2019/2/3(日)

今日は節分。豆まきをしたが、撒いたのは落花生。それも皮付き。外に撒いたやつはカラスが来ないうちに回収。

ローラーを午前と午後の二回ほど。午前は60分間キツイと思わないくらいで。午後は10分間キツイの下から休まないで、そのまま10分間キツイ強度で。最後にタバタプロトコル風を一本ほど。

そんな感じです。