2016/3/8(火)

ローラー。

試験も終わったことだし久しぶりにローラーでもやるか。ローラーにセットしてある自転車のホコリをふーっと吹いてローラースタート。

今日はリハビリちっくなメニューで。10分アップをしてリハビリ強度で回し始める。五分おきにギアを一枚上げていく。

四枚上げたところできつい強度に突入。その強度を五分保って終了。今日はこんなもんだろう。

そして特に意味はないが腹筋を30回やる。

そんな感じです。