2015/7/3(金)

雨。

朝から雨で外を走ることができない。平日はローラー中心なので雨が降っても関係ないおいら。今日もローラーです。

アップは20分。途中で高回転ペダリング五分を二回入れる。あまり時間がないのでキツいのを20分を一本だけ。

一本だけならいつもより強度を上げようと最初から高め強度でスタート。五分しか持たずにタレ始めて後は最後まで我慢のローラー。結局いつもよりは若干高めで終わった。

ローラー後に筋トレ。今日からセット数を増やしてみた。

そんな感じです。