2012/8/31(金)

準備。

朝練しない朝は時間に余裕があります。ちょっと時間があったので日曜日のレースに向けてチェーンの注油をしておきました。そんなことをしていたら時間がなくなりドタバタで出社。

帰宅後は日曜日のレースの準備。明日は自転車を積んで準備完了。

今月はかなりの距離を乗ったつもりでしたが、三年以上前にもっと乗ってた月がありました。でもジテツウを入れれば今までで一番乗った月になったのでした。ちなみに練習だけで月間2000キロに3.5キロ足りなくてがっかり。

そんな感じです。

2012/8/30(木)

勘違い。

家を出て一キロくらい走ったところでサイコンがピーと鳴ってリセットされました。これで時計もリセットされたので時計をセット。ところがセットした時計が10分進んでました。これが後々重大事件に。

予習は一周半いつも通りです。スタート場所に行くとTTバイク＆DHバー装着車が数名。最近はスタートはG田さんが最前列。なぜかその後ろを譲り合うようにするのでG田さんの後ろでスタート。ベストポジションです。

G田さんのスタートダッシュには付いていけないのですぐにツキイチポジションに。前半はDHバー装着のG田さんとタマキプロの牽きに悶絶。そしてTTバイク＆DHバー装着車を追うロードバイク集団っていう展開。

後半もそのスピードが続き悶絶。五周目の凹凸区間でG田さんに周回周を聞かれた時にサイコンを見て、これが最後ですと言ってしまう。時間的に最終周と勘違いしてました。

ゴールを超えても走り続ける集団を見ておかしいなと思いつつも？？？？なおいら。みんな苦しくて周回数が判らなくなってるなんて珍しいと思ってたけど間違ってたのはおいらみたい。10分時計が進んでるのを気が付いたのはホーム最後。

そのまま力尽きて千切れました。みんなが間違ってると思っていたけど間違ってたのはおいらでした。

そしてI崎さんに初めましてですねと言ってしまいこれまた失礼な奴でした。すみませんでした。

そんな感じです。

2012/8/29(水)

調整。

今日は29日で肉の日です。そして水曜日はあさタマでーです。五時スタートですがちょっと遅れて彩湖にイン。そういえば彩湖に行く間に知らない自転車乗りに挨拶されて一緒に彩湖まで。朝から熱心な自転車乗りがいるんですね。

彩湖に入って周回開始直後のバックで岩ちゃんと合流。聞くともうすぐ集団が来るみたいなので一緒に流しているとすぐにあさタマ集団。

それに飛び乗って練習開始。といっても今日もツキイチです。いつもですが。。。週末のレースに向けての調整なのでごめんなさい。

後半はホームとバックでTTバイク使用のN良さんにみんなが付いていく感じ。おいらは時々千切れそうになってたけど調整になったのかな？

仕事中に通勤車のハブをバラしたが仕事が忙しくて組み立てられなくなって仕事終了後に速攻で直す。家に帰ってからはホイール2セットの振れ取り。自転車弄るのめんどくさいなー。

そんな感じです。

2012/8/28(火)

レスト週間。

おはようございます。今日も朝練です。彩湖に行く途中にすき家の横を通るのですが匂いにやられそうです。何も食べてないおいらはお店に強烈に吸い込まれそうです。そんな誘惑を振り切って彩湖に。

予習で一周半。おはサイ集合場所に。TTがあるのでTTバイク＆DHバー装着率高め。

確か二周目の凹凸区間で集団が分裂。後ろの集団に入ったおいら。その集団の後ろのほうでヒラヒラ。日曜日のレースに向けて絶賛レスト中なのですみません。

帰りもすき家前を通って帰る。これまた強烈な誘惑。しんどいです。

そんな感じです。

2012/8/27(月)

流し。

前日の疲れがあるので本日は回復走。走って回復するより休んで回復したほうがいいような気もするが、とりあえず走ってみました。

彩湖に入る前にサングラスを拭き拭き。そこにかずちゃん。おはようございます。

サングラスをしようとしたらノースパッドがない。信号が青になっても探す。おいらの顔も青くなってひたすらその場を探す。諦めかけた時に黒く光るものが。見つかりました。よかったー。

彩湖に入ってかずちゃんと一緒に周回。流しで四周して終了。

そんな感じです。

2012/8/26(日)

ソロ。

今日は一人で練習です。ちょっと遅めに出発。清澄経由で明覚まで。明覚でちょっと休憩して横松に。横松をほいほいと登る。

タイムは偽ピーク8:3〇 で本ピーク10:5〇遅いので一部タイムは伏せておきます。

その足で刈場坂峠。白石の分岐からグリーンラインまで38:4〇ここも遅いのでタイムは伏せておきます。

大野峠まで行って高篠峠を下って白石峠を登る。白石は27:5〇あまりにも遅いのでここもタイムは伏せておきます。

そのまま定峰まで下りて秩父側に下って林道定峰線。完璧に売り切れたみたいでちんたら登る。タイムは34:2〇。
  そのままもう一回高篠峠を下って明覚で休憩してめちゃくちゃ熱い荒サイを走って帰る。

そんな感じです。

2012/8/25(土)

眠い。

土曜日ですが仕事なので朝練です。いつも通り彩湖に。クルクル周回してるとペロミさんに抜かされました。

ペロミさん速い。おいら遅い。抜かされたペロミさんに追い付くのにまるまる一周かかりました。

ちょこっとだけ一緒に走って離脱。彩湖を五周したかな。

夜はあんまりにも眠くて八時前に就寝。

そんな感じです。

2012/8/24(金)

フライデー。

ファンキーーーーーーーフライデーーーーー。ラジオ好きです。

そんな感じです。

2012/8/23(木)

気持ち悪い。

どうも胃が調子悪い。口内炎もできてる。今日のおはサイは気持ち悪くてほとんど記憶無し。覚えているのは余りの気持ち悪さで四周目に千切れたこと。脚も売り切れてたかな。

最近は最初からツキイチじゃなく無理してでも前々で走ろうとしています。それで千切れてもいいのかな？

そんな感じです。

2012/8/22(水)

健康。

 一年に一回の健康診断。大嫌いです。

健康診断といえば検便とお小水とバリウム。 夜な夜な寝ぼけて朝と勘違いしてお小水を取ってみたら、まだ午前一時過ぎでした。前日に早い時間とはいえ飲酒していたので大丈夫かな。

 朝一で健康診断を済まそうとしたら、健康診断に向かってる途中でせっかく寝ぼけて取ったお小水を忘れているのに気がつく。ダッシュでUターンして取りに帰る。

健康診断は問題なかったが忘れ物をするのは大問題だな。

 そしてバリウムは美味しくないのと下剤が効き過ぎで午後はトイレに籠りぱなし。

 そんな感じです。

2012/8/21(火)

糞。

日が昇るのがだいぶ遅くなってきたので自転車にライトを付けて朝練に出発。でも彩湖に着く頃には明るいのでライトが必要なのは一瞬だけ。

おはサイの前に予習で二周半。時間的に無理かなと思ったが強度を上げて走ったら以外に余裕だった。

しかしおはサイは余裕無し。いきなり速かった気もするがローテに入ってみた。そのおかげで二周目はツキイチなのに千切れそう。ポイント前で千切れたが、集団がポイント後に一瞬緩んだ所に残りの脚を使って集団お尻に再合流。

残りの脚を使ったということは、もう脚が無いということ。三周目のホームで千切れました。そして千切れる瞬間に見た物は、レーパンに付いた鳥の糞でした。クソ！やられたぜー。すぐに指で弾いてその手を水道で洗う。

レーパンと手を綺麗にして、さぁ自転車に乗るかと思ったらハンドルにも糞が。クソ！もう一度糞を取って手を洗っておはサイ集団に再合流。

再合流後は少しでも前で走りたくて集団の前方に上がるも、先頭付近でキツくなり下がってくるという走りしか出来ずクソ！弱すぎるな。

帰りはH田さんと秋が瀬橋をおしゃべりしながら渡って帰る。

そんな感じです。

2012/8/20(月)

朝ごはん。

首が痛いのはなんでだろう？昨日の練習のせいでしょうか？

少し走れば楽になるかなと思い朝練です。彩湖を五周ほど流す。

気持ちよく走ったので朝ごはんが美味しかったです。

  そんな感じです。

2012/8/19(日)

臭い。

昨日は寝るのが遅かったので起きる時間が微妙な感じ。ひるサイに間に合うかわからないので一人で荒サイに向かう。

羽根倉橋から荒サイに入って走っていると指扇の踏み切前でひるサイ集団に追い付かれたので一緒させてもらう。

ご一緒した瞬間の入間大橋手前でF岡さんと一緒にパンク。同じ時期にパパになるF岡さんとパンクとは奇遇ですね。二人でちゃっちゃと治して明覚まで。

その後は横松松村坂から弓立山を登る。かなりきつかったです。

昨日の焼き肉のせいかおならが臭かったです。

そんな感じです。

2012/8/18(土)

お台場。

昨日は久しぶりに自転車に乗らなかったが、今日も天気予報はあんまりよくないのでお台場クリテの応援に行くことに。
予選の途中に到着すると、監督が手を振って迎えてくれました。知り合い関係に挨拶して応援。

最後まで観戦してお昼はお台場での景色のいいドリア専門店。おいらが選んだのはチーズフォンデュ風ドリア。熱くて口の中をやけどしそうでしたがなかなか美味しくてグッド。

夜は先週と同じべこっこで焼き肉。食べすぎました。

そんな感じです。

2012/8/17(金)

沖縄。

今年は沖縄には出られません。ということで夜は沖縄料理のみやらびへ。オリオンビールに泡盛。らふてーにちゃんぷる。とってもおいしかったです。

そんな感じです。

2012/8/16(木)

大盛りつゆだく。

夏休みの疲れが大盛りつゆだく状態ですがおはサイにれっつらごー。ちょっと出発が遅れたので予習は半周でスプリントポイントで全開もがきで終了。もがきすぎて気持ち悪くなって大丈夫かおいら。

一周目のホームはローテに入るがそこから最終周のホームまではツキイチ。最終のホームはローテに入ってバックはスプリントポイントまでついていきつき切れ。疲れてるわりには走れたかな。

そんな感じです。

2012/8/15(水)

夏休み最終日。

本日はあさタマデーで夏休み最終日。あさタマを最初から走るとあさタマの後に走れなくなりそうなので途中合流。一周はアップで後ろでヒラヒラ。その後二周はきっちりローテに入る。合計三周で終了。

あさタマ後はK口さん、タマキプロ、moryさんと宮杯の試走に。彩湖を出るときに後ろからO塚さん合流。秋が瀬橋でNさん合流。六人で快適ペースで明覚まで。明覚手前から雨が降りだし聞いてないよー。自転車昨日洗ったばかりなのにな。

明覚でmoryさんとO塚さんが帰宅。四人で雨の中松郷定峰を抜けて宮杯コースまで。松郷定峰両方とも大きく遅れてしまった。かなり脚はお疲れ模様。

宮杯コースは皆さんは二周。おいらは一周で終了。帰りは最短コースの裏定峰から白石を上るコース。これまた上りで大きく遅れるおいら。タマキプロがお迎えに来てくれました。ありがとうございました。

濡れた白石を慎重に下って、帰りも快適ペースで帰宅。夏休み最終日に200キロ。これで夏休みの目標にしてた750キロ走り込むという目標は達成。ただ走っただけかもしれないけど疲れたの一言です。

そんな感じです。

2012/8/14(火)

夏休み四日目。

昨日の天気予報だと雨予報でしたが、最近は雨予報でも降らないので今日も降らないでねと思いながら起床。やっぱり降ってない。そうとなればおはサイからのお山方面に練習に行こう。

急いでシャワーを浴びてご飯を食べて出発。いつもはシャワーもご飯も食べないので少し遅れてしまった。

彩湖に入った瞬間に集団が目の前を通過。急いで合流。食べたものがリバースしそうな感じ。気持ちわるー。五周目ホームのN良さんとmoryさんの逃げは圧巻でした。moryさんかなり速くなってるなー。今度の群馬は期待できそう。

おいらは疲れてんこ盛りでいつも通りのツキイチでそれも千切れそう。なんとか最後まで走れたが・・・

おはサイ終了後はお山方面に行こうと思っていたが、ポツポツと雨が。天気予報が当たったみたいでお山方面はあきらめる。どうせ急いで出てきて日焼け止め塗ってなかったから丁度いいか。

K口さんとmoryさんの三人で彩湖を一周半ほど流して帰る。帰宅後に車と自転車二台の洗車。雨は降ってるけどお構いなし。自転車も綺麗にして注油。

お昼は浦和のホテルの食べ放題。13時過ぎの安い時間を狙って来店。お値段の割にかなり得した気分で満足。お腹いっぱいに食べて苦しいー 。

食べ放題の後は晴れてたので練習。食べすぎで下ハンを持つのが苦しかったが、かなり追い込んで清澄経由の物見山まで。帰りのトモローで売り切れてヘロヘロ帰宅。

そんな感じです。

2012/8/13(月)

夏休み三日目。

昨日の激坂のダメージと二日連続の長い距離の練習でお疲れです。それでも起床時間はいつもの朝練時間と同じ。習慣です。

まだ涼しい六時過ぎに出発。今日は回復走にしたいので心拍を上げづ、走っていて気持ちいいスピードで。

コースは清澄経由の松郷から定峰白石。松郷過ぎたあたりでコーラが飲みたくなったので落合橋でコーラ休憩。定峰をホイホイと上って白石はよっこらしょ。

白石を下って昨日と同じ明覚で休憩。補給と帰りの水分補給用でかち割りレモン水を。このかち割りレモン水が帰りの疲れた身体に沁みわたり助かりました。

帰宅後はクーラーの効いた部屋でグータラグータラ。夏休み万歳。　   明日の昼食は浦和のホテルで北海道ランチの食べ放題予定。楽しみだね。  

そんな感じです。

2012/8/12(日)

夏休み二日目。

夏休みだけどいつも通りの時間に起床。昨日の銀ぶらのダメージがかなりあるようなないような目覚め。

今日も早く練習に行こうと思っていたが、オリンピックのボクシングを観てしまい七時前の出発。今日の予定は定峰白石。

指扇の踏み切過ぎから昨日に引き続き頑張ってみる。入間大橋を過ぎたところでfujisaaaaanが追いついてきたのでびっくり。結構頑張ってたのに。そこからはfujisaaaaanに前を牽いてもらい高坂まで。牽いてもらったっていうより引きずりまわされたって感じでした。おかげでいい練習になりました。

今日も清澄経由で横松に。そしてTT。最初の入りでかなりアゲアゲで入りすぎてしまい中盤で大失速。その大失速中にN良さん達の練習集団に華麗に抜かされる。タイムは昨日より二分遅れ。やはり攻略法は大事である。

下ったところでN良さん集団がいたのでご挨拶。横松弓立の周回をしているとのことなので、おいらも予定を変更して混ぜてもらうことに。よろしくお願いします。と、その直後の上りで集団とさようなら。なんですかあの激坂は！びっくらこきました。

後ろから来たU村さんに聞いたらこの周回を三周するらしい。そしてまだ一周目だとのこと。とりあえず上って表弓立方面に下ってまた横松に。集団から遅れてしまったのでどこを周回してるのかさっぱりわからない。

一応、横松三本と裏弓立三本上ってみました。三本目の裏弓立はほとんどダンシング。それも止まりそうな。終了後は明覚のコンビニで補給して帰宅。

夜はべこっこで焼き肉ディナー。moryさんもご一緒してくれてありがとうございました。そして特上カルビはおいしかった。特上ってつくとなんでもおいしいんですね。

そんな感じです。

2012/8/11(土)

夏休み一日目。

夏休みなので目覚ましをセットしないで寝てみたが、いつもと同じ時間に目が覚める。それならいつもと同じ時間に練習にれっつらごー。ちょっといつもより遅かったかな。

今日は早く帰ってきたかったので横松一本勝負。朝が早いせいか荒サイにサイクリストはほとんど見当たらず。

当社比的にかなりマッハで清澄経由で横松到着。結構頑張ったつもりです。過去最短で到着したかも。そこでもうひと頑張り。横松TTをやることに。

始めチョロチョロ中パッパ。おいら泣いてもがきます。これが横松の攻略法。意味わからん。

肝心なタイムは、偽ピーク（中間タイム）9:0〇で本ピーク11:3〇。恥ずかしいのでタイムは一部隠しておきます。

帰りは休憩しないで物見山経由で。川島あたりでM浦さんに追いついたので一緒に帰る。入間大橋で後ろからO塚さんが追いついてきたのでそこからはしゃべりながらサイクリング。早く出発したおかげで十時前には帰宅。

急いで着替えてヨヨマンとお出かけ。まずは腹ごしらえで築地でランチ。築地市場を少し迷ってお昼はお寿司。滅多に食べられな特上お寿司を食べちゃった。う、うまい。

ランチの後はヨヨマンが銀座まで歩きたいというのでお散歩。築地から銀座は遠かった。疲れたー。銀座の沖縄物産店で大好きな沖縄そばをゲットして、本日のメインイベントの包丁を買うために合羽橋に移動。

合羽橋でわくわくドキドキ包丁探し。初めて買うので店員さんにいろいろ質問。三徳包丁よりちょっと細くて長い牛刀を買ってみました。決め手は店員さんが料理番組とかでも使ってるのは牛刀が多いですよの一言。ちゃんと研げば20年は持つそうです。ということで研ぎ石も一緒に購入。これで料理の楽しみがまた一つ増えた。

そんな感じです。

2012/8/10(金)

泡盛。

昨日は休んでも脚は重め。朝練で六周したいので五時過ぎに彩湖にイン。

三周目にY代さんに抜かれ、その直後にペロミさんにも抜かれる。ペロミさん速いなー。

その直後にmoryさんに追い付き一緒に三周。おしゃべりしながら流しそうめん風に。

明日から夏休みなので夜は泡盛飲んじゃった。おいしいー。おいらが作ったサーターアンダギーもおいしいー。

そんな感じです。

2012/8/9(木)

ドライブ。

おはサイスタート時間に出勤です。

朝早いので涼しいです。今日は長野から山梨をドライブしてくる仕事。自転車だったらたのしいのにな。

そんな感じです。

2012/8/8(水)

身体が。

目が覚めたが身体が動かない。かなりお疲れ。ソファーに移動したがやっぱり身体が動かない。

五時前に動かない身体んい鞭を打って彩湖に。アップがてらに一周と思ったらホームの最後であさタマ集団。それに飛び乗る。

しかしかなり脚重め。後ろでヒラヒラするのもやっと。途中で一回先頭に出たがやばすぎ。脚に乳酸がジュワー。

そのまま最後尾でヒラヒラ。そして千切れそうになること数回。最後はスプリントする集団に付けず終了。

そんな感じです。

2012/8/7(火)

お約束。

少し脚は重いけどおはサイに。

おはサイ前に予習で二周半。お約束です。おはサイスタート直後のG田さんのアタック。お約束です。

一周目からかなりスピード。二周目のバックでさらにスピードアップ。お約束です。おいらは千切れそうです。お約束です。

なんとか生き延び三周目。少し落ち着いた様子。お約束です。四周目のスプリントポイント後になぜか前々に。

五周目に入った直後にG田さんとU野さんの二人逃げ。それを追う人の中になぜかおいら。これはお約束じゃありません。

おいらが必死に追ってるのに差が縮まらない。逃げてる二人とおいらのスピードが一緒みたい。そりゃ縮まらないはずだ。弱いなおいら。

そして力尽きて失速気味に後退。そのまま千切れると思ったけど奇跡的に集団の後方に連結。これまたお約束じゃないな。

そのまま最後までと言いたいけど最終周のバック途中で力尽きる。

夜は疲れていたがローラー練。キツイのを20分を二本なんとかやり遂げたがダメージがすごい。脚がピヨピヨ。明日はヤバそう。

そんな感じです。

2012/8/6(月)

少しは。

お疲れなのでアクティブリカバリー。

疲れてるのだから休めばいいのだけど軽いうどん。間違えた軽い運動。

彩湖に行って軽く流す。途中でF岡さんが合流。一周半一緒におしゃべりしながら。

後ろからかずちゃんF平さんにY代さんの集団。

F岡さんはそれに。おいらはあくまでも流し。彩湖を五周。

少しは疲れが取れたかな？？

そんな感じです。

2012/8/5(日)

登り方。

ひるサイに混ぜてもらいました。

ひたすらツキイチ。清澄で三人が抜け出す。それを追うおいらを含む三人。おいら以外は三段坂手前のアップダウンで追いついたけどおいらは追いつかずに大失速。三段坂で後ろの人たちに追いつかれる。山村学園坂で悪あがきして岩殿へ。

そのまま帰る人達を見送っておいらはお山方面に。長めの上りの練習をしたかったので刈場坂へ。

最近はお山方面に来ていなかったので違和感ありあり。おまけに長い距離を乗っていなかったので帰りはバテバテ。

夏休みに上りと長い距離の練習だな。   そんな感じです。

2012/8/4(土)

明朝。

昨日は朝練をしなかったので脚はフレッシュとはいかず、少し重め。軽くクルクル回しましょうってことで道満まで。

管理橋でmoryさんと一緒になってらぶらぶらんでぶー。今日の道満はサイクリストいっぱい。こんな早い時間に皆さん熱心ですね。

五周してmoryさんと一緒に道満をあとに。ありがとうございました。いい回復走になりました。

ちなみに前日に『明朝』ってタイトルのメールがmoryさんからきてました。

そんな感じです。

2012/8/3(金)

お疲れ。

先週の金曜日から七日連続で練習しています。ジテツウを入れると10日連続で自転車に乗っています。距離と強度は大したことがないけどお疲れみたいなので朝練はお休み。

会社にはジテツウしたから正確には休んでないのかな。

そんな感じです。

2012/8/2(木)

中切れ。

目覚め最悪。起きてから一時間くらい何もできず。急いでおはサイに。

今日も豪華メンバー。三周目のバックで集団からチョイ遅れ。千切れたくないので必死に追ったら追いつきました。追いついたけどもうダメそうです。

四周目のバックでスピードがぐーんと上がる。集団から取り残されるがY代さんが埋めてくれる。助かりました。

最終周のバックのあと一キロくらいのところでどうにも力が入らなくなり千切れる。あとちょっとだったのに。最後のスプリントしたかったな。

そんな感じです。

2012/8/1(水)

不調。

目覚ましのセットした時間の15分前に目が覚める。二度寝すると起きられなさそうなので起きる。なんか損した気分。損はしてないけどね。

家を出ようとしたら雨雲ぽい雲が彩湖のほうに。アメッシュを見てみると彩湖方面は降ってそうな感じ。雨で練習したくないなー。グダグダと悩んでみるが意を決して出発。

グダグダ悩んだせいで少し遅れて彩湖にイン。インした瞬間に集団が目の前を通り過ぎていく。急いで集団を追っかけて合流。

アップをしてないので集団の後方で走るが集団が速い。アップしてないおいらはいきなり千切れる寸前。一周くらいしてアップ終了と同時に脚も終了。

たまにローテに入るが脚が重くて先頭に出ると失速。なんか調子悪い。六周したところでmoryさんと離脱。帰りは一般自転車の人以下のスピードでヘロヘロになりながら帰宅。調子わるー。

そんな感じです。