2016/7/31(日)

ロング目サイクリング。

長い距離を乗りたかったのでゆるゆると走っていたら治水橋先の土手上でK藤さんに追いつかれた。一緒に物見山までゆるゆるサイクリング。

物見山でK藤さんと別れて横松に向かう。横松くらいは真面目にとタイム計るが先週より２０秒遅い９：２４。

次は二本木峠へ場所移動。最初にガンガンで登り始めたらすぐに垂れてしまい二本木峠はサイクリングになってしまった。牧場のソフトクリームを横目に秩父側に下る。

曽根坂経由で裏松郷を登る。すぐに前を走る女性の方に追いついたので抜かしたら後ろに張り付かれた。抜かしたのに抜かし返されるのはカッコ悪いと感じ真面目に走るもなかなか引き離せない。結局最後まで後ろに張り付かれたまま定峰茶屋まで。この女性の方速かったな。

白石まで登って白石峠を下る。田中のコンビニで休憩してゆるゆるサイクリングで帰るが暑すぎて荒川で干からびそうだった。田んぼ区間まで帰ってくると路面が濡れてて雨が降った形跡。これで少し涼しくなってて助かった。

帰宅後体重計に乗ったら一キロほど痩せてた。補給失敗だったな。

そんな感じです。

2016/7/30(土)

イナサイ。

早く帰ってこいと言われてたのでヒルサイには行かないで、いつもの所をゆるゆると周回しに行く。

周回を始めるとI葉さんと会ったのでこれから始まるイナサイに参加させてもらう。今日は流し風味でと思って一番後ろを走っていたら土手上に上がった所で強烈なストップアンドゴー。これにやられて四周目で千切れてしまった。恐るべきイナサイ。今度は千切れないように走ります。ありがとうございました。

家に帰ってきたら引っ越しの荷造り。前回引っ越ししてきた時の段ボール箱が開いてないのがある。これはこのまま次の引っ越し先に。

夕方、ヨヨチビを連れて近所のお祭りに行く。ヨーヨー釣りをしてご満悦なヨヨチビ。ヨーヨーを釣ったというよりゴムを掴んで取ったので屋台の人が苦笑い。

そんな感じです。

2016/7/29(金)

借金。

フラサイの前に予習をしようと思ってたが出発が遅くなってしまい予習なしでフラサイスタート。予習がないのでスタート直後から二周目くらいでがキツイ。それに二周目くらいまでは速い。

体感的に三周目くらいから少しペースが落ち着いてきたのか楽になってきた。それでもローテに入ったら千切れそうなのでツキイチ。今日は最後まで走れるので千切れないのが最低目標。

最終周はローテに入る。最後はY代さんの機関車からもがいたけど全くスプリントにならず。気持ち悪くなって終了。皆様ありがとうございました。

今日は銀行と不動産屋に用事があったので仕事を休む。そして人生最大の借金をする。思ったより時間がかかったけど無事借金ができた。

午後は時間があったのでディズニーランドに行く。土日に比べて人は少なかったがポケモンはいっぱいいた。

そんな感じです。

2016/7/28(木)

千切れた。

今日も早起きして練習にレッツゴー。いつものように予習でバックストレートを一本だけ全力疾走。一周ほどゆるゆると流してスタート場所に。

今日も一周目はローテに入る。二周目にローテに入れなくなりバックストレートで千切れる。前回と同じパターンだ。進歩しないな。

管理橋まで行き集団を待ってるとU津野さんが来たので合流する。三周半ほど二人でローテして走り時間になったので挨拶して離脱。ありがとうございました。

そんな感じです。

2016/7/27(水)

あさタマ。

水曜日はあさタマデーです。スタート時間にぎりぎりの到着。moryさんと岩ちゃん師範の三人でスタートです。

入りは緩くマイルドあさタマ。徐々に速くなるのがあさタマですが、今日はいつもよりアゲアゲ成分が少な目なのでマイルドな感じ。

残り三周でトミーがマイルドから普通に速くなっていく。残り二周のときにローテに入れなくなりホームストレートは後ろで休憩。バックストレートでトミーがガンガンに上げる。最後と勘違いしたみたい。

最終周はホーム側だけローテに入って時間なので離脱。皆様、本日もありがとうございました。

そんな感じです。

2016/7/26(火)

ポケモン。

雨が降るかと思っていたが起きて外を確認すると降ってない。それならばレッツゴー。

おはサイ前に予習でバックストレート全力疾走を二本。今日も千切れそうな予感。

ゆるゆるとスタートするおはサイ。ローテに入るがホームストレート最後の丘で遅れる。すぐに追いついてバックストレートもローテに入る。

二周目はいっぱいいっぱいでツキイチ。ホームストレート最後で力尽きて千切れる。それでも追ってたらバックストレート最後で集団が待っててくれて追いつく。

しかし三周目のホームストレートでまたまた千切れた。今日はこのまま一人で走って終了。

ミーハーなおいらは世間で話題のポケモンGOをやってみた。なかなか面白いね。でもいつまで続くかな。

そんな感じです。

2016/7/25(月)

五周。

明日明後日と天気が悪そうだし、最近は月曜日も走ってるから今日も走るかと出発。

彩湖にインして周回開始。一週ごとに強度を上げていく。一昨日のひるサイの疲れが残っててちょっとした丘がつらい。

五周ほどしたところで時間になったので帰宅する。

夜、ご近所さんから花火に誘われたのでヨヨチビと花火をする。ヨヨチビは打ち上げ花火だと思ってたらしい。手持ち花火は初めて見るので怖がって持てなかったヨヨチビ。

そんな感じです。

2016/7/24(日)

二部練。

今日はディズニーランドに行くのでその前に軽く脚を回す為にローラー。昨日の疲れがてんこ盛りなので30分弱クルクル回すだけ。全くほぐれた気がしない。

ディズニーランドから早く帰ってきたので夕方にもローラー。20分ほどクルクル回してから五分ほど少し強度を上げる。またクルクル回してもう一回五分だけ強度を上げる。

最後にSFR三分を三回やって一時間弱のローラー。朝より脚はほぐれたようなほぐれてないような。

そんな感じです。

2016/7/23(土)

夏祭り。

久しぶりにひるサイをフルコースで堪能した。スタートするギリギリに到着して走り出す。

最後まで走りたいので道中はツキイチ野郎で。一般道に出た所から集団を二つに分かれておいらは後ろ集団でツキイチ野郎。

物見山でバラバラになったが登り返したところで集団になって明覚まで。ここでトイレだけ済ませて横松に突入。登り口で横松ピストンをしていた先発隊と合流。間違いなく遅れるので先にスタートさせてもらう。

案の定途中でごぼう抜きされて最後尾で横松クリア。先に行く集団に下りきった所で合流して七重峠に突入。

ここでも先にスタートするが速攻でごぼう抜きされて一人旅。かなり遅れたのでさすがにこの先は単独かと覚悟して下ったら待っていてくた集団。申し訳なしです。

集団に復帰してすぐに定峰峠。すぐに千切れて一人旅。もう脚がパンパンでなんとか登る。裏定峰は下りたら登れないのでパスさせてもらおうと思ってたら天気不良のためかキャンセルなった。助かった。

白石まで登って白石峠を下る。最後に松村坂を一本。ここでも最初から一人旅。登りきっても集団の跡形も無かったので一人で下る。分岐点でN良さんが待っててくれて休憩ポイントまで連れて行ってくれて助かった。あそこに誰もいなければおいらは直進していってたな。

帰りもツキイチ野郎で羽根倉まで。ここでひるサイ集団とお別れ。ありがとうございました。

夕方からヨヨチビの保育園で夏祭りがあったので参加する。普段練習してた踊りを楽しそうに踊っていたな。

そんな感じです。

2016/7/22(金)

雨。

今朝も梅雨らしくシトシトと雨が降っている。仕方なくローラーをやる。

今日は少し時間があったのでアップは10分。キツいのを20分。五分休憩で一分もがきを五本。ダウンを五本のトータル一時間ほど。

ローラーはつまらないから外を走りたいな。早く梅雨明けしないかな。

そんな感じです。

2016/7/21(木)

ローラー。

先週で週一回の早朝出勤が終わったと思ってたら今週も早朝出勤デーを入れられてしまった。

連続で自転車に乗っているので少し疲れているが出勤前にローラーに少しだけ乗る。短時間でパッパッと。

アップは五分。そこからキツいのを五分。少し休憩して一分もがきを五本だけ。トータルで25分のローラーでした。

仕事で御前崎に行ったが沼津を抜けた辺りからピーカンで暑かった。こっちはもう梅雨明けしてるみたい。帰りは御殿場辺りから雨が降ってきた。東京を一日雨が降ったり止んだりだったらしい。

そんな感じです。

2016/7/20(水)

パンク。

水曜日はあさタマデーです。元気よくあさタマにレッツゴーしようとしたら後輪がぺしゃんこだ。

天気もよくないので行くのを止めようか悩む。とりあえずチューブ交換。これで家にあるまともなチューブは全て使い切る。

もうチューブがない。替えチューブ無しで行くか悩む。パンクしたチューブにパッチを貼って穴を塞ぐ。大丈夫そうだ。レッツゴーだ。

五時半過ぎに到着して逆走するとすぐにあさタマ集団。その中にお久しぶりな沼さんとかずちゃん。お久しぶりですと挨拶をしてローテに入る。

途中でかずちゃんがパンク離脱。そしておいらもパンク。パッチを貼ったチューブにドキドキしながら交換。空気を入れてるとあさタマを終了した皆様。パッチを貼ったチューブは大丈夫そうだったので皆様と一緒に帰る。

先週と今週で立て続けにパンクとは、もうタイヤが駄目なのかな。とりあえずチューブを二本ほどアマゾンで注文。夜には届くなんてなんて素晴らしいシステムなんだ。

そんな感じです。

2016/7/19(火)

少なめ。

三連休明けのおはサイ。連休明けのせいか人数少なめ。予習でバックストレートを二本ほどもがいて汗をかいておく。

とりあえずスタートするが昨日と一昨日の疲れというか筋肉痛でまともに走れない。いつも通りのツキイチだか今にも千切れそうだ。

四周目のバックストレートてスプリントポイントに向かって加速していく集団。最後尾で泡を吹いて千切れていくおいら。集団に引き千切られた感じ。

戻って再合流する時間もなかったのでそのまま流して終了。皆様ありがとうございました。

そんな感じです。

2016/7/18(月)

物見山。

昨日のレースの疲れがてんこ盛りです。軽く走ったほうが回復すると情報があるので軽く走ることに。

軽くといってもなぜかキツい強度で走り出す。ずんどこずんどこと物見山を目指す。途中沢山の知り合いとすれ違う。

少し時間があったので清澄回りで。ヤオコーセンターの丘から清澄。物見山を裏から。帰りも荒川まではそれなりの強度で。帰りも多数の知り合いとすれ違ったな。

帰宅後は買い物に出かけたけど基本的にはのんびりと過ごす。晩ごはんにピザのリクエストがあったのでピザ製作。

そんな感じです。

2016/7/17(日)

2016 JCRCロードレース第3戦 in 群馬CSC EDクラス 7位。

七時半に家にを出発してご近所さんのM村さんをピックアップして目指すは群馬CSC。天気予報はなんとか持ちそうだったが途中で雨が降ってくる。

到着は10時半。途中渋滞もあったが醜くはなかったので三時間で着いた。現地は雨はぱらついたがなんとか持ちそうだ。

ローラーを持ってこなかったので駐車場の登りでアップする。三本ほど登ったら息切れした。

今回はエントリーが少なくさみしいEDクラスのスタート。スタートから一人千切れ二人千切れと小さい集団が更に小さく。

そして二周目の心臓破りでおいらが千切れる。先頭集団は六人だ。これにておいらの入賞はなくなる。

すぐに後ろから一人追いついてきたので一緒に走るがおいらが心臓破りで遅れてしまい再び一人旅。

数周寂しく一人で走ってたら後ろから二人パックが追いついてきたので合流するが、またも心臓破りで遅れるおいら。死に物狂いで追ってなんとかホームストレートの終わりで追いついた。

少し休ませてもらってからローテに入る。終盤になるとペースが落ちてきたので長めに前を牽く。なんだか調子が出てきたのでガンガンと前を牽いてたら最終周に二人が消えてしまってた。崩壊させてすみませんでした。

最終周の心臓破りで先頭集団にラップされてしまった。このまま抜かされないでゴールしてもリザルトは1ラップだったけどなんとなく悔しい。

一緒のクラスのM村さんは優勝。おめでとうございます。帰りに永井食堂のモツ煮をお土産に買って帰る。帰りも渋滞はあったが醜くはなく19時に帰宅できた。

そんな感じです。

2016/7/16(土)

流し。

moryさんに昨日借りたチューブを返しに彩湖レッツゴー。moryさんと彩湖を周回して仕事に向かうmoryさんに途中まで一緒させてもらう。

途中フィッテ集団とすれ違う。そこにいたH原さんがmoryさんに貸していたお金の取り立てでやってきた。こわーい。

三人で話しながら走って適当な所でUターン。moryさん、H原さん、ありがとうございました。

午後はヨヨチビのプールに連れて行き、プール後にディズニーランドに行く。帰宅は23時。明日のレースは大丈夫か。

そんな感じです。

2016/7/15(金)

フラサイ。

颯爽と着替えて玄関を飛び出す。おや？雨が降ってる。雨が降るなんて聞いてないぞ。玄関を出たり入ったりを数回。15分くらい悩みに悩んで、せっかくジャージきたので出発。

出発が遅かったのでフラサイスタート時間に間に合わなかったので凹凸区間前の丘で集団を待ち伏せ合流。

いつも通り終始ツキイチだったが途中で集団が三分裂。最後の集団でローテをして走ってたら後輪がゴトゴト。パンクですか。

先頭集団が来る前にパンク修理を終わらす気満々でパンク修理を始めたが難儀する。タイヤにチューブが引っ付いて剥がれない。

練習を終えたmoryさん、ヒゲさんが応援に駆けつけてくれた。勇気100倍でなんとか引き剥がし、新しいチューブに交換してポンプでシコシコ。なんか膨らまない。

どうやら交換したチューブにも穴が空いてるみたい。もうチューブがないのでこまっちんぐ。それを見ていたmoryさんが優しくチューブを差し出してくれたのでありがたくお借りする。ありがとうございました。

なんとか無事帰宅できて一安心だったが出勤までの時間があまりなかったのでダッシュでシャワーを浴びて出勤。朝練時のパンクはこういう時に困るな。

そんな感じです。

2016/7/14(木)

ローラー。

昨夜は居間で寝落ちしてしまい、イマイチな睡眠。こういった時は朝起きられない。案の定起きられなかったのでおはサイはDNS。

それでもローラーをやる時間はあったのでローラーを少々。適当にアップしてキツいのを10分。一分もがきを五本だけ。

扇風機がないのでクーラーを点けてローラーをやったが、終了後汗がとんでもないことになってた。

そんな感じです。

2016/7/13(水)

ローラー。

水曜日はあさタマデーですが本日は早朝出勤の為参加できず。代わりといってはなんだかんだローラーを少々。

時間がないのでアップもそこそこにキツいのを五分。一分もがきを四本。トータル30分だけ。サクッと終わらしたが脚はピヨピヨ。

そんな感じです。

2016/7/12(火)

二回。

昨夜は寝る寸前にシフトワイヤーを交換。ワイヤーが切れかかってたので手こずる。寝る前なのに汗びしょびしょで手は真っ黒。

今朝は起きてすぐにホイール交換。万全の自転車でレッツゴーのはずが万全ではなかった。少し走って変速を微調整。これで万全のはず。

おはサイ前に一周半ほど淡々と走る。最後に管理橋でシッティングのままもがいてアップ終了。汗びしょびしょでトイレに寄っておはサイスタート。

いつも通りツキイチで四周目のホームストレート中程で我慢の限界で千切れる。そのまま流して帰ろうと思ったけどダッシュで管理橋まで戻って集団復帰。

最終周のホームストレートでも千切れたので今日はここまで。時間がなかったので千切れた直後だったけどなるべく急いで帰宅。急いでていっても気持ちだけでスピードはかなりスローだった。

そんな感じです。

2016/7/11(月)

四周。

朝日を浴びながら彩湖に向かってレッツゴー。五時半にインして周回開始。

とりあえずキツい強度で走り始める。その強度で三周。最後の一周は強度を落として淡々と走ってお終い。

管理橋にでっかいう○ちがありました。今日の彩湖レポートでした。

そんな感じです。

2016/7/10(日)

選挙。

今週はヨヨチビがディズニーランドに行きたいと言ってたのでディズニーランドにレッツゴーだけどその前にローラーを少々。

アップをしてキツいのを10分。これだけで止めたかったが超キツいのを一分を三本だけ。休憩は一分。これしかやってないのに滝のような汗。工業扇を出せばいいのだかそこまでローラーやりそうもないのしな。どうしたものか。

この暑さの中、ディズニーランドはしんどいのぉ。あまりの暑さに何かが弾けて買い物三昧してしまった。あっという間にお小遣いが無くなったけどヨヨチビは喜んでたからいいか。

帰りがけに選挙に寄っておいらの清き一票を投票して帰宅。

そんな感じです。

2016/7/9(土)

仕事。

土曜日ですが珍しく仕事です。仕事前にひとっ走りと思って起きる。ジャージに着替えようとしたら雨が降ってることに気がついた。

今日は走る気満々だったのに雨では走れない。かといってローラーはなぁ～。気が乗らないなとダラダラしてたら出勤時間に。結局本日の自転車活動はなし。

昼ごはんにバーミヤンの日替わりランチ。社長のおごりなので餃子三個と半ラーメンのセットをプラス。ちょっと欲張りすぎて腹が苦しくなったけどまっいいか。

仕事は三時にはおわったのでラッキー。帰ってからローラーでもやればいいのだか眠かったので昼寝。

そんな感じです。

2016/7/8(金)

フライデー彩湖。

先々週に千切れまくったフラサイに参加。今週はどうなることやら。

スタートはマイルドな感じで助かった。これならなんとかなるかも。スプリントポイントでスピードアップに着いていけなくて毎回遅れる。

徐々にアタックが始まってY代さんとT田さんの二人逃げが決まる。二人は最後まで逃げきったらしい。

おいらは五周半で離脱。終始ツキイチだったがなんとか千切れなかった。先々週よりは走れるようになったのか？。

そんな感じです。

2016/7/7(金)

暑い。

昨日は寝たのが遅かったので目覚ましがなっても体が動かず起きられなかった。睡眠時間が短いと疲れが取れないお年頃だ。

朝から暑く溶けちゃいそうな一日。会社の事務所一階はクーラーがフルパワー稼働で凍える寒さ。二階はクーラーがないのでサウナ状態。

一階と二階をいったり来たりするので体がおかしくなっちまうよ。ということで七夕の短冊に会社の二階にクーラーを設置して下さいと書いておこう。

そんな感じです。

2016/7/6(水)

あさタマデー。

水曜日はあさタマデーです。今日は早朝から仕事だったので参加できず。なにもやらないとアレなのでローラーを40分だけ。基本は流しで途中にSFRを三分を三本だけ。

一日仕事が忙しく、昼に昼ごはんが食べられずに三時のおやつに昼ごはんなってしまった。

定時にも仕事は終わる気配がなく、泣く泣く残業して帰宅は深夜。いつもだったらとっくに寝てる時間だよ。

そんな感じです。

2016/7/5(火)

おはサイ。

おはサイ前に予習で一周半ほど淡々と走って汗をかいておく。まだ疲れが残ってて脚は重い。

スタート時間を過ぎたので勝手におはサイスタート。F岡さんが一緒に着いてきてくれたので二人でローテしてゴーゴー。

いきなり二人ローテでいっぱいいっぱい。そこに集団がマッハな勢いで追い抜いていく。なんだそりゃー。集団のお尻に着けなかったので必死で追うもホームストレート最後終了。F岡さんは千切れそうだったけどバックストレート入口で追いついてた。強い！

バックストレートで流して後ろからきたM浦さんとU津野さんに合流。三人ローテでおはサイ再スタート。

三周目にU津野さんが消えて徐々にM浦さんの牽きが長くなる。おいらは前に出てもすぐ下がる感じ。四周終了でM浦さんが離脱したのでおいらも半周流して終了。ありがとうございました。

そんな感じです。

2016/7/4(月)

月曜日。

昨日と一昨日の疲れで全身筋肉痛。少し走ったりすると回復が早いかもと走りに出発。

五時半に彩湖にインして三周だけ。心拍上げられず、流すのが精一杯だった。

そんな感じです。

2016/7/3(日)

ひるサイ。

今日もひるサイに参加する。二日連続なんていつ以来だ。

物見山で引き返そうと思ってたので、今日は一般道に出てから前の集団でローテに入る。

早俣橋手前で力尽きそうでローテから外れますとH原さんに言ったら、この集団は逃げ集団だから千切れるまでローテに入れと脅される。

仕方なくローテに入るも早俣橋で遅れる。集団の信号待ちで復帰できてそのままローテに入って高坂の街中に。

先頭付近で大東坂を登り始めるが今日も全員に抜かれびりっけつになる。岩殿で休憩してる物見山で折り返し組。びりっけつの罰ゲームでもう一本大東坂を登る。

小休止して折り返す。帰路はmoryさんのほぼ一本牽き。その後ろでおいらは悶絶。

帰宅してすぐにエアコンの価格調査で近所の電気屋に。あまりの高さにびびって電気屋を撤退。

午後はヨヨチビの友達と近所の公園でストライダーの練習。ストライダーを乗ってるよりも遊具で遊んでる時間のほうが長かった。

そんな感じです。

2016/7/2(土)

ひるサイ。

久しぶりのひるサイ前に予習をする。彩湖を淡々と四周。ひるサイ前に汗が噴き出す。今日は暑い。

ひるサイは終始ツキイチで物見山まで。ツキイチなのに大東坂で遅れる。下って登り返しで追いついたが時間がなかったので離脱して清澄を回って帰る。

午後はヨヨチビをプールに連れて行く。これだけ暑いとプールは気持ちよさそうだ。

そんな感じです。

2016/7/1(金)

明日から。

昨夜は飲み会だったので寝るのが遅くなったので朝練はなし。最近は朝練なしが普通でが・・・。

そろそろ始動しないと。ということで明日からだな。この明日からがよくない。

そんな感じです。