2016/10/19(水)

寝坊。

水曜日はあさタマデーです。4:00に起きるはずが、二度寝をしてしまい5:20。今から用意して行ってもね。残念無念。

せっかく一時間みっちり走れる練習を失ったのでローラーで少しでもカバー。やりたくないがこれも仕方なし。

5分アップしてキツイのを20分。5分休憩後に再びキツイのを20分。久しぶりにキツイのを20分を2本。2本目のほうが心拍数は上がったが気持ちラクだった。

来週は寝坊しないようにしなくては。

そんな感じです。