2015/4/22(水)

ローラー。

少しづつ疲れが取れてきましたがまだ脚はしょっぱい感じ。

いつものローラーは、アップは五分しかやらないのですが今日はじっくりと15分かけてアップする。

アップ終了後キツいのを20分。いつもよりラクにキツいのをスタートできた。アップは重要だ。

時間的にも疲れ的にももう一本はできなかったのでSFR三分を二本やってお終い。

軽めのローラーを三日ほどやったので明日は少しちゃんとローラーやろう。

そんな感じです。