ローラー。
そろそろ練習をするための練習を卒業し、練習をしなければと思っていますが雨だったので今日は練習の為の練習ローラー。
アップは10分。キツいの手前を10分。休憩五分。もう一度キツいの手前を15分。そのままキツいのを五分。
調子が出てくれば、今日の最後のキツいのを五分やった強度で20分を二本できるようになるはず。ならなければただ練習不足。
朝から違和感があったが、夕方に喉が違和感から痛みに変わった。これ以上の悪化は避けたいのでビタミン豊富なビタミン剤を飲んで寝る。
そんな感じです。
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