2015/3/26(木)

一本。

今日もローラーです。メニューは決めてなかったけど60分を一本とSFR三分を二本でした。

アップの段階で脚がしょっぱく、今日は強度を上げられそうにない。今週はずっとそんな感じだ。
え 60分は、最初の20分はキツくない強度で入って、中盤の20分はキツイの手前まであげて、終盤の20分はキツイまで上げられた。

最後の五分はかなりキツイとこまで上げられた。

60分って書けば『おぉー』って感じだけど、実際は、アップ40分でキツイのを20分を一本だけとも書けると気がついてしまった。

そんな感じです。