2016年1月31日日曜日

2016/1/31(日)

ディズニーランド。

今週もディズニーランドに行ってきた。先週ほどの寒さもなかった。冷え症のおいらには寒さが堪えるので助かった。

そんな感じです。

2016年1月30日土曜日

2016/1/30(土)

治った。

朝一で病院に行く。ここ三週間ほど薬を飲んでたおかげでやっと蓄膿症が治った。薬の副作用で鼻水ズルズル、痰が絡むことからやっと解放だ。

病院の次に散髪に。短く刈りすぎて頭がスースー。風邪ひいて鼻水ズルズルになりそうだ。

午後からヨヨチビをプールに連れて行き、帰りにロヂャースで買い物。

そんな感じです。

2016年1月29日金曜日

2016/1/29(金)

花金。

今朝もいつも通り目覚ましを止めて二度寝。朝練を全くしなかった今週は永く感じた。

体を動かさないとごはんが美味しくないよな。来週からは少し体を動かそう。

その前に花金なので夜は暴飲暴食。さすがに体重が上昇傾向。

そんな感じです。

2016年1月28日木曜日

2016/1/28(木)

野菜。

朝は、今週のルーティンワークで目覚ましを止めて二度寝。

野菜嫌いなおいら。でも野菜は食べなくてはいけないのも分かっています。そこで、じゃがいも、かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、モロヘイヤ、ニンジン、ほうれん草、レッドビート、パセリ、赤ピーマンをいっぺんに食べる方法を見つけた。

サッポロポテトつぶつぶベジタブル食べると上記の野菜がいっぺんに食べられる。バーベQ味だったら肉と野菜をも食べられるぞ。

そんな感じです。

2016年1月27日水曜日

2016/1/27(水)

あさタマ。

あさタマデーですが布団でぬくぬく。今月いっぱいはこんな感じかな。

そういえば、昨夜はヨヨチビがグズグズだったが今朝は普通に戻ってた。寝る前のギャン泣きはなんだったんだ。

そんな感じです。

2016年1月26日火曜日

2016/1/26(火)

目覚まし。

今日も目覚ましを止めて二度寝してしまった。これなら最初から目覚ましをセットしないで寝ればいいのかもしれないが、目覚ましをセットしないと、ギリギリ繋ぎ止めてるモチベーションも無くなって春まで練習しなくなりそうなので、それが怖くて目覚ましをセットする。

今朝も寒かった。外が寒いのは当たり前だが、部屋が寒いのはどうにかして欲しい。寒くて布団の中に顔まですっぽり入って寝てた。

そんな感じです。

2016年1月25日月曜日

2016/1/25(月)

練習。

目覚ましをセットしていたが、あまりの寒さに体が起きるのを拒否。寝る前はローラーやる気で寝るけど起きるとそのやる気は何処へやら。

今朝は窓が凍ってて開ける時にバリバリ。早く春にならないかな。

仕事でマグネシウムのミニベロに乗る機会があった。どの自転車に乗っても違いの分からないおいら。今回もまったく違いが分からない。おいらはインプレライダーにはなれないな。

そんな感じです。

2016年1月24日日曜日

2016/1/24(日)

2015 浮城のまち行田クリテリウム 第2戦 中級 41位。

なんで雪が降らないんだー。全く用意してないよ。走るモチベーションも殆ど無かったのに。そうはいってもエントリー代は勿体ないので急いで用意して七時前に出発。いつもより一時間近く遅い。

会場は8:00着。知り合い関係に挨拶をして、受付をしてアップをしたらスタート10分前。ドタバタだった。

レースは、ローリングスタートだと思ってたら最初からガンガンいってて、田んぼ区間を抜けると前20人くらいのとこらで中切れ。

最後尾近くにいたので、あっという間に第三集団になってた。中切れを埋めながら先頭集団ゴールなんて甘い考えをしてたのでしょうがない。

そんな第三集団は彩湖の練習仲間がいっぱい。なるべく知り合いの後ろを走る。途中、彩湖の練習仲間でローテが回り始めたので先頭交代に加わる。そして前の第二集団を吸収。今彩湖メンバーの今日一番の見せ場でした。

最後はホームストレートに入った所でスプリントをする集団を眺めながら流してゴール。

レース終了後はとっとと撤収。そしてディズニーランドへゴー。

行田も寒かったがディズニーランドでパレード待ちをしてた時の日陰が寒くて寒くて泣きたくなった。

そんな感じです。


2016年1月23日土曜日

2016/1/23(土)

GDR。

moryさんからのお誘いがあったので、六時過ぎに彩湖にイン。少し待ち合わせ時間に遅れてすみませんでした。

今日は下流に行きましょうと事前に打ち合わせしてたので下流に向かって走り始める。九時前に帰宅したいので岩渕水門の先くらいまでかな。

昨日、飛び込んできたグラファイトデザインのサイクル事業休止のニュースについて二人で話し合う。走ってる間殆どこの話題だった。スマップやベッキーのニュースよりも。

夜ごはんに今日はピザを作ってみた。ヨヨマンフィッシュアンドチップスを作る。なんとなく小洒落た食卓だ。

そんな感じです。

2016年1月22日金曜日

2016/1/22(金)

からあげ。

昨夜は、アナ雪のDVDを見たので寝るのが遅くなってしまったので、今朝は無駄にピロリロリンをセットしてなかったのでのんびり起きる。

夜ごはんにからあげを揚げた。ヨヨマンが仕込んであったのを揚げただけだが、ヨヨチビにはパパが作ったからあげは美味しいでしょ~とマインドコントロールしておいた。

そんな感じです。

2016年1月21日木曜日

2016/1/21(木)

目を閉じる。

朝四時にスマートフォンの目覚ましがピロリロリン。

10分おきにピロリロリンするようにセットしてあったが、最初のピロリロリンで全てのピロリロリンを解除してそっと目を閉じる。

ZZZ

そんな感じです。

2016年1月20日水曜日

2016/1/20(水)

ローラー。

水曜日はあさタマデーですが走りに行く元気はなし。しかし、なんとなくやらなくてはいけないような気がするのでローラー。

アップを20分やったがキツイのを始める気が起きない。かといって止めるのもアレなので、10分ごとにビルドアップな感じで上げていって30分で終了。最後10分はキツイの手前くらいまで上げられた。

そんな感じです。

2016年1月19日火曜日

2016/1/19(火)

なにもせず。

昨夜は、スマスマを見てしまったので寝るのが遅くなり、自然に今朝は起きるのが遅くなる。そして練習する時間はなくなる。悪循環だ。

昨日の雪掻きで、首、肩、腕、背中、腰、尻、脚がバキバキの筋肉痛。

出勤時間は道路が凍結してる所が多数。彩湖は走れるのか?

そんな感じです。

2016年1月18日月曜日

2016/1/18(月)

雪。

朝、起きて外を見ると真っ白。天気予報の積もる積もる詐欺で終わると思っていたが、しっかり予報的中。

昼休みに社長がからでん六のピーナッツチョコとギンビスのアスパラガスを貰う。その後、なぜだか長靴とスコップが出てきた。

ピーナッツチョコとアスパラガスを食べてしまったので仕方なく雪掻きをする。

久しぶりにスマスマを見てしまい、寝るのが遅くなってしまった。少し後悔。

そんな感じです。

2016年1月17日日曜日

2016/1/17(日)

寝坊。

今週もディズニーランドに行く。先週、ヨヨチビにアナ雪のエルサのドレスを買ってあげたので着せたら興奮状態になったヨヨチビ。

ディズニーランドに行く前にローラーでもと思ってたが、思ってただけで目覚ましもセットしなかったので寝坊。ローラーやる時間はなかった。

そんな感じです。

2016年1月16日土曜日

2016/1/16(土)

故障2。

昨日は会社の車が故障したが、今日はおいらの車が調子悪くなった。

朝のんびり寝てたら練習する時間がなくなった。そりゃー当たり前だ。朝ごはんを食べてのんびりして病院に行く。おいらも故障気味。

午後はヨヨチビのプール。プールに向かう途中でアクセルを踏んでも加速しないおいらの車。数秒で加速したから問題にいかと思ったら、プールの帰りにも同じ症状が。

実は、今年に入ってからたまに症状が出てたのだけど知らんぷりしてた。さすがに一日に二回も症状が出たことはなかったので、ディーラーに見せに行く。
ディーラーでは症状が出てなかったが、少しエアフローセンサーがおかしな数値が出てるみたいなので、部品の注文と修理の予約をして帰宅。

修理するまでに故障しないでほしいな。

そんな感じです。

2016年1月15日金曜日

2016/1/15(金)

故障。

今朝は気合いを入れて外に走りに行く。とうとうヒーター付きグローブとシューズカバーを引っ張り出してきた。ウェアも最強のウェアの下に夏ジャージとレッグウォーマー着用。超極寒彩湖使用。

これだけの装備をして行った彩湖は、昨日までと違って暖かった。そしておいらは暑くてオーバーヒート。

フラサイに混ぜてもらったが、ほとんど先頭に出られず。今日は常に誰かが先行してそれを追う展開。おいらが苦手とする展開だった。四周半で時間になったので離脱。フラサイの皆様、ありがとうございました。

仕事の車にガソリンを入れたらガソリンスタンドでエンジンがかからなくなってしまった。バッテリーが上がったと思いバッテリーを交換してもらったがエンジンかからず。

どうもセルモーターが故障したぽい。何とかエンジンはかかったが、エンジンを切ると次にエンジンがかかるか分からないだって。

今日一日エンジンを切らないで仕事して、仕事終わり次第に修理屋直行するって予定だったが、八王子で、いつもの癖でエンジン切っちゃった。

案の定エンジンかからず。とりあえず八王子の仕事を終わらせて再チャレンジ。何とかかかってくれた。その後はエンジンを切らないで何とか修理屋到着。ヒヤヒヤの一日だった。

そんな感じです。

2016年1月14日木曜日

2016/1/14(木)

極寒2。

今朝も極寒だ。今日もローラーをセットしてある部屋の暖房のスイッチをオン。ローラーに日和る。

アップ20分でキツイのを20分をスタート。今日はこの一本だけ。お茶濁しでSFR二分を三本やってお終い。

寒いとダメだ。

そんな感じです。

2016年1月13日水曜日

2016/1/13(水)

極寒。

起きた瞬間に分かる寒さ。今朝は極寒だ。こんな日は外になんか走りに行けない。根性がないというか、そこまでモチベーションが高くない今日この頃。

それでもなにもやらないのはアレなので、ローラーをセットしてある部屋の暖房のスイッチを入れてローラースタート。

アップ中も暖房はつけっぱなしだけど部屋が暖まらない。20分アップしてキツイのを20分。やっと暖まってきて汗が出てきたので暖房を止めて扇風機のスイッチをオン。

キツイのを20分二本目は10分で挫折。キツすぎた。五分休憩して一分超キツイの一分休憩のインターバルを始める。

六本目で呼吸が苦しくなって三分休憩。また一分インターバルスタートして四本やる。合計10本やって終了。キツすぎだ。

そんな感じです。

2016年1月12日火曜日

2016/1/12(火)

雪。

仕事に行こうとしたら雨が降っていた。天気予報を確認したら雪が降ってるところもあるらしい。

彩湖ほ寒かっただろうなぁと思いながら車で出勤。ぬくぬくだ。

会社方面も雪は降らなかったけど一日寒かった日だった。

そんな感じです。

2016年1月11日月曜日

2016/1/11(月)

ローラー。

祝日で会社が休みになったので、今日もディズニーランドに行く。その前にローラーを少々。

アップを20分。そこからキツイのを20分。こんなにキツかったけ?五分休憩して超キツイのを一分を五本。ダウンして終了。

出発が少し遅れてしまったのでディズニーランドの開園前には間に合わなかった。今日は成人の日なので浦安市民の成人式がディズニーランド内であるので取材がいっぱいと思っていたら、どうも明日から始まるパレードの特別公演があって、その取材も来てたみたい。

ヨヨチビには今日はパレードが少ないよと言ってたので、明日からのパレードの特別公演はラッキーだった。

帰りの首都高が事故渋滞でがっかり。こんなんだったら一般道で帰ってくるんだった。損した気分だ。

そんな感じです。

2016年1月10日日曜日

2016/1/10(日)

2015 浮城のまち行田クリテリウム 第2戦 中級 54位。

前回より少し出発を遅くして6:30出発。7:40に会場到着。一時間ちょっとで着くのは近いが、菖蒲の時はもっと近かったんだよな。

彩湖の練習仲間が陣取ってあった駐車場の近くに車を駐車して挨拶をする。すぐにローラーに自転車をセットしてローラーでアップ開始。アップ中にmoryさんが到着。今日のアップメニューはアップ20分にキツイのを五分。SFR一分を三本。冬ジャージを着てアップをしたら汗びっしょり。

受付をしてトイレに寄ってmoryさんと招集場所に行ったらほぼ最後尾。その前に彩湖関係者。スタート場所に移動して最後尾を彩湖練習仲間で固める。なんとなく今日は危険な香りが漂ってる気がする。

予感的中。スタートしてすぐバックストレート入って大外から上がろうとした時に前の方で落車発生。それが大外まで道を塞ぐ。あーmoryさんとS福さんが巻き込まれた。おいらは奇跡のブレーキングで倒れてる人達の直前でストップ。幸い後ろから突っ込まれなく無傷。

前も横も塞がってたのでみんなが退くのを待って再スタート。失敗。コケたふりしてニュートラル使えばよかった。冷静な判断ができなかったのは反省。

s福さんと集団復帰を目指すが、moryさんが少し遅れてたので少し待って追走開始。すぐにS福さんの気配が無くなったのは分かったけどこれ以上は待てないと判断でさようなら。

一周以上かけて二周目の畑区間で集団の最後尾に復帰。このまま後ろで回復作業をしようとしたら、ホームストレートに入ったところで前の二人くらいが中切れ。まだ回復してないのでここで終了。千切れた人達からも千切れて後ろからきた数人と走る。

最後まで千切れていなくなったり、前を吸収したりでずっと四人くらいのパックで最後まで。まったくいいところ無しで終わってしまった。

レースとしてはダメダメだったが、練習と考えると、千切れた集団だったが、先頭交代をさぼらないで最後まで走ったのはよかったかなと思っておこう。

レース後は早々に撤収して佐野アウトレットにレッツゴー。館林付近で渋滞があり予定より時間がかかってしまった。佐野アウトレット付近も大渋滞で駐車場に入れない。

道路わ挟んで向かいのイオンに駐車してイオンで昼ごはん。佐野なのでラーメンを食べる。幸楽苑だけど。昼ごはん後に歩いてアウトレットに移動。

アウトレットは人人人。ディズニーランドの込んでる時に匹敵する込みよう。ゆっくりとショッピングができなかった。

帰りは高速に乗るまで大渋滞。乗ったら渋滞はなく、高速で久喜まで。そこから一般道で帰宅。

そんな感じです。

2016年1月9日土曜日

2016/1/9(土)

病院。

副鼻腔炎の症状が治まっていたらひるサイに参加しようと思っていたが、朝、起きてみても症状は変わらず。

午前中に病院に行って副鼻腔炎の宣告をされる。なんとなく予想はしてたのでびっくりはしないががっかりだ。

午後はヨヨチビをプールに連れて行く。

明日は試合だが、ここ一週間はほとんど練習していないが大丈夫か。

そんな感じです。

2016年1月8日金曜日

2016/1/8(金)

顔面痛。

仕事のしすぎかどうかは分からないが体調絶不調。昨日からおかしいと感じてはいたが。

顔面痛というか、目の周りが痛い。これは三年前に同じような症状があったな。

多分、副鼻腔炎だな。

そんな感じです。

2016年1月7日木曜日

2016/1/7(木)

仕事。

今日も昨日に引き続き仕事三昧。うんざりだ。

昨日と今日で今年一年間分の仕事をした気がする。ほんとに一年間分してたら今年は仕事しなくていいが、仕事した気がするだけなのでまだまだ働かなくては。

帰宅後、今日も居間で寝落ち。

そんな感じです。

2016年1月6日水曜日

2016/1/6(水)

仕事。

年明け早々だが、今年もしかしたら来年の売り上げを左右する仕事をする。

いつもより早く出社して珍しく残業。帰宅後、すぐに晩ごはんを食べて居間で寝落ち。

そんな感じです。

2016年1月5日火曜日

2016/1/5(火)

ローラー。

仕事が少し早く出社しなくてはいけなかったので、起きてすぐにローラーをやる。

20分アップしてからキツイのを五分。SFRを三分を三本。やらないよりはマシなレベルのローラーで終了。

そんな感じです。

2016年1月4日月曜日

2015/1/4(月)

公園。

お正月休み最終日はゆっくりと起きる。午前中はヨヨチビの好きな公園に連れて行って一緒に遊ぶ。

午後はヨヨチビが昼寝してくれたのでやりたかったビデオの整理をパソコンでする。整理というか、ハードディスクに移しただけで終わってしまったのだが。

そんな感じです。

2016年1月3日日曜日

2016/1/3(日)

第17回 ツインリンクもてぎ100Kmサイクルマラソン 男子D 23位。

今年で三年連続三回目の参加です。去年と同じくらいの5:30出発で7:50会場着。知り合い関係に新年の挨拶をしてから受付をする。

今年はこの時間でも暖かく、これからもっと暖かくなる予報。ウェア選びが悩ましい。とりあえずローラーでアップをして冬ジャージでは暑くなると判断。長袖ワンピースに夏ジャージでレッグウォーマー着用という格好に決定。結果はこれでも暑かった。夏ジャージとレッグウォーマーは要らなかったな。

ローラーでアップをしてたのでスタート招集場所に並ぶのが遅れたが、ピットをくぐって招集場所のピットロードに出たら丁度コムリンジャージのI葉さんやトミーか見えたので挨拶してさりげなく並ぶ。

ピットロードからスタート場所の移動でスルスルと前に行き最前列ゲット。それも狙ってた最初のコーナーに向かってアウト寄り。このもてぎのコースはイン側からスタートすると最初と登り前のコーナーがイン側で詰まるからアウト側てスタートしたほうがベストだと思う。最前列だったら真ん中でも問題ないけど。

開会式が終わってスタート。ローリングスタートなので最初の一周はのんびり。先頭付近だったので神経使う走りではなかったが、後ろは相当神経使うよな。案の定落車があったみたい。

二周目に入る手前でローリング解除て一気にスピードアップ。登りでごぼう抜きされてあっという間に前に100人以上の人。この位置は怖すぎる。

最初はキツかったけど五周を過ぎたくらいからラクではないが走れるようになってきた。O畑さんがいたので後ろについて前に上がっていくが途中で間に人が入られてしまった。その後ブリッツェンの選手について前から30番目くらいまで上がる。エリートゼッケンの人やJPTで走ってる人達は集団内での走りが上手い。後ろに着いてて安心だったが気を抜いたらまた100番目くらいまで落ちてしまった。

10周を過ぎると脚が攣り始めてきた。今日は水分補給を積極的にしてきたのにな。終盤になるとペースが上がる周と落ちる周があった。どうも前で逃げができて追走したりと展開があったみたい。

ほとんど後ろにいたので展開は分からないが、たまに集団が伸びるとキツくなる。最初から思っていたが下りきった所の立体交差先のコーナーで危ない場面がある。残り五周くらいの時、シックスセンスが働いて前と車間を開けてアウト側に逃げていたら案の定前の人が落車。避ける為にコースアウト。

このコースアウトで集団復帰に脚を使ってしまい追いつか追いつかないギリギリで追うのを止めてしまった。追えばなんとかなったかもしれないが、どうも集団内が怖かったってのもあった。

その後は千切れた五人くらいでローテを回すが登りで集団崩壊。登りに入ったところで上げすぎって叫んだけど間に合わなかった。

その後後ろからきたI葉さんがいた集団に乗る。さっきの崩壊した集団の人達を吸収してかなりの大人数な集団に。そしてこの集団でゴールまで。何とか落車しないで完走できた。

ゴール後のお楽しみ抽選会はかすりもしなく残念。今回は50円玉のつかみ取りがあったから期待してたのに。

帰りは道の駅もてぎに寄って公園でヨヨチビと遊んで帰る。道の駅もてぎを3:15に出て帰宅は6:30。一般道で帰ったがスムーズに帰ってこられた。

そんな感じです。

2016年1月2日土曜日

2016/1/2(土)

ローラーのちディズニーランド。

今年初めてのディズニーランドに行く前に軽くローラーをやる。

アップは10分。そこから回復走強度で10分。そのままキツイの下で五分。そしてキツイ強度で五分。ダウンして終わり。トータル35分だけど暖房をつけてやったから汗びっしょり。

シャワーを浴びてディズニーランドに。お昼ごはんは一回外に出て近くのサイゼリヤ。ディズニーランドと違ってコストパフォーマンスはいい。

今日の1月2日もサイゼリヤだったらしい。ヨヨマンが覚えてた。確かデパートの初売りに行って、デパートのレストラン街が込んでて外のサイゼリヤに行ったんだったな。

そんな感じです。

2016年1月1日金曜日

2016/1/1(金)

お正月。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

昨夜は紅白歌合戦を途中で切り上げて就寝したので、普通に朝練時間に起きる。正月早々朝練する気合はないので朝ごはん。トーストを真っ黒焦げにしてしまい涙目。

そんな真っ黒焦げなトーストを食べて日の出前に出発。羽根倉橋で初日の出を見ようとしている人達を横目に荒サイにイン。

今日は物見山まで。北風が少し吹いていて物見山までそれなりの強度で。岩殿でトイレだけしてユーターン。

帰りは追い風だったが、しっかりとトルクをかけて入間大橋まで。入間大橋手前でフィッテの集団にすれ違うったので手を振る。入間大橋からは流して帰宅。

お昼前に近所の神社にお参りして、午後はおせち料理にお寿司にお酒と暴飲暴食。昼間から飲んでしまったことに後悔。どうも朝とか昼から飲むお酒は後悔しかない。飲んだら寝たいんだよ。

それでも今日は、飲んだ後にヨヨチビと公園に遊びに行ったから良しとしよう。

そんな感じです。