2014年4月30日水曜日

2014/4/30(水)

ダウン。

朝、ローラーをしようとしたらヨヨチビが起きてしまいローラーできず。

午前中から調子がイマイチと感じていたが、午後から絶不調に。寒くて寒くて筋肉痛に関節まで痛くなってきた。

家に帰ってきて体温を計ると37.9度。七時前にはお布団にれっつらごー。

そんな感じです。

2014年4月29日火曜日

2014/4/29(火)

仕事。

祝日ですが仕事です。

仕事の前にローラー練。いつも通りキツイのを20分を二本。最近のお気に入りの超キツイのを二分を二本。今日は調子悪かった。力が全く入らない。こんな日もあるさ。

仕事は早く終わったのでラッキー。

そんな感じです。

2014年4月28日月曜日

2014/4/28(月)

通勤自転車。

おいらの自転車で一番整備されて綺麗なのは通勤に使っている自転車。

今日は会社に着くなり自転車を拭き拭き。そして整備。練習自転車ももっと整備しないとな。

そんな感じです。

2014年4月27日日曜日

2014/4/27(日)

白石に。

午前中だけ練習時間が取れたので長い距離を乗りたくて五時半に家を出発。

荒川CRには出ないで川越経由で直接白石を目指す。途中鳩山町付近で後ろに張り付かれた自転車乗りにチバポンズの奈良さんですか?と声をかけられる。違いますと否定しておきました。

その方が白石スタート場所まで張り付いていたので真面目に走ってヘロヘロに。休まないでそのまま登り始める。

今年初めての白石峠。相変わらずキツイ。タイムは30分0○秒。30分切れなかった。去年から進歩してない。

悔しいのでもう一本。残り二キロで脚が止まってしまいスローダウン。タイムは34分0○秒。今年は25分くらいで登れるようになりたいがこれじゃ無理かも。

帰りは休憩しないで高坂付近までいいペースで帰ってきたが、そこから身体に力が入らなく眠くなる。どうもハンガーノックみたいな症状だ。時速20キロも出ないスピードでしか走れなくなりヘロヘロになって帰宅。こうなると身体のダメージがなかなか抜けない気がする。

午後はヨヨチビを連れて近所の公園めぐり。ヨヨマンに無理を言っておいらは電動アシスト自転車
にさせてもらう。もうアシストがないと漕げない状態だった。

そんな感じです。

2014年4月26日土曜日

2014/4/26(土)

ぐーたら。

世間的にはゴールデンウイーク初日ですかね。NHKのニュースではゴールデンウイークと言わないで大型連休と言っていますね。どうでもいいですね。

おいらは仕事です。どうでもいいですね。

仕事は段取りよくできたのでまさかの午前中で終了。

自転車に乗ることもできたが、家でやりたいことも山ほどはないけど多少はあるので自転車練習はやらないでやりたいことを片付けることに。

まずはお昼御飯を食べてから。その時にビールをプシュ。これで今日の午後はぐーたら人生に。

そして二本目をプシュ。実業団の群馬をパソコンで観戦しながらビールをグビグビ。そのまま記憶喪失に。

気が付いたら夕方。急いでやりたいことの一つだけをやる。勿体無いお化けが出てきそうな時間の使い方をしてしまった。

そんな感じです。

2014年4月25日金曜日

2014/4/25(金)

花金。

金曜日だけど明日は仕事なので嬉しくない。

明日走れないなら今日は練習しようってことでローラー練。

いつものようにキツイのを20分を二本。今日は火曜日と同じくその後に超キツイのを二分を二本。この二分はかなりキツイ。終わると気持ち悪くてグッタリ。

朝から不健康な気もするけどいいのかな?

そんな感じです。

2014年4月24日木曜日

2014/4/24(木)

回復走。

木曜日は早朝出勤デー。そのためいつもより早く起きてローラー練。

昨日は休んだので、先週の疲れは抜けてきたかな。今日は回復走でのつもり。

とりあえずキツイのを20分を二本。キツすぎます。そして超キツイのはやらないでSFRを三分を二本。これで終了。

普段のローラーメニューと一緒のメニューをやってしまった。まっいいか。

そんな感じです。

2014年4月23日水曜日

2014/4/23(水)

休脚日。

一昨日も休んだ気もするけど今日も休脚日。

先週の五日間連続練習の疲労が残ってた昨日に、ローラー練で超キツイのを二分を二本やったのがまずかった。

あまりの疲労感に何も出来ず。

そんな感じです。

2014年4月22日火曜日

2014/4/22(火)

疲れ。

昨日一日休んだので疲れは取れてるはずだけどお疲れの様子。

とりあえず朝は起きたのでローラー練。キツイのを20分を二本。かなりお疲れ気味でキツかった。

いつもはこの後なSFRだけど今日は超キツイのを二分を二本。脚がピヨピヨのピー。

そんな感じです。

2014年4月21日月曜日

2014/4/21(月)

休脚日。

毎日たいした練習をしていないが、連続で練習していると疲れは溜まる。

そんなことで今日は自転車乗らない。天気も悪いのでジテツウも無し。全く自転車乗らないデーでした。

そんな感じです。

2014年4月20日日曜日

2014/4/20(日)

餃子。

午後からタマキプロ夫妻宅でホームパーティーに参加予定だったのでその前に白石を一本登る予定でいたが寝坊してしまいひるサイに混ぜてもらう。

そのひるサイ前に予習をしようとして、早めの朝ご飯って炊飯器を見たらご飯が炊けてないという悲しい出来事が。昨夜タイマーの時間までセットしたけど最後の予約を押してなかったようだ。急いでご飯を炊いて予習無しでひるサイに。

昨日は千切れてしまったので今日はなんとか着いて行きたい。時間の関係で物見山までだし。秋ヶ瀬公園内はローテに入って羽根倉橋から上江橋は集団後方で走る。

入間大橋過ぎて一般道に出た所で集団が分裂。後ろの集団でローテに入って走る。川島町役場手前で集団に追いついたのでそこからは前々で走らせてもらう。早俣橋は前から三番目くらいで入ったがみんなに抜かれて集団最後尾でクリア。物見山もバラバラになった集団の後ろのほうで。

ここでF平さんとタマキプロと三人でひるサイ離脱して帰る。F平さんは元気そうだったが、もう売り切れのおいら。そんなおいらにF平さんが合わせてくれて帰宅。

午後はタマキプロ夫妻の新居におじゃまして餃子パーティー。餃子美味しかったです。すこし飲みすぎたらた気もするけどいいか。ヨヨチビは最初は人見知りと場所見知りしていたが、最後のほうは笑っていた。moryにはイマイチなついてなかったような。

タマキプロ夫妻、とても楽しい時間をありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月19日土曜日

2014/4/19(土)

大九州うまいものと技紀行。

お久しぶりなひるサイに参加。その前に予習でもしますかと彩湖を坦々と八周。九周目は流し。F平さんと会ったので一緒にひるサイ集合場所に。

久しぶりなひるサイなので様子見ということで後方待機。入間大橋過ぎからはローテに入りたかったがスピードが上がって前に出られず。

川島の町役場付近でもう限界。中山交差点で最後尾で集団のスピードに付いていけなくなってツキ切れ。ツキイチだったのに千切れちゃったよ。悲しいです。

集団から切れても気持ちは切らさないで、集団が見えてるうちは大ダレしないようにして遅れを最小限に。奇跡的に戸森交差点手前で赤信号でスピードダウンしてた集団に復帰。集団復帰したけどここで離脱のおいらでした。

帰路は一人で淡々としたペースで。ちょっと疲れたがそれなり強度を保ってきたく。

帰宅後すぐにヨヨチビをプールに連れていく。ヨヨチビプールで大はしゃぎ。とにかく時間中ずっとバタバタしてた。

プール後にお昼を食べて、池袋でやってる九州物産展に行く予定だったが、ヨヨチビが寝てしまったのでお昼を食べないで池袋に移動。プールで疲れたみたい。

九州物産展は去年買った包丁を研いでもらうのが目的。この包丁は値段もそれなりにしたが、とてもいい買い物だった。まだ切れ味抜群だと思っていたが、研いでもらった包丁を使ったら別物だった。また一年間使って来年研いでもらおう。

そんな感じです。

2014年4月18日金曜日

2014/4/18(金)

ローラー。

金曜日ですがローラー練。いつもと同じメニュー。

違った。今日は疲れてたからSFR三分を二本はやらなかった。

お昼にお弁当を食べようとしたらお箸が入ってなかった。偶然、車に割り箸が入っていたからお弁当を食べることができた。今度からカバンに割り箸を入れておこう。

そんな感じです。

2014年4月17日木曜日

2014/4/17(木)

遭遇。

ここ最近の木曜日は出勤時間が早いのです。なのでおはサイではなくローラー。メニューはいつもと同じ。

ローラーをしてシャワーだけ浴びて出勤。途中でおはサイからの出勤途中のM村さんに会う。ってことは、おはサイ行ってそのまま出勤すれば仕事に間に合うのか!

でも五時前にお弁当はできてないよなー。

そんな感じです。

2014年4月16日水曜日

2014/4/16(水)

あさタマ。

今週もあさタマに参加。五時スタートに微妙に遅れてしまってホームを逆走してたらあさタマ集団とスライド。

すぐにUターンして集団を追う。あれーなかなか集団に追いつかない。一周目からマッハの集団のようだ。ホームエンドでなんとか追いつきローテに入る。

やはり今週は最初から速い。一周目のバックでN良さんが追いついてきて合流。そのままカバンを隠して再び合流しようとしてるのにそのままスピードを落とさない集団。これはちょっとあれなので、ちょっと待ったコールさせていただきました。

N良さん合流後スピードアップ。やはり今週は速く前半で脚がしょっぱい感じ。そんな中、二人が逃げて行く。とりあえず放置。そこにペロミさんが合流。

一周くらいした所で集団と間を開けてしまい千切れそうなペロミさん。逃げてる二人は放置してもいいけどこれは放置できません。N良さんがレスキュープレイをしているのでおいらは集団に少しペース落としてと今日二回目のちょっと待ったコール。

ペロミさんが合流したところでペースアップ。ホーム最後の丘で再び遅れかけたペロミさん。かなりきつそうだったので見捨てさせてもらいました。

この頃にはおいらももうローテに入れなくなってきてツキイチに。二人逃げの一人が前から降ってきて吸収。もう一人をあとちょっとで吸収て所で限界を向かえて千切れてしまった。

それでも大ダレしないで集団を追う。一周で30秒差くらい開いてしまった。それでも追うがどんどん集団との差が開く。八周目のバックで後ろからO野さんに追いつかれたので二人でローテして最後まで。

結局集団と同じ周回をこなしたようだ。

今日はいつもと違い切れても逆走合流しないで最後まで集団を追ってみたがこれはこれでかなりキツイプレイだった。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月15日火曜日

2014/4/15(火)

寝過ぎ。

昨日の夕方から晩御飯も食べないで寝ているヨヨチビ。早起きしそうなので、おはサイ時間には起きていたがヨヨチビの横で一緒に二度寝。

何もしないのはあれなので、六時前に起きて一時間ほどローラー。メニューはいつもと同じ。

会社に行く時に、いつもより三分くらい家を早く出たら、三分くらい行った所で携帯電話を携帯してないことに気がつく。結局、いつもより三分遅く家出た感じ。会社までは個人タイムトライアル状態。ローラーでキツイのを20分をもう一本やったような疲労感。疲れました。

そんな感じです。

2014年4月14日月曜日

2014/4/14(月)

休脚日。

月曜日なので朝練はしないつもりで朝はゆっくり起きようと思ってたけど、いつも通りの時間に起床。

それなら物語の執筆をと思ったらヨヨチビも早起きしてきた。せっかくの早起きなので朝からいっしょに遊ぶ。これはこれでよし。

そんな感じです。

2014年4月13日日曜日

2014/4/13(日)

JCRCシリーズ第3戦in群馬CSC 九位。

九時スタートなのでのんびりのびのびでよかったのですが、目覚ましは四時にセットしておきました。五時には家を出たいと思っていたのですが、なんだかんだで五時十五分に家を出発。ETC割引を事前に調査した結果、休日割引が6月29日までは50%割引と予習。それも関越道は東松山より先で適用なので東松山まで下道でえっさほいさ。月夜野まで1300円でした。

群馬CSCに着は七時半くらい。上の駐車場には停められないのは解っていましたが、入口で入ろうとしてみる。もしかしたらを期待したが係員に手でバツ印をされる。しょうがなく下の駐車場に。すぐにmory号を発見したので横に止める。

車は有ったがmoryさんが居なかったので、受付がてら探しに会場まで。フィッテの皆様が試走してるのを横目に受付。moryさんを見つけて挨拶。風邪をひいてるそうでご愁傷様です。

下の駐車場に戻ってアップ開始。やはりアップはローラーです。キツイのを三分。それを一分のレストを挟んで三本。非常に疲れました。汗びしょびしょです。アップが終わったところにmoryさんが来たのでいっしょ召集場所に。

レースは九時スタート。スタート直前で暖かくなってきたのでベストを脱ぐ。最初はローリングだったので寒かったがすぐにに身体は温まった。

三周目の下りきった所で飛び出してみる。キツイ。キツすぎる。すぐに集団にカムバック。そのまま最後尾になんとかしがみついたけどカラータイマー点滅です。

四周目の下りきった先でペースが落ちなくてカラータイマー点滅中のおいらはもう本気ギレ五秒前。そして心臓破りの途中で千切れる。

心臓破りを登りきった所でフィッテのK藤さんが見えたので必死で追う。バックストレートに入る直前で追いつき、集団から遅れてたmoryさんを吸収。もう一人の方とK藤さんが集団へのレスキュープレイをしてくれて集団復帰。

ここら数周は集団後方で体力回復。そんなことをしていたら四人の逃げが決まってしまった。今まで率先して追っていたK口くさんがおいらの横で苦しそう。集団のペースも落ちてきて前を追えなくなってきたみたい。かといっておいらもなにもできず。

最後は他のクラスと集団が混走となってしまい、ちょっと危ない香りがプンプン。最後のスプリントも混走のまま。怖くて全開でスプリントできなかったけど、おいらの横の方で起きた落車に巻き込まれなくてよかった。

リザルトを確認したら九位。去年よりはいい成績だけど・・・。

レース後、知り合い関係にご挨拶。はるはるさん、なりさん、応援ありがとうございました。苦しかったけど大きな声で応援してくれたので力になりました。そしてはるはるさん、優勝おめでとうございます。優勝は凄いです。おいらも次回は。

帰りは永井食堂のもつ煮を買って帰りたかったので高速には乗らずに下道で。もつ煮を買ってからも空いていたので全て下道で帰り、友人宅で誕生日会に行ってるヨヨマンとヨヨチビを迎えにいって帰宅。

ちなみに、ほぼ同時刻に群馬を出たmoryさんが、おいらの家を通過した二時くらいは、深谷のコンビニで無性に食べたくなったアメリカンドックを食べてました。

夜はお土産で買った永井食堂のもつ煮。ヨヨマンになかなか好評だったので、次回の群馬の時も買って帰ろう。

そんな感じです。

2014年4月12日土曜日

2014/4/12(土)

ピクニック。

明日は群馬で試合だから久しぶりの土曜日休みだけど自転車には乗らないで調整。

朝は目覚ましをセットしないでのんびりのびのび。午前中はまったりとしてプールに行く。

プールが終わったらその足でサンドウィッチを持ってさくら草公園にピクニック。外で食べるご飯は美味しい。

少し疲れていたのかヨヨチビはちょっと走りまわっただけで抱っこ抱っこになってしまったので買い物をして帰宅。

帰ってきたら車に自転車を積んだり明日の準備をする。夜はさっさと寝よう。

そんな感じです。

2014年4月11日金曜日

2014/4/11(金)

ローラー練。

外を走ろうと思って四時に目覚ましをセットしていたが起きられなかった。

外走りはできない時間に目が覚めたけど、ローラー練は余裕もってできる時間だったのでローラー練に。

今日はいつもと違うメニューで50分走。いつものキツイのを20分の負荷と同じ負荷でやったので、終了後は脚がピクピクしてた。でも火曜日のおはサイのほうがキツかったかも。

ローラー練はもっと負荷を上げてやらないとダメかもな。

そんな感じです。

2014年4月10日木曜日

2014/4/10(木)

風強い。

今日は早朝出勤なので練習はローラーで。しかし寝坊してしまいローラー練できず。昨日一昨日の練習で疲れがあるのかな。

仕事が終わって帰宅する時に風が超強くて前に進まない。砂埃もすごくて目を開けてるのがやっとだった。いつもの三割り増しくらい疲れたな。

そんな感じです。

2014年4月9日水曜日

2014/4/9(水)

久しぶりに。

今日は久しぶりにあさタマに参加。一月以来だから約三カ月ぶり。

五時に管理橋に間に合わなかったので、ホームストレート最後の丘で集団を待ち伏せ。

すぐに現れたあさタマ集団に挨拶をして合流してローテ開始。今日は最後までローテに入り続けることが目標。

徐々に人数が増えていく序盤は難なくローテに入れたが、六周目くらいから登りで遅れるように。でもすぐに追いついてそのままローテに入る。

そして最終周ホームストレートの最後で先頭から三番目にいたおいらが・・・後ろにいた皆様を巻き込んでの中ギレ。これレースだったら怒られます。すみませんでした。

ゴール後、maru_ccさんとT元さんともう一周ほど流して帰宅。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2014年4月8日火曜日

2014/4/8(火)

今年初?。

記憶が曖昧だけど今年に入って初めてのおはサイ参加だと思う。

おはサイ前に一周半ほどアップで走っておく。スタート場所に行くといっぱいの人達。よろしくお願いしますでスタートです。

一周目のバックまではローテに入ってみたが、二周目にはツキイチに。スプリントポイント前ではツキギレ。一番後ろを走ってたと思ったらK松さんがいたみたいでダッシュで集団復帰していった。すみませんでした。

管理橋で集団を待って合流。少しでも前に行きたかったが、集団の後ろにぶら下がっているのがやっと。

最後のゴール前もG田さん、O平さん、おいらとナイス番手にいたのにもがき切れないでタレてしまった。

今年はローラーをメインに練習してきたけど、実走の練習とは別物だな。きつくても踏まないと切れてしまうので踏む。こんな練習は実走でしかできないな。やはりローラーはつまらない。

そんな感じです。

2014年4月7日月曜日

2014/4/7(月)

原因。

昨日、走っている時にスプロケ付近から時々異音がしていたのでした。少し気になっていたけど、問題なく走れていたので知らんぷり。

今朝はローラー練やらないのにローラー練をする時間に起きたので、気になっていた異音の原因追究。

ホイールからばらしてみて解りました。ロックリングがトップ12Tなのに11Tのロックリングが付いていました。

これで安心して練習できるね。

そんな感じです。

2014年4月6日日曜日

2014/4/6(日)

こども動物公園周回。

moryさんと羽根倉橋で待ち合わせして、おしゃべりしながら淡々と物見山まで。

休憩なしで周回開始。一周約六キロで物見山小周回より若干アップダウンのあるコース。

三周までは淡々と。四周目はmoryさんがスピードを上げたので合わせてスピードアップ。

五周目の大東坂で高校生に抜かれたので、少し間を開けて同じスピードで走る。なかなかいいペースで走れました。

ローソンで休憩して、秋ヶ瀬でも休憩して帰宅。久しぶりにmoryさんと会って走ったのでしゃべりっぱなしだったような。moryさんありがとうございました。

午後は天気が荒れそうだったので、ヨヨチビと児童館で室内遊び。階段の登り下りが楽しいみたいで止めさせるのに一苦労した。

そんな感じです。

2014年4月5日土曜日

2014/4/5(土)

今週も。

四月から消費税も上がったので仕事は一段落と言いたいところですが、まだまだ忙しい日が続きます。

そんなことで今週も土曜出勤。来週位から繁忙期も終わって少しは落ち着くでしょう。

そんな感じです。

2014年4月4日金曜日

2014/4/4(金)

ひさしぶりに。

朝にローラー練。昨日はローラーできなかったので二日間練習してないのでサラ脚です。

いつもと同じメニュー。キツイやつの二本目の最後10分はギアを上げてみる。キツかったけどなんとかできた。サラ脚だったからか。

そんな感じです。

2014年4月3日木曜日

2014/4/3(木)

鼻血。

最近毎日のように鼻血が出ます。花粉症だからだと思っているのですが・・・

そんな鼻血が今日は、早朝のローラーをやろうとした時に鼻血ぶー。これがなかなか止まらず一時間。ローラーやる時間無くなっちゃったよ。

夜に筋トレを少々。

そんな感じです。

2014年4月2日水曜日

2014/4/2(水)

桜えび。

仕事で掛川まで行った帰り道で丁度お昼だったので由比で桜えび天そばを食べる。ちょっと油があ
れだったけど桜えびは桜えびでした。

そんな感じです。

2014年4月1日火曜日

2014/4/1(火)

エイプリールフール。

今日もローラー練です。いつもと同じメニューをやるつもりだったが、最初のキツイのを一本目はなんとかできたが、二本目は三分で力が全く入らなくなりギブアップ。

今日はエイプリールフールか。おいらの誕生日です。

そんな感じです