2014/12/17(水)

低調。

目覚ましがけたたましく鳴ってたけど止めてしまい二度寝。数分後に目が覚めたが、寒いので布団から出たくない。そしてローラーを乗る乗らないかで布団の中で葛藤。冬の風物詩です。

とりあえず布団から出てローラー部屋の暖房をスイッチオン。また布団に戻ってきて布団の中に。暖房で暖まった頃を見計らって布団からでてローラー開始。

ローラー部屋は南国です。暖房を点けたまま工業扇を回しアップをする。あっという間に汗だくでアップ終了でキツイのを開始して暖房を切る。

今日もキツイのを20分を三本やろうとしたが、始めてすぐからキツイ。心拍は上がらないし、いつもの強度を保てない。少しして脚が回ってきたがどうにもこうにもキツイ。キツイのを二本やったところで余りにも低調なので三本目は中止。

代わりにSFRを三分を二本やってローラー終了。すぐに腹筋を100回をニセット。今日は昨日のキツイのを三本のダメージが半端なかったことにしておこう。

夜は腹筋を100回ほどやる予定。

そんな感じです。