2015/5/25(月)

ローラー。

土日は珍しくいっぱい自転車に乗ったので今日は回復走。

脚なりでローラーをゴロゴロ。これだけだとあれなんでキツいのを五分ほど入れる。これで心拍をちょっと上げてみた。

デザートにSFR三分をを二本。30分弱だけだったが脚はすっきり。

そんな感じです。