2013/11/30(土)

田舎。

明日は試合です。でも練習したいなーでひるサイに。疲れが残るとこまるのでツキイチで。

表の交差点で最後尾にいたおいらだけ信号に引っかかりポツーン。マジでしか！信号が青になったらBダッシュ。工事で迂回コースから戻る所で集団ロックオン。その次の信号で集団復帰。助かった。

その後は清澄まで走って白石に向かう集団から泣く泣く離脱。物見山経由で帰る。帰りは単独だったけどそれなりのスピードで帰ったら疲れました。ダメじゃん。

帰宅後すぐにヨヨチビをプールに連れて行って、午後はヨヨチビを連れておいらの田舎に。おいらの実家は家から徒歩一分なので一分で着きます。

夕方に帰ってきて明日の試合の準備で車に自転車やらローラーを運んで準備完了。

そんな感じです。

2013/11/29(金)

花金。

金曜日の次は土曜日。今日一日が終われば明日は休み。

早く仕事終わらないかなと一日中考えてた金曜日でした。

そんな感じです。

2013/11/28(木)

こじらせ女子。

ルンルンとおはサイスタート場所に向かっていると、あとちょっとの所でチカチカライトの集団がこちらに向かって動きだした。時計を見るとまさかの五時半でした。のんびりしすぎて遅刻。反省です。

すぐにUターンして合流。ローテに入る。バックストレートには障害物が多数。それと真っ暗闇での集団走行にビビって集団の後ろに下がる。

今日の集団は上げ下げがあまりなく速め一定ペース。集団の後ろだとラク過ぎると感じたので少し車間を開けて走る。そんなことをしていたら四周目のポイントに向かってスピードアップした集団から千切れてしまった。

必死で追ったら管理橋で追いついたからよかったが、慣れないことはしないほうがいいな。ということで、明るくもなってきたので残りはローテに入ったり後ろ休んだりの繰り返しで終了。

夜は三日連続の筋トレ。連続でやるのはよろしくないと思いつつ・・・。

そんな感じです。

2013/11/27(水)

じぇじぇじぇ。

天気予報で超寒くなりますと脅されたので、今シーズン初のハイテクグローブを投入。

五時半に彩湖にインして逆走。前から強烈に明るいライトの方。あさタマの人か判別できなかったのでそのまま逆走で突き進む。

すぐにあさタマ集団が暗闇の中から現れたので合流。ちょびっと後ろで走ってローテに入っていく。

天気予報では寒くなるはずだったのに寒くならず、ハイテクグローブが今日の彩湖だとオーバースペック。暑すぎてムレムレ。手袋外して素手で走ろうかと思ったけど、それは多分寒いだろうってことで止めた。

夜に少しだけ筋トレ。

そんな感じです。

2013/11/26(火)

激おこぷんぷん丸。

昨夜の雨は止んでいる。路面は？家の中からでは暗くて確認できない。外に出て確認。濡れ濡れだ。夏だったら乾いてるのになー。彩湖まで行きたかったが一時間悩んで布団に戻る。

朝練はしなかったがやりたい事を一つ片付けられたからいいか。

夜に少し筋トレ。右脚でできるウエイトが左脚では全くできない。サッカー選手とかで左利きをレフティーと言っているが、おいらはライティーだ。左右対称のスポーツなのにこれはマズいよな。ちなみに手や目も右利き。唯一の左利きは耳。

激おこぷんぷん丸は使ってみたかっただけ。正しい使い方は？

そんな感じです。

2013/11/25(月)

天気。

仕事が早く終わったからよかったが、日が落ちてから風がかなり強くなってきてビックリ。台風かと思ったよ。

そんな感じです。

2013/11/24(日)

点灯。

午後から飲み会が入っていたので、走るとすれば朝に時間があったのですが、やりたい事もいっぱいあったのでそちらを優先。

その内の一つ。クリスマスツリーを出して飾り付け。そして点灯式。これで一カ月はクリスマス気分です。

午後はO内さん宅で飲み会。昼からビールで酔っ払い。

そんな感じです。

2013/11/23(土)

大周回。

ひるサイです。今日は物見山を大周回。かなりの人数で周回なので大集会か。

秋ヶ瀬から休憩無しで周回突入。周回コースまではツキイチ。周回で全て出す予定。

一周目。最初の清澄坂で早くも千切れそうに。三段坂から山村学園坂と最後尾でクリア。養護施設坂では遅れたが下りでなんとか追いついた。

二周目。清澄坂で遅れるも平地区間で奇跡的に追いつくがその後の三段坂で集団とグッバイ。

このまま逆走して集団に復帰してもすぐに千切れそうだったので単独で周回。常に前の方にH原さんが見えたり消えたり。

五周目の三段坂でだいぶH原さんの背中が近づいてきた。養護施設坂であとちょっと。六周目には追いつくぞと思ったらH原さん周回止めちゃった。

六周目。そろそろラップされるかなと思いながら清澄坂を登っていたら先頭集団がマッハで抜かしていった。これにておいらの練習も終了。ローソンで皆様と合流して帰路へ。

秋ヶ瀬でシクロクロスのイベントが開催されていたので寄り道をして二時過ぎに帰宅。太腿の前とお尻の筋肉がかなりピクピクで階段がつらかった。

そんな感じです。

2013/11/22(金)

ジテツウ。

今週は五日間全てジテツウで通勤。練習の代わりにはならないよな。

そんな感じです。

2013/11/21(木)

今年は。

今日はおはサイです。真っ暗で寒い彩湖に九人ものおはサイクリストが。今年は冬でも大盛況。

真っ暗闇の中スタート。暗いうちは歩行者に気が付きにくいので少しでも見えたら声掛け注意。安全第一です。

二周目の途中までローテに入っていていたが、ポイント前のスピードアップに着いていけず千切れる。しかしポイント後に緩んだ集団に三周目のホームに入った所で追いつく。

そのままローテ入るが、凹凸区間でツール缶の蓋が吹っ飛ぶ。自宅に蓋無しツール缶が数個あるのでこれ以上増やしたくなかったので探しにUターン。幸い明るくなり始めていたのですぐに蓋を発見。しかし集団は丘の上。

いつもだったら公園後の丘で復活の呪文を使うのですが、待ってると寒いので逆走でホーム途中で復活。

五周目(集団)から再びローテに入り始め、キツくなったら後ろで呼吸を整える。そしてローテに入っていくの繰り返し。最後はゴールスプリントに向けてスピードアップしていく集団の最後尾でツキギレして終了。ダサダサでした。

そんな感じです。

2013/11/20(水)

ボルボ。

あさタマでーなので早朝から起きて準備をしようとしたらヨヨチビが泣き始めた。ヨヨマンは朝練に行っていいと言ってくれたが、子供が泣いてるのに趣味の自転車をやるのはどうなんだろう？と感じたなで一緒に寝る。

仕事で会社のボルボを運転。衝突回避装置みたいのが付いてて、突然の割り込みとかに反応して警告音と警告ランプが点滅。これ割り込みされるよりビックリするよ。

そんな感じです。

2013/11/19(火)

おはサイ。

先週の木曜日よりも寒くはない。ウィンブレを着てたらちょっと暑いくらいでした。

オフシーズンのおはサイにしてはかなり盛況な七人もお集まり。みんな練習好きですね。

おはサイの方は殆ど記憶なし。あまりにキツくて目の前が真っ暗だ！と思ったら日の出前の彩湖が真っ暗なだけでした。

最後はもがいて終了のはずが、ゴールのかなり手前で終了してしまった。

ローテに入っていて感じたが、おいらが先頭に出るとスピードが落ちてる気がした。意識的に集団のスピードを落とす為にやってるのではなく、ただスピード不足で力不足。反省。

そんな感じです。

2013/11/18(月)

筋肉痛。

昨日の筋トレで筋肉痛になったみたい。しかし問題が。

腹筋を重点的に攻めみたので腹筋の筋肉痛は解るが、首が筋肉痛なのはなぜでしょう？首にも力が入っていたのか？

そんな感じです。

2013/11/17(日)

断乳2。

ヨヨチビ断乳儀式の二日目。昨夜はおっぱいが無いせいか夜中に一時間半も泣きっぱなしだったヨヨチビ。おいらは眠い。

家にいるよりは外に出たほうがヨヨチビもおっぱい忘れていいかなと思い池袋でショッピング。クリスマスツリーを買ってきたので来週飾ろう。

そんな感じです。

2013/11/16(土)

断乳。

今日と明日はヨヨチビの断乳儀式の為全ての活動をヨヨチビと一緒にするので自転車活動はおあずけ。

午前中はヨヨチビをスイミングに連れて行く。少し潜ることができた。スイミング後は身体が重い。

その足で有名牛丼屋でお昼してロヂャースで買い物。夕方に児童館にヨヨチビを遊ばせに連れて行く。

夜、食事中に今までガマンしてたおっぱいを欲しがって泣きまくるヨヨチビ。もうおっぱいはあげられないんだよ。

そんな感じです。

2013/11/15(金)

調べる。

思うところがあって筋トレについて調べてみる。別にマッチョな身体が欲しいわけではないが、自転車乗りの身体としてはどうなんだろう？

効果はすぐに出ないからオフシーズンの今にやってみるか。来春に効果を感じられるといいな。

しかし調べてて脳味噌が筋肉痛になりそうだった。

そんな感じです。

2013/11/14(木)

指先。

今日から練習開始です。まずは沖縄後放置してあった自転車からホイールなどを取って、練習用自転車に装着したりしていたらおはサイスタート時間にギリギリ到着。

スタートしてすぐに苦しくなりバックでローテから外れる。そのまま千切れそうに。こないだもそうだったが、とにかく最初の二周が苦しすぎ。なんでだ？

中盤くらいから多少はまともになってきた。その頃からM村さんがアタック。それをN良さんが追う。これの繰り返し。途中からN良さんのM村さんへの併走攻撃。

終盤はN良さんの死角からアタックするM村さんに着いて行ってみた。だっておいらからはアタックする瞬間がミエミエだったので。最後は苦しいところだったけど、もがき倒してゲロゲロに気持ち悪くなっておきました。

今朝はまだハイテクグループを使用していなかったので指先つま先がジンジン痛くなった。もうハイテクグループハイテクシューズカバーの出番だな。

帰りの秋ヶ瀬橋から富士山がくっきり綺麗に見えた。そんな富士山の麓でお昼はお仕事＆お昼寝。

そんな感じです。

2013/11/13(水)

たこ八郎。

水曜日はあさタマです。行く気満々で昨夜は布団に入りましたが、起きてみてまだ脚が痛かったのでDNS。それなら早起きして沖縄から帰ってきてそのままの自転車を組み立てしようとしたら二度寝で時間がなくなってしまった。

今日、取引先の方が、『たこ八郎♪たこ八郎♪』と踊りながら出てきました。何も見なかったように対応してしまいましたが、どういう対応すればよかったのかな？

そんな感じです。

2013/11/12(火)

寒い。

日曜日のダメージで脚が未だに筋肉痛。歩きかたもロボットみたい。

今日はあまりの寒さに今年初のヒートテックのインナーを着て通勤。これ以上寒くなったらどうしょう。

そんな感じです。

2013/11/11(月)

観光。

昨日は疲れてたみたいで九時前にはベットで気絶。三時過ぎに目が覚めるが、ゆっくりしたいのでヨヨチビが起きるまで寝てる。結局はヨヨチビが起きたのは八時過ぎ。九時にホテルで遅めの朝食。のんびりチェックアウトして沖縄観光に。

最初は美ら海水族館に行く予定だったが、ヨヨチビにはわからないかもしれないので急遽予定を変更して古宇利島に。ヨヨチビと砂浜の波打ち際で遊んでいたらビックウェーブにのまれて靴がびしょびしょに。

しょうがないので島草履を買いに売店に向かうと、偶然フィッテの方々が来られてしばし談笑。

お昼は、昨日レース前にチームキッズの方に教えて頂いた沖縄そば屋のなかむらそばで食べて、時間がないので急いで那覇に戻りお土産を買ってレンタカーを返却して空港に。

少しドタバタしたが、飛行機の出発時間が遅れたのでちょうどいい感じでした。ヨヨチビは飛行機の中でずうっと爆睡。助かりました。

南国の沖縄と比べるのもあれですが、羽田に戻ってきて寒さにびっくり。木枯らし一号が吹いたとか吹かないとか。

羽田から家までは高速が空いていたので一時間もかからずに帰ってくることができた。これで今年のおきなわは終わり。

そんな感じです。

2013/11/10(日)

ツール・ド・おきなわ2013　市民100km　285位

二年ぶりのおきなわです。今年の目標は優勝。勝負に絡みたいと意気込んでいましたが、結果を先に書くと撃沈の勝負に絡むどころじゃなくギリギリの完走でした。

ワクワクドキドキで予定より早い三時過ぎの起床。補給食やボトルなどを用意してジャージに着替える。ここでトラブル発生。ボトルの水が漏れてる。よく見るとひびが入ってて使えない。とりあえず自転車をパッキングしてきた養生テープで補修してお茶を濁す。

集合場所のリゾートおくまに行って自転車を預けてスタート場所行きのバスに乗り込む。クーラーの冷気が直接身体に当たってクーラクラ。

二年前は勝手が解らなくてスタートの場所取りに失敗したので今回はバスがスタート場所に到着と同時にスタート場所付近な自転車を置いてスタート場所取り前の場所取りに成功。召集時間に少し自転車を移動してナイスなスタート場所を取れた。知り合いが誰もいなくてアウェー感がバリバリ。独り寂しく座ってスタートを待つ。

緊張のせいかやたらトイレが近くてスタート前に片手じゃ数えられないくらいトイレに駆け込む。そうこうしているうちに国際が予定よりかなり早く通過。これによりスタート時間も25分早くなり9時35分にスタート。

スタートしてすぐの奥の登りは、そんなに速くはなく先頭付近まで上がってその位置をキープしたまま下りに入る。そこからの海岸線は常に前々で。たまに飛び出した感じになってしまうも後ろに下がるよりはいいかな。ここまでは予定通り。

そして二年前に千切れた普久河の登りに。前々で入れたが中盤から徐々にポジションを下げる。後ろを振り返るとほとんど誰もいなくて集団のお尻になってしまった。残り一キロの偽ピークちょっと前でとうとう集団から遅れ始める。この時にチームキッズの方にキツイところはあとちょっとだから頑張りましょうと声をかけて頂く。しかし力及ばず千切れてしまった。

山岳賞ポイントに着いた時は先頭は見えず、補給所で前との差を聞いたら二分。ちょっと絶望的な差でもある気もするが、もしかしたら追いつく可能性も十分にあるので千切れた数人と一緒に下りを全開で踏む。下りきった所で10人くらいの集団になって高江の登りに。

ここは最初に急勾配が半分くらい続き、その後半分はアップダウンの連続。登り始めてすぐに遅れたが、少し遅れで何とか持ちこたえる。ちょっと頑張れば前には追いつきそうな差だけど、前がスピードを上げないみたいなのでその差をキープしたまま登る。

急勾配区間が残り100Mくらいの時に突然両脚の筋肉が硬直してペダルを回せなくなる。何とかクリートは外すことができて落車はしなかったが、自転車を降りてその場で動けなくなる。筋肉がピクピク痙攣してる。落ち着くまで激痛で屈伸もできず、通り過ぎていく人達を眺めてるだけ。

五分くらいしたら落ち着いてきて脚の曲げ伸ばしができるようになった。その場でストレッチしてみる。行けるかどうかわからない。

DNFしようと思ったが、DNF仕方が分からない。審判車に言えばいいのかな？とりあえずわからないなら走り始めよう。

ノロノロと走り始める。ここからは集団に乗る。痙攣する。集団から遅れる。登りで痙攣する。我慢して登るの繰り返し。確かどこかの登りでも両脚が攣ってストッピング。

こんなことになるとは思わなかったので関門時間と関門場所を覚えてなかったが、どうも完走もやばくなってきたぽい。羽地ダムを下って国道に曲がる所で関門ポイントの看板が見えた。

あー！！赤旗を振ってる人がいる。ここで終わりか残念無念。あれ！前の人が国道に入っていった？？なんと交通整理のボランティアの方が赤旗を振って応援してくれてました。

国道に入ったら向かい風で全く進まなく、何人にも抜かれてやっとゴール。

ゴールの会場には知り合いが大勢いたので挨拶をしながらトイレに。ここでもお尻と脚が攣って、用を足してる最中に悶絶。

ヨヨマンとヨヨチビを探すがなかなか見つからない。携帯で連絡しようと預けた荷物の受け取り場所を探していたらヨヨマンがおいらのことを見つけたらしく走ってきてくれた。なかなか帰ってこないから落車をしたと心配したらしく、脚が攣っただけって言ったら何のために沖縄に来たんだ！エントリー代が無駄になったとか、その他多数のお叱りを受ける。すみません。返す言葉がありません。

ホテルに帰って知ったが、最後の関門は五分前ギリギリの通過だった。今回はスタート時間が早くなったから完走できたが、予定通りにスタートしていたら完走はできなかった。完全に力不足。何とか次回こそは・・・

そんな感じです。

2013/11/9(土)

出発。

六時五分発の飛行機なので三時半過ぎに家を出る。羽田で自転車を預けてる人が少ないなと感じていたら飛行機が小さかった。ヨヨチビは飛行機デビューだったが大人しくしててくれて助かる。

那覇には九時着で10時にはレンタカーをレンタルして名護に向かう。それにしても東京の寒さに合わせた格好だと暑い。

お昼前に名護に到着。受付時間はお昼からなので受付前に新山食堂で昼食。沖縄そばは美味しい。その足で会場まで歩き受付を済ませる。

車に戻り大会コースを車で逆走して普久河ダムまで。ここでUターンして車で試走。ゴール近くのイオンで買い物をしてホテルにチェックイン。予定より遅れてしまったがコースを試走してよかった。

夜はホテル内の琉球料理レストランで。寝る前にゼッケンなどを貼って明日の準備。

それではおやすみなさい。

そんな感じです。

2013/11/8(金)

準備2。

寝相の悪いヨヨチビ。今朝は転がってきておいらの顔の上でスピースピー。どかしたらまたも転がってきて体当たり。おいらの枕を奪ってスピースピー。しょうがないのでどいて違う場所で寝ようとしたらまた転がってきた。

仕方ないので起きて昨日終わらなかったおきなわの準備の続きを。出勤時間ギリギリに準備完了。後はおきなわにれっつらごーするだけ。

そんな感じです。

2013/11/7(木)

準備。

おきなわ前最後のおはサイに行こと外を見たら、起きた時には降ってなかった雨が降ってた。しょうがないので布団に戻って二度寝。

一時間朝寝をしておきなわの準備。夜にやればいいのだが、おいらは毎日お酒に飲まれて泥酔するので、そんな時に準備したら忘れ物いっぱいになってしまう。なので朝に準備。でも時間が足らずに準備終わらなかった。

そんな感じです。

2013/11/6(水)

誰も。

昨日も寒いと感じましたが、今日は猛烈に寒いです。間違いなくこの秋一番の寒さです。

水曜日はあさタマですが、昨日の感じだと誰も居ないと思い五時半過ぎに彩湖にイン。バックストレートを走っていくと前からF平さん。

今日は誰もいないかと思って流す予定でしたが予定変更。F平さんと一緒に三周ほど走る。少し北風があったのですが、ホームもバックも同じスピードで走るF平さん。パワフルでした。F平さんありがとうございました。

そんな感じです。

2013/11/5(火)

スプリント。

もうおはサイスタート時間は真っ暗で誰が誰だかわかりません。今日は皆さんオフシーズンに入ったのかN良さん、O野君、おいらの三人。

真っ暗闇の中御開帳。三人なのでローテに入るというか、N良さん長曳き。O野君普通曳き。おいらは前に出たらすぐに下がる。これはおいらはローテに入ってるというのか？

最初の二周は千切れるかと思うくらいにキツい。とうとう我慢できずに二周目のスプリント前にローテを飛ばしてしまうと同時に二人がスプリント開始。そのまま遅れてしまいスプリントに参加できず。

三周目からはキツいはキツいのですが、二周目までのキツさと違い我慢できるキツさ。しっかり前に出たらすぐに下がるローテで四周目のスプリントと最後のスプリントに参加。

二本ともヘロヘロで伸びなし加速なしのスプリントだったがとてもいい練習になりました。N良さん、O野君ありがとうございました。

そんな感じです。

2013/11/4(月)

ガソリン代と駐車場代。

振替休日ですが仕事です。朝から雨。仕事なので天気はどうでもいいのですが、降ったり止んだり晴れたり変な天気だった。

仕事は午前中で終わらせ、午後は日曜日の試合で使いたい物を買いに。帰りにふと思ったがガソリン代と駐車場代が通販の送料より高かったような。自転車屋巡りができたからいいか。

そんな感じです。

2013/11/3(日)

サイクルモード。

仕事の関係でサイクルモードに行かなければいけなかったので練習するとすれば早朝だけ。しかし昨日のダメージが酷かったのでお休みに。

サイクルモードはうーんな感じ。ヨヨチビのヘルメットを試着できたのはよかったけど。

そんな感じです。

2013/11/2(土)

長め速め。

今週もひるサイに混ぜてもらう。先週とはコースはちょっと違いかやの湯長瀞対岸裏定峰を二周。

物見山までは前の集団のツキイチ。高坂の街中で信号ストップのタイミングで数名が先行。物見山は集団の二番目で登り始めたが中盤過ぎに失速して集団最後尾に。山村学園坂を下って登り返した所の信号で、集団の後方数名とおいらがストップ。そして後ろから物見山で遅れた方が合流。

ここの信号ストップだったら集団に復帰できるかもと思っていたが・・・三段坂からアップダウンの所で、前の集団が清澄からの信号先を進むのが見えた。先頭集団が玉高坂に入って行く時に、おいら達は玉高坂に向かうストレートに入る所。もう数分の差が。I沼さんやM浦さんが強烈に追ってくれるがおいらは何もできず。

ときがわで集団復帰は諦めて、このまま進み定峰を登って集団合流を目指す。定峰は淡々と登るM浦さんに着いていく。タマキさんとA石さんが遅れので定峰茶屋で待っていたが、なかなかこないのでトイレ中に裏定峰を下ったかもしれないと思いやすきちさんとS谷さんと裏定峰を下る。

下りきった付近で集団がもうやってきた。想像よりかなり速くてすぐに止まれずUターン合流に失敗。集団の後ろ一分くらいから裏定峰を登る。下り返しでいきなり登るのは乳酸祭りでしんどい。結局定峰茶屋まで集団には追いつかなかった。

定峰茶屋で遅れた人を数分待って二周に突入。おいらは一周目。定峰の下りで知らない間に集団が分裂。またも後集団になるおいら。そんなに差は開いてないと思っていたが結果は最後まで追いつかなかった。

かやの湯は少し速めのペースだったがピーク前まで集団。最後はちょびっと遅れで。ここでA石さん行方不明に。長瀞対岸に入ってすぐの登りでタマキさんとS籐さんが抜けだす。それを追ってM原さん。間を開けてS野さんとおいら。K口さん、O塚さん、A田さん、S谷さんが少し遅れ。ここでS谷さんが行方不明。

下りきって少ししてM原さんに追いつくもタマキさんとSさんはだいぶ先に。その後K口さん達も追いついてきて集団は六人。前からやすきちさんが降ってきて集団に合流。しかしきつかったみたいで、集団から離脱して帰りますと言って切れっていった。

曽根坂峠直前でY本さんが合流。曽根坂峠の登りに入るとS野さんがすっ飛んでいき、それをM原さんが追っていき集団崩壊。曽根坂峠を下った信号ストップでM原さん、Y本さん、K口さんとおいら四人集団になって裏定峰に突入。

序盤でM原さんとY本さんが先行していく。だんだんと遅れるおいらとK口さん。見えなくなっちゃった。後ろを振り向くと少しK口さんとの差が開いていたが、後半抜かれると思い必死で登り続けてたら定峰茶屋手前でUさんに追いついてそのまま先行。

やったー定峰茶屋でゴールだと思ったら誰もいなくて白石ゴールだと気がつく。ここで集中力が切れてしまい後ろからきたK口さんに抜かれてついていけず。最後は蛇行しながら白石ゴール。

Y本さんが待っていてくれて、ちょっと前にM原さんとK口さんが下っていったと情報をゲット。白石の途中でK口さんに追いつき、西平手前でM原さんに追いついて三人で集団が休憩してる田中セブンイレブンに。

お昼を食べて平地ルートで帰宅。先週に続いてとてもいい練習になりました。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2013/11/1(金)

ホッケ。

角上魚類で買ってきたホッケが美味しくてビールが最高にマッチしていた。

そういえば、朝、彩湖を四周ほど流したんだった。

そんな感じです。