2014/3/31(月)

いつもだったら。

いつも月曜日は休脚日です。しかし今週は水曜日に練習ができなさそうなのでローラー練です。

今日はいつもと同じメニューですが。キツイのを一本目からギアを一枚上げて負荷をかける。かなりきつかったが二本やりきった。

脚がピヨピヨ。でもこれをやらないと強くはならないんだよな。

そんな感じです。

2014/3/30(日)

カレーライス。

午前中から晩御飯のカレーライス製作。

製作中にローラーをやりたかったが、鍋を火にかけたままローラーをやる勇気はなく全てが終わってからローラー練。

今日のローラー練もいつもと同じメニュー。

そんな感じです。

2014/3/29(土)

遊ぶ。

土曜日ですが仕事です。最近は繁忙期の為、土曜出勤が続きます。午前中で仕事を終わらせて帰宅。

午後はヨヨチビとさくら草公園で遊ぼうと思ったら行く途中で寝てしまったヨヨチビ。一時間以上お昼寝をして起きてから遊ぶ。

練習の方は、早朝にローラー練。いつもと同じメニュー。二本目の最後十分はギアを一枚上げて負荷を上げておく。

そんな感じです。

2014/3/28(金)

目。

仕事が終わって自転車で帰る時にやたらと目が痒くなる。

家に帰ってビックリ。目の回りが殴られたみたいに腫れて、おまけに白眼の部分が水脹れのように腫れあがって黒目が陥没してる。

どうも花粉症で目を掻きすぎたみたいだ。

そんな感じです。

2014/3/27(木)

ローラー練三日目。

今日も昨日と同じ負荷で、同じメニューをこなす予定。

予定は未定でキツイやつの一本目までは昨日と同じように出来たが、二本目の三分で突然脚が回らなくなり終了。

その後何もできない状態だったのでそのままローラー練終了。こんな日もあるさ。

そんな感じです。

2014/3/26(水)

ローラー練二日目。

本日もローラー練。いつもと同じメニュ―だけどキツイのを20分の一本目の10分過ぎからギアを一段上げて負荷を上げる。

二本目もいつもよりギアを一段上げて20分。これが出来たのでいつもの負荷だと練習になってないかもしれない。

そんな感じです。

2014/3/25(火)

ローラー練一日目。

今週もローラー練です。

いつもと同じメニューを淡々とこなして終了。

少し疲れがあったかな。

そんな感じです。

2014/3/24(月)

月曜日。

今週も忙しくなりそうです。カッコ涙。

そんな感じです。

2014/3/23(日)

2014JCRCシリーズ第２戦in日本CSC(修善寺)　22位。

世間は三連休の最終日ですが、おいらは今日一日だけのお休みです。

JCRCに参加してきました。出発は五時半前。家を出て五分くらいしたら財布を忘れてることに気が付き急いで取りに帰る。再出発は五時半過ぎ。ちょっと遅いかな。

東京インターから沼津経由で修善寺まで。到着は八時ちょい前。レースは八時半スタート。全く時間に余裕がない。自転車を組み立ててすぐに受付に。

去年の夏もスタート時間ギリギリに受付だったような気がしたので物語を読み直したら、アップをしていてギリギリだったようだ。ギリギリに到着は二年前の春の修善寺でした。

レースは正回り。二年前はスタートして最初の坂で遅れて集団から２ラップされたので今回は集団ゴールが目標。

ところがどっこい二周目の秀峰亭で失速。集団からグッパイ。前回よりは持ったけど今回もダメだった。

ここで一緒に遅れたMKⅢの方と三周目の秀峰亭で後ろから来た集団に吸収される。

一周ほど休んでそろそろローテに入るかと思った四周目の秀峰亭でFitteのO田さんとMKⅢの方がちょっと抜け出す感じ。秀峰亭の後のヘアピン後にその二人にブリッヂ。物見山の方ともう一人付いてきて五人でれっつらごー。

O田さんとMKⅢの方が積極的に前を牽く展開。おいらも脚が回ってきたので登りではなるべく前を牽く。

終盤に入ると物見山の方ともう一人の方が千切れて三人に。三人になった直後に前からなるしまの方を吸収して四人パックに。

そのまま四人で最後まで行きたかったが、九周目か十周目に今まで積極的に牽いてきてくれたMKⅢの方が千切れて三人に。その直後に先頭集団から逃げている人にラップされる。最終周にに入ると同時に集団にもラップされる。今回もラップされてしまった。

最後は三人でローテしていたけど秀峰亭でおいらが遅れてそのままゴール。

先頭集団から遅れラップされてしまったけど、その後は少人数でちゃんとローテに入って最後まで行けたのはよかった。二年前よりは少しは進歩してるみたいだ。でも先頭からは千切れたくなかったな。次回は集団ゴールするぞ。

帰りは渋滞を避けて海老名から圏央道に入ったけど、結局下道の渋滞に嵌りヒデブー。

そんな感じです。

2014/3/22(土)

肉体労働。

世間は三連休の二日目ですが、おいらは仕事です。

今日は肉体労働。これまた派手に身体を動かして仕事。少しは筋肉が付いてほしいな。

そんな感じです。

2014/3/21(金)

渋滞。

世間は三連休の初日ですが、おいらは仕事です。

それにしてもお墓の周辺が混んでるのは解るのですが、行く道行く道すべてで渋滞。いつもの倍位時間がかかった気がした。

そんな感じです。

2014/3/20(木)

ローラー三日目。

今日は仕事が早朝出勤。その前にローラー練。

三日連続のローラーですがいつもと同じメニュー。キツイのを20分の二本目最後五分は火曜日と
同じくギアを一枚上げて負荷をかけておく。

そんな感じです。

2014/3/19(水)

ローラー二日目。

昨日の筋トレの疲れはあるのかないのか解らないのでローラー練です。

いつもと同じメニューで一時間。

そんな感じです。

2014/3/18(火)

ローラー一日目。

最近は早朝も暖かくなってきました。ローラーをしている時に工業扇を回すようにな季節です。

いつもと同じですがキツイやつの二本目の最後五分はギアを一枚上げて負荷をかけてみた。

今日は風がすごい一日だった。春一番だったみたいです。そんな春一番に押されて仕事から帰宅。

夜に筋トレを少々。

そんな感じです。

2014/3/17(月)

月曜日。

仕事が忙しいです。繁忙期です。

そんな感じです。

2014/3/16(日)

パーティー。

いつもは朝食前にローラーをしているが、今日はのんびりと朝食を取った後にローラー練。

毎回代わり映えしないキツイのを20分を二本とSFR3分を二本。朝食後だったので若干気持ち悪くなった。

夕方におめでたいパーティーに参加するので新横浜まで。タマキさんおめでとうございます。

そんな感じです。

2014/3/15(土)

ドライブ。

土曜日ですが早朝から仕事です。小鹿野までドライブする仕事なので午前中に終わらす予定でしたが道が混んでいてまいっちんぐ。

結局仕事が終わったのが一時過ぎだったので午後から走ろうと思っていたけど諦める。

そんな感じです。

2014/3/14(金)

筋肉。

ローラー練ができる時間には起きたけど、やはりお尻からハムストにかけての筋肉が痛い。今朝はローラー練を止めておこう。

花粉症の症状が酷くなってきた。顔の前辺りが一日中モヤモヤ。

そんな感じです。

2014/3/13(木)

なんか。

昨日のローラー練は途中で諦めてしまった。キツイ時に諦める癖をつけてはいけないので今日はやり切ることが目標。

いつもと同じメニューを開始。やはり昨日と同じでキツイがなんとかいつものメニューをやり切る。

どうも一昨日の筋トレで痛めてしまったのか、お尻からハムストにかけての筋肉の芯が痛い。今日は筋トレするの止めておこう。

そんな感じです。

2014/3/12(水)

できなかった。

今日もローラー練。まずはキツイのを20分を二本と思いやり始めたが、今日は脚が回らない。心拍もいつもより高目。

一本目の12分を過ぎたところであまりのキツさにギブアップ。

昨日のローラー練か負荷を上げた筋トレのダメージが極大だった。

このまま終わるのもあれなので片足ペダリングと高回転ケイデンス練をして終了。

そんな感じです。

2014/3/11(火)

痒い。

朝起きていつものようにローラー練。いつもと同じメニューだけど、キツイのを20分の二本目の最後五分はギアを一枚上げる。これによって超キツイ五分ななった。

この強度で20分できるようになることが当面の目標。

花粉症みたいな症状で目の回りがとても痒い。この状態でローラー練をすると、汗で目の回りの痒みが倍増。困ったもんです。

夜は軽く筋トレ。こちらのほうも今日から負荷を上げてみた。今までの負荷は軽すぎたかも。この筋トレの真似なのか、ヨヨチビがスクワットをたまにします。レッグカール擬きの真似も。楽しいみたい。

来月から保育園に行くヨヨチビの保育園でのマークがキリンに決まりました。酒好きにはもってこいのマーク。ヨヨマンにキリンビールのマークでよろしくって言ったら動物のキリンだって。普通はそうだよな。

そんな感じです。

2014/3/10(月)

寒い。

三月も中旬になるのに寒い一日だった。特に仕事の帰りは顔が痛いくらいに寒かった。

そんな感じです。

2014/3/9(日)

百貨店。

朝のうちにローラー練。今日はキツイのを40分。SFR三分を二本。一日一時間のローラーなのであまり疲れないと思っていたがちょっとお疲れ気味。40分の最後のほうは垂れないように我慢の時間でした。

ローラーが終わったら朝ごはんを食べてデパートに買い物。デパ地下はワクワクするが、今日は必要な物だけ買ってお帰り。

帰りにさくら草公園に寄ってヨヨチビと遊ぶ。ちょっとお疲れだったのか30分くらいで飽きちゃったみたい。

夜ご飯前にちょちょちょいっと筋トレを。

そんな感じです。

2014/3/8(土)

動物園。

土曜日なので外に走りに行く事もできたがなぜかローラー練をしてるおいら。時間はあったのでいつもと違うメニューをやればいいのに、いつもと同じメニュー。

ローラーが終わったらヨヨチビをプールに連れて行く。今日は潜らせようとしたら全力で拒否されてしまった。

プールに行った足でこども動物自然公園に。物見山の麓の動物園。ヨヨチビはまだ動物に興味がなくいっぱい走りまわりたかったみたい。彩湖とかの公園に連れて行ってあげればよかったな。

そんな感じです。

2014/3/7(金)

ローラー練3。

昨日と同じメニュー。キツイのを20分を二本とSFR3分を二本。

三日続けて同じ練習で飽き飽き。

そんな感じです。

2014/3/6(木)

ローラー練2。

昨日と同じメニュー。キツイのを20分を二本とSFR3分を二本。

早朝出勤だったので超早朝にローラー練でした。

そんな感じです。

2014/3/5(水)

ローラー練。

早朝にいつもと同じメニュー。キツイのを20分を二本とSFR3分を二本。

そんな感じです。

2014/3/4(火)

梅。

昨日はひな祭りでした。家も雛人形を出していたのでその片づけをヨヨマンが早朝におこなう。その為に早朝ローラー練は中止。すやすやと寝てました。

出勤途中に気が付いたにですが、会社近くの梅林が開花してました。去年よりもちょっと遅い開花かな。やっぱり今年は寒い見たいだ。

そんな感じです。

2014/3/3(月)

第二の新人。

先週で年末から働いていた新人が退職したので、代わりに急遽本日から新しい人が入社。

その人の仕事を教えるために早朝出勤。今度の新人はなかなか見込みあるかも。

そんな感じです。

2014/3/2(日)

忘れてた。

今日も天気が悪い。そんなことは天気予報で前もって知っていたので本日もローラー練。昨日と同じメニュー。

お昼を食べながら午後はどこにヨヨチビを連れていくかとヨヨマンと相談。その時気が付く。今日は前から免許の更新に行く予定をしていたことを。のんびり起きてローラーなんかやってる場合ではなかったのだ。

時計を見ると12時半。受付は14時までギリギリ間に合う。急いで免許センターまで行って免許の更新。

最近物忘れが激しいなー。

そんな感じです。

2014/3/1(土)

プール。

朝からあまり天気はよくなかったのでローラー練に。いつものメニューにSFRを一本追加でキツイのを20分を二本とSFR3分を三本。

ローラー後はすぐにヨヨチビをプールに。一緒にプールぶくぶくと潜ってお疲れさん。

そんな感じです。