健康診断。

健康なつもりだけど健康診断。

一年に一度の健康診断。七夕みたいな感じかな。

朝ごはんが食べれないので朝練は中止にしたいが、朝練はしたい。でも前日の天気予報で雨みたい。朝起きたら雨は止んでる・・・フルフル詐欺にあってしまった。もうあさタマに間に合わないのでＤＮＳ。

とブログには書いておくが実は最初から練習する気はなかったかも。

練習できなくて残念と思いながら、いつもより遅い出勤に喜びながら健康診断にれっつらごー

バリウム飲む時に思うが、どうもゲップを我慢するのがしんどい。今年は肋骨が痛いので、このバリウム検査が超山岳級。寝返りができないのに、右に回ってとか左向いてとか無理難題を簡単に言ってくる。

変態のおいらは難なく（かなり難儀でした）こなし、なんとか健康診断終了。

そして健康診断終了後は毎年恒例のお腹ピーピー。顔はかなりげっそり。

そんな感じです。

笑うと。

自転車に乗ってる時は大丈夫みたい。

昨夜も肋骨が痛くあんまり寝れなかった。どうも仰向け＆右側を下にすると痛いみたい。寝返りは相変わらずすると起きてしまう。そんな事だがとりあえず練習。五時過ぎに彩湖にインして様子をみてみる。

ＤＨバーを持ってのポジションは特に痛くない。ただ、凹凸区間だけは激痛が・・・今日はおはサイに出るのは止めたと思ってると後ろからかずちゃん。しゃべりながら一周半。おはサイに参加するかずちゃんと別れてソロ練。

ホームとバックでそれなりに走り、他は流す感じ。六周して彩湖をアウトして練習終了。

肋骨は痛いが普通に走る分には問題なさそう。でもくしゃみをしたり咳をしたり笑ったりすると激痛が。あんまり笑わせないでください。

そんな感じです。

痛い。

痛い痛い痛い。

前日の落車が、どうも重症みたい。その時は痛くなかったが、徐々に痛み出した肋骨。

昨晩は寝返りをするたびに悶絶して起きる。これの繰り返しで寝不足。自慢じゃないがおいらの寝相はかなり悪い。脚と頭が入れ替わるのは当たり前で、ベットから落ちることも多数。

そんなおいらが寝返りをできないとなるとほとんど寝れない。そんなかんだで寝不足。

肋骨折れちゃったかな？？経験上はヒビくらいは入ってるかも。。。気のせいであってほしな。

擦過傷のほうもキズパワーパッドから汁がとめどなく流れてる。汁濁濁だー

おまけに首が痛い。これも落車の影響ぽい。身体のあちこちも痛い。。。

そんな感じです。

アルコール消毒。

コケコケコケこけた。

森林公園TTの最終試走に行く前にひるサイに行こうと思ったら、出発まえにいろいろありひるサイにタッチの差で間に合わず、ひるサイ列車を追うことに。

本日はDHバーを取り付けたので追いつけ追い超せ。と思ってたけど、追いつく気配がない。DHバーで速くなることはなかったみたい。やっぱりもともと速くないと速くならないみたい。ガックシ。

岩殿でなんとかひるサイに追い付き（ショートカットして）帰りの列車に途中まで乗って離脱。森林公園に試走へ。

森林公園でＥ國さんＮ羽さんＯ越さんと合流。走り始めて三周目。特にスピードを出してたわけじゃないが、いきなりフロントが滑って落車。びっくりしたがすぐに立ち上がりすぐに自転車に乗る。落車した時の練習をしたみたいだ。

自転車を乗った後は状況確認。まずはジャージが破れてなく一安心。身体も擦過傷はあるものの特に問題なさそう。順番が違うけどそこはご愛敬。一安心。あー落車しちゃった。カッコ悪ー

でもおいらの他にも落車した人はいるみたい（本人の名誉のため誰かは伏せておきます）

全部で何周したかわからないが11時半くらいに森林公園を離脱。お昼は、この前休みで食べれなかった四方吉うどんへ。

お腹もいっぱいになって満足で家に向かってると、どうも胸が痛くなってきた。これはまずいなと思ってたが、家に着くときには症状は悪化。これはヒビが入ったか、かなり重症な打身。

そんなことでもお酒は飲みたく、もともと予定に入ってた飲み会に。。。身体の中からアルコール消毒とわけのわからないことを言いながらビールをたらふく飲んじゃいました。

そんな感じです。

嘘。

こがちゃんが怒って角が生えた。

土曜日ですが仕事。朝走ろうと思ってたけど雨で残念。っていうのはウソで六時起床。前の日から雨と決め込んで練習する気なしでした。

仕事の空いた時間になるしまとワイズに寄って買い物。本日買った物は、先日蓋を無くして使い物にならなくなったツール缶。
蓋のないツール缶は捨てよう。


家に帰ってこがちゃんのご機嫌取り。いい感じでバージョンアップしたみたい。ちょっと角が生えてかっこよくなったこがちゃん。

明日乗るのが楽しみ。

そんな感じです。

不景気。

世の中は不景気みたい。

最近は練習嫌い。最近に限ったことじゃないか。起きてから練習したくないと思いながら練習にれっつらごー

彩湖には五時前にインして練習開始。
一周して管理橋でM村さんとすれ違う。
二周目は凹凸区間での丘でM村さんとすれ違う。
三周目はバックでM村さんとすれ違う。ここでM村さんがUターンしてきて一緒に練習開始。
四周目はM村さんと話しながら一周。
五周目からM村さんの後ろにツキイチ。
九周目までM村さんのツキイチ。ツキイチでもつき切れしそうでした。

一回も前に出れず弱いなおいら。もっともっと練習しなくては。練習嫌いとは言ってる場合ではないな。

そんな感じです。

ツール缶。

またつまらぬものが増えてしまった。

今日はあさタマデー。時間ギリギリに集合場所へ。早速ご開帳。

一周目
ホームを終えて凹凸区間。ここで何かが落ちる。集団から離脱して落し物を探すと携帯工具が・・・あれ！と思ってツール缶を見てみると蓋がついてない。あーまたツール缶の蓋なくしちゃったよと思いながら一周。

二周目
ホーム側はひたすら蓋を探しながらのんびりと。結局見つからず、凹凸区間手前の丘で集団に合流。周回遅れです。

三周目～五周目
本日は速くもなく若干遅めのペース。おいらには丁度いいペース。このペースだったらローテにも参加できる。皆さんより一周少ないから当たり前か・・・

五周したところで時間となり離脱。今日は一周損しちゃった。せっかくの集団練習なのにもったいないことしたな。遅いと思ってたペースだが、実はかなり身体にダメージが有りジテツウではヒーコラヒーコラ。

そんな感じです。

金目定食。

楽しみはレースの後。

JCRCシリーズ第7戦in日本CSC（修善寺）に参加してきました。三時起床の三時半出発。途中でガソリンを入れて東名をエコ運転で沼津まで。御殿場の手前で反対車線が大渋滞。何だろうと思いながら修善寺へ。

会場に着いたら雨がぽつぽつ。別に雨のレースは嫌いじゃないですが、レース後の濡れ濡れ具合が嫌なのです。

今回はゼットクラスでエントリーしてたので気持ちがイマイチ。ところがレースが始まるとスイッチオン。いつも通りにれっつらごー

お知り合いの面々は積極的なレースをしているがおいらは後ろについていくのがやっと。五周目の上りの最後でつききれず、下りで全開で踏んだが追いつかず集団とさようなら。ここからはソロ練。途中で雨が強くなった時はブレーキが効かず一人で叫びながら下りコーナーをクリア。

結局最後の周に集団にラップされゴール。ラップはされたくなかったな。

レース後は修善寺の町に下りて温泉へ。いろいろな温泉があって全部に入る。炭酸温泉が疲労回復に聞くみたいなので長めに浸かる。効果はあったのか？それとなぜか草津の湯もあったけどどういうことなんでしょう？

温泉の後はお楽しみの昼ごはん。沼津港に移動してお目当ての丸天へ。ここでヨヨマンと二人でぶり照りとすきみ軍艦に金目の姿刺身定食。実はここの金目を餌にヨヨマンを修善寺にエントリーさせたのは秘密。全部を食べたらお腹いいっぱい。夜ごはんがいらないくらいでした。

帰りは沼津から東名にと思ったが、どうも朝の反対車線の大渋滞が重大事故だったみたいで通行止めなってるみたい。御殿場まで一般道で来たところで通行止め解除。すぐに御殿場から東名に乗ってばびゅーんと帰る。18時前には家に着いてラッキー。

そんな感じです。

ほぐし。

クルクルほぐし。

金曜日の練習。日曜日に修善寺のレースを控えているので、軽く走るだけ。

五時前に彩湖に入って周回開始。一定ペースでクルクル。三周したところでfujisaaaanが後ろから追いついてきて一緒に走る。走るだけじゃなくおしゃべりしながら一緒に五周。

合計八周して彩湖をアウト。なかなかいい感じに脚がほぐれました。

そんな感じです。

夏休み最終日。

夏休み最終日。

時が過ぎるのは早いもので夏休みも最終日。今日はTTの練習で森林公園へ。

ヨヨマンが自走じゃ嫌だというので車でれっつごー本番と同じ北口から入り周回スタート。

今日は人が少ないので所々で全開で踏んでいく。全開で走る気がつくとこもあり、いい試走ができました。
なんだかんだで十周くらいは走ったかな。

帰りの途中でどびんやによってかき氷を食べて、夜は野球のヤクルトVS横浜のナイター観戦。乱打戦でとっても面白い試合だった。ちなみにおいらは広島カープのファンなのだー

夏休みが終わって三日目に夏休みの日記を書いているなんて小学生の時から成長してないな。

そんな感じです。

夏休み四日目。

四日目で初めて気がついた。

今日はJCRCの修善寺対策で松郷ピストン練をしようと思っていたが、朝は起きれずにグダグダ。これはこれで幸せ。それでも八時半には家を出発。それなりのペースで松郷を目指すが、お疲れなのかかなり辛い。

清澄を上ったところでJIROさんとすれ違う。向こうは元気そうだったけどおいらはヘロヘロ。

明覚で休憩をしてなんとか、松郷峠にたどり着く。たどり着いたのやっとでピストンをする元気がなし。それどころか、ちょっと熱中症気味。やばいと思い一往復で止めておき、帰ることに。

帰りもヘロヘロ。これだけ暑いと、追い込んだ練習ができない。それを夏休み四日目で気がついた。

ヨヨマンには一日目から言われてたけど・・・

そんな感じです

夏休み三日目。

回復走だが回復せず。

昨日のヨヨマン塾のおかげで二日酔い。外も暑いので自転車には乗るのを止めようかと思うが、糞暑い時間に乗ろうと決意。10時過ぎに森林公園を目指して出発。吉見の四方吉うどんでお昼と思ったらお休みで昼食難民。

道の駅よしみに行ってなんとか昼食難民を免れ、デザートはどびんやのかき氷。ツーリング気分はここまでで、ここからは練習。森林公園に行き、実業団TTのコースの試走。一般のお客がいたので全開で踏めずコースを覚えるだけ。なかなか難しいコースだなが感想。

帰りは荒サイを走るが、雑草がすごくてびっくりな区間がありました。まともに走れないレベルだったな。

そんな感じです。

夏休み二日目。

荒サイのミミズのように。

昨日のリベンジにひるサイに行く。今日はゼロバックアタックを決めないぜぇ～

ヨヨマンと一緒に集合場所へ。本日もご開帳のひるサイ。秋が瀬公園内はローテに入る。羽根倉橋を過ぎるころにはカラータイマーの点滅。

知らない間にヨヨマンは消えてたけど、おいらは練習続行。治水橋、上江橋を過ぎてTT区間。入間大橋を過ぎると散発的にスピードが上がる。それに必死に付いていく。高坂を過ぎて清澄坂手前でおいらなりに気合いを入れる。ここまできたら最後までついてくぞー

清澄坂はギリギリで付いていき下りを全開で踏んで集団についいていく。そのまま最後の山村学園坂までいく直前で終了。最後は何もできなかった。ガックシ。

ひるサイはここで離脱。松郷、定峰と練習に行くが、ひるサイのダメージがかなりあったみたいでヘロヘロ。

定峰は死にそうになり上り、ヘロヘロになり帰る。帰宅途中の川島あたりで瀕死で漕いでるおいらを、車に乗って抜かしてくキム夫婦。後ろから見ててかなりヤバそうなローディーだったみたい。

半分熱中症になりながら自宅に帰宅。助かった。

夜は、キム夫婦、ぺろみさん、moryさんを自宅に呼んでヨヨマン塾。ヨヨマンの熱いロード講義を聴きながら美味しい料理とお酒をたらふく飲む。

撃沈しました。

そんな感じです。

夏休み一日目。

今日から夏休み。

一年に数回しかない大型連休。嬉しいな。練習嫌いなおいら。いっぱい練習できちゃうというからあんまりうれしくない鴨。

まずはひるサイに混ぜてもらいに集合場所へ。時間になりひるサイのご開帳。走りだした瞬間にサングラスのノーズパットがポロリ。止まってノーズパット拾って再スタート。このせいでスタート直後に集団からバックアッタク。千切れちゃったよ。

しかし集団が見えているうちは全力で追う。治水橋を過ぎて土手上に集団見えたところであきらめる。
あーあ。ただのソロ練になっちゃったよ。つまんなーい。泣きながら一人で物見山まで行って皆さんと合流。

物見山で休憩して、そのまま帰るひるサイ軍団をお見送り。おいらとヨヨマンは松郷往復練へ。

本日のメイン松郷五往復。松後の表と裏の上り区間だけを行ったり来たり。なんともつまらない練習。

とりあえず一本目。
まだまだルンルン。裏からの上りもホイホイ。

二本目
調子がでてきてルンルン。裏もホイホイルンルン。

三本目
表も裏もシッティングで上る。かなり脚に来てヘロヘロ。

四本目
表はよかったが、裏側で少し垂れる。

五本目
もう脚がなくなんとかやりきる。

四本目の表松郷まではよかったがそこからはダメダメ。練習としてはそれなりに追い込めたかな。帰りに松郷五往復練のご褒美で山田屋に寄ってかき氷を食べて帰る。練習の後は家でゴロゴロ。あー幸せ。

そんな感じです。

？？？。

今が底？それとも今がピーク？

水曜日はアサタマでー水曜日はあさタマでー水曜日はあさタマでー重要ではないですが三回書いておきました。予習で一周と思ってたら時間がないので途中で引き返しスタート場所へ。

スタート場所には四人しかいなくて今日はやばいなと思ったのはここだけの話。

一周目
ホーム側で早くもローテに入れなくなる。弱すぎ・・・・・・・・・・・

二周目～六周目
時々ローテに入るのがやっと。今（前から）の実力だとこんなもんだね。

七周目
バックでタマキプロとY島さんがチョイ逃げ。それに乗っておいらもチョイ逃げ。

八周目
ホームですぐに追いつかれる。そのまま後ろでツキイチ。しかしもう脚が終了。ホームの最後で千切れそうになるがE藤さんにお尻を押してもらいなんとか集団復帰。E藤さんが押してくれたから頑張るもバックで徐々に集団から離れていき終了。そのまま帰る。

今日も弱かった。

そんな感じです

作戦。

松川に続いて彩湖でも砕け散る。

松川の疲れはほとんどないのでおはサイに行こう。その前にヨヨマンと予習で彩湖を三周。スプリントポイントでもがいて集合場所へ。

今日の作戦はツキイチ作戦。最初からツキイチという卑怯な作戦。

一周目
最初から後ろでツキイチ。作戦通り。なんか脚が回って余裕かも。と思ってたが・・・バックに入るとスピードが上がる。ヒーヒー言いながらなんとかついていく。

二周目
ホームの最後でおいらのカラータイマーが点滅したとたんに千切れる。お話になりません。そのまま凹凸区間の手前の丘で集団を松。集団がすぐに来たので飛び乗る。

三周目（集団四周目）
少しは脚が回る。余裕をもってツキイチで走る。ごめんなさい。

四周目（集団五周目）
最初よりペースが落ちてるのか、おいらの脚が回ってるのかなんとかツキイチだがついて行ける。と思っていたらバックで千切れる。もうどうにもなりません。ただただ練習あるのみと思う。

思ったより走れなかったな・・・

そんな感じです

松川。

松川に何しに行ってきたんだ？

実業団松川。今回は前日入り。タマキプロにお迎えに来てもらい松川に向かってれっつらごー午前中はひどい渋滞だった中央道もほとんど渋滞なく松川に到着。すぐに試走。上りが厳しいコース。どこまでもつかだね。

ホテルに荷物を置いて、松川のメインイベントの晩御飯に。監督とレースの終わったヨヨマンとぺろみさん。そしてN羽さんとタマキプロで宴会。二次会はおいらのホテルで。宴は23時くらいまででお開き。レース前だからほどほどにね。

レース当日。五時過ぎに起床。コンビニで朝ごはんを買って食べながら会場入り。アップがてらコースを二周。出走サインをしてローラーでアップ。インターバル的なアップをしたら心拍急上昇。きつー

時間になってスタート場所へ。号砲一発実業団松川のスタート。

一周目
ローリングスタートで補給所まで。先導バイクが緑色の何かを振ってるがスタートの合図なのかな？？頭に？マークがいっぱいなうちにスタートだったみたい。。。

せっかく前々でスタートしたのに後ろのほうに下がってしまった。それでもよいしょよいしょと登ってると先頭でH野君がペースを上げてるぽい。勘弁してくださいと心の中で叫んでみたが聞こえなかったみたい。なんとか集団の最後方よりチョイ遅れで登り切り、下りで踏み倒して平地で集団復帰。

二周目
上り入ったとこで失速。集団についていけず徐々に遅れてしまう。なんとかしたいがどうにもならず終了。ここではなんとしてでもついていきたかった。スタート地点に戻ってきたら先頭と三分差。五分で足切り。もう後がない状態。

三周目
脚が回り始める。もう遅いよね。上り区間はペースのいい人がいたのでついて上り、下り踏み倒す。平地は知らない人が頑張ってるのでそれについていく。先頭との差は四分十秒。

四周目
もう一周したい。その気持ちだけで走る。後でヨヨマンに言われたが、もう瀕死状態のフォームになってたみたい。確かに思い出そうとしても記憶なし。記憶は、平地区間で知らない人と二人で短くローテしたのを覚えてるだけ。スタートゴール地点で赤旗が降られて終了。

初めてのDNF。悔しいの一言。

レース後はJPTのサポートをして帰路へ。

ここでおいらの感が働く。高速で帰るが、甲府で八王子まで四時間かかると表示を見てすぐに一般道へ避難。
これが大当たり。塩山から柳沢峠を抜けて奥多摩経由で帰宅。どこも渋滞はなく、松川から六時間もかからずに21時前には帰ってこれました。上野原から五時間かかって帰ってきた人もいるみたいなのでかなり早く帰ってこれたのかな。

そんな感じです。

お尻に。

こんなんじゃダメだな。

やっと日曜日の筋肉疲労が抜けてきたような抜けてないような。五時ごろに彩湖にインして、おはサイ前の予習を二周。アップな感じで走ってスプリントポイントのとこを全開でもがく。二周でいい時間になったのでおはサイスタート地点へレース前だからか夏休みなのかちょっと少なめの四人。これはきつそうだ。

一周目
今日はローテに入ってみるも二回か三回先頭に出ただけでツキイチ固定に。人数が少ないからもっとローテに入りたかったが限界。

二周目
ツキイチなのにかなりきつい。気を抜くとかなり前乗りになってサドルにお尻が刺さりそう（お尻にサドルが刺さるそう）。

三周目
バックで見事に千切れてガックシ。

四周目（集団五周目）
管理橋で待ち伏せ。彩湖に出没する最近話題のおはガールの後から集団が来る。どっちについて行こうかと一瞬も迷わないでおはサイ集団に乗っかる。

五周目（集団最終周）
ひたすらついていくだけ。バックでE藤さんが機関車プレイ。T田さんとO塚さんのスプリント。おいらは後ろでもがいて終了。今日もゲロゲロ。

そんな感じです。

う～ん。

あさタマでー

先週は休んでしまったあさタマ。今週はいつも通りに起床して彩湖にイン。ちょっと出発が遅れたので予習は無しでそのまま集合場所へ。時間になりあさタマのご開帳。

一周目
人数多めでペースも遅くもなく速くもなく。きつくはないがきつくなりそうな予感。

二周目
この周もそれなりにペース。今日はガツンとペースが上がらないが、それなりキツイペース。まだ誰もローテを飛ばさない。みんな偉いね。おいらは今にもローテを飛ばしたい気持ちでいっぱい。

三周目
そろそろきつくなってきた。ペース的にもちょこっと速くなってきた。それでもほとんどの人がローテをさぼらない。

四周目
まだまだローテをさぼらずに瀕死の状態。この状態が練習になるのかな。

五周目
ホーム側でとうとうローテに入れなくなる。しかしバックではローテに加わりゲロゲロ。

六周目
この周もホーム側でローテをすっぽかし・・・本日初めて千切れた人が。このお方は千切れる寸前までローテに入ってました。バック側でローテに入り先頭から下がってる時に本日一番のペースアップ。これで集団が縦長に。これで千切れた方が何人か。おいらはなんとか横を通り過ぎる人に飛び乗りなんとか千切れずにすんだ。

七周目
集団はおいらを含めて六人。ホーム側でペースが上がった時に気持ちはついていったが脚がついていかず、差が徐々に広がり決定的な差に・・・千切れてしまいました。弱いなおいら。後は流して終了。

今日は徐々にペースが上がっていきとってもいい練習になりました。

そんな感じです。

我慢。

もっともっともっとだな。

朝練行くデーの火曜日。オハサイに参加する前に予習でヨヨマンと彩湖を四周。途中でY代の後ろにちょびっと乗車。かなりのスピードでぶったまげ。四周をしてオハサイ集合場所へ。

定刻通りにオハサイご開帳。

一周目
今日はフライングスタートなしで皆様と一緒にスタート。いきなりツキイチ。

二周目
もう脚がいっぱいいっぱい。ホーム側でT田さんが逃げる。凹凸区間間への丘で吸収。バックでもT田さんが積極的。おいらもあんな走りがしたい。

三周目
そろそろ限界。なんとか千切れないように金魚のフン状態。しかしバックで徐々に差が広がっていく。なんとかペースが落ち着くとこまで我慢。がまん。ガマン。。。できずにぷはぁー千切れてしまった。あそこで我慢しなくちゃいけないのにな。もっともっと練習だな。

四周目（集団五周目）
凹凸区間手前の丘で復活の呪文を唱えて集団に復活。ここからは最後までついていくぞー

五周目（集団最終周）

ホーム側で千切れそうになるが千切れない。なんとかバックまでついていき最後のスプリントを後方から見学して終了。

今日も完走できなかった。最後のスプリントまで残れるようにはなりたいな。

そんな感じです。