2016/7/24(日)

二部練。

今日はディズニーランドに行くのでその前に軽く脚を回す為にローラー。昨日の疲れがてんこ盛りなので30分弱クルクル回すだけ。全くほぐれた気がしない。

ディズニーランドから早く帰ってきたので夕方にもローラー。20分ほどクルクル回してから五分ほど少し強度を上げる。またクルクル回してもう一回五分だけ強度を上げる。

最後にSFR三分を三回やって一時間弱のローラー。朝より脚はほぐれたようなほぐれてないような。

そんな感じです。