2015年9月30日水曜日

2015/9/30(水)

あさタマ。

家を出て少ししたらポンプを忘れてる事に気がついた。急いで取りに帰る。今日はスタートに間に合うと思ったのに。

たぶん二周目のあさタマ集団に合流。一番うしろで走っているのはかずちゃんではないか!やっと彩湖に戻ってた。これはうれしい。

一周ほど後で走ってローテに入っていく。途中途中で中切れちっくになったときは埋める感じで走って六時過ぎに離脱。

皆さんありがとうございました。

そんな感じです。

2015年9月29日火曜日

2015/9/29(火)

おはサイ。

もう家を出る頃は、外は真っ暗。そんな中を走って彩湖に。彩湖に入って走っていくとM村さんがいたので一緒に世間話をしながら走ってスタート場所に。

一周目。半周で力尽きてツキイチに。これではまずいので回復したら入れる時はローテに入る。出たり入ったりと迷惑かもしれないが、なるべく迷惑にならないように。

今日は集団のペースに上げ下げがあったが、緩んだ時が多かったのか千切れなかった。これがアゲアゲだと千切れてしまうだよな。

そんな感じです。

2015年9月28日月曜日

2015/9/28(月)

月。

福山雅治さんが結婚を発表。ショックを受けた女性が多いらしいが、おいらの会社の女社長は福山雅治なんてアウトオブ眼中だとおっしゃってました。

そんな仕事帰りの月はスーパームーンだったらしい。

そんな感じです。

2015年9月27日日曜日

2015/9/27(日)

第49回 JBCF 経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ E3 76位。

群馬でレーススタートは午後から。朝はのんびりと起きて支度。予定してた出発時間よりも早く出発。珍しい。

天気はイマイチだけど午後は晴れる予報。しかし高速の途中から雨。赤城付近まで雨だったが高速を降りる頃には止んでいた。よかった。

スタートは15時なのに11時には会場に着いたので昼食食べて昼寝。13時過ぎにローラーでアップ開始。30分ほどダラダラと脚を回しておいた。途中で30秒インターバルを三本入れて心拍も上げる。

まだスタート一時間前だというのに招集場所に自転車を起き始めてる。100人ちょっとしか居ないんだからそこまで焦らなくてもいいと思ったけどみんなが置いてるならおいらも。数えてみたらおいらより前に50台以上。これならスタート直前に来てもかわらないような。

スタートしてすぐ下りで前に上がる。一周目は先頭付近で。珍しいな。二周目の心臓破りで集団中程にポジションを下げる。三周目の心臓破りは、登りきったら後ろは誰もいなかった。

ホームストレートに戻ってくる付近で落車がありこれで集団がビョーンと縦長に。何とか付いていったが、リフト下で遅れ始めて千切れてしまった。

千切れた後は、後からくる選手にも付いていけずに殆ど単独走。残り二周で五人ほどのグルペット集団に引っかかりなんとか完走。

今回は心臓破り以外は、そこまで速いと感じなかったが、心臓破りが皆より相当遅かった。春先より調子はよくなってきてるのでもうちょっと走れると思ったけどまだまだ弱いな。

帰りは花園の先で渋滞していたので下道に降りて、途中で山田うどんにで晩ごはん食べて帰宅。山田うどんが昔よりボリュームダウンしててがっかりだった。

そんな感じです。

2015年9月26日土曜日

2015/9/26(土)

児童館。

朝は雨が降っていたのか路面が濡れ濡れ。外を走るのは止めた。ついでに中でローラーするのも止めた。

午前中はヨヨチビをプールに連れて行き、午後は買い物。

昼寝から起きたヨヨチビを児童館に連れて行って帰宅後に明日の試合の準備をして車に自転車を詰め込んでおいた。

そんな感じです。

2015年9月25日金曜日

2015/9/25(金)

ローラー。

この前の陣見山で20分のベストが出たのでそれに合わせてキツイ強度を変更してローラー。

キツイのを20分を一本だけ。今までより強度は上がっているが、もうちょっと上げてできそうな気もするけどできない気もする。

そんな感じです。

2015年9月24日木曜日

2015/9/24(木)

休み明け。

シルバーウィークで溜まった仕事が大漁。明日までにこなさなければ土曜日が出勤になってしまう。それは嫌なので真面目に仕事。

10分だけ残業して今日はもういいや。

そんな感じです。

2015年9月23日水曜日

2015/9/23(水)

シルバーウィーク最終日。

今日はヨヨチビと公園に行くのでそれまで走りに行く。

彩湖の入口でメール着信。ヨヨチビがディズニーランドに行きたいって言ってるらしい。彩湖を目の前にしてUターン。

何もしないのはあれなのでもがいて帰宅。そしてディズニーランドにレッツゴー。

今日も混んでました。

そんな感じです。

2015年9月22日火曜日

2015/9/22(火)

シルバーウィーク四日目。

昨日の帰宅が遅かったので朝は起きれず朝練は無し。

今日もディズニーランドに出かける。昨日よりは混んではいないが混んでる。今日は夕方には撤収。

そんな感じです。

2015年9月21日月曜日

2015/9/21(月)

シルバーウィーク三日目。

昨日の疲れがあるけど脚は回しておいた方がいいかなと彩湖に向けて出発。

途中まで走って予備チューブなどが入ったツール管を忘れてる事に気がつく。彩湖はもうすぐだったけど取りに帰り再びレッツゴー。

彩湖には六時過ぎにイン。バックをトロトロと流しているとトミーとタマキさんが抜かしていったのでツキイチさせてもらう。

一周ほどツキイチしたら練習終了だったので彩湖をタマキさんとサイクリング。時間まで流して帰宅。

練習後はディズニーランドにレッツゴー。今日はとんでもなく混んでたけどほぼ閉園までいたので帰宅は夜中になってしまった。帰りの事故渋滞がなー。

そんな感じです。

2015年9月20日日曜日

2015/9/20(日)

シルバーウィーク二日目。

一日自転車に乗っていいと言われたので、強度は別として200キロ位は走りたいなとスタート。moryさんがご一緒してくれることに。

まずは横松まで二人で淡々と。先は長いので上げすぎないで。明覚でトイレストップ後に横松を練習モードで登る。

最初を突っ込み過ぎのペースで入って五分過ぎからタレてくる。そこからはガマンガマン。途中でmoryさんの気配が消えたけど登り切った直後にすぐ来たのでそんなに離れてなかったみたい。タイムは10分25秒。たぶんおいらの一番時計だ。

次は陣見山。横松から陣見山まではあくまでも移動区間。淡々と粛々と走る。陣見山はどこからタイム計測か分からないので左折した所からタイム計測スタート。

今回はスタートから突っ込み過ぎないでキツイ強度を一定で登る。時折ダンシングを混ぜてちょっとだけ上げる。

途中下る区間でmoryさんが前に出てきてかっ飛んでいった。この先は確か土が流れ出てて危ない記憶があったがそれを伝えられないほど間が開いてしまった。何事もなくクリアしたからよかった。

再び登り始めたらmoryさんの前に出る。ホイホイと登ってたらあっという間にピークに。タイムは19分35秒。

あとは裏定峰だがちょっと寄り道して宮杯の応援。先頭集団が通過したらすぐに撤収してローソンで補給。

裏定峰もタイム計測をどこから計測するか分からないので林道との分岐より計測。それまでも真面目に登ってたら計測スタートと同時にmoryさんから千切れた。

もう体力の限界みたいで脚に力が入らなくフラフラになって登る。タイムは20分5秒。駄目だこりゃ。

帰りは白石を登らずに定峰を下って帰る。途中でフィッテさんのカレーツアーに挨拶してトロトロとサイクリングペースで秋が瀬まで。

moryさん一日お付き合いありがとうございました。

そんな感じです。

2015年9月19日土曜日

2015/9/19(土)

シルバーウィーク初日。

二日間乗ってないのに今日は流しデー。彩湖に五時過ぎにイン。逆走しようとするとmoryさん。

ホームストレートはドライらしいけどバックストレートは染みだししてそうなので土手上を流しでピストンすることに。

ひたすらmoryさんと世間話をしながら行ったり来たり。出社する為に離脱するmoryさんをお見送りして再び土手上にカムバック。

今度はO塚さんとスライド。あれーと思ってたら再びスライド。どうも流してるみたいなので合流。またまた世間話をしながら土手上を行ったり来たり。七時半までピストンしてO塚さんと一緒に彩湖を離脱。

ひたすら流しだったのでほとんど疲れは無し。練習としては意味はないな。

土曜日なので午前中はヨヨチビをプールに連れて行く。プールで疲れたのか帰る途中でお昼寝してしまった。午後は公園に行きたいって言ってたのに。

お昼寝から起きたのが遅かったので夕方にヨヨチビが大好きな公園にレッツゴー。一時間ほど走りっぱなしだったけど疲れないのかな。

そんな感じです。

2015年9月18日金曜日

2015/9/18(金)

喉。

昨日は喉が痛かったが、夜のアルコール消毒が効いたのか回復傾向。

少しだけでも外を走りたいなと四時過ぎには起きたが雷が鳴ってたので二度寝。喉も全快ではないからいいか。

今回は喉の痛みだけだったからいいが今年はよく風邪をひくな。手洗いうがいはやってるのにな。

そんな感じです。

2015年9月17日木曜日

2015/9/17(木)

風邪。

朝からまた雨が降ってる。ローラーはやりたくないのでやれない理由を考える。

どうも喉がイガイガするな。ということでローラーはやらない。

この喉のイガイガが日中どんどん痛くなってきた。こりゃ困った。風邪をひいたみたいだ。

これ以上悪化しなければいいが。

そんな感じです。

2015年9月16日水曜日

2015/9/16(水)

あさタマ。

スタート時間に間に合うように起きたが、ヨヨチビも一緒に起床。ヨヨチビはもう一回寝てもらうために一緒に布団に。何とか寝てくれたので五時前に家を出発。

彩湖まですっ飛ばしていきあさタマ集団にドッキング。何周目か分からないが今日も速いです。

ちょっと思ったのですが、集団を上手く使ってもっと楽して走ったほうがいい気がするのですが。

集団で走っているのに、かなりキツイ気がするのはおいらが弱いのからしょうがないけど、せっかくの集団走行なので楽して速く走りたいなと。

そんな感じです。

2015年9月15日火曜日

2015/9/15(火)

千切れた。

起きてからすぐに出発すればいいのにダラダラとした時間を過ごしてしまった。時間の無駄遣いだ。そうすればおはサイ前にもう一周できたのに。

おはサイ前の予習は二周半。強度はキツイ強度で。おはサイは今日も大人気でスタート。

目標は最初から最後までローテに入る。一周目はローテに入りクリア。二周目のホームストレート最後で先頭に出たのを最後に集団最後尾まで下がってそのまま千切れていく。

やっちまたった。限界までローテに入ってたのでいいかとポジティブに考えて復活の呪文を使う。

以降はツキイチで。集団最後尾で走っていたが、クランクごと管理橋後が集団が縦に長く伸びてインターバルがキツイ。最終周のホームストレートでまた千切れてしまった。

サラ脚だったのにな。みんな強いな。

そんな感じです。

2015年9月14日月曜日

2015/9/14(月)

コーラ。

来週はシルバーウィークなので仕事が今週にギュギュッと詰まって忙しいかも。

シルバーウィークって敬老の日があるからシルバーウィーク?ちょっと調べたら違うらしい。NHKではゴールデンウィークはゴールデンウィークと言わないで大型連休って言ってた気がするが、シルバーウィークはなんて言うのだろう?

どうでもいいが、たまに社長が買ってきてくれるマックのコーラがイマイチなんだよな。ペットボトルかカンのコーラを希望したいけど社長はマック好きだから無理だな。

そんな感じです。

2015年9月13日日曜日

2015/9/13(日)

仮装。

ヨヨチビのプールの前に練習しようと思っていたが痛恨の寝坊。それでも流すだけでもいいやと彩湖にレッツゴー。

時間がないので二周ほど流して帰宅。そしてヨヨチビとプールに。

プール後は公園に行く予定だったが、公園の駐車場がこれでもかの大渋滞。ヨヨチビに公園を諦めてもらって行き先をディズニーランドに変更。

ハロウィンのシーズンに入って、丁度、大人も仮装できる期間だったため仮装してる人が多数。中には?な仮装もあったけどいつもとちょっと違う雰囲気なディズニーランドだった。ヨヨチビはハロウィンのカボチャが怖いみたいで見ないようにしてた。

そんな感じです。

2015年9月12日土曜日

2015/9/12(土)

ピストン。

久しぶりの土曜日仕事です。悲しくて涙が止まりません。仕事前に少しだけ走る。

彩湖を周回でもよかったけど、まだバックストレートに染みだしがあったので土手上ピストン。

昨日と全く同じメニュー。強度は一本目からキツイ強度で。

時を同じく二人組が土手上ピストンをしてる。すれ違う位置から推測すると向こうの方が速い。そして最後に追いつかれた。一緒に走りましょうと誘ってくれたけど時間的に厳しかったので丁重にお断りした。誘っていただきありがとうございました。次回、機会がありましたらご一緒させてください。

最後にホームストレートを全力走して帰宅。泣きながら仕事にレッツゴー。

何気に強度が高かったのか、夕方から夜にかけて脚が攣りまくって悶絶。

そんな感じです。

2015年9月11日金曜日

2015/9/11(金)

土手上。

やっと晴れた。グダグダと用意して彩湖にレッツゴー。

路面はウエット。バックストレートは染みだしがすごくて水たまりみたい。これでは晴れてるのにびしょびしょになるので土手上ピストンしよう。

持ち時間の関係で土手上を三往復。一本目より二本目。二本目より三本目。と強度を上げてみた。三本目はキツイ強度でした。

最後にデザートでホームストレートを端から端までを超キツイ強度で走ってお終い。

そんな感じです。

2015年9月10日木曜日

2015/9/10(木)

二度寝。

朝、起きて外を確認したら今日も雨でした。明日の天気は晴れそうだったので明日走ればいいや。それにローラーなんかやりたくないので二度寝。


一年以上時間がないから仕方なくローラーをやってたけど、あんなつまらないのよくやってたな。

そんな感じです。


2015年9月9日水曜日

2015/9/9(水)

雨。

あさタマデーですが雨なのでローラー。

アップを10分やってキツイのをスタート。一分でへこたれて休憩。こんなのつまらなすぎてやりたくない。

キツイのはキツイので、四分休憩してキツくないくらいで40分をスタート。最後10分は徐々に上げていき、最後三分はキツイレ強度までもっていって終了。

なんとなくやったレベルのローラーだったな。

そんな感じです。

2015年9月8日火曜日

2015/9/8(火)

ローラー。

しっかり雨が降ってて外には走りに行けない。やる気はないが渋々ローラーをやり始める。

今日はキツイのを20分を二本やりたい。アップを10分やって一本目を開始。気持ちはすぐに止めたかったが20分やり切った。

五分ほど休憩して二本目開始。10分を過ぎた辺りから少しタレ始めた。残り五分は耐えて持ち堪えたが、ギリギリキツイに届かなかった。残念無念。

お昼に緑のたぬきにコロッケを入れて食べたらその後ずっと胃がもたれて気持ち悪かった。

夕方、会社に戻ったらアップルパイが用意されて涙目。気持ち悪いのに食べないで会社での評価が下がって給料が減ったら困るので我慢して食べる。

おいらは間食はしたくないんだよ。お菓子は大好きで食べるけど夕ごはんの流れでしか食べないのに。

気持ち悪かったが夜に少しだけローラー。超キツイのを10分だけ。10分のベスト更新。そしてもっと気持ち悪くなった。

そんな感じです。

2015年9月7日月曜日

2015/9/7(月)

雨。

外を走りたくて起きたけど天気がイマイチ。最近雨ばかり。明日も明後日も雨予報。

外を走らないならばローラーとはならないので二度寝。せっかく外を走れるようになったのにな。明日はローラーやるか。

そんな感じです。

2015年9月6日日曜日

2015/9/6(日)

パレード。

早朝だけ時間があったので走りたかったが、昨夜は居間で寝てしまい気がついたら四時だった。布団で寝なかったので疲れが取れてなく、昨日のダメージもあったので布団に入って寝なおしたので自転車活動はなし。

七時前には起きて朝ごはんを食べてヨヨチビをプールに連れて行く。絶好調てバサロで泳ぐヨヨチビ。潜ることも怖くなくなったみたいだ。

プール後は今日もディズニーランドに。ヨヨチビはアトラクションよりもショーやパレードが好きらしい。帰りも雨が降ってきたので帰ろうとしたらパレードが見たいだって。パレードが終わったら速攻で寝ちゃった。

そんな感じです。

2015年9月5日土曜日

2015/9/5(土)

年間パスポート。

今日は午後からディズニーランドに行く予定なのでその前にちょろっと乗る。

ひるサイを途中離脱予定なのでひるサイ前に予習で彩湖を周回。淡々と同じ強度で五周。もう一周する予定だったけど時間がギリギリだったのでひるサイに。

ひるサイは途中離脱なのでなるべくローテに入ることを心掛けてスタート。一般道に出るまではローテに入ってられたが、一般道に出た瞬間に集団のペースが上がりツキイチに。

そしてツキイチ遅れて後ろの集団に軟着陸。そのまま後ろの集団のツキイチに。高坂の街中で前に上がっていって物見山は集団な三番目で登り始める。どんどん抜かれていくが集団のお尻でクリア。ときがわのセブンイレブンまで行ってひるサイを離脱。

帰路もしっかり踏んで帰る。スタート直後にパンクしたmoryさんがソロでひるサイ集団を追ってたので100万ドルのスマイルで手を振っておく。

入間大橋でタマレンのランチポタの集合時間にどんぴしゃだったので少しだけですが止まってご挨拶。久しぶりに会えてうれしかった。今度時間が合うときにはポタリングに参加したいな。

帰宅後、急いで家を掃除してヨヨチビとプールに行く。教えてないのに突然バサロで泳ぐヨヨチビ。ただどんどん沈んでいくので途中ですくい上げる。ヨヨマンはイカ泳ぎって言って笑ってたらしい。

プール後は、夢の国ディズニーランドに。そして年間パスポートを買う。これで一年間は入園し放題。なにも予定がない時は遊びにこよう。

そんな感じです。

2015年9月4日金曜日

2015/9/4(金)

休脚日。

二時に目が覚める。なぜか居間で寝てた。また呑みながら寝てしまったみたいだ。

外はシトシトと雨が降ってたので今日はゆっくり寝てようと布団に入ったけどなかなか寝れない。

なんとなく寝たけど、朝起きた時は体が重い。ちゃんと布団で寝ないと疲れが取れないな。

そんな感じです。

2015年9月3日木曜日

2015/9/3(木)

ドライコンディション。

今週初めて路面が濡れてない情報での外走り。九月に入ったからか先月より若干少な目。それでも10人オーバーのおはサイ。

予習で二周半ほど。強度はおはサイでツキイチよりちょっと下で。

今朝はみんなで一斉にスタート。少し北風が強めでホーム側がしんどい。一周目のバックで中切れ発生。後に取り残されたので終わりかと思ったがバックストレート最後に集団復帰。

ホーム側は向かい風が強く、バック側は追い風でスピードが速くて前に上がれない。終始集団の最後尾だった。そして五周目のバックでスピードアップに付いていけずに千切れてしまった。ハムストから尻筋が限界で力が入らなかった。

そんな感じです。

2015年9月2日水曜日

2015/9/2(水)

寝坊。

目覚まし時計を止めた記憶はあるのですが、次に気がついた時は五時でした。ローラーをやることもできますが、つまらないローラーよりも実走。電光石火で準備をして出発です。

あさタマに混ぜてもらおうと彩湖にインして逆走であさタマ集団を捜す。なかなか集団が来なくて管理橋手前まで。前から臨時おはサイ集団が来たー。

時間がないので臨時おはサイに合流。今日はスプリント練らしくホーム最後といつものスプリントポイントでスプリントです。

最初はバックストレートの向かい風が強くてスプリントポイントまでの加速に着いていけなく藻掻ききれなかった。

ホーム最後のスプリントはまったくダメダメ。右コーナーが怖くて一番後から入って登りスプリントで突き放される。

一本も取れないのは悔しいので、おいらが二周目のバック側で一回も先頭に出ないというセコい作戦を使ってスプリント。なんとか先着できました。かなりズルいと思いましたが、きっちり藻掻ききれたので許してください。

トータルで七本ほどスプリント練をしたところで時間になったので離脱。ありがとうございました。

寝坊したので距離は乗れなかったが、強度は高かったのか仕事中に脚が吊る。そういえばあさタマは開催してたのかな?

そういえば2。大怪我したT下さんがリハビリで散歩してて手を振ってくれました。完全復活はもうちょっと先ですかね。

そんな感じです。

2015年9月1日火曜日

2015/9/1(火)

おはサイ。

うーん。朝から外を眺めて悩む。雨が降ってるけどこれから止むみたい。三回目に外を眺めた時はしっかり雨。次に見た時は止んでたので急いで用意してレッツゴー。

迷って出発が遅れたので予習はしないでスタート地点に。さすがに人数は少な目のおはサイ。

一周目はローテに入っていたが二周目にローテに入れなくなる。サイコンの心拍計を見たら最高心拍数に近い数字が。苦しいはずだ。

三周目は回復したので再びローテに入りはじめたが、四周目にまたツキイチポジションに。そしてスプリントポイントでツキギレ。なんとか管理橋で追いついた。

時間的に五周目のホームストレートで離脱だな。それまでは残り僅かな力でローテに入り続けて離脱。

皆様ありがとうございました。

帰宅して出社準備をしていると雨が降ってきた。おはサイの時に降らなくてよかった。

そんな感じです。