2012/8/13(月)

夏休み三日目。

昨日の激坂のダメージと二日連続の長い距離の練習でお疲れです。それでも起床時間はいつもの朝練時間と同じ。習慣です。

まだ涼しい六時過ぎに出発。今日は回復走にしたいので心拍を上げづ、走っていて気持ちいいスピードで。

コースは清澄経由の松郷から定峰白石。松郷過ぎたあたりでコーラが飲みたくなったので落合橋でコーラ休憩。定峰をホイホイと上って白石はよっこらしょ。

白石を下って昨日と同じ明覚で休憩。補給と帰りの水分補給用でかち割りレモン水を。このかち割りレモン水が帰りの疲れた身体に沁みわたり助かりました。

帰宅後はクーラーの効いた部屋でグータラグータラ。夏休み万歳。　   明日の昼食は浦和のホテルで北海道ランチの食べ放題予定。楽しみだね。  

そんな感じです。