2015/10/5(月)

流し。

強度も大事だけど今月は距離を乗り込みたい。なので月曜日ですが彩湖にレッツゴー。

五時過ぎに彩湖にインして彩湖を六周。一周を10弱のペースで入って最後は八分半くらいになるように徐々に上げていった。

そんな感じです。