2015/6/10(水)

朝と夜。

今日も朝と夜の二部練。朝は目が覚めてないのでアップを長めの10分やってからキツいのを20分を二本。そして一分もがきインターバルを五本。

ローラー終了後に筋トレを少々。

夜はやっぱりヨヨチビがお風呂に入ってる一瞬だけローラー。一分もがきの強度で三分。これはかなりキツかった。

一分休憩の後、一分もがきインターバルを五本。最後にいつものやってるキツい強度でヨヨチビがお風呂から出てくるまで。六分で出てきてくれて終了。もっと長風呂されたらタレてきたな。

そんな感じです。