2016/9/15(木)

ローラー。

雨だと思って起きなかったら雨が降ってなかった。外を走れたな。

やりたくないがローラーに乗る。アップを五分ほどやってキツいのを10分。SFR二分を三本。30分弱のお手軽コースローラーでした。

そんな感じです。