2015/5/31(日)

第３回KAWABAヒルクライムフェスティバル 兼2015 JCRCロードシリーズ 第3戦　Bクラス　12位

去年も参加した川場ヒルクライムに今年も出てきた。

五時過ぎに家を出発。渋滞もなくすんなりと七時過ぎに会場着。天気予報だと暑くなるみたいだが、それは下界の予報で川場は滅茶苦茶寒い。想定外だったので薄い上着しかなく困ってしまった。

受付をして自転車を組み立ててると偶然やすきちさんが近くに車を駐車。話を聞くと三回も試走に着て練習したらしい。本気ですね。他にもお知り合いが多数いてご挨拶。

開会式に出てからアップ開始。隣でやすきちさんもアップし始めたので喋りながら一緒に。途中でキツいのを五分と一分もがきを三本やってアップ終了。

時間になったので招集場所に行く。ここからみんなでスタート場所まで下山する。最初は寒かったがスタート場所は暑かった。寒いのダメダメなおいらは助かった。

SAクラスが最初にスタート。すぐにおいら達がスタート。そして真っ先に千切れたおいら。即死でした。

そこからマイペースで走る。残り二キロ付近で前の二人に追いついてきたので一気に抜かす。抜かした歯いいが振り切れない。

ビリは嫌なのでとにかく踏む。最後に一人抜からそうになったので踏んで踏んで踏みまくってゴール。抜かされなくてよかった。

去年よりタイムは二分ほど遅くなってしまった。あきらかに弱くなってるな。少し考えなくては。

帰りは寄り道して、秩父高原牧場に。ポピーの見頃はちょっと過ぎてしまったが、牧場はヨヨチビが喜んでヤギに餌をあげてた。動物と触れ合うのが大好きみたいだ。

いっぱい遊んで帰りも渋滞なく夕方には帰ってくることができた。充実した一日だったな。

そんな感じです。

2015/5/30(土)

朝走り。

前日にmoryさんから明朝メールがあったので彩湖にゴーです。五時過ぎに到着してホース側を走り始める。

すぐにmoryさんとすれ違ったので挨拶して周回開始。今日は流し風味でお願いします。

マラソン大会があるみたいで朝早くから準備を始めてたので途中からバックと土手上の周回にチェンジ。

moryさんが仕事で離脱するまで喋りながらの流し。何周したかは忘れた。moryさんと一緒に彩湖を後にして、時間のあったおいらは入間大橋まで流し風味で走って帰宅。moryさんありがとうございました。

土曜日恒例のヨヨチビをプールに連れて行って、午後はヨヨマンが行きたがってたららぽーとに。

オープンして二ヶ月弱だが三回目か。やっとオープンのフィーバーが落ち着いてきた感じ。今までと違って混んでなくてよかった。

そんな感じです。

2015/5/29(金)

ローラー後。

今週は短い時間だが毎日ローラーゴロゴロです。今日もローラーゴロゴロ。

キツいのを20分を二本ほど。二本目は止めよう止めようとの誘惑に負けそうになるもやり切った。途中タレたが最後持ち直したのもヨシとしよう。

一分もがきインターバルもやるつもりだったがヨヨチビが起きたのでまた今度。

出勤途中でスマホが無いことに気がつく。充電してて忘れてしまった。せっかく早く出たのが台無しだ。

仕事の休憩中にこの前壊れたスピードプレイのクリートを交換。今回は二年位は使えたがスピードプレイのクリートは高い。そしていつも同じ所が壊れる。そこの部分だけ売ってればいいのに。

そんな感じです。

2015/5/28(木)

ローラー四。

昨日の調子良さは何処へ行ったんでしょう？脚が重いです。

キツいのを20分なんてできません。キツいところまでも上げられません。

とりあえず脚なりにゴロゴロとして徐々に上げていく。30分ほどやってやっとキツいところまでチラホラと入るようになってきた。

ここで一回休憩して一分もがきインターバルを五本やってみた。五本目がめちゃくちゃキツかった。

そんな感じです。

2015/5/27(水)

ローラーさん。

今日は調子がいい。ローラーをゴロゴロした瞬間から感じた。

まずはキツいのを20分を二本。二本とも入りから強度高めで入れて途中タレることなく最後までできた。いつもより若干たが強度も高めだった。

調子がいいので調子乗ってデザートで一分もがきインターバルを五本ほど。もっとできそうな感じだったが今日はここまで。

毎日これくらいできればいいな。

そんな感じです。

2015/5/26(火)

ローラー2。

少し起きるのが遅くなってしまいローラーできる時間が減ってしまった。

キツいのを20分を二本やろうと思ったが、一本目が脚重すぎでキツくてキツくて二本目やる気が出なかった。

短時間ならどうにかなりそうだったので一分もがきインターバルを五本やって終了。一分もがきもなかなかキツいです。

そんな感じです。

2015/5/25(月)

ローラー。

土日は珍しくいっぱい自転車に乗ったので今日は回復走。

脚なりでローラーをゴロゴロ。これだけだとあれなんでキツいのを五分ほど入れる。これで心拍をちょっと上げてみた。

デザートにSFR三分をを二本。30分弱だけだったが脚はすっきり。

そんな感じです。

2015/5/24(日)

昼寝2。

昨日のダメージが半端ないきもしますが、おはサイがあるみたいなので参加する。

家を出てすぐに脚が重いのがわかる。ジュワーっとしたなんともいえない疲れが脚にあります。

おはサイ集合場所で皆様に挨拶しておはサイスタート。淡々とということだったので上げ下げがなく気持ちよく走れました。一周目だけ。

二周目に入った所からお尻とハムストがパンパンになって痛い。もうダメだーとたまらずローテから外れてツキイチに。

三周目からはバックと土手上を使う周回に変更。皆様ありがとうございました。

少し時間があったのでK口さん、H原さん、K藤さんと戸田橋まで走って帰宅。

帰宅後シャワーを浴びてヨヨチビをプールに連れて行く。プールの後は今日も昼寝。

昼寝すると回復が早いような気がしますがどうなんでしょう？

そんな感じです。

2015/5/23(土)

昼寝。

時間が取れたので久しぶりに最後までひるサイに参加してみた。

正月のもてぎ以来の走行距離100キロ越えなので申し訳ないがローテには入らずに後ろで走らせてもらった。

それでも明覚に着いた時には体力が残って無かった。ここからは体力が無いので気力で走る。

そんな気力も松郷で空っぽになってしまい遅れる。川口さんが待っててくれて遅れた四人を引き連れて前を追う。

前の集団は県道に出ても見えない。落合で待っててくれてるかと期待したが集団ナッシング。K口さんの案内で初めて二本木峠突入。

最初から遅れてしまった。もう脚に力が入らない。二本木峠ピークまで一人旅。皆さんを待たせてしまったが先頭集団は見つからないらしい。

ポピーが満開らしい牧場に寄りたかったが今日はコースに入ってないので二本木峠を下る。知らない間にK田さんが後ろにいた。先頭集団は行方不明らしいのでそのまま定峰を目指す。

定峰アプローチの難所赤絨毯で千切れる。ここからまたも一人旅。定峰白石をトロトロ上り、自転車いっぱいの白石峠を下って田中セブンをにフラフラになって到着。

なんとかひるサイ集団に合流できた。数名は行方不明になった人がいるみたいだったが、休憩中にその人達もやってきた。

帰り道もガンガンに上げまくる先頭集団についていけなくあっさりと切れてしまった。物見山で遅れた人達を待っててくれたK口さんに助けられてなんとか最後まで走れた。

いい練習になりました。皆様ありがとうござしました。

帰宅後、昼ごはんを食べて昼寝。この昼寝が気持ちいい。これで少しはひるサイのダメージを回復できるかな。

そんな感じです。

2015/5/22(金)

寝坊。

また寝坊した。でも30分はローラーできるぞと起きようとしたらヨヨチビも一緒に起床。

ローラーはできなかったけど疲れが取れるということでヨシとしよう。

そんな感じです。

2015/5/21(木)

アイス。

ムニャムニャと寝ていると雷ゴロゴロ。外がピカッ。凄いなー。はっ！違う部屋でスマホを充電していることを思い出す。落雷で壊れちゃったらどうしよー。一気に目が覚めました。

今度はおいらがローラーゴロゴロです。朝はキツいのを20分を二本。一分もがきを三本。時間があれば五本やりたかったが、仕事の関係で少し時間が足りなかった。

夜もローラー。アップを五分やってスタート。五分おきにギアを一枚上げていく。トータルで六枚上げた。最後五分はキツいレベルまで上がってたがもう一二枚は上げられそうだったな。デザートデザートSFR三分を三本。

ローラー後にアイスを食べようと冷凍庫を開けたらアイスがない。昨日まであったのに誰だ！食べたの！食べ物の恨みは怖いんだぞ。

そんな感じです。

2015/5/20(水)

滞在時間。

オーマイガー。寝坊した。最近朝がめっきり起きられない。ダッシュでローラー開始。

時間がないのでキツいのを40分一本勝負。20分で挫折。それもキツいところまで上げられなかった。

それなら高強度短時間で。一分もがきで一分休憩を五本。これにて終了。

仕事で小鹿野まで入ったけど小鹿野滞在時間は10分もなかった。トンボ帰りで帰社。ルート299のドライブは気持ちよかった。

そんな感じです。

2015/5/19(火)

集中工事。

若干寝坊したけどギリギリセーフ。朝からローラー。キツいのを20分を二本だけ。

夜もローラー。朝の疲れがあるのでキツいのを20分とSFR三分を三本だけ。

仕事の移動でいつもだったら30分位で移動できるのに今日は大渋滞。渋滞の先頭を見てみたい。こういう時にドローンがあれば渋滞の先頭が見えるなと思いながら一時間半ほど移動にかかった。

渋滞の原因は中央道の集中工事で一般道も渋滞したみたいだ。

そんな感じです。

2015/5/18(月)

月曜日。

なんとなく起きてみたが、こういう時はローラーなんかやりたくない気分。そんな気分の時は二度寝がいいね。

二度寝して起きた時になんとなく後悔しるんだけどね。

そんな感じです。

2015/5/17(日)

公園。

朝、外に走りに行こうとして家を出る直前にヨヨチビが起きてきた。もう一回寝ようよとヨヨチビに言ったけど寝たくないみたいなので外に走りに行けなくなってしまった。まぁおいらが起きるのが少し遅かったからしょうがないか。

とりあえず外では走れなかったが、ローラーを少々。メニューはキツいのを20分を二本とSFR三分を三本。

朝食を食べて今日もヨヨチビをプールに連れて行く。ぷかぷかとプールに浮いてるのが相当楽しいみたいで終わる時間にもっと入っていたいと駄々をこねた。

プールの後は公園。ヨヨチビの大好きな公園で遊んでお弁当を食べる。天気がよく気持ちいい。

いっぱい遊んだ後は、先月オープンしたららぽーとにまた行ってみた。相変わらず人いっぱいだった。

そんな感じです。

2015/5/16(土)

買い物。

天気がよければ朝だけ外で走れる土曜日。今日は天気が悪いのでローラー。

メニューはキツいのを20分を二本と一分もがきを五本。キツいのはいつもよりほんのだけど強度を高くできた。疲れてないからだろう。

ローラー後は朝ごはんを食べて掃除。そして土曜日なのでヨヨチビをプールに連れて行く。以前は嫌がってやらなかった手に着ける浮き輪最近はぷかぷかと浮かぶのが楽しいのか着けるようになった。

雨は止んでいたので公園でヨヨチビと遊ぶこともできなくはなさそうだったが、びしょびしょの公園ってのもなっと思い午後は池袋のデパートに買い物。

前から欲しかった肩掛けのバッグを買ってニヤニヤ。デパートはウキウキ楽しいな。

そんな感じです。

2015/5/15(金)

ダラダラ。

また寝坊した。寝坊といってもちょっとだったのですぐに起きればローラーをできたのですが布団の中でダラダラ。

そうこうしている間にヨヨチビが起床。最近早起きだな。

そんな感じです。

2015/5/14(木)

ローラー。

朝から暑いのでクーラーをつけてローラー。

今日もキツいのを20分を二本の予定でスタート。今日も二本目の途中でヨヨチビが起きてきたので、二本目は15分で終了。

そんな感じです。

2015/5/13(水)

台風一過。

寝坊した。ヨヨチビは早起き。そんなことでローラーできず。というよりやらず。

台風が通り過ぎて気温が上昇。まだ体が暑さに慣れてなくてキツいがビールは美味しい。

そんな感じです。

2015/5/12(火)

台風。

やりたくない時はやらなくていいと思うが、やりたくないがやる気はある時はどうしたらいいのでしょうと考えながらローラーです。

今日もいつもと同じキツいのを20分を二本の予定でスタート。二本目の途中でヨヨチビが起きてきたので、二本目は10分で終了。

夜、台風が近づいてきて雨と風が強くなってきた。もっと早く台風が近づいてきてく！た、仕事早く終わったのになー。

そんな感じです。

2015/5/11(月)

ローラーなし。

昨日は、14キロとアップでローラーを少々乗っただけなので疲れてはなかったけどローラーはやらなかった。

ローラーはつまらないが、さらにつまらなさが増してきた今日この頃です。

そんな感じです。

2015/5/10(日)

加須こいのぼり杯　第9回埼玉県タイムトライアル・ロードレース大会　チームTT　24位

得意な競技はないですが、苦手な競技はいっぱいです。タイムトライアルは超苦手な競技です。もう二度と出ないと思ってた埼玉TTに五年ぶりに出場。

今回はチームTTなので全力疾走です。まかだまさんもmoryさんも自転車が本気のTTマシーンにディスクホイール。かっこいいです。

午前中に個人TTを走った二人に合流して作戦会議をしてスタート。

まずはスタートダッシュをするのがおいらの役目。これで出し切ってしまい後は使い物にならなくなってしもうた。

前のチームに段々と追いついたきて抜かす所でまかだまさんの一本牽き。そして後ろに下がったまかだまさんが切れていってしまった。おいらが先に切れたかった。

折り返し地点前で後ろのチームに抜かされてしまい、このチームが折り返し地点後に微妙な加速だったので抜かしにいくmoryさん。それに着いていけなくて限界になったおいら。

気がついて戻ってきてくれたmoryさんに牽かれて強力向かい風を走る。

もうDNFでお願いしますと言おうとしたら、なんとまかだまさんが追いついてきてそのままローテに入った。まかだまさんゴイスー。

そして二人に後は頼んだと心から叫んでさようなら。

今回はチームTTはチームワークが大切と痛感。そしておいらは力不足。でも楽しかったのでまた誘ってください。

そんな感じです。

2015/5/9(土)

土曜日。

明日は大会なので練習は休み。

午前中は部屋を掃除してヨヨチビをプールに連れて行く。

ヨヨチビが昼寝してる間に買い物。車が汚かったので洗車する。

夕方前にヨヨチビが好きな公園に行って砂場で本気で遊ぶ。

普通の土曜日だったな。

そんな感じです。

2015/5/8(金)

筋肉2。

まだまだ脚が痛いですがローラーです。

ご奮起アップして10分ほどキツくない強度で脚をわす。そこから五分ごとにギアを一段づつ上げていく。

ケイデンスは一定に保っていたので、段々と強度は上がっていって、ギアを四段上げた所で終了。

今日は筋肉痛が残っているのでこんなもんでいいか。

そんな感じです。

2015/5/7(木)

筋肉痛。

昨日は、そんなに激しく練習した気はないのですが脚が痛い。

それでもなんとかなりそうだったのでローラー開始。アップしてキツいのを始めたがキツい強度まで上げられない。

キツいのちょい下でヒーヒー言いながら10分だけ我慢したが限界。五分休んで気持ちいいと感じる強度で20分ほど回復走して終了。

この筋肉痛は今日中には治らないな。ほんと階段が地獄の一日だったな。

そんな感じです。

2015/5/6(水)

連休最終日。

四日間自転車に乗らなかったので早起きをして彩湖に行く。日曜日の埼玉TTに出るのでまかだまさんか、moryさんがいたら一緒に走ろう。

彩湖にインして走り出したけど誰もいない。三周ほどキツくないペースで走って流しでバックから土手上に。

このまま彩湖を走ってもいいが誰もいないならひるサイに混ぜてもらおう。時間的にトモローまでだが周回するよりは距離は乗れるし強度も上がるだろう。

基本的に集団の後方を少し離れてDHバーを持って走行。これでもかなりキツいが、その後方で少し離れて単独で走ってるM浦さんゴイスー。

トモローでUターン。ひるサイ集団とお別れした後もいいペースで走って帰宅。

いつものようにヨヨチビを連れてヨヨチビ希望の公園に遊びに行く。午後はヨヨママ希望の新しくできた近所のららぽーとに。

途中でららぽーと180分待ちの看板を持ってる人が立っててびびったが、駐車場の入り口がちょっと混んだだけで入れた。

ヨヨチビが寝てたのでおいらは車でヨヨチビが起きるまで待ってて、その間ヨヨママがららぽーと満喫。なかなかよかったみたい。

ヨヨチビが起きてから三人で中を歩いたが人がゴイスーで、三日前の札幌円山動物園を思い出した。もう少し空いてからまた来よう。

そんな感じです。

2015/5/5(火)

北海道最終日。

北海道旅行も今日で終わり。飛行機はお昼の飛行機なので朝から帰る用意をして空港に。

四日間借りたレンタカーを返す。借りてた車はハイブリッドカーだったけど燃費は凄いな。おいらの車の倍以上だよ。

夕方には帰宅できたので、旅行の片付けなどをできたのでお昼の飛行機にして正解だったな。

そんな感じです。

2015/5/4(月)

北海道三日目。

今日は滝野すずらん丘陵公園に行ってみた。

昨日の動物園とは打って変わって空いてる。駐車場はガラガラ。公園内も広いので人はまばら。

ラッキーなことに無料開放デーでもあった。駐車場代は取られたけど。

公園内は空いていたが子供が遊べる所に歩いて行ったら人がいっぱいだった。それでも楽しそうにヨヨチビが遊んでたからいいや。

午後は室蘭まで移動してお墓参り。

そんな感じです。

2015/5/3(日)

北海道二日目。

楽しい北海道二日目は、札幌の円山動物園にレッツゴー。シロクマの赤ちゃんが生まれたみたいでわくわくドキドキ。

カーナビに従って走ってたらヨヨチビが寝てしまった。円山動物園の近くの着いたのにどうしよう。それに一車線を塞ぐ渋滞があるけど駐車場に入る渋滞か？とりあえずヨヨチビが寝てるので近くのユニクロに行って買い物。

どうもさっきの渋滞は動物園の駐車場に入る渋滞みたいなのがユ判明。臨時で近くのスキー場を駐車場にしてるみたいなのでそちらに向かう。

臨時駐車場に着くと同時にヨヨチビが起きてくれたので動物園に行くことに。

それにしても混んでる。入園券を買うのにもならぶし、中は人人人。ゴールデンウィークの動物園をなめてた。

楽しみにしてたシロクマの赤ちゃんも昼寝しててがっくし。しょうがないよね。

そんな感じです。

2015/5/2(土)

北海道初日。

朝の飛行機で北海道に。先乗りしてたヨヨマンとヨヨチビに空港で合流。感動的なヨヨチビとの再開。

レンタカーを借りたが行き先を何も決めてないのでレンタカー屋で右往左往。とりあえず小樽水族館に行ってみよう。

小樽水族館に到着。駐車場代取るんですか！施設はかなり老朽化してるが、入館料はマグロが殆ど死んでしまった水族園の倍以上。

ちょっと高いような気もしますが、イルカショーにかなり興奮してたヨヨチビを見たらそんなのどうでもよくなった。

ヨヨママの家に泊まるので移動。北海道はどこに行くにしても遠いな。

そんな感じです。

2015/5/1(金)

寝坊。

まずい。寝坊した。せっかく外を走れるので時間はないが外に行こう。

ダッシュで起きてトイレで大を済ませて、DHバーを装着。着替えて出発。ここまで起きてから15分。早い。

今日は彩湖を流してDHバーのポジションに慣れよう。

彩湖に入ってすぐにmoryさん、T橋さん、F平さんの集団に抜かれた。

丁度いいスピードだったので少し離れて追走。二周目に入ったホームストレートでちょっとづつ離れて千切れちゃった。

千切れる前に集団に着けばよかったかな。本番も千切れたらどうしよう。

そんな感じです。