2014/12/11(木)

ローラー参。

今日もおはローラー。メニューはいつもと同じのをと思い始める。

アップから調子がわるいのが分かる。全く身体に力が入らない。昨日の肉体労働が原因か。

とりあえずキツイのを20分を始めるが、五分でリタイア。今日は脚を回すだけにしよう。

クルクルとケイデンスを上げていく。120くらいでお尻が跳ねてしまう。そんなこんなでトータル50分ほどのローラーでした。

朝と夜に腹筋を100回だけやる。

そんな感じです。