膝。

日曜日の練習で膝痛が・・・

去年散々な目にあった膝痛が・・・でも去年とは違う右脚の膝。去年は、最初に左膝がおかしくなり、その影響で右膝も痛めたが、右膝はすぐに治った。しかし左膝は一年以上も使用不能となってしまった。

そのことを踏まえて、今年は練習をしていたが、この前の日曜日に右膝を痛めてしまった。原因を考えると、前々回の練習で脚を攣ったのでそれをかばっていた。それとペダルをTOJの時に落車したペダル（かなり左右にぐらつく）を使っていた。この二点が一番の原因な気がするが、ここのところ、実は、練習後のアイシングやストレッチをサボっていた・・・

やはり、ウォーミングアップやクールダウン、ストレッチは、大事なんだなぁ～JCRCの群馬大会が近いのに練習ができないのは不安だが、ここで焦って、このあとを棒に振るよりも、今は我慢である。幸い痛みはほとんどなくなってきたので、明日か明後日には練習を再開するかなぁ～

そんな感じです。