2013/8/31(土)

白石詣。

八月最終日を白石峠で。今日も最短ルートで。

一本目。29分49秒。前半いいペースで登れたのでもっといいタイムが出るかと期待したが、後半伸びなかった。

二本目。36分12秒。序盤で気持ちが切れてしまいサイクリングに。これじゃダメだと途中からシッティング縛りで最後まで。

三本目。29分56秒。もうダメだーと気持ちが切れかかった残り二キロ地点。ここで抜かれた方を目標とさせて頂きなんとかタレずに最後まで。

今月はヒルクライムを強化したくて毎週白石に通ったが、全くタイムは縮まらなかった。すぐに成果は出るものではないと思いますが、ちゃんと練習にはなってたのかな？

午後は先週行こうと思って、雨で行けなかった清瀬のひまわりに。ひまわり満開で綺麗でした。

そんな感じです。

2013/8/30(金)

夢遊病。

今日は朝練をしようと、寝る前にジャージ等朝練グッズを用意して寝たのですが、あまりの眠たさに二度寝。

そういえば、昨日は寝室で寝たはずなのに、草木も眠る丑三つ時にリビングで寝ていたおいら。全くなんでリビングで寝ているのか記憶無し。夢遊病だな。

そんな感じです。

2013/8/29(木)

まだまだ。

いつものようにおはサイ前に二周半。もう少し早く家を出ればもう一周できたな。

誰もロケットスタートをしなかったのでおはサイスタートとしてはゆっくりな出だし。しっかりとローテに入る。

S野さんが元気で終始先頭付近で常にアゲアゲ。二周目にローテに入れなくなったが、落ち着いてきた三周目以降は一回か二回ローテに入って後ろで休むの繰り返し。

最後のスプリントは、O畑さんの番手。ナイスポジションだったが最後の最後でツキギレ。まだまだでした。

そんな感じです。

2013/8/28(水)

あさタマ。

三日間練習していないので脚はとてもフレッシュです。

寝起きはイマイチでフレッシュではなかったので五時スタートに間に合わず逆走合流。

一周目からちょっと速い気もしましがローテに入る。

途中ペロミさんが厳しそうな時にレスキュープレーをしましたが、残り二周に入った時は集団のペースが速くてレスキュープレーをするとおいらも千切れそうだったので放置プレーさせてもらいました。すみません。

最後までローテに入ってスプリント。誰も抜かせず、誰も抜かれずで三番ゴール。ポジション的にはいい位置にはいたのになー。

そんな感じです。

2013/8/27(火)

雨。

おはサイ時間の目覚ましを仕事時間に合わせてセットし直しておやすみなさい。

起きて外を見たら道路が乾いている。もしかしておはサイ行けた？

そんな感じです。

2013/8/26(月)

ジテツウ。

土曜日にあれだけ痛かった膝が痛くない。様子見でジテツウだけ。

もう大丈夫そうだな。今回の膝痛の原因はなんだったんだ？

そんな感じです。

2013/8/25(日)

水族館。

昨日激痛だった膝は少し痛いまで超回復。でも今日は練習しないほうがいいな。雨も朝から降ってきたのでちょうどいい脚休め。晴れてると練習したくなるからよかった。

ということで急遽葛西水族館に行くことに。ドタバタしで出発したせいで着いてびっくり。外は土砂降りなのに傘を忘れてきた。一回駐車場に入ったがすぐに出てコンビニでビニール傘を購入。

葛西水族館は夏休みのせいか子供がとても多くて魚を観られる状態ではなく可哀想なヨヨチビ。しかし魚よりも人間に興味津々なヨヨチビ。いっぱい人間ウォッチングができてよかったね。

午後は実家に行って昨日の散髪でショートカットになったヨヨチビをおじいちゃんおばあちゃんに御披露目。夜ご飯までご馳走になって帰宅後記憶無し。

そんな感じです。

2013/8/24(土)

膝痛い。

昨日からどうも膝に違和感があったが、起床時には違和感が痛みに変わっていた。とりあえず自転車に乗って痛かったら練習止めよう。

ひるサイが最高強度の練習とのことでとても魅力的でしたが、今月は白石に通うと決めていたので泣く泣く目指すは白石峠。五時出発で最短ルートで向かう。少し走ってみて膝の痛みは感じないのでゴリゴリ踏み始める。膝は大丈夫そうだな。

雨上がりで若干路面が濡れている所はあるが涼しくて走りやすい。まずは白石一本目。タイムは30分38秒。途中大タレしたが最後は復活してもがいてゴール。下りは慎重に下る。

二本目。シッティング縛り。途中からハムストが超痛い。後半はお尻も超痛い。タイムは35分29秒。遅い。シッティングでも回して登れるようにならないとタイムは縮まらない気がする。

三本目。前半若干遅かったが、後半のペースがよかったタイムは29分47秒。やっぱり30分切るのがやっとだ。

四本目は時間的に余裕がなかったので帰る。田中の交差点まできたら、後ろからひるサイ集団。一緒にコンビニで休憩に混ぜてもらう。このまま一緒に帰れば有意義な練習ができたが、今日は時間がないのでお先に失礼しました。帰りも最短ルートでお昼前に帰宅。

帰宅後、膝に歩けないくらいの激痛が。やっちまったみたいだ。

午後はヨヨチビの初めての散髪。最近は切った髪の毛で筆を作るみたいだ。出来上がりは１ヶ月から３ヶ月。だいぶアバウトな納期だな。

そんな感じです。

2013/8/23(金)

鶏肉。

こないだの健康診断でレバーを食べたほうがいいですよとアドバイスされたので、今夜は焼き鳥。

よくよく考えると、家では鶏肉率が半端なく高い。鶏肉万歳。

そんな感じです。

2013/8/22(木)

なんとか。

いつもより早早い五時前に彩湖にイン。予習で二周半。いつもはスタートギリギリだけど今日は余裕有り。

スタートは後方からスタート。人数多めなのでローテに入ったほうが練習になるのは解っているが、今日はなんとしても最後まで集団で走りたいのでツキイチ。

久しぶりに千切れないで最後まで走れたが、なんか物足りない感じ。やはり千切れたとしても先頭に出たほうが練習になるな。ローテして千切れないのが理想だな。

そんな感じです。

2013/8/21(水)

健康診断。

一年に一回のバリウムを飲まないといけない日。そんなことで朝ごはんが食べられないのであさタマには行きませんでした。

去年より身長は二ミリ伸びて、体重は一キロ増えてました。まだまだ成長期みたいです。視力は左は去年と同じでしたが右は良くなってた。

血圧は正常だと問診で言われたが、去年の血液検査の数値を診て貧血気味と言われ、毎日レバーを食べましょうと指導されてしまった。おいら一年間貧血気味で過ごしてたのか。

詳細な結果は来月に発表らしいです。ワクワク。

そんな感じです。

2013/8/20(火)

最近。

今日は最近にしては少し早めに出発。ちょっと変速が調子悪かったので調整をしながら彩湖まで。予習で二周半。予習の時点で汗びっしょり。

スタート場所に行くと最前列が空いていたので最前列からのスタートです。かなりフライング気味にG田さんがスタート。それに続いておいらとmoryさんがスタート。

moryさんと先頭交代して行っちゃうぞーの気持ちいっぱいだったのですが、すぐに脚が酸っぱい感じになったので、moryさんを放置して集団目指してアタック。無事集団に合流。

常に集団後方で走っていたのですが、たまに先頭に出てみたり。四周目のホーム最後で前と間を空けてしまい、千切れる寸前。バック入口で何とか追いつき事なきを得る。

最終周にホーム側で先頭に出たら集団の後ろに付くことができず千切れてしまった。最近は毎回千切れてしまってる。何とか千切れないで最後まで走れるようにしなくては。

そんな感じです。

2013/8/19(月)

のんびり。

夏休みが終わってしまいました。悲しいです。

朝はのんびりと起きて新聞なんか読んだり。いつもは朝刊を仕事から帰ってきて時間がある時だけ読みます。新聞代がもったいない気もしますが、こないだ一年間契約をしたので来年まで時間のある時だけ読み続けます。

そんな感じです。

2013/8/18(日)

夏休み最終日。

今日も白石。昨日と同じ時間に出発して白石まで。最近は荒川CRを使わないで川越経由です。

一本目。29分57秒。一本目から30分を切ってきた。

二本目。31分05秒。残り600Mで気持ちが切れてしまい失速。

昨日今日と先週の酷暑で暑さに慣れたのか、先週より暑さに対応できた。

帰宅後も水分補給がうまくいったみたいで体重が落ちてなかった。身体のダメージを最小限に抑えられたみたいだ。もしかして練習強度が低かっただけか。

お昼はとんかつ定食。練習後にとんかつが食べられるのは胃袋が元気な印。

一週間分の買い物をロヂャースでして帰宅。夜は麻婆豆腐。ニンニク大目で豆板醤も多め。少し辛すぎた。

そんな感じです。

2013/8/17(土)

夏休み四日目。

今日は白石。ひるサイも白石だけどそれよりも前に出発。最短ルートで白石まで。

一本目。30分20秒。最初抑えめに入って後半勝負。30分切れなかった。下って自販機で休憩してるとひるサイ集団。

急いで二本目。29分47秒。ひるサイ集団を追ったので、やっと30分切り。でも去年よりは遅いのは秘密。

すぐに下って三本目。32分55秒。残り二キロまでは30分を切れるペースだったが、スコーンと脚が止まり大失速。完璧に脚が売り切れてしまったみたい。

帰りも最短ルートでお昼に帰宅。

そんな感じです。

2013/8/16(金)

夏休み三日目。

今日は八ヶ岳。自転車では行きません。自動車です。

ヨヨマンが中央道の八ヶ岳パーキングの信玄餅ソフトクリームを食べたいということで八ヶ岳まで行くことに。

おいらは小淵沢駅の予約しなければ買えない駅弁。甲州カツサンドを食べるのが目的。

そしてとりあえずで八ヶ岳アウトレット。アウトレットはおいらの欲しいものは全くなく、ヨヨチビとヨヨマンの洋服がお買い得だったのがあったので買ってみた。

ちょっと思ったが、ベビーカーを押しての買い物はかなり不便な場所だったな。もうちょっとバリアフリーな作りにしてほしかった。よくいえば自然いっぱいなアウトレットだったな。

そしてメインイベントの甲州カツサンド。豚と鶏があったので両方食べてみたが、お店的には豚を押しているみたいだけど鶏がとっても美味しかった。

デザートに信玄餅ソフトクリームを八ヶ岳パーキングで。いつもは空いているパーキングだけどお盆休みの為かなりの混雑。信玄餅ソフト黒蜜とソフトが絶妙な感じでおしいかった。

帰りは帰省渋滞にはまり上野原で一般道に降りて五時間かかって帰宅。

そんな感じです。

2013/8/15(木)

夏休み二日目。

今日も白石です。その前におはサイにレッツラゴー。

時間ギリギリ間に合うと思ったらスタート場所が見えた瞬間におはサイスタート。遅れてしまいすみません。すぐにUターン合流。まだスピードに乗る前でなんとか合流できた。

おはサイはツキイチ予定。一周目の凹凸区間からノーヘルの方が混ざってきて、この方がバック入口のシケインでフルブレーキでタイヤロック。見事に進路を塞がれて集団お見送り。

復活の呪文をホーム最後の丘で唱えてその後は集団後方で走る。

おはサイ後は物見山に向かうフィッテチームに混ぜてもらうがあまりのキツさに一般道に出てすぐに連結解除。

子供ローソンでフィッテのジャージが見えたので一緒に休憩してから白石まで。

時間がないので一本だけ。タイムは30分5秒。あー後5秒だったか。残念。

帰りは最短ルートで帰宅。今日は補給がうまくいったみたいで体重がほとんど落ちてなかった。あんまり水分補給をしないおいらですが、ここ最近は3～4リットルくらい水分補給します。

そんな感じです。

2013/8/14(水)

夏休み一日目。

今日から夏休みです。いっぱい走るぞーとあさタマの後半に混ぜてもらう。最後三周くらいを走る。その後物見山まで行くmoryさんと一緒に北上。

のんびり走っていると入間大橋でM浦さんに遭遇。松郷ピストン予定のM浦さんも一緒に。清澄手前でなぜかあさタマに一緒に走っていたK松さんが前に。

清澄でmoryさんとK松さんと別れて、ときがわの豆腐屋で給水ストップするおいら。ここでM浦さんともお別れ。

一人になって白石まで。三本登りたいが時間的に二本だな。一本目。33分57秒。二本目。30分57秒。

毎回一本目のタイムは悪い。同じように走っているつもりだったけど、よく考えてみると一本目はシッティング縛りだった。

去年のほうがタイムはよかったけど、現状は頑張ってもこんなもん。現実を受け止めて夏休み中に30分を切ることを目標としよう。

明覚のコンビニで休憩してるとN良さんが通過したので叫んだら戻ってきてくれて一緒に帰路へ。N良さんありがとうございました。南風が若干吹き始めて日差しも出てヘロヘロで帰宅。

そんな感じです。

2013/8/13(火)

昼から。

世間はお盆休みですがおいらは仕事です。いつも通りに起きておはサイに参加。今日はここ最近で一番ダメな走りだった気がする。

一周目バックでローテに入ったら二周目にきつくなって千切れてしまう。最後の周はホームでツキ切れ。一応最後まで走って終了。

仕事はあまりにも暇なので午前中で終わり。お弁当を持っていっていたが、家に帰ってからビールを飲みながら食べる。

昼からビールなんてなんてダメ人間だなどと思いながら五時まで昼寝。あーダメダメ人間だ。

そんな感じです。

2013/8/12(月)

仕事が。

暇でした。もうお盆休みに入った会社が多数あるみたいで会社の電話が鳴りません。ちょろちょろと仕事をして二時前には仕事終了。

明日も仕事暇だよなー。

そんな感じです。

2013/8/11(日)

白石DAY-2。

今日も白石です。昨日と同じルートで白石まで。

まずは一本目。昨日の疲れが相当あるのか昨日の一本目よりもひどい。心拍が上がる前に脚が悲鳴を上げてる。

序盤はごまかせたけど中盤から斜度がゆるくなる終盤にかけてどんどんペースが落ちていく。タイムは38分40秒。

すぐに下まで下って自販機前で休憩。今日はダメだ。もう帰りたいけどもう一本。

二本目も登り始めてすぐに解かるほどスローぺース。何処かで止めたくて止め場所を探す。水場で止め時だと解っていたが、ここで止めると負けた気がするので最後まで。タイムは38分30秒。

今日は昨日の疲れか暑さのせいか、多分両方だと思うが、これは練習にはなってないな。ただ白石を二本登っただけになってしまったな。

ただ昔のスポ根的な考えだったらこんな暑い中で練習したんだから精神の鍛錬はできたでしょ。でも三本登るつもりで白石まで来たから、二本しか登らなかったので負けた気もするのは秘密です。

そんな感じです。

2013/8/10(土)

白石三。

まったくもって登れないので登り特訓に。

いつもは荒川CRなのですが、登り強化なので荒川CRには行かないで最短ルートの川越街道から川越坂戸鳩山で白石に。途中でrow-kumaさんとスライド。珍しいところでスライドだったので挨拶できず。

白石一本目は脚が全く回らず、インナーローでも回せなくて何だこりゃのタイムの34:40。
二本目は一本目とは違って緩斜面では重いギアを踏める。さっきとは別物。調子いいかもと思ったがタイムは31:26。

三本目は二本目の下りですれ違ったやすきちさんと一緒に。先行するやすきちさんを目標として登れたので最後まで足れずにタイムは30:39．

三本とも30分は切れなかった。去年は28分を切ってることを考えると、やっぱり登れない。でも三本タレずに登れたのは収穫。

そんな感じです。

20013/8/9(金)

エアコン。

もう夏休みに入ったのか道は大渋滞。仕事で使ってる車が大渋滞のせいかエアコンが効かない。一日暑かったな。

そんな感じです。

2013/8/8(木)

対策。

昨日は思わぬアクシデントで練習できなかったので元気におはサイにレッツラゴー。

彩湖にインするとかずちゃんがいたので世間話をしながらスタート場所まで。

おはサイスタート前にダッシュでトイレで用を足してスタートともダッシュ。T木さんもスタートダッシュ。ホーム中盤で集団に吸収。吸収された直後が一番キツイ。だけどここはガマン。

ホーム最後の丘で集団が割れたのに気がつくのが遅れてしまい、凹凸区間後の丘から全力で前を追ってバック中盤で集団復帰直後に力尽きて千切れてしまった。

管理橋で復活の呪文を使って復活するも終始後方走るのがやっと。最終周のホームでまたも千切れてしまった。

二回も千切れるならスタートダッシュなんかしなければいいと思う人がいるかもしれませんが、全くその通りでおいらもそう思います。一応玉クリ対策の練習と思ってやっていますのでこれからも時々スタートダッシュしますのでよろしくお願いします。

そんな感じです。

2013/8/7(水)

クリート。

膝は大丈夫そうなので、あさタマに行こうと自転車を出そうとしたらホイールが付いてない。そういえば決戦車に付けてそのままだった。

決戦車からホイールを外してコガちゃんに装着。手が真っ黒になってしまったので手を洗って出発。

ムムム。左のクリートがどう頑張っても嵌まらない。緊急停止してよく観察してみたらCリングの金具が割れてる。これは治らないので交換だけど、家には交換用クリートはナッシング。

今日の朝練これにて終了。パジャマに着替えて布団にレッツラゴー。

仕事の途中でクリートを買いに行くが、水曜日は自転車店の定休日が多くて困っちゃう。なんとか多摩川沿いにある大手チェーン店で購入。スピードプレイのクリートって高いな。

そんな感じです。

2013/8/6(火)

ゲリラ豪雨。

今日の天気予報はゲリラ豪雨予報。ジテツウを諦めて車で出勤。

見事天気予報的中。バケツをひっくり返したような雨でした。でも出勤時間も帰宅時間にも雨は降らずジテツウできたな。なんかがっかりで負けた気分。

そんな感じです。

2013/8/5(月)

ストレッチ。

階段を登り下りすると膝が痛い。最近はお風呂上がりに暑くてストレッチをサボってました。このストレッチをサボったのが膝痛の原因かな？

確か前もストレッチをサボったら膝が痛くなった時があったような。

時間は短いけど今日からちゃんとストレッチ。

そんな感じです。

2013/8/4(日)

平地。

昨日の練習で膝を痛めてしまったけど、走ってみて大丈夫そうだったら白石辺りをと思いながら出発。すぐに膝に違和感。

羽根倉橋でmoryさんと合流して、申し訳ないが膝が イマイチなので入間大橋で離脱しますと宣言。

入間大橋で帰ろうとしたが、まだもう少し走れそうだったの吉見管理棟まで行くことに。moryさんも付き合ってくれて吉見で休憩。

まだまだもう少し走れそうだったので熊谷大橋まで行ってUターン。今度は岩淵水門を目指す。秋が瀬手前でひるサイ帰りのH原さん達と合流。そのまま岩淵水門まで案内してもらって岩淵水門でお別れ。

羽根倉橋まで戻ってきてmoryさんとお別れ。

膝の調子がよくなかったので終始サイクリングペース。山に行ってたら当分は走れなくなりそうだったからしょうがないな。我慢我慢。

moryさん、お付き合いして頂きありがとうございました。

そんな感じです。

2013/8/3(土)

濃厚。

今日はひるサイ。濃厚メンツです。

お山までは脚を使いたくないのでツキイチ。しかし平地がとてつもなく速く清澄で遅れてしまい一人旅。

明覚で合流したがトイレに行ってる間に集団出発で横松はタマキプロと登り始める。すぐに遅れたのは秘密。タイムも12分3○分。最後は秘密。

松郷下って七重峠に。知らないうちに集団から飛び出して登りに入る。遅いから少しでもアドバンテージがあった方がいいのだが、そのアドバンテージも登り始めてすぐになくなる。集団に一気に抜かされ単独で登る。ピークで皆さんに待っててもらって申し訳ナッシング。

松郷もお先にスタート。ここは先着したいココロだったが工事中の信号手前でK竹さん追いつかれてボコボコ抜かれてゴール。すぐに下って林道定峰線に。

N良さんが20分くらいの登りですと言ってくれたが30分かかって登る。もう脚が攣りそう。

田中セブンで休憩して帰路へ。物見山経由だったので三段坂で千切れてしまう。登りきって全力で前を追うが、早俣橋で前が見えないのでトモローから最短コースの254バイパスに出て帰宅。

ちょっと膝が痛いな。

そんな感じです。

2013/8/2(金)

眠い。

今までは、夏になると早起きしててもあまり眠くならなかったのですが、今年は万年寝不足な感じで眠いです。

今朝も朝練しようと起きるが、あまりの眠さに目覚ましをセットし直して二度寝。なんでだろう？

そんな感じです。

2013/8/1(木)

信玄ソフト。

最近仕事で週に一回は山梨方面に行ってます。今日も山梨方面です。

二週間前に八ヶ岳パーキングで食べなかった信玄ソフトを今日はお昼のデザートで食べる。

やっと念願達成。美味しかった。でもやっぱり380円は高いな。

そんな感じです。