2012/11/27(火)

残業。

前日の夕方まで雨が降っていましたので路面は乾かないと思ってました。ところがどっこい朝起きたら乾いてました。もう彩湖に行く時間はないのでローラー練。

いつもと同じメニューのキツイのを20分を二本。二本目はちょっと刺激を入れてみました。四分おきに10秒もがき。かなりきつかったです。

どれくらいきつかったというと、おはサイでローテに入っててもうツキイチになる寸前のきつさでした。

夜は残業のせいでローラーできず。

そんな感じです。