2015/7/23(木)

雨。

四時に起きて外を見る。雨が降ってるよ。いつもだったらローラーだから関係ないのですが、今日はおはサイに行って練習してこい！とヨヨマンからゲキが入ってたのに。

とっても残念だ。そして二度寝。そのままローラーやれよ！案の定の寝坊でローラーは15分だけ。

アップを五分。ケイデンスは105を目標でキツいの下付近で五分。これで終了。

そんな感じです。