2012/4/30(月)

回復。

世間では大型連休前半最後の休みですがおいらは仕事です。二日間でいっぱい乗ったのですこぶる絶賛筋肉痛です。

 噂では疲れた時は軽く走ると回復するみたいです。噂を信じてちょこっとだけ朝練。

適当にクルクル回して彩湖をクルクル六周。少しは回復してくれるかな？

そんな感じです。

2012/4/29(日)

疲れた―。

今日のひるサイは長い距が乗れそうなので混ぜてもらおー。集合場所に行くと練習番長O塚さんとタマキプロとM浦さん。

川島でＮさん合流。高坂でＮ羽さんとＫ村さんが合流。明覚でＴ田さんが合流。

コースは横松からかやの湯そして陣見山から尾根沿いを走って皆野に下りる。そこか秩父を走って丸山林道を登って帰宅。

200キロ弱を走ってヘロヘロ。

そんな感じです

2012/4/28(土)

長距離。

昨日から練習のお誘いがあったのでそれに参加。早朝五時半に彩湖に行くとM村さんとかずちゃん。ツキイチでヨロシクで六周。途中M村さんにトラブルがあるもきっちり六周。ありがとうございました。

ひるサイには行く予定はなかったけど時間が丁度よくなったのでコンビニで朝ごはんを食べて、ひるサイ集合場所へ行こうとしたら、秋が瀬橋で岩ちゃんとぺろみさんに遭遇。物見山周回練にとの事なのでちょっとだけ一緒してひるサイ集合場所へ。

今日は長い距離を乗る予定なので脚を使いたいくないのでツキイチで後ろでヒラヒラ。いつものことだろーというツッコミは乗りツッコミで。

明覚ディリーで補給をして横松を登ってひるサイを離脱。白石を目指すひるサイ。おいらは定峰へ。

定峰でひるサイに再合流。すぐにおいらは定峰を秩父側に下って長瀞対岸から陣見山。長瀞対岸をさっきと逆走して定峰を裏から登る。十分乗ったのでこのまま帰ればいいのだが無駄に距離を稼ぎたいので落合方面に下ってかやの湯を登り。平地を爆走して帰宅。

 300キロを乗りたかったが終わってみれば280キロ弱。もっと速くなれば300キロ走れるんだろうなー

 そんな感じです。

2012/4/27(金)

ぐーたら。

今日はぐーたら生活。朝はのんびりぐーたら。朝練しないといっぱい寝れるね。寝る子は育つというけどおいらはも育たないのか？

明日は仕事が休みになったから朝から走るかな。

そんな感じです。

2012/4/26(木)

眠い。

天気予報では六時から雨でした。ちょっと早まれば朝練はできないかなと思って起きたら雨は降ってない。

急いで用意して出発。今日は仕事の関係で五時半までしか朝練できないので四時半過ぎに彩湖にイン。

ホーム側は追い風でルンルン。バック側は向かい風でヒーヒー。六周して時間となったので最後にポイント前でなんちゃってスプリントして終了。

管理橋のピークでおはサイが出発をしていくのを確認。あれーおいらが最後のバックで抜かしたN良さんがいるのにスタートしちゃった。N良さんにもうスタートしましたよと伝えてダッシュで帰宅。

会社に行く途中で雨が降ってきて天気予報が的中でした。

今日は仕事中眠くて眠くて。ちょっと早起きしすぎたみたい。

そんな感じです。

2012/4/25(水)

集中力。

昨日は早く寝たのでスッキリと起きる。あさタマに参加するべく四時半過ぎにれっつらごー。

五時丁度に彩湖にイン。そのままあさタマ前の予習開始。すぐに前からタマキプロ。一緒に走っていると後ろから岩ちゃん。二周目にかずちゃんが合流して、最後に先週に引き続きF平さんの登場。三周して集合場所に行くとお久しぶりなO木さんがきてスタート。

二周目のホーム最後で少し遅れてそのまま千切れる。凹凸区間を流して走りバックに入る前に深呼吸して集中。

そこからは独りで前を追う練習。しかし集団にけ追いつかず、だんだんと集団が見えなくなる。しかし集中力を切らさずに三周半淡々と。とても疲れました。

夜はいつものローラー練。いつものメニューを淡々と。

そんな感じです。

2012/4/24(火)

最低。

夜中にはっと目が覚める。なぜかソファーの上で横になっている。どうもパソコンをしたまま寝てしまったみたいだ。すぐにベッドに行って二度寝。

 四時の目覚ましで起きるが寝起きは最低。疲れは取れてないし、ソファーで寝てしまったのがよくなかった。

 昨日パソコンでやろうとした事をしてから朝練。出発が遅くなってしまった。これまた最低。おはサイの前に一周しかできなかった。

おはサイのほうは一周目のバックで千切れる。いわゆる即死。これまた最低。逆送して合流するも四周目(集団は五周目)のホームでまたまた千切れる。これまたまた最低。

急いで逆送して集団合流。 今日のおはサイはダメダメでした。まだ疲れが残っていたのかな？

そんな感じです。

2012/4/23(月)

雨でした。

朝起きたら、雨が降っていました。残念無念で朝練ができません。

と書けば朝練する気マンマンの雰囲気ですが、実は朝練はする気なし疲れていて練習はできませんまた明日から練習すればいいや。

そんな感じです。

2012/4/22(日)

群馬2DAYS-DAY-2

いつも通りに四時に目が覚める。宿のる人の話だと四時に温泉には入れるが電気は点いてないとの話だったが点いてる。四時過ぎに温泉に入りたいと言ったから点けててくれたのかな？ありがとうございます。

五時前にチェックアウトして群馬CSCへ。今日は試走ができるが、試走はしないでローラーでアップ。アップを終えてコースのほうを見ると、もう並んでる人がいる。ヤバイと思ったがもう時すでに遅し。スタート地点に並んだとき前には100人位。

スタートして四周の我慢大会。そんなに速いと思わなかったが、昨日と同じ二周目の心臓破りで我慢できずに千切れて終了。三周目はほとんどソロで走って心臓破りでグルペット集団に追い付かれたのでそれに乗って最終周へ。最後にスプリントをするみたいだったのでおいらもスプリント。集団の頭を取ったが先頭集団じゃないのが悲しいところ。

午後は群馬CSCグランプリのチームエンデューロに参加。二位に入賞はしたが一位のチームは強かった完敗でした。優勝を目指していただけにガックシな結果でした。

そんな感じです。

2012/4/21(土)

群馬2DAY-DAY1。

今日は楽しみにしていた群馬2DAYSの一日目。三時に起きて四時に出発。開門前に到着して開門待ち。試走はできないので開門して車を止めたらすぐにアップ。

七時半スタートなので七時にスタートラインに並ぶ。早いと思ったけどほぼ最前列並べていい位置をゲット。スタートはローリングスタート。下りきったヘアピンを抜けたらバイクがクラクションを鳴らしてスタート。いきなりみんながダッシュ。おいらもダッシュ。二周目の心臓破りの坂で集団から遅れる。遅れた人達で第二集団を作りそのまま。

リザルトでは去年より一位よくなった。少しは成長したのか。その後のレース応援して撤収。

晩御飯は『月夜野　銀の月』なかなかのとんかつで大満足。宿はとってもいい感じだったけど、偶然にも点けたテレビで最初に予約し宿が紹介されている。そこがとてつもなくよかった。かなりガックシ。

そんな感じです。

2012/4/20(金)

明朝。

 昨晩、明朝のタイトルでメールが着ました。てことで今日は朝練。明日はレースなのでツキイチ。いつもですが・・・

予習で三周と朝練で六周。計九周したけどクルクル回しただけだから大丈夫でしょう。

晩御飯にニンニクたっぷりのペペロンチーノ。明日はニンニク臭いので集団で迷惑をかけます。あしからずご了承ください。

そんな感じです。

2012/4/19(木)

棒棒鶏。

木曜日は先月から早朝から夜中までのお仕事でー。今日も朝練をする時間には家を出て帰ってきたのは八時過ぎ。さすがに疲れました。

でも明後日のレースの準備。自転車を綺麗にしてチェーンに油を注油をして晩御飯。

晩御飯はぼうぼうとり。バンバンジーです。ごまダレ？が・・・

そんな感じです。

2012/4/18(水)

水曜日はあさタマでー。昨日の雨で染み出しが出てると予想して泥除け装着。オマケにホイール交換。そんなことをしてたら出発が昨日より遅くなってしまった。

五時半までに二周して集合場所に行くと誰もいない。これは珍しい。ならばソロであさタマしましょーと思ったら、
一周目の最後でF平さんが前からきて一緒にあさタマしてくれましま。一人だとトロトロ走っていたがF平さんと一緒になってからはビシッと走る。

それでもおいらが前に出ると失速。それに加えだんだんと前に出られなくなっていく。F平さんと一緒に四周。そのうちの八割くらいをF平さんが引いて、おいらは・・・F平さんありがとうございました。

夜はいつものローラー練。キツイのを20分を二本。いつもと同じメニューですが疲れかなり溜まってるみたいで困っちゃう。明日は仕事で乗れないので休脚日。回復するかなー。

そんな感じです。

2012/4/17(火)

速い。

最近は暖かくなってきたので、目覚ましと同時に布団から出ることがラクになってきました。そろそろ冬眠期間は終わりかな。

起きるのが早くなったので彩湖に到着する時間も早くなって、おはサイ前にキッチリ予習で三周。脚はかなりピヨピヨですが、意外に回るかも。

集合場所に行くとかなりの人達が。ご開帳と同時に千切れたくないので集中してスタート。案の定いきなり速い。一周目から脚に乳酸。悶絶級のスピードから超悶絶級のスピードへの上げ下げの繰り返し。たまに超悶絶級が続いた時はガマンして付いて行く。

三周目の時に、おいらは予習で三周してるから合計六周なので止めちゃおうかなとちょっと思っちゃった。後半は(最初から)息も絶え絶えだけど最後まで集中。なんとか最後までついていくことができて、ちょっぴり嬉しい今日この頃です。そして群馬の前にとってもいい練習ができました。ありがとうございました。

夜はローラー練。いつもと同じメニュー。キツイのを20分を二本。二本目すぐにあまりのきつさで一瞬止めかけたが、頭がクルクルパーになってて自然に回し始める。最後10分は激ダレしたがなんとかやりきった。やるだけじゃなくタレないようにしなくちゃな。

そんな感じです。

2012/4/16(月)

アクティブ。

脚パンで疲労満点。それではアクティブリカバリーということで朝から彩湖に。

クルクル回してのんびりと周回。三周したら五時半。管理橋を渡っていくと、N良さん、M村さん、かずちゃん。アクティブリカバリーにならなさそうな予感。

結局は終始ツキイチでしたが、アクティブリカバリーにはかなり強度高めになってしまったけど、アクティブ練習と思えばとってもいい感じ。

そんな感じです。

2012/4/15(日)

長距離。

今日はソロで練習するかひるサイに行くか、朝起きるまで悩んでました。ソロで練習するのは寂しいのでひるサイに行くことに。

今日は長い距離を乗るので後ろでツキイチポジション。ローテに入ると最後まで走ることできることができなさそうなので・・・

コースは物見山松郷かやの湯陣見山長瀞裏定峰白石。200キロ弱乗れていなりました。

いい練習になりました。ありがとうございました。

そんな感じです。

2012/4/14(土)

愛社精神。

朝から冷たい雨が降って寒いこんな日は仕事日和である。

仕事に行ったが特に重要な仕事はナッシング。会社を掃除して整理整頓。なんて愛社精神に満ちたサラリーマンなんだ。自分で自分をほめちゃおー。

午後はあんまりにも暇だから早じまい。帰宅後すぐに買い物に。自転車関係の買い物も。ちょうどこの前無くなったスピードプレイのグリスをゲット。

買い物途中にラーメンが食べたくなったヨヨマンのリクエストに応えて晩御飯はラーメンに。志木街道沿いにあるバリバリラーメン。あっさり醤油で15年くらい前からおいらの大好きなラーメンの一つ。

ラーメンを食べてお腹いっぱいでローラー練。何時ものメニューをと思ったが、お腹いっぱいでローラーをするとすぐに気持ち悪くなるみたいです。あんまり気持ち悪いのでいつもより強度を一段から二段くらいあげて10分だけ。それでもゲロゲロ。終わった瞬間は廃人でした。

そんな感じです。

2012/4/13(金)

目覚まし。

目覚ましが鳴ったのは気がつかない。それを見越して五分十分後と立て続けに鳴るようにしてあるのでした。そんな目覚ましを全部スルー。でも大丈夫。30分後に鳴るようにセットしてあるのでした。裏の裏を読んだつもりです。

そんな30分後の目覚ましも華麗にスルー。その五分後に保険んで鳴るようにしていた目覚ましで目覚める。どんだけ目覚ましが鳴るんだよ。周りはかなりの迷惑だ。

ダッシュで着替えて彩湖に。すぐにM村さんと合流。明日レースですよね。すぐにかずちゃんも合流。三人で練習開始。二周目のホームまでローテに入ったが、そこからツキイチ。だいぶラクしました。

んまりにもラクしたので、仕事から帰ってきたらローラー練。何時もと同じメニュー。今日はギアを重めで回して観ました。

そんな感じです。

2012/4/12(木)

激痛。

夜中の二時に首に激痛で目が覚める。どうも一昨日痛めた筋を、また痛めてしまった。っていうか、まだ治ってないところをさらに悪化させてしまったみたいだ。

あまりの激痛で目が覚めてから寝られない。寝たと思っても寝返りをすると激痛で目が覚める。

ほとんど寝られないで早朝から仕事。帰ってくるのもおいら比ではかなりの遅め。サボリーマンのおいらには激務でした。でも朝よりは首の痛みがよくなっているような。

そんな感じです。

2012/4/11(水)

雨。

あさタマに行くぞーと気合を入れて準備万端で外に出たら雨。なんでだーと騒ぎなが朝から迷惑なおいら。レーパンを脱ぐ前に、もう一回外に出て確認。やっぱり雨でした。それもかなり強め。

諦めてパジャマに着替える。強い人はここでローラーするんだろうなと思いながら二度寝。どうも朝にローラーをやりたくない。

朝はやりたくないが、夜は嫌々だけどなんとかローラー。いつものメニュー。キツイのを20分×二本。回転重視で。

明日は仕事でおはサイに行けないから休脚日にするかな。

そんな感じです。

2012/4/10(火)

首。

昨晩のローラー練が地味に効いてて脚のほうはお疲れさまーず。こんなに疲れてておはサイに付いていけるのかとても不安。疲れてなくても付いていけたためしがないから不安になる必要はないか。

おはサイ前に予習で二周。なにげに脚が回るかもと勘違い。おはサイはスタート直後からかなり速め。これではローテに入ると即切れ間違い無しと第六感が感じてツキイチ野郎に。

徐々に苦しくなってきて最終周のホームでちょっとした差が付いてしまう。それでも一度は追いつくがそこで終了。また差がつき、それを埋められないで集団から千切れてしまった。もうちょっとで完走だったのに悔しい。

帰宅後に自転車をラックに置こうと持ち上げたら、首から肩にかけてのスジにピキーンと激痛。スジを炒めてしまったみたい。痛くて首が回らない。けして借金で首が回らない訳じゃありません。

そんな感じです。

2012/4/9(月)

眠い。

最初の目覚ましで起きれずに、気がついたら30分後。寝坊すると、どうも朝練する気がなくなってしまう。でも今日のおいらは一味違って、布団と5分くらいハードなバトルを繰り広げ見事勝利。すごいぞおいら。

朝練場所の彩湖に着くなり練習スタート。一周して管理橋の所を五時半ピッタンコに通過。今日は誰もいないみたい。月曜日だからしょうがないね。そのままソロで練習。大体一周を九分前後のペースでトータルで六周。そんなに速くないペースだったみたい。

夜はローラー練。キツイのを20分を二本。いつもよりギアを一枚軽くして回転重視。最近は、重いギアを踏んでたのでクルクルはきつかった。そして今はとても眠い。

そんな感じです。

2012/4/8(日)

仕事。

仕事だよー。ほんとはチャレンジに出てるはずなのになー。あーあ。ペナルティだよ。

夜はパリルーべを観戦しつつおやすみなさい。

そんな感じです。

2012/4/7(土)

鈍感。

前日のお酒が残っているみたいで頭がガンガン。二日酔いで朝は練習なんできる状態じゃないので、午前中は一週間のお買いものプレイ。

お買いものをして二時前練習開始。かなり狂風なのか荒サイに入ったら20キロも出ない状態。いつもよりかなり時間がかかって明覚に。

横松を登ってくぬぎ村周回に。くぬぎ村周回を下る時に気がついたが、後輪がブレーキに擦ってる状態。約70キロをブレーキが効いた状態で走ってみたい。どうもスピードは出ないし辛いはずだった。それにしても鈍感だなー。

そんな感じです。

2012/4/6(金)

お疲れです。

珍しく寝起きは最高。何時もより早く彩湖にれっつらゴー予習で三周。途中から全力で走って管理橋へ。今日はM村塾があるらしいので混ぜてもらう。混ぜてもらうと言ってもツキイチ。昨日は休んだけど、どうもお疲れ。
脚は激重マックス。

ツキイチなのに四周目のポイント前で千切れてさようなら～逆走で合流して最後の一周。バックに入ってけん制気味なってスローダウン。一発かますぜーで渾身のアッタクスプリント。ゴール寸前で激ダレしてタマキプロに刺される。ヨワヨワ。

夜はかずちゃん宅でホームパーティー飲み過ぎて最後は記憶なし。

そんな感じです。

2012/4/5(木)

桜。

どうも寝相が悪いみたいです。今朝起きたら頭と脚の位置が逆になってました。どうやって逆になったのだろう？？

今日はおはサイデーですが、おいらは仕事でー。おはサイに出発する時間に会社に出発。出社途中の桜は五分咲きくらい。それが帰りになると八分咲きから九分咲き。今週末は満開になりそうだな。

そして桜と言えばやっぱり遠山の金さん。「この桜吹雪、散らせるもんなら散らしてみろぃ！」のセリフは大好きです。ちなみにおいらがたまに被ってるヘルメットはモストロのサクラです。

そんな感じです。

2012/4/4(水)

激重。

あさタマ2012開幕の朝ですが、起きてびっくりの体が重い。体というより脚が激重の脚パン。とてもじゃないが走れません。風も強いし、路面も濡れてるだろうと思い二度寝。

二度寝してしまったことを激しく後したので、仕事から帰宅後にローラー練。明日は仕事走れないから、動かない脚に鞭を打ってみる。

キツイのを20分を二本。パワー計がないのでローラー練の時は同じ負荷、そして同じギアでやっているが、今日は何時もよりスピードが出ない。心拍も上がらない。かなりお疲れモードみたいだ。うーん。明日一日で回復しないかなー。

そんな感じです。

2012/4/3(火)

かっこわるー。

今日は疲れているけどおはサイに。その前に予習で四周ほどと思っていたら三周しかできませんでした。あと五分早く出なくては。

時間になってご開帳。二周目のポイント前で千切れてあれまー。弱すぎですね。

逆走プレイをして合流。その後はなんとかツキイチで付いていき、最後はホーム前からの丘で抜け出したタマキプロを追いかける。バック途中でタマキプロに追い付けずに終了。その後ろからやってきた集団にもつけずにほんとの終了。かっこわるー。

そんな感じです。

2012/4/2(月)

正夢。

四時に目覚ましが鳴ってたので起きて朝練に行ったと思っていたら夢でした。気がついたら四時半。そんな夢を正夢に帰るために朝練に。

彩湖を一周して管理橋に行ったらN良さんとかずちゃん。五時半に練習のご開帳。

N良さんが三周で離脱したので、おいらも前に出て牽くぞーと思って前に出たら、ローテで後ろに行ったらそのまま千切れて行きました。うーん。疲れ過ぎていっぱいいっぱいでした。

かずちゃんと二周ほど話しながら流して終了。練習にならなくてすみませんでした。

そんな感じです。

2012/4/1(日)

JCRCシリーズ第2戦in日本CSC(修善寺)

起床は四時過ぎ。ちょっと遅め。五時過ぎに修善寺に向けてれっつらごー。かなり遅めの気もするが・・・余裕を持って修善寺に着きましたと言いたいところですが、期待通りにギリギリの八時前に到着。急いで着替えて受付に行ったら試走終了のお知らせ。修善寺の正周りって走ったことないけどいいか。

スタート前に集合場所の周りをクルクル回ってアップ。たいしてアップにならないっていうか、ぜんぜんアップにならないなと思いがらなんちゃってアップ。知り合いの方々に挨拶をしていたらスタート時間。

スタートと同時に集団から千切れて本日のレースは終了。いきなり練習に切り替え。四周目くらいから脚が回ってきたようなきてないような。たまに後ろから来た集団についっていって練習。結局先頭に2ラップされてゴール。いい練習なったのか？

その後のレースで岩ちゃんが入賞。おめでとうございます。moryさんのレースを見学して撤収。

撤収と見せかけてペドロームでトラックの観戦＆F海さんの応援をして帰宅。

夜は疲れて記憶なしで就寝。

そんな感じです。