2016/2/16(火)

ローラー。

目覚ましを知らない間に止めてしまい寝坊する。それでもローラーをやる時間はある。10分ほど布団の中で悩んで少しでもローラーやるかと起きる。

アップをしっかり20分。キツイのを10分と一分もがき一分休憩を五セットだけやる。

最近は、車で通勤していたが、今日は車が使えなく自転車通勤。ローラー後の自転車通勤は辛いな。

そんな感じです。