2014/12/3(水)

寝坊。

今朝は寒いなー。布団でもぞもぞしてたら二度寝してしまった。

それでも少しだけローラーをやる時間があったのでおはようローラー。

いつもと同じメニューは出来ないので、キツイのを20分一本勝負。一本しかやらないのでいつもよりほんのちょびっと負荷高め。気持ち程度ね。

それでも出来たから明日からはこの負荷で二本だな。

ローラー後にデザートで腹筋を100回。夜にもお風呂上がりに腹筋を100回。お風呂前じゃないのは気にしない。

そんな感じです。