サーターアンダギー。

沖縄前の予行練習。

今日は女子サイ。沖縄前に女子だけの練習みたい。それの後ろでヒラヒラすることに。スタートから後ろでヒラヒラ。物見山まで後でヒラヒラ。清澄では垂れてるヨヨマンにカツを入れる。入れてもダメだったみたい。

女子サイ後は、秩父の、のさかに豚丼を食べに行こうとしてたので、帰宅組と別れてお山方面へ。横松を登ったところでヨヨマンがもうダメとギブアップ。のさかの豚丼はあきらめて物見山周回に変更。物見山周回を五十周くらいするぞーと意気込みはあったのですが、皆様からのブーイングで五周に。あー五十周したかったなってのは嘘です。

物見山周回スタートしてすぐに、タマキプロがいないことにわかったので、それなら逃げろとそれそれイケイケ。イケイケで最初から飛ばしたのが祟って、四周目でタマキプロに追い付かれ、最終の五周目千切れて終了。

その後は、昼ごはんを食べるので皆様と高坂でお別れ。ホットドックを食べて帰還。

夕方からサーターアンダギー作製。これがなかなかの評判。うまくいったみたい。どんどん食べて沖縄での予行練習。沖縄でもいっぱい食べるぞー。

そんな感じです。

流し。

お久しぶりでおめでとうございます。

土曜日なのに仕事だけど午前中だけ。とっとと仕事を終わらせて練習へ。

時間もあんまりないので物見山か吉見か迷いながら出発。秋が瀬橋から荒サイに入って練習開始。一定ペースで走りはじめて入間大橋まで。入間大橋手前の上江橋でイモグラブさんとスライド。入間大橋で、ここで今日の行き先は吉見までと決定。

吉見手前でJIROさんとスライド。吉見手前でtakecy13さんとすれ違い吉見運動公園まで。なかなかのペースでこれたなと思っていたら、さっきすれ違ったtakecy13さんが引き返してきてくれました。お久しぶりですとご挨拶。

ご挨拶したらすぐに引き返す。行きと同じように一定ペース。上江橋でtakecy13さんとお別れして秋が瀬橋まで練習。

秋が瀬橋で練習終了。疲れた～と思っていたら秋が瀬橋の駐車場でトレイルさん発見。彩湖で開催されたエンデューロで優勝したとのことでおめでとうございンす。いろいろと世間話をして帰宅。

ほぐしとしてはいい練習になりました。

そんな感じです。

大人。

流しソーメン。

昨日は飲み会だったが、普通に四時に起きれたので朝練へ。ちょっと二日酔いの気もするがいつも通りに彩湖に。

一周目の最後でM村さんと合流。一緒に走り始める。そのまま話しながら七周。話しながらだけど、ちょっとした登りでおくれるおいら。疲れがたまってるみたい。のんびり走っていたからM村さんは練習にならなかったかも。あげられなくてすみませんでした。今日は大人の練習でした。　

今日は仕事中に工藤静香の「嵐の素顔」の踊りを踊ってる人がいた。すごい楽しそうに踊っていた。でも周りから見ると面白い。おいらも思わず口ずさんで歌ってしまった。

そんな感じです。

寒い。

寒い寒いサムイ。

昨晩から寒かったが、朝になれば暖かくなるかもしれないと思っていたが、起きたら寒かった。とうとう冬ジャージを着る季節がきたみたい。

ちょっと早めに彩湖にインして周回開始。おはサイ前に三周。時間になったので集合場所へ。

オハサイのほうは、いつも通りツキイチポジション。しかし今日はキツイ。常に踏まないとすぐに集団から離れる。それを埋めるのに必死。ほとんど前に出れずに最後の周のバックに入ったところでツキイチポジションだったのにツキ切れ。情けない。

夜はタマレンジャーの飲み会。よるたま。食べホ飲みホで満足。最後はほとんど記憶なし。

そんな感じです。

お弁当。

お弁当はコンビニ弁当。

最近はお布団との壮絶な千切りあい。20分もの壮絶なアタック合戦でなんとか振り切って朝練へ。いつもよりちょっと遅めに彩湖にイン。

ダッシュで予習。かなり激しい予習ではぁはぁぜぇぜぇ。おはサイ時間にぎりぎり間に合いおはサイに参加。宜しくお願いします。おはサイは終始ツキイチ。後半にちょっとだけローテに入れただけのめちゃよわ。最後の周は上げ下げがあってゲロゲロ。バックで力尽き終了。ガックシ。

いつものお昼は手作り弁当だが、本日は弁当なし。コンビニでお昼ご飯を物色。どのお弁当を見ても・・・散々悩んだ挙句に選んだのは幕の内弁当。味的には・・・こんなもんか。

仕事帰りにお買いもの。キャベツにレタス。その他いろいろの買い物をしたらリュックがパンパン。かなり重く、ジテツウの時はキャベツかレタスのどちらかだけにしょうと思いながら、風の強い中を帰宅。あーしんど。

そんな感じです。

アグー。

うまいもん市はうまいもん。

今日は宇都宮でジャパンカップってレースがやってるみたい。観たいけど、弱いおいらは練習。天気予報では午前中は雨が残るようなことを言っていたが、起きたら雨が降っていなかったので物見山までれっつらごー

秋が瀬橋から入ってすぐに暑いのでレッグウォーマーを外して練習開始。羽根倉橋ですごい殺気を発して走ってるmoryさんを発見。追いかけてくるかなと思ったらそのまま帰ったみたい。今日は遅からず速からずの一定ペースで。圏央道下でM村さんに抜かれご挨拶。

今日はノンストップで走りたかったが、どうにもこうにもトイレ行きたくなりトモローでトイレストップ。そのまま、清澄経由で物見山まで。休憩はしないで帰路へ。

帰路も、行きと同じ遅からず速からずのペースで。トモロー手前でO塚さんとスライド。その後あらごんさんとJIROさんともスライドして秋が瀬まで練習ペース。秋が瀬からは流して帰宅。

清澄経由の物見山までのコースだと、ギリギリ１００キロに足りない。それが心の中でモヤモヤする。なんともやるせない。

練習後は池袋へ。時間が空いたので、東武でやっていたうまいもん市に。いろいろ試食ができて楽しかった。生こしょうは辛かったがなかなかグッド。沖縄のアグー豚のソーセージは、とても美味しかった。来月の沖縄で是非買ってこよう。うまいもん市では結局ビールだけを買って退散。このビールも飲むのが楽しみ。

そんな感じです。

負けた。

金曜日なのに。

普段の金曜日は、週末の練習に向けて走らないことが多いのですが、今週は昨日も走ってないし、週末は雨っぽいので走りましょうってことで彩湖れっつらごー

いつも通り五時に彩湖に入って周回開始。最近は日の出が遅く五時は真っ暗。明るくなるのは五時半過ぎ。真っ暗なのでトロトロと二周。トイレタイムでトイレに行くとE藤さんとイナーメジャージの方（後で知ったがまこっちさんでした）。彩湖の早朝にイナーメジャージとは珍しいと思いながら挨拶してトイレへ。五時半から始まるき○タマの前に、お先に失礼と言いながらスタート。

そのままトロトロと走ってると、すごい殺気がしたのでもう集団が来たのかと思ったらmoryさんでした。二人で走って四周目のバックでき○タマ集団が来たので飛び乗り練習開始。お願いします。

今日は金曜日なのにかなり速め。今にも千切れそう。ツキイチなのに千切れるわけにはいかないと必死で付いていくが最終周のバックで千切れる。ダメダメだな。

そのままダッシュで家に帰ってジテツウ。今日は、雨が夜からだから大丈夫かと思っていたが、思いのほか早く降り出し、帰りのジテツウは雨でびしょびしょ。なんか負けた気がする今日一日でした。

そんな感じです。

条件反射。

水曜日はあさタマデー。

久しぶりのあさタマへ。二か月ぶりかな。誰もいないと思いながら、五時丁度にスタート場所に行くと、誰もいないのでそのままスタート場所をスルー。今日は強度を上げたくないのでソロでもいいのだー！

トロトロと走ってると、どうもライトの電池が切れたみたい。凹凸区間前の丘上で確認してるとmoryさん登場！！今日は流しますよと言って二人でスタート。その刹那！おいらの華麗なるバックアタック！

moryさんのスタートダッシュについていけず・・・それでもピカピカ光る赤いランプを必死で追う。管理橋で確認したらピカピカ赤いランプが二つになってる？！そのまま二つのランプがペースを上げていき、しまいには見えなくなりました。

それなら初心に戻ってトロトロLSDペースで。三周目M村さんとすれ違い、四周目でN良さんとすれ違う。五周目のホーム側で通勤快速の集団（moryさん、M村さん、N良さん）に抜かれる。今日は上げたくなかったが、集団が来ると話は別。条件反射で飛び乗る。

そのままローテに入る。きつくなったらローテを飛ばし、回復したらローテに参加。だんだんローテに入れなくなり、最後の一周は千切れそうになりながら、トータルで八周。

今日は強度を上げたくなかったが、明日は仕事の予定が変わり朝練ができなくなったので、少しだけど高強度の練習ができてよかった。

そんな感じです

背中。

バキバキやでー

群馬の疲れが残ってる今日この頃、皆様はどうお過ごしでしょうか？おいらは眠いです。そして背背中が痛いみたいです。いわゆる筋肉痛です。

そんな体でオハサイに酸化すべく彩湖へ。家をでたら雨が降ってる。しかし空にはお星様。大丈夫だろうということで五時に彩湖到着。丁度M村さんもいたので、喋りながら二周の予習。

オハサイは終始ツキイチポジション。ツキイチなのに四周目のホームで千切れそうになり、目鼻口から変な液体を出しながら踏みとどまる。きっちり六周引きずり回してもらい、いい練習になりました。

オハサイ後、背中の筋肉痛が更に醜くなって、只今絶賛悶絶中。

そんな感じです。

悔しい。そしてありがとうございました。

JCRCシリーズ第9戦in群馬CSC

いつもは朝一に会場入りするのですが、今回はレースが午後からなので、ゆっくりと五時に起床。ほんとは午前中のレースを応援したかったのですが、寝不足はレースに差し支えるので泣く泣く応援を諦めましたと思っておいたのですが・・・のんびりと六時に出発したら、予想外に高速渋滞が無く、スイスイと八時半頃に会場に到着できて超ラッキー。

早く着いたので応援にれっつらごー午前中のレースの応援をしながらお知り合いにご挨拶。おいらの中で久しぶりに会えると思っていたkor1972さんに会えなかったのは残念。雨でDNSで家族サービスに行ったみたいですれ違いでした。

Zクラスのゴールを見たかったのですが、アップする時間になったので車に戻ってウェアに着替えアップ開始。適当にローラーをしたら試走にゴー。一周だけ試走して路面チェック。午前中のレースは落車が多かったみたいだけど、試走した感じだと午後は大丈夫そう。

スタートは珍しく最前列スタート（端っこだけど）ローリングスタートなので意味はないと思っていたけど、スルスルと上がっていけていい位置をキープ。そのまま下りきったとこでスタート。

スタートアタックをする人がいるかなと思っていたら誰もいかないみたいなので、僭越ながらファーストアタックをおいらがさせていただきました。場所はリフト下からアタック。誰も着いてこないみたなので適当に流していたら心臓破りの前で捕まりました。速攻垂れる切れ無しコク無しのションベンアタックでした。前々で走って二周目の心臓破りではトップ通過。これはKOMゲットだぜ―とここまでで見せ場は終了。

五周目くらいまでは先頭付近で走っていたが、そこから脚の指が攣り始めたので、集団の後ろで回復させようと思っていたら、あんまりにもラクなのでそのまま集団後ろでヒラヒラ。

十周目くらいからハムストが攣り始めてもう完走も危ない状態。13周目の心臓破りの折り返しで遅れて集団からプチ遅れ。このまま千切れるたくないの心で、バックストレートからホームストレートに入るまで踏み倒しながら、ココロでは集団のペース落ちろの怨念パワーを送る。怨念パワーが効いたのか、なんとかホームストレートで集団復帰。ここで脚を休めて、ずるい鴨しれないが集団スプリントをするぞーと思っていたら、残り二周の心臓破りで脚が回らなくなり集団とグッバイ。

そのまま単独ゴール。結局集団から四分以上遅れてのゴール。集団のペースは速いと思わなかったし、特に展開も無かったのに脚が回らなくなってしまったのは実力不足。練習不足がそのまま結果につながった感じ。集団についていけなかったことが悔しくて、最後の一周は情けない気持ち一杯。富士チャレと群馬みたいな走りはもう二度としたくない。。。

今回は心臓破りで、おいらに応援をくれたバニホの皆様＆ホーム＆バックストレートで応援してくれた皆様ありがとうございました。皆様の応援は心強く力になりました。心臓破りでは、登れるうちはイン側を登っていたのですが応援は聞こえてました。脚がなくなってきてイン側を登れなくなって、アウト側を登ったらバニホ応援団がいなくなっててタイミング悪しでした。すみませんでした。

そんな感じです。

寝坊。

スイッチが入った鴨。

朝練しようと寝る前に目覚ましをセット。そんな目覚ましが鳴ったのか鳴らなかったのか、気がついたら４時４０分。寝坊したみたいだ。

最近のおいらだと、ここでもう一回寝るが、今日のおいらはなぜか起きてトイレに。トイレの中で、うーんと悩んで練習に行くことに。やったー朝練する習慣が戻ってきた。昨日と今日しかしてないけど。

いつもより遅めの５時半前に彩湖に入って行くと、O塚さん、M村さんとすれ違う。そのままソロで、淡々と走ってると、金曜日なのにいつもの快速集団が来たので乗車。ほぼ車掌位置固定で走り、三周目のバックで千切れてタイムアップ。

明日はレース前だから練習はお休みだな。雨みたいだしね。

そんな感じです。

練習。

いついらいかな？

久しぶりの朝練。外は真っ暗。季節は確実に冬まっしぐら。五時前に彩湖に入って徐々に上げていく。富士チャレで脚攣りして痛めた所を確認しながら走る。違和感はあるけど気のせいかもしれない。たぶん大丈夫そう。

今日はおはサイデーだけどソロで練習しようと思っていたが、五周目におはサイ集団が後ろから来たら、、、飛び乗っちゃいました。条件反射って怖いなー

あー今週末はレースなんだけど、まっいいか。そんなおはサイ集団の後でツキイチ。最近走りこんでないからローテに参加することもできない（前から参加してないか）

おはサイ終了と一緒に練習終了。もう一周ほど走りたかったがタイムアウト。八周走ったからいいか。

終了後あんまりダメージはないぜーと思っていたが、会社の階段を登ると脚にジュワ―とジューシィーな感じが・・・やっぱりダメージあるのね。

そんな感じです。

不甲斐ない。

富士チャレンジ

ちょっと早めの二時半起床。寝不足気味。三時過ぎに出発して開門時間をちょっと過ぎた五時半過ぎに現地到着。駐車場は思った通り下の駐車場。

着いてすぐ車で寝ようと思うが、おいらがテンション高めで寝れずグダグダ。トイレに行ったら、タマキプロさんがいたのでご挨拶。受付を済ませたら後ろにやのちゅーさんがいたのでご挨拶。

用意をしてピットに荷物を運びに行く途中に一瞬知らない人に声をかけられたと思ってたら、はるはるさんとネロさんでした。はるはるさんは絞れてきててかなり速そうに見えました（見えるだけじゃなく実際も速い）。

スタートは前の方に行きたいと思って早めに並んだつもりが前には200人くらい。みんなやる気満々ですな。

レーススタートでどんどん前に上がっていき三周目くらいで二十番目くらいまで上がったところで、また下がっていき、以降、上がることはなく見せ場無し。五周目に周回遅れと重なり先頭集団がわからなくなり千切れてチーン。

六周目には足が攣りはじめて第二集団、第三集団にもつけずに終了。残り170キロのサイクリング。たまに集団に乗るも、二周くらいで足が攣り集団離脱。二周位流してまた集団に乗るの繰り返し。

挙句には、トイレに行きたくなり100キロ走るまでに三回もピットに戻ってトイレタイム。四回目のトイレタイムの時にピーンと閃く。おいらが着てた真夏仕様のスタイルでは、今日は寒すぎたみたいなことに気がつき（遅すぎ）だからトイレが近いんだ！ってことでアームカバーをしてピットアウト。以後トイレに戻ってくることは無く
やっぱり寒過ぎが原因だったみたいだ。

一応、200キロは走り切ったが170キロのサイクリングはどうだったのか？？練習にもならなく、傷心の帰宅。今までのレースで一番不甲斐ない内容でした。

そんな感じです。

大人。

おじさんビックリ！

先月は、あまりにも走らなかったので、なんか走れなくなってる気がする今日このごろ。昨日はＬＳＤペースだったのにかなりのダメージがのこってる。

それでも久しぶりのヒルサイセカンドシーズンへ。ヨヨマンは家のことをかたづてからくるので、一人で集合場所へ。今日のヒルサイは人数少なめの四人でスタート。

羽根倉橋の先でフィッテジャージを着たちっちゃいお子様が合流。この子がビックリするくらい速い。そしてこの子の後ろはドラフティングが効かない。子供を風除けに使おうなんてズルい大人になったもんだおいらも。

それじゃまずいと思いローテに入る。タンボ区間辺りでシナジージャージを着た方が三人合流。TT区間に入った所でＮ良さんが合流。人数増えて少しはラクになるかと期待したが、期待を裏切るスピードアップ。表の交差点手前で先頭から下がった時に、ローテに入りきれずに中切れを起こしてしまい…表の交差点で先頭は交差点を通過できたが、おいらが中切れを起こした集団はストップ。まことに申し訳なし。

その後もツキイチでしか走れなく、脚もつり気味。なんとかお子様の後ろでヒラヒラ。今にも千切れそう。清澄経由で物見山まで。

帰りもツキイチポジション。もうダメだーと思って千切れかけた時に、向かいからヨヨマン。助かったーヒルサイから離脱してヨヨマンともう一回物見山へ。

帰りはサイクリングペースよりもゆっくり帰ってきて練習終了。練習後はどうしても食べたかったラーメンを食べに行き大満足。ついでにスペシャショップに寄ってシューズを修理。調子良くなってこれまた満足。

そんな感じです。

懐かしい。

今月は乗るぞー

土曜日だけど仕事。ところがどっこいはんどーん！急いで帰って乗るぞー

物見山を目指して行くがヨヨマンが物見山は嫌だというので吉見に行き先変更。強度的にはLSD位。ヨヨマンはツキイチ。

鼻歌交じりで吉見に向かってると吉見寸前でhiroさんとスライドで手を振ってみたが誰だかわかってなかったみたい。ダッシュで予定の吉見管理棟まで行ってUターン。hiroさんを追う。すぐに追いつくかと思ってたから、いけいけで飛ばすがなかなか追いつかずにはぁはぁぜぇぜぇ。
入間大橋でやっと追いついてご挨拶。

そのまま羽根倉橋まで一緒に走ってお別れ。お久しブリーフでした。今日はなかなかいい感じで走れた気がするが膝に違和感。気をつけないとまずいな。

夜は焼肉。やっぱりホットプレートより網で焼いたほうがいいね。テレビではトシちゃんが歌ってるのを見て懐かしいなー

そんな感じです。