2014/5/31(土)

1batabata／散髪。

昨夜は久しぶりにリビングで気絶してしまったので目覚ましをセットしないで寝た。自然と五時半過ぎに目が覚めた。

少しだけ時間があったのでbatabataと30分だけローラー練。今日はキツイのを20分を一本だけ。

アップで五分ほど脚を回してスタート。五分ほどして一本しかやらないなら少し強度を上げるかとギアを一枚上げる。これで15分耐える。なんとかできた。やはりいつもの強度はちょっと軽いのかも。

久しぶりに散髪に。今まで1000円だったのが1080円になっていて消費税が上がったことを実感する。そんな散髪でこのくらいでよろしいでしょうか？と聞かれて、いいですとしか言えないおいらはかなりの小心者です。今日はもっと短くしてほしかったが本音です。

そんな感じです。

2014/5/30(金)

ローラー。

いつもやってないが、いつものように早朝にローラー練

メニューはキツイのを20分を二本。二本目の残り10分はギアを一枚上げて負荷を上げる。

ローラーを終えてサイコンの電池を替えたらサイコンがうんともすんとも言わなくなった。壊れてしまったか。只でさえつまらないローラー練がサイコンもなくなると耐えきれないつまらなさになってしまうよ。困ったぜ。

そんな感じです。

2014/5/29(木)

パンク。

仕事が終わって帰る直前に自転車に空気をパンパンに入れた。

さて帰るかと自転車に乗って一分くらい走った所でシューっと空気が抜ける音。止まって調べるとバルブの付近から音がする。虫ゴムを確認したら劣化していたので原因は虫ゴムでした。

すぐに会社に戻って虫ゴム交換。マッハのスピードで終わらしたが結局帰るのに10分ほどロスしてしまった。がっかりだ。

そんな感じです。

2014/5/28(水)

1batabata。

早朝に時間がないのでbatabataとローラー開始。最近、巷ではtabata何チャラが流行ってるらしい。流行には敏感なおいら。最新トレンドは抑えておきたいところですがtabata何チャラは止めておこう。

本日のメニューはキツイのを20分を二本。その後に超キツイのを二分を三本。レストは一分で。最後三本目は30秒を残してタレてしまった。

終わったあとは、少しの間動けなくなってしまった。ちょっとキツすぎた。

そんな感じです。

2014/5/27(火)

暴飲暴食。

日曜日の試合が終わってから何も気にしないで暴飲暴食中。あっという間に一キロ増量。

一キロ落とすのは大変だったけど、増えるのは一瞬だったな。二十年くらい前はなかなか太らなかったのにな。

そんな感じです。

2014/5/26(月)

スターバックス。

昨日の事だが、川場からの帰り道に寄った上里サービスエリアにスターバックスがあった。
コーヒーは全く飲まないおいらはコーヒー屋さんに入ることはまずないが、興味があったので寄ってみた。

まず値段が高くてびっくり。そしておいらはコーヒーを飲まないので飲みたい商品が殆どない。その中から何とかフラペチーノっていうのを飲んでみた。美味しかったが500円オーバーの飲物でアルコールが入ってないなんてが正直な感想。

そんな感じです。

2014/5/25(日)

JCRCシリーズ第４戦　川場ヒルクライム　Bクラス　13位。

もう出ることはないと思っていたヒルクライム大会に約三年ぶり参加してみた。

五時過ぎに家を出発。ヨヨチビが寝てるところを起こしてしまい可哀想なことした。そのままヨヨチビは寝ることなく会場の川場スキー場まで。

コースを車で登ってきたがキツそうなコースだった。ヒルクラなんだからラクなコースなんてないか。

リツコさんや岩ちゃん師範がいたので一緒に開会式に出る。リツコさんと岩ちゃん師範はそのまま召集場所に。おいらはアップをやるためローラーセット。

ヒルクラの大会はあまり出ないので、どういう風にアップしていいか分かりません。ならば周りを観察。苦しそうにローラーをやってる人もいれば、流しているだけの人もいる。おいらはどうしよう。

とりあえず15分ほど脚を回してから10分キツイのをやってみた。さらに五分休んでからめちゃくちゃキツイのを二分を二本。二本の間は一分。これはかなりキツくて今日の練習は終了でいいやと思えるぼど。最後にダウンで10分ほど脚を回して終了。

ローラーを片付けて召集場所にれっつごー。このヒルクラはゴールに集まってからみんなで下山してからスタート。スタート場所までに転ばないように慎重に下る。

スタート場所まで下って10分位待ってスタート時間だったのですが、その間におはサイやあさタマでご一緒したT元さんが挨拶に来てくれました。お互いに頑張りましょう。人数は少ないので前でスタートしなくてもいいやと後ろからスタート。

いきなりスタートアタックが一人。この人が最後まで逃げて優勝。そんな人に着いていけないので集団の後方に。

うーん。集団も速い。これは着いていけないけど着いていかないとマズイ。しかしカーブ1の看板で千切れてしまった。

おいらより先に千切れた人がいたようないないような。ここから単独走。

長い直線で前に数名千切れた人を発見。差は一分位か。これを目標にして走るがなかなか縮まらない。五キロを過ぎる付近から脚が回り始めた。呼吸もラクだ。やっとエンジンがかかったみたい。遅いだろ！

残り一キロで目標としてた人をやっと追いつき抜かす。前には二人見える。今度はその二人を目標に。

残り300で一人に追いついたのでスプリント。ヒルクラのスプリントは300mは長すぎた！すぐに失速。でもこれで前のもう一人に迫ったので、もう一回踏み直す。ギリギリ追いつかないでゴール。タイムは28分34秒。あまりのキツさに変な物がこみ上げてきてヘロヘロしながら草むらに倒れ込んだ。幸いもどさなかったが久しぶりにレース後に吐きそうになった。白石とほとんど一緒。

少ししたら落ち着いてきたので知り合いの結果を聞いてみたら岩ちゃん師範が優勝。すごい！おめでとうございます。その岩ちゃん師範の表彰式をみて挨拶をしてからお帰り。

道の駅でお昼。ヒルクラが終わったので食べたいものを食べる。目に入ったのはすき焼き重。牛肉おいしー！その後優勝した岩ちゃん師範が貰ってたお酒の値段を見てびっくり。おいらも欲しかったな。といことでハーフサイズのを買ってみた。

群馬にきたのでせっくなので、前回も買って帰った永井食堂のもつ煮を買いに。赤城から高速に乗って渋滞にはまって帰宅 確か川場を12時半に出たのに家に着いたのは19時。途中で遊びすぎた。

そんな感じです。

2014/5/24(土)

ステーキ。

レースの前日は走るか走らないか迷います。今回はヒルクラで七キロしか走らないので尚更。悩みに悩んだ挙げ句走るのを止める。

走らないとなると午前中はヨヨチビと遊んでプールに連れて行く。

プールが終わったら昼食。ちょっと前テレビで観て行ってみたかったステーキガストに。最近はサラダバーやカレーなどが食べ放題のファミレスが多いな。

注文したステーキがなかなか厚くてボリューム満点で素敵。味も美味しくてこの値段だったら大満足。ひるからステーキとは贅沢しちゃったな。

午後はヨヨマンを友達の家に送迎。迎えに行く間に買い物に洗濯たたみに掃除とやることがボリューム満点。迎えに行くのが予定より大幅に遅れてしまった。

夜はレース前なのでとっとと寝る

そんな感じです。

2014/5/23(金)

戻った。

最近、身体に力が入らないと感じていたけど、やっと力が入るようになってきた。あの脱力感は何だったのだろう？

今週もやってきた金曜日の夜。今が一番楽しいな。

そんな感じです。

2014/5/22(木)

やりたくない。

正直、ローラーは大嫌いです。よくこんなのをやるのに早起きするなと思いますが、今日もローラーです。

時間が無かったので50分だけ。キツイのを20分を二本。最後10分はギアを上げて負荷を上げる。

ローラーつまらないなー。おはサイやあさタマ楽しそうだな。こんなつまらないのを三日連続でしてしまった。

そんな感じです。

2014/5/21(水)

今日も。

今日も朝にローラー。そして時間が無かったので50分だけ。キツイのを20分を二本。最後五分はギアを一枚上げて負荷を上げてみた。

仕事も昨日よりは遅いが早く終わった。六時前には家に着かなかったがラッキー。

そんな感じです。

2014/5/20(火)

包丁。

朝にローラー。時間が無かったのでサックと52分だけ。キツイのを20分を二本だけやってお終い。

仕事が一時間弱早く終わった。六時前には帰宅できたので家事を少々。毎日このくらいに帰ってこれるといいな。数年前までは帰ってこれてたのに。

いつも使っている包丁が刃こぼれしたので研ぎに出す。久しぶりに合羽橋で買った牛刀を使うが切れ味がイマイチ。否、いつもの包丁が切れ味良すぎるんだな。森高刃物の包丁は本当に素晴らしい。

そんな感じです。

2014/5/19(月)

体重。

順調に落ちてきた体重が落ちなくなった。それどころか、最近は身体に力が入らない。無理なダイエットはしてないのにな、

そろそろ夕飯が豆腐とサラダってのも飽きてきた。唐揚げ食べたいな。

そんな感じです。

2014/5/18(日)

東京ドーム。

午前中に少し練習。ひるサイに混ぜてもらう。

今日は先週と違ってかなりの人数。スタートから前々で走り、バンバンローテに入って先頭を引く。そんなことをしてたら治水橋で疲れてしまった。

少し休憩しようと後ろに下がったらI沼さんが人が多いから集団を二つに分けようとの提案。上江橋で前との間を開けて集団を割ることに成功。その集団でローテに入って走って物見山まで。

小休止をしてここで白石に行くひるサイと別れて直帰組に。直帰組は六人だったと思うが、ほぼ行きと同じスピードで走る。行きは大人数だったけど六人でこのスピードはヤバい。

だんだんとしんどくなって川島町役場でローテから外れた瞬間に千切れてしまった。なんとか信号ストップで集団に追いついたがそこからはツキイチ。秋ヶ瀬で集団とお別れしてmoryさんと世間話を少々して帰宅。

早めのお昼を食べて、楽しみにしてた野球観戦に東京ドームまで。東京ドームの外ではごきげんで走り回るヨヨチビだったが、ドームの中に入ったら周りの熱気に圧倒されて大人しくなってた。

一回の表裏だけを観戦してドームの外にでる。やっぱり外ではごきげんに走り回るヨヨチビ。野球観戦はまだ早かったかな。

そんな感じです。

2014/5/17(土)

公園。

のんびりのびのびと起きたら、のんびりしすぎたみたいでヨヨチビをプールに連れて行く時間までドタバタ。なんとか部屋の掃除だけできた。

午後は一週間分の買い物をロヂャースでして、近所の公園にヨヨチビと遊びに行く。

公園では砂場で遊んでたほかの子の砂場セットが気になったみたい。その子のお母さんが砂場セットの一部を貸してくれて喜んで遊ぶヨヨチビ。ありがとうございました。

自転車を整備したかたったが今日は時間なし。朝、ゆっくり起きたのが原因だな。

そんな感じです。

2014/5/16(金)

花金。

やっと今週も仕事が終わった。そんな金曜日の夜はパラダイス。

ヨヨマンが買ってきてくれたミスドで晩酌。ダイエット中だけど金曜日の夜はノーダイエット。

そんな感じです。

2014/5/15(木)

渋滞。

早朝からの仕事前にローラーをと思っていたが、起きるのが遅くなり時間がなくローラーできず。簡単にいうと寝坊しただけ。

仕事で中央道を使って諏訪まで。行きはよかったが、帰りは集中工事の渋滞に嵌まってしまう。情報によると上野原から八王子まで二時間以上。これを見て上野原で下道に。

考えることが一緒の方がいっぱいいたみたいで、料金所出口から一般道も大渋滞。これで残業確定。

かなりグッタリして七時過ぎにやっと会社に着いて、とっとと帰る。来週も集中工事やってるのか。

そんな感じです。

2014/5/14(水)

寝坊。

目覚ましが鳴ったので止めたら、ヨヨチビがおいらの上に乗ってきてスヤスヤ。おいらもそのままスヤスヤ。ハッと気が付いたら一時間たっていた。

急いで用意してローラー練開始。時間が無いのでキツイのを15分。三分休憩してキツイのを20分。これでお終い。

そんな感じです。

2014/5/13(火)

ローラー練。

今朝は珍しくおはサイに行くことができる日。しかし残念ながら天気がイマイチ。路面も濡れ濡れ。また今度。いついけるか解らないけど。

せっかくなので早朝にローラー練。やり始めたら脚が重い。少し疲れが残ってるのかな。キツイのを20分を二本だけやってお終い。

体重が59キロ台まで落ちてきた。もうちょっと落としたいな。

そんな感じです。

2014/5/12(月)

暴風。

朝はそんなことなかったが、昼くらいから風がすごいことに。

なぜか風が強いから仕事早く終わっていいよて言われた。お言葉に甘えてお疲れさま。強力な追い風に乗ってラクラク帰宅。

そんな感じです。

2014/5/11(日)

ひるサイ。

今日は時間を気にしなくて走ることができる。最近はこういう日はほとんどないので大切に練習です。そんな今日はひるサイに混ぜてもらう。

集合場所にはおいらを含めてちょっと少な目の六人が集合。皆さん昨日も走っているのでお疲れ気味です。おいらは三日間何もしてないのでサラ脚です。

サラ脚のおいらがツキイチになるのちょっとあれなので最初からローテに入る。TT区間でU村さんが合流して集団は七人に。

ペースはいつもの暴力的なひるサイスピードではなくおとなしめのペース。ローテも綺麗に回ります。平均したらいつものひるサイよりちょっと遅いくらいですかね。

早俣橋を先頭で入って最後尾でクリア。猛烈にしんどかったけどすぐにローテに入る。そろそろH原さんツキイチになってくれないかなー。サラ脚のおいらが最初にツキイチはね。

大東坂は中盤までついて行けたが、そこでバックアタック。ほぼ最後尾で岩殿到着。少休憩してここで引き返すA石さんとお別れして白石に向かう。

明覚までも淡々と六人でローテ。ホントにそろそろH原さんがツキイチになってくれないと白石登れなくなっちゃうよがローテしてる時の感想。田中の交差点を過ぎても誰もサボらないので我慢してローテに入り続ける。

しかし白石のアプローチでO塚さんとH原さんとおいらで遅れる。O塚さんは白石に脚をためて集団から離れたけどおいらは弱くて千切れただけ。でも何とか追いついてそのまま白石スタート。

勢いよく登り始めたけどすぐにK口さんとT橋さんが遠ざかっていく。見える位置で我慢したいけどダメだ。後ろからU村さんと抜かれH原さんに抜かれ、次元の違うスピードでO塚さんに抜かれビリ爆走中のおいら。

なんとかH原さんが見える位置で我慢の展開。中盤に入るとH原さんに追いついたので、そのまま九十九折りで一気に抜かして差を広げる。

勝負平付近でH原さんが追いついてきたところでペースアップ。なんとか振り切って登りきった。タイムは29分2○秒。タイムは遅いけど、ひるサイでローテに入ってきたことを考えればまあまあだった。

ここで堂平天文台まで行ったことがなかったおいらとU村さんを皆が堂平天文台まで案内してくれた。なかなか景色がいいところですね。

バビューンと田中のコンビニまで下って休憩。ここから平地ルートで帰るが、誰一人ローテを外れない。本気でH原さんローテ外れてくれと念じたが、上大屋敷交差点でとうとう力尽きて千切れてしまった。でも千切れる寸前までローテに入ってたのでいい練習になったかな。

入間大橋で皆さんが待っててくれて、そこからは流して秋ヶ瀬まで。小休止して帰宅。距離はもっと乗りたかったけど、密度の濃い練習だったからいいか。

一緒してくれた皆様、ありがとうございました。

そんな感じです。

2014/5/10(土)

五月病。

昨夜は夜遅くまでシリカのポンプを修理して寝るのが遅くなってしまった。直るには直ったけど、どうもゲージが狂ってるような。

朝五時頃にヨヨチビに顔を叩かれて目が覚める。もうちょっと寝かしてほしいから放置してたらすぐにヨヨチビも寝てくれた。だけど七時に再び起きたヨヨチビは元気いっぱい。おいらは疲れいっぱい。

土曜日はプールだけどやる気が出ない。五月病か。ヨヨマンにお願いしておいらは観覧席から見学。

午後はさくら草公園に行ってヨヨチビと遊ぶ。かなりの頻度でさくら草公園に来てるな。

そんな感じです。

2014/5/9(金)

金曜日。

いつもは木曜日が早朝出勤ですが、今週は休みがあった関係で金曜日に早朝出勤。

GWの影響で曜日感覚がなくちょっと不思議な感覚。でも、また明日と明後日はお休みだ。金曜日の夜はワクワクしてしまう。

そんな感じです。

2014/5/8(木)

マグロ。

今日から会社。会社に行ったら社長と専務が体調不良でGWを寝て過ごしたとのこと。ご愁傷さまです。

帰りに会社から冷凍マグロの支給。有り難く頂戴して週末にでも食べよう。

そんな感じです。

2014/5/7(水)

GW五日目。

昨日で連休はお終いですがおいらは今日もお休み。なので今日のヨヨチビ保育園の送迎はおいらが担当。初めてのことでドキドキです。連休明けだったけどすんなりと保育園で遊び始めたヨヨチビよかった。

昼間に白石くらいまで走りにいこうかとしたけど時間的にギリギリだったので今日は家でローラー練。いつものメニューでキツイのを20分を二本とSFRを三分を二本。

ローラー練を終えてヨヨチビをお迎え。ちょっと不安そうな顔をしたヨヨチビが待ってた。これで大型連休もお終い。次はお盆休みか。

そんな感じです

2014/5/6(火)

GW四日目。

天気予報だと雨予報じゃなかった気もするが、夜中起きてみると雨が降っていた。朝も雨。これじゃ走れないから目が覚めるまで寝てたら、ヨヨチビに八時に起こされた。

今日はお弁当持ってピクニックの予定だったけど天気がイマイチなので近くのホームセンターに行って買い物。そこのフードコートでお昼を食べてロヂャースに買い物。家はロヂャース好きです。

ヨヨチビのGWは、体調不良と天候不良でほとんど外で遊べなくて残念だったな。

そんな感じです。

2014/5/5(月)

第2回もてぎ7時間エンデューロ GW powered by ウイダーinゼリー　2時間エンデューロソロ　18位。

午後からのスタートなので朝はのんびりと起きる。のんびりと言っても六時前ですが。昨日まで調子の悪かったヨヨチビも元気に復活。

渋滞に巻き込まれるのを覚悟して八時に出発予定でしたが、色々と手間取ってしまい出発は九時前。途中で少し渋滞しましたが、二時間半ちょっとで会場のもてぎに到着。ちょっと雨が降ってきたけど降り続くか止むか判断に困る天気。

駐車場がいっぱいでかなり遠い場所に停めさせられそうだったので荷降ろしゾーンに車を置いて受付。お昼も食べて車を駐車場に。

駐車場で用意をしてる時にかなり本降りの雨。意を決して駐車場から会場に。かなりびしょびしょ。そして車に忘れもをしてきてもう一度雨の中を駐車場まで。二回目に会場に行く時は小降りになってたので助かった。これでレース前のアップは終了。

スタートはリカンベントとハンドサイクル部門。その後ろに部門。せっかくロード部門の先頭でスタートしたけどリカンベントとハンドサイクル部門を抜かす時に怖くて位置を下げてしまった。

すぐに位置を上げるけど集団の先頭10人位は招待選手だったのでその後付近で走る。二周目に入ると後ろからかぶせてきた人に埋もれてしまったが20番以内をキープ。

四周目の登りから招待選手がペースを上げたので集団崩壊。中切れを埋めては中切れ。二回ほど中切れを埋めたけど、三回目はあとちょっとが埋められず下りに入る。全開で踏んでも少しずつ離れていく集団。

全開で追ったのけど緩む感じのしない集団。そのうちおいらが大失速。オールアウトしてしまった。これで招待選手10人位にまぎれて数名逃げが決まってしまった。

あれに乗れていれば。。。あまりの失速で後ろから来た追走第二集団に乗れなかったが、そのちょっと後ろから大き目の第三集団が来たのでこのお尻にしがみつく事に成功。

あとは集団の真ん中から後方で走ってたまに先頭出るだけで最後まで。途中脚が攣ってきたけどだましだまし走って集団頭を狙ってゴールスプリント。

オーバルに入った付近ではいい位置だったが、オーバルのバックストレートで左右からトレインが上がってきて飲み込まれてしまい位置を下げてしまった。これで前に出ることができなくなって集団最後尾付近でゴール。位置取り失敗しちゃったけど、どっちにしろ最後は脚攣って限界だったな。

表彰式は関係なかったけど、ちょっと欲を出して抽選会に当たるかもしれないから最後までいたが、抽選会には当たらずしょんぼり六時に会場を出発。

帰りは高速に乗る手前で夕御飯を食べて、少し渋滞に巻き込まれたけど九時半過ぎに帰宅。疲れた体にビールを沁み込ませて就寝。

ラップタイムがあったので。

1  11:27.918
2  10:15.728
3  10:23.307
4   9:49.964
5  10:13.163
6  10:21.882
7  10:39.180
8  10:40.741
9  10:39.340
10 10:42.750
11 10:16.184
12 10:28.179

そんな感じです。

2014/5/4(日)

GW二日目。

朝起きてヨヨチビの熱がまだ下がってなかったので今日の予定はすべてキャンセル。せっかくヨヨチビが大好きなキャラクターショーを観に行く予定だったけどしょうがない。

午前中にはだいぶ平熱近くまで下がってきたので元気になってきたのでよかった。

そんなヨヨチビと一日中家の中で遊ぶ。

そんな感じです

2014/5/3(土)

GW一日目。

今日からGWです。まずはひるサイに少しだけ参加。その前に予習で五時くらいから彩湖を走ろうとしたけど身体が重かったので六時から三周だけに変更。

ひるサイは人数多め。今日はローテに入って上江橋まで。いつもと逆でそこからローテに入れなくなる。そのままトモローまで行って離脱。

帰りは入間大橋まで速からず遅からずのペースで走って、そこから流して帰宅。

急いで着替えて駒沢公園で開催中の肉フェスに。途中で環八が激混みで動かないので環七に逃げたら環七はスイスイだった。

駒沢公園に着いて人の多さにビックリ。やはりGWなのでしょうがないか。さて食券を買ってお肉をと。。。あまりの人の多さで食券の販売を一時取りやめてて、販売再開の再開は未定だそうです。
腹ペコで着たのに困ったな。どうしようかと相談してるとヨヨチビの様子がおかしい。どうも元気がな
くぐったりしてる。肉フェスでは何も食べずに撤退。

帰宅途中でモスバーガーを買って食べながら帰宅。ヨヨチビの熱を計ると39度。おいらのがうつっちゃったのかな。

そんな感じです。

2014/5/2(金)

下がった。

やっと熱が下がった。まだ身体はふわふわした感じだけど。

せっかくだからローラー練を。いつも通りのメニューをやり始めたらすぐにヨヨチビが起きてしまい中断。そのまま終了。しょうがないか。

そんな感じです。

2014/5/1(木)

回復せず。

昨日は早く寝て水分を二リットルほど取ったので熱は下がっていると思って起きたが、計ってみるとまだ37度。体温計を見て精神的にへこむ。

37度だとまだ身体が重く感じる。仕事中に回復していく感じがしたので、帰宅後に熱を計ってみる。37.4度。身体はだいぶよくなってきてるかんじなのに。残念。

昼間に食べたコンビニの甘辛タレの唐揚げに焼きそば弁当。ちょっと失敗。温めてもらったけど、焼きそばは熱々。唐揚げとご飯が冷たいというアンバランスな感じだった。容器は一緒なのになんでここまで差がでるんだろう。それに体調悪い時に食べる弁当じゃなかった。

そんな感じです。