2013/9/12(木)

最後まで。

彩湖にインして半周した所でM浦さんに抜かされました。そのM浦さんの後ろで一周。とってもいい予習になりました。ありがとうございました。

おはサイスタート場所の先頭を確保。そのままスタート。今日は二周目まで後ろで。

三周目からローテに入る。最後までローテしたかったが、四周目のホームでキツくなり後方に下がる。そしてホームの最後で三人ほど巻き込んで中ギレ。三人はすっ飛んで行って集団に合流。すみませんでした。

ほとんど千切れていたけが諦めないで前を追っていたら奇跡的に凹凸区間で集団復帰。その後はローテに入れる時はローテに入って、キツイ時は後ろで休憩でなんとか最後まで。

夜はローラー練。火曜日と同じメニューをと思って始めたが、一分もがきの最後五本目残り15秒で吐きそうになって失速。超キツイのを五分もなんとか一本はやったが二本目はできなかった。ローラー練最後まで完走できず。

そんな感じです。