2015/5/7(木)

筋肉痛。

昨日は、そんなに激しく練習した気はないのですが脚が痛い。

それでもなんとかなりそうだったのでローラー開始。アップしてキツいのを始めたがキツい強度まで上げられない。

キツいのちょい下でヒーヒー言いながら10分だけ我慢したが限界。五分休んで気持ちいいと感じる強度で20分ほど回復走して終了。

この筋肉痛は今日中には治らないな。ほんと階段が地獄の一日だったな。

そんな感じです。