってすぐの登りでタマキさんとS籐さんが抜けだす。それを追ってM原さん。間を開けてS野さんとおいら。K口さん、O塚さん、A田さん、S谷さんが少し遅れ。ここでS谷さんが行方不明。

下りきって少ししてM原さんに追いつくもタマキさんとSさんはだいぶ先に。その後K口さん達も追いついてきて集団は六人。前からやすきちさんが降ってきて集団に合流。しかしきつかったみたいで、集団から離脱して帰りますと言って切れっていった。

曽根坂峠直前でY本さんが合流。曽根坂峠の登りに入るとS野さんがすっ飛んでいき、それをM原さんが追っていき集団崩壊。曽根坂峠を下った信号ストップでM原さん、Y本さん、K口さんとおいら四人集団になって裏定峰に突入。

序盤でM原さんとY本さんが先行していく。だんだんと遅れるおいらとK口さん。見えなくなっちゃった。後ろを振り向くと少しK口さんとの差が開いていたが、後半抜かれると思い必死で登り続けてたら定峰茶屋手前でUさんに追いついてそのまま先行。

やったー定峰茶屋でゴールだと思ったら誰もいなくて白石ゴールだと気がつく。ここで集中力が切れてしまい後ろからきたK口さんに抜かれてついていけず。最後は蛇行しながら白石ゴール。

Y本さんが待っていてくれて、ちょっと前にM原さんとK口さんが下っていったと情報をゲット。白石の途中でK口さんに追いつき、西平手前でM原さんに追いついて三人で集団が休憩してる田中セブンイレブンに。

お昼を食べて平地ルートで帰宅。先週に続いてとてもいい練習になりました。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2013年11月1日金曜日

2013/11/1(金)

ホッケ。

角上魚類で買ってきたホッケが美味しくてビールが最高にマッチしていた。

そういえば、朝、彩湖を四周ほど流したんだった。

そんな感じです。

2013年10月31日木曜日

2013/10/31(木)

終盤。

もうスタート時間は真っ暗なおはサイです。本日はいろいろとあって明るくなるまではツキイチです。

スタートから猛烈な加速でいろいろなくてもツキイチでした。二周目のスプリントポイントでは最後尾でナチュラルにツキギレ。ポイント後の緩んだ集団になんとか復帰。

三周目の後半からローテに入るがすぐに後ろに。四周目ホームで先行するT橋さんとタマキさんをN良さんが一人曳。その後ろの後ろで回復作業のおいら。スプリントポイントは集団後方でクリア。

五周目は当社比的にはしっかり走れたが、最後ローテを飛ばして下がってしまったのは反省。

六周目。管理橋からT橋さんとN良さんが飛び出す。それを追う集団。先頭に出た時にスピードアップして二人を吸収。これにて本日の脚はソールドアウト。集団お尻になんとかしがみついて、最後ゴール前にもがいて終了。

序盤はあれだったけど、終盤はなかなか走れた気がしたけど気のせいか?

そんな感じです。

2013年10月30日水曜日

2013/10/30(水)

暗い。

起きた時は雨は降っていなかったが路面は濡れ濡れ。まだ暗いのに路面も濡れてるのであさタマは諦めてローラー練に。

キツいのを20分を二本。二本目は一本目よりキツい強度でゲロゲロ。膝は少し違和感があったようなないような。

ジテツウをしたが帰り道でしっかりとした雨に降られてずぶ濡れ。帰宅後お風呂に直行して解凍作業。寒かった。

そんな感じです。

2013年10月29日火曜日

2013/10/29(火)

まだ。

おはサイに行きたいが、起きた時に膝のほうにまだ違和感があったので止める。

夕方に雨予報なので車通勤。午前中から雨が降り始めて夕方は止んでいた。ジテツウジテツウしようと思えば できたかもしれないが、この時期に雨で濡れたら超寒いよな。

そんな感じです。

2013年10月28日月曜日

2013/10/28(月)

ジテツウ。

膝のほうがかなり調子悪いのにジテツウをしてしまった。

会社に着いてすぐに湿布を貼る。この湿布、家に帰ってお風呂に入る前に剥がそうとしたら無くなってた。湿布行方不明事件です。

そんな感じです。

2013年10月27日日曜日

2013/10/27(日)

松郷定峰白石三周してません。

松郷定峰白石三周のひるサイに参加。最後まで走る気満々。しかし寒くなると近いのがトイレ。集合場所前にトイレに寄って用を足す。スタートしてすぐの羽根倉橋付近で早くもムズムズ。

今日は猛烈に速いわけではないのでローテに入ろうと思えば入れそうな気も。でも目標は三周なので後ろでヒラヒラ。そんな後ろでヒラヒラも川島町付近でムズムズから漏れちゃいそうに警戒レベルアップ。

我慢できないので最後尾に下がって高坂の巨大ショッピングモール付近のトイレに人知れずアタック。これが決まって見事一人旅。まだ周回に入ってないのになー。清澄周りで集団は進んでると思ってたけど物見山経由だったみたい。いくら追っても見えないはずだ。とりあえずはぐれたみたいなので逆走合流を目指し白石に。

約二か月ぶりの白石峠。登り始めるとすごい重力を感じる。序盤はかなり遅くこのペースで行くと40分前後のタイムだったけど、中盤から調子が出てきてゴールタイムは29分54秒。中盤からゴールまでのタイム今まで一番よかったかも。

白石ピークにはまだ集団は来てないみたいだけどすぐ来るかなと思い少し待ってみる。五分も待っていたら体が冷えてき寒い寒い。また・・・定峰側に下って集団合流を試みる。すぐに先頭が登ってきたのでUターンして登り返して集団復帰。

白石を下って松郷に。松郷は最初は余裕ペースだったけど、段々と速くなって先頭は見えるが最後尾でクリア。その後の平地区間で体力回復。落合を曲がって定峰に。

赤絨毯でK口さんやM原さんやmoryさんが遅れ始める。おいらはぎりぎり集団の最後尾に。白石車庫手前でO塚さんが少し前との間を空けたのですぐに詰める。そのまま定峰突入。

当社日的には定峰茶屋までは持たないペースだけど着いて行けるところまで着いていくぞー。五分くらい登ったところで徐々に遅れ始めて一人に。途中で後ろからゼェーハァーサウンドマックスダンシングでK口さんに抜かされる。終盤にO塚さんにも抜かされて定峰茶屋通過。

定峰茶屋から白石は膝が痛くなってきてスローダウン。これ以上踏むと今後に差支えそうなので白石まで登ったところでDNF。ここで止める皆さんと田中セブンまで下る。途中シノスケさんとすれ違ったような。

田中セブンで大休憩していると続々とDNFした人たちがやってきた。白石を登り返してるという人がいると情報もあったが、DNFした人達で追い風に押されて帰る。

夜はイモさん家族とやくさん夫妻と一緒にべこっこで焼き肉。久しぶりの焼き肉は美味しかった。そして今日もたっぷりニンニク摂取。ニンニクパワーで膝痛治らないかな。現在歩くのも痛いです。

そんな感じです。

2013年10月26日土曜日

2013/10/26(土)

誕生日。

今日はヨヨチビの誕生日。朝から一緒に遊んであげてプレゼントを買いに行く。

昨日の夕方時点では、お目当ての商品はお台場にしか売ってないと思っていけど、調べてみたら与野のイオンにもあるらしいてことでイオン与野店に買いに行く。

ついでに近くで開催されていたさいたまクリテリウムbyツール・ド・フランス2013を見学。あまりの人の多さで全くレースが観れないので適当に歩いて帰る。

夜は誕生日パーティー。今日買った誕生日プレゼントを出してあげたら大喜びで遊ぶヨヨチビ。興奮して寝るのが遅くなってしまった。

そんな感じです。

2013年10月25日金曜日

2013/10/25(金)

だいぶ。

昨日のニンニクが効いたのか風邪は大分よくなってきたけど、まだまだ油断してると鼻水が出てきて鼻タレ中年になってしまう。

脚のほうもまだまだお疲れで重い感じ。練習はしないで休もう。

そんな感じです。

2013年10月24日木曜日

2013/10/24(木)

喉。

朝練時間に起きて外を確認したら雨は降っていない。今日は雨予報な気もしたけど違ったかな。起きたのはいいがソファーでダラダラ。身体がまだ起きてないのか重い。

これ以上ダラダラしても二度寝しちゃいそうだったのでジャージに着替えて彩湖に。今年初めての冬ジャージにしてみました。

時間に余裕がなかったので予習無しでスタート場所に。最近はもうオフシーズンに入ったのか人数は一時期の半分くらい。

かなり身体がお疲れなのかスタートしてすぐにツキイチ。そのツキイチでもキツくて二周目のホーム最後で切れてしまった。

復活の呪文を使って復活した後もかなりキツくついていくのがやっと。最終周のホーム最後の丘でS野君がアタック。それについていくN良さん。後ろから見ててアタックがわかっていたのに脚が動かないおいら。今日はキツかった。

昨日感じたが、今週は疲れが全く取れない。朝練と夜にローラーをしても木曜日は、もうちょっとマシなはずなのに。

仕事をしていて原因判明。午後から体調急降下。特に喉が痛くてたまらない。今週は風邪気味で身体が重かったのかな。夜はニンニクたっぷりのペペロンチーノでスタミナ補給したから明日には治ってるといいな。

そんな感じです。

2013年10月23日水曜日

2013/10/23(水)

水曜日は。

あさタマですが、最近お決まりのごとく布団から出られなくて出発が五時。五時半に彩湖にインして逆走開始。

すぐにタマキさんとすごい勢いでスライド。そのままズンズンと逆走してると後ろからタマキさん。今日はあさタマ集団はいないらしい。バックの染み出しを確認すると盛大に染み出してるらしい。

それならホームをピストンしましょうと提案。毎回ホーム最後の丘でもがきを入れてのピストン。途中でT木さんも合流して一緒に。N良さんとS野君は周回練をしていたみたいでホーム側でスライド。

夜はご飯前にローラー練。キツイのを20分だけ。かなり脚がお疲れです。

そんな感じです。

2013年10月22日火曜日

2013/10/22(火)

気持ちは。

最近は寒くて布団からなかなか出られません。やっと布団から出て朝練に行くかと自転車を用意していたらサイコンが表示されない。どうも日曜日の雨のレースで壊れたみたい。

サイコンが壊れてて時間がわからなかったので昭和水門で携帯で時間チェック。5時25分。アプローチをのんびり走りすぎた!ここからスタート場所までBダッシュ。何とかスタートには間に合いました。

着いてすぐにスタート。相変わらず最初のホームだけローテ入っただけでいっぱいいっぱい。そこからツキイチ。

気持ちは前でローテを回したいのですが、一回先頭に出るとその周はツキイチ。これじゃダメだ。

夜は反省ローラー。一分もがきを五本と超キツイのを五分を二本。

そんな感じです。

2013年10月21日月曜日

2013/10/21(月)

風邪。

喉がイガイガで鼻水がちょびっと。風邪ぽいけど大丈夫でしょう。

ヨヨチビは昨日の寒さで鼻水ズルズル。ハナタレ娘になってしまった。ごめんよ。

そんな感じです。

2013年10月20日日曜日

2013/10/20(日)

JCRCシリーズ第8戦in群馬CSC Bクラス DNF

レースは午後からだったので朝はのんびりのはずでしたが、天気予報だと午後も雨みたい。昨日の予報だと午後は雨が止みそうだったので決戦車の予定でしたが、雨なら雨用決戦車に変更。車に積んだ自転車を入れ替えてホイールもアルミリムのホイールだけ持っていくことに。

雨の中八時前に出発。晴れていれば渋滞したと思われますが、生憎の雨なので渋滞無しで群馬CSCまで。

知り合い関係に挨拶をして少しレース観戦。走ってるはずのmoryさんがなぜか豚汁持ってコースとは反対側から登場でびっくりしました。パンクだったそうでご愁傷様でした。

受付をしてアップ開始。三本ほどもがいて心拍を上げておく。ウェアーを迷いに迷って冬インナーに夏ジャージという選択。グローブはインナーグローブに指切りグローブの重ね着。すべてが失敗でした。もっと防水と防寒しなければ、この時期の群馬の雨は耐えられませんでした。

スタートは最前列の端っこ。号砲とともに先導バイクの後ろをゲット。下りきった所で先導バイクからリアルスタートの合図。同時にアタック。T橋さんが反応してくれて一緒に逃げろ逃げろ。すぐに集団に捕まってしまいカウンターアタックを食らう。これであっという間に瀕死状態の出来上がり。はぁはぁぜぇぜぇしながら集団後方で耐える。

三週目後半から回復してきて脚も回ってきたのでホームストレートで前に上がっていく。下りで一人飛び出してそれを追っていく。後ろを確認したら差が開いていたので逃げろ逃げろ。前はおいらを入れて五人。うまくすれば逃げが決まる。
ところが、先頭を引いた人が一人消え二人消え。リフト下では三人に。そしてまた一人消えておいらともう一人に。

心臓破りに入る時にはおいらももう限界だったが、もう一人の方がおいらに合わせて登ってくれて何とか集団に吸収されずにすんだ。しかしホームに戻ってきたところで集団に吸収される。

本日二度目の瀕死状態。しかし今回は本気でヤバい。後ろに下がったら急激に体が冷えてきた。手がかじかんでブレーキが怪しくなってきた。心臓破り後はインナーからアウターにできない。これはまずいと思い六周を終えたところで降りる。

降りた直後が一番寒くて急いで濡れたジャージを着替える。豚汁を食べて温まり少し落ち着く。少しレースを観戦してCクラスがゴールしたところで撤収。

帰りも渋滞はないかと思ったが、こんな雨の中20キロの渋滞。それを避けて花園で降りてした道で帰る。

そんな感じです。

2013年10月19日土曜日

2013/10/19(土)

前日。

前回は試合前日は走って調整してみましたが、今回は走らないで脚を休めて調整です。どっちのほうがいいのでしょう?

練習はしないので目覚ましをセットしてなかったのですが、朝練時間に目が覚めてしまうのはなぜでしょう?二度寝三度寝をしてのんびりのびのび。

午前中はヨヨチビの習い事のプールに連れて行き、午後は一週間分の買い物をロヂャースでして、明日の試合の準備。自転車を車に積んで準備完了。

そんな感じです。

2013年10月18日金曜日

2013/10/18(金)

軽く。

今週は外で走っていない。日曜日は試合なのに試合用自転車は前回の試合の約一カ月前を最後に放置してる。こんなんでいいのか?よくないです。

試合用自転車の様子チェックと軽く流したいので彩湖に。いつもの朝練時間よりかなり遅れて出発。

彩湖の手前で変速が気になったのでちょこっと調整。すこぶるよくなった。やっぱり一ヶ月放置すると色々とあるね。

彩湖に入ったけどバック側は染み出しが凄そうだったのでホーム側ピストンに変更。

ダラダラ走っていくと前からmoryさん。バック側の状況を聞くと盛大に染み出ししてるらしい。ホーム側ピストンで正解だったな。そのままmoryさんさんと話しながらホーム側を往復して終了。

moryさんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年10月17日木曜日

2013/10/17(木)

ローラー。

おはサイでーですが、早朝からの仕事の為おはサイには行かずローラー練。

昨日と同じキツいのを20分を二本。昨日より脚が軽く感じて、最後のほうは少し強度を上げてみた。

もしかしてローラーが壊れて脚が軽く感じたのかもしれないと思って、終了後にローラーを確認したけど問題無し。調子よかったのかな。

そんな感じです。

2013年10月16日水曜日

2013/10/16(水)

台風。

台風接近で早朝は暴風雨。とても彩湖に行ける天気ではない。昨日も一昨日も練習していないのでこれはまずいと思いローラー練。

キツいのを20分を二本。おはローラーを心拍が全く上がらない。なんでだ?

昨日、盛大な破裂音がしたチューブを確認したらどこも穴が開いてない。空気の漏れる音はするから穴は開いるはずなのに。よく確認したらチューブには穴が開いてなく、空気入れのホースが裂けていた。昨日破裂音はホースの避けた音だったみたい。

タイヤ嵌めた時にチューブを噛んでないか確認してから空気入れたからおかしいと思ってたんだよな。よかったよかった。いや、よくないだろー。

そんな感じです。

2013年10月15日火曜日

2013/10/15(火)

雨。

起きた雨が降っていたので今日は朝練なし。一昨日の疲れが残っていたからいいかな。でも明日も雨予報なんだよな。練習やらなかった時は、いつも後で後悔するな。

朝練しなかった代わりに、先日パンクしたタイヤが気になったので確認。最後に空気を入れたら破裂音。タイヤを嵌めた時にチューブを噛んでたのか!超涙目。時間がなかったのでそのまま仕事に。

そんな感じです。

2013年10月14日月曜日

2013/10/14(月)

半額。

祭日ですが仕事です。あまりにも暇だったので社長の帰っていいよの一言で仕事終了。

突然予定が空いた祭日の午後。三連休で混んでると思ったがアウトレットに行くことに。とりあえずいろんな店に入って品定め。

タイムセールで半額になっていたTシャツや、仕事で使う上着をかなり安く買えて満足。

帰りに角上魚類でお寿司を買って帰宅。ここの魚は美味しいな。

そんな感じです。

2013年10月13日日曜日

2013/10/13(日)

定峰練。

moryさんからの情報でフィッテの定峰練があることをしったので混ぜてもらうことに。集合場所にはK口さん、I沼さん、H原さん、駒Gさん、H瀬さん、moryさん。

引ける人が先頭で長引きしてズンズン進む。上げ下げもなく快適に走って明覚で休憩。松郷を皆さんで淡々と登って落合売店までも淡々と。

赤絨毯の手前で先頭に出て少しペースアップ。少し後ろと差が開いたのでそのままレッツラゴー。白石車庫手前でI沼さん、H原さん、駒Gさんに抜かれて戦意喪失。

前三人が見える内は我慢していたが白石車庫からカーブを二つ抜けたところで見えなくなり大失速。後ろからmoryさんに抜かれて再び気合いを入れなおして追走。

10秒前くらいを走ってるmoryさんを目標として走るが差はつまらない。かといって開くわけでもない。前から降ってきH原さんを抜かして先頭が見えてきた。

駒Gさんをmoryさんが抜かすあたりまでは10秒くらい差で追って行けたが、そこからmoryさんの最後のペースアップに置いて行かれて駒Gさんの後ろでゴール。

もう脚が売り切れ状態だけど秩父側に降りて裏定峰を登り返す。話しながら登っていたが、途中から無口に。そして最後二キロくらいで遅れてしまった。

その後は駒Gさんの下りの練習ということで定峰を下って松郷を裏から登る。裏松郷は登りに入る直前に脚が完全に止まってしまい蛇行気味でピークまで。急いで下っていくと西平で皆様が待っていてくださいました。

田中のコンビニで休憩して平地ルートで帰路に。最後荒サイでパンクしてしまいまた皆様をお待たせしまった。申し訳ございませんでした。

そんな感じです。

2013年10月12日土曜日

2013/10/12(土)

お昼寝。

今日はひるサイに清澄離脱で混ぜてもらう。距離的にはそんなにないので、スタートしてからローテに入る。

入間大橋過ぎの信号ダッシュが半端なく速くて千切れそうになったが何とか持ちこたえた。おかげで表交差点まで前に出られなくなってしまった。

早俣橋手前でも強烈にアゲアゲされてギブアップ寸前。早俣橋を最後尾でしがみついてクリア。清澄はそこまで速く感じなかったけどピーク手前で失速して集団お見送り。

ここでひるサイとはお別れで物見山経由でF平さんとフィッテの方で帰路へ。岩殿手前の山村学園坂で盛大に遅れてしまい単独に。遅からず速からずのペースで一人で帰宅。

ヨヨチビをプールに連れて行く予定だったが、少し熱っぽいので今日のプールは中止。予定が空いたので一週間の買い出しにロヂャースに。午後は眠かったのでお昼寝してのんびりと。

そんな感じです。

2013年10月11日金曜日

2013/10/11(金)

バルブキャップ。

moryさんに頼んでいたバルブキャップが入荷したということで、受け渡し&流しで彩湖に。

のんびり流していると前からmoryさん。物の受け渡しを無事にすませて、そのまま一緒に流す。合計五周して彩湖を後に。

moryさんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年10月10日木曜日

2013/10/10(木)

ペダル。

昨日は仕事を残業したので寝る時間が遅くなってしまい、今朝はそのせいで起きる時間が遅くなってしまった。いわゆる寝坊です。

それでもおはサイ前に予習で一周半はできる時間に出発。

彩湖手前の秋ヶ瀬橋に差し掛かったら左のペダルが回らない。メカトラ発生。これはその場で直せるメカトラじゃないのでおはサイを諦めて帰宅。

帰宅後、ペダルを分解してみたらベアリングが砕けていた。最近、雨の中を走行してグリスが流れ出てしまい、それが原因で壊れたのかな。おいらのメンテナンス不足です。

実は、以前にもメンテナンス不足でペダルを壊しており、その時の余ってる部品があったので、今回はそれを使って修理。朝から自転車修理とはなんだかなー。

スピードプレイのペダルはお値段高いのに面倒だな。

そんな感じです。

2013年10月9日水曜日

2013/10/9(水)

深夜。

おはサイでーですが今日は仕事の為に欠席。

来年の一年間を左右する大事な仕事なのでしょうがないな。

それにしてもおいら的に深夜残業でかなりつかれた。

そんな感じです。

2013年10月8日火曜日

2013/10/8(火)

お疲れ。

ちょっと寝坊してしまったがおはサイにれっつらごー。

いつも通りのツキイチ。日曜日の疲れがまだ取れてないみたい。

四周目のバックで千切れてしまう。諦めないで『ペース落ちろ!』と祈りながら追っていたら管理橋で追いついた。奇跡だ。

しかしその後もツキイチ。今日は脚が重くて回らなかったな。

そんな感じです

2013年10月7日月曜日

2013/10/7(月)

回復走。

昨日の疲れがテンコ盛り。いつも通り朝練時間に起きたので彩湖に。

追い込まずに脚を気持ちよく回すだけ。誰もいないと思ったけどO木さんとスライド。

月曜日はおはサイクリストは少なめだったけど、ジョギングしてる人はいつも通りだったな。

そんな感じです。

2013年10月6日日曜日

2013/10/6(日)

ひるサイ。

スタート場所に行くとお久しぶりなF岡さんが居てびっくり。少しだけお話してスタートです。

ロングひるサイなので、申し訳ないと思いつつ最初からツキイチです。途中パンクなどがあり集団が二つに分かれて鳩ローまで。鳩ロー手前の清澄ではほぼ最後尾でクリア。H田さんに曳いてもらって集団復帰。

鳩ローから弓立山方面から温泉坂を越えて松郷に。林に入る辺りから遅れ始め、先頭は見えないが前に人影がチラホラ見える位置でピークをクリア。下りの工事信号で皆さんストップしてたのでラッキーな集団復帰。

かやの湯までの平坦区間も後方待機でかやの湯突入。最後ピーク前のペースアップで千切れたが先頭が見える位置でクリア。下りで踏んで集団復帰。

140号から長瀞対岸に。長瀞対岸に入ってすぐの登りは長くはないのですが大の苦手。今回は奇跡的に後ろから三番目くらいで、下りで踏めば集団復帰もできる位置でクリア。そこから先はツキイチでしたが。

コンビニで小休止した後に本日唯一の超級山岳丸山林道に。最初の五分くらいは集団に着いていけたが徐々に遅れ始めて前が見えなくなってしまった。それでもタレないように走っていたら、ラスト一キロでS野君が見えてきた。
ちょっとズルイけど気配を消して近づいていったらバレてしまった。しょうがないのでアタックして抜かしてみたら反応されて抜かしかえされた。

もう一度アタックしたらやはり抜かしかえされてペースアップ。残り500くらいから最後力を振り絞ってアタック。横に並んだらS野もペースアップ。横並びで二人でゴールスプリント。丸山林道でなんとS野君に先着。奇跡だ。

あとはこのまま帰るのかと思ったら最後に松村坂に。脚が攣ってしまい蛇行しながら登り鳩ローまで。最後の小休止をして平坦コースで秋ヶ瀬に。もちろんツキイチで。

疲れた体にはやっぱり肉が一番ということで、夜は生姜焼きにすることに。ネットで調べたらタモリさんのレシピが美味しいらしいので試しにタモリさんレシピ通りに作ってみたら美味しかった。これからもこのレシピで作っていこう。

そんな感じです。

2013年10月5日土曜日

2013/10/5(土)

アメリカンドッグ再び。

天気予報が雨だったので、昨夜は目覚ましをセットしないで寝ました。なぜかいつもと同じ時間に目が覚めたので外を確認。予報通り雨でした。トイレに行って二度寝。久しぶりに八時まで寝てしまった。

ヨヨチビのプールの前に一時間だけローラー練。キツイのを20分を二本。一本目はいつもと同じ強度でやったがどうも余裕がある。これじゃよくないと思い二本目は一本目よ強度を上げたけど上げ過ぎたみたいで滅茶苦茶キツかった。でもこれでいいんだよな。

ローラー練後はすぐにヨヨチビをプールに連れて行く。ローラーで疲れた脚のアイシングになって、ヨヨチビもプールで大喜び。一石二鳥だ。

お昼は地元の有名牛丼店に。スタンプラリーをやっていて、あと四つで牛丼店オリジナルお茶碗が貰えるから来週も牛丼だな。

夕飯後のおやつに先週失敗したアメリカンドッグを作る。今回はなかなかの出来映え。味もアメリカンドッグの味だった。アメリカンドッグ作ったんだから当たり前か。

そんな感じです。

2013年10月4日金曜日

2013/10/4(金)

流し。

さすがに朝練と夜練を三日連続でやるとお疲れです。軽く走れば筋肉もほぐれるかなと彩湖に。

家を出てすぐに雨が降り始めてきてどうしょう。迷いに迷ってる間に雨は本降りに。でも雲の切れ間があるからすぐに止むと思い秋ヶ瀬橋を渡ったらタマキプロが居たので一緒に彩湖周回開始。

雨もすぐに止んでタマキプロと世間話をしながら周回していると、O平さんも一緒になり三人で周回。五周ほど流して終了。今日はちょっと寒かったな。

いつもお昼はヨヨマン手作り弁当だが、昨日はコンビニ弁当。今日はヨヨマン手作り弁当を食べて、やはりコンビニ弁当や外食よりもお昼はヨヨマンが作ってくれたお弁当が一番だな。

仕事帰りに雨が降っている。今日はジテツウなので濡れて帰ることに。家に近づくにつれてだんだん小降りになってきたが、あとちょっと所で本降りに。かなり寒かった今日この頃です。

そんな感じです。

2013年10月3日木曜日

2013/10/3(木)

寝坊。

昨夜は寝る前にトイレに行って寝室で寝るはずだったのに、寝ぼけてリビングで寝てしまった。気がついたら一時。寝室で寝直す。リビングで記憶がなくなった時は、起床時に疲れが残っています。そして今朝も疲れが残っていて二度寝ならぬ三度寝。なんとか最後のアラームで目が覚めた。

起きる時間が遅かったので予習はできない。昭和水門で会ったmoryさんと一緒におはサイスタート場所に。本日はスペシャルゲストでツールド沖縄チャンピオンが参加。他にもいつも通りのすごいメンバーがお集まり。

今日は(今日も)ほとんどツキイチな消極的な走り。スピードは全体的に速めでしたが、集団が大きかったのと、風がほとんどなかったので最後まで走り切ることはできた。しかし集団が小さかったら今日のスピードだと切れてたかもな。

家でヨヨマンにスペシャルゲストが来たことを報告。沖縄の入賞者が多数参加してくれる練習会に参加できるなんて、すごく恵まれた環境だ。感謝感謝である。

夜は今週三日目のローラー練。一分もがきを五本と超キツイのを五分を二本。一分もがきの五本目は最後10秒でタレてしまった。

そんな感じです。

2013年10月2日水曜日

2013/10/2(水)

朝と夜。

水曜日はあさタマですが、起きてみたら路面が濡れている。幸い雨は降っていないみたい。彩湖に行けば誰かいるかもしれないけど、ただいつ雨が降るかわからない状態なので今日はローラー練。

メニューはキツイのを20分を二本。ローラー練は激しくつまらなくてキツイ。

そして夜もローラー練。一分もがきはキツイので今日はキツイのを20分だけ。最初は苦しかったが、五分を過ぎた辺りから脚が回ってきた。朝と同じ負荷だけど夜のほうが楽なんだよな。

そんな感じです。

2013年10月1日火曜日

2013/10/1(火)

真っ白。

天気予報では雨だったので、今朝はローラー練かなと思いながら起きたら雨は降ってない。急いで支度して彩湖に。

予習で一周半。先週はずっと疲れが残った感じでしたが、今日はだいぶよくなってきてる感じ。

しかしスタートして半周でローテ出来なくなりツキイチに。それではタイムが落ちる奇数周にローテに入るようにする。三周目にローテに入り始めるも、やはり半周でいっぱいいっぱい。バックストレートではあまりにキツく目の前が真っ白になる寸前。

次は五周目。これまた半周でいっぱいいっぱい。ならば最終周。一回前に出て後ろに下がった時に集団に着けず終了。と思ったが、集団との差が広がらないので単独追走。ホーム最後の丘でもしかしたら追いつくかも。しかし登りきったら集団は凹凸区間に。

そしてバックストレートに入った時は集団が見えなくなっていたが最後まで出し切る感じで追走。最終周はあとちょっとの我慢だったな。反省。

おはサイ終了直後に雨がポツリと。家に着く寸前で本降りになったがちょっと濡れただけですんだ。よかったよかった。

仕事が少し早く終わったので帰宅後すぐにローラー練。一分もがきを五本と超キツイの五分を二本。朝同様にもがいてる最中に真っ白になりそうに。

そんな感じです。

2013年9月30日月曜日

2013/9/30(月)

二度寝。

天気予報では明日は雨そうなので、月曜日ですが朝練しようかなと朝練時間に起床。

でも先週の火曜日から乗っているので、今日乗ると丸々一週間連続練習。これはちょっとと感じたので二度寝。おやすみなさい。

そんな感じです。

2013年9月29日日曜日

2013/9/29(日)

アメリカンドッグ。

moryさんと待ち合わせをして一緒に走る予定でしたが、痛恨の二度寝で予定時間を30分遅らせてもらう。行き先は横松辺りを思っていたが、なんとなくヤビツに行ってみたくなったのでヤビツに。

信号ストップが多々ある多摩地区を抜けて宮が瀬湖まで。ちょっと思ったよりも時間がかかってしまったので、今日はヤビツは諦めてここで帰ることに。

帰りは下り基調なのか追い風なのか、行きよりは楽に帰ってくることができた。moryさんありがとうございました。

午後は一週間分の買い物。ロヂャースにレッツゴー。帰宅後は最近よく食べるアメリカンドッグを作ってみようとトライ。かなり失敗して焦げ焦げアメリカンドッグになってしまった。それも作り過ぎたので食べきれなかったので、明日以降も焦げ焦げアメリカンドッグを食べなくてはいけないことに。

そんな感じです。

2013年9月28日土曜日

2013/9/28(土)

プール。

本日のひるサイはロングコース。帰着時間が九時半厳守なので前半の前半くらいだけの参加です。

いつもはスタートからツキイチですが、途中離脱なので最初からローテに入る。たまにローテをすっ飛ばしたりもしましたが前々で走ることを心掛けて清澄まで。ここでひるサイから離脱。

一緒に離脱したN澤さんと岩殿で小休止し、帰りも遅からず速からずのナイスペースで表交差点まで。ここでN澤さんとお別れ。その後も同じペースで走り続けて上江橋まで。

そこから流していた時にふとポケットを触ると、ひるサイスタート前にmoryさんから受け取ったはずのブツが無いことに気がつく。どこかで落としたみたいだ。超ショック。

不運は続くようで、自宅まであと数キロの所でパンク。今日はツイてない。チューブ交換するのが面倒くさかったので空気だけ入れて再出発。帰着時間は九時半を数分だけ過ぎてしまった。

急いで着替えてヨヨチビをプールに連れて行く。プールで大型ビート板の上にヨヨチビを乗せて遊ばせていたら、間違えてプールにヨヨチビを落としてしまい泣かれてしまった。ごめんなさい。

夕方、O平さん宅に伺ってベビーカーやヨヨチビの洋服、おもちゃなどいっぱい貰う。O平さん、ありがとうございました。

そんな感じです。

2013年9月27日金曜日

2013/9/27(金)

疲れ。

適当に流そうと思って早朝から彩湖に。半周したところでペロミさんが前に見えたので追ってみる。なかなか追いつかない。丸々一周かけてなんとか追いつくがペースが速いのでツキイチがやっと。どうもおいらの脚はかなり疲れているみたいです。

そこにmoryさんも合流してアゲアゲのペロミさんから千切れてmoryさんと一緒に流す。そこにタマキさんが見たこともない自転車で合流して一緒に流す。

どうも今日はお疲れで上げれなかったけど、いい流しになりました。ありがとうございました。

こないだ広島ファンと書きましたが、今日その広島の前田選手が引退を表明しました。あの落合が天才と認め、おいらが尊敬してるイチローがプロに入った時に会ってみたい選手と言った前田選手の引退。おいらが大好きだった選手の一人です。とても残念です。

そんな感じです。

2013年9月26日木曜日

2013/9/26(木)

東海限定。

少し前の天気予報だと雨予報でしたが、朝起きた時は雨は降っていませんでした。しかし六時過ぎに出社しなければいけなかったのでおはサイは残念ながら欠席。

しかしおはサイは欠席でもおはローラーをやる時間はギリギリあるのでおはローラー。昨日と同じメニューのキツイのを20分を二本。

とりあえず二本やったが心拍が150を超えない。二本目の最後にやっと超えたかなって感じ。これは余裕ができてきたからなのか、それともただ疲れているだけなのか。多分、後者でしょう。

仕事で掛川まで行ってきた帰りに寄った高速のサービスエリアでじゃがりこの東海限定バージョンの手羽先味を発見。買ってみたが味はイマニだったな。

そんな感じです。

2013年9月25日水曜日

2013/9/25(水)

この前。

朝起きてみたら外は雨でした。水曜日恒例のあさタマ時間は雨が止んでいて走れると思っていたのですが残念です。

せっかく起きたのでローラー練。キツイのを20分を二本。

10日くらい前に同じ強度で45分できたのに、今日は20分も厳しい。なんとか一本目をやり終えるが二本目は出きる自信が無い。

二本目は死に物狂いでなんとかやり遂げたが、この前は何であの強度で45分もできたのかが不思議。

おいらは広島カープファンですが、16年ぶりにAクラス。そして初めてのCS進出。頑張ってほしいな。ちなみに最後のリーグ優勝は1991年。日本一は1984年です。

そんな感じです。

2013年9月24日火曜日

2013/9/24(火)

調子。

まだ暗い早朝にO平さんと家の前でブツのやり取り。怪しい人たちです。

その後、おはサイに行くため彩湖に向かうも秋が瀬橋から雨がポツポツ。彩湖に入ると本降り。もう帰ろうかなと思ったけどO平さんにおはサイ行くと言ったので仕方なく彩湖をグルグル。

おはサイ前の予習で彩湖北側トイレにたたずんでるポンズジャージを発見したが誰だか判明できなかったがスタート場所に来た人のジャージを見てタマキさんと判明。

おはサイは四名と少人数のスタート。半周で瀕死になりツキイチ。三周目のバックで千切れる。まったくもって走れない。調子最悪。

夜はローラー練をやろうと思っていたが、ちょっと思うところあって止める。

そんな感じです。

2013年9月23日月曜日

2013/9/23(月)

二時間。

祝日ですが仕事です。会社に行って二時間。社長がお墓参りに行きたいから今日は仕事はお終いと鶴の一声。最初から休みにすればいいんじゃないかと感じたのは秘密。

帰宅して午後は実家にヨヨチビを連れていく。久しぶりの実家でちょっとおじいちゃんとおばあちゃんに人見知りしてたヨヨチビでした。

そんな感じです。

2013年9月22日日曜日

2013/9/22(日)

第47回 JBCF 経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ E3

スタート時間が午後なので早朝にアップがてら彩湖に。六周ほどして帰宅。朝ご飯を食べて出発。

出発時間が遅かったので高速が高坂まで渋滞。仕方なく東松山まで下道で行ってそこから高速に。それでも三時間弱で着いたので予定通り。

朝走っているのでアップは軽め。集合場所に行ったらもう並んでる人が多数。緊張のせいかスタート時間まで二回ほどトイレに。スタート場所への移動でミスってほぼ最後尾に並ぶ。

スタートはローリングスタートなのでローリング中に集団の真ん中位までポジションを上げて下りきった所でスタートしたみたいだ。春の群馬だといきなりアタックが有ったが、ゆるゆるとスタートでいつスタートしたのか気がつかなかった。

スタートは気がつかなかったが、一周目終了時は集団の前から20~30番目位までポジションアップ。もうちょっと前に行きたいと思っていたらリフト下を過ぎた先のアップダウンの所で前から失速してきた方に引っかかり集団の真ん中まで位置を下げてしまった。

その直後、心臓破り手前で集団の真ん中左側で落車発生。これがコースを塞いでしまい足止め。その時にチェーンを落としてしまい踏んだり蹴ったり。チェーンを直すのに手間取ってしまい復帰する時には落車で動けない人と審判バイクしか居なくなっていた。

バックストレートに戻ってきた時にはホーム側に先頭集団が戻ってくるところだったので二分弱の差。そしてほぼビリを独走中。

なんとかグルペット集団まで追いついたが八周目の心臓破りで審判バイクから足切りDNFのお知らせ。

とってもしょっぱいレースをしてしまった。もっと前に居なくちゃいけないのは分かっていたけど、そこに行けなかったのは今の実力。弱い自分が悪いので練習あるのみ。

サポートして下さった監督に丹羽さん、応援して下さった皆さんありがとうございました。

帰りは高速の渋滞が伊香保で10キロに嵌まり、藤岡ジャンクション先でも40キロの渋滞情報。伊勢崎方面にそれて17号のバイパスで熊谷まで。そこから荒川を渡って吉見経由で帰宅。三時間半で帰ってこれたのでナイス判断だったかな。

そんな感じです。

2013年9月21日土曜日

2013/9/21(土)

靴。

試合前日ですが、軽く走っておくかと彩湖に。最初の一周はいつもと同じ周回。ちょっと人が多いので二周目からはバックストレートと土手上を使った周回。

バックストレートと土手上の周回途中に大平さんが練習してる集団に抜かされ一緒に走りましょうと誘われたけど、今日は軽く流したかったので泣く泣くお断りして単独で周回。だいたい10分10秒から20秒ペース。いつもの周回よりちょっと距離があるみたい。

10周ほどして最後にいつもの周回を一周流してお終い。

急いで帰ってヨヨチビの初めての靴を買いに百貨店まで。丁度お昼に着いたので靴を買う前にお昼ご飯。レストランコーナーでじゃんがらラーメンに入る。試合前だけどいいか。昔は全部乗せで替え玉を二回できたが、替え玉一回で撃沈。それも全部乗せじゃないのにな。

本日メインのヨヨチビの靴は真っ赤な色にクマのマークが入ったかわいい靴を買ってあげる。どうも慣れないらしく靴を履くと、いつものようにハイハイができないヨヨチビ。そして立てない。大丈夫か!?

そんな感じです。

2013年9月20日金曜日

2013/9/20(金)

流し。

夜中に気がついたらリビングで寝てた。おかしいなー。昨日は寝室で寝たはずなのに。そんな朝は眠くてダルいです。

軽く流すかと彩湖まで。五時過ぎに周回開始。一周した所でmoryさん。一緒に 世間話をしながら10分ちょいのペースで六周。

少しは回復走になったかな。moryさんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年9月19日木曜日

2013/9/19(木)

残業。

いつもよりちょびっと早く家を出発。おはサイ前の予習が二周半できた。いつもこの時間には出たいな。

おはサイスタート時間にお願いしますと言ってスタート。脚が重くお尻付近にじわーっと乳酸。後ろから来た集団に抜かれる時のスピード差があって後ろにつけないでいきなり千切れそうに。

なんとかギリギリで集団から千切れないで即死は免れたが瀕死。二周目まで後ろで回復。

三周目からローテに入り始めるが前まで行ってすぐに先頭交代。四周目は休んで、五周目から最後まではローテに入れた。今日は少しスローな展開だったからローテに入れたんだな。

夜にローラー練をしたかったが、またしても残業。がっかりだよ。

そんな感じです。

2013年9月18日水曜日

2013/9/18(水)

ちょっと。

今日はあさタマスタート時間に間に合うようにレッツゴーです。しかし自転車を外に出す時にサイコンの電池が切れてるのを思い出して交換。そういえばチェーンもキコキコ音がしてたなと注油。やっぱりスタート時間に行けなくて三周目に合流。

すぐにローテに入り始めるが三周目にしては速いな。その後も同じようなペースで。途中おはサイに抜かされるて10秒くらい前をおはサイ集団が走る感じ。

ラスト二周の時にホーム側でペースが上がって集団崩壊。何人かは前のおはサイ集団のお尻に追いついて、何人かは散り散りに。おはサイに追いつくってのはちょっとペース上げすぎだと思います。前に集団がいたら追ってしまうのは仕方ない事かな。

最後はあさタマ集団を再結成して一周。機関車役をしたつもりだけど、ゴールの大分手前で売り切れちゃった。まっいいか。

夜はローラー練をしようと思ってたら残業で帰宅が遅くなったので中止。

そんな感じです。

2013年9月17日火曜日

2013/9/17(火)

秋。

朝は大分寒くなってきました。ベストにアームカバーをしておはサイにレッツゴー。彩湖に着いたら少し暑くてベストとアームカバーも取っちゃいました。

予習で一周半して集合場所に。今日は風が若干あったので最初からツキイチで。二周目のホームで台風で落ちたと思われる枝が脛にヒット。滅茶苦茶痛くて脛を確認したら流血してた。

四周目ホームでなぜか気持ちがプツンと切れて、そのままバックアタック。すぐにUターンして管理橋までダッシュ。ギリギリ集団が来るのに間に合って飛び乗る。

最終周も少し開いた集団との差を埋められず千切れてしまった。千切れた後も前を走るI崎さんを追って最後まで。

夜は先週から始めたローラー練。先週と同じメニュー。時間は短いが終わった後は動けなくなる。大丈夫か明日。

そんな感じです。

2013年9月16日月曜日

2013/9/16(月)

結果。

朝から台風の影響で外は大荒れ。でも仕事です。あんまりにも台風が凄いので午前中で仕事はお終い。一番激しい時に仕事をしていたな。

こないだ受けた健康診断の結果が出ました。身長は去年より0.2cmほど伸びて、体重は一キロ重くなってる。誤差の範囲内かな。血液検査はヘマトクリットが39.6。基準値のほぼ下限だった。

そんな感じです。

2013年9月15日日曜日

2013/9/15(日)

早朝から。

天気予報では四時から雨マーク。もしかしたら雨が降るのが少し遅れれば外を走れるかもと思い三時半に起床。雨はもう降っていました。残念無念。

何もしないのもあれなので、午前中にローラー練。キツイのを20分を二本。始めてみるとなかなか調子がいいので20分で止めないで45分。最後五分は少し負荷を上げる。ちょっと苦しかったがタレずにできた。

お昼に吉野家に行って焼き鳥つくね丼を食べてみた。おいらが学生の時に水道橋の吉野家にあった限定メニューの焼き鳥丼につくねを入れたみたいだけど、学生の時に食べた焼き鳥丼の方が。。。あまり味が記憶にないな。ヨヨマンが食べたロース豚丼はお肉はボリューム満点でした。

午後はヨヨマンの友達に赤ちゃんが生まれたのでお祝をしに。生まれたばかりの赤ちゃんをみると、ヨヨチビがもう赤ちゃんじゃないな。

そんな感じです。

2013年9月14日土曜日

2013/9/14(土)

パンク。

明日は天気予報だと雨みたいなので今日はがっつり走る予定。ひるサイで明日走れなくなるくらい走りましょう。

いつもの朝練時間に起きて珍しくチェーンに注油。最近キコキコ音がしてたのが消えました。油切れだったようです。

家を出て一キロくらい走った所でポンプを忘れた事に気がつき取りに帰る。ひるサイスタート時間にギリギリ間に合うかどうか。急いでダッシュしたら余裕で間に合ったけど、すでに汗びしょびしょ状態。いいアップになったかな。

今日のひるサイは宮杯試走コースに決定。いい感じでかっつり乗れそうだ。長めノンストップだからかいつもより若干緩いペースで荒サイを走る。

上江橋を過ぎて、さぁーここら辺からペースが上がるぞという時に後輪がガコガコ。あれーおかしいなと確認するとタイヤがぺちゃんこ。マジですかー。すぐに右手を挙げて『先生おしっこ!』じゃくて『パンク!パンク!』と叫んで止まる。あーあ。集団行っちゃった。

見事にガラス片が刺さってました。10分くらいでチューブ交換して出発。集団を追って走るが追いつくはずがない。白石を三本に変更するか。でも白石を登って定峰を秩父側に下ればひるサイに合流できるかもと考えながらとりあえず白石を目指す。

物見山を登っているとまたもや後輪に違和感。岩殿でY島さんがいたので止まって確認。どうもスローパンクしてる、これ以上はムリそうなので空気を入れてY島さんと帰ることに。最悪の場合はY島さんからチューブを借りれるしね。

途中でフィッテ列車に追いついたので無賃乗車。カフェド秋が瀬まで。

どうも今年のパンクは上江橋から入間大橋の間で起きている気がする。TT区間は鬼門か。

そんな感じです。

2013年9月13日金曜日

2013/9/13(金)

流し。

金曜日は練習しないでーですが、朝練時間に起きたら身体はバキバキ。軽く脚を回せばほぐれるのかな?

ローラーは嫌いなので彩湖に。五時過ぎにインして流し開始。すぐに今日もM浦さんに抜かされました。今日は後ろに付かないで単独で。

九分半弱のペースで流す。ケイデンスだけ90回転を下回らないように気にしながら七周。少しはほぐれたかな?

帰り道秋が瀬橋を渡った所で警察が橋の下を覗いてる。そして橋の下には数台のパトカーに消防車。何か事件ですかね?

そして家のすぐそばにも警察官が二人。何やら交差点の歩道にある鉄のポールを調べてますが事故ですかね?ヨヨマンに報告したらちょっと前に凄い音と地響きがしたとのこと。誰かポールにぶつかって逃げたみたい。

そんな感じです。

2013年9月12日木曜日

2013/9/12(木)

最後まで。

彩湖にインして半周した所でM浦さんに抜かされました。そのM浦さんの後ろで一周。とってもいい予習になりました。ありがとうございました。

おはサイスタート場所の先頭を確保。そのままスタート。今日は二周目まで後ろで。

三周目からローテに入る。最後までローテしたかったが、四周目のホームでキツくなり後方に下がる。そしてホームの最後で三人ほど巻き込んで中ギレ。三人はすっ飛んで行って集団に合流。すみませんでした。

ほとんど千切れていたけが諦めないで前を追っていたら奇跡的に凹凸区間で集団復帰。その後はローテに入れる時はローテに入って、キツイ時は後ろで休憩でなんとか最後まで。

夜はローラー練。火曜日と同じメニューをと思って始めたが、一分もがきの最後五本目残り15秒で吐きそうになって失速。超キツイのを五分もなんとか一本はやったが二本目はできなかった。ローラー練最後まで完走できず。

そんな感じです。

2013年9月11日水曜日

2013/9/11(水)

雨。

どうも昨日のローラー練が効いたみたいで、脚は筋肉痛で腰と背中と首も痛い。全身痛い。夜中に雨が降ったみたいで路面が少し濡れている。最初から最後まで走れる自信がないから二周目か三周目の合流を目指して出発。

泥除け装着して自転車を家から出した所でお腹がゴロゴロ。緊急トイレに。そしたらグローブをトイレに忘れて出発しちゃった。今日はグローブ無しです。

家を出て一キロくらいでなんかポツポツ。すぐ止むでしょうと思っていたら彩湖に近づくにつれて本降りに。これはあさタマは誰もいないな。戻ってローラー練やるのも嫌なのでそのまま彩湖に。

適当に走って帰ろうと思って逆走開始。すると前からあさタマ集団。マジですかー。すぐにUターンして合流。半周ほど後ろで走ってローテ開始。しかし雨でコーナーが怖くて最後尾でへっぴり腰で曲がる。集団だいぶ先に。それを追う。これの繰り返しで千切れそう。もともとコーナーは上手いほうではないが今日のひどかった。

最終周前にN良さんが離脱して、タマキさんが独走を始める。それを追えなくて終了。帰り道もビビりながらへっぴり腰で帰る。

そんな感じです。

2013年9月10日火曜日

2013/9/10(火)

涼しくなってきたので。

いつものように朝はおはサイに。予習で一周半してスタート場所に。

少し時間前にスタート。ロケットスタートの二人を追って先頭付近でローテ。厳しくなってきたので後方に下がったら集団が割れ気味。

N良さんがブリッヂに行くのを見てマズイと思いおいらも全力で追う。

凹凸区間であとちょっとの差を埋めれなく失速。その横をH原さんが飛んで行く。バックで後ろの集団に合流。

一周目を終わった時点で前との差は10秒くらい。二周目に入ってローテに入り始めるも追走集団は崩壊。おいらもバックで前に出れなくなり千切れる。

そのまま管理橋まで行って集団を待っているとY代さんが来たので今日のおはサイの展開と何で千切れたか説明。最近はあまり走ってないのか30キロ以上で走るのが辛いよと笑って言ってたY代さん。また一緒に走りたいな。

復活の呪文を使って集団復帰した後もほとんど集団後方で、少しペースが落ちた時だけ前方に上がる。最後はG田さんの番手から発射できなくてツキギレスプリント。ダサすぎだ。

最近涼しくなってきたので、仕事から帰宅後にローラー練習。あまり時間がないので一分もがきを五本と、超キツイのを五分を二本。終了後はめちゃくちゃ脚がピヨピヨになってしまった。

そんな感じです。

2013年9月9日月曜日

2013/9/9(月)

目が覚めた。

朝練時間に起きたけど、やっぱり月曜日はお休みでー。おやすみなさいと二度寝。

起きたのではなく目が覚めたのほうが正しいかな。

そんな感じです。

2013年9月8日日曜日

2013/9/8(日)

ダラダラ。

四時前に目が覚めたのでそのまま起きて天気予報をチェック。どうも五時ごろから雨が降り出しそう。

これは今日の練習はできないなと二度寝。二度寝から起きると雨は降ったみたいだけど止んでる。練習に行くか行かないか迷うが、またポツポツと。今日は練習行かないことに決める。

のんびりと朝食をとってゴロゴロ。ダラダラと午前中を過ごして、昼食は先週食べられなかったファミレスのフォアグラを食べに行くことに。

今日は先週と違ってそこまで混んでなくてすぐに席に案内された。メインのフォアグラはまぁまぁかな。やっぱり結婚式で食べたフォアグラが美味しかったな。ファミレスにそこまで求めるのも酷だな。

そして夕食はこれまた油こってりなとんかつに。練習もしていないのにいいのかな?

そんな感じです。

2013年9月7日土曜日

2013/9/7(土)

久しぶりに。

白石月間が終わったのでひるサイで練習を。ひさしぶりでドキドキ。

集合場所に行くと大勢の人たち。スタートしてひるサイってこんなに速いんだとビックリ。後ろで付いて行くだけでいっぱいいっぱい。 早俣橋で千切れて高坂でなんとか合流。

しかし雨が降ってきて路面もウエットに。清澄で離脱することを伝えて千切れる。もう限界でした。集団はそのまま物見山大周回に。

物見山を下った所のローソンで直帰組みに混ぜてもらい帰路へ。ここでも千切れて最後は最近復活したY島さんと二人でcafe de 秋が瀬に。久しぶりのY島さんと近況報告をできて楽しかった。

夕方に実家に両親の婚記念日をお祝いしに行って一緒に夜ごはんを食べて帰宅。なぜだか眠くて21時前に沈没。

そんな感じです。

2013年9月6日金曜日

2013/9/6(金)

臨時。

二日間走ってないので金曜日ですが今日は彩湖に。どうも臨時のおはサイがあるかも?!

いつもの時間に集合場所に行くとN良さん、M村さん、K藤さん。よろしくお願いします。

二周目途中までローテに入っていたが、そこからは千切れそうで千切れない走り。最終周のホースでN良さん、M村さんの併走突っ張り愛は見応えありました。

帰り道、秋が瀬橋を渡ったら雨がシトシトと本降り。びしょびしょになって凍えました。雨なんて聞いてないよー。

そんな感じです。

2013年9月5日木曜日

2013/9/5(木)

雷。

昨晩から今朝にかけて雷と雨がすごく寝不足です。

今日は仕事が早出だったので朝練はできないから雨でもいいが、ちょっと激しく降りすぎ。会社の駐車場から社内に入る時に傘を使わなかったら全身ずぶ濡れ。傘を差せばよかったな。

そんな感じです。

2013年9月4日水曜日

2013/9/4(水)

二度寝。

起きてすぐに外を見たけど暗くて雨が降っているかわからない。しょうがないので外まで出て確認。雨は降ってないけど路面が濡れ濡れ。

これくらいだったら走れなくもないけど、天気予報は雨予報。迷って二度寝。ローラーでもやればよかったな。

そんな感じです。

2013年9月3日火曜日

2013/9/3(火)

読者。

いつもと同じ時間に出発です。最近は真っ暗です。ルンルンと走って彩湖にイン。

サングラスが汚れて見にくいので拭いてみたけど、余計に醜くなって見にくい。そんなことをやってたら予習を二周半やる時間がなくなって一周半だけ。サングラスは外して後ろポケットに。

一周目。ローテに入っていたがバックでキツくなりツキイチに。二周目の最後ポイント前のスピードアップで中ギレをして千切れてします。ポイント後集団のスピードが一瞬緩んだので復帰を試みる。管理橋で集団のお尻にドッキングした直後にバックアタック。残念無念。

管理橋で待っていると、おいらのバックアタック後に千切れたと思われるT木さんも復活の呪文を唱えに管理橋に。ここでT木さんから物語読んでますと言われた。多分そんなこと言われたのは初めてです。ありがとうございます。

復活の呪文で復活したあとは、後ろのほうで走って、たまに先頭に行こうとするが前まで出れないで後方に戻るというダサダサな走り。どうも土日の疲れが取れてないな。

そんな感じです。

2013年9月2日月曜日

2013/9/2(月)

二学期。

夏休みが終わって学校が始まったみたいです。朝の通勤時間は学校の近くは大渋滞でした。ジテツウでよかった。

そんな感じです。

2013年9月1日日曜日

2013/9/1(日)

今月は。

先月はヒルクライム強化月間として白石峠に毎週通いましたが今月は普通に練習。前日にmoryさんからメールで何処で練習しますかと問い合わせがあり、思わず白石で練習しますと答えてしまったので本日も白石です。

家の前で待ち合わせして五時半過ぎに最短ルートで白石まで。亀ロー付近でひるサイ集団とスライド。ちょっとのんびり走りすぎた。これだったらひるサイでこっちまで来てもよかったな。

豆腐屋さんで給水休憩して出発。西平で松郷を下ってきたぺろみさんと遭遇。白石定峰松郷の大集会をするというぺろみさんを巻き込んで白石まで。

一本目。28分56秒。序盤でmoryさんから先行できたのでイケイケで登っていく。一人じゃないと最後まで頑張れるのか、先月の最速タイムを一分近く更新。でも今年二番タイムで去年よりまだ一分近く遅いんだよな。

二本目。32分50秒。最初の一キロでmoryさんから遅れてそのまま力尽きる。もう脚に力が入りません。今日は売り切れました。

白石ピストンに巻き込んでしまったぺろみさんは三本目を登るみたいだけど、おいらはこれ以上登っても練習にならないと判断でmoryさんと撤収。お達者でぺろみさん。

明覚で休憩中にお久しぶりなやくさん。暑さでだいぶやられてたみたいですが無事に帰宅できたかな?

帰りは迷走しながら川越市街を抜けるルートで帰宅。moryさんぺろみさんありがとうございました。

ちょっと遅めのお昼になったけど、ジョナサンでフォアグラを食べに。昨日テレビで紹介されたせいか、夏休み最後の日曜日だからか激混みなジョナサン。二店舗回って順番待ちなのでローリング寿司に変更。

しかしローリング寿司も激混み。しょうがないから王将に。王将の牛塩ラーメンってちょっと物足りないけどすごく美味しい。ジョナサンのフォアグラも食べてみたかったな。また今度行ってみよう。

そんな感じです。

2013年8月31日土曜日

2013/8/31(土)

白石詣。

八月最終日を白石峠で。今日も最短ルートで。

一本目。29分49秒。前半いいペースで登れたのでもっといいタイムが出るかと期待したが、後半伸びなかった。

二本目。36分12秒。序盤で気持ちが切れてしまいサイクリングに。これじゃダメだと途中からシッティング縛りで最後まで。

三本目。29分56秒。もうダメだーと気持ちが切れかかった残り二キロ地点。ここで抜かれた方を目標とさせて頂きなんとかタレずに最後まで。

今月はヒルクライムを強化したくて毎週白石に通ったが、全くタイムは縮まらなかった。すぐに成果は出るものではないと思いますが、ちゃんと練習にはなってたのかな?

午後は先週行こうと思って、雨で行けなかった清瀬のひまわりに。ひまわり満開で綺麗でした。

そんな感じです。

2013年8月30日金曜日

2013/8/30(金)

夢遊病。

今日は朝練をしようと、寝る前にジャージ等朝練グッズを用意して寝たのですが、あまりの眠たさに二度寝。

そういえば、昨日は寝室で寝たはずなのに、草木も眠る丑三つ時にリビングで寝ていたおいら。全くなんでリビングで寝ているのか記憶無し。夢遊病だな。

そんな感じです。

2013年8月29日木曜日

2013/8/29(木)

まだまだ。

いつものようにおはサイ前に二周半。もう少し早く家を出ればもう一周できたな。

誰もロケットスタートをしなかったのでおはサイスタートとしてはゆっくりな出だし。しっかりとローテに入る。

S野さんが元気で終始先頭付近で常にアゲアゲ。二周目にローテに入れなくなったが、落ち着いてきた三周目以降は一回か二回ローテに入って後ろで休むの繰り返し。

最後のスプリントは、O畑さんの番手。ナイスポジションだったが最後の最後でツキギレ。まだまだでした。

そんな感じです。

2013年8月28日水曜日

2013/8/28(水)

あさタマ。

三日間練習していないので脚はとてもフレッシュです。

寝起きはイマイチでフレッシュではなかったので五時スタートに間に合わず逆走合流。

一周目からちょっと速い気もしましがローテに入る。

途中ペロミさんが厳しそうな時にレスキュープレーをしましたが、残り二周に入った時は集団のペースが速くてレスキュープレーをするとおいらも千切れそうだったので放置プレーさせてもらいました。すみません。

最後までローテに入ってスプリント。誰も抜かせず、誰も抜かれずで三番ゴール。ポジション的にはいい位置にはいたのになー。

そんな感じです。

2013年8月27日火曜日

2013/8/27(火)

雨。

おはサイ時間の目覚ましを仕事時間に合わせてセットし直しておやすみなさい。

起きて外を見たら道路が乾いている。もしかしておはサイ行けた?

そんな感じです。

2013年8月26日月曜日

2013/8/26(月)

ジテツウ。

土曜日にあれだけ痛かった膝が痛くない。様子見でジテツウだけ。

もう大丈夫そうだな。今回の膝痛の原因はなんだったんだ?

そんな感じです。

2013年8月25日日曜日

2013/8/25(日)

水族館。

昨日激痛だった膝は少し痛いまで超回復。でも今日は練習しないほうがいいな。雨も朝から降ってきたのでちょうどいい脚休め。晴れてると練習したくなるからよかった。

ということで急遽葛西水族館に行くことに。ドタバタしで出発したせいで着いてびっくり。外は土砂降りなのに傘を忘れてきた。一回駐車場に入ったがすぐに出てコンビニでビニール傘を購入。

葛西水族館は夏休みのせいか子供がとても多くて魚を観られる状態ではなく可哀想なヨヨチビ。しかし魚よりも人間に興味津々なヨヨチビ。いっぱい人間ウォッチングができてよかったね。

午後は実家に行って昨日の散髪でショートカットになったヨヨチビをおじいちゃんおばあちゃんに御披露目。夜ご飯までご馳走になって帰宅後記憶無し。

そんな感じです。

2013年8月24日土曜日

2013/8/24(土)

膝痛い。

昨日からどうも膝に違和感があったが、起床時には違和感が痛みに変わっていた。とりあえず自転車に乗って痛かったら練習止めよう。

ひるサイが最高強度の練習とのことでとても魅力的でしたが、今月は白石に通うと決めていたので泣く泣く目指すは白石峠。五時出発で最短ルートで向かう。少し走ってみて膝の痛みは感じないのでゴリゴリ踏み始める。膝は大丈夫そうだな。

雨上がりで若干路面が濡れている所はあるが涼しくて走りやすい。まずは白石一本目。タイムは30分38秒。途中大タレしたが最後は復活してもがいてゴール。下りは慎重に下る。

二本目。シッティング縛り。途中からハムストが超痛い。後半はお尻も超痛い。タイムは35分29秒。遅い。シッティングでも回して登れるようにならないとタイムは縮まらない気がする。

三本目。前半若干遅かったが、後半のペースがよかったタイムは29分47秒。やっぱり30分切るのがやっとだ。

四本目は時間的に余裕がなかったので帰る。田中の交差点まできたら、後ろからひるサイ集団。一緒にコンビニで休憩に混ぜてもらう。このまま一緒に帰れば有意義な練習ができたが、今日は時間がないのでお先に失礼しました。帰りも最短ルートでお昼前に帰宅。

帰宅後、膝に歩けないくらいの激痛が。やっちまったみたいだ。

午後はヨヨチビの初めての散髪。最近は切った髪の毛で筆を作るみたいだ。出来上がりは1ヶ月から3ヶ月。だいぶアバウトな納期だな。

そんな感じです。

2013年8月23日金曜日

2013/8/23(金)

鶏肉。

こないだの健康診断でレバーを食べたほうがいいですよとアドバイスされたので、今夜は焼き鳥。

よくよく考えると、家では鶏肉率が半端なく高い。鶏肉万歳。

そんな感じです。

2013年8月22日木曜日

2013/8/22(木)

なんとか。

いつもより早早い五時前に彩湖にイン。予習で二周半。いつもはスタートギリギリだけど今日は余裕有り。

スタートは後方からスタート。人数多めなのでローテに入ったほうが練習になるのは解っているが、今日はなんとしても最後まで集団で走りたいのでツキイチ。

久しぶりに千切れないで最後まで走れたが、なんか物足りない感じ。やはり千切れたとしても先頭に出たほうが練習になるな。ローテして千切れないのが理想だな。

そんな感じです。

2013年8月21日水曜日

2013/8/21(水)

健康診断。

一年に一回のバリウムを飲まないといけない日。そんなことで朝ごはんが食べられないのであさタマには行きませんでした。

去年より身長は二ミリ伸びて、体重は一キロ増えてました。まだまだ成長期みたいです。視力は左は去年と同じでしたが右は良くなってた。

血圧は正常だと問診で言われたが、去年の血液検査の数値を診て貧血気味と言われ、毎日レバーを食べましょうと指導されてしまった。おいら一年間貧血気味で過ごしてたのか。

詳細な結果は来月に発表らしいです。ワクワク。

そんな感じです。

2013年8月20日火曜日

2013/8/20(火)

最近。

今日は最近にしては少し早めに出発。ちょっと変速が調子悪かったので調整をしながら彩湖まで。予習で二周半。予習の時点で汗びっしょり。

スタート場所に行くと最前列が空いていたので最前列からのスタートです。かなりフライング気味にG田さんがスタート。それに続いておいらとmoryさんがスタート。

moryさんと先頭交代して行っちゃうぞーの気持ちいっぱいだったのですが、すぐに脚が酸っぱい感じになったので、moryさんを放置して集団目指してアタック。無事集団に合流。

常に集団後方で走っていたのですが、たまに先頭に出てみたり。四周目のホーム最後で前と間を空けてしまい、千切れる寸前。バック入口で何とか追いつき事なきを得る。

最終周にホーム側で先頭に出たら集団の後ろに付くことができず千切れてしまった。最近は毎回千切れてしまってる。何とか千切れないで最後まで走れるようにしなくては。

そんな感じです。

2013年8月19日月曜日

2013/8/19(月)

のんびり。

夏休みが終わってしまいました。悲しいです。

朝はのんびりと起きて新聞なんか読んだり。いつもは朝刊を仕事から帰ってきて時間がある時だけ読みます。新聞代がもったいない気もしますが、こないだ一年間契約をしたので来年まで時間のある時だけ読み続けます。

そんな感じです。

2013年8月18日日曜日

2013/8/18(日)

夏休み最終日。

今日も白石。昨日と同じ時間に出発して白石まで。最近は荒川CRを使わないで川越経由です。
一本目。29分57秒。一本目から30分を切ってきた。

二本目。31分05秒。残り600Mで気持ちが切れてしまい失速。

昨日今日と先週の酷暑で暑さに慣れたのか、先週より暑さに対応できた。

帰宅後も水分補給がうまくいったみたいで体重が落ちてなかった。身体のダメージを最小限に抑えられたみたいだ。もしかして練習強度が低かっただけか。

お昼はとんかつ定食。練習後にとんかつが食べられるのは胃袋が元気な印。

一週間分の買い物をロヂャースでして帰宅。夜は麻婆豆腐。ニンニク大目で豆板醤も多め。少し辛すぎた。

そんな感じです。

2013年8月17日土曜日

2013/8/17(土)

夏休み四日目。

今日は白石。ひるサイも白石だけどそれよりも前に出発。最短ルートで白石まで。

一本目。30分20秒。最初抑えめに入って後半勝負。30分切れなかった。下って自販機で休憩してるとひるサイ集団。

急いで二本目。29分47秒。ひるサイ集団を追ったので、やっと30分切り。でも去年よりは遅いのは秘密。

すぐに下って三本目。32分55秒。残り二キロまでは30分を切れるペースだったが、スコーンと脚が止まり大失速。完璧に脚が売り切れてしまったみたい。

帰りも最短ルートでお昼に帰宅。

そんな感じです。

2013年8月16日金曜日

2013/8/16(金)

夏休み三日目。

今日は八ヶ岳。自転車では行きません。自動車です。

ヨヨマンが中央道の八ヶ岳パーキングの信玄餅ソフトクリームを食べたいということで八ヶ岳まで行くことに。

おいらは小淵沢駅の予約しなければ買えない駅弁。甲州カツサンドを食べるのが目的。

そしてとりあえずで八ヶ岳アウトレット。アウトレットはおいらの欲しいものは全くなく、ヨヨチビとヨヨマンの洋服がお買い得だったのがあったので買ってみた。

ちょっと思ったが、ベビーカーを押しての買い物はかなり不便な場所だったな。もうちょっとバリアフリーな作りにしてほしかった。よくいえば自然いっぱいなアウトレットだったな。

そしてメインイベントの甲州カツサンド。豚と鶏があったので両方食べてみたが、お店的には豚を押しているみたいだけど鶏がとっても美味しかった。

デザートに信玄餅ソフトクリームを八ヶ岳パーキングで。いつもは空いているパーキングだけどお盆休みの為かなりの混雑。信玄餅ソフト黒蜜とソフトが絶妙な感じでおしいかった。

帰りは帰省渋滞にはまり上野原で一般道に降りて五時間かかって帰宅。

そんな感じです。

2013年8月15日木曜日

2013/8/15(木)

夏休み二日目。

今日も白石です。その前におはサイにレッツラゴー。

時間ギリギリ間に合うと思ったらスタート場所が見えた瞬間におはサイスタート。遅れてしまいすみません。すぐにUターン合流。まだスピードに乗る前でなんとか合流できた。

おはサイはツキイチ予定。一周目の凹凸区間からノーヘルの方が混ざってきて、この方がバック入口のシケインでフルブレーキでタイヤロック。見事に進路を塞がれて集団お見送り。

復活の呪文をホーム最後の丘で唱えてその後は集団後方で走る。

おはサイ後は物見山に向かうフィッテチームに混ぜてもらうがあまりのキツさに一般道に出てすぐに連結解除。

子供ローソンでフィッテのジャージが見えたので一緒に休憩してから白石まで。

時間がないので一本だけ。タイムは30分5秒。あー後5秒だったか。残念。

帰りは最短ルートで帰宅。今日は補給がうまくいったみたいで体重がほとんど落ちてなかった。あんまり水分補給をしないおいらですが、ここ最近は3~4リットルくらい水分補給します。

そんな感じです。

2013年8月14日水曜日

2013/8/14(水)

夏休み一日目。

今日から夏休みです。いっぱい走るぞーとあさタマの後半に混ぜてもらう。最後三周くらいを走る。その後物見山まで行くmoryさんと一緒に北上。

のんびり走っていると入間大橋でM浦さんに遭遇。松郷ピストン予定のM浦さんも一緒に。清澄手前でなぜかあさタマに一緒に走っていたK松さんが前に。

清澄でmoryさんとK松さんと別れて、ときがわの豆腐屋で給水ストップするおいら。ここでM浦さんともお別れ。

一人になって白石まで。三本登りたいが時間的に二本だな。一本目。33分57秒。二本目。30分57秒。

毎回一本目のタイムは悪い。同じように走っているつもりだったけど、よく考えてみると一本目はシッティング縛りだった。

去年のほうがタイムはよかったけど、現状は頑張ってもこんなもん。現実を受け止めて夏休み中に30分を切ることを目標としよう。

明覚のコンビニで休憩してるとN良さんが通過したので叫んだら戻ってきてくれて一緒に帰路へ。N良さんありがとうございました。南風が若干吹き始めて日差しも出てヘロヘロで帰宅。

そんな感じです。

2013年8月13日火曜日

2013/8/13(火)

昼から。

世間はお盆休みですがおいらは仕事です。いつも通りに起きておはサイに参加。今日はここ最近で一番ダメな走りだった気がする。

一周目バックでローテに入ったら二周目にきつくなって千切れてしまう。最後の周はホームでツキ切れ。一応最後まで走って終了。

仕事はあまりにも暇なので午前中で終わり。お弁当を持っていっていたが、家に帰ってからビールを飲みながら食べる。

昼からビールなんてなんてダメ人間だなどと思いながら五時まで昼寝。あーダメダメ人間だ。

そんな感じです。

2013年8月12日月曜日

2013/8/12(月)

仕事が。

暇でした。もうお盆休みに入った会社が多数あるみたいで会社の電話が鳴りません。ちょろちょろと仕事をして二時前には仕事終了。

明日も仕事暇だよなー。

そんな感じです。

2013年8月11日日曜日

2013/8/11(日)

白石DAY-2。

今日も白石です。昨日と同じルートで白石まで。

まずは一本目。昨日の疲れが相当あるのか昨日の一本目よりもひどい。心拍が上がる前に脚が悲鳴を上げてる。

序盤はごまかせたけど中盤から斜度がゆるくなる終盤にかけてどんどんペースが落ちていく。タイムは38分40秒。

すぐに下まで下って自販機前で休憩。今日はダメだ。もう帰りたいけどもう一本。

二本目も登り始めてすぐに解かるほどスローぺース。何処かで止めたくて止め場所を探す。水場で止め時だと解っていたが、ここで止めると負けた気がするので最後まで。タイムは38分30秒。

今日は昨日の疲れか暑さのせいか、多分両方だと思うが、これは練習にはなってないな。ただ白石を二本登っただけになってしまったな。

ただ昔のスポ根的な考えだったらこんな暑い中で練習したんだから精神の鍛錬はできたでしょ。でも三本登るつもりで白石まで来たから、二本しか登らなかったので負けた気もするのは秘密です。

そんな感じです。

2013年8月10日土曜日

2013/8/10(土)

白石三。

まったくもって登れないので登り特訓に。

いつもは荒川CRなのですが、登り強化なので荒川CRには行かないで最短ルートの川越街道から川越坂戸鳩山で白石に。途中でrow-kumaさんとスライド。珍しいところでスライドだったので挨拶できず。

白石一本目は脚が全く回らず、インナーローでも回せなくて何だこりゃのタイムの34:40。
二本目は一本目とは違って緩斜面では重いギアを踏める。さっきとは別物。調子いいかもと思ったがタイムは31:26。

三本目は二本目の下りですれ違ったやすきちさんと一緒に。先行するやすきちさんを目標として登れたので最後まで足れずにタイムは30:39.

三本とも30分は切れなかった。去年は28分を切ってることを考えると、やっぱり登れない。でも三本タレずに登れたのは収穫。

そんな感じです。

2013年8月9日金曜日

20013/8/9(金)

エアコン。

もう夏休みに入ったのか道は大渋滞。仕事で使ってる車が大渋滞のせいかエアコンが効かない。一日暑かったな。

そんな感じです。

2013年8月8日木曜日

2013/8/8(木)

対策。

昨日は思わぬアクシデントで練習できなかったので元気におはサイにレッツラゴー。

彩湖にインするとかずちゃんがいたので世間話をしながらスタート場所まで。

おはサイスタート前にダッシュでトイレで用を足してスタートともダッシュ。T木さんもスタートダッシュ。ホーム中盤で集団に吸収。吸収された直後が一番キツイ。だけどここはガマン。

ホーム最後の丘で集団が割れたのに気がつくのが遅れてしまい、凹凸区間後の丘から全力で前を追ってバック中盤で集団復帰直後に力尽きて千切れてしまった。

管理橋で復活の呪文を使って復活するも終始後方走るのがやっと。最終周のホームでまたも千切れてしまった。

二回も千切れるならスタートダッシュなんかしなければいいと思う人がいるかもしれませんが、全くその通りでおいらもそう思います。一応玉クリ対策の練習と思ってやっていますのでこれからも時々スタートダッシュしますのでよろしくお願いします。

そんな感じです。

2013年8月7日水曜日

2013/8/7(水)

クリート。

膝は大丈夫そうなので、あさタマに行こうと自転車を出そうとしたらホイールが付いてない。そういえば決戦車に付けてそのままだった。

決戦車からホイールを外してコガちゃんに装着。手が真っ黒になってしまったので手を洗って出発。

ムムム。左のクリートがどう頑張っても嵌まらない。緊急停止してよく観察してみたらCリングの金具が割れてる。これは治らないので交換だけど、家には交換用クリートはナッシング。

今日の朝練これにて終了。パジャマに着替えて布団にレッツラゴー。

仕事の途中でクリートを買いに行くが、水曜日は自転車店の定休日が多くて困っちゃう。なんとか多摩川沿いにある大手チェーン店で購入。スピードプレイのクリートって高いな。

そんな感じです。

2013年8月6日火曜日

2013/8/6(火)

ゲリラ豪雨。

今日の天気予報はゲリラ豪雨予報。ジテツウを諦めて車で出勤。

見事天気予報的中。バケツをひっくり返したような雨でした。でも出勤時間も帰宅時間にも雨は降らずジテツウできたな。なんかがっかりで負けた気分。

そんな感じです。

2013年8月5日月曜日

2013/8/5(月)

ストレッチ。

階段を登り下りすると膝が痛い。最近はお風呂上がりに暑くてストレッチをサボってました。このストレッチをサボったのが膝痛の原因かな?

確か前もストレッチをサボったら膝が痛くなった時があったような。

時間は短いけど今日からちゃんとストレッチ。

そんな感じです。

2013年8月4日日曜日

2013/8/4(日)

平地。

昨日の練習で膝を痛めてしまったけど、走ってみて大丈夫そうだったら白石辺りをと思いながら出発。すぐに膝に違和感。

羽根倉橋でmoryさんと合流して、申し訳ないが膝が イマイチなので入間大橋で離脱しますと宣言。

入間大橋で帰ろうとしたが、まだもう少し走れそうだったの吉見管理棟まで行くことに。moryさんも付き合ってくれて吉見で休憩。

まだまだもう少し走れそうだったので熊谷大橋まで行ってUターン。今度は岩淵水門を目指す。秋が瀬手前でひるサイ帰りのH原さん達と合流。そのまま岩淵水門まで案内してもらって岩淵水門でお別れ。

羽根倉橋まで戻ってきてmoryさんとお別れ。

膝の調子がよくなかったので終始サイクリングペース。山に行ってたら当分は走れなくなりそうだったからしょうがないな。我慢我慢。

moryさん、お付き合いして頂きありがとうございました。

そんな感じです。

2013年8月3日土曜日

2013/8/3(土)

濃厚。

今日はひるサイ。濃厚メンツです。

お山までは脚を使いたくないのでツキイチ。しかし平地がとてつもなく速く清澄で遅れてしまい一人旅。

明覚で合流したがトイレに行ってる間に集団出発で横松はタマキプロと登り始める。すぐに遅れたのは秘密。タイムも12分3○分。最後は秘密。

松郷下って七重峠に。知らないうちに集団から飛び出して登りに入る。遅いから少しでもアドバンテージがあった方がいいのだが、そのアドバンテージも登り始めてすぐになくなる。集団に一気に抜かされ単独で登る。ピークで皆さんに待っててもらって申し訳ナッシング。

松郷もお先にスタート。ここは先着したいココロだったが工事中の信号手前でK竹さん追いつかれてボコボコ抜かれてゴール。すぐに下って林道定峰線に。

N良さんが20分くらいの登りですと言ってくれたが30分かかって登る。もう脚が攣りそう。

田中セブンで休憩して帰路へ。物見山経由だったので三段坂で千切れてしまう。登りきって全力で前を追うが、早俣橋で前が見えないのでトモローから最短コースの254バイパスに出て帰宅。

ちょっと膝が痛いな。

そんな感じです。

2013年8月2日金曜日

2013/8/2(金)

眠い。

今までは、夏になると早起きしててもあまり眠くならなかったのですが、今年は万年寝不足な感じで眠いです。

今朝も朝練しようと起きるが、あまりの眠さに目覚ましをセットし直して二度寝。なんでだろう?

そんな感じです。

2013年8月1日木曜日

2013/8/1(木)

信玄ソフト。

最近仕事で週に一回は山梨方面に行ってます。今日も山梨方面です。

二週間前に八ヶ岳パーキングで食べなかった信玄ソフトを今日はお昼のデザートで食べる。

やっと念願達成。美味しかった。でもやっぱり380円は高いな。

そんな感じです。

2013年7月31日水曜日

2013/7/31(水)

間に合わず。

水曜日はあさタマです。コガちゃんで出発しようとしたら後輪がペコペコ。こないだパンクした時にボンベで空気を入れたから空気が抜けたのだと思うけど、またパンクしていたら嫌だったので決戦車で出発。

時間的に丁度二周目に合流できるか微妙な時間。彩湖に入って逆送。どうも二周目に合流はできなかったみたいで三周目の集団に合流。今日は集団大きめ。

合流してからすぐにローテに入る。まだ序盤なのになかなかのハイペース。これだと最後まで持たないんじゃないかなと思うペース。

ラスト二周目のスプリントポイントで岩ちゃん師範がスプリント。JCRC賞があればゲットでした。スプリントをしてゲロゲロになってる岩ちゃん師範にもう一周しましょうと。

最終周のホーム最後で突然乗り心地がよくなるおいらの自転車。なんだと思ったらパンクでした。速攻でチューブ交換して最後まで走ってたmoryさんが戻ってきたので一緒に帰る。

夕方、仕事から帰ると注文していた携帯ポンプが届いてた。これ今朝使いたかったんだよ!!

そんな感じです。

2013年7月30日火曜日

2013/7/30(火)

勘違い。

四時半にリビングで目が覚める。朝練に行ける時間だが睡眠優先。寝室に行って六時半まで寝る。

昨日の仕事で疲れているのか、夕方まで今日は水曜日だと思ってた。コンビニで水曜日発売の週刊誌が売ってないので今週は大人気だなと思っていたら、夕方くらいに行ったコンビニでも売ってなくてやっと水曜日じゃなくて火曜日だと気がついた。

そんな感じです。

2013年7月29日月曜日

2013/7/29(月)

バタンQ。

昼間は暇だったが、今日の仕事は夜が本番。

おいら的には超残業で帰宅は午前様寸前。お風呂に入ってリビングでバタンキュー。気を失っていた。

そんな感じです。

2013年7月28日日曜日

2013/7/28(日)

登れない。

昨日はなんだかんだで夕方まで雨が降らなかったので判断ミスだったな。今日は天気は大丈夫そうなので昨日行く予定だった白石峠に。

出発はちょっと遅めの七時。白石に向かう途中で数名のお知り合いとすれ違いましたが誰にも気がついてもらえませんでした。今度はもっと目立つように手を振ります。

白石を登り始めたら丁度やすきちさんが下ってきたので、また下まで下って一緒に登る。お久しぶりのやすきちさんの自転車が新車で格好よかった。

真面目に白石を登ったが前回よりもタイムは悪く、ここ最近は登るたびにタイムが遅くなっていく。どうしたものか。

ピークでやすきちさんと休んでいるとポンズのY本さん。白石を下っていきました。その後おいら達も白石を下って、輪行するやすきちさんと西平でお別れ。

のんびりサイクリングしていると明覚でmoryさんと運命的な出会い。これからお山に行くのかと思ったので立ち話をと。なぜか一緒に帰ることに。

のんびり平地コースをサイクリングして羽根倉でmoryさんとお別れ。

来週も・・・白石行こう。

そんな感じです。

2013年7月27日土曜日

2013/7/27(土)

お祭り。

今日は単独で白石でも行こうと思ってみたが、起きてみるとどんよりと今にも雨が降りそうな天気。天気予報を確認するとこれまた微妙な天気予報。一時間くらい天気予報と外を見ながら悩んで布団に戻ってしまった。

夕方にヨヨマンとヨヨチビの三人で近所の夏祭りに。なかなかこぢんまりしたお祭りでヨヨマンビックリ。おいらが小さい時はもっと盛り上がってた気もするが。

暗くなる前に引き上げて帰宅。その後ゲリラ豪雨がすごかったがお祭りは大丈夫だったのか?

そんな感じです。

2013年7月26日金曜日

2013/7/26(金)

流し。

二日間朝練をしなかったので金曜朝練。走りだすとあんまり調子よくなさそう。とりあえず彩湖まで。

一周すると先週と同じ場所でmoryさんとばったり。一緒に流し始めると、かずちゃんとF平さんがマッハで抜いていき、S野さんみマッハで抜かされる。

のんびり二人で流していると四周目にまたまたかずちゃんとF平さんに抜かされる。合計五周で朝練終了。いい感じに流せました。moryさんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年7月25日木曜日

2013/7/25(木)

アメリカンドック。

昨日は朝練できなかったので今日はやる気満々です。目覚ましと同時に起きて、衣装ケースからジャージを出して、寝室を出たら雨の音。まさかの外は雨。速攻で布団にカムバック。

朝練しないなら少し仕事に早く行く真面目サラリーマンなおいら。今日は山梨方面に行く予定だったので朝練してもしなくても早く行かないと駄目な日でした。

先週は八ヶ岳パーキングでソフトクリームを食べるのを我慢して悶々としましたが、全く学習能力がなく今週は談合坂サービスエリアでアメリカンドックを食べたいのを我慢して頭はアメリカンドックでいっぱいな一日を過ごす。談合坂サービスエリアはアメリカンドック以外にも魅力的な食べ物がいっぱいあったな。

そんな感じです。

2013年7月24日水曜日

2013/7/24(水)

残業。

朝練をしようといつも通りに起きてリビングに。しかしどうにも身体に力が入らない。少し横になれば良くなるかなとリビングで横になっていたけどやはり身体に力が入らない。

これは朝練どころじゃなく仕事にも支障が出てしまうかもと思い布団にカムバック。六時半過ぎまでぐっすり睡眠。まだ身体はだるいが、キユーピーコーワゴールドを飲んで仕事に。

こんな時に限ってなぜか残業。慣れない残業はとってもベリーマッチ疲れます。朝の謎の体調不良とダブルパンチでした。

そんな感じです。

2013年7月23日火曜日

2013/7/23(火)

ゲリラ豪雨。

かなりお疲れで下半身&上半身が筋肉痛ですがおはサイに。今日はスプリントポイント前のかなり前でもがいて千切れないように集団に付くという練習を。

まずは二周目のスプリントポイント。まだポイントの木が見える前に先頭に出てスピードアップ。スプリントポイント前で集団をリリース。そしてなんとか集団後方に付く。

四周目も二周目と同じ感じ。最終周の凹凸区間手前で切れてしまい最後は切れた人たちとスプリンとして終了。

今日は午後から天気が不安定。帰る時に土砂降りだったので迎えに来てくれたヨヨマンとヨヨチビと帰る。最近夕立多いな。

そんな感じです。

2013年7月22日月曜日

2013/7/22(月)

ウナギ。

土曜の丑の日です。

ゲリラ豪雨が危険があったので仕事を早く終わらしてくれました。ブラックだと思っていた会社ですがブラックじゃない鴨。

夜はうな重を食べて夏バテ防止。一緒に食べたてば先はイマイチイマニイマサン。これだったら家で作る手羽元の方が美味しいな。

そんな感じです。

2013年7月21日日曜日

2013/7/21(日)

弓立さん。

今日もひるサイに参加しました。

昨日の疲れがヤバいくらい。スタートからツキイチどころか千切れそう。後ろでヒラヒラしながらなんとか明覚の休憩まで。

最小は松村坂から弓立山まで。今日はお話ならないくらい登れない。最初から遅れてなんとかピークまで。

下って松郷から横松に。ここでもいきなり遅れて一人で坦々と登る。もうどうにも登れない。

ピークに行ってもだれも居ないので明覚までダッシュ。コンビニに皆さんが居たの一緒に休憩して帰路へ。

午後は独りさびしく家事をこなして、やりたかったことの半分の半分くらいをやったらもう夜だった。

そんな感じです。

2013年7月20日土曜日

2013/7/20(土)

白石さん。

横松からの白石予定のひるサイに参加。前回の白石があまりにも登れなかったので今日は頑張りたい。ということで25Tが付いたコガちゃんで。

経由で明覚。妙覚まではなかなかのハイペース。集団の先頭にはほとんど出られなかった。
明覚で小休止後に横松。スタートでいきなり皆さんから遅れる。ダメだこりゃ。横松は10分50秒くらい。これ以上速くならなそう。

そして白石に。アプローチもそれなりのペースだったが集団後方で。白石に入ってすぐに遅れ始める。途中で三人パックの集団をパスして淡々と登るが、後半にかけてペースアップができないまま頂上まで。30分10秒というどうしようもないタイム。

明覚で休憩して帰路に。どうも変速が調子悪い。トップ側三枚から四枚が入らない。集団後方であたふたして清澄で千切れる。

K口さんが待っていてくれて、K口さんの一本牽きで。と思ったら圏央道の所でおいらがパンク。『パンク!』と叫んだが聞こえなかったみたいでバイバイキン。

日陰の圏央道下でチューブ交換をして帰宅。変速が調子悪くパンクまでするなんて・・・。

帰宅後はどうも頭が痛い。どうも脱水症状みたい。水分補給が全然間に合ってなかった。

そんな感じです。

2013年7月19日金曜日

2013/7/19(金)

380円。

今週は全く練習していません。金曜日はあまり乗らないのですが、さすがにあれがあれので彩湖にレッツラゴーです。

腰がちょっと痛い気もしますが大丈夫でしょうということで一周10分ペースで流す。

丁度二周したところでmoryさんと合流。こないだの群馬のレース展開や、トレーニング理論などを熱く語りながら四周。合計で六周だけ流して終了。moryさんありがとうございました。

ダッシュで帰宅して、いつもより10分だけ早く家を出たが、会社に着いたのはいつもより五分しか早くなかった。あれー。

仕事で諏訪まで行った帰りに八ヶ岳パーキングに寄ったのでソフトクリームを食べようとしたら、信玄餅が入ったソフトクリームが380円。迷いに迷って結局食べず。やっぱり食べればよかったと後悔。そんなことで帰りの道中は信玄ソフトで頭がいっぱいだった。

そんな感じです。

2013年7月18日木曜日

2013/7/18(木)

腰痛い。

昨日くらいから腰に違和感があったが、今朝起きた時は明らかに痛い。あんまり腰痛にはならないのにな。原因不明です。

最近調子の悪かったヨヨチビ。やっと体調が良くなってきたのか、仕事から帰ってきたら超ご機嫌だった。よかったよかった。

そんな感じです。

2013年7月17日水曜日

2013/7/17(水)

極寒。

今朝は月曜日から調子が良くなかったヨヨチビが心配なので朝練はやらない予定でした。雨が降っていたからどっちにしろできなかったかな。

会社内がクーラー効きすぎでクーラクラー。外は常夏なのに社内は極寒。そんな極寒の地で半袖半ズボンのスーパークールビズ。半日社内にいたら体の芯までコチンコチン。

そんな感じです。

2013年7月16日火曜日

2013/7/16(火)

結果。

昨日から調子が悪いヨヨチビ。かわいそうなのと心配なので朝練はしないで朝はヨヨチビと一緒に過ごす。

日曜日のJCRCの結果が出ました。Bクラスで九位でした。

マークしていた人が優勝だった。最後の心臓破りでアタックをして一人抜け出てゴールだったみたい。悔しいの一言です。

そんな感じです。

2013年7月15日月曜日

2013/7/15(月)

仕事。

世間は三連休の最終日で海の日です。そんな祝日もおいらは問答無用で仕事でござる。

会社で暇な時間を堪能して三時前には社長から暇だから帰れ命令。ありがたく帰らせてもらいました。

そんな感じです。

2013年7月14日日曜日

2013/7/14(日)

2013 JCRCロードシリーズ第6戦 in 群馬CSC 2day。

興奮をしていたのか予定より早く起きてしまった。ならば早く行くかと五時半に出発。渋滞もなく七時半に群馬着。

いっしーが居たので横に停めさせてもらう。スタートは十時半過ぎなのでのんびりと過ごして九時半頃にローラーでアップ開始。少しやっただけで汗ダラダラ。これがまずかったのかも。

時間になりスタート。ロケットスタートをしようとしたらローリングスタートだった。それならばローリング解除後に。ローリング中に先頭に出られなくてワイズの人にロケットスタートを決められてしまった。すぐに追って合流。そしてすぐに集団に掴まった。

二周目までは先頭付近で踏ん張っていたが、今日はかなり調子が悪い雰囲気。まったく脚に力が入らない。三周目には集団の最後尾に。この三周目が一番つらかった。

四周目に入るとペースが落ちたのか少し楽になった。心臓破りも集団内で登ることができた。しかしゴール付近で先頭の方で落車発生。集団後方にいたおいらは分裂した集団の後ろの方に。なかなか縮まらない距離にヤバいと思って渾身のブリッヂ。これで集団復帰。

一気にきつくなり集団後方でお休み。でも心臓破りではいつも千切れる寸前。ラスト二周の心臓破りで集団が中切れでこれまた分裂。今日最大のピンチ。おいらは脚いっぱいでなにもできなかったが、周りが追ってくれてなんとか集団復帰。最後の心臓破りは下から全開でもがいてそのままゴールまで。

今日のレースはこんなにレースで調子悪かったのは初めてくらい調子悪かった。原因は解らないが、みんなは今日は涼しいと言っていたがおいらはレース中にひたすら水を身体にかけてた。それでも暑いと感じていた。まだ暑さに身体が慣れていないのか。

レース後やたらと喉が渇いていたのもおかしい。少し水分補給不足だったか。そういえばローラーアップの時にほとんど水分補給をしていなかった。夏のレースは体調管理が難しいな。

結果が出ました。九位でした。

そんな感じです。

2013年7月13日土曜日

2013/7/13(土)

調整。

明日は試合なので今日は休脚日に。昨日も乗っていないけどいいのだ。

そんな本日は、ヨヨマンが美容室に行くのでヨヨチビと二人でアカチャンホンポをウィンドショッピング。ヨヨチビは太鼓を叩くクマに夢中でした。

帰ってきてからは明日の準備を。久しぶりに自転車を雑巾がけ。洗車はめんどいな。

そんな感じです。

2013年7月12日金曜日

2013/7/12(金)

やきとり。

こんばんは大好きなやきとりデー。るんるん。

そんな感じです。

2013年7月11日木曜日

2013/7/11(木)

意表。

今日は仕事でおはサイに行けない鴨と思ったが、朝ごはんを食べないで仕事に行けばおはサイに行けることができる事が判明。ということでおはサイに。

予習で二周半。スタートは意表を突くロケットスタートが炸裂してスタート出遅れ。

最初に頑張りすぎてホーム途中で集団から切れてしまう。我慢して追って凹凸区間手前の丘で追いついたと思ったらまたもや切れてしまう。バックの入りまで追ったが致命的な差になったので終了。即死でした。

二周目の集団を待って合流。やっとおいらのおはサイスタートって感じ。

三周目だったと思うが、凹凸区間で先頭から下がって集団の後方にと思ったらG田さん、M村さん、S野さんの三人が前に行ったのでこれはまずいと思って追う。 ここにN良さんが合流しておいら以外の四人がローテして逃げ状態。おいらは情けなくツキイチ。ここにH原さんが追いついてきた。

最後は少し緩んだすきをついてみたが、ゴールが遠すぎた。

そんな感じです。

2013年7月10日水曜日

2013/7/10(水)

いいね。

水曜日はあさタマです。

五時過ぎに彩湖にインして逆走合流を試みる。ホーム側であさタマ集団に合流成功。

多分二周目の合流だと思うが、最近のあさタマに比べて若干ペースが緩やか。これくらいだと最初からローテに入っても問題無し。いいね。

周回を重ねることにだんだんとペースアップ。いいね。

ローテにはギリギリ入れたが、最後の周は入れないくらいのペースに。よくないね。

そしてみんなでスプリント。おいらはぺろみさんの機関車役。頼りない機関車ですみませんでした。

そんな感じです。

2013年7月9日火曜日

2013/7/9(火)

消えた。

全部消えてしまたった。

がっかりだよ。

そんな感じです。

2013年7月8日月曜日

2013/7/8(月)

豪雨。

仕事中に空を見上げると積乱雲。

仕事終了時間目前に真っ暗になり激しい豪雨。今日はジテツウなのに。

一瞬、明るくなって雨も止んだので帰る用意をして自転車に乗った瞬間に豪雨第二弾。

会社の車を拝借して帰宅。助かった。

そんな感じです。

2013年7月7日日曜日

2013/7/7(日)

二日連続。

昨日の疲れがてんこ盛りですが、今日もひるサイで揉んでもらう。二日連続のひるサイはいつ以来でしょう?記憶にありません。

いつもは集団の最後尾がおいらのポジションですが、今日はいつものポジションにいると千切れてしまう可能性大だったので、一般道に出てから集団の真中辺りもでポジションアップ。

ポジションアップしたと同時に信号のタイミングで集団が分裂。先頭集団に入ったおいらは集団の最後尾に。これじゃいつもと同じポジションだ。

今日は信号のタイミングがバッチリで高坂まで信号ストップはほとんどなかったような。ハイペースですが上げ下げがあんまりないのでなんとか清澄まで千切れずに来れたが、清澄で失速。

登りはまったくもって登れません。っていうか力が入らない。集団で流して走っているのに、玉工坂でも一人失速。

明覚で後続集団を待って横松に。やっぱり登りに入った瞬間に一人旅。14分以上かけてなんとかピークまで。

定峰までもツキイチですが、落合交差点を過ぎてからはO平さんとT田さんがペースアップで集団崩壊。なんとかK口さんの後に付いていくが、赤絨毯の勾配がきつくなる所で置いていかれてしまう。
その後は脚が回らなくなり惰性で定峰を登る。練習というかサイクリング。サイクリングよりも遅かったな。確かタイムは28分以上。

定峰三本の予定なので皆さんは下まで下っていくがおいらはこれ以上やっても練習としての効果は無いと判断して茶屋で皆さんを待つことに。さすがに三本目に行く人はいなかったので白石経由で田中セブンまでくだる。

小休憩をしてめちゃくちゃ暑い中を皆さんに曳いてもらって帰る予定が、大屋敷の交差点で付き切れ。上江橋で待ってていただき無事帰宅。

この二日間は突然暑くなって、まだ身体が暑さに対応できてない感じ。来週の群馬は暑かったらヤバいかも。

そんな感じです。

2013年7月6日土曜日

2013/7/6(土)

梅雨明け。

朝から夏のような蒸し暑さです。梅雨が明けたみたいです。

今日はひるサイに参加。横松周回五周。周回練に行く前に脚を使わないように集団後方で。入間大橋の信号ストップで集団分裂。後方にいたので後ろの集団に。高坂で先頭集団が待っててくれて合流して明覚まで。

ここから横松周回のご開帳。一周目で千切れてしまい一人で坦々と登る。一周目のタイムは11分8秒。二周目は11分45秒。三周目は12分。四周目に入る所でA石さんと一緒に。五周目は脚がピヨピヨだったのでDNFでコンビニに。

タイムだけ見ると去年の年末に横松ピストンを三本やった日が三日ほどあったが、ほとんど12分以上かかっていたから進歩はしてるみたいだ。

でも先頭集団は9分20秒くらいで登ってたと聞いて、まだまだお話にならないレベルでした。

その後は亀シューに行く集団と別れてA石さんとT橋さんの三人で帰る。帰りはちゃんとローテして帰りたかったが、大屋敷の交差点で力尽きそこからツキイチ。荒川の土手に出てからは強烈な風に押し戻されそうになりながら帰宅。

そんな感じです。

2013年7月5日金曜日

2013/7/5(金)

やっと。

朝練をしようと朝練時間に起きてみたが雨が降っているのか路面は濡れ濡れ。仕方なく二度寝。

ここ最近風邪をひいて鼻づまりがひどかったが、やっと両鼻が貫通した感じ。後は痰が出なくなれば完治かな。

そんな感じです。

2013年7月4日木曜日

2013/7/4(木)

筋肉痛。

超腕の力瘤ができるあたりが筋肉痛です。そして上半身がだるい。なんでだろうと思い返すと思い当たる事が昨日あるけど、そんなに力仕事してない気もするんだよな。

そんな体調でおはサイです。予習で二周半。予習のタイムを計ってみました。一周目は8分半。二周目は八分二秒。予習としてはこんなもでしょう。

今日はちょっと少なめな五人でおはサイご開帳。二周目のホーム最後でS野さんがアッタクがきまり。これがスプリントポイントまで逃げられてしまう。S野さん強い。おいらは終始ローテに入ったり入らなかったり。いつもと同じ感じ。

そんな感じです。

2013年7月3日水曜日

2013/7/3(水)

ニッパー。

仕事で四年ちょっと使っていたお気に入りのクニペックスのニッパーが壊れてしまった。

同じ物を買おうかと思って調べてみたらいいお値段。こんな高級品を使っていたとは思っていなかった。もっと大事に使えばよかった。

そんな感じです。

2013年7月2日火曜日

2013/7/2(火)

千切れた。

起きてからダラダラとしてしまい朝練への出発が遅れてしまった。それでもおはサイには間に合うのでのんびりと彩湖まで。

秋が瀬橋を渡ると信号待ちのタマキプロとmoryさん。一緒におはサイスタート場所までのんびりと。

M村さんがメカトラの為少し先にスタート。時間になっておはサイご開帳。

先頭でスタートしてすぐに後ろに気配を感じたので、今日も悶絶級のスピード練をお願いしますの気持ちを込めてスピードアップ。

後ろを確認したらN良さんとS野さん。先頭交代お願いしますと交代したらN良さんとS野さんがさらに加速。そのスピードに付いていけなくて二人から間を開けてしまう。二人と集団の間でオールアウト寸前のところで集団に吸収された。

集団に吸収された直後に千切れるかと思った。まだ半周ですがおいらはもう限界です。後ろでちょっと休憩。

半分を過ぎた四周目からローテに入って強度を上げるぞーでローテに入っていったら、先頭に出て後ろに下がった時に集団につけないで千切れてしまった。

やってもうた!せっかくの練習なのに一周損してしまった。

そんな感じです。

2013年7月1日月曜日

2013/7/1(月)

重い。

昨日食べ過ぎたみたいだ。身体が重い。

最近痩せてきたか丁度いいくらいか。

そんな感じです。

2013年6月30日日曜日

2013/6/30(日)

白石。

今日もひるサイに混ぜてもるう。本日のひるサイは白石から丸山林道。昨日はパンクでほとんど走れなかったので脚はサラ脚に近い。ならば白石のタイム更新を狙う。目標は25分切り。

白石までは中々のハイペース。とてもじゃないが前に出られない。明覚手前からなぜか濃霧。これには気持ちがなえてしまった。

白石の麓までのアプローチで切れてしまう。肝心の白石は、ガツンと序盤からペース速めで登って粘る作戦だったが、後からスタートしたS野さんにすぐに抜かれる。なんとか見える位置で走ろうと粘ったが、すぐに見えなくなってしまった。

序盤のハイペースがよくなかったのか、後半は斜度がゆるくなったのにペースを上げられないどころか失速。29分弱というとんでもない遅いタイムをだしてしまった。

予定ではこの後丸山林道に行くはずだったが、天気があまり良くないのでここで帰ることに。帰りもなかなかのハイペース。白石の反省でローテに入って帰る。

今日も予定より早く帰ってきたので、午後はmoryさんを家に呼んでお食事会。前日のツール開幕戦を鑑賞しながら飲んで食べての大騒ぎ。moryさん、とても楽しかったです。ありがとうございました。

そんな感じです。

2013年6月29日土曜日

2013/6/29(土)

パンク。

週末の天気予報はあまりよくなかったが、天気のいい土曜日。ひるサイに混ぜてもらう。

本日のひるサイは定峰三本。目標は三本とも14分台。ところがどっこい上江橋でパンク。すぐに修理してソロで追いかける気満々。しかし携帯ポンプの調子が悪くて高圧まで空気が入らない。

どうしても途中でポンプから空気が漏れてきてしまうので、ぎりぎり走れるくらいの空気だけ入れて泣く泣く帰宅。

家でポンプを確認したらパッキンの所のネジが緩んでいて、そこから空気が漏れていた。

予定より早く帰ってきたので自転車部屋を掃除して、一週間分の食料をロヂャースに買い物など行ったりしてたら、あっという間に夕方になってしまい一日が終了。

最近のパンクは上江橋付近が多いな。

そんな感じです。

2013年6月28日金曜日

2013/6/28(金)

アウタートップ。

昨日走れなかったので起きたら走ろうと思っていた今日この頃。普通に朝練時間に目が覚めました。とりあえず用意をして彩湖に向けて出発。

五時過ぎに彩湖に入って周回開始。今日は週末の練習に備えて流しで。流しだとちょっと強度的にあれだったのでギアはアウタートップで。

三周したところでH原さん、ペロミさん、moryさんの集団にホーム最後で追いつかれる。凹凸区間で流し風味のおいらと瀕死だったmoryさんをぶっちぎってH原さんがペロミさんを引きつれて行ってしまった。

最近思うんですけどH原さん強いですよね。一緒に流し始めたmoryさんと合計六周して終了。アウタートップで六周したせいかなにげにダメージ大。

そんな感じです。

2013年6月27日木曜日

2013/6/27(木)

しつこい。

朝起きた時は雨は降っていなかったみたいですが、路面が濡れていたので朝練は無し。

風邪がまだ治っていないのし、クーラーと扇風機の風を受けながらローラーやって風邪を悪化させてもあれなので、ローラー練もやらず。

今年の風邪はしつこいな。熱がないだけいいか。  

そんな感じです。

2013年6月26日水曜日

2013/6/26(水)

苦しい。

水曜日はあさタマでー。家を出てすぐに今日は調子が悪いと感じる。これは風邪による調子の悪さかただ単に調子が悪いのか?とにかく脚に力が入らない。そして鼻水ズルズルで苦しい。

五時過ぎに彩湖に入ると丁度あさタマ集団が来たので集団に合流。まずはアップがてら後でヒラヒラのつもりでしたが、鼻詰まりで苦しくてそのまま後半までローテに入らず。

最後くらいはと思ってラスト二周くらいかなと思ってローテに入って行ったら、時間を間違えていて、実はラスト四周も走れたのでローテに入ったり入らなかったりになってしまった。

最後の周はホームの最後で千切れてしまいそのまま離脱。挨拶もしないで離脱してすみませんでした。

そんな感じです。

2013年6月25日火曜日

2013/6/25(火)

風邪。

喉が微妙に痛くて鼻水ダラダラ。どうやら風邪みたいです。

いつもの朝練時間に起きたので調子悪いが元気に彩湖に。おはサイ前の予習は二周半。この時点でかなり苦しい。

おはサイご開帳直後に苦しくて集団後方に。今日はスピードが落ちることなく常に速い感じ。少しでも前走者から車間を開けると千切れそうになる。

頭の中ではホームが終わったら千切れようとか後一周したら千切れようなどと千切れポイントを常に探していた。そしたらなんとか最後まで千切れなかった。

千切れなかったおかげで今朝のおはサイは最初から最後まで悶絶できました。

夜ローラーは風邪の為に泣く泣くキャンセル。

そんな感じです。

2013年6月24日月曜日

2013/6/24(月)

ありがとう。

土曜日に一緒に練習した青木さんが翌日の日曜日に登山中の事故により亡くなったとの連絡を日曜日の夜に頂きました。

最近一緒に走ることが多くなってきて、土曜日にmoryさんと三人で走ってやっと打ち解けきたと思った矢先の出来事で、連絡を受けてからは寝ることができませんでした。

偶然荒サイで追いつかれてご一緒した土曜日。白石で別れた時の会話『お疲れ様です。ありがとうございました。気を付けて』鮮明に憶えています。

青木さん、ありがとう。

2013年6月23日日曜日

2013/6/23(日)

熱。

まだヨヨチビの熱がありそうだったので練習は無し。

朝から夜ご飯製作。全日本を見ながらカレーライスをスパイスから作る。なかなか評判は良かった。全日本はキビそうなコースだったね。

ヨヨチビは熱は下がってよかったよかった。  

そんな感じです。

2013年6月22日土曜日

2013/6/22(土)

山練。

ひるサイはとても魅力的な練習でしたが今日はmoryさんと山練。のんびりのびのびと二人で走っているとA木さんに上江橋手前で一緒になったので山練に一緒に行くことに。

A木さんがかなり強くローテを長く牽いてもらう。まずは横松。最初が大事だと思ってとばし気味で入る。すぐにタレて二人に抜かされるが二人が見える位置でなんとか持ちこたえる。中盤からペースを上げてA木さんに付いていく。タイムは10分43秒。おいら的には頑張ったな。

お次は刈場坂。序盤は調子がよくてかなりのハイペースで入ったが、斜度がきつくなったら失速。終盤は脚が回らずに大失速で37分41秒。二人からは三分くらい遅れていしまった。

白石で離脱のA木さんとお別れ。定峰まで下るとジラフ御一行。定峰峠のTT練習をしてること。あべちゃんに一緒に走ろうと言われたのでmoryさんと一本だけご一緒することに。

なぜかやる気スイッチが入って本気モード。タイムは計ってなかったが、計っていた人のタイムから推測すると14分45秒位。おいらの最速タイムだ。

気を良くしてmoryさんと岩ちゃん師範と林道定峰線をお喋りしながら秋が瀬まで。秋が瀬でヨヨチビが熱を出したと知ったので急いで帰宅。病院に連れて行き診察してもらう。特に心配する必要もなさそうとの診断で安心する。

そんな感じです。

2013年6月21日金曜日

2013/6/21(金)

お休み。

朝練も夜練もお休み。疲れているときはお休み。

練習はサボる時はあるが、お休みをサボる時はないな。なぜなんだろう?

そんな感じです。

2013年6月20日木曜日

2013/6/20(木)

雨。

今日は起きた時から雨でした。これではおはサイは無理。もともと早朝から仕事でしたのでおはサイは無理でした。

おはサイは無理でもおはローラーは可能。おはローラーでキツイのを20分を二本だけ。

仕事から帰宅後に一分もがきを五本。超キツイのを五分を二本やろうとしたら一本目で脚がピクピク。一本で終了でした。

そんな感じです。

2013年6月19日水曜日

2013/6/19(水)

誰も。

前日から天気予報では雨が降る予報。しかし起きてみると雨は降っていない。

ツイッターでは雨が降ってるとつぶやいてる方がちらほら。でも家は雨は降っていないし路面はドライ。ローラーやるのは嫌だったので彩湖に向かってレッツラゴー。

彩湖に入って逆走で一周。誰もいないので一人で周回開始。ビルドアップ的に周回ごとにペースアップ。
七周して後半は後半はそれなりのペースでハァハァゼェゼェ。きつかったです。あまりのキツさで夜までに疲れ取れずで夜ローラーはできなかった。

そんな感じです。

2013年6月18日火曜日

2013/6/18(火)

考えるな感じろ。

夜中にヨヨチビが起きて一人で遊び始めます。夜泣きならぬ夜遊びです。困ったもんです。

夜遊びで微妙な時間に起きてしまったので眠い目を擦って彩湖にレッツラゴー。昭和水門側からインしていくとM村さん。挨拶だけして予習開始。二周目にタマキプロが後ろから登場。一緒に予習しておはサイスタート場所に。

定刻にスタート。普通にスタートしたつもりでしたが、なぜか誰も先頭交代してくれない。なんでだと後ろを見たら誰もいない!

しまったーと頭のなかで叫んで、今後の身の振り方をファミリーコンピューター並みの速さで考える。『Don't think. feel!』本能的にスピードアップ。

すぐに吸収され早くも脚パン売り切れ寸前。もっとよく考えましょうと反省。回復に一周以上かかり集団後方で千切れないように我慢。

中盤から後半はチョロチョロと先頭に出てみたりして、脚が酸っぱくなったら後方で休むの繰り返し。最後はスプリントポイントのだいぶ前でもがいて売り切れ失速。もうちょっと機関車プレーしたかったな。そして今日は本能のおもむくまま走ってしまった。

仕事から帰宅後にとっとと夕飯を食べてローラー練。夜は時間がないのでちょこっとだけ。五分アップ後に一分もがきを五本。一本目にいきなりヨダレを垂れる。きつかった。

なんとか五本やった後に超キツイのを五分を二本。二本目は息絶え絶え。なんとかやりきった。この時期のローラーは暑くて溶けちゃいそう。

そんな感じです。

2013年6月17日月曜日

2013/6/17(月)

昼寝。

最近仕事中眠いことがしばしば。昼休みにお昼寝をするのですが、月曜日はお昼寝ができないデー。

本日は超眠かった月曜日でした。

そんな感じです。

2013年6月16日日曜日

2013/6/16(日)

お見舞い。

目が覚めたら雨がしっかりと降っていました。特に雨の時の予定をしていなかったので困っちんぐ。日曜日にローラーはやりたくないのですが仕方なくローラー練。

いつも通りきついのを20分を二本。それに一分もがきを五本やっておしまい。ローラー中はなかなか調子よかったのですが、何気に脚にはそれなりのダメージ。

ローラ―後は脚がピヨピヨで階段がきつかった。

午後は糸魚川で落車して骨盤骨折したMホさんのお見舞いに。思ったより元気でよかった。Mホさんお大事に。

そんな感じです。

2013年6月15日土曜日

2013/6/15(土)

流し。

土曜日ですが珍しく仕事です。それも肉体労働。

仕事前に彩湖でぐるぐる。肉体労働が待っているのであまり激しい練習はしたくない。それになぜか体が相当重い。

彩湖に五時過ぎに入って流していると前からmoryさん。今日は流しますと告げて一緒に周回開始。一周10分ペースで喋りながら周回。

moryさんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年6月14日金曜日

2013/6/14(金)

疲労。

仕事が暇だったのでネットサーフィン。たいして有意義な情報は得られずに終わる。暇すぎて疲労。

仕事終わり間際に会社敷地内で千円札を拾う。硬貨を落ちてるのをよく見かけるが、お札は珍しい。落とした人は可哀想だね。

今日一日を思い返すと落とした人を思い当たる節があったので、おいらの財布には入れないで会社に報告して千円札を預ける。

そんな感じです。

2013年6月13日木曜日

2013/6/13(木)

今日も。

朝から雨です。梅雨みたい。あっ!梅雨でした。

早朝から仕事だったので、どっちにしてもおはサイには行けなかったので雨でもブーたれません。

おはサイには行けないがローラーをやる時間くらいはあるので・・・寝坊した!慌ててサクっと一時間だけローラー練。昨日とまったく同じキツイのを20分を二本。今日もきつかった。

夕食後にもローラー練を30分。一分もがきを五本と超キツイのを五分。夕食後なだけにやっぱりゲロゲロ。

そんな感じです。

2013年6月12日水曜日

2013/6/12(水)

ローラー練。

台風の影響か梅雨なのかわかりませんが天気予報通り朝から雨でした。

あさタマの代わりにおはローラー。キツイのを20分を二本。今までよりもちょっと強度を上げてやってみた。誰だ~こんな練習を考えたのは!誰だ~こんな練習をやろうと思ったのは!と思うほどきつかった。ローラーで脚が攣りそうになったのは初めてか。

そんな感じです。

2013年6月11日火曜日

2013/6/11(火)

最後に。

おはサイです。今日も多人数です。ロケットスタートがスタート合図ですね。

G田さん吸収かというところで先頭に出られなくてフガフガ。吸収できず。そんなおいらを見かねてE藤さんがお尻タッチしてくれてやっと前に出られました。

そのE藤さんがG田さんにブリッヂして二人逃げ。そこにM村さんも加わって三周目まで逃げられてしまった。

追走に入りたかったが、後ろでへばりついてるのやっとで何もできず。逃げ集団を吸収してからは少し落ち着いた五周目にローテに入れたが、最終周のバックで先頭に出た後、集団の最後尾に付けずに終了。あとちょっとなんだから気持ちで付かなければ。。。

仕事帰宅後にご飯を食べてローラー練。時間はあまりないので一分もがきを五本だけ。食後にやる練習じゃないな。ローラー後胃がもたれた。

そんな感じです。

2013年6月10日月曜日

2013/6/10(月)

直った。

寝る前にローラー用自転車の不具合を直そうといじり始めたら不具合が出ない。もしかして直ったか?!

不具合が出ないなら眠いから寝る。

そんな感じです。

2013年6月9日日曜日

2013/6/9(日)

イクメン。

お昼帰着なので六時過ぎに出発で物見山~松郷~定峰~白石のコースをサクッと走ることに。

松郷までは一定ペースでスピードを落とさないように。久しぶりに横松じゃなくて松郷を走ってみる。ついでにタイム計測。6分15秒。遅い。ピーク手前でM浦さんとスライドしたような。

これまた久しぶりの定峰。ここもタイム計測してみる。15分21秒。なんとか15分を切りたかったが単独だとこれより速く走れる気がしない。

白石まで登って白石峠を下り帰路へ。帰りは最短ルートで鳩山~坂戸~鶴ヶ島~川越~所沢経由で帰宅。途中道に迷って通常の荒川ルートで帰宅するのとほとんど時間は変わらなかった。これだったら荒川ルートで帰宅すればよかった。

午後はイモグラブさん夫妻がベイビーを連れて訪ねてきてくれた。三年前には想像できないイクメンぶり。自転車で一緒に走りまわっていたが、今やおいらもイモグラブさんもイクメン子育中。

ヨヨチビと半年くらいの違いだが、この時期の半年はベイビーにとっては大きいね。家のヨヨチビはもう赤ちゃんじゃないみたいだ。

そんな感じです。

2013年6月8日土曜日

2013/6/8(土)

サイクリング。

目が覚めたらなぜか路面濡れ濡れ。雨も降ってる。ひるサイに行きたかったので時間ぎりぎりまで様子を見ていましたが、路面濡れ濡れがよくなる気配がなかったのでひるサイを諦めて布団の中に。

練習から帰ってきたら行こうと思っていた買い物を午前中に済まして、買い物帰りにお昼は外食することに。外食先は早い。安い。うまいの三拍子がそろった吉野家に。牛丼はやっぱり吉野家だね。

午後は、ヨヨマンとヨヨチビの三人でサイクリングを兼ねて彩湖まで。ママ自転車のヨヨマンはヨヨチビを抱っこしてのサイクリング。大変そう。

カマキリ公園の横の木陰でレジャーシートを広げてのんびりのびのび。こんな休みもいいかも。

そんな感じです。

2013年6月7日金曜日

2013/6/7(金)

休脚日。

今週は繁忙期を過ぎて仕事も落ち着いたので、おはサイあさタマおはサイと三日連続で練習でき、嬉しいことにダメージが極大。

天気予報では朝は雨予報だったが、朝練時間には雨は降っていなかった。朝練に行こうかと思ったが、このダメージを回復させる為に泣く泣く二度寝。

しかし疲れるといくら寝ても眠いな。

そんな感じです。

2013年6月6日木曜日

2013/6/6(木)

入籍記念日。

朝練三連ちゃんです。さすがに彩湖へのアプローチから脚がどんより重いです。否、どんよりじゃなくて鉛のようです。

五時には彩湖に入って予習で二周半。ちょっと南風があるな。これは千切れてしまうかも。

今日はロケットスタートがなく平和なスタートだったので、最初に先頭に出てその後は千切れないように後で集中して走る。脚が重くて二周目のホームまではお尻の筋肉が破裂しそうに痛かった。

四周目のスプリントポイント前のスピードアップに着いていけずにツキギレ。スプリント後にペース落ちろと願いながら諦めずに追走。なんとか管理橋追いついてホームに入ってビックリ。moryさんが逃げてる。そこにN良さん合流。M村さんが先頭で本気で追走する集団に吸収されたが最近のmoryさん強すぎ。

最終周のスプリントポイント前で四周目と同じくツキギレ。後ろに付いていたY代さんがすっ飛んで行ったのを見送る。あそこまで行ったらあとちょっとの我慢なんだよな。悔しい。

今日は入籍記念日。一応結婚記念日です。家には他にも結婚式をした日も結婚記念日です。年に二日も結婚記念日があるのはケーキが食べたいから。

ローストビーフとケーキを食べながらスパークリングワインを一本空けたらベロンベロンに酔っ払ってしまた。

そんな感じです。

2013年6月5日水曜日

2013/6/5(水)

一分もがき。

昨晩におこなったローラー練のダメージが少しあります。あさタマのスタートは五時ですが、ローラー練のダメージのせいか、出発が遅れたせいか、少し遅れて昭和水門側から彩湖にイン。

これでどんぴしゃであさタマ集団が目の前を通るはず。凹凸区間に来ても集団が見当たらないので逆走していくとまかだまさんとmoryさん。いつも時間にスタート場所に行けなくてすみません。フレックスということで多めにみてください。

三人で並走しながら一周。二周目くらいからペースを上げていく感じ。途中でN良さんが合流して三人ローテ。そんなに速くはないのですが三人ローテはしんどいです。なんでだろう?

ぺろみさんが合流してくれてローテに入ってきてくれた時はぺろみさんが天使に見えました(気のせい?)。まかだまさんが途中離脱して代わりにO平さんが合流。

このころからペースが上がってきてローテに入れなくなることしばしば。最終周のホームで歩行者がいたので安全第一でスローダウンしてからのスピードアップでスピードアップできずに千切れてしまった。もう脚がいっぱいいっぱいだったようだ。千切れてしまったが最後までいっぱいいっぱいの脚でゴールまで踏み続けて終了。

あさタマのダメージか、仕事中に両脚が攣って悶絶。

ちょっと疲れていたが夜にローラー練。今日も一分もがきを五本。どうも調子悪いのはチェーンリングみたい、インナートップだと異音発生。コンパクトクランクが家にあるからそれに交換しよう。

短時間のローラー練だけど、一分もがきはかなり脚にダメージある気がする。

そんな感じです。

2013年6月4日火曜日

2013/6/4(火)

チェーン。

ローラー用自転車のチェーンが伸びていたので朝起きてすぐに交換。そしてローラーはやらないで、二週間ぶりのおはサイに。

五時に彩湖にインできたので、予習で二周半してスタート場所に。

今日のおはサイは前々で走れる方が、入れ替わり立ち替わりにグングンとスピードを上げる展開。常にハイスピードを維持。こういうスピードの中で練習できるのはとってもありがたい。

ほとんど最初しかローテには入れなかったが、なんとか千切れなかった。これにスピード上げ下げがあると千切れてしまうだよな。

夜は復習でローラー練。一分もがきを五本。そして超きついのを五分を二本やろうとしたが、一本目の途中で脚が動かなくなり終了。チェーンを取り替えたのにまだローラー用自転車は調子悪いな。思い当たる所を全部替えてみよう。

そんな感じです。

2013年6月3日月曜日

2013/6/3(月)

スニーカー。

土曜日に買ったスニーカーを履いて仕事に。

おいらがここ最近履いていたスニーカーはナイキのダンク。これは1980年代に発売され廃盤になり、1999年に復刻されたスニーカー。

ダンクが復刻してから約15年。履き潰しては新しいダンクを買っての繰り返し。他のスニーカーを買った記憶がない。それだけ気に入っていたスニーカー。

しかし難点が一つだけ有った。最初の販売が1980年代の為、軽さや性能が劣ってしまう。しかしデザインは最高。

今回買ったスニーカーも同じナイキだが、一日履いて軽さ、クッション性、フィット感どれもダンクより素晴らしい。でもデザインはダンクがいいんだよな。

そんな感じです。

2013年6月2日日曜日

2013/6/2(日)

JCRCシリーズ第5戦in日本CSC(修善寺) 。

修善寺は群馬より遠くて出発が早いのが難点。今日も明るくなる前に出発。すぐに明るくなってきたけど。

八時スタートなのに七時過ぎに到着。ちょっと遅い気もしますがのんびりとローラーでアップ。着いた時は寒いと思ったのでウインブレを着てローラーを始めたらすぐにオーバーヒート。今日は寒くないみたいだ。

トイレに行って受付に行ったのがスタート10分前。受付の人に『もうスタートだから急いで』と言われ急いでサインしてスタート場所に。フィッテの皆さんが居る横に並んでZクラスのご開帳。

まず一周目は様子見で前々で走る。二号橋からの登りで、下りの勢いを使ってS口さんがアタック。ここでZクラスの主?のなるしまK瀬さんが、女性だから放置しろと号令が。皆さんそれに従って放置プレイ。ピーク手前でS口さんを吸収。

二周目からは集団中ほどに潜り込んでぬくぬくと。今日は去年よりペースが速い気がする。そんなことをあべちゃんと話しながら後方でチョロチョロ。

四周目くらいから脚が回り始めたか、ペースが落ちたのかわからないが、ラクに走れるようになって気がする。最初は集団前方で走っていたmoryさんが周回を重ねるごとに集団の後方に落ちてくる。相当キツそうな感じでとうとうおいらより後方へ。そのまま行方不明に。一号橋から先頭に出てローテを回す。調子がいいのか!

五周目に入るとアタックする人が出始めた。そこで一気にきつくなり集団の最後尾にバックアタックのおいら。調子いいと感じたのは気のせいだった。がっかり。

ここから逃げを追って集団のペースが速くなったり落ち着いたり。集団最後尾で耐えしのぶだけのレースになってしまった。八周目の二号橋すぎの登りでH原さんが後は頼んだと叫んで千切れていく。後を頼まれてもおいらもMK5。H原さんが千切れたすぐ後においらもとうとう耐えきれなくなり集団から千切れる。

一緒に千切れたあべちゃんが『がんばろー』と言ってくれたがおいらは大失速。九周目の下りきった所でH原さんに追いつかれる。『ラストですよね』と確認されたので最後ですよと答える。下りをH原さんが全開で踏んで発射台になってくれておいらともう一人の方でスプリント。まったくスプリントにならず発射台になってくれたH原さんに申し訳ないと思いながらふらふらになりながらゴール。

と思ったら係の人たちが『もう一周だよ』の一言。えぇぇぇぇぇ。H原さんすみませんでした。もう一周あったみたいです。前に見えてるあべちゃんとスプリントした方を追いながらもう一周。あべちゃんには追いついたが、最後突き放されてやっとゴールで結果は18位でした。

最後まで集団に残れずに勝負に絡めなかったのは悔しい。修善寺は九分半のペースだと八周しか持たないのか。まだまだだな。修善寺で勝負に絡めるようになりたいな。I沼さんが四位入賞していましたが表彰式は見ないでお先に帰路に。I沼さん入賞おめでとうございます。

帰りは海老名SAに寄ってちょっと遅めのお昼を食べて、ロヂャースで一週間分の買い物をして帰宅。

そんな感じです。

2013年6月1日土曜日

2013/6/1(土)

コストコ。

レース前日なので練習はお休み。代わりに初めてコストコに行ってきた。

会員制で年会費が四千円かかるので行きたくても躊躇していたところ、義兄夫婦が会員でよく行ってるとのことで連れてってもらえることに。ありがとうございました。

中に入ってビックリ。普通の倉庫みたい。重量ラックに高く積まれた商品。パレットにそのまま置かれてる商品。これはただの倉庫がお店になった感じ。

そして何よりビックリが、ほとんど商品が一個単位じゃなくてケース単位で売ってる。お肉とかもキロ単位。こんなに消費できない我が家は買うものなし。困ったな。

そんな中、お寿司とコストコ一押しのパン。晩酌用に冷凍枝豆にテラミスなどを買ってみた。ティラミスはとんでもない大きさだったので半分を実家におすそわけ。

コストコでショッピングを楽しんだ後はアウトレットに。仕事用の靴がぼろぼろだったので靴を探す。ナイキの超軽量なシューズが安かったので購入。これ前から欲しかった靴。少しは仕事がラクになるかな。

あまりにもコストコとアウトレットで歩きすぎて、試合前なのに疲れてしまった。大丈夫か明日。

そんな感じです。

2013年5月31日金曜日

2013/5/31(金)

朝練。

昨夜寝る前は雨が降っていたが、起きた時は雨は止んでいて路面も乾いていたので彩湖にレッツゴー。

五時過ぎに昭和水門からインして練習開始。最初の三周は一定ペース走。四周目からはホームとバックに入った所からホームエンド、バックエンドまで目指してロケットスタートを追う位のスピードで。ホームとバックの間はレスト。

全部で六本やったが、最後までスピードを保てたのは一本だけだった。あとの五本は途中で失速。最後はストレートの半分くらいの所で大失速してしまった。

おはサイやあさタマとは、また違ったキツさでゲロゲロ。こういう練習をもっとしていかないとダメな気がするので定期的にやっていこう。

そんな感じです。

2013年5月30日木曜日

2013/5/30(木)

霧雨。

るんるんるん。今日も朝練だ。あれあれあれ~路面が濡れてる。えー二時くらいは濡れてなかったのにと思いながら確認のために玄関から外に出てみると霧雨が降ってる!

今日の朝練はキャンセルに決定。ローラー練ももローラー台に自転車をセットしてないから面倒臭いのでやらない。

実は雨が降っていた時の予定はレッツゴー布団。そして明日朝練習する。予定通りの行動でした。

仕事帰りになにやら派手なお店がオープンしてる。行列も出来ていて何だろう。唐揚げ屋でした。唐揚げ好きのおいらとしては一度は行ってみなければ。

そんな感じです。

2013年5月29日水曜日

2013/5/29(水)

梅雨入り。

今日から関東も梅雨入りしたみたいです。起きた時は曇っていましたが雨は降ってなかったのであさタマに。

彩湖にインしてホーム側を逆走していくと、久しぶりのY代さん。手を振って挨拶。スタート場所には誰も居なかったのでトイレタイム。誰か居ないかなと逆走しようとしたら、Y代さんとかずちゃん。そこに合流。

今朝は南風が強烈でホームはスイスイ。バックはヒイヒイ。何周目か忘れてしまったがF平さんも合流。そして最後二周はツキイチで合計七周。皆さんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年5月28日火曜日

2013/5/28(火)

東名。

八時半に掛川に行かなくてはいけなかったのでおはサイにはDNS。出勤途中の四時過ぎにおはサイに向かわれると思うM村さんを目撃。こんな朝早くひ頭が下がります。

早朝五時頃に府中街道を矢野口から登戸方面に車で走っていたら対向から20人位の自転車乗り集団が。なかなかっていうか、かなりのペースでした。こっちの方でも強烈な朝練をしている集団があるんだ。頭が下がります。

その後川崎から東名を走って掛川まで。東名は新東名の方が綺麗で走りやすいが、おいらは東名のほうが好きだな。

そんな感じです。

2013年5月27日月曜日

2013/5/27(月)

記憶違いか?

土曜日に走った都民の森のタイム計測をどこから計測するのか不明だったが、いろいろ調べた結果、檜原村役場の先のT時路交差点からスタートするみたい。

そこでおいらの記憶を辿るとT時路9:00:50通過。甲武トンネル分岐の上川乗交差点9:18:22通過。都民の森9:48:40到着。そうするとタイムは47分50秒ってことだけど、単独ではないがちょっと速すぎる気がする。10分位違うか。

ヘロヘロだったから記憶違いかもしれないな。今度また計測してみよう。

そんな感じです。

2013年5月26日日曜日

2013/5/26(日)

TOJ。

今日はTOJを観戦したいので五時半前に家を出て、清澄周りで物見山まで。平地は快速ペースで走り、登りもタレないように気をつけて下りも休まず踏む。早く帰りたいので岩殿で休憩をしないでスルー。復路は往路よりもペースを上げる。ビシッと家まで走って八時半に帰宅。

ヨヨチビの離乳食タイムに丁度帰宅できて、そのまま離乳食をあげる。初めて離乳食を完食してくれたヨヨチビ。そんなヨヨチビにマリアローザのジャージに着替えさせてTOJ観戦にレッツゴー。

実業団レースには間に合わなかったがプロのレースを途中から観戦。最後のスプリントは迫力満点でした。

そんな感じです。

2013年5月25日土曜日

2013/5/25(土)

都民。

前日に修善寺対策などをするとつぶやいていたのは私です。朝になってそんなつぶやきにつられているとっても練習熱心な方がいたので一緒に走ることに。

行き先は登り周回練と言っていましたが、悩んで悩んで奥多摩方面にすることに。しかし練習熱心なmoryさんに羽根倉橋に行くと伝えてしまったのでとりあえず羽根倉橋まで。

そこになんとF平大先輩まで。失礼を承知で奥多摩に行きますと告げてF平大先輩をお見送り。m
oryさんと二人で奥多摩を目指しれっつごー。

途中タマレンジャーの聖地の多摩湖橋を経由して武蔵五日市駅まで。ここからスイッチが入って練習モード。

moryさんとローテ&アタック合戦を繰り広げ。勾配がきつくなってきたとこから少し遅れてしまうおいら。残り一キロ切ったところで追いつき突き放す予定が突き放せなくて最後はまくられてしまい都民の森まで。負けました。今日は完敗です。この借りは修善寺で返しますのでヨロシクmoryさん。

都民ん森からは途中までガンガンに走っていましたが、moryさんと協議の結果、疲れるのでサイクリングで帰りましょうと決定。そこからはのんびりサイクリングペースで帰宅。

moryさん付き合っていただきありがとうございました。とてもいい練習なりました。

そんな感じです。

2013年5月24日金曜日

2013/5/24(金)

通勤車。

久しぶりに仕事中に時間が取れたので、通勤に使っているMTBを洗車&整備。綺麗になって整備をされた自転車は気持ちいいね。

おいらが持っている自転車で通勤自転車が一番整備されて洗車されているのはここだけの秘密です。

そんな感じです。

2013年5月23日木曜日

2013/5/23(木)

疲労困憊。

早朝からの仕事でおはサイに行けないのでどうしたものか。

四時には起きたのでローラー練はできる。それならローラー練。やり始めてすぐにわかりました。今日はダメだ。

それでもいつものローラーメニューをやり始めたが、きついのを10分やったところでギブアップ。脚がパンパンなので1分もがきを三本やって終了。

疲れがてれないお年頃なのか??

そんな感じです。

2013年5月22日水曜日

2013/5/22(水)

チキンナゲット。

水曜日はあさタマデーでございます。五時のスタートに間に合うように家を出たつもりでしたが、ちょっと疲れが残っててスタート地点に着く寸前に前からかずちゃんが来たので合流。

一周目はアップがてら世間話をしながら。二周目からスタート。遅くもなく速くもないペースで八周したかな?最後はなかなかきつかったです。

今日のお弁当はいつも入ってるチキンナゲットがなかった。代わりにウィンナーが入っていた。これはこれでありだな。

そんな感じです。

2013年5月21日火曜日

2013/5/21(火)

玉子焼き。

最近は四時には外は明るくなってきています。朝練をする人としては嬉しいですね。そんなことでいつもより早く出発。おはサイ前に一周半ほとだ予習でアップ。

今朝は五人でスタート。すぐにT橋さんが合流して六人に。一周目はなんとかローテに入れたが二周目から臀部の筋肉が悲鳴を上げてローテから外れる。週末の練習の疲れが取れてないみたい。

その後は集団の後方で耐える。特にN良さんが先頭でペースを上げている時が一番苦しい。最後はT橋さんの逃げ をN良さんが機関車プレーで追う。それにツキギレしてしまい終了。

ツキギレはよくないな。

お昼のお弁当に珍しく厚焼き玉子が入っていました。いつもはゆで卵です。たまにはいいね。

そんな感じです。

2013年5月20日月曜日

2013/5/20(月)

体重。

ちょっと体重のことを書いてるDiaryがあったのでおいらも。

先日今年最軽量を記録しました。瞬間的ですが〇0キロを下回りました。これでパワーがあればヒルクライマーになれるのかな?

ちなみに高校の時と現在ではほとんど体重は変わりません。しかし一時期最大瞬間では72キロを記録しています。

そんな感じです。

2013年5月19日日曜日

2013/5/19(日)

動かない。

昨日のひるサイの疲れがてんこ盛りなのは気のせいでしょうか?多分気のせいではないでしょう。でも昨日はパンクでせっかくのひるサイを損しちゃったから本日もひるサイに。

今日もなかなかの人数。最初から速め。ツキイチなのにかなりキツイ。確か今日のひるサイは登り練だったよな。快速なペースで清澄まで。清澄で集団が崩壊。バラバラで下って、直帰組と別れて明覚の豆腐屋さんで水分補給休憩。

今日のコースはおいらの登り周回練コースにわんこ坂をプラス。まずは横松。スマートで千切れて単独で登るが脚にほとんど力が入らない。今日はもう脚が売り切れてるみたい。タイムも 15弱と滅茶苦茶遅い。皆さんを盛大にお待たせしてしまった。失礼しました。

次はわんこ坂。左回りはかなり強烈らしい。なのでおいらは右回り。それでも強烈でした。ここでもう走れないので離脱させてもらう。ご一緒してくれた皆さんありがとうございました。

一緒に離脱したK村さんと明覚のコンビニで休憩。そこにM浦さん。一緒に帰ることに。しかし脚が売り切れのおいらは高坂で千切れてしまう。ペースを落としてもらいなんとか秋ヶ瀬まで。最後は脚がまったく動かなかった。K村さん、M浦さんありがとうございました。

そんな感じです。

2013年5月18日土曜日

2013/5/18(土)

パンク。

朝から暑い暑い一日なりそうな天気。今日はひるサイに混ぜてもらう。コースは走ったことのない未知のコース。

スタートして順調に上江橋まで。TT区間に入る時に後輪がズルっと滑ってコケそうになって確認するとパンク。さようなら集団。

ダッシュでチューブ交換。初めてボンベでうまく空気が入れらた。今まで漏れてボンベを何本もダメにしたが、うまくいくとこんなに便利なものはないな。

集団との差は10分~15分。もう追いつかないので個人練習か。とりあえずひるサイで走るであろうコースを走ってみる。物見山を直登して毛呂山まで。

桂木観音峠ってわからないので桂木観音を目指して登る。初めて登ったが最後がかなり激坂だった。ピークを過ぎて下りだと思ったら行き止まり。あれー。激坂手前に下る道があったからそっちから下る。無駄に激坂を登ってしまった。

下っていくと、龍穏寺の入り口に出てきてた。ひるサイはここを登ってるはずと思って登り始める。龍穏寺を過ぎるとひるサイ離脱組が下ってきた。道は間違ってなかったみたい。そのままグリーンラインまで登ったがここの登りは序盤がきつかった。後半は斜度がゆるくなって道も綺麗な峠。

グリーンラインに出て飯盛峠まで行ってみたがひるサイ集団はいないので猿岩線を下ろう思い下り始めるが、やっぱり飯能方面に下って帰ろうと猿岩線を下った瞬間にUターン。アウタートップにギアが入ってて立ちゴケしてしまった。かなりスローモーションでコケたのでダメージはなし。

猿岩線の分岐で自転車を確認していたらひるサイ集団が通りかかる。やっと合流できた。集団と一緒に猿岩線を下って、桂木観音を登り返してコンビニ休憩。帰りは物見山経由。S水さんの曳きが強烈で、最後秋ヶ瀬手前で脚が攣ってしまった。

ヘロヘロになって帰宅。M村さんにホイールを貸す約束をしていたが、ヘロヘロで帰宅が遅れてすれ違いになってしまった。すみません。

そんな感じです。

2013年5月17日金曜日

2013/5/17(金)

ラーメン。

小池さ~ん。小池さ~ん。 好き好き♪

ラーメン祭りでラーメンを食べる夢を見ました。ラーメン大好きです。ラーメン食べたいな。

そんな感じです。

2013年5月16日木曜日

2013/5/16(木)

残業。

今日も早朝出勤。おはサイには行けません。出勤前に珍しくローラー練。

きついのを20分を日本。こんなきついのを毎回やってる人をすごすぎるね。おいらにはできません。なにがきついってつまらなすぎる。こんな練習はつまらく、よく毎日できるな。

仕事は早朝出勤だったのに残業。こんなつまらない仕事を毎日よくやってるなおいら。練習もこれくらいやれば強くなるのかな??

そんな感じです。

2013年5月15日水曜日

2013/5/15(水)

あさタマ。

お久しぶりにあさタマに。朝練をする事が久しぶりだ。

前回、自転車を乗った時にチェーンがキコキコと音をしていたことを出発前に思い出す。そのまま走れなくもないが、せっかく思い出したので注油。ついでに空気も入れる。

昭和水門から彩湖にイン。時間的に二周目の集団にドンピシャ合流だな。あっ!集団通り過ぎちゃった。マッハで追えば追いつくかもしれないけど、マッハで追えないので逆走合流。

練習不足で合流直後から速攻できつくなり、終盤はほとんどツキイチ。途中ハトと目が合ってしまい、ハトに突っ込んで行くという失態までしてしまった。失礼しました。

そんな感じです。

2013年5月14日火曜日

2013/5/14(火)

睡眠。

脚が痒いです。寝てても痒いです。早く治らないかな。痒さで起きてしまうので睡眠不足。

仕事でおはサイには行けないがローラー練習くらいはやろうと思ってたのに、夜中何回も目が覚めたおかげで目覚ましがなった時間は意識が朦朧。寝坊してローラー練習できなかった。サボリーマンに戻ってしまった。

そんな感じです。

2013年5月13日月曜日

2013/5/13(月)

残業。

帰宅時間近くになって仕事が・・・やっぱり残業ですか。

夜遅くまでサービス残業。サボリーマンからサラリーマンに変身した日でした。

そんな感じです。

2013年5月12日日曜日

2013/5/12(日)

スパイス。

五時前に起きて外を確認したら雨がポツポツ。路面は濡れ濡れ。ひるサイスタートまでは雨は止みそうだけど路面は乾かないと判断。路面が濡れていたら極力走りませんので二度寝。起きたら雨は止んで路面も乾いてました。

走りに行くには微妙な時間なので今日はのんびりのびのび過ごすことに決定。お昼前に実家に母の日のプレゼントを持っていったら留守だったのでプレゼントだけ置いて帰宅。

お昼を家で食べてヨヨチビのお昼寝中に、固定ローラーに自転車をセットしていつでもローラー練習をできるように整備。これでやりたいと思った時にすぐローラー練習ができる。

今夜のカレーの材料を近所のスーパーに買い出しに行ってカレーを作る。今回は市販のルーを使わないでスパイスから作ってみた。市販のルーで作るカレーと時間的にはほとんど同じ時間でできて味もチョベリグ。また作ってみよう。ちなみにナンも作ってみたが、これは課題がいっぱいな味だった。

そんな感じです。

2013年5月11日土曜日

2013/5/11(土)

濡れた。

雨が降る前にひるサイで清澄経由の物見山まで。

秋ヶ瀬に行くと、本日のひるサイクリストは10名くらいか。秋ヶ瀬公園内はローテに入って荒サイの入間大橋までは後方待機。

川島に入ったところからローテに再び入り始める。時折U田さんがグーンとペースを上げる。その時は後ろで堪える。そしてスピードが落ち着いたらろーてに入る。

清澄はK村さんがアプローチからなかなかのペースで一本牽き。このままピークまで行ってしまうのかと思うほどの強さでしたが、K村さんの後ろで待機していた人たちが中盤過ぎにすっ飛んで行く。これに着けずにちーん。平坦区間を独りで集団を追うも追いつきそうな距離なのに追いつかない。

下りに入る手前で後ろから来たF平さんとK村さんに抜かされたので後ろに付いていく。アップダウンの区間に入る前になんとか追いつき三段坂から山村学園坂。最後はタレてビリで岩殿到着。

帰りは綺麗にローテを回して入間大橋まで。最後ちょっとアゲアゲになった気もしますが入間大橋からは流して秋ヶ瀬まで。

皆様ありがとうございました。雨が降る前に帰れたと思ったら、家の手前1.2キロの所で雨が降ってきて濡れ濡れに。あとちょっとだったのに。

早く帰ってこれたのでちょっと最近隣町に出来たショッピングセンターに。期待して行ってみたがあまり大きくなくてがっかり。他のショッピングセンターのイメージがよかったので残念。

夕方におばあちゃんが北海道に帰るので羽田空港にお見送り。

そんな感じです。

2013年5月10日金曜日

2013/5/10(金)

痒い。

湿布でかぶれてしまったところが痒い。夜中に寝ながら無意識にポリポリと。

意識がある時にもポリポリと。痒い。痒すぎます。

そんな感じです。

2013年5月9日木曜日

2013/5/9(木)

おばあちゃん。

北海道からヨヨチビのおばあちゃんがヨヨチビに会いに来てくれました。遠いところありがとうございます。

お土産の白老牛のステーキがとっても美味しい。口に入れると溶ける感じ。おいらの大好きな白い恋人も買ってきてくれた。なのにヨヨチビは人見知りかおばあちゃんが抱っこすると泣いてしまう。しょうがないね。

そんな感じです。

2013年5月8日水曜日

2013/5/8(水)

強風。

今年は風が強い日が多い気がします。気のせいでしょうか?

朝練時間に起きたのですが今日も光線過敏症の為にあさタマはDNS。

朝はそんなに風は強くなかったのでジテツウしたのですが、帰りは強風。いつもより2割くらい時間がかかって帰宅。何で北風なんだよ。

そんな感じです。

2013年5月7日火曜日

2013/5/7(火)

光線過敏症。

GWも終わった今日この頃。五月病で仕事したくない家で騒いでいたのですが、常々仕事したくないと言ってるおいらは五月病ではなくて万年的に仕事したくない病みたい。

どうもGW中に貼った湿布の副作用で光線過敏症になってしまったみたいだ。これは前にもなったことがあるが一か月以上治らないなんだよな。

あまりのもひどいので朝練はやめちゃった。

そんな感じです。

2013年5月6日月曜日

2013/5/6(月)

上野動物公園。

昨日の疲労があまりにも醜いので走れず。起きる時間には起きたのですが・・・

布団でモゾモゾしてる時に閃いたのです。上野動物公園に行こうと。ダッシュでヨヨマンヨヨチビを用意して出発。

道が空いていてスイスイ。思ったより早く動物園到着。有名なパンダなどを見たけどヨヨチビは面白かったのかな??おいらはキリンがでかくてビックリでした。

そんな感じです。

2013年5月5日日曜日

2013/5/5(日)

松姫。

今日はmoryさんと予定していたちょーロングツーリング。しかし体調不良から復帰したてのmoryさんなのでボリュームを抑えたコースに変更。大垂水雛鶴松姫都民の森コースに。

大垂水。車では何度も走っていますが自転車では初めて。何となく登ってしまった感じ。

雛鶴。アップダウンがあって沖縄の練習にはいい感じ。最後はあっけなくピーク。トンネルを越えると・・・

大月で休憩して松姫に。最初はガツンと登ってけどこれってまで松姫じゃないよね。だらだらと登りが続いてmoryさんに後もうすぐだよねと何回言ったか覚えていません。多分10回ちょっと。かなり登りがいがありました。

さすがに疲れたの都民の森はキャンセルして、ルンルンで青梅所沢を経由して帰宅。moryさんお付き合いして頂きありがとうございました。

そんな感じです。

2013年5月4日土曜日

2013/5/4(土)

ジャンボ。

GW中はあまり走ることのない奥多摩方面に。五時過ぎに出発して目指すは都民の森。武蔵五日市までは信号が多いけど早朝なのでスイスイ。

武蔵五日市を過ぎてアップダウンが始まる。都民の森までタイムアタックはどこがスタートか解らないので適当にきつめペースで走る。残り三キロの料金所を過ぎると勾配がきつくなる。ホイホイと登って都民の森に。

ここがピークではないが、ここで休憩しないと奥多摩まで下らないと休憩できないので休憩。売店に行くとジャンボカレーパンが目に入ったので食べてみるがもうちょっとジャンボでもいい気がしたジャンボカレーパンでした。

奥多摩湖まで気持ちよく下って、青梅経由でルンルンで帰ろうと思ったら、なぜかかなりの向かい風で踏んでも前に進まず。なぜか奥多摩を目指す人たちが登りなのに平地のように走って。

お昼までに帰りたったがこれでは帰れないと諦めたが、青梅から一時間ちょっとで家に帰れたのでお昼前に帰宅。青梅って案外近いのね。

午後は彩湖のヤクルト二軍球場にイースタンリーグを観戦しに行く。ちょっと遅れたがナイスな場所を土手にゲットして、今日も昼ビールを飲みながら野球観戦。途中で眠くなりお昼寝してしまったら大差で勝負ありなので最後まで観ないで帰宅。

今日も飲みすぎ食べすぎだ。

そんな感じです。

2013年5月3日金曜日

2013/5/3(金)

横松一本。

ひるサイの案内があったのですが、帰宅時間の関係でひるサイ前に単独で出発。

上江橋でひるサイに向かうウッチーさんとスライド。手を振って挨拶。大東坂を登って横松に。久しぶりにタイムを計ってみたら11分41秒。

遅いけど気持ちよく登れたからよしとしよう。時間があれば多武峰神社も登りたかったがちょっと時間が怪しかったので帰路に。

有名な豆腐店の前でひるサイ集団とすれ違って挨拶。山村学園坂を登って高坂の街中でひるサイから離脱したT橋さん(シャングリラ)にばったり。荒サイまで曳いてもらっちゃいました。おかげで予定より早く帰宅できました。ありがとうございました。

お昼から親戚の集まりで昼食会。昼ビールでぐてんぐてんに酔っ払いました。そして食べ過ぎました。

そんな感じです。

2013年5月2日木曜日

2013/5/2(木)

お茶碗。

一日早く大型連休の後半戦に今日から突入です。おはサイから物見山くらいまで走ろうと思って起きたら雨でした。二度寝してのんびりのびのび。

今日は毎年春と秋に開催されている益子焼の陶器市に二年ぶりに行ってみた。二年前に買ったお茶碗が割れてしまったので今回はお茶碗探しがメインで何かいいのがあったら買いましょうなスタンス。

陶器市をとりあえず一通り見て回る。そして前回母の日のプレゼントを買ったお店でなかなかナイスなお皿と味噌汁茶碗あったのでゲット。違うお店でお茶碗もゲット。お茶碗すぐに割れなければいいな。

そんな感じです。

2013年5月1日水曜日

2013/5/1(水)

体重。

急性胃腸炎はだいぶ回復してきましたが朝練できる状態までは回復していません。仕事はなんとかできましたが、一日フラフラした状態。まだまだ本調子ではないみたいだ。

夜、体重を計ってみたら一キロ痩せてました。パワーまで落ちてる気がするのでこの一キロ減はあまりいくないな。

そんな感じです。

2013年4月30日火曜日

2013/4/30(火)

休み。

体調不良で仕事を休むなんてほとんどなかったのですが、ここ20年で一番ひどいくらい苦しかったのでお休みさせてもらいました。

午後にはだいぶ回復してきてうどんを食べることができた。明日には回復するといいな。

そんな感じです。

2013年4月29日月曜日

2013/4/29(月)

食中毒。

ヨヨマンが朝から眠い眠いと騒いでいましたが、おいらが仕事に行った後に体調が急変。食べた物をすべて戻したとメールが来た。

その後お昼過ぎに今度はおいらの調子が急降下。外は20度以上でぽかぽか陽気なのに寒くなってくる。そして胃がむかむか。仕事が終わって帰る時には悪寒で身体がの震えが止まらない。そしてお昼に食べた物を帰宅途中でリバース。

家の近くの実家の玄関で力尽きて倒れる。そのままベットに直行。あまりにもひどいので夜中にヨヨマンと二人で緊急病院で診察してもらうと急性胃腸炎と診断される。今が一番きつい時なので頑張ってくださいと励まされて帰宅。そしてトイレとベットの行ったり来たり生活に。

そんな感じです。

2013年4月28日日曜日

2013/4/28(日)

第5回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2。

Day-1はただ走るだけになってしまいましたが、Day-2は上位ゴールを目指してます。前日は無駄に早く寝たので起床は三時。もうちょっと寝ていたかったけど興奮して寝られず布団でモゾモゾ。

四時に温泉に入りに行ったら、温泉真っ暗。お風呂の電気を探しても見つからないので真っ暗な温泉に一人で浸かったけどちょっと怖かった。

試合に行く準備をしていたら、ヨヨチビが目を覚ましたと同時に夜中に飲んだおっぱいを戻してしまう。こんなことは今までになく試合に出ないで帰るかとヨヨマンと相談。おっぱいを戻したヨヨチビはその後ご機嫌で大丈夫そうなので様子を見ることに。

試合会場に行くと本日も雨。少し雪も交じっている。路面はウェットに。ローラでアップしながらスタートを最後尾にして安全第一で完走するだけにするか、前でスタートしてレースをするか悩む。

悩んだ結果は前から30番目くらいに並ぶ。これは中途半端だった。もっと前に並ばないと路面がウェットなので怖い。コーナーのたびにビビってローリング中なのにどんどん順位を下げてリアルスタートの時には100番目くらいまで下げる。

心臓破りで失速してる人達を抜かすのにも手間取ってスタート地点に戻ってきた時は第二集団。前が見えていてちょっと踏めば追いつく距離だったが踏めなかった。これでレース終了。

二周目の心臓破りで集団がまたも分裂。これで第三集団に取り残される。その後第二集団がずっと見える位置でゴール。まったくもってレースにならなかった。リザルトだけ比較すると去年より悪い一日目が105位で二日目が73位。

ゴール後ヨヨマンからヨヨチビがまたおっぱいを飲んだら戻したということなので、この後にエントリーしていた群馬CSCグランプリをDNSして緊急帰宅。ヨヨチビ時は帰宅後はやはり終始ご機嫌でなんでおっぱいを戻したか原因不明。でもなんともなくてよかった。

あまりにも急いで帰宅してしまったのでサポートしてくれたN羽さん監督に挨拶できずすみませんでした。監督、N羽さん、そして応援してくれた皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2013年4月27日土曜日

2013/4/27(土)

第5回 JBCF 群馬CSCロードレース DAY-1。

早起きは苦手では有りませんが、さすがに二時半起きはしんどいです。前日に用意をしておいたのですんなり出発といきたかったのですがドタバタとしてしまい予定より30分遅れで出発。

開門時間丁度に到着。いつもだったら開門待ちの長蛇の列がお約束ですが開門待ちの車か少なくてすんなりと上の駐車場に入ることができてチョベリグ。

しかし天気は雪が降ってくる。これはチヨベリバ。試走に行った人達は皆さん凍えてたけど大丈夫でしょうか?

このコンディションでは落車そして怪我だけは避けたいのでスタートから最後尾でスタート。ローリングスタートだったのですかいつスタートしたのですか?知らない間にスタートしていました。知らない間に先頭集団は見えませんでした。

知らない間にグルペット集団だったのでそこで落車だけ注意して走ってゴール。今日は無事ゴールできてよかった。おいらの試合での落車はすべてウェットコンディションだからな。

そんな感じです。

2013年4月26日金曜日

2013/4/26(金)

半年。

明日は試合ですが最終調整で彩湖に。彩湖にインしてすぐにM村さんとH原さん。今日は流したかったのでスルーして逆走。

管理橋付近までくると前からM村さんとH原さん。これはお二人も流しペースで走ってる。それならば合流して一緒にサイクリングさせて貰おう。

するとかずちゃん、moryさん、Oさんが合流してきて、Oさんのスピードアップにちょっと流したいおいらとH原さんとmoryさんが離脱。三人でサイクリングして解散。

急いで帰ってダッシュで自転車を微調整。そのまま車に積み込んで明日の用意完了。車が荷物でいっぱいだ。

今日はヨヨチビが生まれて半年記念。夜は豪華に焼き鳥とケーキ。ヨヨチビはまだ食べられないからおいらがいっぱい食べておきました。

そんな感じです。

2013年4月25日木曜日

2013/4/25(木)

連続。

木曜日は最近当たり前のように早朝出勤です。調べてみたら五週連続でした。

出勤前に自転車を整備。帰ってきてからもチェーンに注油。先週の試合が終わってから注油してないのに気がついた鈍感野郎です。

そんな感じです。

2013年4月24日水曜日

2013/4/24(水)

突然。

あさタマのスタートは五時です。朝早いですね。

微妙な遅刻で彩湖にイン。これだったら一周目の集団に合流かなと思っていたのですが、どうも集団は通り過ぎた後みたいなので逆走していくことに。二周目と思われるあさタマ集団に無事合流。

バックストレートに入ったところからローテに入り始める。徐々に速くなっていき何周目かに後ろを巻き込んで中切れ。すみません。責任を感じてバックストレートを全力で追いましたが集団との差が埋まらずにグッバイ。

巻き込んだ皆さんと淡々と走って六時過ぎに終了。最後二周は突然風が強くなってバックストレートは大失速してしまった。

地味にきつかったあさタマ。それを現すかのように仕事中脚が攣りまくり。

そんな感じです。

2013年4月23日火曜日

2013/4/23(火)

ゲロゲーロ。

おはサイ前に予習で一周半。ちょっといつもと違うインターバル的なアップ。今日も大勢でおはサイのご開帳。

出だしのドッカーンスタートはなくて大人しめなスタート。皆さん淡々とローテ。今日はいつもよりスローな展開か!ならばポイントゲットを狙ってみる。

一本目。かずちゃんの伸びに付いていけなくてガックシ。あまりのもがきでゲロゲロ。

二本目。またもかずちゃんにポイントを取られる。スプリントの後のカウンターで虐められて集団に乗り遅れそうになるもホーム入ったところでなんとか連結。助かったけどかなりゲロゲロ。

三本目。かずちゃんの番手でちょい指しを狙うも、切れ味鋭いかずちゃんのスプリントにおいらの切れ味悪いスプリントじゃどうにもならずにズブズブゴール。

もっと道中積極的に動けて、スプリントポイントでしっかりもがけるようになりたいな。

そんな感じです。

2013年4月22日月曜日

2013/4/22(月)

塗装。

朝から自転車を掃除していたら…

塗装ががっつり剥がれた。ショック。

これ治らないかな。

そんな感じです。

2013年4月21日日曜日

2013/4/21(日)

パーティー。

朝、雨が降っていなければ走ろうと思っていたのですが、天気予報が見事的中で雨でした。さすが天気予報。

本日はヨヨマンの昔からの友達と誕生日パーティー。お昼に勢揃いして料理。おいらは見てるだけ。昼間からお酒を飲んでグテングテン。

お腹いっぱいで夜はあんまり食べられず。今日は食べ過ぎたな。

そんな感じです。

2013年4月20日土曜日

2013/4/20(土)

JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC。

試合当日だっていうのに起きてからお腹の調子がイマイチ。出発までにトイレに立てこもり。M村さんのピックアップ時間を少し遅くしてもらってさらにトイレに立てこもり。

なんとか落ち着いてきたところでM村さんをピックアップして群馬CSCに向けてれっつらごー。

時間には余裕を持っていたつもりだったけど、そこまでの余裕はなし。お腹の方も余裕なし。着いてすぐに自転車組み立てしてローラーアップ。受付に行ってスタートに並ぶという絶妙なタイムスケジュールだった。

レースは時間通りにスタート。Zクラスなのでガンガンに行く人もおらず平和なスタート。心臓破りで茨城のF店社長が一人飛び出す感じ。逃げようという感じではなくインターバル練してる雰囲気。

二周目か三周目か忘れたが、F店の社長さんを追いかけて心臓破りでするすると抜けだしてみる。何人か後ろに付いてきたみたい。バックストレートで集団に飲み込まれる。おいらの本日一番の見せ場でした。

どうもこのプレイが脚に極大なダメージを与えたみたいで集団最後方までポジションを下げる。そこから中盤までは回復に努め、後半は前々に上がり予定。

ところがどっこい後半に前々に上がれず、集団の最高尾でで千切れそうな人が中切れした間をダッシュで埋める作業をしていたらジャンが鳴って最終周。

最後の心臓破りを集団の最後尾で登り始めたので先頭のペースアップに追いつかず第三集団でゴール。

速報リザルトには名前も載っていなかった(11位でした)ので速効で撤収。二時過ぎには帰宅でき、ユニクロに行って夜は焼き肉。なかなか時間を有意義に使えた土曜日だったな。

そんな感じです。

2013年4月19日金曜日

2013/4/19(金)

前日。

昨日、試合前日ですが明朝走りましょうメールが着信。軽くって書いてあるし、実は昨日調整した試合用自転車のチェックもしたかったから走るつもりだったので彩湖に。

逆走していくと前からM村さん、かずちゃん、moryさんの三人が。皆さん明日はレースじゃないんですか!

軽く流して少し早めにmoryさんと離脱。帰って明日の為に自転車を車に積み込んでダッシュで出社。

仕事から帰ったら自転車以外の用意をしておやすみ~明日は寒いのかな。

そんな感じです。

2013年4月18日木曜日

2013/4/18(木)

メンテナンス。

今日は早朝から仕事なのでおはサイには行けず残念。

おはローラーでもする時間はあったのですが、火曜日に乗った試合用自転車で、ちょっと調子が悪かった所があったので調整する事に。

チョチョチョイと調整して、なかなかご機嫌になった試合用自転車。今シーズンもよろしくです。

そんな感じです。

2013年4月17日水曜日

2013/4/17(水)

水曜日。

本日はあさタマです。五時ちょっと過ぎに彩湖に入ってバックストレートの方には行かず逆走。

すぐに前からmoryさんの登場。今日は一人ですか。世間話をしながら走っているとバックストレートでN良さん合流。

ここから練習開始。どんどんと人が増えていくと少しずつですがペースも早くなっていき、最後のほうはそれなりのペースでしたが、物足りない人もいたかも。

今日はコンパクトに集団走行する事を意識して走ってみました。イメージとしては肩と肩がぶつかる感じと集中していたせいかメンタル的に疲労して肩が凝ったな。

そんな感じです。

2013年4月16日火曜日

2013/4/16(火)

ドカーン。

おはサイです。スタートはドカーンです。

そのドカーンに追いついた直後に切れてしまいその後にきた集団にも付けずに即死。

その後はツキイチで最後まで。うーん。やっぱりスピードだな。

そんな感じです。

2013年4月15日月曜日

2013/4/15(月)

メンテナンス。

昨日は車のメンテナンスをしたので本日は自転車のメンテナンス。

今年に入ってから試合用の自転車に乗っていなかったので今週末の試合に向けて調整。

ローラー用として使っていたので駆動系は問題なかったが、新しい(中古ですが)ホイールを装着するのでブレーキ関係を調整。

これで明日のおはサイ行ってみよう。見た目は中々格好いいな。

そんな感じです。