2015/9/9(水)

雨。

あさタマデーですが雨なのでローラー。

アップを10分やってキツイのをスタート。一分でへこたれて休憩。こんなのつまらなすぎてやりたくない。

キツイのはキツイので、四分休憩してキツくないくらいで40分をスタート。最後10分は徐々に上げていき、最後三分はキツイレ強度までもっていって終了。

なんとなくやったレベルのローラーだったな。

そんな感じです。